Terapia Cognitiva Conductual Adolescentes

7/25/2019 Terapia Cognitiva Conductual Adolescentes

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CLASIFICACIN DE LAS EMOCIONES Y CARACTERSTICAS

CLASIFICACIN DE LAS EMOCIONES

Las emociones pueden ser clasificadas siguiendo un espacio bidimensional a lo largo del cual se

situaran todas ellas. Desde el estudio de la emocin del humor y desde los modelos basados en la

activacin biolgica se sugiere la existencia de dos sistemas diferentes y parcialmente independientes

que corresponden con las denominadas emociones positivas y negativas.

Gilboa y Revellellevaron a cabo una investigacin para comprobar, entre otras, la hiptesis de que laindependencia de las emociones positivas y negativas podra ser demostrada no slo en la estructura,

sino tambin en el patrn temporal de las respuestas emocionales. La duracin de las emocionesasociadas con sucesos negativas fue mayor que la asociada con sucesos positivos.

Estos resultados son coherentes con lo propuesto por Frujdaen la ley de la asimetra hednica , quenos plantea que el placer es siempre contingente con el cambio y que desaparece con la satisfaccin

continua, mientras que el dolor puede persistir en el tiempo, si persisten las condiciones adversas.

De este modo, tendramos por una parte, una dimensin formada por las emociones negativas que son

emociones desagradables, que se experimentan cuando se bloquea una meta, se produce una amenaza

o sucede una prdida; requieren la movilizacin de importantes recursos cognitivos y

comportamentales, para la creacin y elaboracin de planes que resuelvan o alivien la situacin.

En cambio, las emociones positivas son emociones agradables, que se experimentan cuando sealcanza una meta; de tal manera que en ellas es menos probable que se necesite la revisin de planes y

otras operaciones cognitivas, por esta razn se podra esperar que las emociones negativas sean ms

prolongadas en el tiempo que las positivas.

Las emociones negativas tienen un claro valor en la supervivencia y adaptacin al entorno, mientras

que en el caso de las positivas este no es al menos tan evidente.

Una tercera categora seran las emociones neutrasque no son agradables ni desagradables, es decir,ni positivas ni negativas; pero que comparten caractersticas de ambas, as se asemejan a las positivas

en su brevedad temporal y a las negativas en la gran movilizacin de recursos que producen.

LAS EMOCIONES BSICAS

En las emociones bsicas, se produce una constancia entre el afrontamiento (movilizacin para laaccin) y la propia forma emocional. Mientras que en las emociones consideradas no bsicas, no se

presenta una forma constante de afrontamiento.

Otra de las caractersticas es que las bsicas posean una forma de expresin facial concreta y un

carcter universal. Por ltimo, hemos utilizado tambin como criterio de clasificacin de las

emociones como bsicas, el que presentan un procesamiento cognitivo propio y distintivo de las

restantes emociones.


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As, las emociones bsicas se asemejan a los colores primarios (azul, rojo y amarillo), a partir de cuya

mezcla se obtendran el resto de los colores o matices: Muchas reacciones emocionales son mezcla de

varias de ellas (celos: mezcla de ira, tristeza y miedo).

Los criterios utilizados aqu para clasificar las emociones como bsicas o no bsicas, que se basa en la

conjuncin de afrontamiento, expresin facial y procesamiento, no son los nicos que se han

empleado. As, se han utilizado criterios que:

Relacionan las emociones con instintos.

Que las emociones sean estados emocionales innatos.

Que no requieran contenidos proposicionales.

Que se relacionen con procesos biolgicos adaptativos.

Que produzcan una alta densidad de descarga nerviosa.

Que posean independencia de procesos atribucionales.

Las principales emociones bsicas son: el miedo, ansiedad, ira, hostilidad, tristeza, asco, felicidad,

amor/cario, humor y sorpresa.

LOS COMPONENTES DE LAS EMOCIONES

1. Desencadenantes: casi todas las emociones surgen como respuesta a un suceso que es importantepara la persona, porque satisface o amenaza sus intereses; as pues, las emociones surgen de la

interaccin entre los significados que para las personas tienen las situaciones y los intereses en ella

implicados.

2. Procesamiento cognitivotpico y diferenciador implicado en cada emocin: procesos de valoracinresponsables de que la persona experimente una emocin determinada; valoracin acerca de la

novedad que implica el suceso emocional, el nivel de agrado o desagrado intrnseco que proporciona la

experiencia, el significado del objetivo, el potencial de afrontamiento, y las normas ticas-sociales y

propias de la persona que hacen aceptable o no aceptable el suceso.

3. Con respecto a sus efectoshay que tener en cuenta que las emociones son procesos multifactoriales,as se producen:

Los efectos subjetivos se refieren a las sensaciones o sentimientos que producen los estadosemocionales, cuya principal temtica es el placer o displacer que se desprende de la situacin.

a) Efectos subjetivos: sensaciones o sentimientos que producen las reaccionesemocionales (placer o displacer que se desprende de la situacin).

b) Los efectos fisiolgicos: cambios y alteraciones que se producen en el SNC, SNP(autnomo y somtico) y sistema endocrino.

c) Los efectos funcionales: comportamentales que producen las emociones y que hacenlas personas se preparen para la accin, es decir, la movilizacin de afrontamiento. El

afrontamiento, segn Lazarus y Folkman, es un conjunto de esfuerzos cognitivos y

conductuales, que estn en un constante cambio para adaptarse a las condiciones

desencadenantes, y que se desarrollan para manejar las demandas, tanto internas como

externas, que son valoradas como excedentes o desbordantes para los recursos de la

persona. El afrontamiento es, por lo tanto, un proceso psicolgico que se pone en marcha

cuando en el entorno se producen cambios no deseados o estresantes, o cuando las

consecuencias de estos sucesos no son las deseables; por lo tanto el afrontamiento es ms

marcado y caracterstico de las emociones negativas en el caso de las positivas.

d) Efectos sociales: Comunicacin o exteriorizacin de las emociones mediante laexpresin facial y otra serie de procesos de comunicacin no verbal, tales como los


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cambios posturales y la entonacin

EMOCIONES NEGATIVAS

Las emociones negativas son aquellas que implican sentimientos desagradables, valoracin de la

situacin como daina y la movilizacin de muchos recursos para su afrontamiento. Las ms bsicas

son: miedo, ansiedad, ira, hostilidad, tristeza y asco.

EL MIEDO

Definicinsentimiento producido por un peligro presente e inminente, por lo que se encuentra muyligado al estmulo que lo genera (diferenciarlo de la ansiedad).

Caractersticas:

Es una seal emocional de advertencia de que se aproxima un dao fsico o psquico.

Implica una inseguridad respecto a la capacidad para soportar o manejar la situacin amenazante: la

intensidad de la respuesta emocional depende de la incertidumbre sobre los resultados.

Rachmandistingue entre:

Miedo agudo: provocado por estmulos tangibles y disminuye cuando el desencadenante desaparece oes evitado (miedo a las serpientes).

Miedo crnico: es ms complejo en cuanto a las situaciones que lo desencadenan, puede estarasociado a fuentes tangibles o no (el miedo a estar slo).

1. Los principales desencadenantes del miedo son la percepcin de dao o de peligro, tanto decarcter fsico como psicolgico. Mediante el condicionamiento clsico, estmulos originalmente

neutros, que se asocian repetidamente con seales de dao real (EI), terminan por producir una RC que

es tambin una respuesta emocional de miedo, y aunque estos EC carezcan objetivamente de peligro,se convierten en nuevos desencadenantes de miedo especficos de cada persona. En muchos casos, ste

proceso se presenta como adaptativo y garante de la supervivencia, sin embargo, en otras ocasiones, es

responsable de producir reacciones de miedo ante situaciones sin significacin, dando lugar a las

fobias (miedos irracionales y persistentes). De forma general, el miedo es producido por todos aquellos

acontecimientos que son interpretados como amenaza en los procesos de valoracin primaria y ante los

que se da una ausencia de estrategias de afrontamiento adecuadas en el proceso de valoracin

secundaria de Lazarus. Con el miedo se produce una reduccin de la eficacia de los procesos

cognitivos u obnubilacin, focalizndose la percepcin casi con exclusividad en el estmulo temido.

2. El procesamiento cognitivodel miedo se inicia ante una situacin que sucede con mucha rapidez,

de forma muy abrupta e inesperada. Ante esta situacin la persona produce una valoracin en la queestima tener una baja capacidad de control y de prediccin futura de la situacin. Todo el suceso

emocional resulta disonante y contrario con los planes en curso. Y el suceso presenta un alto grado de

urgencia en movilizar acciones o afrontamientos, tanto focalizados en el suceso como sus propias

consecuencias. La persona valora que tiene muy poca capacidad para afrontar el suceso, ya que se

escapa de su control. Estima que no es posible el adaptarse a las consecuencias y sufrimiento que

generara tal acontecimiento.

3. Efectos:

Subjetivos Se trata de una de las emociones ms intensas y desagradables que existen.Generan aprensin desasosiego y malestar. Su caracterstica principal es la sensacin de

tensin nerviosa, de preocupacin y recelo por la propia seguridad o por la salud,

habitualmente acompaada por la sensacin de prdida de control. Sensacin de una


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cierta tendencia a la accin evitativa.

Fisiolgicos: Los principales efectos se producen sobre el SNA en forma de respuestaspuntuales o fsicas, y se concretan en importantes elevaciones de la frecuencia cardiaca

(las mayores: de la presin arterial sistlica y diastlica, aumento de la fuerza contrctil

cardiaca, conductancia de la piel) reducciones del volumen sanguneo y de la temperatura

perifrica que provocan palidez produciendo la tpica reaccin de miedo de quedarse

helado. Sobre el SN somtico: elevaciones de la tensin muscular, aumento de la

frecuencia respiratoria (respiracin artificial e irregular) sensacin de agarrotamiento.

Funcionales o afrontamiento: La principal es la facilitacin de respuestas de escape oevitacin de la situacin peligrosa. Si la huida no es posible o no es deseada, el miedo

tambin motiva a afrontar los peligros. En cualquier caso la respuesta funcional intenta

fomentar la proteccin de la persona. El miedo es la reaccin emocional ms relevante en

los procedimientos de reforzamiento negativo, ya que facilita el aprendizaje de nuevas

respuestas que apartan a la persona del peligro.

En la respuesta de miedo (atencin casi exclusiva al estmulo temido), el organismo

responde rpidamente ante el mismo, movilizando una gran cantidad de energa de esta

manera el organismo puede ejecutar respuesta de manera mucho ms intensa que en

condiciones normales. Sin embargo, si la reaccin llega a ser excesiva, la eficaciadisminuye, ya que la relacin entre activacin y rendimiento mantiene la forma de U

invertida.

Por ltimo, el miedo puede desembocar en ataques de pnico que son condiciones

extremas de bloqueo, que se muestran acompaadas de una actividad fisiolgica inusual

que implica hiperventilacin, temblores, mareos y taquicardias, as como sentimientos

altamente catastrofistas y de prdida total del control de la situacin.

LA ANSIEDAD

Definicin: estado de agitacin, inquietud y zozobra, parecida a la producida por el miedo, pero

carente de un estmulo desencadenante concreto (miedo sin objeto), aunque, a veces, est asociada aestmulos concretos (ansiedad social). La distincin entre ansiedad y miedo podra concretarse en que

la reaccin de miedo se produce ante un peligro real y la reaccin es proporcionada a ste, mientras

que la ansiedad es desproporcionalmente intensa con la supuesta peligrosidad del estmulo que no est

presente fsicamente.

Caractersticas

A la ansiedad se la ha llegado a denominar como ngel de la guarda, su origen y principal funcin de

carcter adaptativo.

Se distinguen dos tipos de reacciones de ansiedad. La ansiedad inespecfica, que no est que estasociada a estmulos determinados y la ansiedad especfica que est suscitada por un estmulo concreto

que puede ser real o simblico, pero que obviamente no est presente ni sea inminente, (si estuviera o

lo fuera se tratara de miedo).

La ansiedad es, a su vez, el componente patolgico de los llamados trastornos por ansiedad, queestn relacionados con una reaccin de miedo desmedida e inapropiada. Es la reaccin que produce la

mayor cantidad de trastornos mentales, conductuales y psicofisiolgicos.

1. Los desencadenantesde la ansiedad no son estmulos que puedan daar directamente a la persona,sino que son reacciones aprendidas de amenaza. Estn determinados por caractersticas personales

(notables diferencias individuales). Las expectativas de peligro pueden generarse a partir de tres

procesos de aprendizaje distintos: por medio de condicionamiento clsico, por medio de aprendizajeobservacional y mediante la transmisin de informacin que contribuya a la aparicin de expectativas


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de peligro; son los "tres caminos hacia el miedo de Rachman. En el caso de la ansiedad patolgica, el

mero recuerdo de situaciones desagradables o simplemente pensar en el futuro con un cierto temor,

son desencadenantes tpicos de estas reacciones, que se han convertido en no funcionales o patolgicas

dada la inexistencia de una amenaza real.

2. El procesamiento cognitivo de la ansiedad se produce habitualmente ante situaciones que sepresentan o tienen lugar lentamente y que, por lo tanto, pueden ser previstas. Estas situaciones se

valoran como muy importantes para el bienestar tanto fsico como psquico de la persona, y contrariasa las metas que pretende alcanzar la persona. Se valora tambin, que ante sta situacin, es necesario

un cierto grado de urgencia en actuar.

En lo que se refiere a la valoracin de la posibilidad de afrontar la situacin, se estima que el agente

causante de la misma es otra persona o una circunstancia de carcter natural. Por lo tanto, la persona

valora que tiene una escasa capacidad para afrontar o actuar ante el suceso. Sin embargo, se aprecia

una cierta capacidad para poder vivir en tales situaciones y poder conllevar sus consecuencias.

3. Efectos:

Efectos subjetivos: tensin, nerviosismo, malestar, preocupacin, aprensin e inclusopuede llegar a sentimientos de pavor o pnico. Dificultades para el mantenimiento de laatencin y la concentracin, juntamente con pensamientos de tipo intrusivo.

Actividad fisiolgica: Los efectos fisiolgicos sobre el sistema nervioso autnomo ysomtico son similares a los producidos por el miedo (menos intensos). Produce tambin

dilatacin pupilar y aumento en la sudoracin. Por ltimo, se produce un importante

aumento de la actividad suprarrenal, que se concreta en elevaciones en la secrecin de

adrenalina y noradrenalina, y reducciones en los niveles de catecolaminas. Aumento de

secrecin de glcidos y lpidos al flujo sanguneo (La percepcin de estos efectos se

convierte en desencadenante). Todos estos cambios en la actividad fisiolgica pueden ser

tan marcados que hacen que la persona llegue a percibirlos, es decir, puede producir

sensaciones tales como taquicardias, mareos, ruboracin, tensin estomacal o sudoracin.La percepcin de tales alteraciones fisiolgicas se convierte a su vez en desencadenante

de la propia ansiedad.

Afrontamiento: Estado de hipervigilancia que permite realizar un alto grado deexploracin del medio ambiente (se amplifican las informaciones amenazantes,

desatendiendo las irrelevantes). Estrechamiento de la atencin cuando los estmulos

relevantes comienzan a ser procesados.

LA IRA

Definicin: reaccin de irritacin, furia o clera causada por la indignacin y el enojo de sentir

vulnerados nuestros derechos. Izard describe la ira como una respuesta emocional primaria, que sepresenta cuando un organismo se ve bloqueado en la consecucin de una meta o en la satisfaccin de

una necesidad.

Caractersticas

Se la ha considerado como una emocin moral: se produce ante situaciones de rotura de compromisos,

promesas, expectativas, reglas de conducta y todo lo relacionado con la libertad personal.

Es un sentimiento displacentero que genera un impulso apremiante por eliminar o daar al agente

causante.

Posee un importante componente motivacional. Es junto con el miedo las dos emociones ms intensasy pasionales, y potencialmente la ms peligrosa ya que su propsito funcional es el destruir las


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barreras del entorno. En situaciones extremas puede llegar a generar reacciones de odio y violencia,

tanto verbal como fsica.

1. Los desencadenantesms habituales se refieren a situaciones en que somos heridos, engaados otraicionados. Las situaciones desencadenantes tiene que ver con el ejercicio de un control fsico o

psicolgico en contra de nuestra voluntad. Es decir, tienen que ver con situaciones en las que nos

vemos bloqueados o impedidos al alcanzar una meta, que consideramos que nos pertenece o que

tenemos derecho a ella. Los principales desencadenantes tienen que ver con ser testigos de abusos quecometen otras personas, intrusin de extraos en nuestros intereses, degradacin personal, traicin de

la confianza o frustracin de una motivacin. Otros desencadenantes: estimulacin aversiva, fsica,

sensorial o cognitiva, o la falta de un mnimo de estimulacin como ocurre en la inmovilizacin o la

restriccin fsica o psicolgica.

2. El procesamiento cognitivode la ira se inicia ante desencadenantes que se presentan con una altanovedad, es decir, que aparecen sbitamente y de modo inesperado. El grado de familiaridad con la

situacin es bajo as como el grado de control y de predictibilidad. Los acontecimientos desorganizan

los planes de la persona: el suceso es totalmente disonante con las metas del sujeto, no est de acuerdo

con las normas socialmente aceptables. En lo que se refiere a la valoracin de la posibilidad de

afrontar la situacin, se considera que el agente causante de la misma es otra persona y que el motivo

causante de la misma es la mala intencin. En tales condiciones, la persona valora que tiene un alto

grado para controlar las consecuencias, que tiene capacidad para afrontarlo y, adems, que podra

convivir con la situacin y adaptarse a las consecuencias.

3. Efectos

subjetivos: sentimientos de irritacin, enojo, furia y rabia. Tambin va acompaada deobnubilacin, incapacidad o dificultad para la ejecucin eficaz de los procesos cognitivos.

(Focalizacin de la atencin en los obstculos externos que impiden la consecucin del

objetivo o que son considerados responsables de la frustracin). La ira a su vez produce

una sensacin de energa o impulsividad, actuar fsica o verbalmente de forma intensa e

inmediata, para solucionar de forma activa la situacin problemtica. Se experimenta

como una experiencia aversiva y desagradable. Se relaciona con impaciencia para actuar.

Actividad fisiolgica. Efectos importantes sobre el SNA (la que ms fluctuacionesproduce): elevaciones de la frecuencia cardiaca; de la presin arterial sistlica y

diastlica; de la salida cardiaca. Efectos tambin sobre el SN somtico: aumentos en las

secreciones hormonales, especialmente en la adrenalina, lo que proporciona un

incremento de la energa y posibilita el acometer acciones enrgicas. Por ltimo, se

produce una elevacin en la actividad neuronal, caracterizada por una elevada y

persistente tasa de descarga neuronal

Afrontamiento: La ira sirve a una variedad de funciones adaptativas, incluyendo la

organizacin y regulacin de procesos internos, psicolgicos y fisiolgicos, relacionadoscon al auto-defensa, as como para la regulacin de conductas sociales e interpersonales.

La ira produce una importante movilizacin de energa para las reacciones de auto-

defensa o de ataque, caracterizadas por un alto vigor, fuerza y resistencia. Su principal

afrontamiento es, por lo tanto, un impulso para atacar (no toda agresin es una respuesta

de ira, puede servir para razones instrumentales). Finalidad funcional: eliminacin de los

obstculos que impiden la consecucin de los objetivos deseados, inhibir las reacciones

indeseables de otras personas y evitar el enfrentamiento. Si no se consigue reducir la ira,

se producen reacciones de descarga emocional (gritos, maldiciones, golpear objetos, etc).

La ira es un energizante del comportamiento. Se interrumpe la conducta que se est

realizando, por agitacin e interferencia cognitiva. Produce expresin emocional negativa

hacia otros, de defensa en contra de la amenaza y de vulnerabilidad por la externalizacin

del conflicto. La gran presin social que se realiza sobre los comportamientos agresivos,


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hace que se potencien otros afrontamientos alternativos como:

a) es la ira hacia dentro, acciones no para solucionar el problema sino parasuprimir la propia emocin, la persona se irrita consigo misma

b) Ira hacia fuera: La ira se expresa hacia otras personas u objetos del entorno. Elafrontamiento se focaliza en la emocin y no en la resolucin de la situacin

c) Control de la ira: se refiere a los intentos de controlar los aspectos relativos a laexpresin de la ira, es decir, el afrontamiento se focaliza en que las dems personas

no perciban su estado emocional.

LA HOSTILIDAD

Definicin actitud social de resentimiento que conlleva respuestas verbales o motoras implcitas.Plutchik la considera como una mezcla de ira y disgusto, asociada con indignacin, desprecio y

resentimiento, y Saul como una fuerza motivante (consciente o inconsciente), dirigida a injuriar o

destrozar algn objeto, estando acompaada usualmente la hostilidad por el sentimiento o emocin de

ira.

Caractersticas

La hostilidad es un sentimiento mantenido en el que se dan lugar el resentimiento, la indignacin, la

acritud y la animosidad. Es una actitud cnica acerca de la naturaleza humana en general. Y en

situaciones puntuales puede llegar al rencor y la violencia, aunque lo ms frecuente es que la

hostilidad sea expresada en modos muy sutiles, que no violen las normas sociales.

La hostilidad implica creencias negativas acerca de otras personas, as como la atribucin de que su

comportamiento es antagnico o amenazador para nosotros. La atribucin hostil se refiere

precisamente a la percepcin de otras personas como amenazantes y tienden a producir reacciones

agresivas contra ellas.

1. Los desencadenantes de la hostilidad son la violencia fsica y el sufrir hostilidad indirecta. Se

desencadena cuando percibimos o atribuimos en otras personas, hacia nosotros o hacia personas

queridas de nuestro entorno, actitudes de irritabilidad, de negativismo, de resentimiento, de recelo o de

sospecha. Podramos decir que la hostilidad es una emocin "contagiosa".

2. El procesamiento cognitivo de la hostilidad se produce ante situaciones que suceden lentamente y

ante las que se posee un cierto grado de prediccin. El suceso obstruye los planes previstos por la

persona. Y, por ltimo, presenta un relativo grado de urgencia para afrontar tanto el suceso como sus

consecuencias. En lo que se refiere a la valoracin de la posibilidad de afrontar la situacin, el motivo

causante de la misma es la intencin o la negligencia de otra persona. En tales condiciones la persona

valora que las consecuencias pueden ser controladas y cierto grado para afrontar la situacin as como

para adaptarse a ella.. Por ltimo, se estima que lo sucedido no est de acuerdo con las normas sociales

y personales que podran considerarse como aceptables.

3. Efectos

Efectos subjetivos. La hostilidad implica usualmente sensaciones airadas. Incluye variosel enojo, el resentimiento, el disgusto o el desprecio. Barefootdescribe el componentesubjetivo de la hostilidad como sentimientos negativos hacia otros, la conducta de los

dems pueda ser interpretada como antagonista o amenazante, y puede servir como

justificante de la hostilidad que se posee hacia las conductas antagonistas de otros. Hace

una distincin entre cinismo (creencias negativas acerca de la naturaleza humana en

general) y atribuciones hostiles (creencias de que la conducta antagonista de otros est

dirigida especficamente hacia nosotros mismos).Actividad fisiolgica Son bsicamente similares a los de la ira, pero ms moderados en


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intensidad y, a cambio, ms mantenidos en el tiempo y resistentes a la habituacin.

Afrontamiento: estado de humor negativo, caracterizado por expresiones de irritabilidad.

La manifestacin de la hostilidad es similar a la de la ira pues est muy relacionada con

agresin.

LA TRISTEZA

Definicin. Es una emocin que se produce en respuesta a sucesos que son considerados como noplacenteros y que denota pesadumbre o melancola.

Caractersticas

Se produce ante la perdida de un deseo apremiante, que se sabe imposible de satisfacer.

Aunque se considera una emocin displacentera, no siempre es negativa ya, que existe una gran

variabilidad cultural, incluso en algunas culturas no existen palabras para definirla.

La tristeza es realmente un estado de nimo ms que una emocin aguda. Smith y Lazarus dicen que la

gente utiliza el trmino "triste" de forma indiferenciada para describir sus reacciones emocionales ante

una gran variedad de circunstancias dainas.

La respuesta emocional de tristeza es distinta del miedo (es una respuesta a un suceso que ya se ha

pasado, mientras que el miedo anticipa un evento que va a suceder) y distinta de la ira (la tristeza se

presenta cuando nadie es culpable).

La tristeza est asociada muchas veces al llanto, para ello hay una secuencia relativamente precisa que

es la responsable de que este se produzca. As, cuando se producen preocupaciones afectivas, se teme

su incumplimiento y bruscamente si se cumple tal prediccin, brotan las lgrimas.

1. Los desencadenantesson la separacin fsica o psicolgica, la prdida o el fracaso; la decepcin;las situaciones de indefensin (ausencia de prediccin o de control). La tristeza aparece despus de una

experiencia en la que se genera miedo, debido a que la tristeza es el proceso oponente del pnico y de

la actividad frentica. Tambin se produce por la ausencia de actividades reforzadas, conductas

adaptativas y ante el dolor crnico.

2. El procesamiento cognitivose produce ante situaciones que carecen de sorpresividad y tiene unabaja familiaridad para la persona. Se produce una valoracin de la situacin como importante para las

relaciones y el orden. El suceso obstruye los planes de la persona. Y presenta una baja urgencia en

movilizar afrontamiento ante el suceso y sus consecuencias. Valoracin de la posibilidad de afrontar la

situacin Se entiende que es una negligencia. Por lo tanto, la persona valora que tiene muy bajo

control sobre las consecuencias y que no tiene capacidad para afrontarlas. Cierta capacidad para

adaptarse a las consecuencias.

3. Efectos

Efectos subjetivos. sentimientos de desnimo, melancola, desaliento y prdida de

energa. Se focaliza la atencin en las consecuencias de la situacin en el mbito interno.

Estados de desconsuelo, pesimismo y desesperacin que desencadenan sentimientos de

auto-compasin. La tristeza puede inducir a un proceso cognitivo caracterstico de

depresin (esquemas depresivos y errores en el procesamiento de la informacin), que son

los factores principales de su desarrollo.

Actividad fisiolgica. SNA: moderadas elevaciones de la frecuencia cardiaca, ligeros

aumentos de la presin arterial tanto sistlica como diastlica (cambios parecidos a los

producidos por la alegra). SN Somtico: elevacin en la actividad neurolgica, que se

mantienen de forma prolongada. Investigacin de Cacioppo, Klein y Hatfield sobre


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comparaciones entre pares de emociones: Tristeza y repugnancia (> fc en la tristeza),

tristeza y asombro (> fc en tristeza). Los efectos de estos cambios fisiolgicos son el de

una disminucin de la energa y el entusiasmo por todo tipo de actividades, y cuanto ms

se incrementa la tristeza y se enlentece el metabolismo corporal ms nos acercamos a la

depresin.

Afrontamiento. Reduce la actividad en todo tipo de tareas, ya que est asociada con unareduccin de la capacidad de atencin, que se focaliza hacia dentro. Adems de esta

forma se previene el que se produzcan traumas y se facilita la restauracin de energa.

Cunningham considera que la tristeza tiene la funcin de fomentar el auto-examen

constructivo, para lo que se produce una disminucin de la actividad (valoracin de otros

aspectos de la vida que antes de la prdida no se les prestaba atencin). Otra de las

funciones es actuar como una llamada de ayuda (despierta simpata y la atencin de los

dems), funciones de cohesin con otras personas, especialmente con aquellos que se

encuentran en la misma situacin. Puede generar ayuda de otras personas, as como

apaciguamiento de reacciones de agresin por parte de los dems, empata, o

comportamientos altruistas.

EL ASCODefinicin. Es la respuesta emocional causada por la repugnancia que se tiene a alguna cosa o por unaimpresin desagradable causada por algo.

Caractersticas

Es una emocin compleja que implica una respuesta de rechazo de un objeto, de un acontecimiento

psicolgico o de valores morales repugnantes.

Es una de las reacciones emocionales en las que las sensaciones fisiolgicas son ms patentes.

La mayora de las reacciones de asco se generan por condicionamiento interoceptivo.

Est relacionado con trastornos del comportamiento, tales como la anorexia y bulimia.

1. Los desencadenantes son los estmulos desagradables, fundamentalmente los qumicos, lospotencialmente peligrosos o los molestos, como por ejemplo comida descompuesta, los olores

corporales....Tambin producen reacciones de asco toda una gama sensorial de estmulos

condicionados aversivamente, mientras que los estmulos incondicionados suelen ser olfativos o

gustativos.

2. El procesamiento cognitivo se produce ante desencadenantes de una baja familiaridad y con unbajo nivel de predictibilidad. El suceso es valorado como muy desagradable. Y todo el proceso es

considerado como importante para el bienestar del cuerpo. La probabilidad de las consecuencias seesperaban ya antes de que el suceso ocurriera. En lo referente al afrontamiento se produce un grado

medio de urgencia para afrontar el suceso y las consecuencias del mismo. En lo que tiene que ver con

la valoracin de la posibilidad de afrontar las condiciones que ha producido el asco, se estima que no

es posible adaptarse a sus consecuencias, y se busca el rechazo del objeto o situacin desencadenante.

3. Efectos

Efectos subjetivos. Necesidad de evitar o alejarse del estmulo desencadenante. Si el

estmulo es oloroso o gustativo, aparecen sensaciones gastrointestinales desagradables,

como nauseas.

Efectos fisiolgicos. SNA: una muy moderada elevacin de la frecuencia cardiaca, delnivel de la conductancia de la piel y ciertas reducciones en el volumen sanguneo y en la


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temperatura perifrica. Tambin se producen efectos sobre el sistema somtico, como

elevaciones en la tensin muscular general, elevacin en la frecuencia respiratoria y

aumento de la reactividad gastrointestinal.

Afrontamiento es el rechazo de objeto o situacin desencadenante de la emocin. Para

ello se produce la generacin de respuestas de escape o evitacin. Los estmulos suelen

estar relacionados con la ingesta, de forma que la cualidad fundamental es olfativa u

olorosa, si bien los estmulos condicionados pueden asociarse a cualquier otra modalidad

perceptiva (escenas visuales, sonidos...); o tambin puede producirse ante cualquier otro

tipo de estimulacin que no tenga por qu estar relacionada con problemas

gastrointestinales, como son las reacciones de asco ante alimentos nutritivos y en buen

estado. El asco tiene una finalidad funcional, potenciar los hbitos saludables, higinicos

y adaptativos.

EMOCIONES POSITIVAS

Las emociones positivas son aquellas que implican sentimientos agradables, valoracin de la situacin

como beneficiosa, tienen una duracin temporal muy corta y movilizan escaso recursos para su

afrontamiento. Las ms bsicas son: la felicidad, amor/cario y humor.

LA FELICIDAD

Definicin estado de nimo que se complace en la posesin de algn bien. Es la forma en que se

evala la vida como un conjunto, o los conceptos ms significativos de la misma, tales como la familia

o el trabajo, y que tiene un amplio impacto en la vida en todo su conjunto.

Caractersticas

La felicidad favorece la recepcin e interpretacin positiva de los diversos estmulos ambientales.

No es fugaz, como el placer, sino que mantiene una relativa estabilidad.

La felicidad facilita la empata, lo que favorece la aparicin de conductas altruistas. As mismo,

favorece el rendimiento cognitivo, la solucin de problemas, la creatividad, el aprendizaje y la

memorizacin. Aunque es una reaccin paradjica, ya que, los estados muy intensos de alegra pueden

enlentecer la ejecucin e incluso pasar por alto algn elemento importante en solucin de problemas y

puede interferir con el pensamiento creativo.

1. Los desencadenantes son los xitos o logros, la consecucin de los objetivos que se pretenden.

Tambin se produce por la congruencia entre lo que se desea y lo que se posee, y en la comparacin

con las dems personas.

2. El procesamiento cognitivo la situacin de muy baja sorpresividad y con un cierto grado de control.El agrado intrnseco de la misma es muy alto. Las expectativas de que las consecuencias realmente

pasaran eran muy altas. El suceso ayuda a lograr las metas previstas y es concordante con los planes de

la persona. Por ltimo, moviliza una escassima necesidad de afrontamiento. Valoracin de la

posibilidad de afrontar la situacin: El motivo causante se entiende que es la intencin propia o de

otras personas. Se valora muy altamente la probabilidad de vivir en tal situacin.

3. Efectos

Efectos subjetivos: Incluye episodios de episodios de alegra. Es un estado placentero y deseable de

sensacin de bienestar y tranquilidad. Produce aumentos en la autoestima y la autoconfianza.

Incrementa las sensaciones de reposo y fomenta la disponibilidad para enfrentarse a nuevas tareas.

Efectos fisiolgicos: Efectos en el SN autnomo moderados son una elevacin de la frecuencia


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cardiaca, subidas moderadas de la presin arterial sistlica y diastlica, de la conductancia de la piel y

ciertas reducciones en el volumen sanguneo y en la temperatura perifrica. Efectos en el SN somtico.

Aumento de la actividad del hipotlamo, el septum y el ncleo amigdalino. Esta actividad cerebral

inhibe los sentimientos negativos y aumenta el caudal de energa disponible.

Afrontamiento. Incremento en la capacidad para disfrutar de la vida. Genera actitudes positivas hacia

uno mismo y los dems, favorece el altruismo y empata. Establece nexos y favorece las relaciones

interpersonales. Sensaciones de vigorosidad, competencia, trascendencia y libertad. Favorece procesoscognitivos y de aprendizaje, curiosidad y flexibilidad mental.

EMOCIONES NEUTRAS

Las emociones neutras son las que no producen intrnsecamente reacciones ni agradables ni

desagradables. Tienen como finalidad el facilitar la aparicin de posteriores estados emocionales.

Adems sus caractersticas definitorias son una mezcla de los dems tipos de emociones. La emocin

neutra por excelencia es la sorpresa.

LA SORPRESA

Definicin: reaccin causada por algo imprevisto o extrao. Como consecuencia de ello la atencin yla memoria de trabajo, se dedican a procesar la estimulacin responsable de la reaccin.

Caractersticas

Es la emocin ms breve de todas cuantas hemos estudiado. Se produce de forma sbita ante una

situacin novedosa o extraa y desaparece con la misma rapidez con que apareci. Adems, suele

convertirse tambin rpidamente en otra emocin, la que sea congruente con la situacin estimular

desencadenante de la sorpresa.

Junto con la reaccin emocional se produce un incremento general de la actividad cognitiva, lo que

permite identificar, analizar y valorar las condiciones desencadenantes de la misma.

1. Desencadenantes: estmulos novedosos, de una intensidad entre dbil o, todo lo ms, moderada; la

aparicin de acontecimientos inesperados o fuera de contexto; aumentos bruscos de la intensidad en la

estimulacin; la interrupcin de una actividad en curso.

2. El procesamiento cognitivo la situacin sucede con tanta rapidez o muy abruptamente que la

persona valora tener una baja capacidad de control y muy baja capacidad de prediccin. Presenta un

alto grado de urgencia para afrontar tanto el suceso como sus consecuencias. En lo que se refiere a la

valoracin de la posibilidad de afrontar la situacin, el agente causante de la sorpresa es otra persona o

una circunstancia natural.

3. Efectos

Efectos Subjetivos. Su duracin viene determinada por el tiempo que tarda en aparecer la emocinposterior, a la que facilita su movilizacin. El principal efecto subjetivo es de "mente en blanco", ya

que es una reaccin afectiva indefinida, aunque agradable. Sensaciones de incertidumbre. Las

situaciones que provocan la sorpresa se recuerdan no tan agradables como la felicidad, pero mucho

ms agradables que emociones como el miedo, la ira o la tristeza.


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Efectos fisiolgicos: En SN autnomo: desaceleracin fsica de la frecuencia cardiaca, unavasoconstriccin perifrica, pero por el contrario una vasodilatacin ceflica y un aumento brusco y

fsico de la conductancia de la piel. Se produce una dilatacin pupilar muy puntual en el tiempo.

Efectos en SN somtico, se produce un incremento momentneo de la actividad neuronal, detectable

por una desincronizacin habitualmente sin embargo, si se produce una respuesta inespecfica o

prolongada la desincronizacin se torna tnica e involucra a toda la corteza cerebral.

Afrontamiento. La sorpresa prepara para afrontar de forma efectiva los acontecimientos repentinos einesperados. Facilita procesos atencionales, las conductas de exploracin y el inters o curiosidad por

situaciones novedosas. Dirige los procesos cognitivos a la situacin que se ha presentado. Facilita la

aparicin de la reaccin emocional y conductual apropiado ante situaciones novedosas. Elimina la

actividad residual en el sistema nervioso central que pueda interferir con la reaccin apropiada ante las

nuevas exigencias de la situacin.

Terapia Cognitiva Conductual Adolescentes

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