TÉCNICAS DE CAMPISMO Y AIRE LIBRE

Mayte Jiménez

El valor educativo de las actividades en la natural eza

Lo que le da un carácter único y educativo a estas actividades son lascondiciones en las que se realizan, que permiten a los individuos comprometery movilizar sus capacidades en contacto con el medio, de tal manera que esaexperiencia sea una fuente inagotable para la ED. en valores y el desarrollo deactitudes .

Que sea evidente el potencial educativo de estas prácticas no quiere decir quepor el hecho de hacer una ruta, los participantes van a adquirir un compromisode respeto del medio, y van a afianzar comportamientos y valores positivos

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de respeto del medio, y van a afianzar comportamientos y valores positivoshacia la conservación del mismo.

Cambiar o fomentar ciertos comportamientos a través de estas prácticas no seconsigue de forma espontánea y con actividades aisladas.

El primer paso para planificar nuestra actuación en torno a la educación envalores a través de la actividad física es, saber qué queremos conseguir yposteriormente, cómo lo vamos a conseguir .

Diversidad y características de las actividades en la naturaleza

Hay diferentes actividades físicas y deportivas con características propias,como por ejemplo las actividades fundamentales que son actividadestradicionales de carácter básico con cualidades propias y esenciales ,que sirven de apoyo al resto de las actividades en la naturaleza.

Y las actividades complementarias , que son aquellas que nutren yamplían el conjunto de lo que son las actividades en la naturaleza .

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Grupo de actividades

Denominación Actividades Características

Actividades fundamentales

Propias del aire libre • Marcha y senderismo• Acampadas

- Tradicionales y básicas, en las cuales se apoyan el resto de las actividades en la naturaleza.

Actividadescomplementarias

Conocimiento del medio • Itinerarios ambientales• Sendas ecológicas• Educación ambiental

- Sensibilización ecológica yprotección de la naturaleza.- Posible aplicación científica.

Actividadescomplementarias

Derivadas de la Ed.Física

• Actividades y juegos deaventura.

- Desarrollo de las aptitudes de cooperación y autoestima

Clasificación típica de las actividades en la naturaleza o al aire libre:

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complementarias Física aventura.• Juegos en la naturaleza• Juegos de retos

de cooperación y autoestima personal, así como, de las habilidades y destrezas básicas, y de la condición física.

Actividadescomplementarias

Deportivas • Deportes al aire libre• Deportes adaptados aunas reglas, a un terreno ya un material

- Actividades deportivasregladas.- Tres tipos: aire, tierra yagua.

Actividadescomplementarias

Auxiliares • Primeros auxilios• Rastreos y transmisiones• Artísticas

- Actividades utilitarias deaplicación recreativa ypuntual.

ActividadesComplementarias

Supervivencia • Mar, nieve, selva,desierto, etc.

- Situación no controlada

Progresión de los objetivos

Tradicionalmente se ha intentado abordar directamente el objetivo de respetar yconservar el medio ambiente, siendo muy difícil la asimilación por parte de losparticipantes.

PROGRESIÓN DE LOS OBJETIVOS

ObservarActividades que focalicen su atención en los distintos elementos queforman el ecosistema, basadas en la observación.Analizar

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Relacionar

Vivenciar Juegos para sentir la naturaleza, reconocer olores, descifrar sonidos,sentir los cambios de temperatura, diferenciar los colores de lanaturaleza.

Disfrutar Los juegos son recursos naturales, haremos juegos cooperativos, deconfianza, de animación, etc.

Respetar Actividades de reflexión sobre la influencia negativa o positiva de laactividad humana y sobre cómo participar de forma activa en lamejora del entorno.

Conservar Actividades posteriores a la ruta que impliquen actitudes concretasde respeto y conservación en el entorno cercano.

FACTORES CONDICIONANTES EN LA REALIZACIÓN DE MARCHA S Y ACAMPADAS

Factores humanos

•Edad: Cuanto más jóvenes y más mayores, peor se adaptan a los cambiosclimáticos. Los jóvenes y adolescentes son los que mejor se adaptan.En función de la edad se determinará el peso que puede llevar, la distanciaque puede recorrer y la altitud que puede subir.

Los niños de 12 años no llevarán más de 9 kilos y los de 18 años no más de 14kilos. Por otro lado, los niños de hasta 13 años no recorrerán más de 12 km y

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kilos. Por otro lado, los niños de hasta 13 años no recorrerán más de 12 km yhasta los 18 años no más de 22 km.

•Condición física: La planificación de la marcha se hará en función del más débil,con el fin de que todos puedan realizarlo. La intensidad debe ser cómoda, perodebe requerir un pequeño esfuerzo.

•Las características de los participantes: Hay que tener en cuenta la edad, elsexo, el número de participantes, los aspectos sociológicos, la experiencia, etc.

•El equipamiento: respecto a:

•El equipamiento: respecto a:

El calzado adecuado para la baja montaña son las zapatillas deportivas,para la media montaña son las botas de trekking.

La bota debe de ser alta, que permita la transpiración y de poco peso,de piel, ancha en la parte delantera, con cordones (no velcro), desuela ancha con dibujo profundo, con un tacón de 2 cm., y con una tallaque permita poner dos pares de calcetines (el próximo a la piel,suave y el externo dependiendo de la temperatura), debido a que, en

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suave y el externo dependiendo de la temperatura), debido a que, enverano el pié se dilata y en invierno debe ir protegido del frío.

Las uñas de los pies deben cortarse tangentes al dedo, 1mm pordelante de la yema del dedo y nunca redondeándolas.

•El equipamiento: respecto a:

-La ropa debe de ser cómoda, pesar poco, y con un tejido que se ajuste aesto que se pide, concretamente hay 4 tipos de tejidos:

a) Lana: aísla, pesa mucho pero abulta pocob) Algodón: absorbe la humedadc) Fibra polar: mantiene el calor, sirve de aislante. El más adecuado es elque tiene una densidad de 100, el de 300 solo se utiliza para ir a los polos.d) Fibra sintética: evita que entre el agua y el viento.

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d) Fibra sintética: evita que entre el agua y el viento.

Se debe mantener un equilibrio térmico, para lo que se utilizará lateoría de las capas, en donde se pondrá primero una de algodón,después una de fibra polar (100 de densidad) luego un jersey amplio ypor último una prenda impermeable.

El pantalón debe ser amplio, que permita la libertad de movimiento, ytranspiración.

La cabeza debe de ir cubierta, con gorra en verano, y con gorro eninvierno.

•El equipamiento: respecto a:

- La mochila debe de ser mixta, con cierre de seta y sin cremalleras. Conbolsillos auxiliares para meter los objetos de uso durante la marcha.Capacidad adecuada al tamaño de la persona. De naylon con doble cosido.Los tirantes amplios con estabilizadores que permitan ajustar la mochila ala espalda, aproximando el peso a los hombros.En cuanto al a distribución del peso, lo que menos pesa se coloca en elfondo de la mochila y lo que más pesa en la parte superior, el resto en laparte media.

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parte media.

- Saco de dormir para aguantar 0º debe de ser de -20º. Su relleno debeser de plumas en climas secos, para climas húmedos será de fibrassintéticas. Las características del saco son: forma de momia, cremalleralateral, algodón en el interior y naylon en el exterior. Nunca dormir en elsaco desnudo, porque se suda más.

- El aislante separa de la humedad y del frío del suelo.- Resto: Gafas de sol, protector solar y labial, linterna frontal, navaja,mapa, brújula o GPS, botella o cantimplora.

Factores ambientales.

Dependen del entorno y entre ellos destacan:

•Altitud: en España no supone ningún riesgo, porque solo creaproblemas a partir de 3500m con el llamado “Mal de altura”. Se debetener precaución con los niños que tengan problemas cardiacos.•Tipos de terrenos: la marcha debe de ser por terrenos compactos,evitando los excesivamente blandos y duros. Evitar los grandesdesniveles y no se debe marchar por terrenos cercanos al asfalto.

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desniveles y no se debe marchar por terrenos cercanos al asfalto.•Época del año: las ideales son otoño y primavera. Si se sale eninvierno de hará en las horas más calidas y en verano cuando nohaya sol.•Alimentación: se adecuará a la época del año. Es mejor unaalimentación por equipo y en función del gasto calórico. Utilizar lomás posible la alimentación de la zona. Las dos comidas másimportantes: el desayuno y la cena, en las que se debe tomar algocaliente.

A.- PREPARACIÓN.· La actividad deberá ser de la medida de nuestras posibilidades e inferior anuestras ambiciones.· Antes obtener la mejor información posible. Fijarse en los mapas.· No salir nunca solos. Si las condiciones no son apropiadas, no hacerlo.

B.- ORGANIZACIÓN.Los factores que habrá que tomar en cuenta durante la marcha son lossiguientes:

LA MARCHA

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siguientes:· La respiración y ritmo cardiaco.· No tabaco ni alcohol.· Regulación de los pasos.· Orden de colocación.· Descanso.· Cuidado de los pies.· Consumo de agua y alimentación.· Si coches, a la izquierda en fila de 1· Evitar las zonas peligrosas.

C.- PRECAUCIONES DIVERSAS

• Observación continua de los participantes. • Elección de las zonas para descansar. • Botiquín. • Plano y brújula• Aviso a las autoridades.

LA MARCHA

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• Aviso a las autoridades. • Material individual y colectivo. • Importante revisar el material de cada participante antes.

MODALIDADES DE MARCHAS1.- Por etapas.2.- Radial.3.- Mixta. Escalonada.Por niveles, senda ecológica, de aproximación, de rastreo, campo através, trekking, paseos nocturnos. Carrera de orientación.

RESPETO A LA NATURALEZA

Lo que se debe hacer:• Cierra las verjas, que el ganado no escape.• Ten cuidado con los animales (¿peligrosos?).• Camina por los senderos y no por cultivo.• Saluda e infórmate con la gente del campo.

Lo que NO se debe hacer:

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Lo que NO se debe hacer:• No dejes basura. Ni biodegradable.• No arranques flores ni setas.• No provoques a los animales.• No hagas ruidos ni grites.• Ropa. El sistema de capas , El saco de dormir.• Resto de cosas que no puede faltar en la mochila: Gafasde sol, gorra o gorro, linterna, navaja, mapa, brújula,botella, impermeable.

LA ACAMPADA

Existen acampadas con muchos fines, lugares, medios, tamaños yduración. Así se tienen los fines de, recreo, refugio o educativo.

El campismo puede tener relación con el excursionismo, ya que elcampismo se pueden incluir excursiones, sobre todo las que requierenpernoctar en el un medio natural.

Si el objetivo de la actividad es realizar una travesía que implique

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Si el objetivo de la actividad es realizar una travesía que impliquepernoctar en el medio natural entonces requerirá acampar, que se volveráuna actividad complementaria del excursionismo.

Si se organiza un campamento en una determinada zona natural, y este setoma como base para actividades y excursiones por la zona, entonces elexcursionismo pasa a ser una actividad complementaria del campamento.

A si mismo existen excursiones sin campamento, denominadas de un día ojornada, y campamentos sin excursión en los que sólo se realizanactividades en ese lugar.

INSTALAR UN CAMPAMENTO

BÚSQUEDA DE LA INSTALACIÓN DESEADA

Estudio de condiciones y reconocimiento de posibilidades:

• Capacidad suficiente. Instalaciones apropiadas o espacio parainstalarlas: camas, cocina, comedor, fregaderos y lavaderos.

• Espacios para talleres, veladas, deportes, juegos, parking muy

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• Espacios para talleres, veladas, deportes, juegos, parking muycercano.

• Posibilidades de marchas.

• Zona de baño, agua potable, sombra, establecimientos dealimentación y población cercana.

• El clima, fiestas patronales, actividades con los niños del pueblo,los riesgos más comunes en la zona, etc.

EL MAPA

Un mapa es una reproducción plana y a escala reducida de una zona de terreno.

Escala = distancia en mapa / distancia real del terreno (1:25.000 = 1 cm en elmapa / 25.000 cm en el terreno)

Interpretación de los mapas:

Debido a la dificultad de representar una realidad en 3 dimensiones en una de 2se ha recurrido a diversos métodos geométricos y gráficos.

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se ha recurrido a diversos métodos geométricos y gráficos.

• Las curvas de nivel.• Las cotas.• El sombreado.• Los dibujos.

El sentido de las pendientes se determina por:_ los cursos de agua._ las tintas hipsométricas o colores_ Por las alturas que indican las cotas

_ El sentido de los nº de las curvas de nivel

Representación de las curvas de nivel

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DISTINGUIMOS ENTRE NUDOS Y AMARRES

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