1

“La vida es cambio y transformación. Hemos venido del éter para ir al éter. Esta tierra es sólo una ventana”.

Yogui Bhajan

2 3

EDITORIALUn camino único

para vivir

Artículo

CONTENIDO

EDITA:AEKY (Asociación Española de Kundalini Yoga) www.aeky.es

JUNTA DIRECTIVA:Presidente: Hari Amrit Kaur - presidente@aeky.esPresidente Honorífico: Gurudass Singh KhalsaSecretaría Directiva: Param Anand Kaur - direccion-secretaria@aeky.esTesorería: Vikramdev Kaur - tesoreria@aeky.esVocalía de Comunicación: Siri Om Kaur - comunicacion@aeky.esVocalía de Gestión Comercial: JanSevak Kaur - gestion-comercial@aeky.esVocalía Relaciones y Sangat: Lakhmi Chand Singh - sangat@aeky.esVocalía de Formación: Guru Karm Kaur - formacion@aeky.es

SECCIONESRevista: Basant Pal Kaur - revista@aeky.esTantra: Hari Bhajan Singh - tantra@aeky.esCongreso: Atma Vichar Kaur - congreso@aeky.esFestival Galicia: Arminda Jack Sanz - festivalgalicia@aeky.esRedes Sociales: Hari Atma Singh - redsocial@aeky.esEditorial: Karamjot Singh - editorial@aeky.esTraducciones: Randeep Singh - traducciones@aeky.esCompras: Harimander Singh - compras@aeky.esTienda: Harimander Singh - tienda@aeky.es

OFICINA ADMINISTRATIVASecretaria Administrativa: Siri Raj KaurTTfno: 931 256 068 Horario: 10 a 14h (lunes a viernes)secretaria@aeky.es

DELEGACIONESCatalunya: Vacante - delegacion-catalunya@aeky.esMadrid: Param Ratan Kaur - delegacion-madrid@aeky.esGalicia: Tejinder Kaur - delegacion-galicia@aeky.esCom.Valenciana: Harchand Singh - delegacion-c.valenciana@aeky.esAndorra: Guru Ravi Singh - delegacion-andorra@aeky.es

AGRADECIMIENTO A: en este número 28 de la revista agradecemos la colaboración especial de: Param Ratan Kaur, Vikrampal Singh, Siri Om Kaur, Lakhmi Chand Singh, Atma Vichar Kaur, Guru Ravi Singh, Elena de Frutos y Miguel Ángel Pedrera.

Imagen de la portada: Miguel Ángel Pedrera

DISEÑO GRÁFICO:Eduardo Portal - eduardo@tripulanteproduce.com

Editorial................................................................................2

El viaje del alma por Vikrampal Singh.................................3

¿Por qué esperar al cielo? Jiwan Mukht, liberado en vida por

Param Ratan Kaur.................................................................6

Entrevista con Guru Ravi Singh por Basant Pal Kaur....8

Encuentro de Sevadares en julio......................................10

Creando Sangat en el Congreso Anual de la AEKY ......11

Kriya «Desarrolla tu grandeza escondida»................12

Meditación para pasar a través de la muerte......14

Agenda AEKY.........................................................................15

Siri Om Kaur Vocal de comunicación

¿Qué has hecho hoy para liberarte de la muerte? ¿Qué has hecho hoy para liberarte de la dualidad? ¿Qué has hecho hoy para vivir tu vida en libertad? ¿Puedes pensarlo cuando leas estas líneas? ¿Puedes cerrar los ojos, entrar en postura meditativa en sat nam en tu infinito dentro de tu finito y sentarte sobre tu sinceridad?

Como profesores de Kundalini Yoga sabemos que la meta, el objetivo de nuestra práctica diaria, de la apertura de conciencia que perseguimos, de la confrontación cotidiana con la polaridad, de la no reacción es solo para liberarnos de la muerte en esta vida, para salir de la dualidad que atenaza el alma, que es la única identidad verdadera. Sabemos que la conciencia de Jiwan (vida) y Mukt (libertad) es el único camino para vivir y la única manera de vivir.

Como practicante de Kundalini Yoga no estás esperando la muerte para liberarte de ella cuando llegue, ni la estás diciendo ‘ven’, como nos dice Yogui Bhajan, que nos recuerda que durante este tiempo de vida tampoco hacemos cosas concretas para tener el marcador lleno de puntos a nuestro favor en el momento de morir. No. Sin embargo, si nos dice que vivimos ‘con el entendimiento profundo de la realidad de la vida y de la muerte; del alma y del propósito de tu vida’.

También sabemos que para empezar a adentrarnos en ese camino de liberación de Jiwan Mukt hay que activar dos resortes que son: fortalecer el punto del ombligo y enfocarse en el tercer ojo, lo que aumenta la proyección y nos da fuerza para enfocarnos y cruzar el campo electromagnético en nuestra meditación y visitar los tres éteres.

En este número, que es el 28, de la revista de la Asociación Española de Kundalini Yoga que eres tu como profesor, dos compañeros han elaborado dos artículos muy atractivos en el que nos hablan de este camino único para vivir que es el de liberarse de la muerte sin necesidad de morir. Y también del viaje que realiza el alma. Disfrútalos como del resto de contenidos y del kriya y de la meditación que recogemos en estas páginas, tus páginas. Tu eres AEKY no lo olvides. Tenlo muy presente.

Empecé a profundizar en Kundalini yoga porque me sentía atraído por las enseñanzas. Jamás pensé, cuando me inscribí en la formación, que terminaría impartiendo clases y transformando mi estilo de vida. En las primeras lecturas una de las citas de Yogi Bhajan que más me impactó fue:

“No eres este cuerpo.No eres esta mente.No eres el criado.

Eres el alma.Este es el viaje del alma,

no el tuyo”.

Pasamos despiertos -físicamente- la mayor parte del tiempo, pero dormidos a la verdad de nuestra esencia y de nuestra presencia en este planeta. Kundalini yoga nos ayuda a despertar. Es el despertador de la conciencia. Y cuando comienzas a practicar surgen las preguntas:

¿Quién soy? -O tal vez, deberíamos preguntarnos ¿qué Soy?-. ¿Soy un cuerpo que tiene un alma? ¿Soy un alma que tiene un cuerpo? ¿Qué estoy haciendo aquí? ¿Cuál es mi misión?

Estoy seguro de que encontrarás las respuestas. Si no sabes por dónde empezar, podemos hacerlo hablando del alma.

¿Te has preguntado alguna vez por tu alma? Si no lo has hecho, ahora es un buen momento. Cierra la revista, ponte en postura cómoda, haz respiración

yóguica, lleva la atención al tercer ojo y pregúntate por ella. Tómate tu tiempo.

Si ya lo has hecho sigue leyendo.

¿Qué es el alma?

Según Kundalini Yoga, es el cuerpo eterno que contiene nuestro ser, conciencia y personalidad. Los otros nueve cuerpos nos fueron dados para servir al alma, el real propósito de la vida. El Alma no está en un sitio concreto, sino que está vibrando en todo nuestro ser. Es la energía divina en el hombre, es la divinidad del ser humano. Nos da la experiencia de nuestra unión con lo infinito. (Siri Atma S. Khalsa)

¿Has probado a buscar como lo define el Diccionario de la Real Academia de la Lengua Española? ¡Te sorprenderá!

Si todos estamos de acuerdo en que el alma es el principio que da forma y organiza el dinamismo vegetativo, sensitivo e intelectual de la vida y que, en algunas religiones y culturas, se considera la sustancia espiritual e inmortal de los seres humanos. ¿Por qué estamos tan desconectados de ella? ¿Viene la desconexión de fuera o de dentro? Si viene de dentro, ¿quién manda en ti? ¿El ego? ¿La mente?

No se trata de demonizarlos, necesitamos a ambos, pero bien colocados para que puedan servirnos en este viaje como las herramientas que son. Necesitamos nuestro ego. Todos los seres humanos somos iguales y dentro de que todos somos iguales, todos somos distintos y es aquí donde el ego tiene

EL VIAJE DEL

ALMA

Por Vikrampal Singh

“Cuando hay una mañana en la que despiertas, y eres incapaz de apreciar el día, esa es una mañana en donde no estás vivo. Gastar el tiempo sin la conciencia de nuestra mortalidad es un total desperdicio. Para ganar el mayor valor de cada día tienes que acordarte de tu mortalidad y pasar la vida con entusiasmo desmedido”.

Artículo

Del libro “Buried Treasures” de Guru Singh

Fotografía: Miguel Pedrera

4 5

Artículo

una de sus funciones más importantes a través de nuestra personalización, protección y subsistencia. El ego crea nuestra identidad individual, marca límites, da información y nos proporciona motivación para que podamos alcanzar lo que necesitamos.

¿Quieres conectar con tu alma? Se dice en Kundalini Yoga que la herramienta más poderosa para desarrollar y conectar con el alma es la meditación y el canto. ¡Recita el Jap Ji Sahib ciento ochenta días! ¿Has desmenuzado el Mul Mantra? ¡Medita cuarenta días con él!... Lleva un diario y obsérvate.

En palabras de Yogi Bhajan, la acción consciente eleva la conciencia, al igual que las acciones cotidianas elevan el hábito.

Ahora ya eres consciente de que tú eres un alma. ¿Siguiente paso? Entender las leyes universales que rigen el planeta. Seguro que conoces la ley de la gravitación universal enunciada por Newton. ¿Conoces la ley del Karma? ¿Tienes en cuenta que todo lo que haces tiene una consecuencia?

Me encanta una de las citas de Yogi Bhajan sobre el éxito, por su conexión con la ley del karma:

Artículo

“Las tres reglas del éxito son: Nunca hables mal de nadie. Nunca actúes mal con nadie.

Nunca escuches a nadie hablar mal de alguien.”

Te invito a que profundices en las leyes universales. En mi búsqueda he encontrado una que defino como la Ley de Pertenencia: “Todo lo que nace en este planeta, vegetal, animal o ser humano, muere”. Todo lo que nace de la tierra, en la Tierra, pertenece a la Tierra. ¡Nadie ha salido con vida de aquí!

Comparto contigo algunas frases para reflexionar:

-Nada real muere.

-La muerte es una transformación de la forma, igual que el agua se transforma a cero grados o cuando alcanza su punto de ebullición a cien grados.

-Lo que la oruga interpreta como el fin del mundo, es lo que la naturaleza denomina mariposa.

Ahora, que ya eres consciente de que tienes alma y de que vas a morir, ¿merece la pena lo que estás haciendo?

Volví a nacer el 19 de julio del 2.005. Salí casi ileso de un accidente de moto y de esa experiencia me quedo con este aprendizaje:

No soy inmortal. Todo cambia en un instante, en unos segundos puede acabar esta existencia, así que no retrases o dejes sin hacer nada en esta vida. ¡No dejes nada para hacer en otras vidas! ¡Aprovecha esta!

No dejes nada sin decir, especialmente a las personas que quieres y también a las que no quieres. No pierdas tiempo con tu Ego, elige ser feliz, pase lo que pase, obsérvate y pregúntate si es algo relacionado con tu lado finito o con tu lado infinito.

“Todo es perfecto.Pasa lo que tiene que pasar.

Todo es como tiene que ser”.

Y por supuesto también comparto algunas de mis citas favoritas de Yogi Bhajan sobre nuestra liberación en vida:

Círculos de Elevación de Almas

Estoy muy ilusionado con uno de mis proyectos, crear círculos de elevación de almas. Ya hemos puesto en marcha con Param Ratan Kaur, en septiembre del 2.015, el primer grupo de elevación de almas en Madrid y desde entonces, el último jueves de cada mes realizamos este seva con la ayuda del Gong. El objetivo de esta actividad es ayudar en su viaje de vuelta a casa a los seres queridos que han dejado este plano físico.

Una vez que eres consciente de que nuestro paso por este planeta es finito, ¿por qué no te preparas para el momento más importante de tu vida? Hacemos cursos de todo tipo: fotografía, informática, redes sociales, bricolaje, posturas de yoga, canto, sanación celestial, cuencos…Si esperas un bebé haces un curso de preparación al parto. ¿Qué pasa con la muerte? No lo dejes para el final. Prepárate, vive consciente, libérate en vida, ¡Jiwan mukt!

En este camino de despertar, de liberarme en vida, el Gong me ha enseñado tres mantras que comparto contigo:

La ropa que llevaba en mi accidente.

“Cuando poseas el conocimiento, no tendrás temor”.

“Esta vida no es para malgastarla. Es para llegar a las maravillosas tierras de tu propia conciencia”.

“Mientras temamos a la muerte, somos sólo animales. Sólo los seres humanos tienen la facultad de la mente meditativa para conquistar la muerte y llegar a no tener miedo”.

“No es la vida lo que importa, sino el coraje que traes a ella”.

Una de las recetas que nos ofrece Kundalini Yoga para la conciencia es: alma más poder de voluntad es igual a conciencia.

Podemos encontrar muchos kriyas y meditaciones para desarrollar nuestra voluntad y a partir de ahí, empezar a profundizar en nuestro viaje interior. Habla con tu formador o con tu profesor y pídele la más apropiada para ti. Empieza hoy una cuarentena, toma el control y el mando de tu ego y de tu mente y observa como cambia tu vida.

Ahora, nos toca poner conciencia para alinear nuestro ego y nuestra mente con el propósito del alma, nuestra verdadera esencia.

Por cierto, ¿sabes ya cual es el propósito de tu alma para esta encarnación?

El gong es un instrumento sagrado y ancestral utilizado desde hace miles de años para la sanación, el rejuvenecimiento y la transformación. Es una herramienta única para alcanzar altos estados de meditación y conciencia.

Uno de los primeros usos del gong fue en ritos funerarios para ayudar a elevar el alma de las personas que habían partido dejando este plano material.

Si quieres participar en este seva de Elevación de Almas tienes distintas formas de ayudar:

1- Ven y suma tu energía al grupo de meditación.

2- ¿No puedes venir? Envíanos el nombre y la fecha de la persona que nos dejó. Conéctate desde casa con nosotros, usa el poder de la intención, contacta conmigo para los detalles.

3- Difunde entre tus familiares y amigos esta actividad.

4- Crea con nuestra ayuda un grupo de elevación de almas en tu centro.

Sat Nam.

Texto: Vikrampal Singhwww.vikreative.es

hola@vikreative.es - 619781744

Tel 626 379 261info@akaal.eswww.akaal.es

• CLASES DE KUNDALINI YOGA Y MASTER CLASS. • MEDITACIÓN. YOGA NIDRA.• TALLERES• BAÑOS DE GONG.• TERAPIAS INDIVIDUALES.• INSTRUMENTO CEREMONIAL:

nacimientos, inauguraciones, matrimonios, funerales...

SI QUIERES QUE REALICE ALGUNA DE ESTAS ACTIVIDADES EN TU CENTRO, LLÁMAME Y LO ORGANIZAMOS

PRÓXIMO TALLER:Centro Más que yoga,Sábado 28 de mayo,A Coruña.

“Si una persona no sabe cómo morir...¿cuál es el propósito de la vida?”Yogi Bhajan

76

Artículo

Siempre me han interesado las cuestiones esotéricas, espirituales. Desde muy pequeña sentía especial curiosidad por el tema de la muerte, supongo que por miedo a lo que representaba de pérdida de mi existencia, de mi identidad. Y conforme avanzaba en todo este proceso de búsqueda y llegaban a mí conceptos como el de reencarnación, alma o karma iba recibiendo respuestas, pero sobre todo me iban surgiendo preguntas.

Por una actitud perfeccionista, o quizá por una tendencia, cuya causa desconozco, a cuestionarlo todo, o posiblemente por una mezcla de ambas, es por lo que -no en pocas ocasiones- me encuentro inmersa en un bucle intentando descubrir qué hay detrás de lo aparente y que, en mi opinión, muchas veces es lo que le dota de sentido, satisfaciendo mi comprensión en un lugar de lo profundo.

Y ahí estaba en una de esas disquisiciones acerca del proceso de morir y lo que ocurre después, sintiendo que me estaba perdiendo lo fundamental, cuando -de repente- me topé con el término Jiwan Mukht, erigiéndose en un haz de luz, en la pieza que me faltaba del puzle. Y ya no sólo en ese tema en concreto. En aquella época, me encontraba en un momento de mi camino espiritual donde pesaba sobre mí la incoherencia que observaba en muchos de nosotros, donde en no pocos aspectos, nuestras vidas se alejan de los principios base de los postulados yóguicos que

“Una mente sin miedo es el estado más alto de conciencia, porque cuando la mente no

tiene miedo, entonces puedes volver a casa”

Yogi Bhajan

Texto:Param Ratan Kaur

EL PODER SANADOR DEL GONG

predicamos. Y estando en ese juego del pensamiento, que a veces se manifiesta estéril, pero en ocasiones, cuando tomas la distancia necesaria y te sitúas en el campo de la observación y no del juicio, se torna revelador, reparé, -desde ese lugar donde el inicio del cambio es posible y no desde la mente teórica-, en lo que realmente implican la muerte y el término Jiwan Mukht y en la trascendencia que tienen para vivir sin temor y sin ese apego a las emociones que bloquean el actuar desde el corazón y la conciencia.

La palabra Jiwan significa vida y Mukht significa libre o liberado.

La práctica de kundalini yoga me ha traído mucha revolución interior, al intensificar mi proceso de toma de conciencia de la falta de coherencia de salir de las clases de yoga si luego no era capaz de relacionarme

¿POR QUÉ ESPERAR

AL CIELO?Jiwan Mukht, liberado en vida

Por PARAM RATAN KAUR

Artículo desde ese estado. Y aunque esto sea algo obvio, una cosa es saberlo desde la mente y otra sentirlo como una disonancia interna que te impide avanzar. Pero, sobre todo he encontrado respuestas, una guía hacía la transformación y, lo más importante, he comenzado a comprender qué significa que nuestra identidad sea infinita, inmortal, divina, en tanto que realidad que cobra su razón de ser, materializándose en los actos de cada día de nuestra existencia finita y en la necesidad de creernos en lo profundo lo que decimos mediante la intención consciente de vivirlo en la tierra. Se trata de experimentar la liberación aquí y ahora a través de una vida sana, auténtica y plena que esté en coherencia con nuestra esencia.

Que nuestra identidad es una con Dios, se evidencia en esas ocasiones en que vivimos desde esa realidad en nuestros actos, pensamientos, sin ser conscientes de ello, fluyendo de forma innata como las aguas de un río. La cuestión surge en aquellos otros momentos en los que por artificios de la mente, el ego toma las riendas confiriendo el protagonismo a nuestra identidad finita y lo que ello implica, dejando de fluir al olvidar nuestra verdadera naturaleza.

Como parte del ciclo de la existencia, creamos nuestro Karma, sabemos que cada pensamiento o acción tiene una consecuencia; pero sobre todo podemos experimentar Dharma, una existencia dotada de conciencia como forma de romper con el karma y alcanzar el cielo en vida. Con sólo poner la atención en ello, podremos observar las innumerables oportunidades que cada día nos brinda para avanzar poco a poco en este camino. Como dice Yogi Bhajan el karma te hace estar dormido, mientras que el Dharma te despierta.

¿Cuántas veces repetimos que nuestra identidad es infinita, inmortal y, sin embargo, vivimos apegados a nuestras emociones y expectativas, sufriendo, reaccionando, actuando egoístamente, chismorreando, hablando mal o juzgando la vida de los demás?

“La palabra Jiwan significa vida y Mukht

significa libre o liberado. Se trata de experimentar la liberación aquí y ahora a través de una vida sana,

auténtica y plena que esté en coherencia con

nuestra esencia”.

Tenemos la suerte de tener a nuestro alcance una tecnología sagrada que nos proporciona las herramientas necesarias para dejar de vivir así. Sin embargo, entiendo que desconectados de nuestra conciencia superior, de lo que realmente somos, podemos hacer meditaciones por 40, 90 o incluso 1000 días, pero no se concretarán en pensamientos, acciones del día a día que reflejen un avance en la evolución de nuestra conciencia.

La comprensión de nuestra verdad tiene que conducirnos a la experiencia del amor incondicional manifestada en la libertad del Ser Superior. Lo opuesto al amor, los miedos que nacen de nuestro ego y, por tanto, de nuestra identificación finita, nos atrapan sin permitirnos vivir libremente, llevándonos a la sinrazón de aferrarnos a lo que está llamado a desaparecer, alejándonos de lo que es eterno y permanente.

Muchas veces el temor a la muerte o incluso la curiosidad y la atención por lo que va a venir después, nos desvía de lo importante, cómo vivimos el momento presente, y de la comprensión de que vida y muerte, no son realidades separadas. La conciencia con la que vivimos es la conciencia con la que morimos.

Si conectamos con lo que realmente significa que Dios existe en nosotros y que nuestra identidad es inmortal, tendremos la llave para vivir sin los miedos que nos impiden experimentar la liberación en la tierra.

Las enseñanzas de Yogi Bhajan nos sitúan en la necesidad de vivir desde la conciencia, en relación con nuestra Alma, observando nuestros patrones, reacciones, las emociones y los pensamientos que nos bloquean y limitan, trabajando incansablemente para aceptarlos y, sobre todo, para actuar y transformarlos, construyendo sobre lo positivo, con el fin de vivir en el camino del servicio a los demás a través de relaciones auténticas que reflejen coherencia con nuestra verdadera esencia, con nuestra inmortalidad, que cobra su sentido en cada día, en vida.

8 9

- Hablemos de los inicios. ¿Cuándo y cómo llegó el kundalini Yoga en Andorra?

- En el año 2003 Ana Gomicia (Sat Nishan Kaur) y Raquel Larrauri (Surinder Kaur) fruto de su amistad y con inquietudes en el campo de la espiritualidad, la salud y el desarrollo personal, descubrieron la ciencia y tecnología del kundalini yoga. Después de diversos contactos y conversaciones con diferentes centros de enseñanza decidieron realizar el curso de formación de profesores de Kundalini yoga en Barcelona, homologación AEKY. El Centro Prana Yoga de Sat Nishan Kaur fue, ya en el 2004, el primer centro oficial en Andorra.

- ¿En qué momento de tu vida se cruza el Kundalini Yoga en tu camino?

- Fue en el año 2009. Se produjo un cambio profundo en mi vida laboral y también cambios importantes en mi vida familiar y social. Sat Nishan Kaur y mi hija Sarah (Nirmaljeet Kaur) -que también es profesora de Kundalini yoga- me introdujeron en la práctica y formación de kundalini yoga. Desde ese momento el Kundalini Yoga se ha convertido en parte insustituible de mi vida.

- Una vez se crea el primer centro oficial de Kundalini Yoga en Andorra, ¿cuándo se da el salto hacia la formación de instructores? ¿Fue un paso complicado?

- Sí, fue complicado y duro. Desde el año 2004 hasta el año 2011, fecha en la que se realiza la primera formación, fueron años de trabajo intenso y solitario de introducción de las enseñanzas del kundalini yoga. Hay que tener en cuenta que Andorra es un país muy dedicado social y económicamente al comercio, al turismo y a las finanzas y la ciudadanía no estaba muy predispuesta a practicar este tipo de tecnología. Pero también es cierto que la popularidad creciente del yoga ayudó rápidamente a partir de ese momento. Al darse a conocer los enormes beneficios del yoga empezó a producirse una demanda.

- A día de hoy ¿cuántos centros de kundalini Yoga hay en Andorra? ¿Y cuántos instructores?

- En la actualidad existen 10 centros en Andorra y 2 centros colaboradores en La Seu d’Urgell, en los cuales se imparten clases de Kundalini yoga -según las enseñanzas de Yogi Bhajan- siendo todos ellos, por lo tanto, validados por la Delegación. En cuanto a instructores formados, en la actualidad son alrededor de unos 50. También quiero comentar que, gracias al centro de Formación Shunia Yoga de Barcelona, ha sido posible estar -año tras año- realizando las formaciones homologadas por la AEKY ya que por nuestras limitaciones como país no hubiese sido posible.

- En el año 2014 se crea la Delegación de la AEKY en Andorra. ¿Qué supuso dar este paso

para los centros de kundalini yoga en Andorra?

Fue muy importante para nosotros. Gracias a la generosidad e inestimable colaboración de la AEKY se consiguió realizar el sueño de ser Delegación de AEKY en Andorra. Esto implica, a día de hoy, poder unificar esfuerzos y sensibilidades, además de tener una identificación más creíble y proyección internacional y poder así desarrollar juntos la práctica y expansión de la tecnología del Kundalini yoga.

¿Cuáles son las actividades que desde la Delegación organizáis habitualmente en Andorra?

El 11-11-2011 fue la primera fecha en la que decidimos juntar a todos los practicantes, los primeros instructores en formación y los simpatizantes para realizar la primera clase solidaria de Kundalini Yoga. Y ya llevamos 11. También organizamos conciertos de mantras, congresos, talleres temáticos, y estamos presentes en programas de radio, TV y prensa. Actualmente estamos trabajando sobre la posibilidad de organizar el primer Festival Internacional de Montaña de los Pirineos de kundalini yoga.

Desde tu experiencia, ¿qué ventajas y beneficios ves al hecho de unificar esfuerzos para desarrollar la práctica del Kundalini Yoga entre los distintos centros?

La gran ventaja es que estando todos juntos se pueden realizar más acciones en menos tiempo y esfuerzos. Conseguimos llegar a objetivos comunes, además de transmitir un mensaje mas creíble y definido. La sociedad andorrana ve en la práctica y formación del kundalini yoga una oportunidad de experiencia y crecimiento personal para desarrollar su salud,

Andorra es un pequeño país que seguramente conoces por sus fantásticas pistas de esquí y oportunidades comerciales. Más allá de la nieve y los comercios, desde hace años Andorra destaca también por tener una comunidad de yoguis activa y diversa, un pequeño país que se ha convertido, en palabras de su delegado, Guru Ravi Singh, en ejemplo de sangat y de comunidad. La delegación de Andorra de la AEKY es la más pequeña y la última que se ha creado, hasta el momento. Para conocer un poco más la historia de esta delegación entrevistamos al delegado de Andorra, Guru Ravi Singh.

ENTREVISTA con GURU RAVI SINGHPor BASANT PAL KAUR

KUNDALINI YOGA EN ANDORRA

potenciar su bienestar físico y el equilibrio emocional que tan necesario es en nuestro sistema de vida actual.

Una reflexión final: ¿qué aprendizaje destacarías de tu experiencia como sevadar en la delegación de AEKY-Andorra?

Mi experiencia es experimentar el poder ofrecer un servicio desinteresado, aprender a ayudar a construir una vida en comunidad y poder contribuir con la sociedad, siempre que sea posible. A saber estar preparado para proteger y representar los derechos de los más débiles y, sobre todo, para poder luchar por la justicia y la igualdad para todos. El hecho de que te permitan ser ayudante de un proyecto común, me ha hecho también valorar y respetar los ideales positivos, como la verdad, la compasión, la alegría, el amor, la humildad y trabajar contra el apego material y el egoísmo. Sat Nam.

Guru Ravi Singh, delegado de AEKY en Andorra

Sesión de Kundalini Yoga en la delegación de Andorra

Texto: Basant Pal Kaur

10 11

Los pasados 27, 28 y 29 de noviembre tuvo lugar en La Casa Toya (Zaragoza) el último Encuentro Anual de Profesores de Kundalini Yoga organizado por la AEKY, bajo la temática de “adicciones”. Era el primer año que participaba como asistente y además ¡también iba a organizarlo!

Los días previos al evento afloraron los nervios: inscripciones de última hora, algunas anulaciones, modificaciones y detalles por atar... ¿Les gustarán los talleres a los asistentes? ¿Tendremos suficiente espacio para todo? ¿Comerán bien? ¡La comida es muy importante en un evento!

Al llegar el viernes en la Casa Toya los nervios se esfumaron. Conchita, la propietaria, nos recibió como si fuéramos de su familia, dándonos todas las facilidades, cuidándonos y además saludando a la mayoría de asistentes que ya habían pasado por su casa en ocasiones anteriores. Los asistentes empezaron a llegar aportando más sensación de familia; abrazos, besos, sonrisas, reencuentros. Los nuevos socios llegaban tímidamente a la mesa de inscripciones y en 2 minutos ya estaban completamente integrados.

Esa tarde disfrutamos del taller de Vikrampal sobre el tratamiento de las adicciones a través de la música del gong y, después de la cena, de un concierto de gong muy sanador. Y así se fue desarrollando todo el fin de semana: Sadhanas, comidas, el taller que impartió Sat Sansar Kaur donde sudamos y sacamos temores y bloqueos, el taller que impartió Lakhmi Chand Singh Khalsa donde traspasamos esos temores y bloqueos; Asamblea y kirtan maravilloso de Samadhi's Band. ¡Un fin de semana completito!

En los momentos libres se podían oír conversaciones entre los asistentes compartiendo dudas, conocimientos, experiencias... Poco a poco se iba consolidando ésa sensación de gran familia. Además el entorno nos invitaban a meditar en cualquier rincón, a parar y disfrutar del silencio que nos rodeaba, a inhalar un aire puro que refrescaba nuestros pulmones. Y qué decir de la comida... ¡Qué bien comimos! ¡Una semana más y

Creando Sangat en el Encuentro Anual

hubiéramos salido todos con unos cuantos quilos de más!

Los talleres fueron muy interesantes, aportando nuevas experiencias y nutriéndonos de más conocimientos. Y la Asamblea acabó de crear Sangat entre nosotros ya que fue el lugar donde exponer y discutir temas que nos afectan a todos los profesores, y tratarlos conjuntamente, une.

El domingo las despedidas fueron entrañables, con muchas ganas de vernos al año siguiente y muchas ideas surgidas durante el evento esperando ser desarrolladas.

De regreso a Barcelona fui consciente de la importancia que tiene un encuentro así. No es solo un espacio donde continuar aprendiendo y formándonos, es EL ESPACIO que nos da la oportunidad de conocernos, de compartir con otros profesores de Kundalini experiencias, vivencias o dudas; donde informarnos y debatir en Asamblea asuntos que nos conciernen, donde podemos continuar mejorando y haciendo crecer a una Asociación Española de Kundalini Yoga que es nuestra, que necesitamos y nos necesita. ¡Por eso os invito a asistir este año!

Volvemos a repetir del 25 al 27 de noviembre en La Casa Toya. Nos reencontraremos y compartiremos de nuevo con nuestra gran familia kundalinera.

¡Te esperamos!

Sat Nam Atma Vichar Kaur

Queridos socios,Nos sentimos afortunados de poder anunciaros el próximo encuentro de sevadares que se celebrará del 08 al 10 de Julio de este año. Será un encuentro abierto a todos los socios para compartir, aprender y disfrutar.

El principal objetivo es desarrollar y practicar la conciencia grupal a través de la propia experiencia en talleres, charlas y dinámicas que nos ayudarán a reconocer dónde estamos y qué dirección llevamos como asociación e individuos.

Durante el congreso habrá diferentes actividades. Cada día comenzará con un sadhana grupal y después habrá conferencias y talleres para sumergirnos en la profundidad del significado y finalidad del Seva (servicio voluntario desinteresado).

Tendremos momentos para meditar y reflexionar sobre nuestro propio destino y cómo se interrelaciona este con la comunidad. Y también habrá reuniones para examinar el rumbo de la Asociación y cómo podemos contribuir a mantener una Sangat (Comunidad Espiritual) unida en la diversidad, próspera y comprometida. Por supuesto habrá también momentos para disfrutar, reír y pasarlo bien.

El encuentro se celebrará en la Finca Akara, un entorno natural y muy tranquilo situado en Brihuega

II ENCUENTRO DE SEVADARESDel 8 al 10 de JULIO

El hombre orquesta¿Te imaginas una orquesta en la que una persona quiera tocar cada instrumento durante todo el tiempo, y no solo eso, sino que también quiere ser el director y el técnico de iluminación? Es algo absurdo; finalmente como mucho conseguiría ser un hombre orquesta, una atracción interesante para los demás.

En muchas ocasiones pretendemos hacer lo mismo con nuestra propia vida. Engañados por el Ego creemos que todas las decisiones y actuaciones parten de nosotros y se deben a nosotros. Existe una gran o pequeña obsesión con el Yo en todos nosotros, que nos lleva a creer que el mundo gira en torno a lo que yo hago y consigo, incluso hasta el punto de intentar conseguir la propia iluminación: “yo quiero iluminarme”, “yo quiero hacer una cuarentena”, “yo voy a conseguir sanarme”, “yo voy a conseguir ser un buen profesor”, etc.

¿Acaso una relación de pareja funciona porque uno solo quiera? ¿Te imaginas una relación así?

Cuando las cosas se hacen de esta manera, es bastante

(Guadalajara), a tan solo 80 km de Madrid. Será una gran oportunidad de convivir de forma sencilla en formato camping.

El alojamiento y los talleres no tienen coste alguno y son fruto del servicio desinteresado de los propietarios de la finca, los ponentes de los talleres y organizadores. Lo que sí tendrá un coste será la comida.

Si estás interesado en asistir y quieres reservar tu plaza es importante que contactes con sangat@akey.es.

agotador y también puede ser muy frustrante, puesto que cargamos la victoria y la derrota sobre nuestros hombros, y así la vida tiende a convertirse en una montaña rusa de subidas y bajadas.

Yogui Bhajan dijo en una ocasión: “La voluntad de Dios es cuando haces aquello que es mejor para todos”. Estas hermosas palabras te brindan la oportunidad de dejar de obsesionarte contigo y hacer cosas que van mas allá de uno mismo. Cuando esto sucede se pierde el miedo al control y el miedo a la pérdida de tiempo, dinero, etc.

Esto ocurre porque Ek Ong Kar, la unidad, opera tan sutilmente que va permitiendo que cada instrumento tenga alguien que lo toque; permite que cada uno ocupe su lugar y se pueda crear una armonía entre todos que da lugar al arte y a una pieza musical sanadora.

Confiemos en esta sabiduría infinita que reside en nuestro corazón y permitamos que las diferentes piezas que forman nuestro destino empiecen a tocar juntas.

Servir es ser útil para el infinito. Te esperamos.

Sangat@aeky.es

Fotografía: Miguel Pedrera

Lakhmi Chand Singh KhalsaProfesor de Kundalini Yoga y responsablede la Vocalía de Relaciones y Sangat

12 13

Kriya: Desarrolla tu grandeza interiorKriya

ILUSTRACIONES: Elena de Frutos

FUENTE: Manual del programa de capacitación nivel II “Ciclos de vida y estilos de vida”.

3 PARTE TRES:

MUDRA: a) Lleva los pulgares apenas por encima del entrecejo, a los lados del punto del Tercer Ojo. Presiona los pulgares en el nacimiento de las cejas y permite que las manos estén en el Mudra de Oración.

OJOS: Punta de la nariz.

MANTRA: Canta con Ong Namo de Nirijan Kaur.

Tiempo: 1 ½ minutos.

b) Silva con la respiración. Tiempo: 1 ½ minutos.

c) Manteniendo el mudra, comienza a respirar largo y profundo y exhala a través de la boca redondeada, como en la parte uno. Tiempo: 3 minutos.

d) Los brazos a 60 grados, las manos abiertas y las palmas mirando al cielo. Comienza respiración de fuego. Tiempo: 30 segundos.

e) Inhala profundo y pon ambas manos en el regazo. La mano derecha descansa sobre la izquierda. Tiempo: 2 minutos.

Kriya: desarrolla tu grandeza escondida Yogi Bhajan, 14 de Mayo de 1997

PARTE UNO:

MUDRA: Siéntate derecho. Coloca la mano izquierda debajo del mentón con la palma hacia abajo, el antebrazo paralelo al piso. La mano derecha debe tocar el dedo central de la mano izquierda en el centro de la palma, los dedos señalan hacia arriba y las manos hacen una “T”. Las manos alargadas y derechas, los dedos están juntos. Estás bifurcando los ángulos.

OJOS: Enfócalos hacia la punta de la nariz.

RESPIRACIÓN: Larga y profunda. Respira desde la parte baja del ombligo, exhala lenta y completamente a través de la boca en forma de “O”. Yogiji mostró una inhalación muy larga, desde la parte más baja del ombligo hasta la clavícula. Tú te expandes con la respiración cerca de tres centímetros y medio.

Tiempo: 20 minutos.

Este es el ejercicio más sagrado en Kundalini Yoga y le da a la gente el universo entero.

1

COMENTARIOS:

Vuélvete sin pensamiento. No pensamiento. “Yo perdono mis pensamientos, yo perdono al universo, yo perdono a mis amigos”. El perdón debe estar por encima de todo. Cualquier cosa que te moleste, cualquier cosa que odies, cualquier cosa que no te guste, en este momento sólo siente que un ángel está ante ti y tú deseas irte con él y fundirte con el infinito. ¿Tienes miedo? Solo deja ir el miedo y procede. Toda la negatividad, todos los pensamientos negativos deben irse, sin pensamiento. “Yo soy puro, yo soy divino, yo soy humano, yo soy una criatura de Dios. Mis facultades son divinas”.

PARTE DOS:

MUDRA: Cambia las manos. La derecha debajo del mentón, la palma hacia abajo y el antebrazo paralelo al piso. La mano izquierda toca la punta del dedo central de la mano derecha en el centro de la palma, los dedos señalan arriba, hacia el cielo, formando una “T”. Las manos están alargadas y derechas, los dedos juntos.

OJOS: Punta de la nariz.

MANTRA: Canta con la música Har Singh Nar Singh de Nirijan Kaur.

Tiempo: 5 minutos.

1

2

2

3

PARA TERMINAR:Inhala profundo. Retén el aire y aprieta. Exhala en respiración de cañón. Repite 3 veces.

14 15

8-10 deJULIO

II Congreso de Sevadares de Aeky

Del 8 al 10 de Julio se celebrará el 2º Congreso de Sevadares de Aeky. El lugar será en la Finca Akara en Brihuega, Guadalajara.

El objetivo de este encuentro es compartir, aprender y convivir para reforzar los lazos comunitarios y aprender acerca de como trabajar en equipos y poder servir mejor a los socios y a nuestro Dharma.

Fortalece tu soslayado campo magnético.

POSTURA: Siéntate en postura fácil con tu columna recta.

MUDRA: Coloca las manos en mudra de oración. Estira los pulgares hacia atrás y sepáralos como los cuernos de un carnero. Presiona las manos juntas y mantén los pulgares bien separados. Sostén la postura de las manos frente al centro del corazón. Los codos van plegados a los lados.

ENFOQUE: Los ojos están enfocados en la punta de la nariz.

RESPIRACIÓN: Inhala profundo y exhala completamente mientras cantas el mantra en un tono monótono. Una repetición dura 4 segundos.

MANTRA: Haree Haree Haree Haree Haree Haree Haree Har

DURACIÓN: Antes de ir a dormir por 31 minutos.

30 deJULIO Festival Europeo de Yoga

Del sábado 30 de julio al domingo 7 de agosto se celebra el Festival de yoga de Francia, en Fondjouan. Ocho días de Kundalini Yoga que incluyen 3 días de

Información en:

Lakhmi Chand Singh sangat@aeky.es

25, 26 y 27 de

NOVIEMBRECongreso Anualde Aeky

FESTIVAL DE YOGA

http://festivalgalicia.aeky.es/www.aeky.es

GALICIA 2016 del 12 al 17 de AGOSTO

Delegación Gallega de AEKYOrganiza: El Festival tendrá lugar en “A casa da terra”

Portocarreiro - Alvidrón, Antas de Ulla, Lugo. www.casadaterra.com

Información en:

www.3ho-kundalini-yoga.eu

12-17 deAGOSTO Festival Guru Ram Das

Del 12 al 17 de agosto no te pierdas nuestro Festival de Yoga en Galicia.

Lugar: A casa da terra (www.casadaterra.com) Antas de Ulla, Lugo.

Del 25 al 27 de noviembre reserva un espacio en tu agenda para nuestro Congreso Anual, una oportunidad para compartir experiencias, practicar kriyas y meditaciones y asistir a la Asamblea General. ¡No te lo pierdas!

Lugar: La Casa Toya, Aluenda, Zaragoza.

Información en:

http://festivalgalicia.aeky.es/

Información en: Atma Vichar Kaur congreso@aeky.es

COMENTARIOS:

Esta es una meditación muy técnica, sutil,

poderosa y bella. Te hará feliz si puedes

hacerla. Se hace cargo de todas tus

enfermedades físicas y mentales.

Es una meditación soslayada que se

encarga de tus problemas del mundo

y más allá. Los pulgares representan

el ego y la parte central del cerebro. La

meditación es efectiva por la separación

del ego de los pulgares.

Kriya: Meditación para pasar a través de la muerte hacia el nivel más alto del eterYogi Bhajan, 14 de febrero de 1978

FUENTE: Manual del programa de capacitación nivel II “Ciclos de vida y estilos de vida”.

Localiza los profesores o centros de yoga de

tu ciudad en www.aeky.es

Visita también nuestra web para estar al tanto de nuestras actividades y de los

beneficios de ser soci@ de la AEKY

Búscanos también en FACEBOOKKK

Tantra Yoga Blanco. “Tu corazón entiende” será el tema central del festival.

16

¡NUEVO!

www.yogitea .com

NUEVAS DELICIOSAS MEZCLAS E INCONFUNDIBLES

SABORES

En Finest Selection de YOGI TEA®

hemos reunido exclusivamente para usted las creaciones más populares de nuestras singulares infusiones.En Finest Selection encontrará 2 bol-sitas de infusión de cada una de las variedades: Classic · Jengibre y Limón · Detox · Chai Dulce· Mujer Equilibrio · Buenas Noches · Voz Clara · Choco · Té Verde Energía

Infusión ayurvédica de hierbas con ginkgo, hierba limón, hier-ba luisaFresco, iluminador, estimulante.

Infusión ayurvédica de espe-cias con chile, cáscara de cacao, regalizDulce, picante, aromático.

Infusión ayurvédica de especias con cáscara de cacao, menta, re-galizEstimulante, ligero, refrescante.