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[eBook]Estreñimiento Constipación - Tratamiento Natural Alimenticio
TRIPTICO-estreñimiento
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¿QUE ES EL ESTREÑIMIENTO? Estreñimiento significa que una persona tiene tres o menos evacuaciones en una semana. Las heces pueden ser duras y secas. Algunas veces la evacuación es dolorosa. ¿QUÉ CAUSA EL ESTREÑIMIENTO? Varias pueden ser sus causas: No beber suficientes líquidos. La inactividad física. Permanecer en la cama. No comer suficiente fibra. El consumo de ciertos medicamentos. No acudir al baño cuando siente deseos. El uso de laxantes. El estreñimiento es muy frecuente durante el embarazo, en personas de edad avanzada, cuando se producen cambios en las costumbres (viajes, alimentos, horarios, etc.) y en situaciones de cansancio, nerviosismo o poca actividad física. ¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DEL ESTREÑIMIENTO? No defecar durante varios días, o pasar heces duras y secas. Dolor, calambres o pesadez abdominal. disminución del apetito Los síntomas del estreñimiento pueden parecerse a los de otras condiciones o problemas médicos. Siempre consulte al médico PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO Dieta La fibra mejora la función intestinal porque suaviza la deposición. Las comidas ricas en fibra incluyen cereales, panes, frutas, verduras, frutos secos y semillas.
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¿QUE ES EL ESTREÑIMIENTO?
Estreñimiento significa que una persona tiene tres o menos evacuaciones en una semana. Las heces pueden ser duras y secas. Algunas veces la evacuación es dolorosa.
¿QUÉ CAUSA EL ESTREÑIMIENTO?
Varias pueden ser sus causas: No beber suficientes líquidos. La inactividad física.
Permanecer en la cama.
No comer suficiente fibra.
El consumo de ciertos medicamentos.
No acudir al baño cuando siente deseos.
El uso de laxantes.
El estreñimiento es muy frecuente durante el embarazo,
en personas de edad avanzada, cuando se producen cambios en las costumbres (viajes, alimentos, horarios, etc.) y en situaciones de cansancio, nerviosismo o poca actividad física.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DEL
ESTREÑIMIENTO?
No defecar durante varios días, o pasar heces duras y secas.
Dolor, calambres o pesadez abdominal.
disminución del apetito
Los síntomas del estreñimiento pueden parecerse a los de otras condiciones o problemas médicos. Siempre consulte al médico
PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
DietaLa fibra mejora la función intestinal porque suaviza la deposición.Las comidas ricas en fibra incluyen cereales, panes, frutas, verduras, frutos secos y semillas.
Al aumentar la ingesta de fibra, también aumentar la ingestión de líquidos. Por ejemplo, 6 – 8 vasos de líquido al día.
EjercicioLos ejercicios como caminar, nadar, correr o cualquier otra actividad física dentro de sus capacidades, debería ayudar.
El estreñimiento que no se cura con los cambios de dieta, ingestión de líquidos y ejercicio puede requerir medicación.
SI SE REQUIERE MEDICACIÓN CONSULTE A SU MÉDICO!!!
¿QUÉ CONSECUENCIAS TRAE EL ESTREÑIMIENTO?
* Dolor abdominal.
* Problemas anales: Hemorroides, fisura anal.
* Diverticulosis.
* Cáncer de colon.
¿CUÁNDO DEBO IR AL MÉDICO?
Acuda al médico si observa: Que el estreñimiento es
algo nuevo o fuera de lo común para usted.
Cualquier cantidad de sangre en sus heces.
Que pierde peso no estando a dieta.
Que su estreñimiento lleva más de 3 semanas.
Si siente algún dolor cada vez que defeca.
PRÁCTICAS PRE PROFESIONALES IV
Docente:
* Lic. Enf. Emiliana Chilón
Alumnas: * Cachi Peralta Ruth
Raquel* Chávez Cornejo, Iris
UNIVERSIDAD NACIONAL DE CAJAMARCA
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA ACADEMICO PROFESIONAL DE ENFERMERÍA
