Trauma de Abandono Def

7/24/2019 Trauma de Abandono Def

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Escuela Internacional de Renacimiento Conexin Conscientewww.conexionconsciente.com

1- El trauma de abandono

El trauma del abandono es un conjunto de pensamientos y emociones, a menudoinconscientes, relacionadas con la memoria (tambin a menudo inconsciente) de unabandono fsico o emocional pre!io. Esta memoria se dispara en circunstancias "ue la

persona interpreta como similares a la experiencia !i!ida, acompa#ada del miedo a "uese reprodu$ca. %as personas con muc&o trauma de abandono a menudo !i!en laexperiencia de la soledad como una amena$a terrible de su yo, en !e$ de disfrutarla ylas experiencias de cambio como una amena$a a su identidad.

'uestra estabilidad emocional y nuestro ni!el de confian$a en la !ida y en lapermanencia del amor dependen de si la relacin afecti!a con nuestros padres fuesaludable o no es decir si nuestras necesidades de cercana fsica, intimidad emocional,amor y respeto de ni#oa fueron cubiertas o no. Cual"uier necesidad afecti!a no cubiertade la infancia se con!ierte en una carencia emocional del adulto y pasa a ser parte deuna memoria de abandono.

*b!iamente en los casos de bebs abandonados y ni#os maltratados el trauma deabandono es m+s intenso. En estos casos a menudo la &erida creada por el abandono es

profunda y deja un leado de prdida, dolor, temor al abandono, depresin porabandono y traumas psicolicos.

-in embaro tambin es cierto "ue en eneral nuestra sociedad moderna/marcada por el indi!idualismo y el eosmo inora las necesidades b+sicas de lainfancia, y por lo tanto la falta de apoyo, o abandono emocional es frecuente. En estesentido podramos decir "ue todas las personas tienen un trauma de abandono, o miedoinconsciente al abandono y a la falta de amor, pero en alunas personas es m+s audo.Esta memoria celular de abandono se enera tanto en circunstancias de ausencia fsicacomo emocional del padre o de la madre (o de las personas "ue &acen de fiuras

parentales)0 por ejemplo en la tristemente frecuente separacin del beb con la madrejusto despus del nacimiento pero tambin en momentos en los cuales los padresaun"ue estando fsicamente presentes inoran las necesidades afecti!as y emocionalesde su &ijoa.

En nuestra cultura la ausencia del padre, fsica o emocional es muy &abitual. Eneneral los &ombres son educados para &acerse caro de las necesidades econmicas dela familia e identificarse m+s con el trabajo "ue con la familia. 1 &asta &ace poco, eraeneralmente mal !isto "ue expresen sus emociones o tenan una actitud de cercanacon sus seres "ueridos.

'on obstante a menudo tambin &emos sufrido el abandono de la madre, siendoen este caso m+s com2n el abandono emocional. -i bien las mujeres en eneral se

responsabili$an m+s de su rol de madre, sus propias carencias emocionales no resueltasfrecuentemente tambin &acen "ue no puedan ser conscientes de las necesidadesemocionales y afecti!as de sus &ijos.

3or otro lado las creencias populares errneas juean un papel importante en laforma en la cual los padres educan a sus &ijos. 3or ejemplo es muy com2n la creencia,"ue tristemente apoyan muc&os pediatras, "ue es mejor "ue el beb duerma en una&abitacin separada y "ue si llora &ay "ue dejarle llorar. 4uc&as personas defiendeneste tipo de pr+cticas diciendo "ue es una forma de e!itar "ue el beb se con!ierta en unni#o capric&oso. 3ero no se dan cuenta de "ue la necesidad afecti!a y de presencia delos padres es alo natural a esta edad, y "ue precisamente si esta se atiende con amor,m+s tarde el ni#o desarrollar+ m+s confian$a y autonoma cuando est en la etapa

correspondiente y "ue los ni#os "ue no &ayan tenido sus necesidades b+sicas cubiertasdesarrollar+n carencias y dificultades en completar las fases naturales del desarrollo

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&umano, pudiendo con!ertirse en ni#os dependientes o capric&osos/ en el sentido de"ue seuir+n reclamando m+s atencin en fases de su desarrollo en las cuales ya nodeberan necesitarlas.

9 menudo los adultos no se dan cuenta de "ue su actitud est+ creando un miedoal abandono en sus &ijos por"ue la percepcin del mundo para un adulto es muy

diferente de la percepcin y las necesidades de un ni#o. %os ni#os pe"ue#os, cuando no!en a su madre o su padre piensan "ue no !ol!er+ m+s, por"ue !i!en en un permanentepresente.

%os enojos tambin son percibidos por los ni#os como el retiro del afecto por"ueno pueden distinuir "ue se trata de dos emociones diferentes y no pueden disociar elestado de +nimo de su madre o de su padre del amor "ue sienten.

%os ni#os y las ni#as construyen la imaen de si mismos bas+ndose en lasatenciones y cari#o "ue reciben, o no reciben, y las emociones y pensamientos "uetienen sus padres acerca de ellos. Es decir "ue su autoestima est+ ntimamente liadacon la cantidad de amor "ue reciben. Cuando una ni#a o un ni#o no recibe amor, o !i!eun abandono, &ace conclusiones inconscientes neati!as como por ejemplo0/'o

mere$co recibir amor/ o el amor no es duradero/, cuando mas apoyo necesita mas meabandonan/, mi presencia crea separacin/ etc. Cuando la persona crece estasconclusiones neati!as le impiden desarrollar una autoestima fuerte, construir relacionesarmoniosas y atraer circunstancias fa!orables a su !ida.

%a !ida es cambio constante. 3or ello la capacidad de sentirse cmodo con loscambios y los procesos in&erentes a las relaciones &umanas es tan importante para lafelicidad. Cuando la persona est+ armada de sentido de seuridad, confian$a personal yconfian$a en los procesos de la !ida le es m+s f+cil fluir con los cambios. 5ambin es desuma importancia llear a una aceptacin profunda de "ue todo en la !ida se transformacontinuamente.

5anto para nuestra felicidad personal como para nuestro desarrollo espiritual esmuy importante, cuando ya somos adultos, "ue asumamos "ue todo en el mundoexterno es temporal, es decir "ue tanto las situaciones de !ida como las personas y lasdin+micas de las relaciones se transforman y desaparecen. %o 2nico "ue es eterno y nocambia nunca es la esencia de las cosas, es decir el amor m+s all+ del tiempo y de lasformas.

Ello no "uiere decir "ue no disfrutemos de la !ida y de las cosas externas. -inembaro una !e$ "ue &emos entendido "ue todo es impermanente en el mundo externoempe$amos a interiori$ar y a entrar en contacto con la 7ida o la Consciencia "ue &acreado a todos los seres y las formas y empe$amos a sentir su amor y su dic&a. Este esel !erdadero secreto de la felicidad autentica y eterna "ue nadie ni nada nos puede

arrebatar. 9l encontrarnos en este estado de amor atraemos m+s f+cilmente el amor y laestabilidad en las relaciones en nuestra !ida. 5ambin aumenta nuestra capacidad de!alorar y disfrutar. -in embaro ya no basamos nuestra felicidad en ello.

%a aceptacin de la impermanencia y la conexin con el -er son sin duda laforma m+s r+pida y efica$ de superar tanto el trauma de abandono como cual"uier otrotrauma o falta de felicidad. El dedicarse a dar amor a los dem+s sin esperar nada acambio es la manera m+s eficiente de llenarnos de amor. %a !erdadera enerosidadsiempre trae una llu!ia de bendiciones no slo a la persona "ue la recibe sino tambin ala persona "ue la pr+ctica.

9 menudo pienso en 1oananda "uien, tal como lo cuenta en su libroautobiorafa de un youi, sufri la muerte de su madre cuando era aun un ni#o.

:urante a#os or a la 4adre :i!ina en su af+n de calmar su dolor y falta de amor. -uspr+cticas espirituales &icieron "ue la 4adre :i!ina se le apareciera, llen+ndole de dic&a

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di!ina y conect+ndole para siempre con el amor eterno. 4e parece de ran inspiracincomo 1oananda pudo transformar un acontecimiento traum+tico en una autentica

bendicin.-i bien todo es temporal en el mundo de las formas los estudios sobre la !ida

entre !idas y la reencarnacin as como los textos sarados de la antiua India nos

muestran "ue nos !ol!emos a encontrar una y otra !e$ con nuestros seres "ueridos, conotras circunstancias para "ue podamos seuir e!olucionando. 9s "ue desde este puntode !ista todo es eterno. 3ero lo cierto es "ue si nos aferramos a una circunstancia en

particular o la forma "ue toma una relacin en un momento determinado de la !ida, elsufrimiento es aseurado. 5enemos "ue aprender a confiar en la 7ida o Conscienciadetr+s del escenario "ue lo est+ or"uestando todo y fluir con los cambios.


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inter!ino diciendo "ue a ella no le ustaba estar sola, "ue lloraba a menudo y "ue era amenudo muy dram+tica. %a abuela confes "ue ello era !erdad. 3oco a poco pudoentender "ue esto era la forma en la cual su ni#a interna &erida estaba manifestando lacarencia de afecto de sus padres. Ella a su !e$ de mayor trabajaba muc&o con lo cualtampoco pas tiempo con su &ija. %a &ija repiti el patrn de abandono !alorando m+s

el dinero "ue la familia. %o interesante es "ue la !ida le dio a la abuela una posibilidadde empe$ar a sanar el uin familiar ya "ue pudo educar a su nieto despus de jubiladay estar muc&o mas presente con l. -u amor por l la lle!aron a poder !er lo "ue seneaba a !er y empe$ar a sanarlo.

=ay "ue ser !aliente para enfrentarse al dolor de la propia infancia, pero es la2nica forma en la cual podemos sanarlo. 'o podemos sanar nin2n trauma eludiendo eldolor "ue nos &a creado o inor+ndolo. :esraciadamente pocas personas tienen la&erramientas y el apoyo necesario para sanar este tipo de dolor, de forma "ue prefieren&uir de ello e!itando situaciones o desarrollando adiciones "ue les &acen desconectarsede sus emociones. %as posibilidades de adiciones son m2ltiples0 al alco&ol, la droa, elsexo, el trabajo, el jueo, desarrollar el sndrome del sal!ador (!er a continuacin) etc.

3ara superar el trauma de abandono uno tiene "ue aprender a lidiar con su dolorde abandono y aprender las &abilidades necesarias para madurar emocionalmente. Enestos casos es muy importante el apoyo de un profesional de Renacimiento o terapeuta ytambin ayuda muc&o ser parte de un rupo de apoyo. Rodearse de personas "ue est+ntrabajando en la superacin del mismo problema o "ue ya lo &an superado es deinmensa ayuda.

=ace unos a#os acudi a mi consulta una mujer de unos treinta a#os, conproblemas recientes de depresin. 4e dijo "ue no tena ninuna ra$n para deprimirse0tena un marido mara!illoso, dos &ijas pe"ue#as mara!illosas y una !ida "ue leencantaba. Ella no poda entender por"ue tena estos sentimientos de anustia y falta demoti!acin. Ella deca &aber recibido muc&o amor de su madre y de su padrastro "uien&aba estado con ellas desde "ue ella tena ? a#os. %e preunte "ue &aba ocurrido consu padre entico. Ella me contest "ue nunca la &aba interesado saberlo y "ue elasunto era realmente de poca importancia. 3rofundi$ando un poco mas me di cuenta de"ue sus &ijas eran menores de ? a#os y "ue ella estaba inconscientemente re!i!iendo elabandono del padre. -e confirm cuando ella me cont "ue cuando !ea "ue su maridoera muy amoroso y atento con sus &ijas senta de repente muc&a anustia y triste$a. Ellano poda entender donde pro!enan estos sentimientos y se senta enfadada con ellamisma. %a con!enc para "ue &iciera un trabajo con su beb interno y con su padre. Elexpresar y respirar sus emociones con relacin al abandono paternal fue de ran ayuda yracias a ello pudo salir de la depresin.

%a muerte de uno de los dos padres o de un ser cercano para un ni#o (y amenudo para los adultos) se !i!e como un abandono. Como cuando somos ni#os noentendemos la muerte interpretamos "ue si la persona se fue es por"ue no nos amabasuficiente, por"ue somos malos o no somos dinos de ser amados. En este caso, adem+sde trabajar con el ni#o interno es importante &acer un trabajo para completar la relacine interar todas las emociones "ue se "uedaron abiertas. -e puede por ejemplo &aceruna carta en la cual escribamos todo lo "ue no pudimos expresar a la persona cuandoestaba en !ida. Estos actos suelen ser muy poderosos, son actos psicomaicos. 1o leescrib una carta a mi padre muc&os a#os despus de su muerte, le puse una direccinimainaria y un sobre y la en!i. 6ue un acto muy poderoso para m. Es bueno en estoscasos seuir la intuicin. =ace poco una alumna ma escribi una carta a su padre, "uien

&aba abusado de ella y la &aba abandonado y elii enterrar la carta en las races deuna planta en su jardn.

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9 !eces las personas sienten enfado con la persona "ue se muri y la culpaninconscientemente. En estos casos &ay "ue &acer trabajos de perdn &asta "ue todas lasemociones de rencor y de !ictimismo &ayan sido transmutadas.

9 menudo tambin las personas &an !i!ido una separacin con una pareja yaun"ue &ayan pasado a#os no lo tienen completamente asimilado. 9 fin de e!itar

arrastrar eneras y emociones no completadas en la siuiente relacin repitiendo deesta forma uiones, es importante &acer al2n trabajo de completacin y a !eces deperdn. -e pueden escribir cartas para ello. =ace bastantes a#os con dos amias en=awai &icimos un repaso de todas las relaciones "ue &abamos tenido y nos aseuramosde no "uede nin2n apeo, rencor o emocin no resulta. 6ue un trabajo muy liberador.

=e conocido personas "ue no podan tener xito en tener una buena relacin depareja por"ue no &aban perdonado y superado el abandono/ de una pareja anterior.

3ara superar el trauma de abandono el trabajo de rescate del beb y el ni#ointerno son importantes. Cuando nuestro beb interno se siente abandonado tenemos"ue construir unas nue!as fiuras internas de padres atentos y amorosos. Es decir "ue

tenemos "ue darle a nuestro beb o ni#oa internoa la atencin, el amor y la escuc&a"ue no pudo recibir.

3odramos decir "ue b+sicamente &ay dos pasos0 El primer paso es reconectarcon el dolor del ni#o interno &erido, es decir tomar consciencia de sus carencias y dolory el seundo es su rescate.

4as abajo encontrar+s diferentes tipos de ejercicios con ejemplos.En todos los tipos de trabajos "ue &aamos con el ni#o interno tenemos "ue ser

conscientes de "ue estn presente estos dos pasos. 3or ejemplo cuando &acemos lascartas tenemos "ue tener la paciencia de continuar y repetir el proceso &asta "ue el ni#ointerno empiece a expresarse de una forma profunda. :espus tenemos "ue aprender acontestarle de una forma amorosa de iual forma "ue lo &aran una madre y un padremuy responsables y preparados, actuando con el ni#o de forma "ue sus necesidadesestn cubiertas.

Cuando trabajamos con fotos, cartas o afirmaciones tenemos "ue aprender aponer atencin a las respuestas emocionales dentro de nosotros y crear un espacio paraellas. Cuando podemos reconocer y aceptar nuestras emociones, entonces podemostransformarlas. El solo &ec&o de poner consciencia ya es una sanacin en si. %asemociones de dolor solo pueden "uedarse dentro de nosotros cuando las reprimimos ocuando las alimentamos con pensamientos. Cuando alimentamos nuestro dolor con

pensamientos nos identificamos con l y creamos lo "ue se llama drama emocional. 3oresta ra$n es esencial aprender a obser!ar con desapeo y aprender a dejar de lado los

pensamientos compulsi!os "ue alimentan el dolor. %os ejercicios de respiracin ayudanrandemente para conseuirlo y por supuesto la meditacin.


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Reconectar con el nio interno herido

5al como dice 9lice 4iller no podemos sanar si no entramos primero encontacto con nuestro ni#o interno dolido. En Resol!iendo los efectos del maltratoinfantil, ella escribe0

No podemos resolver los efectos del maltrato en terapias que eluden loshechos y se confinan solamente en el anlisis de las realidades psquicas, pero podemos

liberarnos de las consecuencias si estamos dispuestos a enfrentarnos emocionalmente

con la verdad de nuestra infancia, a abandonar la negacin de nuestro sufrimiento, a

desarrollar la empata por el nio que ramos y, adems, a entender las razones de

nuestros miedos !e esta forma, nos liberamos de los sentimientos de miedo y

culpabilidad con los que hemos cargado desde la ms tierna infancia "on el

conocimiento de nuestra historia y de nuestros sentimientos, llegamos a conocer a la

persona que somos, y aprendemos a darle lo que necesita vitalmente y que nunca

recibi de sus padres# amor y respeto $sta es la meta de la terapia que destapa los

hechos# las heridas pueden ser cicatrizadas si se cuidan y se toman en serio, pero la

e%istencia de las cicatrices no debera ser negada&

3ara reconectar con nuestro ni#o interno podemos usar diferentes mtodos.=ablar de la infancia con un rupo de terapia, un terapeuta o un renacedor es altamenterecomendable. El solo &ec&o de &ablar de la infancia a menudo &ace "ue las emocionesreprimidas puedan aflorar a la consciencia.


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me &as abandonado 4i mayor deseo es estar contio. 'o importan las circunstancias.'ecesito sentir "ue tu amor por mi es mas fuerte "ue cual"uier dificultad. -olo "uierosentir "ue me "uieres y estar contio pase lo "ue pase./ 9l escribir y lueo leer estas

palabras, !ino una ola de emociones y de comprensin "ue marcaron el inicio de unasanacin e &icieron posible &acer un trabajo profundo de rescate de su beb interno.


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3- Rescatar a nuestro nio interno

'uiero que imagines qu haras si te encontrases con ese nio real en la

situacin original( )'u es lo razonable y comprensible que puedes hacer por un nio

que est confuso y enfadado* +e sientas y hablas con l e escuchas -veriguas qu es

lo que le pasa, le ayudas a entender, le consuelas, le coges en brazos uego, .uegas unpoco con l, le e%plicas cosas, le cuentas un cuento $sto es terapia en el me.or y ms

antiguo sentido de la palabra# nada fantstico, slo amabilidad y paciencia&

Ron Hurt$.


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4- Trabajar con afirmaciones

-uele ser preferible &acer afirmaciones en tiempo presente, ya "ue el presente esel 2nico momento "ue existe (ayer era &oy y ma#ana ser+ a&ora tambin) y, por tanto, esel momento del poder.

'o usamos las afirmaciones simplemente para con!encernos mentalmente/sino para eliminar memorias, y por eso &ay "ue estar atento, practicar la obser!acin yaceptar lo "ue sentimos, pues cada blo"ueo o resistencia contiene un aprendi$aje, unmensaje y una cantidad de enera aprisionada "ue podemos liberar.

3uedes leer una lista de afirmaciones cada da. -in embaro, el resto del tiempoes m+s efecti!o enfocarse en escribir o repetir una o, m+ximo, dos afirmaciones. -edebera &acer esto &asta obtener resultados. 3or ejemplo, puedes escribirlas !einte !eces

por da durante al menos tres semanas. 5res semanas es el tiempo aproximado "uenecesita nuestra mente para interar un pensamiento, pero alunos pueden re"uerir demuc&o m+s tiempo o de muc&o menos.

Algunas afrmaciones nos harn conectar con sentimientos de

bienestar o de alivio; en este caso, repetirlas conerir ms uerza aesos sentimientos. Hay muchas ormas de trabajarlas: pensndolas,repitindolas en voz alta o por escrito, dicindolas a otra persona o aun grupo, grabndolas para luego escucharlas, cantndolas y detodas las ormas !ue te dicte tu creatividad e inspiraci"n. #s bueno!ue te dejes guiar por tu intuici"n. #n todo caso una vez !ue hayasdecidido como trabajarlo lo ms importante es constancia en suprctica.

$tras afrmaciones tienen el poder de hacer a%orar en nosotrosresistencias y pensamientos limitantes. #s maravilloso hacerte

consciente de una creencia de autosabotaje, por!ue, si posees lacapacidad de traerla a tu consciencia, tambin posees la capacidadde cambiarla. #sa ser una buena oportunidad para poner en prcticala observaci"n, aceptaci"n y transormaci"n. En estos casos es buena ideatrabajar con una columna de respuesta ayuda muc&o escribir los pensamientos ysentimientos neati!os "ue las afirmaciones estimulen y lueo cambiarlos por

pensamientos positi!os por escrito.

4.a) Afirmaciones para sanar el trauma de abandono.

Elije y practica las afirmaciones "ue mas se adapten a ti. 5ambin puedes inspirarte deellas para crear tus propias afirmaciones.

K 4e amo y por lo tanto soy amado tal como soyK 4ere$co ser amadoK -oy dino de ser amadoK -oy amado y bien!enidoK El amor permanece en mi !idaK -iempre recibo apoyo cuando lo necesitoK Estoy a usto conmio mismo por lo tanto disfruto de la soledad.K 9pro!ec&o los espacios de soledad para aprender a amarme mas a mi mismo, para

descansar y para dar riendas sueltas a mi creati!idad.

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K -oy capa$ de orani$ar mi tiempo de soledad y &acer cosas "ue me encantan o no&acer nada y simplemente estar en la presencia en el a"u y a&ora.K 4e amo a mi mismo por lo tanto me encanta estar solo y conser!o siempre espacios desoledad para encontrarme conmio mismo y con el ser.K 3erdono completamente a mi madre padre (o "uien sea) por abandonarme

K 3erdono completamente a mi madre padre (o "uien sea) por morirse y dejarme soloaK 4e perdono por abandonarme a mi mismo.K 4e perdono por sentirme abandonado. 9&ora elijo amarme, sentirme amado y confiaren mi capacidad de atraer amor en mi !idaK El padre di!ino la madre di!ina "uera "ue estu!iese a"u "ue &aya nacidoK Estoy abierto a sanar mis &eridas.K usco la ayuda adecuada para sanar cuando la necesito.K 4ere$co recibir apoyo. 4e rodeo de personas "ue apoyan mi proceso y mi sanacincon amor.K 9cepto todas mis emociones. *bser!o mis emociones con desapeo y consciencia.K Estoy a sal!o cuando sano el dolor de mi infancia. 3uedo sanar las &eridas de mi

pasado sin perder mi e"uilibrio emocional.K Confo en el amor de la fuer$a "ue me &a creadoK %a :i!inidad me ama simplemente por ser "uien soyK :ios me da la !ida en cada seundo. Es el mismo aliento "ue respiro, por lo tanto se"ue me ama. - "ue su amor siempre esta y estar+ conmio.K 1a no espero de mis padres "ue cubren mis necesidades afecti!as.K 4e amo y me cuido a mi mismo y atraio a mi !ida a personas amorosasK Estoy abierto a recibir amor y lo disfruto. -in embaro no dependo de nadie por"ueme amo y s "ue la 7ida :ios me demuestra su amor de muc&as formas diferentes y atra!s de muc&as personas "ue son como &ermanos y &ermanas.K -iempre atraio a mi !ida relaciones armoniosas. Estoy rodeado de personas "ue me"uieren.K Confi en mi capacidad de amar y ser amadoK Elijo darle m+s importancia a dar amor "ue a recibir. :ando amor tambin me lleno deamor.K 9traio a mi !ida una pareja mara!illosaK 1a no teno miedo a ser abandonado. - "ue las personas perfectas est+n siempre enmi !ida. Cuando se !a una persona de mi !ida soy consciente de "ue no es un abandono,simplemente el final de un ciclo y el comien$o de otro m+s &ermoso.K 'o teno miedo de "ue mi pareja me abandone. - "ue si es realmente la pareja parami la relacin funcionara y se "uedara a mi lado. :e otro modo es "ue &ay otra relacin

mejor para m esper+ndome.K :ejo "ue el otro sea libre. Confo en "ue siempre &ay amor en mi !ida.K 9&ora estoy abierto a recibir el amor de los &ombres de las mujeres de todas las

personas. 9prendo a comunicar mis emociones y necesidades afecti!as con amor y sinexienciasK 4i presencia es un realo, inspira el amor y la uninK 9cepto "ue la !ida es cambio constante y "ue nada es ara siempre, por lo tanto disfrutodel presente sin crear dependencias ni expectati!asK -oy consciente del amor eterno de :iosK 9traio amor y circunstancias fa!orables a mi !ida

K 4e relajo con los cambios y confo en la din+mica de la !idaK - "ue todos los cambios traen alo bueno a mi !ida cuando dejo de resistirme

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K Estoy a sal!o con los cambiosK Cuando se acti!a mi miedo al abandono elijo no actuar y crear espacios de soledad

para sanarme.K 4e comprometo con mi pareja. 9cepto y respeto los cambios de mi pareja sin miedo.K 4e comprometo con mis &ijos. 3uedo ser un padre madre excelente incluso si no &e

tenido modelo de padre o madre presentes. Elijo estar presente y comprometidoa una yotra !e$.K Estoy conectado con la fuente de amor dentro de m.K -oy inocente, mere$co todo lo mejor.K =ay suficiente amor para todos.K Cuanto m+s amor doy, m+s amor recibo.K 4i presencia crea m+s amor.K 4e abro a recibir amor.K Estoy abierto a recibir y dar amor.K Confo en "ue la 7ida siempre me pro!ee con lo "ue necesito.K -iempre &ay amor para mi.

K 1o, KKK, amo a la ni#ao pe"ue#ao "ue &ay dentro de m.K 1o, KKK, a&ora escuc&o atentamente y con amor a mi ni#oa internoa.K 1o, KKK, a&ora protejo a mi ni#oa internoa y pono lmites claros cuando sonnecesarios.K 1o, KKK, ya no teno expectati!as con mis padres.K 1o, KKK, a&ora soy mi propio padreKmadre.K 3ara m, KKK, la :i!inidad es mi !erdaderao madreKpadre.K 1o, KKK, confo en el desarrollo de mi !ida, en los acontecimientos, en mi uturo yen el misterio de la &ida !ue me ha creado.

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5- El sndrome del sal!ador

'o todas las personas padecen el sndrome del sal!ador de forma auda, perotodas suelen tenerlo en aluna medida, o en alunas circunstancias de su !ida.

Cuando es audo suele tener su orien en la infancia. -e construye cuando uno

de los padres, &ermano, &ermana o pariente est+ en el papel de !ictima, einconscientemente el ni#o o la ni#a se &ace responsable de su felicidad. :e alunaforma deja de ser una ni#oa para asumir una responsabilidad "ue no es suya y "ue

jam+s podr+ satisfacer. :e mayor ello se con!ierte en un comportamiento compulsi!o"ue &aa "ue la persona atrae a su !ida a personas "ue necesitan ser rescatadas/, oinconscientemente intenta controlar la !ida de los dem+s, creyendo "ue sabe mejor "ueellas lo "ue les con!iene. *b!iamente no estamos &ablando a"u de los momentos de la!ida en los cuales se nos presenta la oportunidad de ayudar a aluien, sino de un uin"ue se repite. %a persona con el sndrome del sal!ador necesita sal!ar/ a los dem+s

para sentirse bien. Es com2n "ue las personas con este uin atraian parejas con eluin de !ictima, de pobre de mi/ o no puedo/. En realidad este sndrome es unindicati!o de "ue la persona tiene emociones reprimidas de desamparo y falta de amor,y "ue las sobrecompensa buscando personas a "uien rescatar, cuando en realidad lo "uenecesita es rescatar a su propio ni#o interno abandonado y &erido.

El sndrome del sal!ador aparece tambin a menudo como resultado del eoespiritual. 9 menudo cuando una persona descubre mtodos para sanarse a si misma ysentirse mejor "uiere "ue otras personas se beneficien de ello. Ello en s es unsentimiento noble y ob!iamente ofrecerle a las dem+s personas &erramientas desanacin o despertar "ue sabemos "ue funcionan es natural y positi!o. 3ero se con!ierteen un problema o una limitacin cuando basamos nuestra identidad en ello. 3arasobre!i!ir el eo necesita identificarse con uno o !arios papeles. 9 partir del momento

"ue el eo se identifica con el ayudar a los dem+s, empe$ara a creer "ue sabe mejor "ueellas lo "ue les !iene bien, no respetara su libre albedro, tendera a imponer sus puntosde !ista y a sentirse superior.

%a !erdadera ayuda es la "ue es ofrecida pero nunca impuesta, y la "ue es capa$de recibir un no sin ofenderse. Cuando nos liberamos del sndrome del sal!ador

podemos confiar en la di!inidad "ue &ay dentro de cada persona y aceptar y respetar sucamino incluso si no estamos de acuerdo con ello y nos parece e"ui!ocado. 5ambinsomos capaces de ofrecer apoyo y ayuda pero nos percibimos a nosotrosas mismosascomo canales de la !ida y no nos identificamos con lo "ue &acemos.

Cuando el sndrome del sal!ador se !uel!e extremo, se con!ierte en lo "ue enpsicoloa es conocido como el complejo de 4esas. En este caso la persona tiene la

idea patolica de "ue la sal!acin del mundo depende de ella.

5.a) Afirmaciones para el sndrome del sal!ador

Confo en el camino de las personas/'o soy responsable de la felicidad de mi madre, de mi padre o de cual"uier otra

persona/ Confo en "ue la di!inidad dentro de las personas las acabara uiando/4ere$co ser feli$/%a 2nica forma en la cual puedo ayudar a los dem+s es siendo feli$ yo mismoa/3uedo recibir un si o un no cuando ofre$co ayuda/.

Estoy desapeadoa de los resultados/1o soy la 2nica responsable de mi !ida al iual "ue los dem+s lo son de la suya/

5odos derec&os reser!ados0 6anny 7an %aere 8;


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"- Ejercicios para tu nio#a interno#a

Elie intuiti!amente los ejercicios "ue sientes "ue m+s necesitas. -i tu moti!acin parasanar y transformarte es alta, los puedes &acer todos.

$re%&ntate

BCmo se siente mi ni#ao internao BNu relacin teno con ellal B5eno untiranoa internoa "ue sabotea mi autoestima y mi !ida BCu+les son las &eridas de mini#oa internoa BCmo &e neado, minimi$ado, proyectado o sobrecompensado estas&eridas BNu adicciones &e desarrollado en mi !ida B-oy capa$ de !er la relacin "uetienen con las &eridas no superadas de mi infancia B4e siento preparadoa para estar encontacto con mi ni#oaa &eridoa y sanarloa con amor y afecto B'ecesito o me!endra bien la ayuda de un profesional B=e perdonado a mis padres y sientoaradecimiento &acia ellos B5eno asimilado en mi !ida "ue soy mi propia madreK

padre B4e cuido a m mismao y me trato con amor cuando me siento sensible y!ulnerable B4e permito sentirme !ulnerable BCu+les son los ejercicios "ue me

pueden ayudar

'isuali(acin para entrar en contacto con nuestra nia-nio interna * escucharla

In!oca y !isuali$a a tu ni#oa internoa.Nui$+s puedas !erloa fsicamente o simplemente obser!ar cmo se siente.

3uedes incluirte en la escena con tu forma de adulto y acercarte a lella.-iue tu intuicin y pre2ntale lo "ue necesita. Nui$+s "uiera comunicarte alo,

necesite afecto y abra$os o bien, simplemente "uiera juar.

:ile "ue a partir de a&ora nunca m+s estar+ solao, "ue lalo !as a cuidar,proteer y escuc&ar siempre "ue lo necesite.-intete dispuestoa a aprender tambin de lella, as como a escuc&ar sus

mensajes.3uedes finali$ar la !isuali$acin &aciendo "ue tu ni#ao internao se !uel!a muy

pe"ue#ao, &asta uardarlao en tu cora$n.

+mo desmontar al tirano#a interno#a

%o "ue llamo el tiranoa internoa es el conjunto de pensamientos y emocionesde juicio, desamor, exiencias, etc., "ue &aya podido interiori$ar una persona. Es buena

idea ponerle una cara determinada al tirano para identificarle con claridad. 9 !eces,nuestra tirana interna puede tener la apariencia de nuestro padre, madre, abuela, abuelo,to, profesor, etc. *tras !eces tendr+ una apariencia imainaria "ue puede ir cambiando.9l !erlo como un OpersonajeP, podemos &acernos conscientes de cu+les son susarumentos, es decir, los pensamientos y emociones "ue utili$a para intimidarnos.


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sin arumentos y se !a transformando en un personaje simp+tico "ue nos apoya y nosama.

'isuali(ar situaciones donde ponemos lmites claros

3uedes !isuali$ar situaciones "ue te &ayan causado dolor en el pasadoincluyndote en la escena como adulto e inter!iniendo para impedir "ue ocurra el da#oy proteer a tu ni#aKni#o interna.

Esto te permite reproramar tu memoria celular as como aprender a ponerlmites sanos en tu !ida. 5ambin te ayudar+ a perdonar a las personas "ue te aredieronen el pasado. 3erdonar, por supuesto, no sinifica "ue tenas "ue mantener una relacincon estas personas si no fuese constructi!o.

+artas de tu nio interno a tus padres ,o madre o padre)

3onte en la piel de tu bebe o ni#o interno y escribe a tus padres (o madre o

padre) todo lo "ue sientes.

+artas a tu nia#o interna#o

-e trata de escribir cartas a tu ni#oa internoa, expres+ndole tu amor y lo "ue sea"ue intuyas "ue necesita or.

Esto te ayudar+ a amarte m+s, as como a &acer "ue estea ni#oa puedae!olucionar de forma constructi!a.

3uedes &acer "ue tu ni#oa te conteste escribiendo una carta con tu mano nodominante. -implemente escribe lo "ue fluya de forma espont+nea.

Nuerida 'urita,

-iento &aber tardado tanto en !enir a buscarte. 9&ora "ue te &e encontrado,cuidar de ti y estar a tu lado para darte todo lo "ue necesites. Nuiero "ue sepas "ue me&ace muy feli$ tenerte conmio. 3ara m eres perfecta. 4e ustas tal y como eres y meencanta la idea de dedicar mi tiempo a ayudarte crecer. 'unca te abandonar. 5e "uiero.

'uriaNuerida 'uria,

Fracias por sacarme de a"u. Estoy contenta de "ue me "uieras y de saber "uesiempre cuidar+s de m. 3or fa!or, djame ser yo y "uireme siempre. 'o me dejesnunca.

1o tambin te "uiero.'urita.

Nuerido 3e"ue#o Ra2l,

Nuiero "ue sepas "ue est+ enial "ue &ayas !enido a este mundo, y m+s eniala2n "ue &ayas !enido a mi !ida. 5eno preparado para ti un luar muy especial en el

cual te !as a sentir muy cmodo. 5e !oy a ayudar a "ue explores el mundo y locono$cas. Est+ bien "ue seas natural con todo. 4is necesidades est+n cubiertas, as "ue

5odos derec&os reser!ados0 6anny 7an %aere 8?


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puedo cubrir las tuyas con abundancia. =as !enido a un mundo donde &ay abundancia.9"u me tienes para lo "ue "uieras con amor incondicional y siempre dej+ndote libre y

permitindote ser t2.

Nuerido Ra2l Frande,

Nue sepas "ue con esto "ue me dices &e renacido y me &e llenado de !ida.Fracias por ser mi pap+Kmam+.

Nuerida pe"ue#a 9in&oa0

Nuiero decirte "ue estoy a"u, "ue te entiendo y te escuc&o. Estoy contiocuando te sientes sola, y te defiendo cuando te atacan sabiendo "ue t2 no te puedesdefender, y "ue tienes derec&o a enfadarte y a llorar. 'unca dejar "ue nadie te utilice omanipule apro!ec&+ndose de tu corta edad. Nuiero decirte tambin "ue me &aces rer acarcajadas, "ue lo paso estupendamente contio y "ue eres la persona con "uien m+s meusta estar, "ue te "uiero y me encantan tus anas de aprender. :isfruto enormementecompartiendo este camino contio.9in&oa

Nuerida 9in&oa rande0

B:nde estabas 1o "uiero "ue ests a"u conmio. 4e usta muc&o "ue melle!es a juar y "ue te "uedes &ablando conmio. 9 !eces teno miedo y me "uedo sola,encerrada. 1o "uiero salir a correr y "ue me ayudes. 7en ya.9in&oa

Trabajar con fotos

Es buena idea tener a mano aluna foto de cuando eras pe"ue#ao y !isuali$ar"ue mandas amor a esta ni#ao. 3uedes &ablar con el ella y decirle cuanto le la amas,!aloras, etc.

.a) Afirmaciones para tu nio interno

Con tu beb y tu ni#o internos es buena idea trabajar en principio con las afirmaciones

en seunda persona. :e esta forma estableces "ue tu adulto interno est+ sanando a tuni#o interno. En cual"uier caso, tambin recomiendo experimentar con las afirmacionesen primera persona

52, KKK, eres bien!enidoa en el mundo./52, KKK, eres un realo de la :i!inidad al mundo./Estoy muy feli$ de "ue t2, KKK, ests a"u./52, KKK, eres especial e importante para m./-oy feli$ de "ue t2, KKK, seas una ni#ao./5u presencia es muy importante en el mundo./Cuidar de todas tus necesidades./

Estoy preparadoa para cuidar de todas tus necesidades, y lo disfruto./5eno todo el tiempo del mundo para cuidar de ti, KKK/

5odos derec&os reser!ados0 6anny 7an %aere 8@


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Q4e encanta alimentarte, ba#arte, cambiarte y pasar tiempo contio./-iempre estar contio, KKK, y no te dejar nunca pase lo "ue pase./5e amo exactamente tal y como eres./52, KKK, eres perfecto tal y como eres./-iempre me aseurar de "ue &aya un luar especial para ti, KKK/

4e usta juar contio./4e ustan tus jueos. 4e usta darte todo el tiempo y el espacio "ue necesitas parajuar./5e "uiero tal y como eres pe"ue#ao KKK./

5odos derec&os reser!ados0 6anny 7an %aere 8A


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- $erdonar

"El dbil nunca puede perdonar. Perdonar es el atributo de los fuertes."

4a&atma Fand&i

3erdonar es un acto de autoestima, poder interno, libertad y felicidad. Es una&erramienta poderosa de sanacin.

3erdonar sinifica renunciar a nuestros sentimientos neati!os como elresentimiento, el juicio, la condena, la ira, el deseo de justicia o de "uerer "ue aluiensea &erido o castiado. 'os libera de la mentalidad de !ctima y de los sentimientosdesaradables "ue nos mantienen en el pasado e infelices creando tensiones yenfermedades en nuestro cuerpo.

Cuando alberamos resentimiento, nos desconectamos a nosotrosas mismosasde nuestro estado natural de bendicin y de unidad, as como de nuestra naturale$adi!ina. 'os impide !er la !erdad m+s all+ de las apariencias y m+s all+ de nuestrainterpretacin de la realidad, y reprime nuestra &abilidad de !er la di!inidad de lasdem+s personas.

9 fin de saber a "uin tienes "ue perdonar y "u es lo "ue tienes "ue perdonar,&a$ una lista de todos los momentos en tu !ida en los cuales te &as sentido &eridao. 9continuacin obser!a los sentimientos "ue tienes en relacin con estos momentos. -ison neati!os, puedes trabajar con ellos &asta sanarlos.

3odemos tener pensamientos "ue nos impidan perdonar. 3odemos transformarlossi los escribimos o si trabajamos con ellos a tra!s de la tcnica de la columna derepuestas, mientras trabajamos con afirmaciones de perdn.

9 !eces, el &ec&o de no perdonar es una forma de probar en nuestra mente/ "uela persona estaba e"ui!ocada y tenamos ra$n. 'o necesitamos tener ra$n o no tenerla

para poder perdonar. 3erdonar tampoco sinifica "ue !ayamos a dejar "ue la otrapersona nos &aa da#o, o "ue no !ayamos a tomar medidas para proteernos y ponerlmites sanos en el caso de "ue la persona est, por ejemplo, actuando de forma no tica.3erdonar no sinifica "ue neuemos "ue la persona sea responsable de sus actos oresponsable de &abernos &erido, y no minimi$a o justifica el mal.

El !erdadero perdn tampoco re"uiere de ninuna condicin ni exie nada, ytampoco sinifica "ue tenamos "ue seuir en contacto con la persona a la "ue

perdonamos. Clarissa 3inola Ests, autora de /u.eres que corren con los lobos,escribe0 "onviene recordar que el perdn definitivo& no es una rendicin $s unadecisin consciente de de.ar de guardar rencor, lo cual significa perdonar una deuda y

abandonar la determinacin de tomar represalias&

Como cada unoa de nosotrosas crea su realidad y tiene la tendencia de repetiruiones. 6inalmente, a la 2nica persona "ue tenemos "ue perdonar es a nosotrosasmismosas.

3or otro lado, si te ju$as a ti mismao o a otros, pensar+s inconscientemente "ue:ios est+ ju$+ndote. En$l libro de 0ro, -aint Fermain escribe0 !ios nunca .uzga

sino que, cada vez que nos caemos, dice# evntate hi.o& &

.a) Ejercicios de perdn

a dieta del perdn

%a dieta del perdn fue creada por -ondra Ray y es un prorama de por lomenos cuatro semanas.

5odos derec&os reser!ados0 6anny 7an %aere 8G


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:urante la primera semana escribes GM !eces al da una afirmacin de perdn atu padre. 3or ejemplo0 1o, KKK, perdono completamente a mi padre/. -i sientes lanecesidad, tambin puedes a#adir las ra$ones por las cuales le est+s perdonandocompletando la frase0 1o, KKK, perdono completamente a mi padre porS/. 3uedes &acer>@ afirmaciones por la ma#ana y >@ por la tarde, por ejemplo.

:urante la seunda semana &aces lo mismo con la siuiente afirmacin0 1o, KKK,perdono completamente a mi madre (porS)/:urante la tercera semana &aces lo mismo con la siuiente afirmacin0 1o, KKK,

me perdono completamente a m mismoa (por)S/:urante la cuarta semana &aces lo mismo con la siuiente afirmacin0 1o, KKK,

perdono completamente a mi e"uipo de nacimientocomadrona (porS)/3uedes &acer una semana adicional por cada uno de tus &ermanos y &ermanas,

as como con cual"uier persona a "uien necesites perdonar.

as cartas de completacin

=acer cartas de completacin es una excelente &erramienta para superar elpasado, perdonar a las personas con "uienes &emos tenido relaciones "ue nos &an &ec&oda#o o nos &an impedido crecer, y cerrar ciclos de relaciones "ue se "uedaron abiertas.5ambin sir!en para cambiar de actitud y tomar nue!as decisiones, a fin de no recaer enformas de relacionarse "ue no partan de la cooperacin. Esto no sinificanecesariamente poner fin a una relacin Kaun"ue a !eces sea necesarioK, sino buscarformas m+s sanas y constructi!as de relacionarse con una persona.

-uele ser siempre de ran ayuda &acerlo con los dos padres y con cual"uierpersona "ue &aya tenido un papel importante para nosotrosas, estn estas personastoda!a en nuestra !ida o no ( incluso aun"ue &ayan fallecido).

3or lo eneral, nuestras emociones suelen estar muy me$cladas y nos cuestatener claridad y objeti!idad sobre lo "ue sentimos, lo "ue est+ reprimido o sin procesar ysobre cmo deberamos actuar para "ue nuestras relaciones sean m+s sanas.

El proceso de las cartas de completacin nos permite separar las emociones y lospatrones limitantes o destructi!os de los amorosos y constructi!os, para poder as !er lasituacin con objeti!idad y adoptar la actitud y las decisiones m+s adecuadas. 3or ellose &acen tres cartas "ue describir a continuacin. Cabe resaltar "ue estas cartas, aun"ue!ayan diriidas a la persona con la cual se "uiere mejorar o completar la relacin, seescriben para uno mismo y "ue su objeti!o no es mandarlas o "ue la otra persona las lea.En alunos casos se puede mandar la tercera carta, ya "ue es una carta positi!a y

pacfica, siempre "ue se sienta "ue es adecuado &acerlo y "ue la persona a "uien !a

diriida est+ preparada para entenderla. En todos los casos, es importante encabe$ar lacarta con el nombre de la persona a "uien !a diriida y firmarla al final.

a primera carta

En esta primera carta se expresan las carencias, limitaciones y rasos neati!os odestructi!os de la relacin. Es una carta de desa&oo en la cual no asumimosresponsabilidades y donde expresamos los sentimientos "ue el trato "ue &emos recibidode esta persona &a despertado en nosotros. Est+ permitido expresar rabia, odio e inclusoinsultos. 9ntes de escribir la seunda carta, "uemamos esta primera como smbolo de"ue ya no "ueremos m+s estas limitaciones en nuestra !ida, de "ue "ueremos superar el

dolor "ue alber+bamos al respecto y de "ue "ueremos perdonar.

5odos derec&os reser!ados0 6anny 7an %aere 8J


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a se%unda carta

%a seunda es una carta de aradecimiento en la cual expresamos todo lo buenode la relacin. En todas las relaciones siempre &a &abido alo positi!o. En el caso denuestros padres, es importante aradecerles el &abernos trado a la !ida, a2n en el caso

de "ue no los &ayamos conocido o de "ue nos &ayan abandonado, ya "ue estearadecimiento nos &ace reconectar con las dimensiones saradas y misteriosas denuestra relacin con la 7ida. Esta carta, al ser una carta positi!a, no &ace falta "uemarla.

a tercera carta

9&ora "ue racias a las primeras dos cartas &emos expresado y procesadoemociones y tenemos en consecuencia m+s claridad sobre la relacin, podemos escribiresta tercera carta desde una toma de responsabilidad por la cocreacin de esta relacin,y con ello ser m+s objeti!os. 'ormalmente, la tercera carta consta de dos partes. En la

primera &acemos un resumen objeti!o de lo "ue &a pasado o est+ pasando y cu+les son

las emociones "ue se est+n mo!iendo. En la seunda parte, tomamos una serie dedecisiones sobre un cambio nuestro de actitud interna, y en alunos casos externa, paramejorar o cerrar un ciclo con esta relacin. 9 !eces, los pasos adecuados pueden ser deacercamiento a la persona o de comunicacin. *tras !eces, al contrario, lo saludable esalejarse de ella. %o importante es poder expresar lo "ue "ueremos de una forma positi!ay, cuando sea necesario, saber poner lmites con amor. 5ampoco &ace falta "uemar estacarta.

En alunas ocasiones, y siempre "ue sintamos "ue la persona est+ preparada pararecibirla y "ue ello !a a ser constructi!o, podemos en!iar la carta. En caso de diriirnosa una persona fallecida, el mandarla a una direccin imainaria puede constituir un actode psicomaia muy poderoso.

Ejemplo de cartas

3rimera carta=ola pap+,

5e escribo para decirte "ue est+s loco. 5eri!ersas &ec&os, situaciones ysobretodo sentimientos. -abes describirlos perfectamente, pero no tienes ni idea de lo"ue sinifican.

=as conseuido "ue durante a#os piense "ue todo lo "ue !eo y siento est+ mal.4e &as "uitado capacidad para reaccionar ante cual"uier ata"ue, por lo "ue siempre &e!i!ido parali$ada y con miedo.

5e odio por eso. 3referira no &aberte conocido. 5e odio tambin por noproteerme y !alidar los ata"ues &acia m de otras personas, siempre lleno de teoras"ue para m &an sido completamente des"uiciantes, pues parecan serenas y realmenteresultaban aresi!as y, si yo responda a esto con una rabieta, t2 me mirabas como siestu!iese loca y !ol!as a desestimar palabra por palabra lo "ue en ese momento estabasintiendo.

Conmio no cuentes. 5e doy por perdido.

-eunda carta

5odos derec&os reser!ados0 6anny 7an %aere 8L


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=ola pap+,

4e ustaba cuando me prestabas atencin. 5ienes inteliencia a la &ora de&ablar y resulta di!ertido.

4e ustaba cuando parecas un ni#o pe"ue#o y te di!ertas conmio. Eran como

pe"ue#as parcelas de libertad para nosotros solos.4e &as inculcado el usto por el &umor inteliente, por las laras

con!ersaciones y por los relatos. 4e usta recordar "ue t2 tambin disfrutabas de esosmomentos..5ercera carta

=ola pap+,

-oy consciente de "ue est+s en mi !ida por"ue teno "ue aprender alo. - "uet2 eres as por"ue es la forma en "ue &as aprendido a conseuir las cosas. 3ara m eresla oportunidad de aprender a decir no y a !alidar lo "ue siento.

9 partir de a&ora elijo des&acerme yo tambin de mi parte manipuladora. Elijo apersonas en mis relaciones "ue no se asusten de sus sentimientos. Intentar mostrarte losmos, como ya lo estoy &aciendo, y mostrarme m+s a m misma sin importarme si escorrecto o no lo "ue &ao.

9nnimo

Ejercicio del perdn,por El!i *rr

Este ejercicio est+ inspirado por %uule 7iilma, una conocida profesora espiritualde Estonia.Recuerda "ue el poder transformador del perdn en primer luar te liberar+ a ti.

%o est+s &aciendo sobretodo para liberar tu alma, liberar tu cuerpo de la tensin "ue lasresistencias y las emociones neati!as &an creado, y para crear un patrn emocional yde comportamiento nue!o y sano. 5odas tus clulas y ranos te lo aradecer+n. Cuandotu !ibracin se ele!a, cada persona de tu entorno y el mundo entero se benefician deello.

Es mejor &acer este ejercicio de forma escrita. 9"u est+01o, 1pon tu nombre2, te perdono, 1pon el3los nombre3s de la3s persona3s involucrada1s22 ,

por lo "ue me &as &ec&o.1!escribe en pocas frases lo que ests perdonando2

Fracias por la leccin !aliosa.Como resultado de ello &e aprendido.... ($scribe lo que has aprendido de lae%periencia, lo que has aprendido sobre ti mismo3a, cmo te ha hecho evolucionar, lo

que has tenido que cambiar, etc)9&ora estoy preparadoo y deseando &acer las paces contio y liberarme de esta cara.4e perdono a m mismoa por &aber dejado "ue esta neati!idad entre en mi !ida.(-hora eli.e una de las dos frases siguientes0)

'o soy perfectoa toda!a, por lo tanto no teno "ue sentirme culpable -oy perfectoa,

por lo tanto no teno "ue sentirme culpable.4e amo a m mismoa.

5odos derec&os reser!ados0 6anny 7an %aere ;M


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%e pido perdn a mi cuerpo por &aberle causado dolor.4e perdono a m mismoa por &aberle causado dolor a mi cuerpo.4i cuerpo tiene la mara!illosa capacidad de e"uilibrarse y sanarse.Estoy a&ora abiertao y dejo "ue mi cuerpo se sane a s mismo.

9mo mi cuerpo.4e amo a m mismoa.

En este ejercicio nos concentramos en los tres siuientes participantes/08) t2, ;) lo "ue percibes como siendo neati!o (pro!ocadocausado por lo "ue

ocurri) y >) tu cuerpo.5oda emocin neati!a intensa o uardada en el interior durante muc&o tiempo

crea al final disturbios en el cuerpo, los cuales lle!an a menudo al desarrollo de unaenfermedad.

En muc&os casos, la transformacin ocurre de forma inmediata mientrascompletas el ejercicio. 3uedes sentirlo en tus emociones y en tu cuerpo.

Es de ran ayuda recordar "ue, si aluien te &i$o alo "ue percibes comodoloroso, cruel etc., esta persona deba de estar sufriendo. -i lo &i$o desde la ira,recuerda "ue la ira es una emocin secundaria y "ue detr+s de ella est+n el dolor, latriste$a, la decepcin, la !ulnerabilidad y el miedo. Esto no justifica su comportamiento,

pero esta comprensin te capacita para sentir compasin por ella, lo "ue teproporcionar+ menos resistencias para &acer el ejercicio.

-i "uieres perdonar alo con lo cual te &as estado manejando por muc&o tiempo,es buena idea &acer el ejercicio !arias !eces.

9ntes de empe$ar el ejercicio, escribe tus pensamientos y emociones sobre lasituacin y la persona, as como lo "ue sientes en tu cuerpo y cmo percibes tu cuerpoenertico. :espus del ejercicio, &a$ la misma cosa y obser!a si alo &a cambiado..b) Afirmaciones para perdonar

1o, KKK, estoy a&ora deseando perdonar./1o, KKK, estoy deseando dejar partir mi resentimiento, emociones neati!as y juicios./1o, KKK, me perdono a m mismoa completamente./1o, KKK, me perdono a m mismoa por los errores del pasado./1o, KKK, estoy a&ora preparadoa para perdonarme a m mismoa y a los dem+s por&aber &erido./1o, KKK, perdono completamente a mi e"uipo de nacimiento./

1o, KKK, perdono a (nombre) por.../1o, KKK, perdono a mi madrepadremdico por su comportamiento inorante &acia mdurante mi nacimiento y mi infancia./1o, KKK, perdono todo y a cual"uier persona "ue pueda posiblemente necesitar perdnen mi pasado y presente./1o, KKK, estoy a&ora experimentando tanta bendicinfelicidadprosperidad "ue ya nonecesito "ue se &aa justicia./

5odos derec&os reser!ados0 6anny 7an %aere ;8


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/- Testimonios

$atrn de abandono

4i padre era espa#ol, de las Islas Canarias, de -anta Cru$ de 5enerife. 4i madre

era !ene$olana, de Fuacara en el estado Carabobo. 4i padre era 9ricultor y 9lcalde enEspa#a &asta "ue se instauro el Fobierno de 6ranco, a ra$ del cual para sal!arse delfusilamiento escap junto con otros en un barco "ue tu!o como destino a 7ene$uela.9ll+ dej a una esposa y tres &ijos !arones. En 7ene$uela se abri camino como!endedor &asta "ue con los a#os lor incursionar nue!amente como aricultor. %ueoconoci a mi madre con "uien se casa y tiene cinco &ijos0 una ni#a y cuatro ni#os. 1 yosoy el "uinto &ijo de mi madre y el octa!o &ijo de mi padre, el 2ltimo de ambos (y poreso me usta estar de 2ltimo, en la retauardia, de &ec&o juu f2tbol en el liceo y mesenta muy cmodo juando como ar"uero, al final, diriiendo y obser!ando todo desdeatr+s y necesito "ue los dem+s me preparen el terreno antes de "ue yo lleue).

5odos al nacer, experimentamos la separacin de nuestro !ientre materno, y sitardamos muc&o tiempo en retornar al lado de nuestra madre podemos rabar unasensacin de abandono.

1o nac en 4aracay estado 9raua y para ese momento, mi padre tena unaparcela arcola y se dedicaba a sembrarla y mi madre era ama de casa. 4e cuentan "uemi padre administraba los recursos econmicos de una manera muy estricta, sinembaro para el momento de mi nacimiento, mi madre &aba obtenido un dinero de una&erencia y decidi cubrir mis necesidades como un prncipe, incluso fui el 2nico de mis&ermanos "ue naci en clnica ( ellos lo &icieron en &ospitales). -in embaro yo percib0'o soy merecedor de esa abundancia si mis &ermanos no tienen iual "ue yo/.

4e contaron, "ue cuando yo tena como un a#o, los problemas de pareja entre

mis padres, eran muy ra!es y el &ermano "ue me antecede, muere de asma (a"u est+presente el impulso de muerte), de lo cual me suri un pensamiento0 -oy culpable/,por atenderme bien a m lo descuidaron a l/ y mi &ermano me abandona/.

3or esa poca mi madre pensaba en di!orciarse de mi padre, pero mi padre,decidi "uedarse con nosotros y no dejar entrar m+s a mi madre a la casa. En esemomento se instala el pensamiento0 por culpa de mi padre, mi madre me abandona/ ymi lleada al mundo causa muerte, separacin y abandono/

Cuando yo tena dos a#os, mi padre ener las circunstancias apropiadas parasepararse de nosotros, pero antes de irse decidi repartir a cada uno de sus &ijos entresus amios para "ue nos cuidaran, "uedando nosotros separados de nuestros padres y&ermanos. 9"u el abandono llea a su punto m+s extremo y se refuer$a el pensamiento

neati!o0 4i lleada al mundo, causa, separacin y abandono/1o creo "ue tena como tres o cuatro a#os, cuando mi madre nos rescat a todossus &ijos y fuimos a !i!ir con mi abuela materna.

4i madre decidi salir a trabajar en una empresa para mantenernos y mi abuelase encaraba de cuidarnos en casa.

Cuando tena siete a#os mi madre se mud de casa, pero slo se pudo lle!ar amis dos &ermanos !arones y yo junto con mi &ermana nos "uedamos con mi abuela. 9llse remo!i nue!amente el patrn de abandono. 9l tiempo !ol!imos a !i!ir juntos denue!o.

Cuando tena die$ a#os, mi padre reaparece y !i!e en casa de unos amiosprimero y lueo al"uilado, en donde lo !isitamos los fines de semana. 1 mi madre al

poco tiempo de eso enferma y muere, repitindose el impulso de muerte/ y el patrn de

5odos derec&os reser!ados0 6anny 7an %aere ;;


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abandono.


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transcurrido bajo el &umor, la alera, el respeto, los acuerdos e"uitati!os y losproyectos econmicos y de familia.

3or otro lado mi relacin con mi &ija, "ue aun"ue no !i!o con ella, &e mantenidoel contacto y los encuentros de calidad y me estoy preparando para !i!ir con ellanue!amente.

-anta Rita T 9raua T 7ene$uela. ;M de 'o!iembre de ;M8>

:arwin 6errera 3into

4i uin natal fue bueno. 6ui un &ijo deseado por ambos padres, "ue adem+sestaban enamoradsimos en a"uel momento. Ciertamente, siempre &e sido y soy

bien!enido en cual"uier trabajo, reunin, fiesta, encuentro, taller, etc. y la ente suelealerarse con mi presencia. (S)

3ara m lo m+s duro fue la separacin entre mi madre y yo. 4e cortaron elcordn umbilical, estu!e un momento en los bra$os de mi madre y lueo me lle!aron a!estirme y me dejaron en la cuna. :urante toda mi primera infancia mi madre me dejaballorar &asta "ue me durmiera y slo mamaba a &orario fijo. 5al !e$ por ello mi 2nicarelacin de pareja estable estu!o llena de infidelidades por parte de ella. En mi !ida, o

bien las mujeres no me aceptaban como pareja, o bien la 2nica "ue me dijo "ue s, mefue infiel ? !eces con otros &ombres durante los 8; a#os "ue estu!imos juntos, &asta"ue acabamos di!orci+ndonos definiti!amente. Con este tema a2n estoy trabajando,

pero s puedo citar alunas afirmaciones "ue me fueron y me !an bien0 Carles, meustas tal como eres. 'o te abandonar nunca por ninuna ra$n./

5ard muc&o en conectar !erdaderamente con a"uel dolor de primera infancia y

estu!e durante un mes trabajando con afirmaciones de perdn. %a primera semanaescrib GM !eces cada da la afirmacin 1o, Carles, perdono completamente a mimadre/. %lor. %lor muc&simo a"uella semana y en mi siuiente sesin derenacimiento suri un llanto profundo y triste. Uam+s &aba sentido alo tan intenso ytan &ondo. El domino por la tarde complet las ?LM afirmaciones y se produjo en muna ran sensacin de ali!io. :urante las siuientes semanas me senta cada !e$ mejor ylas relaciones con mi madre se &an !uelto desde entonces cada !e$ m+s sinceras,amorosas y respetuosas. :esde "ue estu!e todo a"uel mes trabajando el perdn, jam+sme &e !uelto a preuntar "u es la felicidad y la pa$ para con todoVs mis &ermanVs delu$.

'amast.

Carles

Testimonio0 na nue!a !ida

:e ni#o me acuerdo de "ue tena conexin con la !ida y con todo lo "ue pasabaa mi alrededor. Era un ni#o rebelde.Cuando tena cinco a#os, nos mudamos a 9ustria.

'o s lo "ue le ocurri a mi padre, pero empe$ a pear a mi madre. Como intentabaproteerla, empe$ a pearme tambin.


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correcto. 1o me "ued a !i!ir con mis abuelos y mi madre se fue. 1o tena unos J La#os y con mi abuela c&ocaba muc&o.

Con 88a#os, me encontr a mi padre a&orcado en el la!abo de su casa. 5eno"ue ser realista, en ese momento sent muc&a liberacin todas las pali$as y malos tratosse &aban acabado. 4e sorprendi, por"ue su muerte me dej indiferente o eso crea yo.

En esa poca, yo ya tena contacto con el tabaco, el alco&ol y al2n canuto "ue otro.Con 8A a#os, me fui a !isitar a mi madre a Espa#a, y una cosa "ue siempre tena

en la cabe$a era "ue, cuando terminase el cole, me ira con ella, y as fue.9"u, en Espa#a, entr en contacto con todo tipo de droas, y lo "ue en un principio era

pasarlo bien, unos ;M a#os despus, se con!irti en necesidad y en adiccin.Empec a tener problemas con los pulmones y las !as respiratorias. Intent

!arias !eces &acer un tratamiento, pero slo lo &aca para callar bocas en casa. 5u!e!arias sobredosis y la !erdad es "ue estu!e muy mal. =asta "ue to"u fondo e inresen un centro.

4e fue bastante bien, pero reca y tu!e "ue !ol!er a empe$ar de nue!o. 'ecesitunos ; meses para recuperarme de la recada, pero eso fue lo "ue me &ico !er el da#o

"ue &aba ec&o la droa en m. Ese fue el momento en el "ue yo empec a &acer lo "uese me peda y, sobretodo, a no &acer caso a mis pensamientos.

9l poco tiempo, me enter del caso de un c&ico "ue tambin &aba tenido susproblemas y &aba &ec&o unas sesiones de rebirt&in. %a !erdad es "ue yo nunca &abacredo en terapias alternati!as ni nada de esas cosas, pero &aba alo dentro de m "ueme tena in"uieto.

4e inform sobre estas terapias y fui a la c&arla "ue daba 6anny en arcelona.4e lle! muy buena impresin y la !erdad es "ue me "ued alucinado de lasexplicaciones de 6anny y de su persona. Empec con la formacin y la !erdad es "uefue la lec&e.

5u!e una primera sesin "ue, cuando acab, &i$o "ue me encontrase como en unestado de droado de todo lo "ue &aba consumido a lo laro de mi !ida. %a !erdad es"ue es sorprendente lo "ue se puede conseuir con estas terapias, con slo respirar comose te ua. Cada !e$ "ue acababa un mdulo, de camino &acia casa (unos >MM m), seme remo!an muc&as cosas, &asta tal punto "ue por el mismo camino me daba cuenta de"ue se me iban aclarando las ideas y "ue todo se me pona en su sitio, &asta tenerclaridad completa de lo "ue &aba pasado en la formacin.

En una sesin, me acuerdo "ue re!i! mi propio nacimiento. 6ue alo muydoloroso, pero al mismo tiempo muy bueno. Cada !e$ se me arrelaban m+s cosas, lo"ue me sorprenda.

9&ora soy terapeuta en droodependencia y tambin de rebirt&in.

%a !erdad es "ue estoy muy contento, y la !ida me &a cambiado de tal manera "ue unoni se lo cree. 4i escala de !alores no tiene nada "ue !er con lo de antes.


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'unca supe "ue era estar a"u y a&ora &asta "ue lleue muy bajo en mi estadodepresi!o. 6ue en una clnica &olstica, llamada =acienda %a Concepcin, "ue conoc aun ser mara!illoso, terapeuta, renacedor y amio llamado Wilmer. 4e ense#o lo "uesera mi consciencia insipiente, pues me repeta a cada rato0 4ario tienes "ue estar a"u

y a&ora/.4+s tarde a mi salida de la clnica seu a!an$ando.


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%ueo me fui a !i!ir a la casa de mi suera junta a mi exKesposa. 4e acoieron yme ayudaron a seuir adelante.

4uc&o tiempo despus, al &acer renacimiento, reconoc la rabia "ue me dio "uemi madre se &aya muerto y me &aya abandonado. =aba ocultado mi dolor, me sentaabandonado y tena una ran triste$a por no conocer a mi madre biolica.

3asaron los a#os. 7i! muc&as experiencias y muc&os xitos. 3ero me sentaculpable, sin saber "ue senta culpa por ser abandonado y por &aber nacido.

Empec a ser infiel, sin saber "ue lo &aca por alberar una ran rabia &acia lasmujeres por"ue mi madre me &aba abandonado. 4e relacion con muc&as mujeres "ueabandonaba rapidito. %o &aca por"ue me ustaba sentirme aprobado por ellas.

4i relacin de casado era una relacin de coKdependencia. Ella reflejaba lamadre "ue no tu!e. Es increble como ella me arropaba y yo me dejaba arropar.

Recib muc&os realos de la !ida0 nacieron mis &ijos tu!e muc&os xitosprofesionales. 5rabaj en una compa#a constructora y como deba seuir arropado pormi exKesposa trabaje en su compa#a familiar. %a desaprobacin fue la orden de cada da

pues me desaprobaba mis cu#ados.

Entr en un periodo depresi!o, saba "ue alo no estaba bien y me senta sin unpropsito en la !ida. 5rate de buscar a mis padres y mi frustracin creca por "u nodaba resultados. us"ue ayuda psicolica. 4e dieron medicamentos. 3or momentosestaba bien, pero en realidad todo estaba escondido entre capas. 3refera no salir de mi$ona de confort, seua buscando a mi madre en otras mujeres y atrayendo a mi !idasituaciones de desaprobacin. :urante esta poca complicada desaprobaba fsicamente amis &ijos, repitiendo inconscientemente lo &icieron conmio.

3ero la !ida siempre tiene un plan di!ino. 4i exKesposa y mi &ijo mayor melle!aron a la esta clnica &olistica y fue el inicio de una nue!a !ida.

3oco despus tu!e el !alor de &ablar con mis &ermanos y me contaron lo "uesaban0 Cuando era estudiante, mi &ermano mayor estaba alojado en una residencia en lacual Isabel, mi madre biolica, trabajaba cmo mujer de limpie$a. -u madre 4ara (mimadre adopti!a) se &aba "uedado sola despus de "ue todos sus &ijos entraran a la


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mama. Nuera "ue mi mama me aprobara. 1 antes de "ue ellas me abandonaran yo lasabandonaba. =oy "uiero aradecer desde mi cora$n a cada una de ellas por &aberestado en mi !ida, las &onro y las respeto.

%ueo conoc a un ser estupendo, mi pareja actual, una mujer "ue no medesaprueba, "ue re de mis c&istes buenos o malos.

Trauma de Abandono Def

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