Terapias Integrativas a través del Tantra

Las terapias integrativas de las que se nutre el Tantra, son una combinación de técnicas variadas que nos aportan y facilitan en el hecho de sacar lo mejor de cualquier situación que se nos presente.

Además estas nos ayudan a alcanzar un mejor y mayor bienestar a nivel personal usando una serie de técnicas que iremos viendo a continuación.

Entre las más conocidas y estudiadas, así como practicadas encontramos cuatro. Estas son:

• PNL

• Hipnosis

• Terapia Gestalt

• Respiración Consciente

PNL

Estas son siglas de la Programación Neurolingüística, se trata de un método simple y a la vez entretenido con el que tomaremos consciencia de cómo llegamos a comunicarnos y creamos relación en un primer momento con nosotros mismos, nuestro ser interno, y después con lo que nos rodea.

Es una forma de tener en consideración de como procesamos, archivamos y representamos nuestros pensamientos y sensaciones.

Hipnosis

Basada en la sugestión, esta técnica se basa en un estado de consciencia mientras se provoca un estado de somnolencia en la vigilia. En esta vigilia el lado consciente de nuestro cerebro queda bloqueado.

Bajo la práctica de esta técnica podemos tomar constancia de las realidades internas, obteniendo información mental de una manera más sencilla.

Terapia Gestalt

Trabajando con lo que hay, con lo que es y con lo que enfatizo en cada momento concreto, llegas a percatarte o tomar consciencia de la responsabilidad que necesita cada situación concreta.

Todo aquello ajeno al presente, se visualiza y se percibe en forma de fantasía , que en muchos y mejores casos pueden llegar a consolarnos y tranquilizarnos, pero que son ajemos a la realidad del momento.

Normalmente tenemos creencia y consideración en muchas cosas y creemos muchas cosas, pero si no se dan en el momento adecuado en la situación presente no toman consideración de realidad.

Esta teoría nos acerca a la vida en todo momento para que cada uno de nosotros podamos disfrutarla y degustarla a nuestro antojo.

Respiración consciente

Por todos es sabido que la respiración como tal, ese acto fisiológico y vital, nos guía y conduce entre la vida y la muerte. Al nacer, lo hacemos con una inspiración profunda y dolorosa, y al fallecer, lo hacemos en el momento que expiramos por última vez.

Con el paso de los años, esa respiración completa que realizamos al nacer, va perdiendo fuerza y se comienza a bloquear, perdiendo parte de la capacidad regeneradora.

Para ello, para mantener una respiración sana y plena, debemos hacerla de una forma rítmica y conectada, con el fin de potenciar la circulación de la sangre por todo nuestro organismo, para así volver esta más abundante y llena de oxígeno y carbono. Haciendo que nuestro cerebro y pensamiento funcionen de una manera más correcta.

Con la respiración podemos acceder a nuestro verdadero ser, recordando tus raíces y principios, esta permite evolucionar desde lo personal a lo transpersonal.

Todas estas técnicas integrativas de Tantra nos ayudarán de manera consciente a obtener formas de actuar mas correctas, tener una fuerza mental más pura, fomentar la creatividad, eliminar miedos y temores, resolver problemas que se presenten de una forma más sencilla, etc.