TEMA 5: Necessitats Bàsiques. EL DESCANSEl descans és una necessitat tan important com l’alimentació. Es important trobar l’equilibri entre activitat i el descans, ja que el nostre cos està dotat d’uns ritmes naturals que si no compilin, donen lloc a una sèrie de senyals d’alerta, com la fatiga.

Els òrgans i les seves funcions madurant. Maduren els sistemes. Aprenentatge i educació.

5.1.- Equilibri activitat-descans Activitat

- Necessitat bàsica del nen.- Comença des de abans de néixer.- Mitjà d’expressió i relació- Via de construcció de la personalitat.

Descans- Temps que es necessita per restablir l’equilibri activitat-descans.

El son- Moment en que el cos inhibeix totes les funcions que el relacionen amb el entorn.- Relaxació dels músculs, menys reg sanguini.- Disminució de la freqüència cardíaca i respiratòria.- Els òrgans baixen el seu rendiment i es recuperen

La fatiga- Desequilibri entre el nivell d’activitat i descans- Afecta a tot l’organisme- Pot interferir en el procers d’aprenentatge i de relació social

5.2.- L’activitat infantil5.2.1.- L’activitat en el nounat

És reduïda El son i el seu descans només s’interposen per la sensació de gana o malestar. En els moments de vigília són els que permeten crear els vincles afectius. A mesura que va creixen els moments de vigília augmenten

5.2.2.- L’activitat en el centre infantil És la via d’aprenentatge. Important programar i preparar les activitat. Distribució horària en l’etapa 0-3 anys:

Alimentació-joc-higiene-descanso Les activitats quotidianes:

- Marquen el ritme diari- Són les primeres activitats educatives pels nadons.- Seguir unes pautes, col·laborar amb la família o donar-li informació diària

o Les activitats de joc i d’altres:- Joc de moviment.- De coneixement i observació.- De llenguatge.- De manipulació.- Joc simbòlic.- Activitats musicals.- Sortides i excursions.- Festes populars.

o La programació d’activitats:- A partir de les activitats quotidianes.- Fins que el nen té 12 mesos ocupen la major part del dia.

- Respectar cada ritme.- Han d’estar adreçades per a desenvolupar el màxim rendiment.- Procurar un descans adequat.- Alimentació adequada.- Combinar activitats tenint en compte les hores de més atenció del nen.- Cuidar l’ambient de l’aula.- Fer pauses o moments de relaxació entre activitats

5.3.- Son i descans a la infància:El son:

És el sistema per excel·lència per recuperar energies. El nounat dorm 17 hores en cicles de 3-4 hores. Cap als 4-5 anys, dorm 12 hores.

5.3.1.- Fases del son:El son consta de dos estadis:

Estadi 1: Son lent- És calmat i es fa profund progressivament.- La respiració és regular.- Els ulls estan immòbils sota les parpelles.- Pot durar entre 90-100 minuts, mentre que en els nens pot durar uns 50 minuts.Consta de 4 fases:

o Fase 1: Adormiment:- Moment en que ens comencem a relaxar.- Relaxació muscular.- Respiració i pulsacions més lentes.- El son es més lleuger, es perd part de la consciencia exterior.- Es pot produir al·lucinacions i descarregues.

o Fase 2: Son lleuger:- El son es torna més profund, es perd més la consciencia de l’exterior.- Es reacciona menys als estímuls.- Ocupa el 50% del temps del son lent.

o Fase 3: Son profund:- Les funcions corporals es ralentitzen.- Baixa la temperatura i la pressió.- La persona només es desperta amb un estímul molt fort.

o Fase 4: Son profund i inconsciència total:- És més difícil despertar-se.- Augmenta la producció de l’hormona de creixement.

Estadi 2: REM (ràpid eye moviment)- La respiració i les pulsacions són irregulars.- El ritme cardíac esta accelerat.- Els ulls es mouen i sovint s’entreobren.- Contraccions musculars.- Es somia i es poden recordar.- Es produeixen els mals sons.- Pot durar entre 15-20 minuts.

Un cicle complert de son dura unes 2 hores, durant la nit es produeixen 4 o 5 cicles. Durant la primera meitat de la nit s’arriba al son profund i a la 2 meitat, el REM. El cervell es qui determina si s’ha de dormir més o no. El cicle de la son s’acaba amb el despertar:

Es dona quan el cervell esta disposat a la vigília i va acompanyat d’una sensació de benestar.

5.3.2.- Hores de son al llarg de la infància (quadre)

Hores de son al llarg de la infància

Edat cronològica

3-6m 6-10m 10-12m 12-18m 18-24m 2-3 a 3-4 a 4-6 a

Total hores de son nocturn

10 10 12 12 12 12 a 10

10 10

Nº dormides diürnes

4 3 2 2 a 1 1 1 1 1

Hores de cada dormida diürna

2 2 2 2 2 2 2 2

Total hores de son diürnes

8 6 4 4 a 2 2 2 2 2

Total hores de vigília

6 8 8 8 a 10 10 10 a 12

12 12

Hores d’activitat entre dormides

1,5 2 2,5 2,5 a 4,5 4,5 a 5 5 a 5,5

6 6

5.4.- Alteracions relacionades amb el son:5.4.1.- Disòmnies:

Afecten a la qualitat, quantitat i horari del son. Insomni: Dificultat per anar-se a dormir o despertar-se molt sovint durant la nit. Es pot

relacionar amb 3 causes:1. Pertorbacions orgàniques:

- Per una afecció aguda o crònica que produeix dolor o malestar.- Per dificultats mecàniques.

2. Dificultats en l’adquisició de l’hàbit:- Pot estar relacionat amb els hàbits d’alimentació.- Situacions de canvi.

3. Signe de conflicte emocional:- Per raons accidentals.- Per aspectes de la personalitat.- Per manca de vincles.

5.4.2.- Parasòmnies: Fenòmens anòmals que es produeixen al principi i durant el son. Somnambulisme:

- Episodis de seqüències de conductes complexes que fan que el nen s’aixequi i camini.

- Es produeix en les fases 3 i 4 del son lent.- Pot durar 20 minuts.- La cara la té pàl·lida, la mirada fixa i té una motricitat dolenta.- Pot parlar, però té una articulació dolenta.- Pot ser per antecedents familiars o per estrés.- Prendre mesures de seguretat.- És benigne.- No s’ha de despertar perquè podem produir desorientació.

Malsons:- L’infant es desperta i recorda el son que ha tingut.- Produeix por.- Es repeteixen els temes.- Relacionat amb el cansament mental i l’ansietat.- Es produeix en es segon estadi.

Terrors nocturns:- Es donen durant el son lent, fases 3 i 4.- Es un despertar molt brus, crits de pànic.- Signes d’intensa ansietat- No respon.- Pot durar entre 2-8 minuts.- No ho recorden- Pot ser per antecedents familiars o cansament i preocupacions.- Medicaments antidepressius.- Quedar-se amb el nen, evitar que no es faci mal.

Bruxisme:- Grinyolar les dents.- Acumulació de tensió a la mandíbula.- Pes estrés i factors genètics.- Per la presencia de cucs.- Perjudicial per a la salut dental.

Somniloquia:- Consisteix en parlar, riure o plorar durant la nit.- Pot succeir durant qualsevol fase.- Paraules soltes o frases curtes relacionades amb la vida quotidiana.- No suposa cap problema.

Jactatio capitis:- És un hàbit motor, on el nen es mou rítmicament el cap damunt del coixí.- Ho fa al inici per a relaxar-se.- Pot anar acompanyat de sons guturals.- Succeeix dels 6 mesos als 2-4 anys.- Si aquest hàbit continua pot ser símptoma d’una carència afectiva.