Tema 6

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Tema 6.Tema 6.

Bloque Temático 1:Las habilidades básicas acuáticasBloque Temático 1:Las habilidades básicas acuáticas

Las zambullidas: saltos y girosLas zambullidas: saltos y giros

José Andrés Sánchez MolinaJosé Andrés Sánchez Molina

Descriptor:Conocimiento de las habilidades motrices acuáticas básicas comoconductas psicomotrices y sus contenidos como recursos didácticos eneducación física e iniciación. Fundamentos técnicos/tácticos.

Habilidades Acuáticas y su didáctica

Bloques Temáticos Hrs.

1 Las habilidades básicas acuáticas 28.0

2 Aspectos metodológico-didácticos para la enseñanza de las habilidades acuáticas 9.0

3 Medios para el aprendizaje de las habilidades acuáticas 6.0

Total 43.0

Habilidades Acuáticas y su DidácticaHabilidades Acuáticas y su Didáctica

CONTEXTUALIZACIÓN DEL TEMA EN EL PROGRAMACONTENIDOS

Bloques Temático 1Bloques Temático 1 Hrs.Hrs.

Las habilidades básicas acuáticasLas habilidades básicas acuáticas 28.028.0

11 Ámbitos de las actividades acuáticasÁmbitos de las actividades acuáticas 2.002.00

22 Adaptación al medio acuático: familiarizaciónAdaptación al medio acuático: familiarización 4.004.00

33 La respiraciónLa respiración 3.003.00

44 La flotación: equilibrios y desplazamientosLa flotación: equilibrios y desplazamientos 6.006.00

55 La propulsión: desplazamientos y equilibriosLa propulsión: desplazamientos y equilibrios 7.007.00

66 Las zambullidas: saltos y girosLas zambullidas: saltos y giros 6.006.00

HABILIDADES ACUÁTICAS Y SU DIDÁCTICA Tema 06 Prof. José Andrés Sánchez

Fac. CC Deporte e a EF Dpto. Eduación Física e Deportiva Universidade da Coruña

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TEMA 6. Las zambullidas: saltos y giros TEMA 6. Las zambullidas: saltos y giros

CONTEXTUALIZACIÓN DEL TEMA EN EL PROGRAMAOBJETIVOS

•• IdentificarIdentificar sisi elel comportamientocomportamiento desviadodesviado dede unun alumnoalumno durantedurante lala fasefasedede adaptaciónadaptación alal mediomedio sese debedebe aa unun problemaproblema dede ansiedadansiedad oo dede miedomiedo yyconocerconocer laslas formasformas dede intervenirintervenir parapara intentarintentar aliviaraliviar elel problemaproblema--

•• ExplicarExplicar cómocómo lala actitudactitud ee intervenciónintervención deldel profesorprofesor puedepuede facilitarfacilitar aa ununalumnoalumno elel procesoproceso adaptaciónadaptación alal mediomedio acuáticoacuático..

•• DistinguirDistinguir yy vivenciarvivenciar laslas posiblesposibles actividadesactividades queque puedenpueden facilitarfacilitar lalafamiliarizaciónfamiliarización concon elel mediomedio acuático,acuático, yy plantearplantear alternativasalternativas anteante unaunaposibleposible presentaciónpresentación inadecuadainadecuada dede laslas mismasmismas..

•• AdquirirAdquirir unun conocimientoconocimiento básicobásico dede loslos fenómenosfenómenos físicosfísicos quequeintervienenintervienen sobresobre elel hombrehombre durantedurante elel desarrollodesarrollo dede cualquiercualquier actividadactividadacuáticaacuática parapara unauna mejormejor comprensióncomprensión dede laslas mismasmismas..

TEMA 6. LAS ZAMBULLIDAS: SALTOS Y GIROS

Contenidos teóricos

1. Consideraciones previas1.1. Concepto1.2. Ámbito de empleo1.3. Zambullida e inmersión1.4. Precaución en la iniciación a las zambullidas1.5. Situaciones a evitar en la iniciación a las zambullidas:

1 5 1 P l l1.5.1. Por el alumno1.5.2. Por el profesor


Contenidos teóricos (continuación)

2. Progresión metodológica: zambullida elemental2.1. Recomendaciones metodológicas previas2.2. Zambullida desde dentro del vaso2.3. Zambullida desde posición ventral2.4. Zambullida desde sentado2.5. Zambullida desde de pie:

2.5.1. Primer nivel2.5.2. Segundo nivel

2.6. Zambullida en grupo:2.6.1. Profesor-alumno2.6.2. Entre compañeros

2.7. Juegos sobre zambullidas elementales2.8. Variantes de la zambullida elemental

2.8.1. Desde dentro del agua2.8.2. Desde fuera del agua



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3. Progresión metodológica: zambullidas de cabeza3.1. Aspectos técnicos3.2. Recomendaciones metodológicas3.3. Zambullida desde dentro del vaso

3.3.1. Con los pies en apoyo3.3.2. Desde flotación ventral previa (vaso profundo)

3 4 Desde sentado3.4. Desde sentado3.5. Desde rodillas3.6. Desde genuflexión3.7. Desde cuclillas3.8. Desde tendido prono3.9. Desde equilibrio sobre una pierna3.10. Desde de pie

3.10.1. Sin impulso3.10.2. Con impulso3.10.3. Errores posturales y posibles ayudas

3.11. Desde de pie con ayuda de los brazos3.12. Con carrera



4. El material4.1. Material de reducido tamaño

4.1.1. Aros4.1.2. Cuerdas y sogas4.1.3. Varas de ayuda de monitor4.1.4. Sin material (para niños 3-4 años)

4.2. Material de gran tamaño4.2.1. Toboganes (gigantes – hinchables – de reducido tamaño)4.2.2. Tapiz acuático (colchoneta acuática)4.2.3. Material diverso



5. Clasificación de las zambullidas: variables de trabajo5.1. Posición general inicial5.2. Posición inicial/final de las extremidades superiores5.3. Posición inicial/final de las extremidades inferiores5.4. Orientación inicial/final con respecto al agua5.5. Primera zona del cuerpo que contacta con el agua5.6. Altura con respecto al agua5.7. Elemento desequilibrador (caídas)5.8. Impulso-salto5.9. Impulso-balanceo5.10. Velocidad inicial5.11. Distancia a alcanzar5.12. Trayectoria5.13. Acciones a realizar tras abandonar la posición inicial5.14. Objetivo a conseguir5.15. Material5.16. Superficie de apoyo o impulso5.17. Nº de personas5.18. Ayuda



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6. Medidas de seguridad6.1. Condiciones del vaso: profundidad6.2. Evitar resbalar6.3. Ayudas elementales6.4. Vigilancia estricta6.5. Aspectos organizativos6 6 Prohibiciones6.6. Prohibiciones6.7. Simulaciones


Contenidos prácticos1. Planteamiento metodológico de:

1.1. Las zambullidas elementales1.2. Las zambullidas de cabeza

2. Tareas motrices derivadas de la combinación de las variables detrabajo de las zambullidas

3. Formas jugadas

1. CONCEPTO

"Las relaciones entre el niño y el agua serían incompletas sin eldominio de la zambullida, a través de la cual, toma posesión delelemento líquido a partir de un punto más o menos elevado delsuelo" (Dubois y Robin, 1992)

- Introducirse en el agua de forma impetuosa:• tras lanzarse al agua

- Acción de lanzarse al agua Y ¿de que forma?

Según: imaginación y destreza

• tras lanzarse al agua• previo desequilibrio• con fase de vuelo más o menos breve

- Salto adaptado al medio acuático (ámbito de la E.F.) (Silla, 1985)



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1. CONCEPTO

LúdicoLúdicoRecreativaRecreativa EducativasEducativas

UtilitariasUtilitarias

Zambullidas

1.1. Perspectivas

1. CONCEPTO

Juegosespontáneos

Propuestas

Superv. Y2 años

Profesional.

Connotacionespsicológ.

Rehabilitac.Rehabilitac.FísicaFísica DeportivasDeportivas

Zambullidas

EducaciónPsicomotriz

Saltos

SincronizadaSalida

compet.

Natación

Salvam.Deport.

Nataciónc/aletas

EF Base

Zambullidas

1.1. Perspectivas

1. CONCEPTO

1.1.1. Planteamiento recreativo

EducativasEducativas

LúdicoLúdicoRecreativaRecreativa IntegradoIntegrado

UtilitariasUtilitarias



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Zambullidas

1.1. Perspectivas

1. CONCEPTO

1.1.2. Planteamiento educativo-utilitario

F. Preparados

F. Salto y caída

Ej. Equilibrio/desequilibrioc/ flotadores

EducativoEducativoUtilitarioUtilitario

DemostraciónCoraje Habilidad

Dominio del miedo

DiversiónInterés

Motivación

Complemento act. motriz

E.F. Base

Zambullidas

Adaptación

1.1. Perspectivas

1. CONCEPTO

1.1.3. Planteamiento utilitario: supervivencia

UtilitarioUtilitario

Zambullidas

1.1. Perspectivas

1. CONCEPTO

1.1.3. Planteamiento utilitario: profesional

UtilitarioUtilitario



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Zambullidas

1.1. Perspectivas

1. CONCEPTO

1.1.4. Planteamiento deportivo

DeportivoDeportivo

1.2. Primeras experiencias

1. CONCEPTO

1.2.1. Cuándo iniciar las zambullidas

“De la confianza nace el tirarse al agua” (Mantiléri, 1984).

La confianza se consigue también lanzándose al agua

?


1. CONCEPTO


¿ ?

W respiración y buceo(voluntad @)

W respiración y buceo(voluntad @)

Inmersión

parteacción global

aprendizaje conjuntoaprendizaje conjunto

No inmersión(1as zambullidas)

(Lew

in, 1

983)

Posibilidades intermediasPosibilidades intermedias

Dificultad?Dificultad?



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1. CONCEPTO


Navarro (1978)


1. CONCEPTO

1.2.2. Precaución primeras zambullidas


1. CONCEPTO


• excesivo desequilibrio• entrada agua en vías respiratoria• golpe contra suelo, pared o bordillo• sensación de falta de referencias

• desconocer necesidad de ayuda• caídas sobre otros

• características del @/grupo• características del vaso

• Proporcionar agarre:- material – ayuda humana



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1. CONCEPTO


• reduce tvivenciareacción voluntaria

DesconfianzaDesconfianza

• priva libertad actuación

• retirada de apoyo• tirar• empujar• sumergir• desequilibrar ante vacilación


1. CONCEPTO


• Sin peligro en situaciones simples• Exigir pequeños avances

• No todos necesitan = ayuda• Dejar autonomía

• Asumir lo superable


1. CONCEPTO


• Aplicar control respiratorio – esp.• Limitación movilidad

• Búsqueda precipitada sensaciones• Emular compañeros



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2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA

Tomar aire

Salir del agua

Coger

Trepar

bordeSentarse Orientarse

Nadar

Mantener R

Saltar

2.1. Zambullida desde dentro del vaso

2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA

Zambullida? ⇒ inexistencia de fase de vueloZambullida? ⇒ inexistencia de fase de vueloZambullida? ⇒ inexistencia de fase de vueloZambullida? ⇒ inexistencia de fase de vuelo


2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL

Pies aplicados en el suelo

agua ≤ nivel del pecho

orientaciónorientación• pared• profesor o pareja• material de flotación

Cabeza ⇒apoyo Mns compñ

1. Desequilibrio y caer h. delante

2. Desequilibrio h. atrás

3. Salto h. arriba c/caída de pie

Ref. nuevo deseq.

ImpulsiónCon componente

Horizontal

ImpulsiónCon componente

Horizontal

• Hacia delante ⇒ caída ventral• Hacia atrás ⇒caída sentado/dorsal

¿Vuelo?¿Vuelo? • Incompleto SentirSentir



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2.2. Zambullida desde posición ventral


Sentado + giro long. Tronco

Iniciativa individual

Zambullida desde pos. ventral

¿Vuelo?¿Vuelo?• Inexistente ⇒ familiarización• Depende de:

- h- Acción impulso Brs

MínimoMínimo

2.3. Zambullida desde sentado o desde cuclillas


Transición a la zambullida de pieTransición a la zambullida de pie

aproximar cadera h. el borde

• niño pequeño: dejarse asir dedos⇒ obliga inclinarse hacia delante

• niño >: tomarlo x tórax y acompañary p⇒ dejar mns libres: mov. Propuls.

Parte del proceso

Prof. dentroTender Mns fuera del agua y coger:- Axilas- Abrs- 2 Mns – 1 Mn

Ofrecer Mns como apoyo al caer

Coger en vuelo (antes de entrada)

Coger tras entrada (t?)

2.4. Zambullida desde de pie


Zambullida de pie

Nivel 1Superar aprensión

Nivel 2

Aspectos técnicos Sentir



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2.4.1. Primer nivel

Δ dificultad

Objetivo fundamentalObjetivo fundamental

0

Perder miedo h

Desarrollar movs diferenciados

No antes 2 años

posibles ayudas ??

> atención acciones asociadas: respiración y nado

ppp > facilidad Z no decisivo

0.30 -0.60 m



2.4.1. Primer nivel

a) Progresión en f(x) profundidad zona de salto

+ Ayuda+ Ayuda

Vara

Compañero

Profesor

secuencia acción



2.4.1. Primer nivel

b) Ayuda del profesor



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2.4.1. Primer nivel

c) Tareas asociadas

Δ d



2.4.1. Primer nivel

c) Tareas asociadas

Repetir X vecesX veces

AYUDAAYUDA



2.4.2. Segundo nivel

Zambullida de pie (“vela” o “ pincel”)Falta de destreza

Movs. extremidades

AyudaAyuda



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2.5. Zambullida en grupo


2.5.1. Profesor-alumno



2.5.2. Entre compañeros

Motivación

Intensidad

Motivación

Intensidad

@@≈≈altura

pesodestreza

Relación grupalRelación grupal



2.5.2. Entre compañeros



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2.6. Juegos sobre zambullidas elementales


2.6. Juegos sobre zambullidas elementales


Dame cincoEl paracaídas

Misil submarinoTorpedo…

El leñador

Simón dice…

Pez espada

La TorreEl portero


2.7.1. Desde dentro del agua

2.7. Zambullidas elementales: variantes

Δ h



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2.7.2. Desde fuera del agua

Δ t MOVIMIENTOS - FASE DE VUELO

Paso atrás - lateral

“Volar” antes de entrar

Zambullida en distancia

Paso /saltoAdelante + ½ giro long.



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2.7. Zambullidas elementales: variantes2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL


Zambullidas con acciones combinadas Zambullidas con acciones combinadas fundamentalmente fundamentalmente agrupar agrupar -- extenderextender

“Bomba”

“Agrupar-extender” “Escuadra tocando pies”

2.7. Zambullidas elementales: variantes2. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA ELEMENTAL


Zambullidas con giros tras salto Zambullidas con giros tras salto

AntesAntes

DuranteDurante

DespuésDespués




Zambullidas sin hundir la cabeza Zambullidas sin hundir la cabeza

Frenar en EntradaFrenar en Entrada

Posición corporalPosición corporal

Tronco h delanteTronco h delante

Miembros inferioresMiembros inferiores

Separados: adelanteSeparados: adelante--atrásatrás

Miembros superioresMiembros superiores

Brazos en cruz: máx. R + mov. H abajo + remadaBrazos en cruz: máx. R + mov. H abajo + remada



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FORMA TRADICIONALFORMA TRADICIONALFORMA TRADICIONALFORMA TRADICIONAL

FORMA INDIRECTAFORMA INDIRECTAFORMA INDIRECTAFORMA INDIRECTA

Planteamientos

Indicaciones posición

Extremidades – Tronco – Cabeza

Pasar x dentro aro

Superar cuerda




3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)



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3.1. Aspectos técnicos


3.1.1. Automatización



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3.1.1. Automatización



3.1.2. Alineación extremidades inferiores - Tronco



3.1.3. Modificación relativa de situación respecto a superficie

a) Ascender



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3.1. Aspectos técnicos3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)

3.1.3. Modificación relativa situación respecto a superficie

b) Descender

3.1. Aspectos técnicos3. PROGRESIÓN METODOLÓGICA: ZAMBULLIDA DE CABEZA (DE MANOS)

3.1.3. Modificación relativa situación respecto a superficie





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3.2. Recomendaciones metodológicas


A partir de la progresión metodológica establecida a continuación

realizar una recopilación de recomendaciones

para el aprendizaje de las zambullidas de cabeza

A partir de la progresión metodológica establecida a continuación

realizar una recopilación de recomendaciones

para el aprendizaje de las zambullidas de cabeza



3.3.1. Con los pies en apoyo

1. Lucio –Progresión-



3.3.1. Con los pies en apoyo

2. Delfín o salto de trucha

Delfín variante para Δ vuelo - deslizamiento

Δ vuelo

Δ deslizamiento



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3.3.2. Desde flotación ventral previa (pp)

Progresión zambullida Dominio del medio☺

g

3.4. Zambullida desde fuera del vaso


3.4.1. Desde sentado

ΔΔ ConfianzaConfianza

Abd Pns

αa < h > flexión a < h > flexión

accionesacciones



3.4.1. Desde sentado



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3.4.2. Desde rodillas

ΔΔ hhdificultaddificultad

<<>>

a > extensión > ha > extensión > h

prof. ?prof. ?



3.4.3. Desde genuflexión

PesoPeso



3.4.3. Desde genuflexión

cdgcdgΔ h Y > o < αΔ h Y > o < αα

impulsoimpulso

Ext. Pn pie apoyo

dch. izq.



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3.4.3. Desde cuclillas

ΔΔ dificultaddificultad

Δ h <flex (Rod-Cad )Δ h <flex (Rod-Cad )

Δ impulsoΔ impulso

Coordinaciónsegmentos

Coordinaciónsegmentos

Nivel confianzaNivel confianza



3.4.3. Desde cuclillas



3.4.4. Desde tendido prono

Progresión o Progresión o perfercionamientoperfercionamiento (cuerpo alineado)(cuerpo alineado)



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3.4.5. Desde tendido prono

Coger piernas - tobillos



3.4.5. Desde equilibrio sobre una pierna

Progresión o varianteProgresión o variante



3.4.5. Desde equilibrio sobre una pierna

b

a

c



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3.4.5. Desde de pie

a) Sin impulso

Alto nivel de dificultadAlto nivel de dificultad

Zambullida desde de piesin impulso

con piernas retrasada

Zambullida desde de pie sin impulso



3.4.5. Desde de pie

b) Con impulso

Zambullida desde de piecon impulso

con rodillas semiflexionadasZambullida desde de pie

con impulsocon rodillas extendidas

1,5 – 2 m



3.4.5. Desde de pie

b) Con impulso



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3.4.5. Desde de pie

c) Errores posturales: extremidades inferiores

Zambullidas desde: sentados, rodillas,…

s/impulsión Extr. Infs.

Posición = inicial(en flexión)



3.4.5. Desde de pie

d) Ayudas



3.4.5. Desde de pie

d) Ayudas



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3.4.5. Desde de pie

d) Ayudas

Mn entre BrsMn entre Brs

¿2 Ayudas?¿2 Ayudas?

apoyarla en Cabapoyarla en Cab

Flex cuello-troncoFlex cuello-tronco Protección BrsProtección Brs



3.4.5. Desde de pie

d) Ayudas



3.4.5. Desde de pie

d) Ayudas

Déjate caer…Impulsa con piernas…Entra con las manos…



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3.4.5. Desde de pie

d) Ayudas

Mantener entre Pns



3.4.6. Con ayuda de brazos

Último nivel de dificultadÚltimo nivel de dificultad

W fuera del H2O( t t )

Zambullida con ayuda de brazos

Natación de competición

(contraste)

Brs. fijos

Libertad mov.

Programazambullidas



3.4.6. Con carrera

Último nivel de dificultad + carrera previaÚltimo nivel de dificultad + carrera previa

Coordinación Mantener posición¿Seguridad?¿Seguridad?( fii i )( fii i )

Zambullida con carrera

(superfiicie)(superfiicie)

Carrera

Impulso

de frente

derechaizquierda

de frente

Grupo



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4.1. Material de reducido tamaño

4. MATERIAL

4.1.1. Aros

Δ distancia


4. MATERIAL

4.1.2. Cuerdas y sogas

Δ distancia

a b d

c

e


4. MATERIAL

4.1.3. Varas de ayuda de monitor

b

ac



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4. MATERIAL

4.1.4. Sin material (para niños de 3-4 años)

4.2. Material de gran tamaño

4. MATERIAL

4.2.1. Toboganes


4. MATERIAL

Sensaciones experimentadas

4.2.1. Toboganes



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4. MATERIAL

4.2.1. Toboganes


4. MATERIAL

4.2.2. Tapiz acuático

Menores posibilidades Y tobogán


4. MATERIAL




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4. MATERIAL



4. MATERIAL

4.2.3. Material diverso


4. MATERIAL




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4. MATERIAL


5. VARIABLES PARA GENERAR ZAMBULLIDAS

De pie De rodillas De cuclillas

En genuflexión Tronco flexionado Distintas angulaciones

Prono Tendido Supino Sentado Cuadrupedia Sextupedia

Sobre una pie Equilibrio Invertido Espalda Sobre un compañero Hombros (sentado)

Suspendido Soga, barra

Posición corporal general inicial

Cogido Soga, barra Por encima de la cabeza Extendidos y unidasExtendidos y unidas Al cuerpo

Manos apoyadas Tras de la nuca En cruz Cruzados Manos apoyadas sobre hombros En “jarras” Manos apoyadas sobre caderas

Tobillos Manos apoyadas-cogidas a

Piernas

Posición inicial/final extremidades superiores

Manos entrelazadas Flexionadas Extendidas Cruzadas Abiertas (abducidas)

Posición inicial/final extremidades inferiores

Cerradas (adducidas)


De frente Lateral

Orientación inicial(final

respecto al agua De espaldas Manos Cabeza Nalgas Pies Rodillas Combinada Manos/pies (carpa) Espada

Primera zona del cuerpo que

contacta con el agua

Costado Según posición corporal Desde el fondo del vaso Desde el borde del vaso Sobre un compañero Espalda, hombros, manos,… Desde poyete de salida

Altura respecto a la superficie del agua

Desde palanca Distintas alturas



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Unidos al cuerpo Propio: de tronco y piernas en posición suspendida Con brazos Por encima de la cabeza Impulso-

balanceo Ajeno:suspendido de extremidades x personas fueras del agua Estático Velocidad

inicial Velocidad > 0 Carrera previa Próxima Media Distancia a

alcanzar Lejana Parabólica

Vertical Trayectoria Rectilínea Oblicua Brazos Piernas Agrupar Tronco

Brazos Piernas Extender Tronco

Longitudinal Sagital Ejes Transversal Girar

Magnitud del giro Agrupar Extender Combinar acciones Girar

Deslizar Andar Correr Saltar Sentarse Tumbarse

Acciones a realizar tras

posición inicial

Detener la acción Marcar otra posición distinta a la inicial


Tocar el fondo Llegar a un lugar concreto Tocar la corchera Llegar antes Llegar más lejos

Aro Pasar por punto concreto Debajo piernas compañero Flotador Salir a la superficie por punto concreto Aro

Superar un obstáculo en distancia o altura Situado

Superar un compañero Distintas posiciones Coger, recibir, golpear Objeto concreto Lanzar Con precisión (o no) Combinar acciones Recibir-pasar Arrastrar Compañeros

Obstáculos

Objetivo a conseguir

Obstáculos Salpicar/no salpicar

Impulso Vuelo Caída

Realizar acción concreta (simple o combinada) durante

Deslizamiento Simultánea Coordinar la caída con otro/s compañero/s Sucesiva

Imitar/ser imitado Perder el miedo Corrección técnica Percibir la acción Estrecha/amplia Resbaladiza/rugosa Superficie de apoyo o

impulso Móvil/fija Individual Parejas Tríos Nº de personas

Grupos de 4 o más


Una o más personas Cabeza Brazos Tronco Cintura Piernas

Ayuda Localización corporal

Pies Aros Cuerdas y sogas Varas de ayuda de monitor Toboganes Tapiz acuático Colchón neumático o hinchable Flotador, isla flotante Cilindro hinchable Tabla de natación, pull-buoy P l t li

Material

Palancas y trampolines Plinto Minitramp Cámaras de vehículo hinchadas Bicicleta, automóvil, camión



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6. MEDIDAS DE SEGURIDAD

6.1. Condiciones del vaso: profundidad

h del pecho(mínimo)

Zambullida De pie

amortiguar

3 m3 m3,5 m3,5 m5 m5 m


6.2. Evitar resbalar


6.3. Ayudas elementales

IniciaciónIniciación



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6.4. Vigilancia estricta

Entrenamiento técnico

Corrección

Enseñanza técnicaEnseñanza técnica

Prudencia – Medidas seguridad


6.5. Aspectos organizativos

Mirar siempre antes

No zambullida hasta quecompañero

Tras zambullida

emergeralejarse

sale a superficie

se aleja zona

Bajo zona de saltos

Zambullida cuando

Indicación Prof.

profundidad

No detenerse No nadar ¿Delimitar zona de saltos?

espacio libre


6.6. Prohibiciones

¿ ?

¿Profundidad?¿Profundidad?



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6.7. Simulaciones

Contenidos prácticosContenidos prácticos

•Progresión de la zambullida de pie:• variantes en orden de dificultad

•Progresión de la zambullida de cabeza:• variantes en orden de dificultad



Tema 6

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