Técnica PNL Para Disolver Emociones Negativas Asociadas Al Error- AprenderPNL

8/18/2019 Técnica PNL Para Disolver Emociones Negativas Asociadas Al Error- AprenderPNL

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MF Editores & AprenderPNL.Com

Presentan:

Técnica de PNL

Para Disolver Emociones

Negativas Asociadas a un Error

Todos Los Derec!os "eservados.Cop#rig!t$AprenderPNL.Com

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%ntroduccin

Un afectuoso saludo,estimados amigos y amigas de AprenderPNL.Com ... seanbienvenidos a este nuevo Reporte gratuito de Programación Neurolingüstica.

!oy "ario #arinola y $oy veremos una %&cnica de PNL para poder disolver esossentimientos negativos 'ue derivan de $aber cometido un error.

Los errores forman parte del aprendi(a)e en esta vida, y es importante aprenderefectivamente de ellos, sin salir da*ados , sin +cargarnos+ de emociones negativas'ue llevan a autorecriminarnos, a avergon(arnos, a +clavarnos los pu*ales+.

sto sucede muc$as veces por'ue no $acemos consciente ese error -'ue se repitea lo largo del tiempo-....un error 'ue luego de cometido nos damos cuenta de 'ueno 'ueremos 'ue vuelva a suceder.

s muy $umano y a todos nos sucede en mayor o menor medida /verdad0

Por eso te propongo esta t&cnica 'ue ayuda a $acer consciente ese error , adisolver emociones negativas asociadas al error...y 'ue tambi&n nos dar1$erramientas para aprender de &l, para transformar ese evento en una fuente deaprendi(a)e poderoso.

Recorramos )untos esta interesante t&cnica de la PNL,'ue sin dudas puedeayudarnos a ver los errores desde otro punto de vista, para subsanarlos , paraaprender a traba)ar sobre ellos de manera efica(...para no repetirlos .

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Técnica de PNL Para Disolver Emociones Negativas

Asociadas al Error

Con esta t&cnica de la PNL podr1s transformar y disolver emociones negativasderivadas de tus errores, y aprender de estos para no volver a repetirlos.

ste recurso de la Programación Neurolingüstica te ayudar1 a cambiar el error y agestionar esas emociones limitantes asociadas a &l, como la vergüen(a y laautorecriminación.

n definitiva, podr1s convertir un error 2y sus 3efectos colaterales45 en fuentes deaprendi(a)e y empoderamiento.

sta t&cnica de la neurolingüstica, ayuda sin dudas a crecer y me)orar,apalanc1ndote en los errores6para 'ue sean una fuente de sabidura y poder,para 'ue sean 7tiles y te ayuden a progresar en la vida.

'a#amos a esta interesante técnica de la PNL e(plicada paso a paso:

Elige un sitio tranquilo, sin interrupciones; puedes tener a mano un cuaderno paraanotar la experiencia y sus conclusiones.

Paso )*$+elecciona tu error:el error con el ,ue deseas tra-aar

n este paso tienes 'ue seleccionar un error con el 'ue te sientas altamentemotivado en no volver a repetir

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Paso ) /$ Aclarar0 clari1icar por ,ué esto es un error para t2

Piensa en los criterios 'ue $as utili(ado o tomado en cuenta para decidir 'ue 3eso4fue un error.

s decir6 /'u& valores 2a'u&llas cosas 'ue son las m1s importantes para ti5ubicaron a eso en la 3categora4 de error0

Piensa de nuevo en el error8 trata de darte cuenta si $as violado un valor de mayor )erar'ua.

Nota Adicional

)emplo de valores9 !alud, Amor, :onestidad, Abundancia, ;usticia, Libertad, etc.

3Cu4les son tus valores5

Anali(a y ord&nalos en orden )er1r'uico, de m1s importante a menos importante.Por e)emplo, $ay personas 'ue consideran la libertad m1s importante 'ue el amoro la salud.

:a( este simple e)ercicio.%e ayudar1 a clarificarte a7n m1s 6para 'ue puedasproseguir me)or con la t&cnica de PNL a'u propuesta.

Paso ) 6$ Accede a tus sentimientos negativos $asociados al error$ eintensi12calos

n este paso, debes3traer a'u y a$ora46 o sea, acceder a esos sentimientosnegativos 'ue est1n asociados con este error

Luego tienes que amplificar esos sentimientos negativos hasta que sean bastanteintensos…


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n este paso traba)a con las submodalidades m1s crticas6a'u&llassubmodalidades 'ue te dan buenos resultados, esas 'ue con sólo modificarlas unpoco, generan grandes cambios

Especialmente !a# ,ue centrarse en las su-modalidades cinestésicas0#a ,ue,ueremos ampli1icar los sentimientos directamente # no slo indirectamenteintensi1icando el evento ,ue los desencadena

Paso ) 7$ Aprende de este error

Cambia tu conciencia a todo lo 'ue se puede aprender del error. %ienes 'ue

permutar, cambiar, transformar ese malestar, ese sentimiento negativo6enmotivación6'ue se transforme en una palanca poderosa para el aprendi(a)e.

Regula la intensidad a tu favor, para 'ue puedas aprender sin descontrolarte oentrar en un estado de p1nico, el cu1l sera totalmente contraproducente .

Es mu# valioso aprender a manear la intensidad especialmente negativa8para ,ue en e1ecto0 puedas trans1ormarlo en pasin # accionar positivo.

=bserva las cosas desde varios puntos de vista, tal como propone la PNL6utili(adiferentes lentes para asimilar estos aprendi(a)es9

a9 Analicemos la !istoria del error:

/Cu1l es la causa del error0

/Cómo fue la secuencia 'ue tuvo lugar desde la primera ve( 'ue se cometió eseerror0

-9Analisis Psicodin4mico:

/>u& partes est1n involucradas y cu1les son las intenciones positivas de eseerror 0

)emplo9 una persona puede cometer un error pero en el fondo la intención positivade ese error era 'uerer -por e)emplo- protegerse de algo.

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c9An4lisis del Comportamiento:

Preg7ntate9/>u& -ene1icios secundarios aparecen a partir de a'u&llo 'uecontribuyó a 'ue se cometa este error0

Por e)emplo, al cometer el error9 /:ay un patrón de 3necesidad de serrescatados46o 3 reivindicados4 o 3necesidad de 'ue nos presten atención40

stos seran e)emplos de beneficios secundarios 'ue aparecen con el error6

Finalmente, piensa en cómo te podras beneficiar aprendiendo de todo esto!

Paso ) $ "educe las emociones negativas # aplica los recursos para el error0inclu#endo lo ,ue puedes aprender de él.

Cambia tu enfo'ue a las emociones 'ue provienen de todo esto.%rae las

emociones negativas al primer plano.

?magina una ca)a grande con una tapa pesada6A$ora coloca todas las emocionesnegativas en esa ca)a.

Luego, trae las lecciones positivas, lo 'ue $as aprendido, al primer plano

A$ora !a; un


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"ia#a por toda tu lnea de tiempo, transmitiendo estas lecciones positivas a cadauno de esos momentos en el tiempo, en el que aparecen errores similares, talcomo lo habas hecho con el error principal…

Paso ) >$ Prue-a

nfoca nuevamente tu atención en el error inicial o principal.

Al revisarlo observa si todava tienes alg7n sentimiento negativo al respecto.

$i es as, tienes que ver que aprendi%a#e y recursos se pueden aplicar pararesolver me#or esos sentimientos.

?ncluso pueden ser un problema ecológico de alg7n tipo para traba)arlo.

"ecuerda la pregunta ecolgica ,ue en PNL es mu# ?til:

!i tuvieras la posibilidad de tener este recurso positivo, de incorporar esteaprendi(a)e 6/lo tomaras ya0/lo 'uerras para ti a$ora mismo0

!i tienes alguna duda $ay un problema 3ecológico49 una parte de ti 'uiere y otra talve( no o tal ve( una parte interna no acepta 'ue eso sea un 3error46:ay 'uenegociar y saldar este conflicto interior con uno mismo.

= bien intenta volver al paso y traba)ar con otro error.

n la programación neurolingüstica, $ay una posición perceptiva de observadorneutral o disociado9 es la tercera posición, desde la cu1l te ubicas 3desde afuera4para ver de manera lo m1s ecu1nime y )usta posible, lo 'ue est1 sucediendo.

Colócate entonces en el rol de un observador neutral, disociado, como siestuvieras por afuera de la pelcula.

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Entonces0 como si 1ueras un espectador de cine @disociado98o-serva cmo


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B como digo muc$as veces9

BM4s vale encender una vela...,ue maldecir la oscuridadB

%raba)a siempre sobre t mismo...'ue el resto sin dudas me)orar1

Un gran abra(o y grandes &@itos

"uc$as racias

Mario Farinola & MF Editores

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Consideraciones Legales

A'%+ LEHAL9 La información presentada a'u representa el punto de vista del autor enla fec$a de publicación. l autor se reserva el derec$o de modificar o alterar estainformación con base en nuevos conocimientos y condiciones. sta publicación esmeramente informativa y no constituye contrato ni prueba del mismo.Ni el autor ni ningunode los editores asumen responsabilidad de los errores, ine@actitudes u omisiones.Cual'uier descuido en estos aspectos no es intencionado. Cual'uier referencia a algunapersona u organi(ación es puramente accidental.ste ebooD $a sido dise*ado para

proveer información con respecto a los temas 'ue se tratan a'u.s distribuido con elentendimiento de 'ue el autor y cual'uier persona 'ue $aya contribuido en &l no est1ncomprometidos a proveer asesora psicológica, psi'ui1trica o de cual'uier ndole nining7n conse)o profesional.l editor no esta comprometido a prestar servicios de ning7ntipo,aclarando 'ue la información a'u e@puesta tiene el ob)etivo de me)orar la calidad devida de los lectores.

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