Unidad didáctica 6: Parkour
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Unidad didáctica 6:
Parkour
Nombre _____________________________________________________
Evaluador _____________________________________________________
Puntuación / NOTA
1 0.5 6 3 11 5.25 16 6.5 21 7.75 26 9 2 1 7 3.5 12 5.5 17 6.75 22 8 27 9.25 3 1.5 8 4 13 5.75 18 7 23 8.25 28 9.5 4 2 9 4.5 14 6 19 7.25 24 8.5 29 9.75 5 2.5 10 5 15 6.25 20 7.5 25 8.75 3010
Técnica Descripción NIVEL 1 NIVEL 2 NIVEL 3
1 LONGI
2 PRECI
3 RODADA
4 DESCENSO EN 180º
5 CAT BALANCE
6 WALL CLIMB
7 CAT LEAP
8 CAT LEAP 180º
9 TIC-TAC
10 PASAVALLAS
Puntuación:
___ / 30
Unidad didáctica 6:
Parkour
TÉCNICAS DE PARKOUR CON DIFERENTES NIVELES DE DIFICULTAD (1).
Técnica 1: LONGI Nivel 1: Saltar las 3
colchonetas con zancadas.
Nivel 2: Saltar las 3 colchonetas dos zancadas y
terminar con pies juntos.
Nivel 3: Saltar las 3 colchonetas, dos juntas y terminar con pies juntos.
Técnica 2: PRECI Nivel 1: Saltar del banco al
centro del círculo. Nivel 2: Saltar de banco a
banco Nivel 3: Saltar de banco a
banco (lado estrecho)
Técnica 3: RODADA Nivel 1: Realizar rodada desde
colchoneta Nivel 2: Realizar rodada desde
plinto Nivel 3: Realizar rodada desde
espaldera.
Técnica 4: DESCENSO EN 180º
Nivel 1: Realizar descenso en 180º desde la 5ª barra.
Nivel 2: Realizar descenso en 180º desde la 9ª barra.
Nivel 3: Realizar descenso en 180º desde la 9ª barra+
rodada
1 2 3
1 2
1
2 3
2 1
3
3
1
Unidad didáctica 6:
Parkour
TÉCNICAS DE PARKOUR CON DIFERENTES NIVELES DE DIFICULTAD (2)
Técnica 5: CAT BALANCE Nivel 1: Recorrer dos bancos
en su posición natural Nivel 2: Recorrer dos bancos
en posición invertida Nivel 3: Recorrer dos bancos a doble altura e invertidos.
Técnica 6: WALL CLIMB Nivel 1: Tocar la pared por
encima del quitamiedos realizando un apoyo con el pie.
Nivel 2: Apoyarse encima del quitamiedos con brazos
extendidos.
Nivel 3: Sentarse encima del quitamiedos a partir de la
posición 2
Técnica 7: CAT LEAP Nivel 1: Agarrase a espaldera
saltando desde banco (distancia colchoneta)
Nivel 2: Agarrarse a espaldera saltando desde banco
(distancia 1.5 colchoneta)
Nivel 3: Agarrase a espaldera saltando desde banco
(distancia 2 colchonetas)
Técnica 8: CAT LEAP 180º Nivel 1: Igual que CAT LEAP
nivel 1 empezando de espaldas a espaldera
Nivel 2: Igual que CAT LEAP nivel 2 empezando de espaldas a espaldera
Nivel 3: Igual que CAT LEAP nivel 3 empezando de espaldas a espaldera
1 2 3
1
1 2
3
1
2 3
1 2 3
Unidad didáctica 6:
Parkour
TÉCNICAS DE PARKOUR CON DIFERENTES NIVELES DE DIFICULTAD (3)
Técnica 7: TIC TAC Nivel 1: Sobrepasar el plinto
mediante un salto con un apoyo en la pared. (1 altura)
Nivel 2: Sobrepasar el plinto mediante un salto con un
apoyo en la pared. (2 altura)
Nivel 3: Sobrepasar el plinto mediante un salto con un apoyo
en la pared. (3 altura)
Técnica 8: PASAVALLAS Nivel 1: Pasar el plinto con una
técnica Nivel 2: Pasar el plinto con
2 técnicas Nivel 3: Pasar el plinto con 3
técnicas
3
3
2 1