Cuidemos el agua del planeta

Cierra la llave mientras te lavas los dientes o jabonas las manos y lavas los platos.

Toma baños cortos. Cuando laves tu ropa carga la

lavadora al máximo para usarla una sola vez .

Si ves una llave goteando… ¡ciérrala!

Repara cualquier fuga que tengas en la casa, cocina o baño.

Mientras el agua de la ducha sale fría, júntala y úsala para regar las plantas.

Ma. De los Ángeles PozoInterna

Wilma GaticaNutricionista CESFAM Garín

22 de Marzo

CELEBREMOS JUNTOS

EL DIA MUNDIALDEL AGUA

El agua es deliciosa y vital¡Toma agua tu cuerpo de lo

agradecerá! Ayuda a eliminar toxinas

y otros productos de desechos.

Otorga vitalidad, elasticidad y suavidad a nuestra piel.

Lubrica las articulaciones.

Nos mantiene hidratados.

Ayuda a regular la temperatura corporal.

Ayuda a prevenir el estreñimiento.

Es el complemento de una dieta sana y equilibrada.

Nos alivia de malestares como fiebre, diarrea y vómitos.

¡Hazlo un hábito!

¿Cómo aumentar el

consumo de agua?

Toma un vaso de agua al despertar.

¡Dale sabor! Agrega cáscara de limón, naranja, menta, canela o infusiones de hierba que prefieras.

Si tu orina es muy oscura, es porque necesitas más agua.

Organiza tu consumo diario y toma agua durante el día, aún cuando no sientas sed.

Si vas de paseo, al colegio, al trabajo o cuando hagas actividad física nunca olvides llevar tu botella con agua.

¿Cuánta agua debemos tomar

diariamente?

¡¡¡6 a 8 vasos!!!