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María, éste es tutest de deporte

Test de Deporte 24Genetics de María. CP11111111

Índice de contenidos1. Introducción .............................................................................................................................................................3

1.1. Preguntas frecuentes .............................................................................................................................3

2. Sumario ......................................................................................................................................................................5

3. Resultados genéticos .............................................................................................................................................8

3.1. ¿De qué constan los resultados? .........................................................................................................8

3.2. Tus resultados genéticos ......................................................................................................................9

Página 2 de 30Este informe no es válido para uso clínico o diagnóstico.


1. IntroducciónEl informe adjunto supone una herramienta fundamental para la práctica deportiva, tanto amateur comoprofesional. En él podrás encontrar tu predisposición genética a, por ejemplo, sufrir lesiones, bajarpulsaciones o a mayor capacidad de regeneración muscular.

Tus genes determinan tu perfil deportivo, el metabólico e incluso el beneficio global del deporte para tuorganismo. Así, gracias a la secuenciación de tu ADN que ha llevado a cabo 24genetics, y su posterioranálisis, podrás optimizar tus entrenamientos, descubriendo para qué tipos de ejercicio está mejorpredispuesto tu organismo y en cuáles has de tener especial cuidado si quieres evitar determinadaslesiones.

Como es habitual en nuestros informes, en las primeras páginas encontrarás un resumen iconográficode cada uno de los valores analizados, los cuales desarrollamos más ampliamente en páginasposteriores.

La información genética proporcionada en este informe es válida únicamente para investigación,información y usos educativos. En ningún caso es válida para uso clínico.

Te recordamos que cualquier cambio que quieras realizar en tu dieta o en tus tratamientos médicosdebe ser pautado por profesionales de la salud. Cualquier duda que tengas sobre cualquier test genéticodebes contrastarla con personal sanitario experto en Diagnóstico Genético o Médicos Especializados.

1.1. Preguntas frecuentes

¿Debo hacer cambios drásticos en el tratamiento de mi salud con los datos de este test?

No, cualquier cambio que quieras realizar en tu salud debe ser analizado por un genetista expertoy con los médicos especializados. Cualquier duda que tengas sobre cualquier test genético debescontrastarla con personal sanitario experto en Diagnóstico Genético.

¿Todo depende de mis genes?

No, nuestro cuerpo responde a un montón de condiciones. Nuestros genes son sin duda unparámetro importante. El estilo de vida, el deporte, la alimentación, y otras muchas circunstanciasinfluyen en nuestro cuerpo. Conocerse bien, sin duda ayuda a tratar a nuestro cuerpo de lamanera más idónea. Y esto es lo que, a día de hoy, te aporta la genética: más conocimiento.

¿Todos los genes analizados están en los listados de los apartados?

Incluimos sólo una muestra de los genes que analizamos, algunos de los apartados estándeterminados por el análisis de más genes que no indicamos en el informe. Nuestros algoritmoscombinan tus genotipos de los marcadores analizados.

¿En qué se basa este informe?



Este test se basa en diferentes estudios genéticos consolidados internacionalmente y aceptadospor la comunidad científica. Existen ciertos organismos y bases de datos científicas donde sepublican los estudios en los que existe un cierto nivel de consenso. Nuestros test genéticos serealizan aplicando dichos estudios al genotipo de nuestros clientes. En cada apartado verásalgunos de los estudios en los que se basa. Existen apartados donde se utilizan más estudios quelos que figuran en la lista.

La información genética proporcionada en este informe es válida únicamente para investigación,información y usos educativos. En ningún caso es válida para uso clínico.


2. SumarioTest de Deporte 24Genetics de María. CP11111111

Perfil deportivo

Potencia Resistencia

Capacidad aeróbica Fuerza

Capacidad cardíaca Capacidad de recuperación

Tu genotipo analizado es favorable.

Leyenda:

Tu genotipo analizado es un poco favorable.

Tu genotipo analizado no afecta especialmente.

Tu genotipo analizado es un poco desfavorable.

Tu genotipo analizado es desfavorable.

Perfil muscular

Fuerza muscular Respuesta muscular alentrenamiento de resistencia

Rendimiento del músculoesquelético

Fatiga muscular

Capacidad de regeneraciónmuscular


Leyenda:





Perfil metabólico

Beneficio global del deporte en tuorganismo

Beneficio del ejercicio en lasensibilidad a la insulina

Beneficio del ejercicio en elcolesterol

Beneficio del ejercicio en el índicede masa corporal

Eficiencia metabólica


Leyenda:





Riesgo de lesiones

Riesgo general de lesiones Riesgo de lesiones enarticulaciones

Riesgo de fractura por sobrecarga Riesgo de roturas de tendones yligamentos




Leyenda:





Perfil cardiovascular

Respuesta de la presión arterial aldeporte


Leyenda:






3. Resultados genéticos


3.1. ¿De qué constan los resultados?

3.2. Tus resultados genéticos


La potencia muscular mide la cantidad máxima de fuerzaque se puede ejercer en un periodo de tiempo limitado. Lasfibras de contracción rápida generan una cantidad de fuerzarelativamente alta en un periodo corto de tiempo. Secaracterizan por una gran fuerza, potencia y velocidad, perose fatigan más rápido. Tienen una menor capacidad deobtener energía aeróbica, menores niveles de oxígeno ymayores niveles de glucógeno, por lo que en un primermomento obtienen energía de la glicólisis (respiraciónanaeróbica) para la contracción muscular.

Este proceso es muy rápido, pero también es bastanteineficiente para producir energía; además, produce ácidoláctico que favorece la fatiga muscular. Esto explica por quélas fibras de contracción rápida se cansan más rápidamente.

Se estima que la potencia se hereda en un 80 %dependiendo del tipo de músculo específico (fuerzaisométrica de la rodilla, fuerza de la mano, flexión del codo).Para evaluar el perfil de predisposición a la potencia seutilizan marcadores genéticos que se han asociado condeportes de potencia.

Perfil deportivo

Potencia

Más información:

¿Qué dice tu genética?

Tienes una capacidad moderada de desarrollar tu potencia.

GenotipoGen

ACE GG

IGF2BP2 TG

NOS3 GG

PPARG CC

AGT AG

PPARA CG

VEGFA CG

VDR AG

PPARGC1A CC

HIF1A CC

Tu mapa genético

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2658665/



El entrenamiento de resistencia se define como unaactividad de baja intensidad realizada por un largo períodode tiempo. La resistencia muscular mide tu capacidad derepetir una actividad durante un tiempo sin que te sientascansado.

Si tu estructura muscular favorece la resistencia tienes elpotencial para prosperar en ejercicios que aprovechanesta capacidad. La capacidad intrínseca de realizarejercicios de resistencia está influenciada por varios factores.En primer lugar, la resistencia depende de la proporción defibras de contracción lenta del músculo esquelético.También se conocen como fibras rojas porque contienenmás mioglobina, una proteína que almacena oxígeno, yobtienen su propia fuente de energía, por lo que puedenmantener su fuerza por más tiempo. En segundo lugar, se haobservado que los mejores deportistas suelen tener losllamados “genes de maratón”.

Hay estudios que han identificado variantes genéticasasociadas con una alta proporción de estas fibras y un altoaporte de oxígeno al tejido muscular.

Perfil deportivo

Resistencia

Más información:


Tu perfil genético indica que estás predispuesto a realizar deporte deresistencia.

GenotipoGen

PPARGC1A CC

ACE GG

NFIA-AS2 GG

HIF1A CC

Tu mapa genético

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15705733



La capacidad aeróbica máxima (o volumen máximo deoxígeno, VO2 máx) es el volumen de oxígeno máximo quelos músculos de un deportista pueden utilizar durante unminuto para producir la máxima capacidad de esfuerzofísico. Esta medida refleja la condición física aeróbica de lapersona y determina su potencia durante el ejercicioprolongado. Los beneficios de tener una buena condiciónfísica aeróbica son la baja presión, el colesterol bajo y menosriesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedadescardiovasculares. El VO2 máx se mide en L/min pero es máscomún expresarlo en mL de O2/kg/min a fin de comparar demanera equitativa deportistas cuya masa corporal esdiferente. Los valores absolutos de VO2 máx suelen ser un40-60 % más elevados en hombres que en mujeres.

Empezando a los 30 años, nuestra capacidad pulmonarcomienza a disminuir, y a los 50 años puede ser la mitad.Esta disminución significa que entra menos oxígeno ennuestras células, lo que explica por qué falta la respiración,disminuye la resistencia y aumenta la susceptibilidad aenfermedades respiratorias con la edad. Numerosasvariantes genética se han asociado con la capacidadaeróbica.

Perfil deportivo

Capacidad aeróbica

Más información:


Basándonos en tus resultados genéticos podemos decir que tienespredisposición a desarrollar una elevada capacidad pulmonar.

GenotipoGen

NFIA-AS2 GG

RGS18 AG

ACSL1 AA

Tu mapa genético




En lo que implica a la condición física, definiremos la fuerzacomo la capacidad de vencer a una resistencia con lacontracción producida por los músculos, es decir, con lacapacidad que tienen de realizar un trabajo.

La calidad de la fuerza está determinada por la estructuramuscular propia: depende de la orientación y tipos de fibrasmusculares y de la longitud del músculo; por la temperatura:la contracción muscular es más rápida y potente cuando latemperatura interna es ligeramente superior a la normal; porel sistema osteoarticular: la fuerza depende del tipo depalanca que realiza el movimiento; y, por último, de la edady el sexo. El entrenamiento es otro factor importante ya quecon él mejoran los factores que influyen en el nivel de fuerzamuscular: el metabolismo y los depósitos de combustibleque permiten el aumento del grosor de la fibra muscular y elnúmero de miofibrillas y el retraso en la aparición de la fatigamuscular.

Además, factores genéticos se han asociado con unmayor beneficio a la hora de aumentar la fuerza tras elentrenamiento.

Perfil deportivo

Fuerza

Más información:


El entrenamiento de fuerza es menos beneficioso para las personas con tugenotipo, ya que hay probabilidad de que ganes masa grasa. Serecomienda un entrenamiento moderado.

GenotipoGen

INSIG2 CG

Tu mapa genético




La función cardíaca tiene un impacto directo sobre elejercicio y viceversa. Los científicos han demostrado que elejercicio regular aumenta la capacidad cardíaca y fortaleceel corazón.

Esta capacidad se mide como frecuencia cardíaca, que sonlas veces que el corazón realiza el ciclo completo de llenadoy vaciado de sus cámaras en un determinado tiempo. Lacapacidad cardíaca disminuye con la edad por lo que esespecialmente importante mantener y monitorizar la saludde nuestro corazón.

Algunas personas son portadoras de genes que les hacentener una mejor capacidad cardíaca, permitiéndoles teneruna mejor resistencia y fuerza durante el ejercicio.

Perfil deportivo

Capacidad cardíaca

Más información:


Tienes predisposición a desarrollar una buena capacidad cardíaca.

GenotipoGen

NPY TT

NOS3 CC

ADRB1 GC

APOE TT

APOE CC

Tu mapa genético




La fuerza muscular es la cantidad de fuerza que un músculopuede ejercer en una única contracción. Los músculostienen dos tipos de fibras, las rápidas y las lentas. Las fibrasde contracción rápida proporcionan una energía explosiva,por ejemplo, para el levantamiento de pesas o la velocidad.Las fibras de contracción lenta son para ejercicios deresistencia más largos.

Desarrollar fibras de contracción rápida requiere actividadesaeróbicas, mientras que para el desarrollo de las fibras decontracción lenta se requiere ejercicio anaeróbico paraganar fuerza. La fuerza muscular está determinada por lasfibras rápidas las cuales proporcionan rápidas explosiones deenergía.

Estudios con familiares han mostrado que hasta el 90 %de la variación en la masa muscular y hasta el 60 % de lavariación en la fuerza muscular son heredables. Se hanasociado variaciones genéticas con la fuerza muscular.

Perfil muscular

Fuerza muscular

Más información:


No presentas un beneficio extra en cuanto a tener una mayor fuerza ymasa muscular.

GenotipoGen

HFE CC

IGF1 AG

HIF1A CC

GDF8 TT

IGF1 TT

SLC30A8 TC

CCL2 AG

Tu mapa genético




Los ejercicios de musculación están recomendados en losentrenamientos de fitness con una duración de un mínimode dos días a la semana. El entrenamiento sistemático deresistencia de larga duración aumenta el tamaño delmúsculo esquelético y la fuerza en hombres y mujeres dedistintas las edades, así como la capacidad aeróbica de lasfibras de contracción rápida.

Hay estudios que demuestran que casi todas las personas sebenefician de los ejercicios de resistencia, aunque laganancia de tamaño y fuerza muscular es muy variable entrelos individuos y depende del sexo, la edad, la salud general,la nutrición y la genética personal.

Diversos estudios han publicado asociación entredeterminadas variaciones genéticas y el tamaño y fuerzamuscular. Algunas personas ganan más fuerza y tamañomuscular en respuesta al mismo entrenamiento queotras.

Perfil muscular

Respuesta muscular al entrenamiento de resistencia

Más información:


Tu genotipo no está asociado con un beneficio en la ganancia de fuerzamuscular.

GenotipoGen

BMP2 AA

IL15RA TC

INSIG2 CG

Tu mapa genético




Los músculos como el bíceps, los pectorales y el cuádricepsson músculos esqueléticos que están unidos al esqueletopara generar movimiento. El músculo esquelético estácompuesto de células alargadas, delgadas, que incluyentodas las organelas necesarias para las funciones celulares.Más del 90 % del volumen total de las células del músculoesquelético está compuesto por proteínas musculares,incluyendo las proteínas contráctiles actina y miosina.

Cuando una célula muscular se activa por un impulsonervioso, la interacción entre actina y miosina genera unacontracción. La fuerza total depende de la suma de todas lascontracciones que ocurren simultáneamente en una célulamuscular. El músculo esquelético es uno de los tres tiposprincipales de músculos, los otros son el cardíaco y elmúsculo liso. Las proteínas UCP2 y UCP3 pueden regularnegativamente la síntesis de ATP mitocondrial (energía queutilizan los músculos) y a través de ello influir en elrendimiento físico. Un estudio ha encontrado que variantesgenéticas en estos genes están asociadas con un mejorrendimiento del músculo esquelético con elentrenamiento.

Perfil muscular

Rendimiento del músculo esquelético

Más información:


Presentas un aumento en la eficiencia de la contracción muscular con elentrenamiento.

GenotipoGen

UCP2 TC

Tu mapa genético




La fatiga muscular se produce cuando los músculos nopueden ejercer fuerza normal, o cuando se requiere másesfuerzo de lo normal para lograr un nivel deseado de lafuerza. El dolor muscular de aparición tardía describe unfenómeno de dolor o rigidez muscular que se siente 12-48 hdespués del ejercicio, particularmente al comenzar un nuevoprograma de entrenamiento, después de un cambio deactividad deportiva o después de un aumento considerableen la duración o intensidad del ejercicio.

Las proteínas de un músculo lesionado se liberan a la sangre.Una mayor concentración de estas proteínas significa unmayor daño de las fibras musculares y una mayorprobabilidad de fatiga muscular.

Además del ejercicio, la condición genética es otra causa defatiga muscular. Existen estudios que relacionandeterminadas variantes genéticas con una mejorresistencia a la fatiga muscular.

Perfil muscular

Fatiga muscular

Más información:


La probabilidad de que tus músculos sufran daño y fatiga es media.

GenotipoGen

HNF4A AG

NAT2 AA

Tu mapa genético




Los músculos son importantes para el ejercicio y, tras él,necesitan entre 24 y 48 h para ser reparados y reconstruidos.Hacerlos trabajar de nuevo demasiado pronto simplementeconduce a la descomposición de tejidos.

¿Eres de esas personas que necesita mucho tiempo pararecuperarse después de un daño muscular? El ejercicioprolongado y agotador como el entrenamiento de altaintensidad activa factores inflamatorios. Variacionesgenéticas en varios genes mejoran la respuestainflamatoria que permite una reparación lenta del dañomuscular después del ejercicio.

Una persona con una alta predisposición a la inflamación sebeneficiará al realizar ejercicio menos frecuentemente ytener periodos de recuperación más largos. Si el cuerpo noestá totalmente recuperado podría haber daños debido a unsobreesfuerzo muscular y un exceso de entrenamiento. Estoes particularmente importante para los atletas de altaintensidad y los culturistas.

Perfil muscular

Capacidad de regeneración muscular

Más información:


Según tu genotipo tu capacidad de regeneración muscular es baja, por lotanto, necesitarás períodos más largos de recuperación.

GenotipoGen

IL1B GG

IL1B AA

Tu mapa genético




Los beneficios del ejercicio y la actividad física regular sonbien conocidos, y todas las personas, independientementede su edad, sexo o habilidad física pueden notar susbeneficios. El ejercicio puede prevenir el exceso de peso oayudar a mantenerlo, además de ayudar a prevenir muchosproblemas de salud como infartos, síndrome metabólico,diabetes tipo 2, depresión, diversos tipos de cáncer y artritis.

El ejercicio libera oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda alsistema cardiovascular a trabajar más eficientemente. Conun mejor estado de salud del corazón y los pulmones elorganismo tiene más energía.

Algunas personas experimentan los beneficios del ejerciciomás rápidamente que otras, mientras que estas últimasnecesitan además cambios en la dieta. Las personas condeterminadas variantes genéticas experimentanresultados rápidos para bajar el colesterol, lostriglicéridos y la presión arterial.

Perfil metabólico

Beneficio global del deporte en tu organismo

Más información:


Según tu genotipo, para notar los beneficios del ejercicio regular deberíastambién realizar cambios en tu dieta.

GenotipoGen

CETP CC

BDNF TC

Tu mapa genético




La insulina ayuda a controlar los cambios en los niveles deglucosa (conocida comúnmente como azúcar) en el cuerpo.La sensibilidad a la insulina hace referencia a la capacidaddel organismo para responder a estos cambios.

Tener una mayor sensibilidad a la insulina significa que elcuerpo tiene una mejor capacidad para procesar la glucosa.En cambio, la resistencia a la insulina es una alteración queimpide regular correctamente la glucosa, y está asociada a laobesidad y la diabetes tipo 2. Muchas personas se puedenbeneficiar del ejercicio para aumentar la sensibilidad a lainsulina.

Según un estudio, las personas con el genotipobeneficioso en un marcador del gen LIPC muestran unbeneficio incrementado para aumentar la sensibilidad ala insulina.

Perfil metabólico

Beneficio del ejercicio en la sensibilidad a la insulina

Más información:


Experimentas un beneficio normal a la hora de aumentar tu sensibilidad ala insulina con el ejercicio.

GenotipoGen

LIPC TT

Tu mapa genético




Uno de los beneficios del ejercicio es la mejora de losniveles de colesterol. El colesterol HDL es conocido comocolesterol bueno y tener niveles altos de HDL es beneficioso.Muchas personas pueden mejorar sus niveles de HDL con elejercicio.

La investigación ha mostrado que el ejercicio estimulaenzimas que ayudan a mover el colesterol malo de la sangreal hígado, permitiendo que éste sea excretado con la bilis.También se ha estipulado que el ejercicio incrementa eltamaño de las partículas proteicas que transportan elcolesterol a través de la sangre, reduciendo la posibilidad deque las partículas pequeñas obstruyan las arterias.

Las personas con determinadas variantes genéticastendrán buenos resultados aumentando sus niveles decolesterol bueno al practicar ejercicio, mientras que losportadores de otras variantes genéticas son menossusceptibles a bajar sus niveles de colesterol malo solo conel ejercicio.

Perfil metabólico

Beneficio del ejercicio en el colesterol

Más información:


Tu genotipo no está asociado con un beneficio extra para regular tusniveles de colesterol con el ejercicio.

GenotipoGen

CETP CC

PPARD TT

Tu mapa genético




El ejercicio forma parte de los planes de pérdida de peso yes una herramienta crucial para mantener un peso saludable.La actividad física es beneficiosa para todas las personas,independientemente de su genética, pero el ejercicio estáespecialmente recomendado para las personas con unmayor riesgo de sobrepeso.

Las personas con una determinada variante en el marcadorgenético del gen FTO presentan una mayor tendencia alsobrepeso, un aumento del índice de masa corporal y de lacircunferencia de la cintura. Sin embargo, un estudio a granescala ha mostrado que la susceptibilidad genética a laobesidad inducida por la variante en el gen FTO puedecambiar adoptando un estilo de vida activo.

De hecho, las personas más susceptibles a la obesidadexperimentan una mayor pérdida de peso al practicarejercicio de intensidad moderada.

Perfil metabólico

Beneficio del ejercicio en el índice de masa corporal

Más información:


Tu genotipo no está asociado con un beneficio extra del ejercicio parabajar de peso.

GenotipoGen

FTO GG

FTO CC

Tu mapa genético




El ejercicio tiene numerosos beneficios para la salud, perodebemos tener cuidado con las lesiones que ocurrencuando realizamos ejercicios de forma incorrecta. Aunquelesionarse es siempre un riesgo cuando realizamos cualquierejercicio, algunas personas tienen una mayor predisposicióna lesionarse que otras y, en parte, se debe a su genética.

La evidencia científica ha mostrado que ciertasvariaciones genéticas pueden afectar al riesgo delesiones. Las personas con un mayor riesgo deberían ajustarsu plan de entrenamiento.

El riesgo genético de lesiones se calcula teniendo en cuentavariaciones en los genes relacionados con la inflamacióngeneral, ya que cuando se sufre una lesión en el tejidoblando los niveles de inflamación pueden influir en larecuperación. Esta información te permite obtenerrecomendaciones de qué ejercicios realizar y cuáles evitar.

Riesgo de lesiones

Riesgo general de lesiones

Más información:


Tus resultados genéticos indican que tienes un mayor riesgo que la mediade lesiones relacionadas con el deporte.

GenotipoGen

GDF5 AG

COL1A1 CC

IL6 CC

CRP CC

Tu mapa genético




Muchas lesiones relacionadas con el deporte implican dañoen las articulaciones. Las más comunes son torceduras demuñeca o tobillo, extensión excesiva del codo o daño en losligamentos de la rodilla.

Cuando se practica ejercicio se tiene más riesgo de lesionespor un uso excesivo de las articulaciones, pero se puedenfortalecer y evitar lesionarlas realizando el ejerciciocorrectamente y haciendo estiramientos. El riesgo delesiones en las articulaciones está asociado con una mayorpredisposición genética a la osteoartritis.

Conocer el riesgo personal es importante para ajustar laduración e intensidad de las sesiones de entrenamiento. Eldeporte y las actividades de gran impacto pueden dar lugar alesiones del cartílago y dañar las articulaciones. Tu riesgo delesiones se calcula sobre variaciones genéticas que estánasociadas con problemas en las articulaciones.

Riesgo de lesiones

Riesgo de lesiones en articulaciones

Más información:


Tu riesgo de sufrir lesiones en las articulaciones es mayor que el de lamedia de la población.

GenotipoGen

GNL3 AG

FTO TT

SUPT3H GG

IL1A AG

Tu mapa genético




Las fracturas por sobrecarga son pequeñas grietas en elhueso causadas por aplicación repetitiva de fuerza o pormovimientos repetitivos, por ejemplo, correr largasdistancias o saltar repetidamente. También pueden darse porun uso normal de un hueso debilitado.

Todo el mundo puede tener una fractura por sobrecarga,pero algunas personas tienen una mayor predisposición, lacual está asociada con una menor densidad ósea. La fracturapor sobrecarga es una lesión común en deportistas y afectahasta el 20 % de atletas, en particular a las mujeres. Elprincipal riesgo de fractura por sobrecarga es la densidadósea que tiene un componente genético (hasta el 85 % de lavariabilidad se explica por variaciones genéticas).

Usando la información de diversas variantes genéticas seestima el riesgo de fractura por sobrecarga. Algunasvariaciones incrementan el riesgo mientras que tienen unpapel protector.

Riesgo de lesiones

Riesgo de fractura por sobrecarga

Más información:


Tu predisposición a tener fracturas por sobrecarga es muy alta.

GenotipoGen

FUBP3 AA

RIN3 CC

C17ORF53 AA

MEPE GG

ZBTB40 GG

Tu mapa genético




Los ligamentos están diseñados para estabilizar lasarticulaciones. Los tendones y ligamentos fuertes minimizanlas lesiones, aunque el uso excesivo induce cambios que loshacen vulnerables.

Las roturas del ligamento cruzado anterior (LCA) son unas delas lesiones más severas y son muy comunes entre losdeportistas de alta intensidad donde hay una desaceleraciónbrusca, saltos y avances mientras la rodilla está flexionada.Las lesiones del LCA suelen darse junto con daños a otrasestructuras de la rodilla, como el cartílago articular, elmenisco u otros ligamentos. Por otro lado, lesiones en eltendón de Aquiles suponen un gran obstáculo para elrendimiento de cualquier deportista, afectan a atletas de unaamplia variedad de deportes (hasta el 20% de los corredores)y a menudo pueden tardar meses en curarse.

Las personas con variaciones genéticas favorablespueden tener ligamentos y tendones más fuertes que lapoblación general, lo que les permite disminuir su riesgo delesiones. Conocer tu susceptibilidad genética a lesionesespecíficas te ayudará a personalizar el ejercicio y elegirestrategias de prevención.

Riesgo de lesiones

Riesgo de roturas de tendones y ligamentos

Más información:


Tus características genéticas te hacen moderadamente vulnerable a laslesiones en tendones y ligamentos.

GenotipoGen

COL1A1 CC

MMP3 CC

GDF5 AG

COL12A1 TT

Tu mapa genético




La alta presión arterial, conocida como hipertensión, es untema común de salud. Se estima que la mayoría de laspersonas tendrán hipertensión en algún momento de suvida.

Se ha visto que el ejercicio disminuye la presión arterial. Dehecho, generalmente se recomienda el entrenamientoaeróbico como terapia para prevenir, tratar y controlar lahipertensión. Una hora y media de ejercicio aeróbico de bajaintensidad ayuda a disminuir la presión arterial. Hay unagran variabilidad en la respuesta interindividual al efectoantihipertensivo del ejercicio, y mucha de esta variaciónse explica por la predisposición genética.

Las personas con tendencia a aumentar la respuesta a lahipertensión disminuyen más rápidamente su presión arterialque la media de la población. Para estas personas losbeneficios de 30 minutos de ejercicio al día son másnotorios que para la población general.

Perfil cardiovascular

Respuesta de la presión arterial al deporte

Más información:


La probabilidad de que tu presión arterial disminuya con el ejercicioregular es la misma que la media de la población.

GenotipoGen

EDN1 TG

NOS3 GG

GNAS TC

ADD1 GG

Tu mapa genético




El metabolismo son los procesos químicos que sufre elcuerpo para convertir los alimentos en energía, es unconcepto que tiene relación con la forma en la que cadaorganismo hace de esos nutrientes.

La aptitud física es un fenotipo muy complejo influenciadopor numerosos factores genéticos y ambientales quecontribuyen a la variación interindividual. La genómicadeportiva estudia los componentes genéticos quedeterminan el rendimiento deportivo.

Variaciones en diversos genes juegan un papel importanteen respuesta a diferentes tipos de actividad física, estosgenes tienen impacto fisiológico en el rendimientodeportivo. Algunos genes analizados están implicados en elmetabolismo de ácidos grasos, cuya expresión puedemejorar la capacidad oxidativa del músculo esqueléticodurante el ejercicio, es decir, diferentes variantes danlugar a una mejor o menor eficiencia para obtenerenergía a partir de ácidos grasos y otros nutrientes.

Perfil metabólico

Eficiencia metabólica

Más información:


Estás predispuesto a tener una menor eficiencia metabólica, asociada a unmenor rendimiento deportivo.

GenotipoGen

AMPD1 GG

PPARA CG

ADRB2 GG

PPARD TT

PPARGC1A CC

Tu mapa genético




El ejercicio prolongado implica alargamiento muscular ypuede resultar en una alteración estructural del músculo,deterioro del proceso de excitación-contracción,inflamación y degradación de las proteínas musculares.

Este proceso se conoce como daño muscular inducido porel ejercicio, y aunque es necesaria una cierta cantidad dedaño muscular para que se produzca la adaptación, el dañoexcesivo o la recuperación inadecuada del daño muscularpuede aumentar el riesgo de lesión.

Después de realizar ejercicio físico, algunas personas serecuperan rápidamente y están preparadas para realizar unesfuerzo físico de nuevo tras un breve tiempo de descanso.Otras personas no se recuperan tan rápidamente, necesitanun tiempo de descanso más largo. La investigación hamostrado que ciertas variantes genéticas están asociadascon una recuperación más lenta tras un duro ejercicio.Las personas con estos marcadores deberían cuidarespecialmente su plan de entrenamiento.

Perfil deportivo

Capacidad de recuperación

Más información:


Tu genotipo está asociado a altos niveles de inflamación y bajos niveles deantioxidantes, lo que te predispone a una recuperación más lenta tras elejercicio.

GenotipoGen

IL6 CC

CRP CC

SOD2 AG

Tu mapa genético




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