Teoría Del Amor
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Y a fin de cuentas…¿qué es el amor? La teoría triangular de Sternberg: un modelo sencillo para un problema complejo Teresa Mendo Zelada César Vásquez Olcese
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Teoria del amor
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Y a fin de cuentas…¿qué es el amor?
La teoría triangular de Sternberg: un modelo sencillo para un problema
complejo
Teresa Mendo ZeladaCésar Vásquez Olcese
“El que tenga oídos,que oiga”.
Mateo. 13, 10
“El que tenga oídos,que oiga”.
Mateo. 13, 10
“Casi todos sabemos querer, pero pocos sabemos amar …”
José José
¿Qué es el amor?¿Qué es el amor?¿…?¿No poder vivir sin el otr@?¿Querer estar siempre con él (ella)?¿Qué el otr@ me “guste”?¿Qué el otr@ me excite?¿Pasarla bien con el otr@?¿Sufrir por el otr@?¿Ser romántico?¿Estar “ilusionado”?¿Qué haya química?
AMORAMOR
Intimidad
Pasión Decisión /
Compromiso
Intimidad
Pegamento que nos une en la dedicación y el afecto en común, promueven el acercamiento, el vínculo y la conexión .
Elementos: Deseo de promover el bienestar del otro Sentimiento de felicidad junto a la persona: disfrute Sentimiento de respeto y consideración del otro Comprensión mutua de que “estará allí” en el momento en
que lo necesite. Entrega de uno mismo y de sus posesiones Recepción de apoyo emocional por parte de la persona
amada. La habilidad para comunicarse más allá de los niveles
superficiales o prácticos. El reconocimiento de la importancia del otro en nuestra
vida.
Pasión
Expresión de deseos y necesidades.Es el elemento físico y romántico de una
relación.Es el más fácil de reconocer.Son sentimientos románticos.La atracción física y el deseo de estar juntos.El mutuo placer sexual y el sentimiento de
realización.El despertar físico y emocional
Decisión/Compromiso
Se divide en dos estadios:1º La decisión de que tu amas a alguien.2º La determinación de mantener ese amor a
través del tiempo.Incluye:a) La decisión de que lo que tú sientes por otra
persona es un amor especial.b) La voluntad de simbolizar o articular ese amor
de algún modo.c) La comprensión de que la relación es más que
sólo un antojo pasajero.d) La decisión de invertir en esa relación por un
período definido (“para siempre”, “por mucho tiempo”, etc.).
COMO AMAN LAS PERSONAS?
Sólo intimidad: cariño o simpatía
Es una experiencia de intimidad desprovista de pasión o compromiso.
Por “simpatía” se entiende algo más que los sentimientos se que experimentan por los conocidos casuales o las persona de paso en nuestras vidas.
Es sentirse cerca y conectado con alguien, sin experimentar pasión física ni involucrarse a largo plazo.
Son comunes en el ámbito laboral.
Sólo pasión: amor “loco”
Se caracteriza por un alto grado de despertar físico.
Desaparece tan rápidamente como apareció.
Las fantasías en las que se sustenta pueden llevar a crear relaciones más sólidas.
En otros casos el “flechazo” puede degenerar en obsesión que consuma mucho tiempo y energía.
Sólo compromiso: amor infecundo
El compromiso, en ausencia de pasión e intimidad, es estéril.
Su naturaleza está más cerca de un contrato que del amor.
Se ve frecuentemente al final de relaciones largas, donde se pierde la comunicación emocional y la atracción física.
En otras sociedades, los matrimonios arreglados pueden suponer el crecimiento de la pasión y la intimidad con el tiempo.
Intimidad + Pasión = Amor romántico
Los amantes románticos no están movidos sólo por lo físico, sino que también están vinculados emocionalmente.
El compromiso no es necesariamente parte del amor romántico.
Los amantes tienden a considerar que la permanencia es improbable, imposible, o sólo un tema al que habrá que enfrentarse en el futuro.
A veces comienza con pasión que lleva a un acercamiento íntimo.
O de una amistad íntima deviene la pasión, no siempre armonizable con el compromiso.
Intimidad + Compromiso = Amor de compañeros
Se parece a una amistad comprometida de largo alcance.
La opinión difiere con respecto a qué tanto satisface esta relación las necesidades de la gente.
A veces la pasión declina con el tiempo y es reemplazada con un profundo sentimiento de compromiso.
Puede ser el amor por la familia o por los amigos cercanos.
Pasión + Compromiso = Amor fatuo
Carece del suficiente conocimiento mutuo.
De allí su matiz de “superficialidad
apasionada”.
Es el amor “tipo Hollywood”.
No incluye la estabilidad del factor intimidad.
Es vulnerable al tiempo.
La pasión declina y el compromiso no crece.
Es superficial.
Intimidad + Pasión + Compromiso = Amor consumado
Es el más estable.
El más satisfactorio.
Permite un mayor crecimiento de los
involucrados.
Es el más difícil de conseguir
¿Cuándo se está enamorado?
Cuando decides que lo estás.Amor:
Primero acción, Segundo, compromiso, Tercero, sentimiento, Cuarto, deseo.
Concluyes que te conviene.
Si quieres sentir, primero actúa.
Los problemas en las relaciones amorosas
1. “Estoy aburrido de mi relación”: la intimidad o la pasión declinan. Hacer una lista de lo que se desea hacer … y comenzar a hacerlo.
2. “Nos peleamos mucho”: se sacrifica la intimidad. Hacer un pacto de “alto”. Tratarlo como a cualquier otro hábito nocivo.
3. “Mi pareja no me comprende”: no busque percepción extrasensorial. Busque un momento de tranquilidad…y hablen. Inversión de roles.
4. “No tenemos una buena comunicación”: Ejercicio de las los 1/2s horas.
5. “Me siento atraído por otra persona” o “mi pareja…idem”: mejorar su atractivo, mejorar la competencia sexual, buscar ayuda profesional.
6. “Simplemente no puedo comprometerme”: es un gran problema. No hacer nada. Forzarse al compromiso. Terminar la relación. Darse un espacio.
7. “Ya no tenemos nada en común”: averiguar si es cierto. Generalmente lo que tienen en común se sumerge. Hacer lo que hacían antes, intereses comunes, y que dejaron de lado. Hacer un esfuerzo dirigido a buscar nuevas cosas que hacer juntos. Cuando lo que se tiene en común es el recuerdo doloroso de lo que fui y ya no quiero ser, modificar la relación radicalmente o terminarla.
8. “Mi pareja es demasiado exigente conmigo”: teoría de la reactancia... se suele hacer lo contrario. Sentarse y conversar sobre las exigencias razonables.
10. “No me gusta estar con mi pareja”: reacción a los otros problemas. Disfruto más haciendo otra cosa. Regla: solemos perder lo no utilizamos.
11. “Las ideas de mi pareja no me gustan o son contrarias a las mías”: aceptar el desacuerdo, salvo que las ideas sean perniciosas (“está bien robar”). Llegar a arreglos complementarios y formar gestalts. Permitirse hacer las cosas a su manera, mutuamente, dentro de ciertos límites.
12. “Mi compañero no me apoya”: es un elemento esencial de la intimidad. Reconocer que ya no se tiene. Determinar qué se desea del otro. Pedirlo. Sea concreto y preciso. Brinde apoyo a cambio de obtenerlo. Pida lo que su pareja es capaz, realmente, de darle.
Reglas para una relación de éxito
1. Los compañeros que tienen éxito en su relación no la consideran incondicional. Nada es seguro.
2. Los compañeros que tienen éxito en su relación la consideran la prioridad principal.
3. Los compañeros que tienen éxito en su relación intentan activamente colmar las necesidades de cada uno. No esperes que te lo pidan, hazlo.
4. Los compañeros que tienen éxito en su relación saben cuándo deben y cuándo no deben cambiar de respuesta a los deseos del otro: son flexibles … y honestos consigo mismos.
5. Los compañeros que tienen éxito en su relación se valoran: amor de deficiencia y amor del ser (Maslow).
6. Los compañeros que tienen éxito en su relación aman al otro y no la imagen idealizada del otro.
7. Los compañeros que tienen éxito en su relación toleran lo que no pueden cambiar: tolerar…o terminar la relación.
8. Los compañeros que tienen éxito en su relación son sinceros entre sí.
9. Los compañeros que tienen éxito en su relación pasan buenos momentos juntos, y crecen a partir de los momentos malos: en vez de esperar buenos momentos, los crean.
10.Los compañeros que tienen éxito en su relación tratan al otro como desearían que el otro los tratase a ellos (Regla de oro).
Las matemáticas de la estabilidad relacional
5S > G
100 – N > 90
John Gottman:
Si se respetan ambas premisas la
pareja permanecerá satisfactoriamente
unida
Si se respetan ambas premisas la
pareja permanecerá satisfactoriamente
unida
S=Muestras de afecto G= Muestras de resentimiento
De cada 100 comentarios referidos a la pareja, los
negativos (N) nunca deben superar la decena.
¿Todos se pueden enamorar?
No.Se pueden excitar, se pueden
ilusionar…Se requiere ser un individuo:
Relación Yo-Tú (y no Yo-Ello). Tener un Yo fuerte (con capacidad
para el compromiso sostenido). Tolerancia a la frustración. Fuerza de voluntad. Capacidad de integración.
¿Qué mata el amor?
La ignorancia. Los mitos o falsas verdades. Los modelos familiares inadecuados e internalizados,
tomados por verdades. Las fantasías generadas por la cultura:
Telenovelas. Canciones populares. Películas baratas. Y similares.
Todo esto genera conductas y relaciones disfuncionales que producen… Insatisfacción relacional crónica. Renuencia a solucionarlo. Soluciones infructuosas reiteradas.
¡TODO AMOR ES INTERESADO!
¿Cuándo se muere el amor?Cuando decides matarlo ySuspendes tu práctica amorosa:
No haces contacto. No te interesas por tu pareja
activamente (el recordar o “soñar” o “pensar” no basta).
Decides “pasar la página”.Fenomenológicamente:
indiferencia total.Todo esto es una decisión.
¿Es útil amar?
Recuperación rápidaLas personas enfermas si tienen alguien que las ame se recuperan rápidamente.
Previenen algunas enfermedadesTendemos a enfermarnos menos. Los sentimientos negativos se ven neutralizados por los sentimientos positivos y nuestro organismo funciona mejor.
Mejora la calidad de vidaCuando tenemos problemas y estamos solo con ellos somos más proclives a enfermarnos y a sentir depresión. El amor nos prolonga la vida, al sentirnos amados los problemas se sienten más livianos con el apoyo de otros.
Energía y estrésEl bienestar emocional que se siente al poder dar cariño y ayudar a los demás hace a las personas sentir que tienen más energía y se combate el estrés según los expertos.El amor y el corazónLas personas en malas relaciones tienen mas posibilidad de sufrir problemas del corazón.
Recibe y da amorEl amor ayuda a curar entonces es recomendable auto medicarnos una buena dosis de amor todos los días para vivir sanos y alegres.Para esto no se necesita receta medica, ni consulta.
Recibe y da amorEl amor ayuda a curar entonces es recomendable auto medicarnos una buena dosis de amor todos los días para vivir sanos y alegres.Para esto no se necesita receta medica, ni consulta.
«Ama y haz lo que quieras. Si callas, callarás con amor; si gritas, gritarás con amor; si corriges, corregirás con amor, si perdonas, perdonarás con amor».
San Agustín…
