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I CONGRESO IBEROAMERICANO

DE EDUCACIÓN FÍSICA

“Actividad Física y Desarrollo Humano”

Tema:

Danza y Gimnasia Bioenergética

Terapia integral, alternativa y complementaria

Expositora Sara Esther Ballón Álvarez; Sara Sara. Terapeuta Comunicadora. Creadora del sistema de Danza y Gimnasia

Bioenergética. https://sarasaraperu.wordpress.com/

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TEMA:

Danza y Gimnasia Bioenergética Terapia integral, alternativa y complementaria

INTRODUCCIÓN

El tema presentado en este I Congreso Iberoamericano de Educación Física 2015

enfoca la metodología terapéutica y sistema desarrollado por la Tpta. Sara Ballón

Álvarez, Sara Sara, a través de la Danza y Gimnasia Bioenergética, aplicando este

en el campo de la salud preventiva y en la educación.

Danza y gimnasia bioenergética es una terapia integral, alternativa y complementaria

que viene desarrollándose en el Perú, desde el año 2000, fue aplicada inicialmente

al sector del adulto mayor, personas con discapacidad y público en general,

promoviendo la actividad física y la salud preventiva. A la fecha las terapias

bioenergéticas son aplicadas también de manera corporativa con programas

talleres y conferencias en el sector público y privado.

Entendemos la Bioenergética como una terapia integral donde la salud de nuestro

cuerpo físico esta ligada a diversos factores condicionantes, como factores

hereditarios, ambientales, emocionales y mentales. Estos pueden ser motivadores y

saludables o también podrían presentarse como bloqueos, traumas, directos e

indirectos, flemáticos o sanguíneos, mentales o físicos, los que inevitablemente son

registrados en nuestro organismo y en el subconsciente. Manifestándose a través del

tiempo en nuestra salud, vitalidad y expresión de la misma.

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TERAPIA INTEGRAL, ALTERNATIVA Y COMPLEMENTARIA

La educación física es un medio para la formación, el deporte es un medio para la aplicación

y una terapia física es un tratamiento para la salud.

La terapia se refiere al tratamiento como un conjunto de medios para la curación o el

alivio de síntomas o enfermedades. Parte de la medicina que enseña los preceptos y

remedios para curar.

El médico estadounidense Alexander Lowen (1910-2008) en 1952, aplicó el Análisis

Bioenergético a partir de las bases teóricas de Wilhelm Reich (1897-1957), discípulo

de Freud y primer psicoanalista que introdujo el estudio del cuerpo en su trabajo. En

1956 fue fundado oficialmente el Instituto Internacional de Análisis Bioenergético

(IIBA) de Nueva York para garantizar la formación de Psicoterapeutas Analistas

Bioenergéticos.

La BIOENERGETICA es una terapia psico-corporal que se encuadra dentro de las

terapias humanistas aplicables al sector educación y salud.

DANZA Y GIMNASIA BIOENERGETICA

Es una disciplina que nos ayuda a canalizar nuestras energías, para recobrar y

mejorar nuestra postura, flexibilizar y oxigenar el cuerpo, promoviendo la renovación

celular y armonizando nuestros estados de ánimo. Es una terapia plena en

motivación desarrollada lúdicamente, donde técnicas de respiración conciente, son

aprendidas y practicadas, de la mano con visualizaciones sencillas y naturales.

Esta terapia trabaja activando directa e indirectamente los principales centros

glandulares del cuerpo. Incluye diversos géneros musicales para despertar los ritmos

internos, mejorar la actitud y la expresión corporal, favoreciendo así la autoestima, la

salud mental, física y emocional del practicante.

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OBJETIVO

Despertar, desarrollar y mejorar las capacidades personales y grupales,

encontrando el balance, armonización y activación de recursos internos y

externos, de una forma integral.(Holística)

Proporcionar herramientas a los participantes para mejorar la comunicación,

aplicar métodos de coaching y desarrollo personal para una mejor calidad de

vida.

La OMS, considera los estilos de vida saludables y la promoción de la salud en

la vida cotidiana, centros de enseñanza, trabajo y recreo.

• Resalta la importancia de cuidarse a uno mismo y a los demás, con capacidad

de tomar decisiones y de controlar su vida propia.

• Promueve que la sociedad brinde la posibilidad de gozar de un buen estado

de salud para todos.

• Impulsa la salud y la educación física: mediante la práctica de la actividad

física durante toda la vida.

• Fomenta la salud y bienestar de los estudiantes para la prevención y

reducción de los problemas de salud del futuro.

OBJETIVO

Despertar, desarrollar y mejorar las capacidades personales y grupales,

encontrando el balance, armonización y activación de recursos internos y

externos, de una forma integral. (Holística)

Proporcionar herramientas a los participantes para mejorar la comunicación,

aplicar métodos de coaching y desarrollo personal para una mejor calidad de

vida.

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BENEFICIO INTEGRAL

La Danza o Gimnasia Bioenergética beneficia al practicante en 4 planos:

Plano físico, recobra y mejora nuestra postura. Flexibiliza y oxigena cuerpo

y órganos internos, equilibrando sus funciones a través de la respiración

consciente. Fortalece y tonifica músculos y nervios, genera masajes

naturales a través del movimiento, lo que a su vez mejora la circulación

sanguínea.

Plano energético, activa la circulación efectiva de los recursos vitales y

energéticos, propiciando la renovación celular, regula los campos de energía,

con lo cual se consigue armonizar las funciones neurovegetativas y el

metabolismo.

Plano mental, despeja la mente, mejora la concentración y la memoria.

Armoniza pensamientos y actitudes. Favorece la salud creando y recreando

Plano emocional, afirma la individualidad, promueve la integración,

canaliza la ansiedad, causa última de desarmonías y estrés. Mejora la calidad

de nuestras emociones.

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METODOLOGÍA

Esta práctica terapéutica incluye y desarrolla una fusión de movimientos y posturas,

rescatando principios de Artes Marciales como Tai Chi y Karate Shotokan, aplicados

a las diversas secuencias de ejercicios, ordenados y correlativos con las que el

practicante puede recordar una coreografía o Kata (danza marcial), para su práctica

individual.

La interacción grupal es considerada primordial y motivadora, la misma que crea y

genera un ambiente sociable e integrador de camaradería y saludable para el

conjunto.

PSICOMATIZACIÓN: LA MEMORIA DEL CUERPO

A nivel inconsciente, tanto pensamientos como sentimientos están

condicionados por factores energéticos, la cantidad de energía de que

dispongamos y el modo en que utilicemos esta determinará nuestra forma de

responder a las situaciones de la vida.

La Bioenergética afirma que no solo tenemos un cuerpo sino que somos un cuerpo,

con capacidad de memorizar lo que sucede en nuestro interior. Todo lo que nos ha

sucedido a lo largo de nuestra vida se mantiene grabado en el cuerpo, influye y

constituye nuestra manera de ser y de comportarnos tanto en el plano físico como en

el psicológico. Con los ejercicios Bioenergéticos se pretende liberar las tensiones y

emociones, logrando en el balance un efecto energizante, revitalizador y armónico.

Consideramos entonces la práctica de la bioenergética una disciplina de vida y un

método de auto curación.

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Terapia bioenergética aplicada en la educación física

Entrenamiento

Disciplina

Trabajo personal

Trabajo grupal

Conciencia del plano físico

Plano mental visualizaciones, atención y enfoque

Plano emocional sentimientos y expresión corporal

Terapia bioenergética para el desarrollo humano

• Integración

• Interacción

• Desarrollo de competencias

• Meditación

• Ejercicios y dinámicas anti estrés

DESARROLLO DE TECNICAS DE RESPIRACIÓN CONSCIENTE

La respiración consciente es la base de cada movimiento del cuerpo y del

universo. A través de la respiración consciente redistribuimos la energía vital.

Respirar no es solo inspirar aire. La respiración abarca todo: Cuerpo, mente,

espíritu y emoción

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El Budismo identifica la respiración con el alma. En Sánscrito (antigua lengua de los

Brahmanes del norte de la India), la palabra respirar significa, literalmente; Dios en

nosotros. Los griegos ubicaban el alma en el diafragma. Para las artes marciales, la

respiración diafragmática desarrolla la fuerza interna con la capacidad de imprimirla

al exterior.

Es importante la contemplación personal de nuestra respiración, en diferentes

estados. La respiración está siempre acorde a cada actitud comprendida en los

diferentes estados de ánimo y así como la respiración se ve influenciada por los

distintos estados de ánimo, también podremos notar, como una respiración

controlada puede repercutir sobre el cuerpo, la mente y el alma, armonizando

estados, actitudes y energía vital.

LA RESPIRACIÓN Y LA RENOVACIÓN ORGÁNICA

Es la acción sobre la auto-regulación orgánica, la que es inducida principalmente

mediante estados de concentración, respiración consciente o trance; en donde se

activan los procesos de reparación celular y regulación de las funciones biológicas,

disminuyendo los factores de desorganización y stress.

De aquí la importancia de reconocer y contemplar los procesos cotidianos y

naturales. Para poder definir y hacer de los mismos una valiosa herramienta que nos

ayude a canalizar nuestras energías para lograr el equilibrio y la renovación,

preparando una apertura diaria, dinámica, consciente y efectiva.

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SISTEMAS GLANDULARES Y PUNTOS ENERGÉTICOS. CENTROS DE FUERZA

DEL CUERPO

Todas las energías corporales se almacenan en estos centros de fuerza y luego son

distribuidas al resto del cuerpo. Los hindúes llaman a estos puntos energéticos,

Chakras y corresponden a las glándulas del sistema endocrino, que secretan las

hormonas necesarias para nuestra salud y el mantenimiento de nuestro cuerpo.

Estas fuentes energéticas se han de percibir y reconocer durante nuestros ejercicios

aún en los más básicos.

LA IMPORTANCIA DE LA VISUALIZACIÓN EN EL EJERCICIO BIOENERGÉTICO

Es muy importante que cada ejercicio sea realizado en principio con alguna

visualización, imaginar la energía del cielo, de la tierra, del viento, la temperatura del

entorno, la conexión, todo es un conjunto a integrar en estos ejercicios recicladores,

energéticos y sanadores.

USAR RECICLADORES DE ENERGIA NATURALES

El cuerpo usa recicladores de energía naturales y sencillos que podemos aprovechar

para nuestra rutina diaria. Los básicos son: Estiramiento al despertar, el bostezo y el

suspiro.

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LA IMPORTANCIA DE LA VOZ EN BIOENERGÉTICA

• La voz expresa, conecta y comunica

• 10% de los conflictos se deben a diferencia de opiniones y el 90 % por un tono

de voz equivocado

• Para que la voz comunique ideas y sentimientos efectivamente, se requiere de

fluidez, pronunciación, tono, entonación, ritmo e intención.

PAUTAS BIOENERGETICAS PARA EL DOCENTE

El docente

debe ser

El docente

debe contar con

• Expresivo

• Comunicador

• motivador

• Amable

• gentil

• Seguro

• Vital

• Asequible

• Flexible

• Presente

• Conocimiento

• Técnica

• Didáctica

• Sentido resiliente

• Capacidad Orientadora

Sara Ballón Álvarez; Consultora en RRPP y terapias comunicacionales. Directora

ejecutiva de la marca Sara Sara. Terapeuta bioenergética. Conferencista y coach

motivacional. Promueve y difunde salud preventiva, responsabilidad social y

resiliencia. https://sarasaraperu.wordpress.com/ Cel. 51 999334662