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Sociedad Espaola para el Estudiode la Ansiedad y el Estrswww.ansiedadyestres.org

Colegio OficialPsiclogosd e M a d r i d

de

Ante el diagnstico de diabetes, infrmate o acta de manera activa para afrontar tu enfermedad, con tu mdico, asociaciones de diabetes o lecturas especializadas.

Resuelve tus dudas con tu mdico. Existen creencias errneas tales como: (1) si tengo poco azcar no soy diabtico, (2) como no me pongo insulina no soy diabtico, (3) de los alimentos para diabticos puedo comer de todo, (4) si me pongo insulina puedo comer de todo, etc.

Sigue una dieta saludable, equilibrada, variada, ordenada y suficiente, de forma habitual. Lo ideal: comer con control. Consulta a tu especialista si tienes dudas.

Controla tu peso. El exceso de peso empeora el curso de la diabetes y acarrea otras enfermeda-des como hipertensin.

Muvete. Realiza algn ejercicio fsico que te agrade con regularidad y lleva una vida diaria activa. Est demostrado que caminar 30-40 minu-tos es beneficioso.

Evita el consumo de tabaco ya que minimizas el riesgo de sufrir complicaciones. El hbito de fumar es el principal factor de riesgo evitable.

Implcate en tu autocuidado, manteniendo los niveles adecuados de glucosa, pues incrementars tu esperanza de vida.

Un estado de nimo estable y adecuado minimiza las posibilidades de que aparezcan ms complica-ciones. La ansiedad, tristeza y otras emociones negativas pueden provocar un peor control del nivel de glucosa.

A veces, enfermedades como la diabetes pueden producir alteraciones temporales en nuestro deseo sexual. El apoyo psicolgico puede ayudarte a afrontar y actuar sobre tu problema.

Aprende a aceptar tu diabetes. Expresa cmo te sientes. Apyate en tu familia, pareja y amigos. Es una buena forma de afrontar tu enfermedad. Si no puedes t solo, si te sientes mal, el psiclogo espe-cialista te puede ayudar.

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recomendaciones psicolgicas

Comisin Emociones y Salud

D iabetesAspectos Psicolgicos

Ten un papel activoante tu enfermedad

Ten un papel activoante tu enfermedad

AspectosD iabetes

Psicolgicos

Es de las primeras causas de muerte en nuestro pas, principalmente en mujeres. Adems, un milln y medio de personas estn sin diagnosticar y el 43,6% de las diag-nosticadas no sigue un control adecuado de la enferme-dad.

Cules son los principales tipos de diabetes?

Diabetes Tipo 1: De inicio en la infancia. Requiere la administracin diaria de insulina. Se desconoce an su causa. Sintomatologa: hambre constante (polifagia), sed excesiva (polidipsia), excesiva orina (poliuria), prdida de peso, trastornos visuales y cansancio.

Diabetes Tipo 2: De inicio en la edad adulta. Son la mayora de los casos. No requiere necesariamente la administracin de insulina. Principales causas: peso corporal excesivo e inactividad fsica. Sinto-matologa: es la misma que en tipo 1 pero menos intensa.

Cmo afecta a nuestra calidad de vida?Aparecen sntomas que afectan al funcionamiento diario: malestar en el estmago, cansancio, picazn, infecciones frecuentes en piel, enca o vejiga.Controles mdicos. Anlisis.Cambios en la alimentacin. Restricciones.Necesidad de realizar actividad fsica.Necesidad de controlar niveles de glucosa.Disfunciones sexuales, etc.Emociones negativas: preocupacin, tristeza, angus-tia, etc.

Fases de adaptacin. Como en toda enfermedad crni-ca se puede pasar por distintas fases:

Investigaciones cientficas han descrito mltiples factores psicolgicos relacionados con la diabetes:

Incertidumbre sobre posibles complicaciones futuras.Miedo a las hipoglucemias.Cumplimiento diario del rgimen mdico que impone alteraciones en tu estilo de vida.La propia diabetes puede ser un estresor, y favore-cer la descompensacin de tu glucosa.

Cul es el tratamiento de la diabetes?Hbitos nutricionales adecuados (consulta a tu espe-cialista).Tratamiento farmacolgico: Uso de medicamentos y/o insulina inyectada o en pastillas.Intervencin psicolgica: Facilita un buen ajuste a la enfermedad o a las alteraciones significativas que se producen en tu vida.

Cmo ayuda el tratamiento psicolgico?Los psiclogos te ayudan a:

Disminuir factores de riesgo, como la depresin y los trastornos del control de impulsos (trastornos de la alimentacin, en particular).Adaptarse antes a la enfermedad y a sus conse-cuencias.Adquirir hbitos saludables: mantener alimentacin adecuada, hacer ejercicio, dejar de fumarDisminuir miedo, ansiedad, tristeza y otras emocio-nes negativas que puedan aparecer.Comunicarte con tu familia, pareja, amigos o compa-eros de trabajo sobre lo que te pasa.Controlar los niveles de estrs para que se no descompensen los niveles de glucosa. Mejorar tu calidad de vida fsica y emocional.

Qu es la diabetes?La diabetes o aumento del azcar en la sangre, es una enfermedad crnica que aparece cuando el pncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la que produce. La insulina es una hormona que regula el azcar en la sangre (OMS, 2012).

Para el diagnstico de diabetes se realizan varias prue-bas y exmenes mdicos (anlisis de sangre, orina, sobrecarga oral de glucosa). Los datos indican lo siguiente:

Los efectos de no controlar la hiperglucemia (aumento del azcar en la sangre), son que con el tiempo daa gravemente muchos rganos, nervios y vasos sangu-neos, provoca otras enfermedades: cardiovasculares, neuropata (hormigueo, dolor, entumecimiento o debili-dad en los pies y las manos), retinopata (afeccin ocular que puede conducir a la ceguera), nefropata (enfermedad del rin), riesgo de Alzheimer y cncer.

> 125 mg/dl. Diagnstico diabetes tipo 2

110-125 mg/dl. Prediabetes (riesgo de desarrollar diabetes tipo 2)

< 109 mg/dl. Sin riesgo

Negacin Depresin AceptacinNegociacionRebelda

Diabetes

Descompensacinniveles de glucosa

CONSECUENCIAS

Mdicas Dao grave de rganos, nervios y vasos sanguneosEnfermedades cardiovascularesNeuropata RetinopataNefropataAlzheimer y cncer

Emocionales Ansiedad o miedos excesivosTristeza o depresinFrustracin Estrs

Baja calidad de vidaControles mdicosRestricciones alimenticiasMayor control de niveles de glucosaDisfunciones sexuales

ORIGEN

DIABETES TIPO 1Se desconoce aun su causa

DIABETES TIPO 2Multicausal

Gentico

Medioambientales: Hbitos alimenticios inadecuados Peso corporal excesivo Vida sedentaria Hbito de fumar

Psicolgicas: Emociones negativas Estrs

Origen, regulacin y consecuencias de la diabetes