TRATAMIENTOS DE EXPOSICIÓN CON BASE EN LA IMAGINERÍA

Técnica de control de la activación: relajación y respiración: Técnica de relajación: Cualquier procedimiento cuyo objetivo es, enseñar a una persona a controlar su propio nivel de activación, sin ayuda de recursos externos. Es importante insistir en el valor de una respiración correcta que permita una adecuada oxigenación del organismo: Los ritmos de vida actuales facilitan patrones de respiración con ritmo acelerado y una escasa intensidad (respiración superficial). Sólo se utiliza una parte de la capacidad pulmonar (parte superior).

*Desensibilización sistemática: Consiste en entrenar a una persona para que se relaje profundamente y aparee la relación con la exposición a las situaciones que evocan ansiedad. Las situaciones pueden presentarse en la imaginación o la persona puede aproximárseles en la vida real con la ayuda del terapeuta. La característica de la desensibilización sistemática es una aproximación gradual a estas situaciones comenzando con aquellas que evocan poca o ninguna ansiedad. Conforme estas pueden aproximarse en la vida diaria o imaginarse, se presentan las situaciones que provocan ansiedad. Todas las situaciones se imaginan mientras la persona está profundamente relajada, lo que finalmente puede eliminar la ansiedad que las situaciones evocan. Al final del tratamiento, esas situaciones que evocan la mayor ansiedad pueden enfrentarse con poca o ninguna ansiedad.

*Reestructuración cognitiva: Lo que piensa una persona incide de forma directa en su estado emocional y en su conducta. Para poder hacer frente al estrés y controlar su incidencia es importante controlar lo que se piensa delante de situaciones conflictivas. En esta sección presentaremos una técnica que facilita el control de pensamientos que pueden interferir negativamente día a día. La aplicación de esta técnica permite identificar las interpretaciones, atribuciones, etc. no adaptativas antes, durante y/o después de una situación conflictiva, evaluar estos pensamientos y buscar alternativas adecuadas.La reestructuración cognitiva es una técnica psicológica, el objetivo de la cual es identificar, analizar, y modificar las interpretaciones o los pensamientos erróneos que las personas experimentan en determinadas situaciones o que tienen sobre otras personas.

*Técnicas de modelamiento: Se analizo el modelamiento debido a que una prominente interpretación del procedimiento en la modificación conductual se ha basado en procesos cognoscitivos que se supone subyacen la conducta. El modelamiento suele utilizarse como parte de las intervenciones conductuales que combinan varios otros procedimientos, de manera típica, estas consisten en hacer que los individuos imaginen varias conductas y consecuencias diseñadas para alterarlas.

*Solución de problemas: Desarrolla procesos cognoscitivos de solución de problemas que subyacen a la conducta interpersonal. EL individuo emplea un tipo específico de autoafirmación para identificar las soluciones y aproximaciones adecuadas a las situaciones interpersonales.

*Condicionamiento encubierto: Se refiere a un conjunto de técnicas de intervención en las cuales se utilizaron varios principios de aprendizaje (reforzamiento, castigo, extinción.) con base para desarrollar tratamientos basados en la imaginería.

*Inoculación del estrés: Se centra en desarrollar habilidades cognoscitivas y de autocontrol para producir el impacto del estrés; se entrena a los individuos para que registren eventos y sus evaluaciones acerca de ellos, utilicen estrategias de manejo como relajación, imaginería, autoafirmaciones positivas y a aplicación de habilidades de enfrentamiento en la vida cotidiana.