Bueno quizs esta tcnica, haya sido planteada, as que para no repetir cosas la voy a explicar perfectamente para que sea bien entendible

Bueno quizs esta tcnica haya sido planteada, as que para no repetir cosas la voy a explicar perfectamente para que sea bien entendible.

Garantizo al que la realice que va a tener un sueo lucido al 100% de efectividad, pero tan buenos resultados, obviamente requieren un buen esfuerzo.

Empiezo:Hay que meditar por lo menos de 20 a 30 min. en una posicin de loto, medio loto (la idea es no estar acostado), y luego meditar unos 30 min. acostados (para los que no sepan meditar luego les explicar como hacerlo para esta prctica).

Despus de haber meditado alrededor de 1h, sentirn un gran sueo (si es que todava no se durmieron), y esta ser nuestra puerta hacia los sueos lcidos.Despus de haber meditado acostados, podrn moverse (obviamente no mucho); tambin recomiendo no abrir los ojos y no levantarse de la cama, solo cambiar de posicin (muy necesario).Luego de hacer esto, podrn ponerse en cualquier posicin que deseen. A continuacin, caigan en un profundo sueo (en resumen durmanse), quizs tarden un poco (no creo, pero bueno, quizs a alguien le pase) pero no se preocupen, al final caern en el sueo Y lo mejor de todo es que este sueo ser completamente lcido.

Por lo tanto, dedicaremos 1:30 (calculando 30 min. de sueo lcido), a el entrenamiento y obtendremos un sueo lucido, obviamente con la prctica este tiempo se acortar.

Porque sucede esto, bueno el cerebro durante el da trabaja a una frecuencia muy alta (Estado Beta), por eso nos ponemos a meditar los primeros 20 o 30 min., para lograr bajar esta frecuencia, en lo posible, a estado alfa. Y por si no lo logramos, meditamos unos 30 min. ms (eso no quiere decir que no sean necesarios). As lograrn acostumbrarse a la posicin. Cuando hayamos meditado alrededor de 1h nuestro cuerpo comenzar a tener mucho sueo, porqu?

Bueno, debido al largo tiempo de meditacin y a la ltima posicin utilizada en la cual meditamos (Acostados) provocar que nuestro estado cerebral sea de bajo rendimiento y por ende nos de sueo (por costumbre de dormirnos cuando estamos acostados).

Despus de todo esto, el cerebro se acostumbra a mantener la consciencia a un nivel de baja frecuencia, y por lo tanto al entrar en el sueo (estado de baja frecuencia) al cerebro le ser fcil mantener la consciencia.

Esta es mi explicacin para este mtodo que descubr, quizs no sea as, pero me parece bastante lgico.

Cmo saben que pasaron los 20-30 min. de meditacin sin salir del estado?Bueno se buscan algn audio (no se pongan un Heavy Metal despus de los sonidos dulces de meditacin porque de esa manera no conseguirn nada) que dure aproximadamente se tiempo y cuando empiece de nuevo, se darn cuenta que ya paso el tiempo. Si no simplemente mediten hasta que se cansen, obviamente si estn acostumbrados a meditar mucho tiempo.Meditacin para este mtodo

Primero de todo, meditar quiere decir: permanecer inmviles!!!!!! sea que van a tener que mantenerse quietos durante 1h slo movindose una vez (tarea muy difcil), y seguramente aparecern dolores corporales, cosquilleos, ardor, picores... lo ms curioso es que si se mueven stos desaparecern instantneamente, muy raro no? Bueno, eso es porque son traumas en el cuerpo astral (no voy a hablar de eso, pero les explico), que se agudizan con el alto nivel de meditacin, no obstante (digamos que cuando ms adentro del estado alfa estn, ms les va a doler), hay 2 formas de vencerlos:

-La primera es enfrentar el dolor pensando en la zona donde se encuentre (Aunque no lo crean, muchos dolores desaparecen de esta forma).

-Y la otra es dejando la mente en blanco (quizs la ms difcil, pero tambin la ms efectiva). Aclaracin: Los dolores de rodilla no son causados por esto, si no que son verdaderos dolores musculares, y si los tienen, les recomiendo que cambien de posicin porque les puede causar daos.

Aclarado el tema del movimiento, ahora hablemos sobre nuestra mente (para muchos lo ms difcil):Bueno la pregunta de muchos usuarios nuevos es en que pensar, cmo dejar la mente en blanco?

Pues hay 2 opciones de meditacin, una dejar la mente en blanco y la otra no pensar en nada y dejar que los pensamientos fluyan, mtodo del cual no vamos a hablar.

Dejar la mente en blanco. Que significa y como se logra:Bueno obviamente al principio de la meditacin no lo lograremos (por eso se realiza una sesin de meditacin de unos 20 min. mnimo) y a causa de eso muchas personas se ponen furiosas, alteradas, etc. Lo que les impide avanzar en la meditacin...

Cualquier sentimiento negativo los har salir del estado meditativo. Por eso recomiendo no ponerse mal y simplemente seguir avanzando.Por nuestra mente pasarn recuerdos vividos durante da, o simplemente con pensar que despus de la meditacin tienen que hacer tal cosa, en este caso, estos pensamientos van a ser los ms furtivos para nuestra meditacin.Si piensas en que vas a hacer luego de la prctica mejor no lo hagas, s piensas eso seguramente tu subconsciente interpretar que estas perdiendo el tiempo y no le dar la importancia necesaria a la meditacin. Tambin pasarn recuerdos y otras cosas sin importancia, aunque te sern fciles de eliminar.

Con el paso del tiempo los pensamientos irn desapareciendo y quizs algunos nos distraigan por mucho tiempo (generalmente son recuerdos), no se preocupen, en verdad no debe haber pasado ni medio minuto pero les va a parecer muchsimo tiempo.Para lograr hacer desaparecer estos pensamientos intenten visualizar a su alrededor todo negro (olvdense del cuerpo, imaginen una pantalla negra enfrente de Uds.), o visualicen (vean en este caso), alguna figura negra y gris, seguramente en esta etapa ya empezarn a ver figuras (sin forma obviamente), que se traslucen quizs en sus ojos (luz que traspasa las pupilas) o simplemente aparecen, bueno pueden concentrarse en ellas.Luego de hacer esto un tiempo, se van a dar cuenta que pierden la consciencia de manera intermitente o quizs ya no les cueste verlo todo negro...Bienvenidos a un profundo estado alpha.Repetiremos lo mismo cuando estemos acostados.

Siguiendo estos pasos, les aseguro al 100% que tendrn sueos lcidos, quizs haya mtodos ms fciles de lograr, pero que en tal caso no tengan un 100% de seguridad de lograrlo. En cambio yo os lo garantizo, aunque obviamente requiere de una inversin de tiempo importante (Yo lo considero poco, ya que 1h de meditacin por da es poco)

Espero q les sirva, y que se haya entendido, intent explicarlo lo ms lento y fcil posible para que todos (personas nuevas en el ambiente y los viejos tambin xD) puedan seguir el entrenamiento" y puedan lograr su objetivo: Tener sueos lucidos.

Aclaracin final: Con este mtodo obtendrn solo sueos lcidos despus de la meditacin, no siempre que se vallan a dormir (quizs si en cualquier momento pero eso no es 100% seguro), se que no todos querrn meditar 1h antes de dormir, aunque al fin y al cabo meditar 1h diaria es muy beneficioso. As que si lo practican seguido van a entrar cada vez ms rpido en estado Alfa y su mente estar ms acostumbrada a permanecer consciente en bajas frecuencias y podrn meditar menos tiempo.

Suerte.

Por NightCrawleR (Psicokinesis)