“Valoración y Preparación Física en la Población Flamenca ...
Test de Valoración Física
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UPEU UNIVERSIDAD PERUANA UNIÓN TEST Lic. Hebert Uñapillco Morales II CICLO 2013 ADMINISTRACION Y CONTABILIDAD
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Test de Valoración Física
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UPEUUNIVERSIDAD PERUANA UNIÓN
TEST
Lic. Hebert Uñapillco Morales
II CICLO 2013 ADMINISTRACION Y CONTABILIDAD
¿QUÈ ES UN TEST FÌSICO?
Un test físico es una prueba de aptitud o condición de las facultades físicas. Nos indican las condiciones generales que posee un individuo para realizar cualquier actividad física. Generalmente se mide las cualidades físicas básicas del individuo.
TEST DE VALORACION DE LA APTITUD FISICA
Son aquellos test encaminados a medir la aptitud de los atletas para realizar ejercicios físicos. Suelen utilizar sistemas de medición simples. Los test de valoración de la aptitud física interesan a nivel de Educación Física y de iniciación deportiva.
TEST DE COOPER
Otras denominaciones: Test de los 12 minutos.
Objetivo: • Valorar la resistencia aeróbica. Determinar el VO2 máximo. • Desarrollo: Consiste en cubrir la máxima distancia posible durante doce
minutos de carrera continua. Se anotara la distancia recorrida al finalizar los doce minutos. El resultado se puede valorar en la tabla con la baremación correspondiente.
• Teóricamente, una carga constante que provoca el agotamiento a los 12 minutos de iniciarse, correlaciona significativamente con el valor del VO2 máximo. Según esto, el VO2 máximo se puede determinar según la siguiente ecuación:
• VO2 = 22,351 x Distancia (Km.) – 11,288 • Normas: Cuando finalicen los doce minutos, el alumno se detendrá hasta
que se contabilice la distancia recorrida. • Material e instalaciones: Cronometro. Pista de atletismo o, en su defecto, un
terreno llano señalizado cada 50 metros.
FORMULA
El volumen máximo de oxigeno se expresa en ml/kg/minAl multiplicarlo por el peso corporal se expresa en litros, los atletas registra los niveles mas altos corredores de maratón ciclistas de fondo registran hasta 6000 ltrs, persona normal 2000 ltrs.
VO2 max=(Distancia-504)/45
EJEMPLO DE FORMULA
VO2 max=(Distancia -504)/45VO2 max=(1500-504)/45
VO2 max=22,133 ml/km/minVO2 max=22,133 X peso corporal
VO2 max=22,133 X60
VO2 max = 13227 ml o1,32 litros
GRACIAS
