Unidad III Condiciones fsicas y ergonoma ocupacional

Unidad III Condiciones fsicas y ergonoma ocupacional3.1. iluminacin, temperatura, ruido, humedad, ventilacin y vibracin iluminacinLa iluminacin racional de los lugares de trabajo es uno de los elementos de los cuales depende la eficiencia laboral del hombre, ya que de esta manera se incrementa la capacidad del trabajo y el sistema visual hombre mquina, evitando errores e incrementando la productividadEfectos de una mala iluminacin Estrs Fatiga mental Fatiga muscular Errores Accidentes Defectos

Adems de incrementar la capacidad de trabajo, la iluminacin cumple tambin funciones psicolgicas, biolgicas y estticas, las cuales debe tener en cuenta el diseador, el ergnomo, y el ilumino tcnico.

La visin es producida por la operacin coordinada de dos factores:El fisiolgico: (la vista)

La energa radiante natural o artificial (ondas de luz de magnitud tal que sean perceptibles, a las cuales el ojo, en combinacin con el cerebro transforman en visinFactores a considerar en un estudio de iluminacinCaractersticas del rearea de trabajo Tipo de iluminacin (directa, indirecta o mixta)Cavidad del cuarto, piso y cielo.Factores de depreciacinProgramas de mantenimientoColor y tipo de paredesEstndares de iluminacin recomendadasTIPO DE TARES Iluminacin promedio (luxes)EXTREMADAMENTE EXACTA2000MUY EXACTA700EXACTA500EXACTITUD MODERADA200MENOS EXACTA100NO EXACTA70La iluminacin general de divide en:Uniforme: cuando se distribuye por igual sobre el rea de trabajo sin tener en cuenta la distribucin y ubicacin de los equipos.Localizada: cuando se distribuye en funcin de la localizacin del quipo.

Unidad III Condiciones fsicas y ergonoma ocupacional3.1. temperaturaTemperatura Recomendaciones para trabajadores en reas de trabajo con altas temperaturas Aclimatar al trabajador gradualmente el primer da de trabajo con 50% y agregar 10% cada da adicional.Tomar no ms de 0.25 litros de liquido cada 10 a 15 minutos.Evitar consumir bebidas fras, jugos de fruta, derivados de leche y bebidas alcohlicas.Consumir caf o t ligeramente endulzado y caliente.La bebidas deben estar cerca del rea de trabajo.Proteger a los trabajadores con lentes, caretas, guantes y ropa especial.Efectos de la temperaturaSegn woodson y conover, en su gua de ergonoma. La temperatura interna ptima de debe conjugarse con la temperatura ex terna, lo que da como recomendables las siguientes zonas de confort:Verano

Invierno

Unidad III Condiciones fsicas y ergonoma ocupacional3.1. ruidoRuido Es un factor del ambiente laboral, definido como el sonido no deseado, y consiste en una vibracin experimentada a travs del aire cuyos parmetros obedecen al de un tono simple: frecuencia e intensidad.El ruido causa efectos patolgicos en el organismo humano como:

Perdida temporal de la audicin. Fatiga psicolgica por el estado de aburrimiento y rechazo.Estado de confusin debido a la alteracin psquica del individuo.Falta de percepcin ante seales auditivas de previsin.

Efectos del ruidoInterfiere la comunicacin.Afecta el sistema nervioso.Puede producir lceras gstricas.Causa tensin muscular.Produce fatiga.Se dilatan las arterias que alimentan el cerebro.Produce dolor de cabeza.

Induce al ataque cardiaco

Produce sordera.

En algunos casos la ruptura del odo.

Estrategias generales para controlar el ruidoEliminar el ruido en la fuente.Atenuar al ruido.Administrar el ruido.

ESTRATEGIAS ESPECIFICAS PARA CONTROLAR EL RUIDOProporcionar mantenimiento a las instalaciones.Reducir la potencia mecnica.Reducir la velocidad de las mquinas.Cambiar diseo de las mquinas.Evitar resonancias estructurales.Evitar golpes innecesarios de piezas y herramientas.Eliminar o reducir los impactos o chorros.Tiempo mximo de exposicin al ruidoNivel sonoro (dB)Tiempo mximo909396991021058 horas4 horas2 horas1 hora0.5 hora0.25 horaUnidad III Condiciones fsicas y ergonoma ocupacional3.1. vibracinvibracinEs un factor fsico que acta sobre en ser humano por la transmisin de energa mecnica desde la fuente de vibracin. Su efecto depende de su:IntensidadFrecuenciaTiempo de exposicin

La vibracin es un fenmeno fsico no deseable, aunque en ocasiones se produce para hacer funcionar un dispositivo.Podemos sealar diferentes dispositivos o tareas que pueden generar vibraciones.Se origina en la oscilacin de equipos destinados a transporte, perforacin, abrasin, sedimentacin.Los movimientos rotatorios o alternativos, motores de combustin interna, superficie de rodaduras de vehculos.Vibracin de estructuras. Herramientas manuales elctricas, neumticas, hidrulicas, y en general las asistidas mecnica nicamente y las que ocasionen golpes.Fuente de vibracin Efectos de vibraciones en la saludEfectos fsicosTrastornos respiratorios.Msculo-esqueltico.Sensoriales.Cardiovasculares.Efectos sobre el sistema nervioso.Efectos sobre el sistema respiratorio.Efectos sobre el sistema digestivo. Prevencin de vibracionesPara prevenir los efectos de las vibraciones en el cuerpo humano se puede actuar mediante medidas de tipo administrativo y tcnico.Acciones de tipo administrativo: Tiene como objetivo la disminucin del tiempo diario de exposicin a la vibraciones, como acciones tales como:

Organizacin de trabajo.Establecimiento de pausas en el trabajo.La rotacin de puestos de trabajo.la modificacin de secuencia de montaje.

Acciones tcnicas: tiene como objeto la disminucin de la intensidad de la vibracin que se trasmite al cuerpo humano, bien sea disminuyendo la vibracin en su origen, evitando su trasmisin hasta el cuerpo o utilizando equipos de proteccin personal. Unidad III Condiciones fsicas y ergonoma ocupacional3.1. HumedadCantidad de vapor de agua en el aireHumedadMantener el nivel de humedad correcto en el ambiente es importante para su bienestar, y si bien un poco de humedad puede ser beneficiosa, mucha pueden ser peligrosas para su salud.

La alta humedad puede dar lugar a una serie de daos en la edificacin y problemas de salud

La humedad no slo permanece al aire libre. Se filtra dentro de la edificacin.

FUENTES DE HUMEDADCocinarLavado de ropaLas duchas y los baosLavar los platosSecado de repo sin ventilacin Calentador de gas sin ventilacinLa respiracin, adulto activoLa respiracin, adulto durmiendoUNA HUMEDAD RELATIVA MENOR DE 30% PRODUCE.Sequedad de la piel y dermatitisDolores de cabezaEscozor de ojos.Sinusitis.Aumento de la susceptibilidad a las infecciones.Sensacin de falta de aire.

Valores ptimos de temperatura, humedad y velocidad del aire segn el tipo de trabajo efectuadoVentilacin La ventilacin consiste en la introduccin del aire en un determinado espacio.

Es un medio para el control del calor y de los contaminantes existentes en la atmsfera de los centros de trabajo.Las caractersticas del sistema que se deba aplicar depender del rgimen de emisin del calor y de los contaminantes, as como su dispersin en la atmosfera del lugar de trabajo.Tipos de ventilacin Natural

General

Localizada.

De confort

Unidad III Condiciones fsicas y ergonoma ocupacional3.2. estrs en el trabajoCEl estrs se define como el proceso en el que las demandas ambientales comprometen o superan la capacidad adaptativa de un organismo, dando lugar a cambios biolgicos y psicolgicos que pueden situar a la persona en riesgo de enfermedad.Estrs El estrs implica un estado de activacin de nuestro cuerpo para hacer frente a las exigencias de la vida. Cuando estas exigencias se refieren al mbito laboral, se habla de estrs laboral. El trabajador se siente desbordado al percibir un desequilibrio entre las exigencias del medio y su capacidad para dar respuesta a las situaciones.Un estresor es cualquier circunstancia que la persona percibe como una amenaza o como algo del entorno que supera su capacidad de respuesta, en este momento, el estresor se constituye como el elemento que activa nuestro cuerpo para hacerle frente.

Los estresores descritos ms habitualmente en el mbito laboral estn relacionados, entre otras, con las caractersticas de la tarea.

Sobrecarga

Ritmo de trabajo

capacidad de toma de decisiones al realizar el trabajo.

Repetitividad.consecuenciasEn ocasiones conseguimos sobreponernos a las exigencias que el estresor nos genera, pero puede suceder que no lo logremos y esto nos produzca un cierto estrs.

La gravedad de las consecuencias est en relacin directa con el grado del estrs que estemos sufriendo. Pueden dividirse en 2 grandes grupos:

Consecuencias para la salud.Consecuencias para el entorno familiar, social y laboral.El estrs puede desarrollar patologas en cualquier rgano o sistema de nuestro cuerpo. Es causa directa de muchas enfermedades y factor de riesgo en otras.A continuacin figuran algunos ejemplos de efectos negativos para la salud oenfermedades relacionadas con el estrs segn sus tipos:

Cardiovasculares. Hipertensin arterial, enfermedades coronarias (anginas, infartos), arritmias.

Respiratorias. Disnea, hiperventilacin, asma bronquial.

Gastrointestinales. Ulcera gstrica, dispepsia funcional, intestino irritable, colitis ulcerosa.Consecuencias para la saludEndocrinas. Hipotiroidismo. Hipertiroidismo, sndrome de Cushing.

Dermatolgicas. Prurito, dermatitis atopica, ezcema, alopecia, herpes.

Inmunolgicas. alergias.

Msculo-Esquelticas. Alteraciones en los reflejos musculares, contracturas, cefaleas tensionales.

Sexuales. Impotencia, alteraciones de la libido, vaginismo.

Psicopatolgicas. Ansiedad, insomnio, depresin.Consecuencias para la saludConsecuencias para el entorno familiar,social, laboral

El estrs mantenido en el tiempo altera las relaciones de la persona en todos los mbitos de la vida y las actividades que antes resultaban gratificantes pierden su capacidad reforzante o de recompensa, con lo que poco a poco vamos perdiendo el inters por ellas quedando ms debilitados e indefensos ante el estrs.El estrs agudo, produce un gran impacto a nivel fsico y emocional a corto plazo, est provocado por sucesos intensos y extraordinarios.El estrs crnico, el impacto a nivel fsico y emocional es menos intenso que en el agudo, pero se mantiene en el tiempo, debido a que los pequeos estresores cotidianos se van sumando y acaban agotando la capacidad adaptativa del cuerpo.Tipos de estrs AGUDO/CRNICOFASES DE LA RESPUESTA AL ESTRS

Cuando la persona se enfrenta a una situacin que valora como amenazante,un estresor, el organismo reacciona buscando el equilibrio perdido. Esta reaccin homeosttica fue descrita por Selye (1956) bajo la denominacin de sndrome General de Adaptacin (SGA). El SGA consta de tres fases:

Primera. Fase de alarma. Respuesta inmediata, el cuerpo se activaintensamente para hacer frente a la demanda.Segunda. Fase de resistencia. Respuesta a medio o largo plazo. El cuerpo se mantiene activado de forma menos intensa que en la fase anterior, pero con capacidad para mantenerse durante ms tiempo facilitando recursos al organismo, para superar una adversidad o alcanzar un reto.

Tercera. Fase de agotamiento. Si la respuesta es muy intensa o se mantiene durante mucho tiempo pierde la capacidad adaptativa y aparece sintomatologa de enfermedad o incluso se pone en peligro la vida.SNTOMAS ASOCIADOS AL ESTRS

El estrs se constituye como una reaccin compleja. Por lo que los sntomasasociados a esta reaccin se reflejan a nivel fisiolgico, psicolgico y motor.Sntomas fisiolgicos

sudoracin tensin muscular palpitaciones taquicardia temblor molestias en el estmago otras molestias gstricasdificultades respiratoriassequedad de bocadificultades para tragardolores de cabeza mareonuseas molestias en el estmagotiritar.44Sntomas psicolgicos.

preocupacintemorinseguridaddificultad para decidirmiedopensamientos negativos sobre uno mismopensamientos negativos sobre nuestra actuacin ante los otrostemor a que se den cuenta de nuestras dificultadestemor a la prdida del controldificultades para pensar, estudiar, o concentrarse.SNTOMAS MOTORES (O CONDUCTUALES)

evitacin de situaciones temidasfumar, comer o beber en excesointranquilidad motora (movimientos repetitivos rascarse, tocarse, etc.),ir de un lado para otro sin una finalidad concretatartamudearmorderse las uasllorarquedarse paralizado.LOS DOCE PRINCIPIOS DE LA ERGONOMAPrincipio No. 1Mantener todo al alcanceUna forma para mejorar el puesto de trabajo y el desarrollo del mismo y mantener los productos, las partes y las herramientas a una distancia que permita el alcance cercano. Distancias inadecuadas causan alas labores.

Incline la superficie de trabajo.Cortes circulares en el plano de la superficie de trabajo permiten mejor alcance con los brazos.REDUZCA LAS DISTANCIAS:Readecue la distancia del equipo y las herramientas.Reduzca las dimensiones de la superficie de trabajo.47PRINCIPIO N 2

Utilizar la altura del codo como referenciaRealizar el trabajo con la altura incorrecta conlleva a posiciones viciosas y esfuerzos innecesarios. Altura del codo: Generalmente el trabajo se lleva a cabo a la altura del codo ya sea sentado o de pie, arriba o abajo el esfuerzo es mayor.

En general ejecutar el trabajo a la altura del codo es siempre lo indicado. CONSIDERACIONES DE ACUERDO ALTIPO DE TRABAJOfacilita la accin, es ms cmodo ms seguroPRINCIPIO N 3

La forma de agarre reduce el esfuerzoCualquier cosa que usted haga para minimizar el esfuerzo requerido en una tarea, har ms favorable su trabajo. La fuerza excesiva presiona los msculos, creando fatiga potencial y hasta heridas. Al realizar un mejor agarre se reduce la fuerza y la tensin. En general empuar herramientas con la palma de la mano requiere menos tensin que cuando se usa solo los dedos.

Usando bandejas conbuenos agarres se reduce la fuerza requerida en la mano.Piezas de equipo comobandejas pequeas sona menudo diseados sinempuaduras.PRINCIPIO N 4

Buscar la posicin correcta para cada laborMantenga brazos y codos rectos, el cambio de posicin alivia tensin.

MANTENGA LA MUECA RECTABRAZOS Y CODOS RECTOSCURVATURA NATURAL DE LA ESPALDA

Una buena posicin reduce lapresin sobre su cuerpo y facilitael trabajo. La forma de empuary la altura de la tarea se facilitancon equipo, y herramientas quele favorezcan la posicin delcuerpo.Mantenga la mueca rectabrazos y codos rectos curvatura natural de la espalda50PRINCIPIO N 5

Reduzca repeticiones excesivasMinimice el nmero de movimientos requeridos para hacer la tarea, esto reduce los desgarres y el desgaste en miembros de su cuerpo. Busque la tcnica ms eficiente para eliminar la duplicacin de movimientos.

Uno de los mejores caminos para hacer esto es dejar que las mquinas hagan la repeticin para usted. El desarmador hace la torsin por usted y usualmente ms rpidoDEJE QUE LA HERRAMIENTA HAGA EL TRABAJOEl uso de botones de accin es mejor que la operacin manualPRINCIPIO N 6

Minimice la fatigaMantener la misma posicin por un perodo de tiempo (carga esttica) puede causar dolores, malestares y fatiga. La carga esttica es tensa en combinacin con esfuerzos altos y posiciones incmodas.

Proveer muebles que soporten la herramienta y el producto.Agregar dispositivos (correas) para sujetar las herramientas.Modificar el diseo de agarre (contorno, dimetro, etc.)Otros caminos para evitar la carga esttica pueden ser: uso de posturas naturales, cambio frecuente de posturas y minimizar la fuerza requerida.MEJORAS:Un ejemplo comn de carga esttica en la industria es continuamente sostener un producto o bien una herramienta.PRINCIPIO N 7

Minimice la presin directa Comnmente afecta, la palma de la mano, los antebrazos, los muslos, la presin directa o tensin de contacto es un problema comn en muchas operaciones laborales. Al ser inconfortable puede inhibir la funcin del nervio y flujo de sangre

REDUZCA LA PRESIN DE LA PALMA

Cambiando la forma, contorno tamao y cubierta de agarre de la herramienta, se distribuye uniformemente la presin requerida para mantenerlas sobre la palma de la mano.PRINCIPIO N 8

Ajuste y cambio de posturaUso de puestos de trabajo con tijeras ajustables para levantar. Agregue piernas neumticas a mesas o mquinas. Proveer una buena silla. Proveer plataformas ajustables Conveniente ajuste del respaldo vertical y horizontal) Asiento giratorio con borde redondeado y cado. Asiento acojinado (tapizado). Altura ajustable.

PRINCIPIO N 9

Disponga espacios y accesosDe gran importancia es que disponga usted de los espacios de trabajo para cada elemento y un fcil acceso o cualquier cosa que usted necesite. Asegrese de tener un adecuado espacio de trabajo. En general la cantidad de gente con que usted trabaja determina la cantidad de espacio que usted necesita. ESPACIO QUE USTED NECESITA:- Cabeza - Espalda- Rodillas - Pies- Brazos - Torso

PRINCIPIO N 10

Mantenga un ambiente confortableEl ambiente en que usted trabaja puede afectar directa o indirectamente su confort, su salud y calidad de trabajo.Iluminacion para la tareaProvea la iluminacin apropiada cantidad y calidad de luz para el puesto de trabajo.PROBLEMAS TIPICOS

Deslumbramiento por brillo.Sombras que ocultan detalles de su trabajo.Pobre contraste entre puesto de trabajo y el fondo.

PRINCIPIO N 11

Resalte con claridad para mejorar compresinEl resultado de un diseo inadecuado impide visualizar los controles y mandos de funcionamiento. Muchos errores obedecen a un pobre diseo. Se puede lograr una menor utilizacin de los controles. Los mandos digitales son mejores cuando se trata de informacin precisa.

CLARIDAD EN LOS CONTROLES (SISTEMAS ESTANDARIZADOS)MANDOS ESTANDARIZADOS:(EJEMPLOS COMUNES)ROJO para PARARTECLADO de COMPUTADORASBOTONES de TELEFONOSRELOJESPRINCIPIO N 12

La organizacion del trabajoExisten nuevas formas de organizacin del trabajo que brindan alternativas para enfrentar problemas que tienen que ver con las jornadas y ritmos de trabajo as como condiciones propias de algunas tareas como son la repeticin y la monotona.

ParticipacinComunicacinRotacin de puestos

Ampliacin de tareas

Enriquecimiento de tareas

Grupos semiautnomos