TEORA DE LA META

TEORA DE METAS

Locke (1968) reconoce un papel motivacional central

a las intenciones de los sujetos al realizar una tarea.

Son los objetivos o metas que los sujetos persiguen

con la realizacin de la tarea los que determinarn el

nivel de esfuerzo que emplearn en su ejecucin. El

modelo trata de explicar los efectos de esos objetivos

sobre el rendimiento.

LA TEORA DEL ESTABLECIMIENTO DE METAS

U OBJETIVOS

supone que las intenciones de trabajar para conseguir

un determinado objetivo es la primera fuerza

motivadora del esfuerzo laboral y determina el esfuerzo

desarrollado para la realizacin de tareas. La

investigacin a partir del modelo ha permitido formular

conclusiones relevantes para la motivacin del

comportamiento en el contexto organizacional.

El establecimiento formal de objetivos aumenta el

nivel de ejecucin en relacin con las situaciones en

las que no se ofrecen objetivos claros, cuanto ms

especficos son esos objetivos ms eficaces resultan

para motivar el comportamiento. Son poco

adecuados los objetivos de tipo general.

Otro factor contribuye a la eficacia y al rendimiento es

la participacin de los trabajadores, que han de

efectuar las tareas, en el establecimiento de los

objetivos que se han de alcanzar. Participacin que

incrementa la calidad y la cantidad del rendimiento

FACTOR NO. 1: PROPIEDAD

La probabilidad de alcanzar una meta cuando el

compromiso por cambiar parte de uno mismo, es

mayor.

Lo que la teora de metas afirma es que los

compromisos que asumes ante ti mismo y ante otros

estn destinados al fracaso si:

Alguien te los est imponiendo

Lo haces porque es lo correcto socialmente

No entiendes tus metas o no ests de acuerdo con

ellas.

FACTOR NO. 2: TIEMPO

La teora de metas dice que por lo general tendemos a subestimar eltiempo nos toma lograr algo.

Es normal entonces que a mitad de camino comiences a desanimarteporque no sucede lo esperado. Algunos tips para que recuperes los brosson:

Recordar los pasos que has dado hasta el momento. Compara tusituacin actual con la del momento en que iniciaste.

Proponerte dar un paso pequeo en lugar de bajar la guardia.

Hacer una revisin de las cosas que pueden estar detenindote

Recordar tu sueo y todo lo que traer a tu vida una vez lo hayaslogrado.

FACTOR NO. 3: DIFICULTAD

A veces uno piensa que porque ya entendi lo que tiene que hacer, va a ser fcil lograrlo. Sin embargo, debes tener en cuenta que un hbito que has cultivado por aos no va a desaparecer de la noche a la maana.

Si eso fuera as de fcil, bastara con leerse un libro de auto-ayuda para que todo el mundo cambiara. Los verdaderos cambios requieren de trabajo verdadero.

El nivel de dificultad no es el mismo para todas las personas as que evita compararte con los dems (ni para bien, ni para mal).

Respeta tu ritmo y ponte en accin con lo que puedas. Cualquier mejora que hagas, por pequea que sea, te acerca a tu meta

FACTOR NO. 4 DISTRACCIONES

Segn la teoria de Metas, en tu camino siempre van a aparecer distracciones con las que no contabas al iniciar.

Algunas veces sern positivas como un viaje inesperado o un repentino aumento en tu vida social, otras menos atractivas como una enfermedad o exceso de trabajo.

Para no pecar por defecto con el tiempo que te tomara alcanzar un sueo, pregntate que pasara si se presentara un conjunto de eventualidades. No olvides adems, incluir un tiempo de reserva.

FACTOR NO 5: RECOMPENSAS

Con frecuencia las metas que uno se traza tienen un fin ltimo. Por ejemplo: Bajas de peso con la idea de que as vas a conseguir pareja, o haces un curso de post-grado para conseguir un mejor puesto.

Qu pasara si redujeras varios kilos o recibieras tu diploma y tu situacin siguiera siendo la misma? Con seguridad de sentiras muy decepcionado.

Sin embargo recuerda que los procesos de cambio son inversiones a largo plazo y no soluciones mgicas. No caigas en el error de decir ya baj de peso y no consegu pareja, as que para qu me privo de comer.

No eches todo tu esfuerzo por la borda porque en tu vida las cosas no pasan a la velocidad que pasan en televisin.

S paciente y dale tiempo al tiempo. Por eso es que la mayora de los coaches vendemos paquetes de varias sesiones y no sesiones individuales. Si los clientes evaluaran nuestro soporte por lo que logramos en un mes, probablemente todos reprobaramos.

FACTOR NO. 6: MANTENIMIENTO

Si alcanzar un objetivo puede ser un reto, la teora de metas dice que mantenerlopuede serlo an ms. Esto es especialmente vlido si lo has logrado muy rpido y acosta de exceder tus lmites.

Has oido hablar de las dietas yo-yo? Es cuando una persona se somete a un rgimenmuy riguroso y quema caloras rpidamente. No vuelve a probar las cosas que comenormalmente y en par minutos llega a su peso ideal.

Qu pasa cuando alcanza su meta y debe seguir viviendo su vida normal? No puedemantener ese nivel de exigencia con su cuerpo y todo lo que baj lo vuelve a subir. Loms grave es que adems de afectar su cuerpo, tambin lesiona su autoestima alsentirse incapaz de sostener su logro.

El efecto yo-yo se puede presentar en varios tipos de metas. Puedes trabajar horasextras para sacar un proyecto adelante, pero no puedes pasarte la vida trabajando 15horas diarias.

Ese mtodo es til si tu meta es algo espordico, pero no si se trata de un cambio depor vida. En ese caso te sentiras abrumado de solo pensar en el esfuerzo quetendras que hacer para continuar con ese ritmo.