Tutorías ESO Diversificación

Tutora para PDCGrupo de Trabajo CPR Castuera 2000/2001

PLAN DE ACCIN TUTORIAL PARA DIVERSIFICACIN

Concepcin Gimnez de Ory

Ana Barrionuevo AlbaladejoTeresa Durbn HerreroRaquel Lpez del PradoMatilde Rosado CidonchaM de los Reyes Romero Ysern

Mayo, 2001.

Centro de Profesores y Recursos de

Castuera

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INTRODUCCIN:

Como grupo de trabajo nos planteamos la necesidad de crear un Plan de Accin Tutorial para diversificacin dadas las caractersticas concretas que estos alumnos presentan: dificultades generalizadas de aprendizaje, fracaso escolar, necesidad de aumentar su autoestima... La tutora en estos grupos cobra un carcter muy especial que requerir actuaciones especficas, no tanto por la naturaleza de la misma sino por la intensidad que precisan.

Segn la Resolucin del 12 de abril de 1.996 los alumnos de Diversificacin tienen dos horas de tutora, unos con el grupo de referencia y otra con el propio grupo de diversificacin.

Hemos adaptado muchas actividades y recopilado de diferentes programas, otras, que creemos idneas para los grupos de diversificacin, centrndonos mucho en actividades de autoestima, habilidades sociales, valores y orientacin vocacional. Entendemos que el orientador/a tendr que realizar una seleccin y secuenciacin de las mismas adaptndolas a las caractersticas de los alumnos y del centro en general.

Estas actividades estn programadas para la hora con el grupo de diversificacin. Otras actividades necesarias para el adecuado funcionamiento de la tutora: eleccin de delegado, preparacin de la evaluacin, supervisin de las materias etc no se incluyen en este programa.

Las actividades presentadas las hemos agrupados en los siguientes apartados o bloques:

BLOQUES DE ACTIVIDADES:

1. CONOCIMIENTO DEL GRUPO (Pg. 4 a 21)2


Autobiografa, Juego de presentacin, La tienda mgica, Mi album de fotos, Nos conocemos, Para empezar, Rumbo desconocido, Si fuera.

2. AUTOESTIMA (Pg. 22 a 42)

Actividades para desarrollar el componente cognitivo, Autoestima-aguilucho, autoestima dibujitos, Controla tus pensamientos, Demandas de la sociedad, Ejercicios para conocerse, Somos un regalo.

3. HABILIDADES SOCIALES (Pg. 43 a 75)Cmo afrontar las crticas, Cmo decir no, Conducta asertiva, Dialogar, Habilidades dialgicas.

4. VALORES (Pg. 76 a 92)

Cmo nos vemos, Conocer mis valores, Est bien-est mal, Pelcula La vida es bella, Quin da ms por este valor, Valores.

5. ORIENTACIN PROFESIONAL (Pg. 93 a )

5.1. AUTOCONOCIMIENTO (Pg. 93 a 115)

Aptitudes, Cmo te imaginas, En qu profesin me ves, Mis intereses, Mis cualidades, Momentos decisivos, Vamos a imaginar.

5.2. CURRICULUM (Pg. 117 a 119)

5.3. CARTA DE PRESENTACIN (Pg. 120 a 125)

5.3 ENTREVISTA (Pg. 126 a 141)

5.4 OTRAS PRUEBAS (Pg. 142 )

6. REFERENCIAS LEGALES Y BIBLIOGRAFA (Pg. 143 a 145)

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Conocimiento del grupo

AUTOBIOGRAFA

Cada alumno escribe en un folio en blanco una especie de autobiografa en la que se identifica con un seudnimo que no sea nombre de persona. Una vez que todos hayan terminado, se barajan y distribuyen los textos al azar.

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Si a alguien le corresponde su propia autobiografa, debe de avisarlo para que se vuelvan a repartir.

Todos se sitan en un corro. Un voluntario iniciar el juego. Por orden, tras leer el texto que le ha correspondido, buscar a su autor formulando a un miembro del grupo una sola pregunta referida a un dato sacado del texto que ha ledo. Por ejemplo, dir sealando: A ti te gustan las motos. Si el compaero o compaera elegido responde afirmativamente, le dir: T eres ... ( el seudnimo que aparece en le texto) y te llamas... ( el compaero o compaera identificado completar la frase con su nombre). Si acierta, ste quedar fuera de juego, recoger su autobiografa y entregar a su compaero o compaera la que le correspondi. Por el contrario, si responde negativamente o se equivoca al identificarlo pasar su turno al turno siguiente y esperar a que vuelva a corresponderle preguntar.

Se irn eliminando as todos los jugadores hasta quedar slo uno que leer al resto su texto autobiogrfico.

JUEGO DE PRESENTACIN

QU SABES DE?

OBJETIVOS

- Conocer a todos los miembros del grupo.- Crear un clima de sintona afectiva entre los miembros de la clase.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

Trabajo personal y trabajo en gran grupo.

MATERIAL NECESARIO

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Hoja de cuestionario individual

METODOLOGA

Los alumnos, a travs de entrevistas con todos/as sus compaeros/as, rellenan los cuestionarios (Anexo) (uno por cada compaero/a)Se dejar una sesin de tutora y s no da tiempo se invitar a que lo rellenen en su tiempo libre.La semana siguiente se les preguntar a cada uno alguna de las caractersticas sealadas por sus compaeros/as.

NOMBRE Y APELLIDOS: ...............................................................................................

1. Cuntos hermanos tienes?

2. Cmo se llaman tus padres?

3. Cul es tu color favorito?

4. Cul es tu actor/actriz favorito?

5. Cul es tu grupo de msica favorito?

6. La cancin que ms te gusta es

7. Si practicaras algn deporte, hara

8. Tu comida favorita es

9. Tu profesin.

10. El mejor programa de TV..

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11. Tu animal preferido es.

12. En tu tiempo libre te gusta.

LA TIENDA MAGICA

Objetivo: Estimular el conocimiento de los alumnos entre s.

Nota: Esta actividad de debe de realizar cuando hayan pasado unas semanas desde el inicio del curso.

Desarrollo:

Sentados todos en un crculo, el tutor les dice: Imaginaos que soy el propietario de una tienda mgica, un sitio donde podis cambiar una caracterstica personal que tenis, y que no os gusta, por otra que quisierais tener. Cada alumno tiene la oportunidad de comprar. No se puede entablar un dilogo sobre lo comprado hasta que todos hayan tenido la oportunidad de comprar.

La actividad, resulta de alta auto-revelacin y, en consecuencia, requiere que el grupo y cada uno de sus componentes haya logrado un cierto nivel de confianza mutua. Sin embargo, puede reducirse el nivel de autorevelacin proponiendo otros intercambios en la tienda que afecten menos al interior de cada persona. Por ejemplo, puede plantearse que se cambiara algo del mundo que no les gusta por algo que si les gusta.

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MI ALBUM DE FOTOS

OBJETIVOS:

1. Extraer informacin sobre cmo cree que es y cmo le gustara ser a partir de imgenes.

2. Extraer informacin de s mismo de etapas anteriores de su vida.

3. Reflexionar sobre sus caractersticas y las de sus compaeros/as.

DURACIN APROXIMADA:

1 sesin

RECURSOS:

Fotos personales y familiares. Recortes de revistas y publicidad. Fotografas de personajes famosos de todas las etapas de sus vidas. Cartulinas.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD:

1. Se pide al alumnado con una semana de antelacin, y se le va recordando, que tienen que elegir 4 6 fotos en las que aparezcan ellos que les gusten y reflejen situaciones y etapas diferentes de su vida (las fotos deben representar

preferentemente acciones). Han de traerlas pegadas en folios con espacio debajo. Tambin se les pedir que traigan recortes, fotos, etc. de alguna persona con la que se

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identifiquen o a la que le gustara parecerse y tambin la pegan en un folio.

2. En la sesin de tutora, tras un tiempo de observacin, escribirn lo que les sugieren y la informacin que pueden sacar de sus fotos.: edad, lugar, con quin, aficiones, porqu lo haca, etc. Finalmente se les pide que definan brevemente Por lo que se refleja en las fotos, YO ERA.

3. En el folio donde han pegado la foto de la persona con la que se identifican o le gustara parecerse escribirn: Me gustara ser como..porque..(Se deber extraer la mxima informacin posible de cmo es y qu hace la persona con la que ha querido identificarse).

4. Finalmente cada alumno reflexiona con su material y posteriormente se hace una puesta en comn en la que se podr debatir sobre: Qu hemos averiguado a travs de las fotografas de nosotros mismos?, Cmo hemos ido cambiando?, Qu creemos que ha podido influir para esos cambios? hasta llegar a analizar el momento actual.

NOS CONOCEMOS

Un grupo no es slo un conjunto de personas. Es ms que eso. Para que pueda decirse que hay un grupo es preciso que haya una meta comn, que cada cual se sienta miembro del

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grupo y que las personas que lo formen se relacionen entre s. Vosotros/as en la clase estis formando un grupo.

Hay muchas formas de participar en el grupo. Algunas son mejores que otras. Para analizar este tema os proponemos la siguiente actividad.

El tutor elegir un observador o varios, este no debe de decirse lo al resto de los compaeros.

A continuacin leer el siguiente problema y tratar de resolverlo entre todos/as, se pueden formar grupos de 3-4 personas:

Luisa va a organizar una fiesta de cumpleaos.Invita a Juan y a Lupe.Luisa encarga a Lupe que avise a su primo Antonio, que tiene 17 aos.Juan le regalar a Luisa un libro.Luisa y Pepe no son amigos.Juan tiene el encargo de avisara a Manoli, Mara y Pablo. Luisa cumple 16 aos.Mara no puede ir.Juan, como es muy despistado, olvida comprar un regalo a Luisa.Lupe tiene un ao menos que Jorge.Pablo a comprado una tarjeta de felicitacin para Luisa.Manoli y Juan tienen la misma edad.Manoli tiene un ao menos que Luisa.Pablo es mayor que Manoli pero ms chico que Jorge.

ENIGMAS A RESOLVER

Cuntos invitados asisten a la fiesta?Cunto suman las edades de todos los invitados?Cul es el nombre de los que no asisten a la fiesta?

El observador se fijar en el comportamiento de los dems e informara a toda la clase, una vez resueltos los enigmas.

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Te facilitamos algunas sugerencias para facilitar la observacin del grupo y/o los distintos grupos.

Alguien asumi la tarea de organizar el grupo? Participaban todos o alguien qued al margen? Qu se haca cuando varios trataban de hablar a la vez? Quin ha participado ms? Alguien no tom en serio la actividad y se dedic a hacer otras cosas ( bromear, plantear otros temas,)?.

Nota: Se pueden tener en cuenta todas aquellas sugerencias que se te ocurra, y no debers decir a tus compaeros cuales son estas.

A continuacin podis comentar en la clase qu comportamientos son ms tiles en el grupo, cules facilitan el trabajo y cules lo dificultan, cmo se puede organizar un grupo para hacer una tarea cmo la de la actividad realizada. Es muy importante que argumentis las razones. Tambin lo es que si alguien de vosotros/as no est de acuerdo con alguno de los argumentos, lo manifieste y exprese sus razones.

RUMBO AL DESCONOCIDO

Destinatarios

Grupos de personas que apenas se conocen.

Desarrollo

20 minutos

El profesor entrega una hoja de formulario a cada participante y explica las instrucciones de la dinmica:

1.- Debern rellenar el cuestionario que se les presenta.

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2.- Para ello, deben buscar entre los miembros del grupo uno que rena las caractersticas que se piden en la pregunta.

3.- No podrn repetir el mismo nombre en todo el cuestionario.

4.- La respuesta deber ser consultada con el interesado.

5.- Si ya saben algo de esa persona, es preferible que busquen otra con la misma caracterstica.

PARA EMPEZAR

Ests comenzando el curso. Puede ocurrir que tus compaeros sean los de aos anteriores o que haya algunos que no conoces. A lo largo del ao vais a pasar mucho tiempo juntos. El que la clase funcione va a depender, en buena parte, de la colaboracin que se logre entre todos. Para eso es fundamental saber quin es quin en el grupo.

El ejercicio que se presenta a continuacin sirve para que conozcas un poco mejor a tus compaeros y tambin para darte cuenta de que en la clase hay algunos chicos/as que tienen intereses parecidos a los tuyos y otros a quienes le gustan cosas que a ti te desagradan.

Observa el cuadro que aparece abajo. En l hay una serie de frases. Se trata de que encuentres a las personas de la clase que se pueda aplicar cada una de las frases y pongas su nombre en el espacio en blanco correspondiente. Cada nombre puede aparecer una sola vez.

ENCUENTRA AL COMPAERO O COMPAERA QUE:

NOMBRE

1. Toque un instrumento musical.2. Juegue bien al ftbol.3. Tenga un aficin poco corriente.4. Haya ledo un libro en los ltimos 15

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das.5. Le guste la msica Tecno .6. Haya ido a un campamento de verano.7. Tenga un perro.8. Est a favor de que prohban el uso de

armas nucleares.9. Quiera ser mdico.10. Tenga tres hermanos.11. Le guste el Hgado de cerdo.12. Tenga un amigo que no sea Espaol.13. Sepa que existe la plataforma del 0,7.14. Piense que las guerras son inevitables.15. Cuente muy bien un chiste.16. Le gusten las matemticas.17. Sepa hacer buenas imitaciones.18. Su apellido empiece por M.19. Cumpla aos en Febrero.20. Le guste armar bronca

Formulario

Busca entre los miembros del grupo una persona....

1.- Que toque un instrumento musical...........................................................................

2.- Que nunca ha salido de Espaa.................................................................................

3.- Que naci fuera de esta provincia...........................................................................

4.- A quien le gusten los mismos deportes que a m...................................................

5.- Que haya ledo un libro en las dos ltimas semanas............................................

6.- Que haga coleccin de sellos.....................................................................................

7.- Que cumpla los aos en el mismo mes que yo........................................................

8.- Que tenga el mismo nmero de hermanos y hermanas que yo...........................

9.- Que calza el mismo nmero de zapatos que yo.....................................................

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10.- Que tenga el mismo color favorito que yo............................................................

11.- A quien le gusta el mismo programa de televisin que a m..............................

12.- Que tenga los ojos del mismo color que yo..........................................................

13.- Cuyo apellido comienza por la misma letra que el mo.......................................

14.- Cuyo color favorito es el rojo.................................................................................

15.- A quien le gusta ms las matemticas que la Historia.......................................

16.- Cuyo nombre empieza por la misma letra que el mo..........................................

17.- A quien me gustara conocer ms...........................................................................

18.- Que nunca ha cambiado de vivienda.......................................................................

19.- Una persona del grupo a quien no le cueste trabajo relacionarse con otros......................................................................................................................................

20.- Alguien a quien le guste el trabajo con adolescentes.......................................

21.- Una persona que ha visto la ltima pelcula de Almodvar...............................

22.- Una persona que slo ha cambiado una vez de casa..........................................

SI FUERA...(juego de conocimiento)

Se pide a un participante que piense en una persona del grupo.

Los dems deben adivinar quin es hacindole preguntas el tipo Si fuera animal, qu sera?. El alumno que pens en un

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compaero debe responder con lo que ms identifica a la persona que ha pensado. El que acierta la persona que es piensa en otro compaero del grupo.

Las preguntas si fuera... pueden ser: animal, objeto, color, sentimiento, accin, etc.

Qu es DIVERSIFICACIN

Objetivos:

Reflexionar sobre qu es un grupo de diversificacin, y por qu estn all, cules son sus caractersticas.

Eliminar ideas peyorativas si las hubiera.

Reforzar la idea de grupo

Actividad:

Se entrega el monogrfico Aqu no pasan de ti, se introduce el tema y se comienza desde el subapartado Cambio de actitud. Los alumnos van leyendo en voz alta y comentan en voz alta y al final cada apartado del texto.

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El profesor hace hincapi en el de Reticencias Iniciales para ver si algn alumno tiene algn prejuicio sobre el programa con el fin de aclarar dudas.

Al final se sintetizan en la pizarra las ventajas de pertenecer a un grupo de diversificacin (aportadas por los alumnos) y los posibles inconvenientes (si los hubiera).

El tutor intentar infundirles el nimo suficiente para el resto del curso

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Autoestima

ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR LA AUTOESTIMA

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1. Se sientan todos los alumnos en crculo.

2. Exponemos en qu va a consistir la actividad.

3. Pedimos un voluntario o en todo caso a un alumno que consideremos ms necesitado de aprecio y reconocimiento. Le agradecemos su colaboracin y le indicamos que se site en el centro, a continuacin todos los compaeros que quieran le dirn una cualidad positiva o un mensaje amistoso, que hayan observado en l desde que lo conocen. El alumno escuchara el mensaje mirando a quien se lo esta diciendo. El alumno solo escuchara, no har ningn comentario. nicamente se levantar al final de todas las intervenciones y har un gesto expresivo de agradecimiento a toda la clase, retirndose luego a su sitio.

4. Animamos a los alumnos a que expresen alguna cualidad buena o comportamiento positivo que hayan visto de su compaero. Le deben hablar mirndole a la cara.

5. Mientras se producen las intervenciones, el tutor puede apuntar en su cuaderno o registro personal de alumno todas las cualidades favorables.

6. Recordamos, si hace falta, que no se puede decir ningn aspecto negativo del alumno a quin hablan.

7. Una vez que el alumno se ha retirado se realiza una sntesis de todo lo que le han comentado.

8. En una sesin de tutora no se podrn atender a todos los alumnos, prolongaremos este ejercicio en varias tutoras.

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1. Se forman dos filas paralelas de sillas encaradas por parejas, pero con cierta distancia de separacin respecto al par de sillas ms cercano, para que no se molesten los unos a los otros.

2. Explicamos que durante dos minutos se pregunten por pareja y respondan a este interrogante Qu ves de bueno en mi forma de ser?

3. Terminados los dos minutos les decimos a los alumnos de una hilera que se levanten y se sienten en la silla de la derecha, de forma que se formen nuevas parejas. El ltimo de la fila se sienta a la primera silla que habr quedado vaca. Se reproduce el mismo dilogo anterior con la misma pregunta que mutuamente se formulan y contestan.

4. Transcurrido el tiempo, se intercambian de nuevo las parejas hasta que el primero llegue al final de la hilera.

5. Finalmente nos situamos todos en crculo, evaluamos el ejercicio Nos ha gustado? Nos conocemos un poco mejor a nosotros mismos? Saba cada uno las cualidades que le han dicho?

6. Les animamos a recordar siempre la imagen que los compaeros le han reflejado.

1. Se distribuyen los alumnos en grupo.

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2. Se reparte un folio en blanco a cada alumno, en este escriben su nombre con letras maysculas en la parte superior y lo pasa a su compaero de la derecha.

3. Este escribir algunas cualidades buenas que conozca de su compaero. Disponen de dos o tres minutos para hacerlo.

4. Daremos una seal y cada uno pasa el folio al compaero de su derecha y se sigue la misma secuencia. As sucesivamente hasta completar el nmero de componentes del grupo.

5. Al final, cada alumno tendr el folio donde aparece su nombre y leer lo que han escrito sus compaeros.

6. Seguidamente se intercambian sus folios y cada uno redacta un resumen de todo lo que est escrito en el folio que acaba de recibir encabezado con este titular: AS HEMOS VISTO A NUESTRO A (SU NOMBRE).

7. Situados en crculo, cada uno lee en voz alta el resumen que ha escrito de su compaero. Al terminar la lectura se lo entrega a este.

1. Los alumnos se renen en grupo, mximo de cinco.

2. Le repartimos a cada uno tantas tarjetas como miembros que conforman el grupo y una cuartilla que incluya los siguientes aspectos:

Mi nombre:

Cualidades mas advertidas por mis compaeros:

Qu siento ante lo que me han dicho:

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3. En silencio, en deben de escribir en la tarjeta algunas cualidades positivas que conozcan de algn componente del grupo y seguidamente se la entreguen al interesado. Nunca se escriben defectos. De igual forma se procede con todos los miembros de grupo sin exceptuar a ninguno.

4. Cada alumno con las tarjetas que le han escrito rellena la cuartilla.

5. Despus, uno por uno va leyendo ante su grupo, lo que ha escrito en la cuartilla.

1. Repartimos a cada alumno una cuartilla y un papel pequeo. Le decimos que en el papel pequeo escriban su nombre.

2. Se recogen todos los papeles doblados que meteremos en una bolsa

3. A continuacin cada alumno coge un papel al azar, sin decir el nombre que en l hay escrito. Escriben un mensaje en la cuartilla que le hemos entregado por una sola cara, y dirigido al alumno que el solo conoce. Ser como una pequea carta, encabezada por su saludo donde aparecer con letra muy clara el nombre del destinatario. En ella escribirn los comportamientos, actitudes y valores positivos que ha observado en el alumno. Al pie de la carta deben de poner su nombre.

4. Transcurrido un tiempo prudencial para la redaccin de estos mensajes, los recogemos y se los entregamos a sus destinatarios. Estos leen atentamente el mensaje.

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5. Les decimos que den la vuelta a la cuartilla y por la otra cara que esta en blanco, escriban como ttulo: RESPUESTA.Seguidamente redactarn su impresin y agradecer la carta.

6. Recogidas otra vez todas las respuestas, las repartiremos a los autores de la carta, para que la lean.

7. Reunimos otra vez las cartas cuartillas y se las devolvemos a sus destinatarios y les decimos que las conserven, porque son un pequeo tesoro.

Lee con atencin:

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Un granjero encontr un huevo de guila y se lo llev a su corral. All, algunas gallinas haban construido su nido y se encontraban incubando los huevos. El granjero puso el huevo de guila en uno de los nidos. A los pocos das sali de l un aguilucho que creci y vivi con los polluelos como si fuera una gallina ms del corral: Escarbaba la tierra, picoteaba, piaba y cacareaba como una gallina ms

Un da, un amigo del granjero pas por la granja para visitarle. Viendo los animales se fij en el aguilucho que estaba con las gallinas:

- Tienes un guila entre las gallinas, le dijo al granjero.- S, dijo ste, pero es como otra gallina ms: Vive como una gallina,

come como una gallina, hasta cacarea como las gallinas y apenas sabe volar.Entonces el amigo dirigindose al aguilucho le dijo:

- Vamos, intenta volar.

La falsa gallina intent volar, dio un pequeo salto, cay al suelo, y sali corriendo con las alas medio levantadas y haciendo clo, clo, clo,.!, como una gallina de verdad.

- Has visto?- le dijo el granjero a su amigo. No sabe ni volar.

El amigo, sin desanimarse, volvi nuevamente hacia el aguilucho.- Vamos, intntalo otra vez.

El aguilucho vol un poco esta vez, pero pronto cay, acurrucndose sobre el suelo cansado y asustado.- Te lo he dicho repeta el granjero a su amigo -, es como una

gallina.

Pero el amigo no se daba por vencido; por tercera vez se dirigi al aguilucho para que volase: - Vuela, aguilucho, vuela!t no eres una gallina!,Eres un guila!la reina de las aves!,Vueeeelaaaa!!.

Y esta vez, armndose de valor, el aguilucho dio un fuerte impulso y

vol. Vindose en el aire y que no se caa, mir su sombra deslizarse sobre el corral, y comprendi que no era una gallina. Dio varios vueltas ms sobre el corral, subiendo cada vez ms alto. Cuando apenas se vea, se oy el piar caracterstico del guila, provocando el terror entre gallinas y polluelos, y el aguilucho desapareci de la vista, no volviendo nunca ms al gallinero.


En el relato que acabas de leer aparecen tres personajes; di si te parece acertada la conducta de cada uno de ellos y razona el por qu de tu respuesta.

1.- La conducta del aguilucho , en el tiempo que estuvo en el corral, me parece:

porque:

2.- La actitud del granjero la considero

porque:

3.- La conducta del amigo me parece:

porque:

4.- Cmo interpretas lo que le pas finalmente al aguilucho?:

A continuacin trata de buscar paralelismos entre las conductas reflejadas en el relato y lo que a nosotros mismos nos pasa a veces, o vemos que les pasa a los dems:

5.- Cundo le ocurre a una persona lo mismo que al aguilucho?

6.- Quin o quines representaran el papel del granjero? Con qu actitudes se asemejan a ste?

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7.- Y el amigo, quin lo puede representar en estas situaciones?

8.- Te parece fcil arrancar el vuelo como el aguilucho, es decir, salir de esa situacin?

QU IMAGEN TENGO DE M?

Rogers es un psiclogo que sostiene que la imagen que tenemos de nosotros mismos depende, entre otras cosas:De lo que creemos ser, es decir, de la idea que hemos adquirido de nosotros mismos a travs de nuestras experiencias.De lo que nos gustara ser, o sea el hombre o mujer ideal, a quien nos gustara parecernos.De lo que ven en nosotros los dems, que, con sus reacciones, nos hacen sentirnos aceptados o rechazados.Finalmente, de lo que piensan de nosotros porque formemos parte de determinados grupos.

Para que reflexiones sobre estos cuatro factores, te proponemos el ejercicio siguiente: Despus de observar las figuras de la pgina siguiente, contesta a las siguientes preguntas:

Creo que acto como el n___ porque

Pienso que mis compaeros me ven como el n ____ porque

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Me parece que mis profesores me ven como el n ___ porque

Me gustara que me vieran como el n ___ porque

No me gustara que me vieran como el n ____ porque

Creo que la mayora de los chicos/as de mi edad se comportan como el n ____ porque

Opino que las personas mayores se comportan como el n ____ porque

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CONTROLA TUS PENSAMIENTOS

Controlar los pensamientos supone cambiar los que son negativos, inadecuados e irracionales por otros positivos y racionales que se ajusten a la realidad. Esto mejora nuestro estado de nimo y nos permite afrontar las situaciones sociales.

Los objetivos que pretendemos conseguir con esta actividad, son los siguientes:

1.- identificar qu pensamientos negativos tiene tu mente

2.- afrontarlos con pensamientos positivos

3.- autorreforzarte por haber sido capaz de quitarte de encima esos pensamientos de tu mente

Actividades:

1.- Se forman grupos de cuatro o cinco alumnos. Se plantean los siguientes pensamientos negativos para que los grupos reflexionen sobre ellos y los traduzcan a pensamiento positivo.

Algunos de los pensamientos negativos tienen que ver con situaciones en las que creemos que todas las conversaciones o comentarios que hacen los dems tienen algo que ver con nosotros y siempre se nos est comparando con los dems.En otras ocasiones, consiste en creer que uno es responsable de todo lo que ocurre a su alrededor; en autocastigarnos aplicndonos los comentarios negativos que hacen los dems, incluso los que no se refieren a nosotros; en tener pensamientos resaltando nuestros defectos que funcionan como un castigo para nosotros mismos...

Se presentan por escrito a los alumnos los siguientes ejemplos de pensamiento negativo. Los grupos deben tratar de ponerlos en trminos positivos:

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un alumno que se castiga repitindose a s mismo los siguientes comentarios:nunca har nada bientodos piensan mal de mno s nadatoda la culpa es masoy un desastre

un alumno que est observando cmo otros dos amigos hablan y piensa que estn hablando de l

en una conversacin, dos compaeros hacen el comentario de lo mal que lo pasaron en una fiesta. Otro alumno que est con ellos piensa que es verdad y que todo fue por su culpa

un alumno que siempre est preocupado porque cree que todo le va a salir mal y tiene pensamientos como los siguientes: yo debera hacer esto, no debera equivocarme, tendra que decirle que...

Una vez realizada la actividad, el profesor plantea dos tcnicas para transformar los pensamientos negativos en positivos:

A.- la tcnica del rechazo lgico

Consiste en hacer un comentario rechazando el pensamiento negativo. Ejemplo: ante el pensamiento todo me sale mal, responder a veces me salen bien las cosas: el otro da me sali bien el examen, ayer marqu un gol....

B.- la detencin del pensamiento

En el momento en que aparece un pensamiento negativo, utilizaramos una expresin fuerte para pararlo: stop!, alto!... En ese mismo momento, ocuparemos nuestra mente con algo que nos distraiga: silbar, pensar en otra cosa agradable...

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Para que consigamos que esta tcnica sea efectiva, al principio repetiremos estas palabras en voz alta, despus en voz baja de manera que poco a poco se vaya convirtiendo en un pensamiento interno.

A continuacin, los grupos retomarn la actividad, reflexionando sobre sus respuestas y clasificndolas en alguna de las tcnicas anteriores.

Para terminar, se realizar una puesta en comn de las aportaciones de cada grupo.

EJERCICIO PARA CONOCERSE

Frases incompletas

Las respuestas pueden compartirse con todo el grupo, con un compaero o con un pequeo grupo. Los alumnos deben completar las siguientes frases:

1. Me gusta...

2. Algunas veces deseo...

3. Cuando saco malas notas...

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4. No puedo...

5. La mayora de las personas que conozco...

6. Necesito saber...

7. Cuando entro en un nuevo grupo...

8. Lamento...

9. Mi objetivo...

10. Tengo miedo...

11. Estoy orgulloso/a de...

12. na buena cosa que ha ocurrido hace poco es...

13. Algo que me gusta de m es...

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LO QUE LA SOCIEDAD NOS DEMANDA

Objetivo:

Que los alumnos reflexionen sobre las cualidades que nos hacen ser felices y que no lo asocien nicamente con el rendimiento acadmico.

Actividad:

Se reparte a cada uno el siguiente texto. Se lee en voz alta. El profesor, pide que individualmente contesten las siguientes preguntas:

Qu cualidades nos hacen desenvolvernos adecuadamente en la sociedad?Piensas que el autor da mucha importancia al rendimiento acadmico? Por qu?Tus padres y profesores qu valoran ms, tus notas o tu trabajo y forma de ser?Qu cualidades piensas que tienes para desenvolverte bien en la vida?Crees que te falta alguna? Cul?

Al cabo de 10 minutos aproximadamente, por parejas o tros los alumnos comentan y contrastan sus opiniones llegando a una conclusin.

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Despus, en el gran grupo, los alumnos que voluntariamente quieran van entresacando las conclusiones. El profesor puede cerrar el debate, dando importancia a los valores citados en el texto: perseverancia, solidaridad, alegra etc.

Texto:

Lea hace algn tiempo una pequea biografa del que fuera campen del mundo de ajedrez, Bobby Fischer. Resulta que una de las cualidades que ms destacaba en su juego era su increble capacidad de memorizar partidas. Despus del campeonato mundial de partidas rpidas de 1.970, volvi a reconstruir las 22 partidas que disput. Para que ustedes se hagan una idea, tuvo que recordar ms de mil movimientos y todo ello sin ningn error. Portentosa, podramos afirmar, la memoria de nuestro ajedrecista.

Cuento la ancdota porque parece significativo, o al menos curioso, que un hombre pueda desarrollar tanto una de sus capacidades, la memoria. Adems, tradicionalmente, es una de las que ha tenido ms prestancia en la sociedad y en la escuela. Pues bien, Fisher, a pesar de tener una memoria tan prodigiosa, es uno de esos ejemplos de hombre excntrico e introvertido que incluso ha llegado a apartarse del mundo y a refugiarse en un lugar aislado. Uno de esos casos de xito que no querramos ver reflejado en nuestros hijos. Efectivamente, no nos gustan los monstruos de la naturaleza, sino hijos normales y equilibrados, con una buena inteligencia y voluntad, pero a la vez con capacidad de vivir en sociedad.

Al hilo de lo tratado, viene al caso un encuentro trivial que tuve con un conocido. Le pregunt por sus hijos, que por cierto no haban sido buenos estudiantes durante el bachillerato y me coment que tena muchas esperanzas de que stos triunfaran en la vida, pues eran educados, generosos, etc.

En tan breve espacio de tiempo me argument que la mayora de los empollones de su clase, de la de mi amigo, haban fracasado en la vida. Yo esperaba or que no haban podido terminar las carreras con xito o cosas por el estilo. Nada de eso, los argumentos que me dio eran tumbativos: me

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vino a decir que la mayora haba fracasado en sus matrimonios y que sus vidas en general eran un desastre, cosas que confiaba no ocurriera con sus chicos, ya que los vea con bagaje suficiente.

Este encuentro casual me hizo reflexionar sobre el significado de la educacin y del xito, no sea que los que nos dedicamos a educar, padres o profesores, nos dejemos llevar por xitos aparentes, a corto plazo, y olvidemos que lo que verdaderamente cuenta s que preparamos a los chicos para desenvolverse con diligencia en la vida. Pues adems de unos buenos conocimientos, lo que la sociedad demanda es que nuestros hijos sepan convivir, tomar decisiones, resistir con optimismo las muchas inclemencias que les deparar la vida, que sean solidarios, que aprendan a trabajar en equipo, etc.

(TRIBUNA EXTREMEA. Anselmo Fdez-Blanco)

TODOS SOMOS UN REGALO

Objetivos:

- Aumentar la autoestima de los alumnos.

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- Ayudarles a descubrir que, a pesar de las apariencias, todos tenemos cualidades que hemos de potenciar.

- Hacerles ver que el mejor regalo que podemos ofrecer a los dems es compartir con ellos nuestras cualidades.

Actividad:

Con tiempo suficiente se les avisar para que todos traigan un pequeo regalo. Lo importante no es el valor material del regalo. Si es algo hecho por ellos mismos, mucho mejor. Puede ser un dibujo, un trabajo manual, una piedra bonita, etc. Tienen que traerlo envuelto, tanto en papeles vistosos como en papel de peridico; pueden quedar medio abiertos, otros ajados, colocados en una caja grande, etc. TODOS tienen que traer su propio regalo.

Se comienza explicando a los alumnos los objetivos que perseguimos con esta sesin. Cada uno deja su regalo en el centro del grupo. Se les indica que lo observen bien y que elijan mentalmente su regalo; que piensen por qu han elegido ese y no otro, qu tiene de particular, qu se imagina que contiene, para qu piensa que sirve, etc.

Pasados unos minutos, se les pide que retiren el regalo elegido. Si ha sido elegido por ms de un alumno, no pasa nada. Se les invita a mirar atentamente los regalos que nadie eligi, pensando qu tienen de particular, por qu creen que no los eligi nadie.

Se les reparte el poema Todos somos un regalo y se les deja 5 minutos para que lo lean y reflexionen. Se les invita a abrir el regalo. Si ha sido elegido por ms de un alumno, debern llegar a un consenso y coger alguno de los que nadie eligi.

LAS PERSONAS SOMOS UN REGALO

Las personas somos un regalo.Algunas estn magnficamente envueltas;

desde el primer vistazo son atrayentes.Otras estn envueltas con papel muy ordinario.

Algunas han sido estropeadas por el correo.A veces, es posible que tengan una distribucin especial.

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Pero el envoltorio, no es el regalo.A veces, el regalo es difcil de abrir,

y hay que buscar ayuda.Quizs porque da miedo?

Quizs porque ya ha sido abierto y menospreciado?

Yo soy un regalo,y, en primer lugar, un regalo para mi mismo.

He mirado bien en mi interior?tengo miedo de hacerlo?

Quizs nunca he aceptado el regalo que soy yo.Es posible que, dentro de m,

haya alguna cosa distinta de la que imagino.Quizs no he descubierto nuncael regalo maravilloso que soy yo.

Soy un regaloen primer lugar, un regalo para mi mismo,

y, despus, tambin un regalo para los otros.

Seguidamente se les pide que contesten a estas preguntas y se abre un dilogo con el grupo:

- Cmo me he sentido al leer este poema? Y al abrir el paquete?- Cmo soy yo un regalo para mi? Para los dems: mis padres, amigos,

compaeros, etc?- Cmo son los dems un regalo para mi?

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Habilidades sociales

CMO AFRONTAR LAS CRITICAS

Criticar es juzgar, opinar sobre los comportamientos de los dems. Hay dos tipos de crticas:crticas positivas, que ayudan y dicen cmo hacer las cosas mejor y por tanto son constructivascrticas negativas, las cuales no ayudan en nada, ridiculizan todo lo que hacemos y por tanto son destructivas

Con estas actividades, trataremos de aprender a hacer crticas constructivas y a saber defendernos adecuadamente de las crticas injustas. Para ello, nos proponemos los siguientes objetivos:

1.- distinguir una crtica justa de una injusta

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2.- evitar crticas injustas a los dems

3.- conocer las tres maneras de responder a las crticas

4.- utilizar el estilo asertivo para hacer frente a las crticas

5.- aceptar las crticas positivas

Actividades:

1.- Se forman grupos de cuatro o cinco alumnos. El profesor hace la siguiente introduccin a la actividad.

Las opiniones negativas te pueden hacer creer que no vales, que no sirves... y eso no es cierto, porque t puedes hacer frente adecuadamente a las crticas de los dems.

Se plantean los tres tipos de comportamiento que existen en las situaciones sociales para hacer frente a las crticas:

asertivo: cuando consideramos que la crtica es objetiva, la aceptamos y respondemos adecuadamente ante ella mejorando nuestro comportamiento

pasivo: cuando no reflexionamos ante la crtica y damos por vlido lo que los dems opinan de nosotros

agresivo: cuando consideramos que siempre nos critican destructivamente y respondemos de igual modo

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Trabajo en pequeo grupo:a.- Identificar en las siguientes situaciones la forma de responder a las crticas. Se adjunta material.b.- Reflexionar y debatir en el grupo la forma ms adecuada de responder a la crtica. Ventajas e inconvenientes de cada uno de los tipos de comportamiento.c.- Puesta en comn en el grupo-clase de las conclusiones de cada grupo.

A partir de la puesta en comn, se deban sacar las siguientes conclusiones: - ante las crticas debes dar una respuesta y no quedarte callado. Si piensas que responderas de alguna manera pero te callas y no lo dices, ests perjudicando tu nimo y opinin de ti mismo- ante las crticas injustas de los dems debes actuar asertivamente para hablar y desarmar los comentarios de quien te critica- si la crtica es justa, debes aceptarla. Explica el motivo por el que lo has hecho as

2.- Trabajo individualSe plantea a los alumnos que se defiendan asertivamente de las crticas injustas y aprendan a aceptar las justas, dando respuesta a las siguientes situaciones. La respuesta debern darla por escrito despus de haber reflexionado sobre ella.

Primera situacin: No has colaborado casi nada en el trabajo de equipo. Los dems si lo han hecho.

Segunda situacin: llevas una ropa que a ti te encanta pero, sin embargo, uno de tus amigos aprovecha la ocasin para lanzarte una crtica: Dnde te has comprado esos pantalones? En el Polo Norte?.

Tercera situacin: t no tienes nada que ver en un comentario que alguien hizo sobre Esther. Andas diciendo por ah que Esther....

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Despus de realizar la actividad, se pondrn en comn y debatirn las respuestas aportadas por los alumnos.

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APRENDEMOS A DECIR NO

OBJETIVO

Facilitar la tarea de decir no cuando se quiere decir y ayudar al alumno a formar su propio estilo de respuestas negativas.

Tomar conciencia de la presin del grupo, aprendiendo a conciliar la negativa a ciertas conductas con la pertenencia de grupo.

Aprender a decir NO ante ofertas que no encajen con sus actitudes e intereses, de una manera constructiva y sin hacer dao a los dems.

TCNICAS

Estudio de situaciones.Dramatizaciones.

ACTIVIDADES

Estudiar las situaciones que nos presentan con mayor dificultades en la vida diaria y en las que no nos atrevemos a decir no: Peticin de libros, dinero, favores, cita,Escribir la situacin y dar la respuesta que quisiramos decir.

Dramatizar alguna de estas situaciones con los compaeros utilizando las respuestas previstas.

Preparar modelo de decir no: No, me es imposible; No, no me apetece hacerlo hoy; No, preferira hacer otra cosa.

Buscar oportunidades para decir no en las situaciones de la vida diaria. Al principio con situaciones de poca tensin para ir ascendiendo a las ms difciles.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

El tutor explica el sentido y objetivo de la actividad.

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Se piden voluntarios para escenificar las situaciones de presin de grupo, teniendo en cuenta que habr que seleccionar tantos alumnos como papeles haya que representar.

Se piden unos 10 voluntarios con objeto de contrarrestar las presiones para realizar algo que no quieren como las que se plantean en las situaciones hipotticas. A cada uno se le entrega una tarjeta con una de las formas de decir NO y esa ser la manera de afrontar la presin.

Se da un tiempo breve para preparar los papeles asignados.

Se coloca el grupo en crculo, si es posible, y en medio se van poniendo los que van a representar las situaciones y el alumno que tiene que afrontar la presin y dar la negativa. Se trata de ir ensayando las distintas maneras de decir NO.

Cuando se haya acabado de representar las 10 maneras de decir NO, o si el tutor lo cree oportuno al finalizar cada una de las escenificaciones, se abre un debate de reflexin sobre el proceso, en los que participan todos los alumnos: Cmo te has sentido en las diferentes escenas? Cmo se sintieron al negarse? Cul de las formas de negacin es la ms difcil de llevar a cabo? En qu situacin de la vida cotidiana creen que es mejor una manera u otra?. Qu sentimientos afloran hacia el otro por la negacin, y haca s mismo por actuar conforme a los propios deseos?

FICHAS CON SITUACIONES DE PRESIN DEL GRUPO

Caso 1

Durante un viaje de estudios, unos compaeros de clase invitan a Sara a fumar. Ella prefiere no aceptar porque no le interesa la experiencia, ni le gusta el tabaco. Sus compaeros

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insisten y entre risas uno le pregunta si tiene miedo. No sabe decir que no quiere.

Caso 2

Toda la plantilla de Lucas se ha comprado un monopatn y lo pasan fenomenal aprendiendo a manejarlo. Un da le proponen salir del barrio y bajar las calles importantes de la ciudad circulando agarrados a los coches a Lucas no le apetece mucho, pues le parece peligroso, pero no quiere que sus amigos piensen que es un cobarde. No sabe como decir que no.

Caso 3

Cuando Mateo iba al instituto, se encontr con unos amigos que hacan pellas y le propusieron ir con ellos al parque. Mateo prefera ir a clase, pues le interesa bastante el tema que se iba a tratar ese da en clase de Ciencias Sociales, pero se sinti un poco incmodo cuando sus amigos empezaron a presionarle para que no fuera ya que ellos tampoco iban a ir y que por ello no se acabara el mundo. No sabe cmo decirles que no.

Caso 4

El profesor de Ingls del Instituto es muy duro y seco con los alumnos y tiene pocas simpatas entre ellos. Sin embargo, a Gonzalo no le cae mal, le parece un buen profesor con el que se aprende bastante.

Un grupo de alumnos decide, despus de una evaluacin en la que han suspendido, hacerle una gamberrada pinchndole las cuatro ruedas del coche. Gonzalo cree que es una broma de mal gusto e infantil, pero se siente presionado por el resto de

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la clase para que sea copartcipe de ella. No sabe cmo decir que no.

Caso 5

Un grupo de amigos /as de clase quedan el sbado para ir a bailar a una discoteca y celebrar el cumpleaos de Ramn. ste les dice cuando llega que tiene una sorpresa para este da tan especial. En un rincn del parque les ensea unas pastillas, que ha conseguido a travs de su hermana, si quieren las pueden probar y as enrollarse como locos. Mara no tiene ningunas ganas de probarlas, piensa que ella puede bailar y pasrselo igual de bien sin necesidad de tomarlas, pero el resto de sus amigos est dispuesto a hacerlo. La animan para que lo haga y adems Ramn le dice que si no lo hace va a hacerle un feo enorme en el da de su cumple. No sabe cmo decirle que No.

TARJETAS CON FORMAS DE DECIR NO

Sencillamente, di no

Claro, eso de sencillamente no es tan fcil: supone desde luego una fortaleza y quiz una espontaneidad que no se adquiere de repente: pero aqu la palabra sencillamente se refiere ms bien a no darle vueltas diciendo muchas cosas, ya que basta con un NO. No hay que poner morros y enfadarse con el grupo.Algunas respuestas que se pueden dar son:

Bueno, mejor que NO NO graciasPerdona, pero ya sabes que NO No, no me les, he dicho que NOQue NO! Es que no te enteras, contreras?

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Lee mis labios. NO

Excusas

El buscar una excusa no es buscar una mentira; pero tampoco consiste en mostrar una incompatibilidad. La excusa tiene siempre algo de real y algo de ficticio: algo de real porque en realidad uno lo que de verdad quera es decir no, pero no se atreve y por eso busca una excusa.Fjate en qu palabras y frases suele montar la gentes sus excusas, sin decir mentiras precisamente sino presentando razones que son vlidas.

No me siento hoy bien; me voy a casaMe da cierto miedo hacer eso; prefiero pensarlo mejor Ya tengo bastantes los en mi cabeza; no me gusta complicarme la vida La verdad es que tengo que hacer otras cosas hoy

Alternativas

Aunque a veces el presentar una alternativa se parece mucho a cambiar de tema el ofrecer algo positivo que guste a la gente supone una cierta riqueza de ofertas y un cierto poder de arrastre. La alternativa es algo nuevo y para que sea seguida, es necesario que resulte interesante para los dems:

Qu os parece si mejor hacemos una apuesta a ver quin aguanta ms bailando Por qu no hablamos con ella y protestamos por los suspensos y su mal rollo constante

Darle largas

Dale largas al asunto. Se trata de una forma de disculpa, pero que pretende aplazar la cuestin a ver si el que ofrece enfra un poco su insistencia. El dar largas hace entender que no

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se quiere dar un NO sin ms, para dejar plantado al amigo, y que se prefiere que pase el tiempo a ver si se da cuenta que no existe inters alguno por lo que ofrece:

Bueno ya veremos Maana ser otro da Lo consultar con la almohadaPuede ser, pero hoy no, otro da

Puede Ser

Es el juego de concederle todo al que te propone algo que no te parece conveniente, menos el aceptar aquello a lo que te invita y que ciertamente no te parece coherente con tu manera de ser y de comportarte. Es huir del riesgo, sin atacar demasiado al que te dice u ofrece algo. De algn modo, se trata de no entrar en discusin:

Si t lo dices, puede ser, quiz lleves raznPuede que yo est equivocado, pero no lo s Puede que est equivocado, pero tambin puede que no lo est S puede ser que yo sea muy raro Puede ser que todo el mundo piense como t, pero yo no

Espejo

Consiste en reflejar lo que otro dice, usando incluso sus propias palabras, a al menos, reflejando con exactitud lo que quieren conseguir:

O sea, que si no voy con vosotros me voy a aburrir O sea, que dices que todo est muy bien y no hay peligro

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De manera que dices que si no hago lo que tu quieres, soy un pringao

Me la piro

Eso es lo que hace mucha gente cuando no ve cmo salir de un a puro: me voy, me las piro, me esfumo. A veces no se llega a verbalizar, pero se van, buscan cualquier distraccin, fingen quiz que alguien les llama y se van, sin decir nada. O, en todo caso, se despiden educadamente:

Me voy, me voy. Hasta luego, amigos. Nos veremos Id vosotros: Yo me voy al cineHasta luego. Tengo que irme

Di lo que piensas

De vez en cuando, la gente que no quiere aceptar algo que le ofrecen es capaz de explicarse y exponer sus pensamientos sin demasiados problemas. No cabe duda que esto suele ser eficaz y es ms fcil en las ocasiones donde es posible un clima de dilogo. A veces decir lo que se piensa no conduce a nada, ya que el otro no est dispuesto a recibir contrarrplica alguna a lo que propone, pero de lo que se trata es dejar constancia de lo que se opina, prescindiendo en definitiva de si va a aceptar o no lo que constituye su pensamiento. Por tanto, se trata de exponer las razones por las cuales no aceptas lo que te proponen, pero sin enjuiciar con ello directamente la conducta del otro:

Pues mira, lo que pienso sinceramente de todo eso es que...

Te voy a ser sincero, creo que...

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Enfrntate

Algunas personas, con mayor o menor xito, prefieren enfrentarse y defenderse con cierta dureza verbal al que le propone algo que no quiere hacer y se siente presionado. El enfrentarse no quiere decir insultar sino, por ejemplo, discutir, hacer campaa en contra, exigir unas ciertas normas dentro del grupo, oponerse claramente a ciertas decisiones que llevan riesgo, evitar de frente situaciones no aceptables para uno, etc...

Mirad, dejaos de tonteras eso es una barbaridad y ya est!

Cmo se os ocurre esa memez! Estis tontos o qu?

Conmigo no contis para esa estupidez

Disco rayado

Es una de las tcnicas ms usadas cuando no resulta fcil decir NO o porque se quiere actuar de una manera ms suave con quien te ofrece algo que no te conviene. Se trata de repetir siempre lo mismo, como un disco rayado. Incluye, sin duda una cierta clase de humor, pero es una respuesta que se tiene a mano fcilmente, se impersonaliza y no tiene uno que dar demasiadas explicaciones. Es como si tuviera grabada la respuesta automtica, y no hay nada que hacer! ya que suscita en el otro la resignacin que, ante una mquina, no vale la pena insistir pues repetir lo grabado cuantas veces sea necesario y sin atender a nuevos mensajes:

Lo siento. No me importa....

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Pero si lo vamos a pasar guay! Lo sienta no me interesa...

Venga no seas borde! Lo siento. No me interesa...!

Es que nos vas a dejar a todos colgaos?Lo siento. No me interesa

Otras formas de disco rayado pueden ser:

Muy bien, pero no quiero... Muy bien, pero no quiero... Muy bien, pero no quiero... Muy bien, pero no quiero...

O bien:

Puede que tengas razn, pero no me apetece...Puede que tengas razn, pero no me apetece...Puede que tengas razn, pero no me apetece...

CONDUCTA ASERTIVA

OBJETIVOS

- Admitir que la conducta asertiva es aprendida e implica la expresin de los propios sentimientos, derechos, necesidades y opiniones con

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claridad y firmeza, pero sin ofender, menospreciar, amenazar y humillar a los otros.

- Distinguir la conducta asertiva de la pasiva y de la agresiva.- Aprender a ser asertivos.

DESARROLLO

1.- Comenzar comentando el objetivo de la tutora.

2.- Asertividad

- Lectura del documento de trabajo.

- Reflexin.

- Trabajo en grupo.- Subrayar las frases o palabras claves.- Distinguir la conducta asertiva de otras: conducta pasiva y agresiva.

3.- Practicar la asertividad

- Lectura del documento Derechos asertivos.

- Actividades.

DOCUMENTO DE TRABAJO 1

COMUNICACIN ASERTIVA:

- COMO HACER QUE RESPETEN TUS DERECHOS COMO PERSONA RESPETANDO TU LOS DERECHOS DE LOS DEMS.

- COMO SENTIRSE SEGUROS SIN NECESIDAD DE AVASALLAR A LOS DEMS.

- COMO LOGRAR TENER XITO EN LOS QUE QUEREMOS COMUNICAR.

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ASERTIVIDAD

La asertividad es tomar decisiones en tu vida, hablar clara y honestamente, pedir lo que quieres y decir no, a lo que no quieres. Es aprender a sentirse con valor, capaz y poderoso. En otras palabras, significa interesarse por uno mismo. Pero la persona asertiva tambin ayuda a que los dems se sientan bien, tratndoles con cario, amabilidad y consideracin.

La asertividad te ayudar a alcanzar tus metas, pero no te dir cules son.

Ser asertivo significa:- Hablar honestamente.- Esperar a ser tratado con respeto y tratar a los dems as.- Aceptarse a s mismo.- Defenderse y cuidarse.- Ser amigo de otros.- Mantener la serenidad o sentido de humos para manejar tranquilamente las situaciones difciles.- No decir si cuando quieres decir no.

El lenguaje corporal asertivo:- Expresin de cara tranquila y amable.- Mirada tranquila.

- Cuerpo relajado.- Voz firme.- Gesto adecuado.

Puedes aprender la asertividad

No hace falta que nazcas asertivo. Hay varios pasos a seguir:- Aceptarse a s mismo.- Defender tus derechos.- Ser responsable.- Pedir lo que quieres.- Decir no sin sentirse culpable.- Controlar el estrs y la ansiedad (aprender a relajarte).- Usar tus capacidades y valores.- Tratar positivamente la crtica (alguna gente tiene miedo a ser asertivo porque tiene miedo a ser criticado. Si aprendes a escuchar crticas constructivas, no te sentirs atacado o humillado. Puedes crecer con las crticas).

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- Dar y recibir cumplidos con naturalidad. (No niegues los cumplidos ni te sientas obligado a devolverlos, puedes aceptarlos con una sonrisa y un gracias).- Mostrar tu enfado honestamente, sin agresividad (sin herir a los dems) y tambin dejar que expresen su enfado hacia ti.- Evitar ser manipulado.- Tener y mantener amistades y relaciones cariosas.

La asertividad se va formando lentamente. Empieza con cosas fciles y poco a poco vas aadiendo ms difciles. Cada vez que hagas algo asertivo te sentirs bien. Cuando empieces a pedir lo que quieras estars ms contento. Conforme te haces ms asertivo, te respetas, y los dems te respetan. Es ms fcil ser honesto y te gustar ms. Asertividad significa tratar a la gente con amabilidad y respeto, defender tus derechos y respetar los derechos de los dems. Puedes alcanzar tus metas sin daar a los dems. Asertividad no es juzgar a los dems. Es ser uno mismo y dejar que los otros sean ellos mismos. Eres t la nica persona que puede encargarse de tus responsabilidades. Eres la nica persona que puede hacer que tu vida sea buena, productiva y til.

La primera vez no es fcil defender tus derechos. Conforme lo vas intentando te va gustando cada vez ms.

(Resumen y adaptacin de Palmer y Alberti, 1992)

DOCUMENTO DE TRABAJO 2

DERECHOS ASERTIVOS

Para comportarse asertivamente se necesita conocer los derechos asertivos y lograr el respeto a esos derechos.

1. A juzgar sus propios sentimientos y emociones, pensamientos y comportamiento de forma diferente a como lo hacen los dems.

2. A no justificarse ante los dems por lo que hace, dice, piensa o dice.

3. A juzgar si es o no responsable de que alguna cosa vaya mal, tanto para uno mismo como para los dems.

4. A cambiar de opinin tantas veces como quiera sin necesidad de razn.

5. A no sentirse avergonzado por cometer un error.

6. A no saber algo sin sentirse avergonzados.

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7. A no llevarse bien con todo el mundo ni gustarle lo que hacen los dems.

8. A tomar decisiones por intuicin y no por la razn.

9. A pedir sin sentirnos mal. A decir NO a alguien que nos pide que hagamos o dejemos de hacer.

10. A preguntar cualquier cosa y a no responder a preguntas.

11. A aceptar una crtica justificada y a rechazar una crtica injusta.

12. A decidir la importancia que tienen las cosas

DEBERES DE LAS PERSONAS:

A tener en cuenta que con nuestro comportamiento podemos perjudicar o daar REALMENTE a otros y evitarlo al tomar nuestras decisiones.

DIFERENCIAMOS ENTRE:

COMPORTAMIENTO AGRESIVO: daa los derechos de los dems. Nos comportamos as cuando imponemos nuestro criterio sin escuchar a nadie. Los dems intentan defenderse, con lo cual no se consigue un resultado positivo para ambos: uno gana y el otro pierde.

COMPORTAMIENTO PASIVO: Te dejas avasallar por los dems, te sientes dbil e inseguro. Ni siquiera expresas tus criterios por miedo al ridculo. Siempre pierdes.

COMPORTAMIENTO ASERTIVO: Te sientes seguro de ti mismo y de lo que quieres conseguir. Escuchas la opinin de los dems y expones la tuya en igualdad de condiciones. Tomas una decisin personal. No daas los derechos de los dems. Si es justo ests dispuesto a negociar (ceder una parte para lograr un beneficio)

ACTIVIDADES

- Reflexin sobre el texto.- DIFERENCIAR CON CASOS PRACTICOS los tres tipos de

comportamiento.

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Imagina qu haras en las siguientes situaciones:

- Mi profesor de matemticas se ha equivocado al corregir mi examen, ponindome menos puntuacin de la que merezco. Pero l dice que ya los ha revisado muy bien en casa y que no va a subir nota a los llorones.

- Una seora se cuela con disimulo en la cola del supermercado. Como yo, lleva solo tres o cuatro productos.

- Un compaero de 3 de la E.S.O. al comprobar que la 1 evaluacin no me ha quedado ninguna y al tres, dice que lo mo no tiene mrito porque es ms fcil y que estoy en la clase de los tontos.

- Juan ha invitado a su cumpleaos a toda la clase menos a mi. Me da mucha vergenza hablar con l y mucha rabia no ir.

- La profesora nos ha mandado un trabajo individual. Sara me lo ha pedido prestado para hacerse una idea, pero me lo ha copiado entero. La profesora ha dividido la nota en dos y tengo un 4, en lugar de un 8. Sara me ha pedido que no me chive, que puedo remontar mi 4, y ella no podra con un cero.

Tras hacerlas individualmente, los alumnos las van leyendo y el resto de la clase argumenta si les parecieron o no asertivas las respuestas.

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COMUNICACIN Y DILOGO

OBJETIVOS

Reconocer y valorar la importancia del dilogo en la bsqueda de la verdad, en las relaciones interpersonales y en la resolucin de conflictos.

Reflexionar sobre el dilogo como cauce de entendimiento entre las personas y como instrumento para lograr acuerdos justos y solidarios y el desarrollo de la autoestima.

Identificar las dificultades principales que obstaculizan la comunicacin y el dilogo.

Aprender a utilizar correctamente el dilogo en la resolucin de los problemas que nos afectan y en las relaciones interpersonales.

DESARROLLO

1.- Lectura en grupo del documento de trabajo Aprendamos a dialogar

Reflexin personal y en grupo.Cuestionario

APRENDAMOS A DIALOGAR

1- Dilogo y comunicacin en grupo:

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1. Todos hablamos en grupo ms o menos, de una manera u otra

2. pero no todos logramos establecer una comunicacin interpersonal verdadera, continuada y profunda en el grupo.

3. La comunicacin interpersonal es muy compleja. Desde luego no es slo hacer comentario sobre cosas personales.

4. Hay que tener en cuenta que todos nos comunicamos en ms de un nivel al mismo tiempo

5. porque hay un mensaje de la palabra hablada, pero puede otro muy distinto en el tono de voz , los gestos, la postura la mirada Especialmente en el mbito grupal esto se capta fcil y rpidamente.

6. Recibimos el mensaje de la palabra, pero tambin el de los sentimientos. Este ltimo es el que ms anhelamos.

7. Unas mismas palabras pueden comunicar cosas muy distintas, a la vez, a los diversos componentes del grupo, clase: rechazo, aceptacin, hostilidad, frialdad

8. El dilogo es difcil, entre otras causas, por:- Lo que quieres decir y crees que ests diciendo.- Lo que realmente ests diciendo.- Lo que el otro y los otros oyen.- Lo que ese uno y los otros piensan.- Lo que la otra persona quiere y cree decir.- Lo que realmente logra decir.

9. Son muchos los factores que influyen en los mensajes que se emiten en la comunicacin: intelectuales, emocionales, afectivos, sociales,actuales o del pasado profundos o superficiales

10. Toda conducta est motivada. Nada hacemos por casualidad. Podemos no ser conscientes de nuestras motivaciones profundas, pero siempre estn presentes influyendo en nuestra comunicacin.

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11. Suele haber ms de una motivacin en toda comunicacin, por simple que parezca. Por esto lo que decimos no es, a veces, tan lgico, tan claro como nosotros pensamos.

12. Nuestros mensajes estn adems condicionados por nuestros perjuicios, cultura, actitudes, deseos, interese, defensas, ansiedades , miedos sentimientos en general.

13. Es como si hablramos desde la torre de un castillo fuertemente amurallado. El estar a la defensiva distorsiona los mensajes que emitimos, lo que dificulta la correcta comprensin de los mismos por los otros.

14. Frecuentemente no somos conscientes de todo lo que comunicamos Por los ojos, el tono de la voz, los gestosse nos escapan mensajes sin que nos demos cuenta, pero los dems los captan.

15. Los dems no slo pueden percibir el mensaje de nuestras palabras, sino tambin el de nuestros sentimientos que envuelven nuestras palabras. Mensajes de hostilidad, confusin, ansiedad, rechazo, incertidumbre, timidez

16. En los mensajes que los otros emiten y recibimos influyen tambin una serie de factores objetivos y subjetivos. Lo que omos est igualmente condicionados por nuestros perjuicios, actitudes, intereses, resentimientos, defensas, ansiedades, miedos sentimientos. Todo esto, cuando estamos a la defensiva, distorsiona los mensajes que recibimos.

17. Seleccionamos lo que omos de acuerdo con nuestras motivaciones, es decir, omos lo que queremos or. Evadimos la comunicacin crtica, sobre todo si ella nos hace percibir rechazo

18. Cuando estamos a la defensiva en nuestro castillo, el escuchar se hace difcil, porque estamos ms atentos a las consecuencias que al mensaje que puede tener para nosotros que al contenido de la comunicacin. Y as la comunicacin se dificulta.

19. En tales circunstancias nos preocupa ms preparar nuestra defensa que or objetivamente lo que el otro u otros nos quiere decir o comunicar.

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20. Las mismas palabras pueden tener una connotacin y sentido distinto para unos y para otros, de acuerdo con experiencias previas, diferencias culturales, edad, expectativas

2. Por qu con cierta frecuencia se hace imposible dialogar de modo constructivo?

1. Por decir las cosas confusamente; por no tenerlas claras en la mente o por un lenguaje inadecuado.

2. Por hablar cuando los otros no estn escuchando slo oyen o no quieren escuchar.

3. Por ponernos en una actitud, en un papel que el otro no espera de nosotros o no acepta.

4. Por empearse en que nuestro mensaje sea aceptado por el otro, en momentos en que l est obstinado en no aceptarlo.

5. Por no existir adecuacin entre lo que pensamos, decimos, sentimos y vivimos.

6. Por mantenernos convencidos de que estamos en lo cierto, cuando los otros nos consideran equivocados, y seguimos diciendo lo mismo sin someterlo a revisin.

7. Por incapacidad para ver el punto de vista del otro u otros sobre el mensaje que se emite.

8. Por desprecio a las ideas, creencias y costumbres de los otros miembros del grupo, cuando estamos intentando comunicarles algo.

9. Por pretende avasallar, queriendo imponer ideas, criterios,, comportamientos ms que exponerlos y razonarlos.

10. Por ir acompaando el mensaje con una carga de agresividad que hiere o humilla al otro u otros.

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11. Por exigir a otras personas del grupo lo que nosotros no hacemos o damos, pudiendo o debiendo hacerlo o darlo.

12. Por falta de respeto, entre quienes intenta la comunicacin.

3. Actitudes que potencian una comunicacin humana enriquecedora para los interlocutores.

1. Aceptar que t solo no posees toda la verdad.

2. Comprender que ms que convencer a los otros de tu verdad, deberas convencerles de que les escuchas, les aceptas e intentas respetarles.

3. Exponer tus ideas con claridad.

4. Desechar toda forma de violencia, gritos, tono imperativo

5. Confiar en la parte de verdad que crees poseer y en la capacidad de los otros para captarla.

6. Recordar siempre que en el dilogo no debe haber nunca vencedores y vencidos.

7. Tener presente que el valor de tus opiniones depende de las razones que las apoyan, y que tiendes a atribuirles un peso emotivo.

8. Ser consciente de que el dilogo no es debilidad, sino flexibilidad, que no esta reido con hacer valer tus opiniones con tenacidad, pero sin recurrir al engao.

9. Mantener en lo posible las siguientes actitudes:

- Buscar la verdad.- Respetar- Entender y comprender.- Escuchar.- Lenguaje claro y sencillo.- Aportar hechos y razones.

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- Sinceridad.- Confianza.- Serenidad.- Establecer normas.

Cuestionario

1. Elegir la idea o frase que os parece ms importante indicando las razones de la eleccin.

2. Qu condiciones hacen posible el dilogo ?

3. Qu pensis sobre el dilogo?

4. Identifica la actitud que te resulta ms difcil, en la prctica del dilogo, e indica los motivos.

5. Seala la que te resulte ms fcil en la prctica e indica las causas.

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6. Has pensado que el dilogo es el requisito ms importante en la resolucin de los problemas comunes?

7. Ests dispuesto a considerar y respetar las opiniones de los dems cuando no coinciden con la tuya?

8. Cuando dialogas, Te esfuerzas en entender los intereses y puntos de vista de todos los implicados en el problema?

9. Qu debo hacer para dialogar constructivamente?

10. Sugerencias para dialogar correctamente.

HABILIDADES DIALGICAS

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OBJETIVOS

Comprender que dialogar de modo correcto exige que los interlocutores se impliquen personalmente en el intercambio de razones y de opiniones, manteniendo en todo momento una actitud positiva y constructiva.

Mejorar las competencias dialgicas.

Examinar una serie de habilidades dialgicas que pueden ayudar a mejorar la autoestima de los interlocutores.

DESARROLLO

1.- Lectura en grupo del documento de trabajo Habilidades dialgicas.

Reflexin personal, intentando comprender cada una de las actitudes (constructivas y destructivas) y sus consecuencias.

2.- El grupo se divide en parejas para realizar el siguiente ejercicio:

Dramatizacin y/o anlisis de los ejemplos recogidos en el documento 2Cada pareja inventa y escribe dos dilogos sobre un mismo tema: uno mostrando una serie de errores que dificultan el dilogo y otro presentando la misma conversacin pero slo con actitudes positivas.A continuacin se leen ante todo el grupo y se comentan.

3.- Recapitulacin

Qu debo corregir para dialogar correctamente?Qu sugerencias estoy dispuesto a tener en cuenta en la comunicacin con mi familia, amigos, compaeros,?.Qu le exigiras a alguien para dialogar contigo?. Por qu?Qu te exigiras a ti?. Por qu?.

HABILIDADES DIALGICAS

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1.- Actitudes y conductas que favorecen el antidilogo:

No siempre dialogamos de modo correcto. La comunicacin suele fallar o se inhibe por muchos factores:

El lugar o momento elegido.Estados emocionales que perjudican la atencin, comprensin, recuerdo de los mensajes.Acusaciones, amenazas y exigencias.Preguntas de reproche.Declaraciones de tipo debera.Escaso valor del contenido de los mensajes.Cortes de conversacin.La irona.Las etiquetas.Generalizacin excesiva.Consejo prematura y no pedido.Utilizacin de trminos poco claros.Dar excesiva informacin gratuita.Ignorar los mensajes importantes del interlocutor.Excesiva justificacin de las propias opiniones.Juzgar los mensajes del interlocutor.

2.- Actitudes y conductas que favorecen el dilogo:

Elegir el lugar y el momento adecuados.Estados emocionales facilitadores: cordialidad, sonrisa.Escuchar activamente: prestar atencin.Comprender la posicin del otro.Hacer preguntas /responder a las preguntas.Peticin de opinin.Declaracin de deseos.Mensajes claros.Acuerdo parcial con una crtica, objecinsin agresividad.Informacin positiva.

No hablar atropelladamente.Usar frases cortas.

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Repetir sin caer en excesivas reiteraciones (no enrollarse).Mostrarse receptivo.Resumir mensajes captados.Valorar las razones que nos han presentado.Estar dispuesto a modificar nuestra opinin cuando existan razones objetivas para ello.Respetar la verdad, no mentir.

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Documento 2

Manoli: Oye, tengo otra vez que ajustarte las cuentas. Es sobre el asunto de lavar y secar los platos. O me echas una mano y me ayudas, o me declaro en huelga! Pedro: Djame ahora, estoy viendo la televisin.Manoli: Quin te hizo de criada la semana pasada? Mientras la televisin funciona, no te importa nada de lo que ocurre a tu alrededor.Pedro: No empieces otra vez!Manoli: Todo lo que deseas es mirar a la ventana y aumentar tus michelines.Pedro: Cllate, Bocazas!

La lnea general del dilogo es de ataque y que Manoli repite la clera de anteriores enfados. Tales escenas no tienen nunca un ganador porque la conversacin solo va dirgida a agredir al otro, creando resentimientos e impidiendo la mejora de la situacin.

Manoli: Quisiera que fueras secando los platos mientras yo lavo.Pedro: Estoy viendo la televisin.Manoli: Me sentira mucho mejor si compartiramos la responsabilidad de las tareas de la casa. Puedes volver a ver la televisin en cuanto hayamos terminado.Pedro: Es que estn a punto de coger a los malos.Manol

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