7/27/2019 UD1 3r Fitxa Escalfament

1/1

EDUCACI FSICA

3r ESO Fitxa de lescalfament

Nom i Cognoms .................................................................................... Curs i grup: .......... ............ Data:.......................

Elabora un escalfament general anotant els exercicis a fer en cada fase:

Nota: Millor fer un dibuix de cada exercici i posar- li un nom, en lloc descriure tota lexplicaci de lexercici.

1. POSADA EN ACCI: Realitzar moviments de locomoci (caminar, crrer, saltar, transport..)

2. MOBILITAT ARTICULAR i ESTIRAMENTS dels principals grups musculars: (dinmica i esttica)

3. EXERCICIS GENERALSde sobrecrrega o fora:

4. EXERCICIS ESPECFICS de lesport a treballar. (Imagina una part principal)

5. RELAXACI

Activitat i/o esport a realitzar

6. TORNADA A LA CALMA: