Universidad Pedagógica Nacional “Francisco Morazán” · 413 individuos de un total de...
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1 Universidad Pedagógica Nacional “Francisco Morazán” Asignatura: Metodología de Investigación Cuantitativa. Sección: “G” Docente: Dr. Russbel Hernández Rodríguez. Estudiantes: Audely Nadesda Girón Valladares 801-1995-18643 Kenia Lisbeth Elvir carrasco 801-1997-01812 Iris Julissa Fonseca Rodríguez 0810-1996-00130 Zochil Patricia Cáceres Bustillo 0711-1994-00007 Tema de Investigación: Parálisis del sueño en los estudiantes de la UPNFM del sistema presencial en la sede de Tegucigalpa. Tegucigalpa, M.D.C. 30 de abril del 2017
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1
Universidad Pedagógica Nacional “Francisco Morazán”
Asignatura:
Metodología de Investigación Cuantitativa.
Sección:
“G”
Docente:
Dr. Russbel Hernández Rodríguez.
Estudiantes:
Audely Nadesda Girón Valladares 801-1995-18643
Kenia Lisbeth Elvir carrasco 801-1997-01812
Iris Julissa Fonseca Rodríguez 0810-1996-00130
Zochil Patricia Cáceres Bustillo 0711-1994-00007
Tema de Investigación:
Parálisis del sueño en los estudiantes de la UPNFM del sistema presencial en la sede de
Tegucigalpa.
Tegucigalpa, M.D.C. 30 de abril del 2017
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INDICE DE CONTENIDOS
I. Portada -----------------------------------------------------------------------------1
II. Introducción ---------------------------------------------------------------------4 Página
III. Resumen--------------------------------------------------------------------------5-7 Página
a. Pregunta problema -----------------------------------------------------------------5
b. Objetivo general--------------------------------------------------------------------5
c. Objetivos especificos---------------------------------------------------------------5
d. Metodología utilizada--------------------------------------------------------------5
e. Tipo de estudio----------------------------------------------------------------------6
f. Población y muestra----------------------------------------------------------------6
g. Hallazgos----------------------------------------------------------------------------6-7
IV. Capítulo I planteamiento del problema -----------------------------------8-14 Página
a. Tema de investigación-------------------------------------------------------8
b. Situación problemática------------------------------------------------------8 -9
c. Pregunta problema de investigación---------------------------------------12
d. Objetivo general--------------------------------------------------------------12
e. Objetivos especificos--------------------------------------------------------12
f. Pregunta de investigación---------------------------------------------------13
g. Justificación-------------------------------------------------------------------14
V. Capítulo II Marco Teórico -----------------------------------------------------15- 29 Página
a. Definición del sueño-----------------------------------------------------------15
b. Parálisis del sueño-------------------------------------------------------------18
c. Porcentajes de las experiencias----------------------------------------------19
d. Explicación cultural-----------------------------------------------------------20
e. Explicación espiritual---------------------------------------------------------20
f. Tipos de parálisis del sueño causada por fantasmas----------------------21
g. Síntomas------------------------------------------------------------------------22
h. Factores-------------------------------------------------------------------------23-24
i. Porcentaje por edades y genero---------------------------------------------26-27
j. Orientaciones de cómo controlar la parálisis del sueño-----------------28-29
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VI. Capítulo III marco metodológico---------------------------------------------30- 40 Página
a. Hipótesis------------------------------------------------------------------------30
b. Matriz para evaluar variables------------------------------------------------31-33
c. Tipo de diseño de investigación---------------------------------------------34
d. Tipo de estudio de investigación--------------------------------------------34
e. Poblaciones a estudiar---------------------------------------------------------34
f. Tipo de muestra----------------------------------------------------------------34
g. Tamaño de muestra------------------------------------------------------------35
h. Técnicas e instrumentos de recolección de información-----------------36-39
i. Plan de análisis de datos------------------------------------------------------40
VII. Capítulo IV resultados y hallazgos encontrados-------------------------41- 60 Página
a. Edad de los estudiantes encuestados-------------------------------41-42
b. Gráfico 1---------------------------------------------------------------43
c. Tabla de contingencia------------------------------------------------44
d. Carreras-----------------------------------------------------------------45
e. Gráfico 2----------------------------------------------------------------46
f. Gráfico 3----------------------------------------------------------------47
g. Gráfico 4----------------------------------------------------------------48
h. Gráfico 5----------------------------------------------------------------49
i. Gráfico 6----------------------------------------------------------------50
j. Gráfico 7 ---------------------------------------------------------------51
k. Gráfico 8----------------------------------------------------------------52
l. Gráfico 9----------------------------------------------------------------53
m. Gráfico 10---------------------------------------------------------------54
n. Factores-----------------------------------------------------------------55
o. Síntomas---------------------------------------------------------------56
p. Recomendaciones-----------------------------------------------------57
VIII. Conclusiones---------------------------------------------------------------------58-59
IX. Recomendaciones ----------------------------------------------------------------60
X. Bibliografía--------------------------------------------------------------------------61-64
XI. Anexos--------------------------------------------------------------------------------65-99
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INTRODUCCIÓN
En este presente informe de investigación sobre la parálisis del sueño en los estudiantes de
la UPNFM de la Sede de Tegucigalpa en el sistema Presencial, pretendíamos Conocer los
factores que provocan la parálisis del sueño en los estudiantes e identificar de forma
cuantitativa que género (femenino o masculino), edad, síntomas y maneras de cómo
controlar una parálisis del sueño.
Comenzando con el capítulo I sobre el planteamiento del problema en donde se
describen la situación problemática es decir los resultados de investigaciones realizadas en
otros contextos geográficos los objetivos del estudio y la relevancia social de dicha
investigación.
Siguiendo con el capítulo II sobre el marco teórico en donde se abordan y describen de
forma concisa los conceptos y aportes fundamentales que permitirán entender el tema más
fácilmente incluyendo en todos ellos sus citas textuales correspondientes.
En el capítulo III sobre el marco metodológico se establecen las hipótesis de
investigación además del tipo de diseño de investigación en este es No Experimental, y que
se encuentra dentro del tipo de investigación transversal exploratorios. Se encuentra dentro
de este tipo de investigación ya que el tema de investigación es nuevo y muy poco conocido
por la población estudiantil de la UPNFM. realizándose de forma aleatoria a un muestra
413 individuos de un total de estudiante de 5491 que fueron elegidos al azar usando el
programa STATS 2.0 utilizando un nivel de confianza del 95%, con un margen de error del
5%
En el capítulo IV resultados o hallazgos encontrados de la investigación luego de
aplicado el instrumento de recolección de datos, se describen de forma cuantitativa y se
representan de forma gráfica usando el programa SPSS.
Para luego finalmente continuar con las conclusiones y recomendaciones del estudio los
cuales han sido formulados y construidos con ayuda del marco teórico y los hallazgos
encontrados luego de realizado el proceso de investigación.
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RESUMEN
Este trabajo fue realizado con el fin de dar respuesta a:
Pregunta-Problema
¿Qué factores provocan la parálisis del sueño en los estudiantes de la UPNFM del sistema
presencial en Tegucigalpa?
Objetivo General
Conocer los factores que provocan la parálisis del sueño en los estudiantes de la
UPNFM del sistema presencial en Tegucigalpa.
Objetivos Específicos
1. Identificar el rango de edades de los estudiantes de la UPNFM del sistema
presencial en Tegucigalpa que han experimentado la parálisis del sueño.
2. Determinar que género de la población estudiantil de la UPNFM del sistema
presencial en Tegucigalpa ha experimentado la parálisis del sueño.
3. Enumerar los factores que provocan la parálisis del sueño según la opinión de los
estudiantes de la UPNFM del sistema presencial en Tegucigalpa.
4. Determinar maneras de cómo controlar la parálisis del sueño según la opinión de
los estudiantes de la UPNFM del sistema presencial en Tegucigalpa.
5. Identificar los síntomas que sufren al experimentar la parálisis del sueño los
estudiantes de la UPNFM del sistema presencial en Tegucigalpa.
Metodología Utilizada
Los resultados se obtuvieron mediante la aplicación de un instrumento de recolección de
datos (Encuesta), se analizaron los datos recolectados mediante el software estadístico
SPSS, graficándose estos en Excel y finalmente analizar los mismos con el fin de responder
a la pregunta de investigación.
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Tipo de Estudio y tipo de Diseño de investigación
El diseño de investigación es No Experimental, y que se encuentra dentro del tipo de
investigación transversal exploratorios. Se encuentra dentro de este tipo de investigación
ya que el tema de investigación es nuevo y muy poco conocido por la población estudiantil
de la UPNFM. Donde se podrá conocer distintas variables, en un momento específico,
realizando encuestas con una serie de preguntas dirigidas a los estudiantes para obtener
resultados válidos tal y como ocurren en su contexto natural para luego ser analizados todos
estos resultados de forma objetiva.
Población y Muestra
realizándose de forma aleatoria con ayuda del software STATS 2.0 a un muestra 413
individuos de un total de estudiante de 5491 que fueron elegidos al azar usando el programa
STATS 2.0 utilizando un nivel de confianza del 95%, con un margen de error del 5%
Hallazgos:
Entre los hallazgos encontrados en la investigación sobre los factores que provocan
parálisis del sueño en los estudiantes de la UPNFM del sistema presencial de
Tegucigalpa. así que podemos decir que los factores donde los encuestados
coincidieron con mayor frecuencia, mucha carga de exámenes escritos en un 32%,
no dormir las horas adecuadas en un 30% y estrés por las responsabilidades en un
24%.
En la encuesta sobre la parálisis del sueño encontramos que el del 45% de los
encuestados en la UPNFM afirmo que nunca había escuchado sobre la parálisis del
sueño.
La mayoría de los encuestados fueron mujeres un puntaje de 61% mientras que los
hombres el puntaje fue de 39%.
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La carrera de Ingles fue la carrera a la que más encuestas se les aplico, con un
26.6%.
Donde se demostró que de los 413 encuestados un 31% algunas veces experimentan
inmovilidad al momento de despertar y que el 33.9% tienen mal hábito de sueño.
De los 413 estudiantes encuestados solo el solo el 21% algunas veces ha
experimentado parálisis del sueño de 1- 3 veces en los últimos dos años de su vida
con un porcentaje de 26%.
Dando a demostrar que la mayoría que experimenta la parálisis del sueño son
mujeres.
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CAPITULO I:
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
En este capítulo se conocerá lo que es el planteamiento del problema del tema de
investigación donde se da conocer que La parálisis del sueño se ha experimentado en
diversas partes del mundo de igual forma dando a conocer la situación problemática donde
se enfatiza la problemática del tema y el cual de su investigación mostrando definiciones y
ejemplificaciones de porcentajes de investigaciones hechas en el extranjero, así mismo la
pregunta problema de investigación de donde se obtuvieron los objetivos siendo de donde
se partirá a lo que se pretende conocer seguidamente la pregunta problema de investigación
y justificación para dicha investigación.
Se da conocer el tema de investigación en este caso Parálisis del sueño en los estudiantes de
la UPNFM, del sistema presencial de la sede de Tegucigalpa en el año 2017, donde se
detalla resultados de investigaciones realizadas en otros contextos geográficos como en la
Universidad Nacional Mayor de San Marcos de Lima Perú, International Academia of
Consciousness (IAC), Clasificación Internacional de los Trastornos del sueño (ICSD) Y así
mismo en países como Japón, Colombia y México. De igual manera la pregunta de
investigación, los objetivos del estudio (General y Específicos).
Tema de Investigación
Parálisis del sueño en los estudiantes de la UPNFM del sistema presencial de la sede de
Tegucigalpa.
Situación Problemática
Según la escritora madrileña y periodista de investigación Izabela Herranz (Herranz, La
paralisis del sueño ¿ Experincia natural o paranormal ?, 2010)La parálisis del sueño es un
periodo de incapacidad para realizar movimientos voluntarios al inicio del sueño o cerca
del momento de despertar. Se trata de un estado en el que al parecer estamos físicamente
dormidos pero mentalmente despiertos, así mismo en la Clasificación Internacional De Los
Trastornos Del Sueño (siglas inglesas ICSD) efectuada por M.J. Thorpy en 1990, y en IAC
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(Academia of Consciousness) institución que se dedica a la investigación y al estudio de
todos los fenómenos para psíquicos de forma objetiva y lo más racional posible la parálisis
del sueño se define como “un periodo de incapacidad para realizar movimientos voluntarios
al dormirse (tipo predormital o hipnagógica) o al despertarse durante la noche o por la
mañana (tipo posdormital o hipnopómpico)”.
En una investigación realizada en la Universidad Nacional Mayor de San Marcos, de Lima
Perú, se indagó sobre el tema calidad y parálisis del sueño en estudiantes de medicina por
Charles Huamaní. Se realizó un estudio analítico y transversal, en mayo del 2006, que
incluyó alumnos matriculados para el año académico 2006, en la Facultad de Medicina. Se
excluyó aquellos que no desearon participar o que llenaron inadecuadamente la encuesta.
Se calculó un tamaño muestral de 266 alumnos, basado en una población de 5 200 personas,
con una proporción de malos dormidores de 73,6% (21), considerando un 95% de
confiabilidad y un 5% de margen de error. Se realizó un muestreo no probabilístico
intencional. Se encuestó un total de 314 estudiantes de la Facultad de Medicina de la
UNMSM. Se excluyó 12 por un llenado inadecuado de la encuesta, siendo finalmente
consideradas como correctas 302 encuestas, cubriendo el tamaño muestral esperado. La
edad media fue 22,3±2,7 años; 55,5% fue de sexo femenino y 44,5%, masculino. (Charles
Huamaní, 2007).
En otra investigación realizada en Caldas, Colombia, realizada por Ricardo Díaz, Mario
Iván ruano, Arnoby Chacón, se indago sobre el Estudio de Trastornos de Sueño en personas
mayores de siete años. El objetivo fue establecer frecuencia, características
sociodemográficas e impacto de los Trastornos del Sueño, en una comunidad de la zona
centro del departamento de Caldas. La investigación se realizó mediante encuesta
domiciliaria. Se entrevistaron 787 personas en cada una de las fases del estudio (2004 y
2008), de las cuales 118 fueron encuestadas en ambos periodos. Las mujeres representaron
dos tercios de la muestra. La correlación con la edad demostró predominio en los menores
de 15.
10
Tipos de parasomnia.
2004 (n= 787) 2008 (n=787)
Pesadillas 179 (22.7%) 118 (15.0%)
Somniloquios 169 (21.5%) 137 (17.4%)
Sonambulismo 97 (12.3%) 71 (9.0%)
Parálisis de sueño 33 (4.2%) 16 (2.0%)
En los porcentajes se encuentra la parálisis del sueño como uno de los trastornos del sueño
del año 2004 y 2008, dando a conocer que este tipo de trastorno se da en menor porcentaje.
(Ricardo Díaz, 2009)
Luego En una investigación realizada por el Japonés Y. Hishikawa en 1976 mostro que era
un síntoma corriente entre los narcolepticos, ya que un 57% de estos enfermos había
sufrido un episodio de parálisis del sueño, sin embargo, el resultado indico que se produce
en personas normales que no sufren de narcolepsia y que es debido a los ciclos alterados de
soñar y dormir, periodos de estrés, consumo de alcohol y drogas, dormir en lugares pocos
familiares. (Herranz, la paralisi del Sueño ¿ Experiencia Natural o Paranormal?, 2010)
De igual manera otras investigaciones acerca de la sintomatología del fenómeno (Herranz,
la paralisi del Sueño ¿ Experiencia Natural o Paranormal?, 2010). Los japoneses K. Fukuda,
N. Inamatsu y A. Miyasita realizaron en 1987 una encuesta entre 635 estudiantes
universitarios en Japón. Un 43% dijeron haber tenido un episodio con “la vieja Bruja”, un
60% sintió ansiedad; un 40% sintió opresión en el pecho y un 30% tuvo alucinaciones
auditivas; otro 15% tuvo alucinaciones visuales y táctiles.
Según (Herranz, la paralisi del Sueño ¿ Experiencia Natural o Paranormal?, 2010)se ha
señalado que la mayoría de estas experiencias son terroríficas. Observamos en el relato del
inglés Richard Scott que lleva veinte años experimentado la parálisis del sueño y que ha
aprendido a como eliminar el miedo. Narrando que lo mejor es relajar la mente y no luchar
contra la experiencia.
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Así mismo el ingeniero colombiano Cesar Jiménez de 34 años de edad también afirma
haber aprendido a controlarla. Concentrándose en su respiración lo cual le resulta muy
eficaz porque relaja el cuerpo y mente. (Herranz, la paralisi del Sueño ¿ Experiencia
Natural o Paranormal?, 2010)
Según nos contaba el doctor French, la labor de los neurólogos que tratan este y otros
trastornos del sueño también es de gran ayuda. J.A. Cheyne y C.M. Paradis, por ejemplo,
han comprobado que simplemente tranquilizando a sus pacientes de que esta experiencia
tiene un nombre y no es peligrosa suele ser suficiente para aliviar su angustia y
preocupación en gran medida. E. Estivill hace hincapié en que “la mejor manera para
superar la parálisis del sueño es hacer precisamente lo contrario de lo que hace todo el
mundo, es decir, en vez de querer despertarnos, lo mejor es intentar volver a dormirnos.
Seguramente no conseguiremos dormirnos de nuevo pero el solo hecho de tranquilizarnos
puede hacernos salir del episodio”. (MARNET, 2015)
(Herranz, La paralisis del sueño ¿ Experincia natural o paranormal ?, 2010)Se aplicó́ un
cuestionario de auto-reporte a un total de 322 estudiantes, de los cuales 66,8% eran mujeres.
El cuestionario incluía la denominación coloquial de la parálisis, así́ como también la escala
de somnolencia de Epworth (ESS), un cuestionario utilizado para evaluar la percepción
subjetiva de la somnolencia diurna (para distinguir casos de narcolepsia), entre otros. En
los resultados, se destaca que un 92,5% de los estudiantes habían oído hablar de la
expresión “se me subió́ el muerto” y un 27,6% había experimentado el fenómeno. Un 72%
de quienes lo habían experimentado, dijeron haber percibido no solo la parálisis, sino que
también alucinaciones, un 20,2% solamente la parálisis y el 7,8% únicamente las
alucinaciones. Por otro lado. Un 61% (de quienes lo experimentaron), expuso haber tenido
2 o más episodios en su vida, no habiendo diferencias en las características con quienes la
experimentan en solo una ocasión.
Por consiguiente, los autores concluyen que los presentes resultados sugieren que la
expresión "se me subió́ el muerto” es una experiencia común entre los adolescentes
mexicanos, y que parece ser equivalente a la PS por sus características. También concluyen,
12
en que durante la adolescencia, la PS, es un fenómeno recurrente con frecuencia
acompañado de experiencias alucinatorias. (Herranz, 2010)
Pregunta Problema de investigación
¿Qué factores provocan la parálisis del sueño en los estudiantes de la UPNFM del sistema
presencial en Tegucigalpa?
Objetivos
Objetivo General
1. Conocer los factores que provocan la parálisis del sueño en los estudiantes de la
UPNFM del sistema presencial en Tegucigalpa.
Objetivos Específicos
1. Identificar el rango de edades de los estudiantes de la UPNFM del sistema
presencial en Tegucigalpa que han experimentado la parálisis del sueño.
2. Determinar que género de la población estudiantil de la UPNFM del sistema
presencial en Tegucigalpa ha experimentado la parálisis del sueño.
3. Enumerar los factores que provocan la parálisis del sueño según la opinión de
los estudiantes de la UPNFM del sistema presencial en Tegucigalpa.
4. Determinar maneras de cómo controlar la parálisis del sueño según la opinión
de los estudiantes de la UPNFM del sistema presencial en Tegucigalpa.
5. Identificar los síntomas que sufren al experimentar la parálisis del sueño los
estudiantes de la UPNFM del sistema presencial en Tegucigalpa.
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Preguntas de investigación
1. ¿Qué rango de edades de los estudiantes de la UPNFM del sistema presencial en
Tegucigalpa que han experimentado la parálisis del sueño?
2. ¿Qué género de la población estudiantil de la UPNFM del sistema presencial en
Tegucigalpa ha experimentado la parálisis del sueño?
3. ¿cuáles son los factores que provocan la parálisis del sueño en los estudiantes de la
UPNFM del sistema presencial en Tegucigalpa?
4. ¿Cuáles son las maneras de cómo controlar la Parálisis del Sueño en los
estudiantes de la UPNFM del sistema presencial en Tegucigalpa?
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Justificación
Se ha propuesto Parálisis del sueño en los estudiantes de la UPNFM del sistema presencial
de la sede de Tegucigalpa. Como tema de investigación debido a que es un tema muy
interesante y poco conocido por la población estudiantil, y en algunos casos sufren de este
trastorno del sueño, sin darse cuenta. A la vez las personas piensan que podría ser un
espíritu, un muerto o algo sobrenatural, lo que les sucede por las noches. Esto pasa por la
falta de información que poseen las personas con respecto a este trastorno del sueño,
llamado parálisis del sueño.
De igual manera en la sociedad en la que se vive hoy, el día a día se ha convertido en una
pesadilla para algunas personas que pasan todo el día ocupados cumpliendo con sus
responsabilidades ya sea de trabajo, estudios u otros. Esto indica que la presión o estrés
pueden estar presente en la rutina diaria de los estudiantes de la UPNFM del sistema
presencial de la sede de Tegucigalpa y en algunos casos puede causar la parálisis del sueño,
experiencia que no es tan conocida por su nombre, pero que podrían ser muchas las
personas que lo han experimentado, y llamarlo de otra forma dependiendo de su cultura o
creencias.
Por consiguiente la finalidad de esta investigación es conocer que factores han provocado la
parálisis del sueño, que síntomas surge durante dicho episodio, que género es más propenso
a sufrirla y determinar cuáles son las manera de cómo controlar y sobrellevar una parálisis
de sueño en las personas que lo han experimentado.
Todos los hallazgos serán de mucha utilidad; y para el beneficio de los estudiantes de la
Universidad Pedagógica Nacional Francisco Morazán, como para cualquier persona que
esté interesada en conocer y profundizar acerca de esta investigación Parálisis del Sueño.
Obteniendo conocimientos acerca del porque ocurre, síntomas y manera de como
sobrellevar situaciones de una parálisis del sueño.
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CAPÍTULO II
Marco Teórico
El marco teórico que fundamenta esta investigación proporciona al lector una idea más
clara acerca de este tema. Se plantean conceptos sobre la definición de la parálisis del
sueño y los factores que influyen para que las personas puedan experimentar estos
episodios, así las personas podrán n conocer y tener claro que es la parálisis del sueño. Se
dan a conocer porcentajes de experiencias que han tenido algunas personas, de género y
edades basados en investigaciones que han realizado en diferentes lugares.
Se plantean las explicaciones que las personas le dan a esta experiencia, según sus estilos
de vida, están las explicaciones culturales y espirituales. Con el fin de que las personas
puedan tener claro que es la parálisis del sueño.
En los elementos teóricos se abordan y describen de forma concisa los conceptos y aportes
fundamentales que permitirán entender el tema la Parálisis del sueño más fácilmente
incluyendo en todos ellos sus citas bibliográficas correspondientes. Con el propósito de
obtener una clara idea de lo que se trata y así lograr alcanzar los objetivos establecidos en
esta investigación.
Definición del sueño.
El sueño es una necesidad básica del organismo y su satisfacción nos permite la
supervivencia. En la Facultad de Medicina de la PUCE, Para valorar la calidad del sueño se
utilizó una encuesta que incluyó el índice de calidad del sueño de Pittsburg y preguntas que
permitieron identificar los principales criterios clínicos de la parálisis. Se analizó la
parálisis del sueño en estudiantes, así como su asociación con género y semestres.
Adicionalmente, se identificó la asociación entre parálisis con alucinaciones y miedo o
ansiedad durante los episodios. El promedio de parálisis del sueño fue de 30,9% con una
privación de 78,6% sin encontrarse ninguna asociación entre estas variables ni relación con
género y edad. Según la investigación espiritual, en un 10% de los casos la parálisis del
sueño sucede cuando uno se está quedando dormido o está saliendo del sueño y en el 90%
16
de los casos, ocurre durante el sueño. Por lo tanto, la persona afectada no tiene conciencia
de ella o la tiene solamente en parte. (Suarez, 1991)
Los estados de conciencia durante el dormir pueden ser herramientas útiles para entender
este fenómeno, en condiciones normales. Es fenómeno particular es la parálisis del sueño
que es descrito como un estado de consciencia durante el sueño d movimientos oculares
(MOR) en donde estamos con una parálisis funcional propia del sueño MOR. Esta parálisis
es enlistada dentro de las parasomnia del sueño MOR, forma parte de la narcolepsia y
existe con una alta prevalencia familiar. (Salin-Pascual, 2016) Por lo mencionado en la
revista es normal que nuestro cuerpo se desconecte de nuestro cerebro como parte del
funcionamiento normal ya que así al momento de soñar la persona no escenifique lo que
está soñando. Al momento de despertar el sistema nervioso vuelve a conectarse al cuerpo,
aunque en ciertos casos no sucede esto lo cual se produce una parálisis del sueño.
Según (Obiols 2010) el sueño es un estado normal y reversible del organismo en el que se
entra de manera recurrente. El sueño está controlado por un grupo de sistemas
interconectados que se activan y/o inhiben entre ellos y que se encuentran localizados en el
tronco cerebral. El termino sueño proviene del latín somnus, siendo definido por la Real
Academia Española de la Lengua como "acto de dormir", y éste como la "suspensión de
sentidos y movimientos voluntarios"; hoy este concepto de suspensión se considera
erróneo. El sueño es un estado de inercia de actividad, motriz controlada por el sujeto y que
cumple todos los aspectos de un ciclo circadiano. Fueron Cabrera, Fernández y Portuondo
(2000) los que encontraron que: El sueño es un fenómeno elemental de la vida y una fase
indispensable de la existencia humana. Se puede definir como la disolución fisiológica del
estado de conciencia o como uno de los cambios o fenómenos básicos que ocurren en el
sistema nervioso en cada ciclo de 24 horas. El sueño es fenómeno natural que tanto los
seres humanos como animales experimentan.
(sanabria, 2012) Al quedarse dormido pasa por dos etapas fundamentales, siendo la primera
la fase ligera, donde las ondas cerebrales se hacen lentas; aproximadamente 90 minutos
después se ingresa a la segunda, donde el sueño es más profundo y el organismo sufre una
baja en la temperatura corporal y pulso, el oído se pone alerta y los ojos se mueven bajo los
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párpados de un lado a otro de manera similar a cuando se está viendo una película,
momento en el que se presentan los sueños y el cerebro está tan activo como si se estuviera
despierto. Es así que se considera que la parálisis del sueño ocurre al inicio del sueño en la
primera mitad de la noche o en los períodos de ensueños previos al despertar, en la mañana,
en el cual la mente está despierta pero la función motora del organismo se encuentra
paralizada naturalmente. Su duración promedio es un minuto, pero se han reportado casos
en que los episodios se han prolongado hasta 10 minutos, y terminan tan espontáneamente
como surgieron. No obstante, al repetirse con frecuencia pueden desencadenar en el
paciente cuadros de ansiedad y depresión.
Fases del sueño
(Ros, 2016)Sueño REM: es una fase en la que el cerebro se encuentra muy activo, desde el
tronco cerebral se bloquean las neuronas motrices, produciéndose una atómica muscular
que impide los movimientos de la persona. En esta etapa se presenta los sueños más lúcidos
y con un hilo conductor, aunque este parezca incoherente. Los ojos presentan movimientos
y la actividad cerebral se asemeja con la vigilia. Sube el ritmo cardiaco y la presión arterial.
Cada persona, experimenta 5 intervalos de sueño REM aproximadamente, por noche. La
fase REM es la fase donde se produce la parálisis del sueño y aunque el sujeto se encuentra
consiente durante los episodios de la PS, las alucinaciones parecen estar muy ligadas a las
producciones oníricas. En esta fase del sueño la persona es más susceptible a experimentar
la parálisis del sueño.
(Ros, 2016)El sueño N-REM (Non rapid Eye Movement) o por su análogo en español
NMOR, se divide en 4 fases. Las fases del sueño se alternan de forma cíclica de 90 a 100
minutos. 1) N-REM, fase 1 es un sueño ligero, donde aún hay percepción de estímulos
exteriores e interiores y la actividad muscular baja. 2) N-REM, fase 2: se produce un
bloqueo de las vías de acceso sensoriales, por parte del sistema nervioso y se detienen los
movimientos de los ojos. Baja el tono muscular, el ritmo cardiaco así como también el
respiratorio, produciendo una desconexión con el entorno. 3) N-REM, fase 3: es un sueño
más profundo, de ondas Delta, el bloqueo sensorial es mayor, al punto que si uno despierta
en esta fase se siente confundido de forma esporádica. 4) N-REM, fase 4: es el sueño más
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profundo, donde predomina la actividad de ondas Delta. Durante el sueño las personas
experimentan estas fases donde se ve involucrado todo el cuerpo.
La relación existente de la parálisis del sueño con el pánico en los adultos es analizada en
un estudio. Donde los pacientes que presentan ansiedad y que sufre de alguna fobia fueron
comparados con un grupo de control normal. Donde representan el 40% de las personas
que han sufrido una parálisis del sueño a causa de la ansiedad o la fobia inexplicable a algo.
(Suarez, 1991) En ciertas personas que debido al estilo de vida o carga de muchas
responsabilidades desarrollan estrés o ansiedad ya que no pueden manejar las situaciones o
personas que sufren de alguna fobia, que en este sentido se sabe que las fobias son un temor
inexplicable a algo donde de igual manera la persona no puede controlarlo dando paso que
al momento de dormir no concilie un buen sueño lo cual se expone a experimentar una
parálisis del sueño.
Parálisis del sueño
La parálisis del sueño se define como un trastorno caracterizado por la incapacidad para
moverse que se puede acompañar de alucinaciones a menudo aterradoras para quien la
experimenta. La neurofisiología del sueño REM explica todas las sensaciones y visiones
que acompañan a la parálisis del sueño en la revista Consciousness and Cognition, la
sensación de una presencia extraña, que puede llegar a verse o escucharse, se
justificaría, por el estado hiperactivo y alerta del cerebro medio propio de esta fase del
sueño. La opresión en el pecho y las dificultades para respirar que describen muchos de
quienes lo han vivido se atribuyen a una hiperpolarización de la moto neuronas que
perciben la respiración. Y cuando se tiene la sensación de flotar se debe a conflictos
entre activación endógena y exógena relacionada con la orientación del cuerpo, la posición
y el movimiento. (Otero, www.muyinteresante.es, 2016)Todas las personas pueden tener
una experiencia de esta índole por lo tanto es importante que conozcan sobre la parálisis del
sueño.
CITATION jos11 \l 18442 (nuñez, 2011)La parálisis del sueño es considerada un
trastorno, no necesariamente parte de una enfermedad, y su fisiopatología está muy
relacionada con la hipotonía normal que se da durante el sueño, aparentemente aparece por
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un cambio disfuncional existente en el mecanismo que controla la parálisis motora normal
del estado de sueño de movimientos oculares rápidos (MOR). La parálisis del sueño se
define como un estado que se caracteriza por incapacidad para realizar movimientos
voluntarios (esencialmente extremidades de tronco y cuello; y se mantienen los
movimientos oculares y respiratorios; aunque existe incapacidad de respirar
profundamente) se puede acompañar de alucinaciones que pueden estar relacionadas a la
presencia de sueños en la etapa MOR y su repentina interrupción, a menudo son aterradoras
y pueden ser amenazantes lo que agrega incomodidad al individuo además de la ansiedad
aguda que ocurre cuando se es consciente pero incapaz de moverse, lo que lleva a una
sensación de vulnerabilidad y temor y hace de esta entidad un evento difícil de olvidar.
La parálisis del sueño ocurre principalmente tras despertarse usualmente dura de segundos
a minutos y desaparece espontáneamente o con estimulación externa. Su prevalencia es
entre 0.3% y 4% en la población general y del 16.25%-28.8% en estudiantes de medicina; y
está asociada a múltiples factores que predisponen a padecer crisis como hábitos irregulares
del sueño, privación prolongada del sueño, estrés mental, cansancio excesivo y dormir en
posición decúbito supino. (nuñez, 2011)Generalmente sus características propias son
suficientes para diagnosticarla sin dificultad; sin embargo, existen ciertas patologías con las
que se debe realizar un diagnóstico diferencial como parálisis hipocalémica, crisis
epiléptica atónica generalizada entre otras.
Porcentajes de las experiencias
Parálisis del sueño, unos de los trastornos del sueño que afecta a muchas personas en el
mundo. (Denis, 2015) Se pueden señalar pequeños estudios como el desarrollado en el
University College de Nigeria en el cual se apreció que dentro de las personas que sufrían
parálisis del sueño, el 65,11% creía que estas estaban causadas por fenómenos
paranormales mientras que solo el 18,18% de quienes vivían estos episodios no creían en
estas causas. A la vez, en otro estudio donde se comparaba una población japonesa y
canadiense se observó que aunque la incidencia de la parálisis del sueño era prácticamente
idéntica (Canadá: 41,9% y Japón: 38,9%), la forma en la que se vivían estas experiencias
eran muy diversas. Como podemos observar en los datos estadísticos de las personas que
20
sufren de la parálisis del sueño en otros países, también los hondureños podemos tener
iguales o aproximados porcentajes de personas que sufren de este trastorno del sueño sin
siquiera saberlo. (salud y medicina , 2016)
Explicación cultural
Distintas modalidades de experiencias descritas en diferentes culturas. En Canadá, la
creencia en la “vieja bruja” que se sienta sobre el pecho de las personas que duermen
tranquilamente para sofocarlas es bastante conocida. En el folklore japonés existe la figura
del Kanashibari, un tipo de demonio nocturno que paraliza a sus víctimas y les roba la
respiración. En México existe “la subida del muerto donde el alma de un fallecido se sitúa
sobre las personas que duermen (Enmanuel, 2014). Así como en otros países en Honduras
se tiende a denominar este tipo episodios como paranormales.
Explicación espiritual
(SSRF, 2001)La parálisis del sueño también puede ser producto de diversos factores. La
investigación espiritual realizada por la SSRF sobre la parálisis del sueño ha revelado que
una de las principales razones espirituales de estos fenómenos es un ataque de fantasmas
(demonios, diablos, energías negativas, etc.). Esta es la razón por la cual en la mayoría de
los casos las personas sienten una presencia o pueden ver realmente un fantasma. No son
alucinaciones sino un fantasma real (demonio, diablo, energía, negativa, etc.). se percibe
esa presencia a través de nuestro sexto sentido. También se estudiaron los patrones del
sueño de algunos voluntarios que sufren de parálisis del sueño. Se encontró que muchos de
ellos parecían inmóviles o inconscientes por la noche durante el sueño. Al tratar de
despertarlos se descubrió que estaban inmóviles, debido a que los fantasmas (demonios,
diablos, energías negativas, etc.) prefieren atacar a la persona durante el sueño profundo,
porque necesitan utilizar menos energía para hacer lo que quieren con la persona.
En realidad, cualquiera puede experimentarla, aunque, según las estadísticas, ocurre con
mayor probabilidad en aquellas personas que padecen ciertos trastornos en el sueño como:
insomnio, estrés y fatiga crónica. Además, ocurre de manera regular en pacientes que
sufren ansiedad, trastorno de bipolaridad y depresión. Existen muchos testimonios de
21
personas que dicen haber experimentado la presencia de un “ser malévolo” oprimiendo su
pecho o posándose encima, sin permitirles respirar y sin que puedan cobrar su movimiento
para ser capaces de defenderse. En estos casos la parálisis del sueño va acompañada por
ataques de nervios, sensaciones de terror, ira y desesperación (saludeficaz, 2015). De igual
manera la parálisis del sueño en base médica la suelen padecer personas con ciertos
trastornos del sueño o relacionarlo con actos paranormales.
Tipos de parálisis del sueño causada por fantasmas
(SSRF, 2001)La investigación espiritual ha demostrado que todos los ataques de parálisis
del sueño que son causados por fantasmas se dividen en tres categorías generales. La
primera es presionando el cuerpo de la persona. En la mayoría de los casos la persona está
acostada de espalda cuando esto sucede. Aquí el fantasma presiona el cuerpo de la persona
hacia abajo. Debido a esto la persona no se puede mover. Los fantasmas están constituidos
por el Elemento Absoluto Aire, mientras que el hombre está hecho de los Elementos
Absolutos Tierra y Agua. En términos de elementos cósmicos, el Elemento Absoluto Aire
es superior, es decir, más poderoso que la Tierra y el Agua. La Energía Negra, que es una
función de su poder espiritual, es su arma principal. Así pues, si aplican presión o atan con
cuerdas o crean una malla, es básicamente su energía negra que actúa como un gas
venenoso que pueda afectar a todo el sistema del hombre. Dependiendo de cómo pretende
el fantasma causar malestar a la persona, selecciona el órgano y el modo de afectarla.
Síntomas:
(Charles Huamani, Percy Mayta-Tristán, Abel Salazar, & Pérez., 2006)La persona es
incapaz de realizar cualquier movimiento. Universidad Nacional Mayor de San Marcos.
Lima, Perú.2005 Investigo que la prevalencia en el último mes fue de 33 eventos por cada
100 estudiantes. El 58,5% informó haber tenido episodios de ansiedad durante la parálisis
del sueño. Las alucinaciones que informaron haber presentado fueron: que hay algo o
alguien presente (56,1%), sensación de que lo oprime el cuerpo (48,8%), ser tocado por
algo o alguien (36,6%), ver algo o alguien (31,7%), de estar flotando o volando (26,8%) y
oír algo o alguien (19,5%). El (16,8%) tuvo parálisis del sueño sin estos eventos. El ser
22
humano debido a las actividades diarias en las que se ve sometido es propenso sometidos a
experimentar estos episodios.
La incapacidad transitoria para realizar cualquier tipo de movimiento voluntario del cuerpo.
Kompanje (2008) identifica la primera descripción en 1664, por el profesor de anatomía y
medicina holandés, Van Isbrand Diemer broeck, quien expuso el caso de una mujer
titulando “El diablo está sobre ella y la sujetó” En su relato, al momento de dormir, la
mujer de repente no podía moverse y sentía una gran presión al moverse, junto con
alucinaciones visuales y auditivas de demonios y espíritus que intentaban dañarla. En el año
2009, una investigación encabezada por el psiquiatra Alejandro Jiménez-Genchi, del
Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz (México) 61% (de quienes lo
experimentaron), expuso haber tenido 2 o más episodios en su vida, no habiendo diferencia
en las características con quienes las experimentan en solo una ocasión. (Ros, 2016) En la
actualidad personas han experimentado este tipo de episodios como ser la parálisis del
sueño relacionándolo con experiencias paranormales.
(Raudales, 2016)Durante una experiencia de parálisis del sueño, el sujeto se despierta sin
poder moverse ni hablar. Los únicos músculos activos son los músculos oculares y los
músculos respiratorios. La sensación es similar a la de un sueño despierto. Las crisis son, la
mayoría de las veces, cortas y no exceden algunos minutos. Pueden producirse en el
momento del adormecimiento (estado hipnagógico) o del despertar (estado
hipnopómpico).Esta parálisis generalmente se asocia con alucinaciones, que pueden ser de
naturaleza variable según los casos. Las alucinaciones más frecuentes se manifiestan por la
impresión de sentir una presencia hostil en la habitación o una presión sobre el cuerpo (la
mayoría de las veces sobre el pecho). También puede tratarse de alucinaciones auditivas
(crujidos, ruidos de pisadas), visuales (percepción de objetos o de luz) o kinestésicas
(sensación de caída, de flotación o vibraciones).Estas alucinaciones pueden ser fuente de
ansiedad, incluso de insomnio. Por ejemplo: la persona tiene miedo a sufrir una nueva
experiencia.
(salud y medicina , 2016)La incapacidad de realizar movimientos voluntarios al inicio del
sueño o estando a punto de despertar parálisis del sueño se acompaña de alucinaciones, es
23
decir, el individuo no sólo tiene la impresión de percibir luces, sonidos y voces, además
"siente" la presencia seres extraños en la habitación que lo observan detenidamente.
Incapaz de mover el cuerpo y los ojos; incluso, al intentar pedir ayuda, emitió débiles
ruidos, como quejidos. Igualmente, el sujeto tiene la sensación de flotar fuera del cuerpo o
de que está a punto de morir, así como sofocación y presión en el pecho, aunque no en
todos los casos se experimentan este tipo de fantasías. Las personas en la mayoría de los
casos no experimentan todos los síntomas a la vez pero de igual manera experimentan
cualquiera de los síntomas donde dependiendo la cultura se descifra o se le dan un
significado ya sea científico o ideológico.
Características más frecuentes de la parálisis del sueño y el grado de incidencia: -67%
Miedo intenso. -64% Falso despertar. -47% Imposibilidad de respirar. -42% Presencia
(hostil). -39% Fantasma. -37% Opresión en el pecho. -37% Sensación de flotar. -36%
Presencia (no hostil). -36% Sensación de morirse. -36% Sensación de volar. -32%
Resolución de problemas. -31% Dolor. -31% Tocamientos o estirones en el pecho. -30%
Zumbidos o pitidos en la cabeza. -28% Tocamientos o estirones en brazos y piernas. -25%
Audición de voces. -24% Clarividencia. -22% Luces extrañas. -22% Sacudidas o vibración
del cuerpo. -19% Recepción de consejos o advertencias. -19% Tirones o toques en la
cabeza. -18% Precognición. -18% Experiencias extracorpóreas. -16% Sensación sexual. -
16% Telepatía. -11% Psicoquinesis. - 8% Túnel de luz. - 7% Contacto con extraterrestres.
(sanabria, 2012)Los porcentajes se muestran que incidentes de dan con más frecuencia.
Factores:
La parálisis del sueño común para la mayoría de la gente le sucede durante el estado del
sueño REM, cuando el cuerpo libera hormonas que paralizan el cuerpo para evitar que se
muevan durante el sueño, lo que reduce las posibilidades de daño físico durante el sueño.
La parálisis del sueño puede ser debida al estrés, a la ansiedad, a la fatiga, a la modificación
repentina del modo de vida (duelo, mudanza, nuevo trabajo) o a los horarios irregulares de
sueño. Hernández Gordillo (El Informador, 2015) subrayó que si las parálisis de sueño se
producen de forma aislada, no representan mayores riesgos para la salud no obstante son
una señal clara de que la persona no duerme lo suficiente o no descansa en una postura
24
adecuada.es normal que en el diario vivir de los estudiantes y de las demás personas se
tenga un cambio repentino en ciertos aspectos lo cual podría causar estrés que como
consecuencia es una oportunidad para experimentar un parálisis del sueño.
Esta situación resulta frecuente entre la población en general, "unas de cada dos personas
pueden presentar algún episodio de este tipo a lo largo de su vida", siendo muy frecuente en
personas que suelen desvelarse mucho o no logran tener un sueño reparador, o bien que
doblan o cambian turnos frecuentemente en su empleo. Así mismo dormir boca arriba
puede también favorecer a que se presente dicha parálisis, y la sensación de no poder
moverse, ni hablar, ni gritar hace que se intensifique. El doctor Daniel Hernández subrayó
que para un adulto es indispensable dormir por lo menos seis horas continuas sin
interrupciones, incluso si un trabajador laborara en el turno nocturno, debe recuperar sus
horas de sueño durante el día (El Informador, 2015). Es muy importante para el ser humano
mantener un buen hábito de sueño a pesar de que se deben cumplir con responsabilidades
de estudios u otros; sin embargo, esto ayudaría para no experimentar una parálisis de sueño.
Los trastornos del sueño pueden presentar como consecuencia de factores psicológicos,
biológicos, estados de ánimo depresivo o ansioso, miedo a no dormir en lugares pocos
familiares, cansancio, estrés, consumo de sustancias excitantes como alcohol, cafeína y
drogas que alteran el sueño-vigilia- (PLP Psicologos ). La alteración del diario vivir, es
decir la alteración a la rutina puede ocasionar desordenes en el hábito de sueño; el poder
dormir sin ninguna interrupción es muy poco usual para las personas que estudian y
trabajan a la vez, ya que por motivos de responsabilidades no llevan un buen habito de
sueño, es decir por estar bajo presión y al no poder controlarlo experimentan situaciones de
ansiedad, estrés y fatiga. Lo cual como seres humanos se está muy propenso a sufrir una
parálisis del sueño debido a los factores anteriormente mencionados.
Existen factores externos como la ansiedad, el miedo, el estrés o cambios de vida
repentinos como emociones, duelos, nuevos empleos, que se asocian con la parálisis de
sueño (Mancera). The National Center on Sleep Disorders, afirma que el 60% de las
personas tienen un trastorno del sueño crónico y se asocia con el problema de la ansiedad.
Ese factor de tener un mal hábito de sueño mezclado con el estrés es lo más común que se
25
experimenta y cuando la persona desea reparar el sueño perdido ocasiona una parálisis de
sueño, esto es muy común en los jóvenes que trasnochan (Molina, 2012). Es común que la
población estudiantil pueda tener un trastorno del sueño debido a la carga del estudio
académico, trabajo, y al estar bajo mucha presión o estrés puede ser un factor principal para
el desarrollo de una situación de parálisis del sueño.
Otro factor es la interrupción del sueño en la fase o estado del sueño REM (La etapa de
movimiento ocular rápido) donde se crea una incapacidad para moverse (parálisis), y como
el cerebro estaba soñando, esto puede dar lugar a alucinaciones terribles. Estas hormonas
por lo general desaparecen antes de que termine el sueño y la persona se despierta con
pleno uso de todas las funciones corporales. Para alguien que sufre de parálisis del sueño,
las hormonas del cuerpo siguen restringiendo activamente las funciones motoras y los
grupos musculares del cuerpo. (PSICO SALUD, 2016). En este estado del sueño es normal
que el cerebro se desconecte del cuerpo ya que esto nos permite soñar sin necesidad de
dramatizar lo que se sueña. Sin embargo en las personas que por motivo de estrés o un mal
hábito de sueño interrumpen esta fase REM están propensas a sufrir una situación de
parálisis del sueño.
Porcentaje por edades.
La parálisis del sueño en uno de los cuatro tipos de parasomnia, que puede afectar tanto
adultos como a niños. En caldas Colombia, se realizó una investigación sobre trastornos del
sueño, se indagó por cuatro de ellas: pesadillas, somniloquios, sonambulismo y parálisis de
sueño, las cuales fueron informadas globalmente por 38,2% (2004) y 28,2% (2008). La
frecuencia de los cuatro tipos de parasomnia estudiados se muestra que la parálisis del
sueño la correlación con la edad demostró neto predominio en los menores de 15 con un
4.2%. Si bien se observa no solo en los adultos se puede manifestar este tipo de trastorno
del sueño, sino que también en niños menores de 15 años puede suceder la parálisis del
sueño, ya que también pueden estar bajo factores sociales depresión, ansiedad y estrés.
(RICARDO DÍAZ, 2009)
Investigación en Inglaterra sugiere que la parálisis del sueño puede ser algo genético. Denis
y sus colegas recolectaron datos de 862 personas, entre ellas: gemelos, mellizos y hermanos
26
de entre 22 y 32 años de edad residentes en Inglaterra y Gales. Los participantes se vieron
enfrentados a la siguiente pregunta: «Algunas veces, cuando Ud. se duerme o está a punto
de despertar, ¿ha experimentado un breve período en el cual sintió que era incapaz de
moverse, pensando estar despierto o consciente de lo que sucedía alrededor?» Al comparar
las respuestas de los gemelos idénticos, quienes compartían la mayor parte de su ADN, con
aquellos que eran simplemente mellizos o hermanos, quienes compartían apenas la mitad
del ADN, los investigadores encontraron que los genes respondían por más del 50% por
ciento de las incidencias de parálisis del sueño. También descubrieron que la parálisis del
sueño era más común en gente que padecía trastornos de ansiedad, que tenía dificultades
para conciliar el sueño, o que había pasado por experiencias traumáticas como una
enfermedad o muerte de un ser querido (Denis, 2015). Honduras al igual que otros países
también es un país, donde las personas suelen tener trastornos de ansiedad, estrés entre
otras cosas que pueden afectar su capacidad de dormir tranquilamente e inducir a la
parálisis del sueño.
La parálisis del sueño puede afectar a los niños y a las niñas no es exclusivo solo de la
gente mayor. En este trastorno el niño se encuentra consiente, despierto y atento al
ambiente, pero todos los grupos musculares, excepto el diafragma y los músculos extra
oculares están comprometidos debido a la inhibición activa de la moto neurona alfa. El
episodio es aterrador, dura pocos minutos y desaparece espontáneamente. En raras
ocasiones se acompaña de alucinaciones. No hay diferencias entre ambos sexos y es más
común en el adolescente. Los episodios son provocados por privación de sueño, estrés,
hipersomnia o cambios bruscos en los hábitos de sueño. El manejo consiste en informar al
niño sobre el evento, restar importancia a lo sucedido y destacar que se trata de un cuadro
auto limitado (Verónica Torres Esteche, 2011). Hoy en día es muy común que los niños
tengan ciertos trastornos del sueño, ya que están expuestos a tantos cambios cotidianos que
en cierto grado les afecta.
Porcentaje de género
Las alucinaciones auditivas durante los episodios de parálisis del sueño son bastante
comunes en hombres y mujeres. Al igual que en las alucinaciones visuales se tiene la
convicción de que los sonidos son reales y que provienen del exterior más que de su mente.
27
Son sonidos elementales, como zumbidos, alguien que le habla al oído, silbidos y chillidos.
En otros casos son sonidos identificables concretos como timbres de teléfono, golpes de
puerta, arrastrar de muebles, vidrios o vajilla rompiéndose, música extraña, sonido de radio,
sonidos de viento, etc.; las voces humanas son el sonido más frecuente en un 37%de los
casos de hombre si mujeres que sufren estos episodios. (kioskea.net, 2014). Podemos decir
que las personas que sufren de parálisis del sueño tienen razón de el por qué es muy
aterrador cuando tienen estos episodios. Fácilmente se piensa que podría ser algo
sobrenatural, lo que ocurre en el momento al escuchar sonidos extraños, cuando
normalmente no se escucharía.
Parálisis del sueño titulada como terror al dormir. Según una investigación realizada por
alumnos de post-grado de la Facultad de Ciencias Médicas de la Universidad de Santiago
de Chile en el Servicio de Salud Metropolitano Central, la incidencia de parálisis del sueño
arrojó un 3%, dice el doctor Avdaloff.La parálisis del sueño aislada es más común en la
adolescencia y entre los adultos jóvenes. En mediciones realizadas en Japón, China, Nigeria
y entre la población de color de Norteamérica, la parálisis aislada ocurre entre una a tres
veces en el transcurso de la vida en un 40% de personas normales. Un 20 a 40% de los
pacientes con narcolepsia la muestran como síntoma (la incidencia de la narcolepsia es de
un 0,03 a 0,16% de la población general) (instituto del sueño). Si observamos en la
investigación que tanto hombres y mujeres, niños y adolescentes están propensos a padecer
por lo menos una vez en su vida de episodios de parálisis del sueño.
En numerosos estudios realizados a estudiantes jóvenes se encuentran ciertos trastornos del
sueño entre ellos la parálisis del sueño como uno de los trastornos que afecta a la población
estudiantil. El agregado entre los estudios (N total = 36533), el 7,6% de la población
general, el 28,3% de los estudiantes y el 31,9% de los pacientes psiquiátricos
experimentaron al menos un episodio de parálisis del sueño. De los pacientes psiquiátricos
con trastorno de pánico, el 34,6% informó parálisis del sueño durante toda la vida. Los
resultados también sugirieron que las minorías experimentan parálisis del sueño durante
toda la vida a tasas más altas que los caucásicos (Brian A. Sharpless, 2011).tal como se ve
en la investigación los porcentajes de estudiantes que sufre de este trastorno no deja afuera
de este problema a los estudiantes de la UPNFM de honduras, ya que se encuentran
28
bastante presionados estresado e incluso agobiados por la carga academia, u otro factor que
le pueda afectar.
La parálisis del sueño puede ser muy frecuente en hombres y mujeres que llegan a tener
episodios de este trastorno del sueño. Se realizó un estudio analítico de corte transversal
durante los meses de septiembre a noviembre del 2015 que incluyó a 220 alumnos
matriculados para el año académico 2015-2016 en la Facultad de Medicina de la PUCE.
Para valorar la calidad del sueño se utilizó una encuesta que incluyó el índice de calidad del
sueño de Pittsburg además de preguntas que permitieron identificar los principales criterios
clínicos de la parálisis. Se analizó la asociación entre privación y parálisis del sueño entre
estudiantes, así como su asociación con género y semestres. Adicionalmente, se identificó
la asociación entre parálisis con alucinaciones y miedo o ansiedad durante los episodios. El
promedio de parálisis del sueño fue de 30,9% con una privación de 78,6% sin encontrarse
ninguna asociación entre estas variables ni relación con género y edad. (RIZZO, 2015). Si
observación el promedio de incidencia con que se da la parálisis del sueño no es muy alto,
pero la privación del sueño si tiene alto porcentaje lo que queda como evidencia son los
malos hábitos del sueño que tienen los estudiantes.
Orientaciones de cómo controlar una parálisis de sueño
Muchas personas aprenden a controlar la parálisis del sueño. Según Webmd.com, cuatro de
cada diez personas han experimentado parálisis del sueño o lo harán al menos una vez en su
vida. Para la mayoría de las personas no existe un tratamiento específico para la parálisis
del sueño. La clave es la prevención y el tratamiento de las causas subyacentes. Algunas de
las recomendaciones para ayudar a disminuir los episodios de parálisis del sueño son:
Reducir el stress y mejorar los hábitos de sueño (dormir lo suficiente). El uso de
medicación antidepresiva si se prescribe, puede ayudar a regular los ciclos de sueño. Llevar
a cabo con un especialista estudios del sueño durante la noche o durante el día para
asegurarse de que no tiene otro trastorno del sueño. No beber alcohol, ni consumir cafeína
durante la noche. Relajarse con un baño de inmersión o hacer ejercicio durante el día (Mel,
2016). Al obtener información de lo que es parálisis del sueño se puede encontrar diversas
formas de cómo controlarlo.
29
La parálisis del sueño puede ser controlada a través de diversas formas que pueden ayudar a
las personas a evitar estos episodios de parálisis del sueño. Según Mar Jiménez dice:
Intenta no dormir boca arriba, ya que la mayoría de los episodios de parálisis del sueño se
producen cuando la persona duerme en esta postura. Es mejor que intentes relajarte,
respirar tranquilamente y ser consciente de que es un estado pasajero y que en pocos
minutos saldrás de él. Durante el día, practica técnicas de relajación o meditación, pues esto
facilitará que el cerebro funcione de manera eficaz también durante la noche. Intenta hacer
ejercicio con regularidad, pero no cuando se acerque la hora de irte a dormir. Mantén un
patrón regular de sueño (jimenez, 2016). Las técnicas para poder evitar los episodios de la
parálisis del sueño podrían ser muy útiles para las personas que sufren de este trastorno
tanto para niños como adultos.
Controlar la parálisis del sueño no es fácil según comentarios de muchas personas que
sufren estos episodios. Aprende a reconocer los síntomas es esencial para controlarlo. La
parálisis del sueño puede afectar a la gente de diferente forma. Los síntomas serán más
fáciles de sobrellevar si sabes a lo que te vas a enfrentar. Las experiencias individuales
varían pero algunos síntomas incluyendo: extrañas presencias malignas observándote, un
intruso en tu cuarto, contactos alienígenas, violaciones, el sentimiento de que alguien ha
puesto una bolsa en nuestras cabezas mientras duermes, y muchas otras más que ocurren
cuando uno se encuentra atravesando este estado (VariEduca, 2014). En la actualidad
muchas personas pueden sufrir de este trastorno del sueño, y muy pocas personas conocen
o poseen información sobre la parálisis del sueño. Por tal razón es difícil controlarlo,
porque se necesita información sobre lo que está ocurriendo. Pero al conocer sobre el
trastorno la persona se prepara para cuando tenga los episodios de parálisis del sueño.
30
CAPÍTULO III
Marco Metodológico
En el marco metodológico se establecen las hipótesis de investigación o aquellas posibles
respuestas a la pregunta de investigación, la matriz de variables además del ssegún el tema
de investigación, Parálisis del sueño en los estudiantes de la UPNFM del sistema
presencial de Tegucigalpa. Podemos decir que el diseño de investigación es No
Experimental, y que se encuentra dentro del tipo de investigación transversal exploratorios.
Se encuentra dentro de este tipo de investigación ya que el tema de investigación es nuevo
y muy poco conocido por la población estudiantil de la UPNFM. Donde se podrá conocer
distintas variables, en un momento específico, realizando encuestas con una serie de
preguntas dirigidas a los estudiantes para obtener resultados válidos.
Bajo la modalidad de cúmulos o Racimos realizándose de forma aleatoria a un muestra.
Hipótesis
1. El principal factor que provoca la parálisis del sueño en los estudiantes de la
UPNFM es el estrés.
2. El 45% de los estudiantes de la UPNFM ha experimentado la parálisis del sueño.
3. Las edades de los estudiantes de la UPNFM que han experimentado parálisis del
sueño son entre 23- 27 AÑOS.
4. Hombres y mujeres estudiantes de la UPNFM tienen el mismo porcentaje de sufrir
5. Episodios de parálisis del sueño.
31
Variables Indicadores Sub indicadores Referente empírico
Factores que
provocan la
parálisis del
sueño
Nivel laboral
Nuevo
trabajo
Nivel
académico
Estrés
Malos
espíritus
Mal hábito
de sueño
Exigencia
laboral
Problema con
el jefe o
compañeros
Carga de
muchas clases
matriculadas
Responsabilida
d familiar,
laboral y
académica
Practicas
paranormales
No dormir las
horas
adecuadas
Trabajo bajo
presión
Exámenes escritos
Exposiciones
Trabajos en equipo
Investigaciones
El número de clases
que puede cubrir.
El número de
trabajos asignados
en las clases.
Práctica de magia
negra o blanca
Juegos satánicos
Mirar programas o
películas de terror
5.-Matriz para evaluar variables
32
Mala
posición al
dormir
Narcolepsia
Cambios de
estilo de vida
Dormir en
posiciones
incomodas
Nueva
residencia
Dormir en
lugares pocos
familiares
Espacio reducido
Zonas de peligro
Viajes no
programados
Rango de edades Jóvenes Entre 23- 27 años
20- 24
25- 29
30- 34
Género Femenino
Masculino
Síntomas
durante la
experiencia
Terror
Alucinaciones
Sonidos
extraños
Fantasmas
Sombras
extrañas
Susurros al oído
Voces extrañas
Hablar o gritar
mientras duerme
Tener una pesadilla
Escuchar lamentos,
gritos, sirenas,
pasos.
33
Inmovilidad al
despertar
Estar
consciente pero
no se puede
hablar ni
escuchar lo que
se trata de decir
No poder
moverse
Opresión total
del cuerpo
Sentir que una
fuerza paranormal
presiona su cuerpo
Formas de cómo
controlar la
parálisis del
sueño
Dormir
adecuadamente
Prácticas de
relajación
Organización
de horarios
Tratamiento
medico
Posición al
dormir
Horas adecuadas
para dormir
Usar ropa
cómoda
Hacer ejercicio
diariamente
Comer sanamente
Horarios de
estudio
Dormir de lado
Dormir ocho horas
diarias
Establecer el mismo
horario para dormir
El ejercicio mejora el
estado de animo
Controlar la
respiración
34
Tipo de Diseño de Investigación.
Está presente investigación sobre “Conocer los factores que provocan la parálisis del
sueño en los estudiantes de la UPNFM del sistema presencial en Tegucigalpa” es una
investigación “No experimental de Tipo Transversal o Transaccional “
En la que se realiza sin manipular deliberadamente variables. Es decir, se trata de
investigación donde no hacemos variar intencionalmente las variables independientes. Lo
que se hace en la investigación no experimental es observar fenómenos tal y como se dan
en su contexto natural, para después analizarlos.
Ya que el tema de investigación es nuevo y muy poco conocido por la población estudiantil
de la UPNFM. Donde se podrá conocer distintas variables, en un momento específico,
realizando encuestas con una serie de preguntas dirigidas a los estudiantes para obtener
resultados válidos
Población a estudiar
Este presente estudio que se llevara a cabo en las instalaciones de la Universidad
Pedagógica Nacional Francisco Morazán en la sede de Tegucigalpa y en el sistema
presencial, tiene destinados para su realización una población de 5491 estudiantes
universitarios distribuidos estos individuos tanto hombres como mujeres entre las diferentes
facultades dentro de la universidad.
Tipo de Muestra
Basados en los objetivos del estudio y en el enfoque de investigación anteriormente
plasmado en este presente informe el tipo de Muestra representativa es aleatoria y
probabilística, ya que de todos los individuos que conforman la población total en este caso
de 5491 estudiantes universitarios, basados en estos valores han sido obtenidos como
muestra representativa de forma al azar de dicha población y bajo la modalidad de
muestreo aleatorio por cúmulos o racimos; ya que la unidad de análisis son los estudiantes
universitarios los cuales fueron elegidos al azar usando como marcos muéstrales de
referencia los archivos de registro de dicha universidad.
Mientras que la unidad de medición se encuentra representada en Las aulas de la
Universidad Pedagógica Nacional Francisco Morazán de la sede de Tegucigalpa en el
35
sistema presencial, por lo que con el objetivo de garantizar la confiabilidad del estudio se
utilizado para dicho propósito el programa informático STATS 2.0 para elegir
aleatoriamente o al azar las aulas que serán visitadas por los investigadores aplicándoseles
el instrumento a todos los estudiantes que se encuentren en las aulas de clase.
Tamaño de la Muestra
Los parámetros utilizados para calcular la muestra fueron: un error muestral (EM) del 5%
en estudiantes, un nivel de confianza del 95% con una tasa de no respuesta del 10% esta
muestra representativa quedo distribuida aleatoriamente de la siguiente manera
Tamaño de la Muestra para la investigación, utilizando el STAS 2.0
Selección de la muestra por racimo
No NT EM NC n TNR n+ TNR
1 5491 5% 95% 375 38 413
N. Horario Edificio Piso /Aula Responsable
1 7:00 - 8:00 1 (5) 2 (206) Zochil Cáceres
2 8:00 - 9:00 3 (3) 4 (401) Zochil Cáceres
3 9:00 - 10:00 2 (11) 4 (402) Zochil Cáceres
4 10:00 - 11:00 5 (7) 4 (405) Iris Fonseca
5 11:00 - 12:00 1 (5) 3 (301) Iris Fonseca
6 12:00 - 1:00 2 (11) 3 (301) Audely Giron
7 1:00 - 2:00 5 (7) 3 (310) Audely Giron
8 2:00 - 3:00 5 (7) 4 (406) Audely Giron
9 3:00 - 4:00 4 (13) 2 (204) Iris Fonseca
10 4:00 - 5:00 2 (11) 3 (302) Iris Fonseca
11 5:00 - 6:00 5 (7) 4 (405) Lisbeth Elvir
12 6:00 - 7:00 5 (7) 4 (403) Lisbeth Elvir
13 7:00 - 8:00 1 (5) 2 (203) Lisbeth Elvir
36
Técnicas e instrumentos de recolección de información
1. El instrumento que se utilizó en las instalaciones de la UPNFM a los estudiantes de
la sede de Tegucigalpa del sistema presencial I periodo 2017 es la encuesta como
instrumento de recolección de datos, que cuenta con: Datos generales y ítems en
cada una de las preguntas con sus posibles respuestas
2. Luego se aplicó una prueba piloto a 20 estudiantes de la UPNFM del sistema
presencial para verificar si el instrumento de recolección de datos era adecuado para
la población estudiantil del a UPNFM con el fin de medir el tiempo que tomaría al
contestar las encuestas, saber si los ítems de cada pregunta fueron comprendidos en
su totalidad por las personas encuestadas obteniendo y tomando en cuenta
sugerencias y recomendaciones por parte del docente-asesor para luego realizar las
correcciones necesarias a la encuesta. En promedio se tardaron 5-6 minutos en
responder cada una de las encuestas piloto.
3. Se realizó una selección manera aleatoria de los edificios, pisos y aulas en las que se
aplicarían las encuestas
n. Horario Edificio Piso /aula Responsable
1 7:00 - 8:00 5 (7) 4 (403) Zochil Cáceres
2 8:00 - 9:00 5 (7) 3 (410) Zochil Cáceres
3 9:00 - 10:00 1 (5) 2 (205) Zochil Cáceres
4 10:00 - 11:00 3 (3) 4 (402) Audely Giron
5 11:00 - 12:00 2 (11) 4(402) Audely Giron
6 12:00 - 1:00 1 (5) 1 (108) Audely Giron
7 1:00 - 2:00 3 (3) 4(406) Audely Giron
8 2:00 - 3:00 4(13) 2 (208) Iris Fonseca
9 3:00 - 4:00 1(5) 1(101) Iris Fonseca
10 4:00 - 5:00 3 (3) 4 (404) Iris Fonseca
11 5:00 - 6:00 3 (3) 1(102 Lisbeth Elvir
12 6:00 - 7:00 5 (7) 3(309) Lisbeth Elvir
13 7:00 - 8:00 1 (5) 3 (304) Lisbeth Elvir
37
4. Aplicación del instrumento de evaluación a una muestra de 413 Estudiantes que
representan la población total de los estudiantes de la UPNFM.
38
39
40
Plan de análisis de datos
1. Digitalización numérica de las 413 encuestas en un formato de Excel, en donde se
vaciaron todas las encuestas aplicadas donde tres de los integrantes del equipo
digitalizaron 103 y un integrante digitalizo 104 encuestas.
2. Procediendo a la instalación del software IBM SPSS Statistics 19
3. Brindar un valor a cada pregunta y opción de selección. Realización interpretación
de los gráficos.
4. Seguidamente a la depuración de los datos en el formato Excel al formato IBM
SPSS Statistics 19 que se realizó abriendo el software y seguidamente abriendo el
archivo de digitalización de unos de los miembros del equipo de Excel en el
software IBM SPSS Statistics 19 para luego solo copiar de Excel y pegar en IBM
SPSS Statistics 19 para corregir errores que se encontraron al momento de
digitalizar las encuestas y observar que todo fuera relacionado sin contradicciones
5. Luego se toma todos los datos obtenidos con el software con sus respectivas tablas
de frecuencia para así ser representados en gráficos elaborados en Excel para luego
mediante el procedimiento copiar y pegar se pasa Word donde debajo de cada
grafico se escribió la interpretación de la misma para así dar fundamento de lo
investigado.
41
CAPITULO IV
Resultados o hallazgos encontrados
En este capítulo se presentan los resultados o hallazgos encontrados de la investigación
sobre Factores que provocan la parálisis del sueño, síntomas, recomendaciones entre otros
interesantes hallazgos, luego de haber aplicado el instrumento de recolección de datos, se
describen de forma cuantitativa y se simbolizan en cuadros y en forma gráfica en el
programa IBM SPSS Statistics 19. Demostrando datos, cuadros y gráficos correspondientes
con resultados obtenidos de las encuestas aplicadas a los estudiantes de la UPNFM, sede
Tegucigalpa, sistema presencial, marzo 2017.
Edad de los estudiantes encuestados de la UPNFM sistema presencial de Tegucigalpa
Válidos Frecuencia Porcentaje
17 3 .7
18 14 3.4
19 35 8.5
20 53 12.8
21 55 13.3
22 37 9.0
23 37 9.0
24 31 7.5
25 27 6.5
26 22 5.3
27 17 4.1
28 12 2.9
29 10 2.4
30 10 2.4
32 9 2.2
33 4 1.0
42
34 5 1.2
35 5 1.2
36 5 1.2
37 3 .7
38 5 1.2
40 3 .7
41 1 .2
43 1 .2
44 1 .2
45 1 .2
46 1 .2
47 2 .5
48 1 .2
50 2 .5
53 1 .2
Total 413 100.0
Como se expresan en los datos relevados anteriormente con respecto a la edad la mayoría
de alumnos están entre una población mayor a los 53 años, y una población menor a los 17
años, que expresan su opinión respecto a la experimentación de una parálisis del sueño
dentro de la UPNFM en el sistema presencial de la sede de Tegucigalpa.
Con otras investigaciones realizadas se puede comparar que la parálisis del sueño la
pueden experimentar personas de cualquier edad.
Según (Verónica Torres Esteche, 2011) Hoy en día es muy común que los niños tengan
ciertos trastornos del sueño, como la Parálisis del sueño ya que están expuestos a tantos
cambios cotidianos que en cierto grado les afecta.
43
Investigación en Inglaterra sugiere que la parálisis del sueño puede ser algo genético.
Denis y sus colegas recolectaron datos de 862 personas, entre ellas: gemelos, mellizos y
hermanos de entre 22 y 32 años de edad residentes en Inglaterra y Gales.
En el gráfico se observa que en la población estudiantil de la UPNFM del sistema
presencial de Tegucigalpa, sobresalen hombres, ya que el género que obtuvo el primer
lugar fue el femenino con un puntaje de 61% y el género masculino en segundo lugar con
un puntaje de 39%.
39%
61%
Gráfico N.1 Género de los encuestados. Estudiantes de la UPNFM. Sistema presencial de Tegucigalpa.
Marzo 2017. (%)
Masculino Femenino
44
Tablas de contingencia
Género
Según investigaciones realizadas se observa que todas las personas tanto del género
masculino como del femenino son propensas a experimentar la parálisis del sueño.
La parálisis del sueño puede ser muy frecuente en hombres y mujeres que llegan a tener
episodios de este trastorno del sueño. Se realizó un estudio analítico de corte transversal
durante los meses de septiembre a noviembre del 2015 que incluyó a 220 alumnos
matriculados para el año académico 2015-2016 en la Facultad de Medicina de la PUCE.
Los resultados también sugirieron que las minorías experimentan parálisis del sueño
durante toda la vida a tasas más altas que los caucásicos (Brian A. Sharpless, 2011).
P_4_ ¿Alguna vez ha experimentado una
parálisis del sueño?
Género
Masculino Femenino
Nunca % dentro de genero 50% 51%
Una vez % dentro de genero 19% 17%
Algunas veces % dentro de genero 27% 24%
Frecuentemente % dentro de genero 4% 8%
Total % dentro de genero 100.0% 100.0%
45
Carreras de los encuestados de la UPNFM del sistema presencial de Tegucigalpa.
Frecuencia Porcentaje
Válidos Ciencias Naturales 41 9.9
Ciencias Matemáticas 68 16.5
Educación comercial 9 2.2
Turismo y Hostelería 8 1.9
Educación Técnica Industrial 12 2.9
Tecnología de Alimentos y Textiles 5 1.2
Administración y Gestión Educativa 9 2.2
Educación Especial 10 2.4
Educación Preescolar 20 4.8
Orientación Educativa 25 6.1
Ciencias Sociales 21 5.1
Español 24 5.8
Inglés 110 26.6
Educación Física y Deportes 16 3.9
Arte 28 6.8
Educación Básica 6 1.5
Total 412 99.8
Perdidos Sistema 1 .2
Este cuadro se muestra la distribución de todas las carreras de la UPNFM, Sistema
Presencial Aplicándoseles el instrumento de investigación a 16 diferentes carreras de la
UPNFM del sistema presencial en las cuales la carrera de Ingles fue la carrera a la que más
encuestas se les aplico, con un 26.6%.
46
Inmovilidad al momento de despertar
Según la gráfica muestra que inmovilidad a la hora de despertar no es muy común
experimentarlo. Según los estudiantes encuestados de la UPNFM del sistema presencial de
Tegucigalpa. Mostrando así un 50.1% de nunca experimentar inmovilidad al momento de
despertar y un 31% algunas veces experimentar inmovilidad al momento de despertar y
según lo investigado por Kompanje (2008). La incapacidad transitoria para realizar
cualquier tipo de movimiento voluntario del cuerpo. Se identifica como la primera
descripción de síntoma en 1664 (Kompanje 2008).
50%
16%
31%
3%
Nunca
Una vez
Algunas veces
Frecuentemente
Gráfico No.2
¿Ha sentido inmovilidad al momento de despertar?
Según los estudiantes encuestados de la UPNFM.
Sistema presencial de Tegucigalpa. Marzo 2017. (%)
47
Habito de sueño, es decir dormir las horas necesarias
En esta gráfica se muestra el buen hábito de sueño que tienen los estudiantes encuestados
de la UPNFM del sistema presencial de Tegucigalpa. Mostrando que el 33.9% de los
encuestados duermen poco y que tienen un mal hábito de sueño y solo 24.2% tiene buen
hábito de sueño.
La parálisis del sueño puede ser debida al estrés, a la ansiedad, a la fatiga, a la
modificación repentina del modo de vida (duelo, mudanza, nuevo trabajo) o a los horarios
irregulares de sueño (Hernández Gordillo).
10%
31%
40%
24%
Nunca
Muy poco
Poco
Mucho
Gráfico No.3
¿Tiene un buen habito de sueño, es decir dormir las
horas necesarias? Según los estudiantes encuestados de
la UPNFM. Sistema presencial de Tegucigalpa. Marzo
2017. (%)
48
Ha escuchado acerca de la parálisis del sueño
Como podemos observar en los datos estadísticos de esta grafica sobre las personas que
sufren de la parálisis del sueño en otros países, también los hondureños podemos tener
iguales o aproximados porcentajes de personas que sufren de este trastorno del sueño sin
siquiera saberlos siendo así en la siguiente gráfica se ve representada la frecuencia del cual
han escuchado acerca de la parálisis del sueño. Mostrando resultados del 45% nunca y 33%
algunas veces.
45%
13%
33%
9%
Nunca
Una vez
Algunas veces
Frecuentemente
Gráfico No.4
¿Alguna vez ha escuchado acerca de la paralisis del sueño?
Según los estudiantes encuestados de la UPNFM. Sistema
presencial de Tegucigalpa. Marzo 2017. (%)
49
Ha experimentado una parálisis del sueño
En la gráfica a representa la frecuencia con la que los estudiantes encuestados de la
UPNFM la Han experimentado la parálisis del sueño. Mostrando con mayor porcentaje de
nuca haber experimentado una parálisis del sueño con porcentaje de 43% y solo el 21%
algunas veces lo ha experimentado.
Parálisis del sueño, unos de los trastornos del sueño que afecta a muchas personas en el
mundo. (Denis, 2015) Se pueden señalar pequeños estudios como el desarrollado en
el University Collegede Nigeria en el cual se apreció que dentro de las personas que sufrían
parálisis del sueño, el 65,11% creía que estas estaban causadas por fenómenos
paranormales mientras que solo el 18,18% de quienes vivían estos episodios no creían en
estas causas. A la vez, en otro estudio donde se comparaba una población japonesa y
canadiense se observó que aunque la incidencia de la parálisis del sueño era prácticamente
idéntica (Canadá: 41,9% y Japón: 38,9%), la forma en la que se vivían estas experiencias
eran muy diversas.
42%
15%
21%
5%
Nunca
Una vez
Algunas veces
Frecuentemente
Gráfico No.5
¿Alguna vez ha experiemntado la paralisis del sueño? Según
los estudiantes encuestados de la UPNFM. Sistema presencial
de Tegucigalpa. Marzo 2017. (%)
50
Frecuencia con que ha sufrido una parálisis del sueño
En esta grafica se muestra la frecuencia con que según los encuestados de la UPNFM del
sistema presencial de Tegucigalpa experimentan una parálisis del sueño es de 1 -3 veces
con porcentaje de 26% de 1 -5 veces con 12% y 6 o más veces 6%
26%
13%
6%
1-3 veces
1-5 veces
6 o mas veces
Gráfico No. 6.
¿Con que frecuencia ha sufrido una paralisis del sueño
en los ultimos 2 años de su vida? Segúnlos estudiantes
encuestados de la UPNFM. Sistema presencial de
Tegucigalpa. Marzo 2017. (%)
51
Experimentar parálisis del sueño por el estrés
En esta grafica se muestra acerca de Cuándo ha experimentado una parálisis del sueño es
porque ha estado estresado. En los estudiantes de la UPNFM que según los encuestados de
la UPNFM del sistema presencial de Tegucigalpa el estrés influye en un 16.9% en la
experimentación de una parálisis del sueño.
11%
14%
16%
10%
Nunca
Muy poco
Poco
Mucho
Gráfico No.7
¿Cuándo ha experimentado una parálisis del sueño es
porque ha estado estresado? Según los estudiantes de la
UPNFM sistema presencial presencial Tegucigalpa. Marzo
2017. (%)
52
Posición al dormir influye a la experimentación de pesadillas
En esta grafica se muestra acerca de como Influye la posición al dormir en los estudiantes
de la UPNFM, que según los encuestados de la UPNFM del sistema presencial de
Tegucigalpa la posición influye en un 28.5% en la aparición de las pesadillas. Hernández
Gordillo (El Informador, 2015) menciona que dormir boca arriba puede también favorecer
a que se presente dicha parálisis, y la sensación de no poder moverse, ni hablar, ni gritar
hace que se intensifique.
20%
24%
28%
30%
Nunca
Muy poco
Poco
Mucho
Gráfico No.8
Influye la posicion al dormir a la experimentación de
pesadillas en los estudiantes de la UPNFM sistema presencial
Tegucigalpa. Marzo 2017. (%)
53
Dormirse repentinamente sin haberse desvelado un día anterior
En esta grafica se muestra los porcentajes de situaciones en las que la persona durante el día
se duerme repentinamente sin haberse desvelado un día anterior. Según los encuestados de
la UPNFM del sistema presencial de Tegucigalpa, el 32% dicen haber admitido que en unas
pocas veces.
Los trastornos del sueño pueden presentar como consecuencia de factores psicológicos,
biológicos, estados de ánimo depresivo o ansioso, miedo a no dormir en lugares pocos
familiares, cansancio, estrés, consumo de sustancias excitantes como alcohol, cafeína y
drogas que alteran el sueño-vigilia- (PLP Psicologos ). La alteración del diario vivir, es
decir la alteración a la rutina puede ocasionar desordenes en el hábito de sueño; el poder
dormir sin ninguna interrupción es muy poco usual para las personas que estudian y
trabajan a la vez, ya que por motivos de responsabilidades no llevan un buen habito de
sueño, es decir por estar bajo presión y al no poder controlarlo experimentan situaciones de
ansiedad, estrés y fatiga.
31%
32%
23%
11%
Nunca
Muy poco
Poco
Mucho
Gráfico No.9
¿Durante el día se duerme repentinamente sin haberse
desvelado un día anterior? Según los estudiantes de la
UPNFM sistema presencial Tegucigalpa. Marzo 2017. (%)
54
Cambios drásticos en su estilo de vida
En la gráfica se muestra los cambios drásticos que se han dado según los encuestados
dando el porcentaje mayor que es de 34% mostrando como respuesta que muy pocos
cambios drásticos han experimentado en su vida. Así mismo solo el 19% ha experimentado
muchos cambios en su vida.
La parálisis del sueño puede ser debida al estrés, a la ansiedad, a la fatiga, a la modificación
repentina del modo de vida (duelo, mudanza, nuevo trabajo) o a los horarios irregulares de
sueño (Hernández Gordillo).
17%
34%
26%
19%
Nunca
Muy poco
Poco
Mucho
Gráfico No.10
Cambios drasticos en el estilo de vida de los
estudiantes de la UPNFM sistema presencial
Tegucigalpa. Marzo 2017. (%)
55
Factores que inciden en la experimentación de una parálisis del sueño.
En este cuadro se muestra los factores que inciden en la experimentación de una parálisis
del sueño que según los encuestados de la UPNFM del sistema presencial de Tegucigalpa
Porcentajes
Categoría Nada Algunas veces Una vez Siempre No se
trabajo bajo presión 18.9 40.0 8.0 25.7 6.1
problemas con el jefe 47.9 26.6 7.0 7.0 10.2
ser despedido del trabajo 45.3 20.8 7.5 12.8 11.4
No poder encontrar trabajo 34.1 25.7 6.5 20.6 10.4
matricular demasiadas clases 21.3 37.3 9.0 22.0 7.5
el número de trabajos asignados en la clase 16.7 37.3 7.5 30.0 6.1
mucha carga de exámenes escritos 15.7 35.4 7.3 32.2 6.8
presión para realizar exposiciones 20.6 33.9 8.2 30.0 4.8
mala posición al dormir 23.7 39.7 11.9 11.6 11.1
no dormir las horas adecuadas 14.3 39.7 7.7 30.0 6.5
dormir en espacios reducidos 33.2 34.6 10.2 6.8 11.4
estrés por las responsabilidades 19.4 40.2 7.3 23.7 5.6
malos espíritus 46.5 17.7 6.3 10.4 14.8
juegos satánicos 55.7 10.2 3.9 9.7 16.7
practica de magia 55.2 11.4 2.4 8.2 16.7
mirar programas o películas de 36.6 29.5 6.5 15.7 7.7
estados repentinos de sueño durante
cualquier hora del día
39.2 27.6 5.8 8.7 14.0
vivir en zonas de peligro 40.7 28.6 7.0 4.6 15.0
realizar viajes repentinos 37.3 29.3 9.0 8.2 12.6
56
experimentan una parálisis del sueño debido a mucha carga de exámenes escritos, no
dormir las horas adecuadas y estrés por las responsabilidades.
La parálisis del sueño puede ser debida al estrés, a la ansiedad, a la fatiga, a la modificación
repentina del modo de vida (duelo, mudanza, nuevo trabajo) o a los horarios irregulares de
sueño. Hernández Gordillo (El Informador, 2015) subrayó que si las parálisis de sueño se
producen de forma aislada, no representan mayores riesgos para la salud no obstante son
una señal clara de que la persona no duerme lo suficiente o no descansa en una postura
adecuada.es normal que en el diario vivir de los estudiantes y de las demás personas se
tenga un cambio repentino en ciertos aspectos lo cual podría causar estrés que como
consecuencia es una oportunidad para experimentar un parálisis del sueño.
Síntomas que considera momento de experimentar una parálisis del sueño
Como podemos observar en el cuadro. Muestra los resultados encontrados en los
encuestados de la UPNFM que los síntomas que experimentan una persona al tener una
parálisis del sueño es gritar con un 41%, ver fantasmas o sombras extrañas con un 39% y
escuchar susurros con 37%
Categorías porcentaje
Ver fantasmas o sombras extrañas 39.2 24.9 15.0 15.7
Escuchar susurros al oído 36.6 25.4 15.3 18.2
Escuchar sonidos extraños como: gritos, pasos, lamentos, ruidos de
sirenas o cosas que se caen.
36.3 22.5 22.5 17.9
Habla o grita mientras duerme 41.4 22.5 12.8 17.9
Sentir una opresión en su cuerpo de una fuerza paranormal 36.6 22.5 13.3 22.5
Estar consciente pero no poder hablar 33.4 20.1 17.7 24.2
Sentir inmovilidad 34.4 18.9 16.5 26.2
57
P_12_Recomendaciones que usted piensa, puedan ayudar a evitar o controlar una parálisis
del sueño en personas que la han experimentado
Categorías porcentajes
Dormir de lado 48.7 16.7 29.1
Dormir ocho horas diarias 74.8 9.7 10.4
Usar ropa cómoda para dormir 73.6 8.7 13.1
Hacer ejercicio diariamente 71.9 10.4 12.3
Buscar prácticas de relajación 70.0 12.3 12.1
Comer saludablemente 76.8 9.7 7.7
Buscar ayuda espiritual 48.7 24.5 20.8
Matricular la cantidad de clases adecuadas 64.6 14.8 15.3
Controlar la respiración 59.1 15.0 20.1
Buscar tratamiento medico 54.7 18.2 22.0
En el cuadro se presentan las recomendaciones que piensan los estudiantes que pueden
ayudar a evitar o controlar una parálisis del sueño en personas que la han experimentado
según los estudiantes encuestados de la UPNFM, se evidencia que los estudiantes
recomiendan en mayor porcentaje comer saludablemente con un 77%, dormir ocho horas
diarias 75%, usar ropa cómoda par adormir 73% y hace ejercicio diariamente 72%.
Según Mar Jiménez dice: Intenta no dormir boca arriba, ya que la mayoría de los episodios
de parálisis del sueño se producen cuando la persona duerme en esta postura. Es mejor que
intentes relajarte, respirar tranquilamente y ser consciente de que es un estado pasajero y
que en pocos minutos saldrás de él. Durante el día, practica técnicas de relajación o
meditación, pues esto facilitará que el cerebro funcione de manera eficaz también durante la
noche. Intenta hacer ejercicio con regularidad, pero no cuando se acerque la hora de irte a
dormir. Mantén un patrón regular de sueño.
58
V. Conclusiones y recomendaciones
El rango de edades de los estudiantes de la UPNFM que han experimentado la
parálisis del sueño esta entre 17 años y 53 años. Siendo los estudiantes de 20 años
los que han experimentado la parálisis del sueño con mayor frecuencia con un
porcentaje de 12.8%.
El género que más ha experimentado una parálisis del sueño en la población
estudiantil de la UPNFM del sistema presencial, fue el género femenino con un
61% observado en los resultados obtenidos en la encueta que se aplicó.
Como prioridad en nuestra investigación sobre conocer los factores que provocan
parálisis del sueño en los estudiantes de la UPNFM del sistema presencial del
Tegucigalpa, según el resultado final obtuvimos un 21% de personas que han
experimentado la parálisis del sueño con 26% de 1 – 3 veces que lo ha
experimentado en su vida. Podemos ver que cierto porcentaje de estudiantes de la
UPNFM lo ha experimentado según los datos mostrados de la encuesta realizada.
Por otro lado según los datos obtenidos de la encuesta pudimos encontrar los
factores que consideraron los estudiantes de la UPNFM provocan una parálisis del
sueño coincidiendo que mucha carga de exámenes escritos en un 32%, no dormir las
horas adecuadas en un 30% y estrés por las responsabilidades en un 24%
Por los hallazgos encontrados en las encuestas se puede dar cuenta de la
importancia que tiene conocer los factores que provocan una parálisis del sueño ya
que de esta forma también podemos encontrar posibles recomendaciones que serán
útiles para las personas que la experimentan.
Para ayudar a disminuir los episodios de parálisis del sueño los estudiantes
encuestados de la UPNFM recomendaron en mayor porcentaje comer
saludablemente con un 77%, dormir ocho horas diarias 75%, usar ropa cómoda par
59
adormir 73% , hacer ejercicios diariamente 72% y matricular la cantidad de clases
adecuadas 65%. Mantener la calma y tener conocimiento de la misma, ayuda a
controlar los síntomas al momento de la experiencia.
Como se observa en el gráfico. Muestra los resultados encontrados en los
encuestados de la UPNFM que los síntomas que experimentan una persona al tener
una parálisis del sueño es sentir inmovilidad al momento de experimentarla 26%,
estar consciente pero no poder moverse ni hablar, con porcentaje de 24% y tercero
sentir una opresión en el cuerpo de una fuerza paranormal con porcentaje de 22%,
también se encontró en los siguientes síntomas en menor porcentaje ver fantasmas o
sombras extrañas 16%, hablar o gritar mientras duerme 18%. Siendo estos
resultados respuesta a los síntomas más comunes que experimentan los estudiantes
en la parálisis del sueño, encontrando variabilidad entre los síntomas y como los
experimentan.
Recomendaciones
Hacer un uso efectivo del tiempo planeando las actividades que realizara durante la
semana, enlistando las actividades que hará durante cada día y realizar primero las
más importantes.
Aprender a administrar sus ingresos económicos e invertir en lo que realmente
necesita para evitar momentos de estrés que no le permitan dormir.
Utilizar ropa adecuada para dormir que le permitan descansar sin causarle molestias
a su cuerpo.
Tener un horario establecido y practicarlo a diario para dormir a la misma hora.
Practicar algún deporte o hacer rutinas de ejercicios a diario.
Concentrarse en la respiración para controlar una experiencia de la parálisis del
sueño.
60
Comer alimentos saludables para tu organismo, eliminar todo aquello que pueda
afectar el sueño, como la cafeína, el alcohol y los dulces.
Buscar información eficaz para el conocimiento de una parálisis del sueño.
Para las personas que han experimentado la parálisis del sueño, es importante saber
que no es una enfermedad pero que si es importante tener conocimiento para saber
lo que ocurre, ¿por qué? y ¿cómo? sobrellevarlo al momento de experimentarlo y no
caer en un estado de ansiedad.
61
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65
Anexos de
Investigación
66
IX Anexos
En el siguiente capítulo IX se aprecia el índice del marco teórico, las encuestas aplicadas
para el pilotaje y las que se aplicaron después del pilotaje, de igual manera las capturas de
pantalla acerca de las muestras elaboradas con STATS 2.0 y las fotografías como
evidencias de la aplicación de las encuestas en la UPNFM.
CAPÍTULO II
Marco Teórico
Índice
1.-Parálisis del sueño:
a) Definición del sueño
1. Fases del sueño
b) Definición de parálisis del sueño
c) Experiencias de Parálisis del sueño en los estudiantes.
2.-Explicaciones culturales sobre la parálisis del sueño en los estudiantes de la UPNFM.
3.-Síntomas que sufren las personas la experimentar la parálisis del sueño.
4.-Factores que provocan la parálisis del sueño en los estudiantes de la UPNFM.
5.-Porcentajes de parálisis del sueño en los estudiantes.
a) Porcentaje por edades.
b) Porcentaje por géneros.
6.-Orientaciones de cómo controlar una parálisis del sueño.
67
Primer borrador de la encuesta antes del pilotaje
Universidad Pedagógica Nacional
Francisco Morazán
Metodología de Investigación Cuantitativa
Edad: ______________ Género: masculino______ femenino_______
Carrera: ___________________
Instrucciones: A continuación se le presentan una serie de interrogantes marque con una X la
opción que considera usted adecuada.
1. ¿Ha sentido que en algunas noches hay una presencia extraña en su habitación mientras
duerme?
Muy Poco Poco Mucho
2. ¿Ha experimentado usted en algún momento de su vida situaciones de estrés?
3. Muy Poco Poco Mucho
4. ¿Ha sentido que en algunas noches hay una presencia extraña en su habitación mientras
duerme?
Muy Poco Poco Mucho
5. ¿Ha sentido que alguien le apretar el pecho por las noches?
Muy Poco Poco Mucho
6. ¿Ha sentido que mientras duerme alguien lo está sostenido y usted no se puede mover?
Muy Poco Poco Mucho
7. ¿En su diario vivir pasa muy estresado?
68
Muy Poco Poco Mucho
8. ¿Duerme muy poco?
Muy Poco Poco Mucho
9. ¿Tiene malos hábitos alimenticios?
Muy Poco Poco Mucho
10. ¿Le cuesta dormir por las noches?
Muy Poco Poco Mucho
11. ¿Alguna vez ha escuchado acerca de la parálisis del sueño?
Muy Poco Poco Mucho
12. ¿Alguna vez ha experimentado la parálisis del sueño?
Muy Poco Poco Mucho
Si su respuesta fue “Poco” o “Mucho” especifique con qué frecuencia a sufrido una
situación de parálisis de sueño.
1-3 veces
1-5 veces
Instrucciones: Seleccione y circule las respuestas que usted considere correcta a cada
pregunta.
13. ¿Qué factores provocan la parálisis del sueño?
a) Dormir mal b)estrés c) algo sobrenatural
d) Problemas psicológicos e) malos hábitos alimenticios
14. ¿Cuáles creen que son los síntomas de una parálisis del sueño?
a) Alucinaciones
b) Terror
c) Sonidos extraños
69
15. ¿Qué recomendaciones daría para evitar una parálisis del sueño?
a) Tener un buen habito de sueño
b) Medicarse
c) Prevenir el estrés
Corrección de la primera encuesta para pilotaje
70
71
Segunda encuesta para pilotaje
Universidad Pedagógica Nacional
Francisco Morazán
Metodología de Investigación Cuantitativa
Edad: ______________ Género: Masculino______ Femenino_______
Carrera: ___________________
El propósito de la siguiente encuesta es conocer los factores que provocan la parálisis del sueño en
los estudiantes de la UPNFM.
Definiciones:
La parálisis del sueño se define como un trastorno caracterizado por la incapacidad para moverse que
se puede acompañar de alucinaciones a menudo aterradoras para quien la experimenta. Donde el sujeto
se despierta sin poder moverse ni hablar. Los únicos músculos activos son los músculos oculares y los
músculos respiratorios.
Narcolepsia: excesiva somnolencia durante el día y un deseo irresistible de dormir o sucesivos ataques
de sueño.
Inmovilidad: Incapacidad de movimiento, que puede ser temporal (accidente, hipnosis, etc.).
Instrucciones: A continuación se le presentan una serie de interrogantes marque con una X la
opción que usted considera adecuada.
16. ¿Ha sentido inmovilidad al momento de despertar?
Nunca una vez algunas veces frecuentemente
17. ¿Tiene un buen hábito de sueño, es decir dormir las horas necesarias?
Nunca Muy Poco Mucho
18. ¿Alguna vez ha escuchado acerca de la parálisis del sueño?
Nunca una vez algunas veces frecuentemente
19. ¿Alguna vez ha experimentado una parálisis del sueño? *De no haber experimentado la
parálisis del sueño conteste la pregunta 7, 8, 9,
Nunca una vez algunas veces frecuentemente
72
20. De haberla experimentado indique con qué frecuencia a sufrido una parálisis del sueño en los
últimos 2 años de su vida.
1-3 veces 1-5 veces 6 o más veces
21. ¿Cuándo ha experimentado una parálisis del sueño es porque ha estado estresado?
Nunca Muy Poco Poco Mucho
22. ¿Cree usted que la posición al dormir influye a la experimentación de pesadillas?
Nunca Muy Poco Poco Mucho
23. ¿Durante el día se duerme repentinamente sin haberse desvelado un día anterior?
Nunca Muy Poco Poco Mucho
24. ¿ha experimentado cambios drásticos en su estilo de vida?
Nunca Muy Poco Poco Mucho
Instrucciones: marque dentro del cuadro con una X la respuesta que considera adecuada.
(Marque todas las respuestas posibles en cada cuadro)
10. De los siguientes factores cual es el nivel de incidencia que tiene cada uno de ellos sobre la
Parálisis del sueño.
Factores Nada Algunas
veces
Una vez Siempre No sé
Trabajo bajo presión
Problemas con el jefe
Ser despedido en el trabajo
No poder encontrar trabajo
Matricular demasiadas clases
El número de trabajos asignados en clases.
Mucha carga de exámenes escritos
Presión por realizar exposiciones e
investigaciones
Mala posición al dormir
No dormir las horas adecuadas
73
11.
Síntomas que considera usted se manifiestan al momento de experimentar una parálisis del sueño.
Nunca Muy
poco
Poco Mucho
Ver fantasmas o sombras extrañas
Escuchar susurros al oído
Escuchar sonidos extraños como: gritos,
pasos, lamentos, ruidos de sirenas, o cosas que
se caen o arrastran.
Habla o grita mientras duerme
Sentir una opresión en su cuerpo de una fuerza
paranormal
Estar consciente pero no se puede hablar ni
escuchar lo que se trata de decir.
Sentir inmovilidad al despertarse
Factores Nada Algunas
veces
Una vez Siempre No sé
Dormir en espacios reducidos
Estrés por las responsabilidades familiar,
laboral y académica
Malos espíritus
Juegos satánicos
Practica de magia
Mirar programas o películas de terror
Estados repentinos de sueño durante
cualquier hora del día
Vivir en zonas de peligro
Realizar viajes repentinos
Dormir en lugares poco familiares
74
12.
Recomendaciones que usted piensa, puedan ayudar a evitar o controlar una parálisis del sueño en personas que la han experimentado.
Si No No sé
Dormir de lado
Dormir ocho horas diarias
Usar ropa cómoda para dormir
Hacer ejercicio diariamente
Buscar prácticas de relajación
Comer saludablemente
Buscar ayuda espiritual
Matricular la cantidad de clases adecuadas
Controlar la respiración
Buscar tratamiento medico
75
Corrección de encuesta después del pilotaje
76
77
78
Capturas de pantallas de la muestra
Edificio 1 (5)
PISO 2
79
AULA 6
Edificio 3(3)
Piso
80
Aula
81
Edificio (2) edificio (11)
Piso (2) piso 4
Aula
82
Piso
Piso
83
Aula
Edificio 1 (5)
84
Piso
Aula
Edificio
85
Piso
Aula
86
Edificio 7
87
Piso
Aula
88
Edifico 7
Piso
89
Aula
Edificio 13
90
Piso
Aula
91
Edificio 11
Piso
92
Aula
Edificio
93
Piso
Aula
94
Edificio
Piso
Aula
95
Edificio 5
Piso
96
Aplicación de encuestas pilotos.
97
Aplicación de encuestas en las aulas correspondientes.
98
99
