TUS PROPÓSITOS 201814º Ningún legado es tan rico como la honestidad, se honesto/a. ... Piensa...

TUS PROPÓSITOS 2018

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¡¡Enhorabuena!! Si estás ahora mismo leyendo esta guía es señal de que al menos tienes intención de plantearte algún nuevo hábito o propósito. Si estás aquí es por que has tomado acción y te interesa saber como conseguir tus Propósitos en 2018. El resultado de donde estás ahora mismo en tu vida es gracias a las decisiones que has tomado y que no has tomado en los últimos días, semanas, meses y años.

Quiero compartir contigo 30 Tips que pueden ayudarte a definir muy bien tus Propósitos 2018 1º La calidad de tu vida nunca excederá la calidad de tus pensamientos. Cambia tus pensamientos y tu vida cambiará. Una persona positiva convierte sus problemas en retos y oportunidades, nunca en obstáculos. 2º Tenemos el poder de cambiar el presente y el futuro de nuestras relaciones con nuestros pensamientos y nuestras palabras. Cada célula de tu cuerpo reacciona a todo lo que dice tu mente. 3º Cada mañana al levantarte recuerda decirte: Hoy es el primer día del resto de tus días, disfrútalo de la mejor manera posible.

4º La vida se vuelve más fácil cuando apartas a la gente negativa de tu lado. Elimina las relaciones tóxicas que te roban la energía. 5º La única diferencia entre un mal día y un buen día es tu actitud. Jamás esperes un resultado positivo teniendo una actitud negativa. 6º La vida es demasiado corta para ser feliz sólo los fines de semana. No seas de los que esperan toda la semana que sea viernes, todo el año que lleguen las vacaciones y toda una vida para ser feliz. Disfruta cada día de tu vida.


Antes de empezar…

7º La felicidad es el mayor tesoro y la mayor riqueza que puedes poseer. Ser feliz debe de ser tu objetivo diario. La felicidad está dentro de ti, no busques lejos lo que tienes tan cerca. 8º Mientras encuentras lo que buscas, se feliz con lo que tienes. Si no eres feliz con todo lo que tienes, con todo lo que te falta tampoco. Ser feliz no es lo más importante, es lo único importante. 9º Nos hace felices "DAR", o sea hacer cosas por los demás, te recuerdo una de mis máximas, "Cuanto más das, más recibes". 10º No pretendo cambiar el mundo, no tengo tanto poder, pero en el pedacito que me tocó vivir quiero marcar la diferencia. Se tú el cambio que quieres ver en el mundo. Si quieres un mundo mejor empieza por echar una mano. 11º Lo único imposible es aquello que no intentas y solo es imposible hasta que alguien lo dude y acabe probando lo contrario. 12º Si buscas resultados distintos... no hagas siempre lo mismo. 13º Haz que tu sonrisa cambie el mundo, pero no dejes que el mundo cambie tu sonrisa. Si alguna vez no te dan la sonrisa que esperabas, se generoso y da la tuya.


14º Ningún legado es tan rico como la honestidad, se honesto/a. Si quieres un mundo honesto da ejemplo. Dar ejemplo no es la principal manera de influir sobre los demás, es la única manera. 15º Aprende a perdonar y a perdonarte. Es de necios pensar que perdonar es de débiles, en la mayoría de ocasiones requiere un gran valor, esfuerzo y coraje. El perdón no es principalmente para quien lo recibe sino para quien lo da. 16º La gratitud es un ejercicio que puedes practicar, lo podemos hacer todos, está a nuestro alcance, no requiere gran esfuerzo y es una forma muy económica de generar bienestar. Ser agradecido es 100% recomendable. 17º La humildad es inversamente proporcional a la soberbia, se humilde y verás cuantas puertas se abren. El dinero hace personas ricas... El conocimiento personas sabias... Pero la humildad hace personas grandes. 18º El que se equivoca es el que está haciendo algo, el que nunca se equivoca es el que nunca hace nada. Hay algo peor aún que no haber conseguido cumplir tus metas y es no haberlo intentado siquiera. 19º No nos atrevemos a muchas cosas por que son difíciles, pero son difíciles por que no nos atrevemos a hacerlas. Que no hayas descubierto como conseguirlo no significa que no tengas el talento para hacerlo.


20º Cada obstáculo presenta una oportunidad para mejorar tu condición. Tropezar está permitido, cogerle cariño a la piedra no. Todos fallamos en ocasiones, lo importante es perseverar. El único error en la vida es aquel del que no aprendemos nada. 21º Hay una fuerza motriz mas poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica, la fuerza de voluntad. En ocasiones es más importante entrenar la voluntad y el hábito que el resultado en si mismo. 22º El tiempo no es oro, el oro no vale nada, el tiempo es vida. Perder algo que sabes que nunca recuperarás es una temeridad. Recuerda disfrutar de cada minuto, que es irrepetible e irrecuperable, no pierdas el tiempo, no pierdas vida.

23º El éxito en la vida no se mide por lo que logras, sino por los obstáculos que superas. 24º Cuida de tu familia y de tus amigos, por que son tu tesoro más preciado y los que estarán ahí cuando los necesites. 25º Vive el presente, el hoy, el aquí y ahora de cada día y disfrútalo como si fuera el último. 26º No pierdas ni un solo minuto en quejarte y lamentarte, no sirve para nada, aprovecha el tiempo en como mejorar las cosas.


27º Por muy mal que estén las cosas, no hay que perder el sentido del humor, de lo contrario te debilitarás física y psíquicamente. 28º Se coherente con tus pensamientos, si piensas, crees y dices que eres buena persona, generoso/a o cualquier otra cosa actúa como tal. 29º No te atormentes con las cosas malas, no duran para siempre, pero recuerda que las buenas tampoco lo harán, así que disfrútalas. Haz balance de todo lo bueno que tienes en esta vida, te sorprenderás, eres inmensamente rico/a. 30º Valórate, quiérete, acéptate, al fin y al cabo eres la persona que más tiempo pasas contigo. Seguramente habrás reconocido algunos de estos tips porque incluyen grandes frases célebres de personajes históricos, otros actuales y de mi cosecha propia.


Para empezar a trabajar en tus Propósitos 2018, es aconsejable que busques un lugar tranquilo, en el que no tengas interrupciones, que estés cómodo/a y que tengas el tiempo suficiente para poder estar pensando tranquilamente y sin prisas cómo deseas que sea tu año. Lee de nuevo “Tu Balance 2017”, si no lo tienes hecho, te recomiendo que lo hagas antes. Puedes descargártelo AQUÍ) Piensa durante unos minutos lo que has logrado en este 2017 y agradece tus resultados. Seguidamente piensa durante unos minutos en lo que querías a primeros de año y no has conseguido. ¿Por qué no lo has conseguido? ¿Qué te ha faltado para conseguirlo? ¿Quién tendrías que haber sido para conseguirlo? ¿Era demasiado ambicioso tu objetivo? ¿Tu motivación no fue lo suficiente? ¿Qué le pasó a tu compromiso? Hazte preguntas que te aporten claridad antes de definir tus nuevos propósitos de este año.



http://cordopolis.es/metamorfosis/files/2017/12/Balance-2017.pdf


Uno de los principales causantes de no cumplir tus propósitos puede ser que te hayas puesto metas muy grandes o que sean extremadamente difíciles de cumplir para ti. Hay personas que no hacen deporte y se proponen hacer deporte 5 veces a la semana todas las semanas del año, es una meta bastante exigente y difícil de realizar para la gran mayoría de personas. Sería más razonable hacerse el propósito de realizar deporte de 2 a 3 veces por semana, que son 8 a 12 días al mes y no permitirte bajar de 8 días al mes. Es mucho más probable que lo cumplas que si te pones como objetivo hacer deporte todos los días de lunes a viernes. Es aconsejable poner metas alcanzables y una vez alcanzadas e integradas como hábito ir subiendo los estándares. Otro error común que solemos cometer es que nos ponemos muchos propósitos a la vez y esto genera estrés y un cambio de vida bastante radical en ocasiones. Sin embargo, algunos propósitos pueden ir encadenados, como por ejemplo el de perder peso, lleva implicado el hacer deporte y hacer dieta para la consecución del mismo. Los problemas se resuelven mejor de uno en uno ¿Por qué los propósitos tenemos que integrarlos todos a la vez? Esto no quiere decir que sólo te pongas un propósito al año o que sólo puedas conseguir uno, pero te resultará más fácil integrarlos de uno en uno.


Otra recomendación que quiero hacerte, es que tu meta cumpla los siguientes requisitos:

1º Tu meta debe serlo más específica posible. Ejemplos: Este año quiero ahorrar. Voy a guardar cada semana 30€, así la última semana del año habré conseguido ahorrar 1560€. Quiero leer más. De lunes a viernes voy a dedicar 30 minutos a leer cada noche antes de irme a la cama. Quiero levantarme más temprano. Todos los días laborables voy a levantarme cada mañana a las 06:15 horas. Quiero adelgazar y perder peso. Voy a cuidar mi alimentación de manera saludable para eliminar los 12 kilos que me sobran y mantenerme en los 80 kilos y así estar en un peso adecuado a mi estatura y complexión en 12 meses.


2º Tu meta debe ser medible. Lo que no se puede medir no se puede mejorar, y lo que n se mejora acaba degradándose siempre. Usando un ejemplo anterior, “Quiero ahorrar” No es ni específico ni medible, sin embargo guardar cada semana 30€ si y podemos ir midiendo si estamos consiguiendo ese propósito contabilizando el dinero guardado. 3º Tu meta debe ser alcanzable. Ponerte una meta inalcanzable lo único que consigue es frustrarte. Perder los 12 kilos en 12 meses es alcanzable, el mismo resultado en un mes es muy poco probable, al menos de manera saludable. Si no haces deporte y no estás en forma, presentarte a un maratón y esperar acabarlo y en los primeros puestos, es bastante improbable. 4º Tu meta debe ser retadora. Tiene y debe sacarte de zona de confort, tiene que ser ilusionante. Que te haga sentir orgulloso/a al conseguirlo. Que requiera de tu esfuerzo y que te haga crecer. 5º Tu meta debe tener estar temporizada y tiene que tener fecha de inicio y finalización. Tienes que saber el día de inicio que vas a empezar a cumplir tu propósito y en que fecha tienes que tenerlo integrado o cumplido al 100%


Mi primer propósito es… __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ A 31 de Diciembre de 2018 , yo seré… ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________Y estaré… ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Habré conseguido… ______________________________________________________________________________________________________________Y me sentiré… _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Propósitos 2018


Para realizar una buena estrategia, empieza desde la meta que quieres conseguir hasta el día de hoy, divídelo en etapas. ¿Dónde, cómo y qué habrás conseguido en 12 meses? _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ¿Dónde, cómo y qué habrás conseguido en 6 meses? _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ¿Dónde, cómo y qué habrás conseguido en 3 meses? _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ¿Dónde, cómo y qué habrás conseguido en 1 mes? _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ¿Dónde, cómo y qué habrás conseguido en 15 días? _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Y ahora pregúntate ¿Qué es lo único que tendrías que hacer hoy para que poder conseguir tu meta en la fecha que te has propuesto? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


Con toda la información que tienes en este instante, llega el momento de que escribas por qué quieres conseguir este propósito _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________¿Para qué quieres conseguirlo?______________________________ _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Escribe 3 motivos por los que nunca abandonarás tu plan de acción para conseguir tu propósito. _______________________________ ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Ya tienes tu primer propósito planteado, definido, temporizado y con una estrategia a seguir y por lo que nunca abandonarás. Lo ideal es ahora que lo comuniques a alguien para que pueda hacerte un seguimiento y que te anime y felicite por tus logros. Si quieres que te ayude puedes contactar conmigo en [email protected] Haz lo mismo con el resto de propósitos que quieras cumplir este 2018 Espero que esta herramienta te inspire y te ayude a conseguir lo que deseas. Que tengas un 2018 extraordinario. Salud y éxitos.

mailto:[email protected]



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