Unidad Didáctica 1: Acondicionamiento físico general

Objetivos: Proyecto curricular 3er Ciclo . Obj. 1 – 2 – 3 – 4

Contenidos: Bloque 1 - Elementos relacionados con el movimiento: Sistemas respiratorio y locomotor. Bloque 2 - Mejora de las capacidades físicas a través de la resistencia, la velocidad y la flexibilidad. Bloque 5 - Aceptación y respeto a las normas, las reglas y las personas que intervienen en la práctica deportiva.

Temporalización: 8 sesiones

Desarrollo de las sesiones:

Sesión 0 (16 y 17 septiembre 2014):

• Calentamiento: Carrera continua (2 vueltas. Trote suave y sostenido) Movimientos articulares. Multisaltos. Flexibilidad

• Juegos de animación y presentación

- Balón tiro.

• Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad

Observaciones:

1ª Sesión (15 y 19 de septiembre de 2014)

Calentamiento: Igual que 1ª sesión

• Juegos: - Multipases de baloncesto.

- El pañuelo

• Vuelta a la calma: Reflexión sobre el juego

Observaciones:

Pasar la pelota hasta meter gol en la portería. El pase tendrá que ser niño-niña o niña-niña. El que recibe la pelota no puede correr con ella. El que defiende no puede tocar al que la tiene.

2ª Sesión (22 y 24 de septiembre de 2014)

• Calentamiento: Carrera continua 3 vueltas a la pista con trote suave y sostenido Ejercicios articulares Multisaltos de coordinación Ejercicios abdominales y lumbares Flexibilidad

• Juegos:

- Atar y desatar pañuelos.o Todos los jugadores de cada uno de los equipos ata el pañuelo en la valla que da

a la calle. A la señal deben desatarlos, primero los que hayan atado los contrarios, después los que hayan amarrado ellos y por último uno por uno hasta desatarlos todos.

o Atar y desatar sobre los postes de la portería. El primer jugador lleva todos los pañuelos, amarra uno y vuelve con el resto que se los entrega al segundo. Éste hace lo mismo y así hasta el final. A continuación uno por uno deben ir desatando los pañuelos hasta que el último se hace con todos.

- Lanzamientos a canasta

• Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad

Observaciones:

3ª sesión (23 y 26 de septiembre de 2014)

• Calentamiento: Igual a 2ª sesión

• Juegos:

- “Ataque al balón es aspa” sin recepción y con recepción.

- Juego de canastas.

• Vuelta a la calma: Reflexión en corro sobre la actividad

Observaciones:

En el juego conviene usar petos para distinguir a los jugadores y hacer más sencilla la identificación, sobre todo en la variante con recepción.

Identificados con números, los jugadores deben golpear con el pie el balón del equipo contrario e ir a buscar el suyo, que lo habrá desplazado el adversario, y situarlo en la zona correspondiente.

4ª Sesión: (29 de septiembre y 1 de octubre de 2014)

• Calentamiento: Carrera continua alrededor de la pista a ritmo lento pero sostenido Movimientos articulares Multisaltos de coordinación Flexibilidad Sprint en parado con diferentes posturas de salida

• Juegos:

- “La carrera del balón”

- “ Los túneles”

• Vuelta a la calma: Reflexiones sobre la actividad

Observaciones:

Colocados en fila con las piernas separadas, hacer pasar el balón entre ellas hasta el final. El jugador que cierra el túnel lo recoge, se coloca el primero y repite la operación.Variante: Por encima de la cabeza

Posicionados a un lado de la pista, desplazarse corriendo llevando el balón medicinal de 2 kg. Al llegar al otro lado, se lanza el balón hasta hacerlo llegar al punto de origen. Otro compañero lo recoge y repite la acción. Así sucesivamente hasta que la totalidad de los componentes del equipo pase al otro lado.

5ª Sesión: (30 de septiembre y 3 de octubre de 2014)

• Calentamiento: Igual que sesión 4ª

• Juegos:

- “Plantar y coger flores”

- Caminar recorriendo una distancia de ida y vuelta con una pelota encima de una raqueta. Recorrido individual y en relevos

• Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad

Observaciones:

Sobre cuatro aros posados en el suelo, se colocan de pie un ladrillo en cada uno de ellos. A una señal un jugador de cada equipo debe recoger cada uno de ellos, atravesar un espacio del campo, volverlos a colocar en su lugar y regresar a la zona de salida.Variante: Colocar 2 ladrillos uno encima de otro.

6ª Sesión: (30 de septiembre de 2013)

• Calentamiento: Carrera continua a trote sostenido, 3 vueltas Ejercicios de movimiento articular Flexibilidad

Velocidad. Salida con variación postural

• Juegos:

- Persecución sobre la pista. 4 alumnos la quedan e intentan tocar al resto de compañeros. Cada uno a quien cogen se queda sentado en el suelo hasta que otro lo toque y quede libre. Zonas de descanso las líneas blancas a la pata coja durante un máximo de 5 segundos.

- Circuito de aros

- Actividad complementaria: Baloncesto

• Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad

Observaciones:

Colocar una hilera de aros en el suelo y desplazarse sobre ellos corriendo o saltando con cambios de dirección. (Poner dos filas para que resulte más dinámico

Variante: Repartir a los alumnos en grupos y que sean ellos quienes diseñen los circuitos.

7ª Sesión: (2 y 4 de octubre de 2013)

• Calentamiento: Igual sesión 6

• Juegos:

- Juego de animación: Persecución con zonas de seguridad fijas o cambiantes.

- Relevos de saltos de longitud en parado por grupos.

- Carrera de aros.

• Vuelta a la calma: Reflexión sobre la actividad

Observaciones:

Se forman dos equipos. Mismo número de aros y mismo color por equipo. Cada jugador lleva un aro en la mano que deberá tirar donde quiera a lo largo del patio. A un señal, uno de los jugadores de cada equipo debe recogen todos los que haya lanzado el equipo contrario.

8ª Sesión (17 y 24 de octubre de 2013)

• Calentamiento: Igual sesiones acondicionamiento físico general.

• Juegos:- Comba:

Saltos en individual Saltos en grupo cambiando la velocidad y la duración

- Lanzamientos a canasta

• Reflexión sobre la actividad:

- Observaciones:

Recursos materiales:

Criterios de evaluación:

Evaluación inicial:

- Orientación espacial. (C.E. 3)- Adaptar los desplazamientos a situaciones cambiantes. (C.E. 3)- Participación (C.E. 6)- Actitudes de tolerancia y colaboración dentro del grupo (C.E. 6)

Criterios de calificación:

- Participación 30%- Rendimiento 30%- Actitud 40%

Comentarios a la unidad:

- Pistas del patio grande- Pañuelos- Balones de baloncesto- Balones medicinales de 3 kg.- Aros de colores diferentes- Balones de espuma- Ladrillos- Tiza