Benemérita Universidad

Autónoma de Puebla

Uno, dos, tres por el estrés

Alumna: Gómez Vázquez Elsa Itzel Docente: Silva Sánchez Patricia

Primavera 2015

El estrés es… O Es un estado emocional que puede

afectar a cualquier persona sin edad especifica ni condición económica y puede ser en menor o mayor medida, de acuerdo a la situación en la que nos encontremos y los recursos que tengamos para afróntalo.

Se manifiesta… O Por 4 factores importantes:

estresores escolares, experiencia subjetiva, moderadores del estrés escolar y los efectos que el estrés provoca.

O 4 factores importantes: estresores escolares, experiencia subjetiva, moderadores del estrés escolar y los efectos que el estrés provoca.

O Alguna señales del estrés que se manifiestan habitualmente en los jóvenes son las taquicardias, aumento de agresividad, abuso de sustancias toxicas, como lo es el alcohol, el tabaquismo o las drogas

Los efectos del estrés sobre la habilidad cognoscitiva

Funciones Efectos Concentración Dificultad para iniciar trabajos que

requieren concentración. Atención A medida que el estrés aumenta, el

lapso de atención disminuye.Memoria Decrecen tanto la memoria de corto

plazo como la de largo plazo.Acto reflejo Tareas que requieren una rápida y

espontanea respuesta se llevan a

cabo en forma impredecibleResolución de problemas Los problemas son resueltos con una

considerable cantidad de erroresEvaluación Todo trabajo de evaluación tiende a

no ser balanceado objetivamente El proceso de pensar La organización de los pensamientos

no sigue un patrón lógico.

El estrés y el tipo de personalidad

O Algunas estrategias para enfrentar el estrés pueden ser: el tipo de conducta o personalidad de afrontamiento es importante porque, además de servir para dominar las demandas de la situación de estrés, determina la forma en que se activa el organismo.

O El organismo se activa de muy distintas maneras, según la persona trate de controlar la situación o adopte una actitud pasiva ante ésta.

Personalidad A Personalidad B

Movimiento constante Calma motriz

Impaciencia Paciencia

Expresión facial tensa Expresión facial relajada

Ruge al reírse Sonríe

Insatisfacción escolar Satisfecho con el nivel escolar

Se queja a menudo Rara vez se queja

Conversa rápido y a alto

volumen

Conversa pausadamente y a bajo

volumen

Se apresura a hablar Escucha atentamente.

Los individuos de la personalidad A son más propensos a sufrir de estrés y tiene un riesgo más alto de contraer enfermedades que los de la personalidad B. sin embargo un individuo extremo con la personalidad B puede carecer de la energía necesaria para enfrentar tareas que necesitan ser resueltas con rapidez.

Técnicas de estudio

O Los estudiantes pueden prevenir el estrés si estuvieran equipados con el conocimiento que incluye:

Lectura rápidaSubrayar Técnicas para tomar notas de clase MemorizaciónEl método PQRST para el estudio

Relaciones positivas

O Para poder enfrentar cualquier situación estresante es necesario tener una actitud positiva, paciente y tolerante, para ello es necesario las relaciones con los demás para poder lograr un ambiente saludable y así poder evitar el estrés.

O Las relaciones positivas son una estrategia fundamental y efectiva para afrontar el estrés, un ejemplo puede ser cuando se trabaja en equipo en un trabajo de “X” materia y se tiene que interactuar con personas no gratas para sí mismo, es donde ahí entra las actitudes de paciencia y tolerante.

Tú

Pareja

Familia

Escuela

Amigos

Consecuencias del estrés

O Fisiológicas A largo o corto plazo el estrés puede afectar a los alumnos por medio de enfermedades o causar problemas como:

Trastornos de sueñoTrastornos alimenticiosUlcera gástricaColitis nerviosa