"CÓMO CUIDO MI CUERPO"

Los niños son bastante

inquietos, prefieren los juegos que

demandan mucho movimiento, por

lo que a veces suelen golpearse. Por

lo tanto, es necesario que tomen

conciencia de su cuerpo y del de los

otros, de los cuidados y las

necesidades del mismo. 

Debemos aprender la

importancia de una alimentación sana, de hacer ejercicios, y una buena

higiene, que nos ayuda a tener una vida sana y a cuidar nuestro cuerpo.

También deben, los niños, aprender a reconocer que algunas de

nuestras conductas son peligrosas y les pueden producir daño a los

demás, como los juegos bruscos.

¿Por qué decimos que es necesario el cuidado del cuerpo?

Porque en este mundo de prisas en el que estamos inmersos

hemos de parar y tomar consciencia de nuestro cuerpo y de nuestra

mente si queremos estar lo más sanos posible.

Objetivos

Reconocer como puedo cuidar mi cuerpo a través de diferentes

formas.

Identificar cosas que me pueden causar algún daño.

Aprender a reconocer el peligro y la importancia de la prevención

de riesgos, en el patio, sala , hogar.

Conocer personas que nos ayudan a cuidar nuestro cuerpo como

nuestras madres, enfermeras y médicos

I.-Formación personal y social. Incorporar gradualmente algunas

prácticas que le permitan el cuidado de sí mismo y la satisfacción de

algunas necesidades en ámbitos relativos al vestuario, alimentación,

descanso e higiene personal y ambiental.

Motricidad y vida saludable

 Coordinar con mayor precisión y eficiencia sus habilidades

sicomotoras finas, ejercitando y desarrollando las coordinaciones

necesarias, de acuerdo a sus intereses de exploración, construcción, de

expresión gráfica de sus representaciones y de recreación.

 Disfrutar y experimentar el bienestar que produce la actividad física

al ejercitar sus destrezas corporales con diferentes aparatos y

obstáculos.

 Reconocer progresivamente las posibilidades y características de su

cuerpo para lograr la conciencia de su esquema corporal y definir su

lateralidad, de modo ser crecientemente competente en su actuar.

II.- Comunicación

Lenguaje verbal

 Expresarse en forma oral en conversaciones, narraciones, anécdotas,

chistes, juegos colectivos y otros, incrementando su vocabulario y

utilizando estructuras oracionales que enriquezcan sus competencias

comunicativas.

 Disfrutar de obras de literatura infantil mediante la audición atenta

de narraciones y poemas para ampliar sus competencias lingüísticas,

su imaginación y conocimiento del mundo.

Actividades

Jugar al doctor

 Conversar sobre los estados fisiológicos (sueño, cansancio, dolor, etc.)

 Canción de pimpón

 Hablar sobre la importancia de la higiene y cuidado del cuerpo.

 Historia con títeres

Una buena Alimentación Para el Crecimiento Sano del Niño

Si el niño está o no bien

alimentado durante los primeros años de vida, puede tener un efecto

profundo en su salud, así como en su habilidad para aprender, para

comunicarse, pensar analíticamente, socializarse efectivamente y

adaptarse a nuevos ambientes y personas.

La alimentación es la base necesaria para un buen desarrollo

físico, psíquico y social de los niños.

Una buena nutrición es la primera línea de defensa contra

numerosas enfermedades infantiles que pueden dejar huellas en los

niños de por vida.

Una buena nutrición y una buena salud están directamente

conectadas a través del tiempo de vida, pero la conexión es aún más

vital durante la infancia. Es en este periodo que los niños podrán

adquirir buenos hábitos durante la comida en lo que se refiere a la

variedad, al sabor, etc. Los efectos de la desnutrición en la primera

infancia (0 a 8 años) pueden ser devastadores y duraderos. Pueden

impedir el desarrollo conductual y cognitivo, el rendimiento escolar y

la salud reproductiva, debilitando así la futura productividad en el

trabajo.

Hoy en día, en la sociedad en la que vivimos tenemos abundancia

de alimentos, cuya principal consecuencia radia en que estamos

sobrealimentados (si pasáramos un par de días sin comer apenas lo

notaría nuestro cuerpo, seguro). Quienes más deben cuidar la

alimentación son los pequeños, puesto que los niños toman

demasiadas calorías.

El estilo de vida que tenemos implantado hace que los niños se pasen

el día comiendo y, lo que es peor, no ya sólo que lo hagan sin mesura,

sino que además lo hacen en abundancia, con malos hábitos y tomando

demasiadas calorías. Sin duda, los malos hábitos a los que se están

acostumbrando los niños en la actualidad hacen que se fomente la

obesidad infantil. Lo que hay adentro se refleja en el físico.. con una

dieta balanceada y saludable. Nunca te prives de comer nada por

miedo a engordar, para eso está el ejercicio... amalo, es un regalo que

Dios te dio.

Nuestro cuerpo debe ser cuidado así:

.- Con una alimentaron bien sana y equilibrada...

.- Ejercicios (no en exceso)...

.- No al alcohol...-No a las drogas....

Como toda costumbre saludable, es importante que los niños

aprendan hábitos de higiene desde pequeños para cuidar su salud.

La higiene personal no solo es esencial para mantenernos saludables y

mejorar nuestra calidad de vida sino que es una forma de respetar a

quienes nos rodean. ¿A quién le gusta estar cerca de una persona sucia

y que huele mal? ¡A nadie!

Cosas tan básicas como lavarse las manos con jabón antes de ir a

comer o cambiarse de prendas con frecuencia son hábitos que los más

pequeños tienen que aprender. Por estas razones, te enseñamos los

hábitos de higiene para niños

Manos. Un hábito de higiene esencial es que los más chicos aprendan a

lavar sus manos cuando llegan a casa y antes de comer. También si han

estado jugando afuera y por supuesto si han tocado juguetes sucios.

Transpiración. Si bien el olor corporal de la sudoración comienza en

la pubertad, los niños también transpiran. Por eso es importante

mantener la higiene de su cuerpo usando desodorantes, pero sobre

todo a través del baño.

Cabello. El cuero cabelludo tiene

glándulas sudoríparas. Si no lo lavamos

todos o casi todos los días, suda y

acumula aceite y células muertas de la

piel. El cabello grasiento no solo es

desagradable a la vista sino también un

signo visible de falta de higiene. Para

tener el pelo saludable, procura que los

niños lo laven con shampoo masajeando bien su cabeza y enjuaguen

con agua limpia. Para las niñas con cabello largo, también usen

acondicionador para ayudar a tener el pelo más liso y desenredado.

Dientes. La higiene bucal se logra cepillando adecuadamente los

dientes después de cada comida. Dado que a los más pequeños les

encantan las golosinas, es importante enseñarles el hábito de cuidar

sus dientes.

CONOCIMIENTO Y DOMINIO DEL CUERPO

El conocimiento del cuerpo no se refiere únicamente a que el niño

identifique las partes del mismo o acepte, lo estimule y `~ utilice

como medio para logre su identidad integral y realizar sus acciones

con seguridad y confianza hacia los demás.

- Debido a los constantes cambios que el crecimiento provoca en el

organismo del niño, cada seis meses resulta necesario orientarlo a

que conozca su cuerpo y sus funciones. La postura. la respiración, el

equilibrio y la relajación son ~ -autorizan. Es decir, el individuo no

está permanentemente pensando en ellas, cuando las asume o

ejecuta.

- Importante: La interrelación que existe entre la postura, la

respiración

- Relajación y su influencia en el movimiento, se debe resaltar

constantemente. Una postura incorrecta no favorece una relajación

plena; en esas condiciones, el ejecutar cualquier movimiento, se

realiza con un esfuerzo mayor, lo que implica un aumento en el

gasto energético y el consecuente incremento del consumo extra de

oxígeno, para cubrir la demanda; todo lo cual provoca que en el

cerebelo se alteren las órdenes, estímulos musculares para

modificar el tono muscular, y exista en consecuencia una falta de

atención y concentración.

CUIDAR EL CUERPO Y LA MENTE PARA SENTIRSE BIEN

Es sabido que el hecho de cuidarse sólo durante unos días no es

suficiente para sentirse bien. Y es que la calidad de vida es sinónimo de

cuidar el cuerpo y la mente durante los 365 días del año. Se trata de

llevar una vida sana tanto física como mentalmente, adoptando un

estilo de vida que propicie que nuestro cuerpo y nuestra

mente funcionen de modo óptimo y se mantengan sanos durante el

mayor tiempo posible.

CUIDAR EL CUERPO

Nuestro cuerpo necesita de una actividad física regular para

mantenerse sano, activo y tonificado, lo que, de un modo totalmente

saludable, sólo se consigue evitando el sedentarismo a través del

ejercicio físico regular y moderado, basado en la constancia.  Esto

nos permite:

Conseguir el peso óptimo y, si es preciso, adelgazar

Proteger contra la diabetes

Combatir el colesterol LDL, el malo

Tonificar nuestros músculos

Proteger con la osteoporosis

Mejorar el descanso de nuestro cuerpo

Mejorar la circulación sanguínea

Disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas

CUIDAR LA MENTE

Al igual que el cuerpo, la mente también necesita de cuidados durante

toda la vida. Es decir, hay que ejercitarla y mimarla a menudo para que

se mantenga sana, activa y despierta. La mente se puede cuidar de

muchas formas distintas:

Con ejercicios mentales: el cálculo mental, los sudokus y los

acertijos visuales son sólo algunos ejemplos de ejercicios para

activar y trabajar el cerebro. Son, pues, como un gimnasio para el

cerebro.

A través de la alimentación: Si regularmente llevamos una

alimentación sana, podemos comer, con moderación, aquellos

alimentos que tanto nos gustan pero que sabemos que no son

totalmente saludables para nuestro cuerpo y/o estética debido a su alto

contenido en grasas (bollería, helados, pasteles, etc.). En este sentido,

hay que encontrar el equilibrio.

Con el ejercicio físico: realizar ejercicio físico moderado y regular

contribuye a reducir el estrés de la vida diaria. Además de ejercicios

aeróbicos como nadar o correr, la práctica de técnicas como los

estiramientos, el yoga o el pilates ayuda a la relajación de nuestra

mente.

A partir de las relaciones sociales personales: disfrutar de una vida

social activa es fundamental para sentirse bien. Se pueden realizar

actividades con la pareja, con los amigos, de tipo familiar. Esto

contribuye a cultivar nuestras relaciones personales y, por lo tanto,

sentir que formamos parte importante de un circulo social

PROBLEMAS SOCIALES ASOCIADOS CON EL CONSUMO DE DROGAS

La drogadicción es un grave problema social. El adolescente, su

familia, amistades y la comunidad donde se desarrolla este son los

principales perjudicados por esta actividad.

El que cerca de 200 mil drogadictos mueran al año en el mundo

indica el preocupante aumento en el número de personas que ingieren

drogas ocasionalmente o que ya son adictos y que están fuertemente

influidas o relacionadas con el aumento de la violencia social y la

comisión de delitos.

Existen muchos ejemplos para hacer evidente el peligro social que

representan las drogas, y que permiten afirmar con absoluta certeza

que, por un lado la sociedad está jugando un papel protagónico en la

influencia sobre los adolescentes, y por el otro que es la misma

sociedad quien con su apatía discrimina, corroe y humilla a los

adolescentes que necesitan de su apoyo y limitan en sus capacidades

para desarrollarse íntegramente.

CUÁL ES LA RELACIÓN DE LOS ADOLESCENTES CON LAS

DROGAS?

Muchos son los factores que influyen en cuanto a la decisión de

un adolescente sobre el ingerir o no una droga,

Existe una gama tan impresionante de motivos o excusas que

usan los adolescentes en edad escolar de nivel medio superior que

seria imposible determinar un solo tratamiento para evitar que este

mal siga creciendo.

Tal vez la mejor manera de prevenir la drogadicción en los

adolescentes debido a esta gama de factores que influyen en su

decisión seria el de representar escenas comunes a las que se

enfrentan los adolescentes donde se les es ofrecido el consumir drogas

o donde han sentido la curiosidad por probarlas.

Esta es tal vez la mejor opción que se le puede ofrecer a un

adolescente, el que este se pueda situar a el mismo en una

representación e interpretar de manera reflexiva el rol que desarrolla

otro individuo y de esta manera identificarse, se lograría un mejor

acercamiento a el objetivo de la mayoría de las campañas anti-drogas.

Actualmente las campañas que se emprenden en la televisión

pretenden evitar la drogadicción en adolescentes.

Esta nueva forma de representar las vivencias en televisión de la

vida de los adolescentes pretenden desde un punto de vista de la

cultura juvenil reforzar y desarrollar una actitud crítica hacia las

drogas informando y previniendo sobre los efectos o consecuencias del

ingerir drogas.

El éxito o fracaso de una campaña publicitaria en televisión

dependen del grado de realismo con el que se toca o representa el tema

de las drogas. No basta con decir que las drogas son malas o que las

drogas no tienen nada que ver con el alcohol.

El realismo con el que actualmente las campañas de publicidad

se realizan es una buena manera de empezar a trabajar sobre la

prevención de la drogadicción.

Esta impresión cruda pero al fin verdadera de las situaciones por

las que pasa un adolescente representadas en televisión favorece la

identificación del público joven con situaciones que le pueden ayudar a

no aceptar o simplemente evitar el consumo de drogas.

ALCOHOL EN LA JUVENTUD

El alcohol es una de las drogas, que

por su fácil acceso y su poderosa

propaganda que recibe por medio de

carteles publicitarios, televisión, anuncios

en revistas..., se ha convertido en un

verdadero problema social en casi todos

los países y en todas las edades a partir de

la adolescencia. El alcohol es la droga que

mas consumen los jóvenes de hoy en día.

Quizás muchos jóvenes que beben

solo los fines de semana piensan que mientras no se conviertan en

alcohólicos típicos, las consecuencias de beber frecuentemente y en

altas dosis no son tan alarmantes o preocupantes, pero los estragos del

alcohol pueden ser graves y muchos de ellos irreversibles.

El alcoholismo es una enfermedad crónica, progresiva y a menudo

mortal. Por eso habría que intentar enseñar o mostrar a los jóvenes los

problemas que pueden tener por consumir alcohol aunque no sean

bebedores habituales.

Las causas del consumo de alcohol en los jóvenes son varias:

Para sentirse bien.

Para descansar y olvidar el estrés.

Para escapar de la rutina y sus problemas diarios.

Porque les gusta el sabor de las bebidas alcohólicas.

Para estar más a gusto en fiestas.

Para ser parte del grupo y que no le marginen por no beber.

Para emborracharse y pasárselo bien.

Todos estos motivos son los que mueven a la mayoría de los

jóvenes a beber. Algunos dicen que para sentirse bien y que a si se

pasan un rato de felicidad. Pero para que les sirve, ¿Para huir de sus

tristes vidas?. Otros que para olvidar el estrés y descansar. No veo yo

que la mejor forma de descansar sea emborrachándose creo que hay

mejores formas de descanso y bastante más efectivas además.

Estos mismos son los que beben para escapar de la rutina y sus

problemas diarios, ósea que se refugian en el alcohol como salvación.

Cuando lo único que puede pasar por recurrir al alcohol es que esos

problemas vayan en aumento y que cada vez sean peores ya que se une

el problema del alcoholismo. Posiblemente la mayoría de las personas

adultas que beben se porque les gusta el alcohol, esto no traería

problemas si se consumiera de una manera moderada. Las tres ultimas

razones de las que hemos dado por las que los jóvenes beban van casi

parejas.

En la sociedad actual algunos jóvenes que no quieren beber

cuando en su grupo se beben y se organizan botellones para celebrar

cumpleaños o cosas del estilo y ellos rechazan beber, por que

realmente saben los problemas que acarrea el beber. Los demás a

veces le apartan del grupo incluso les marginan poro no beber, por que

les ven como gente rara que no saben de la vida o que no saben

divertirse. Y este también es un grave problema el pensar que solo te

vas a divertir si bebes o si te emborrachas. Y a quien hubiera que

apoyar mas es a esos jóvenes que rechazan esas maneras de divertirse

por que realmente son valientes de afrontar un grave problema que

tiene la sociedad.

Los buenos hábitos es una secuencia didáctica en la que se trabajarán

los hábitos alimenticios, los hábitos de cuidado del cuerpo, la

importancia de una buena compra y de realizar una dieta equilibrada.

El juego comenzará con una animación en la que se hace un recorrido

por los aspectos más significativos para pasar a las actividades. 

EL PANDILLAJE

Una pandilla es una agrupación de adolescentes y jóvenes que se

enfrentan a problemas comunes y comparten los mismos intereses.

Estos grupos demuestran violencia, robo, inseguridad ciudadana. Esta

pandilla proviene de hogares en crisis o destruidos, de padres

separados y también por falta de comunicación tanto padres e hijos,

también tienen carencia afectiva dentro del hogar, por lo cual se

identifican con las pandillas ,en las que encuentran amistad,

el respeto y el trato igualatorio, participación y apoyo y una mala

formación en valores y habilidades sociales .

La delincuencia juvenil ha aumentado alarmantemente en los

últimos tiempos en la sociedad limeña, se incrementan en las zonas

marginales, también es uno de los problemas sociales que intimida a

nuestra sociedad por eso se considera que por lo menos un tercio de

las agresiones a la población son realizadas por pandillas  juveniles.

Cada vez más, observamos como el pandillaje crece cada día a día esto

inquieta a toda la población especialmente quienes vivimos en lugares

donde la pandilla se origina.

1. El pandillaje es característica del vandalismo y fenómeno social

que se manifiesta en la conformación de dichas pandillas.

TIPOS DE PANDILLAS

. Las del barrio: son las agrupaciones que actúan en su barrio sus

miembros se dedican exclusivamente al guerreo con pandillas aledañas

a su zona o barrio para sentirse superiores.

. Las de barra brava: aparecen en los clásicos U y alianza o de

diferentes equipos a estas pandillas se suman gente de todos los conos

de nuestra capital a una sola para identificarse con los colores del

equipo que alienta.

Las manchas escolares: Son agrupaciones conformadas por los

alumnos de los principales colegios que se enfrentan, ocasionalmente,

en las principales avenidas de su distrito.

. Las Pandillas Femeninas: La presencia femenina en el pandillaje es

cada vez más notoria, tanto en el interior de la pandilla como en los

espacios y actos en que estas actúan. Su participación es múltiple:

"guerrean" junto con los varones; auxilian a los heridos en los

enfrentamientos a modo de "socorristas"; o actúan como "soplonas";

las que llevan y traen amenazas de mensaje, desafíos o burlas

de grupo enfrentados; alertan de posibles ataques o "mandan al desvió.