TALLERS, CURSOS,TALLERS, CURSOS,TALLERS, CURSOS...

Carrer Nou, 11, 08301 MataróTel. 937903450 -info@matarofoment.org-www.matarofoment.org wasap: 601006207Horari de dilluns a divendres, de 5 a 9 del vespre.

INFORMACIÓ:

Tots els cursos es PAGUEN PER TRIMESTRES anticipats, tret dels que especifiquen una altra modalitat.

Si has pagat un curs i S’ANUL·LA per manca d’alumnes o causes de força major se’t tornen els diners.

Sempre intentem mantenir i respectar tant el calendari com a la durada dels cursos, sempre que el número d’alumnes que el segueixin sigui adient per a dur-lo a terme.

1. Les inscripcions estan obertes a partir de l’1 de setembre i fins a l’inici de l’activitat.

2. Alguns cursos mantenen les inscripcions obertes sempre que hi hagi places disponibles i es pugui seguir el curs amb aprofitament.

L’inici de les classes serà a partir del dia 25 de setembre, segons el dia que corresponguia cadascú i sempre que s’hagi assolit el número mínim d’alumnes.

Tots els cursos NECESSITEN com a mínim 6 alumnes per a començar. El màxim s’establirà en funció de la demanda i la capacitat de les aules.

Cursos trimestrals: 1r Trimestre: del 25 de setembre al 22 de desembre2n. Trimestre: del 8 de gener al 23 de març3r. Trimestre: del 3 d’abril al 29 de junyEls cursos que no pugui iniciar-se al 1r trimestre, s’ajornaran fins assolir el número mínim d’alumnes. Si comencen a meitat del trimestre, es farà el pagament de la part proporcional.

Curs mensual: s’iniciarà a partir del primer grup i en funció de la demanda s’en farà unal llarg de cada trimestre.

Cursos quinzenals (cuina vegana): es faran el 2n i 4t dijous de cada mes. Si algun taller no té prou alumnes s’ajornarà per la propera sessió que pertoqui i si continua amb manca d’alumnes s’anul·larà i es passarà al següent taller. 2

Índex: Curs.Pag. 2 Informació.Pag. 3 Índex.Pag. 4 «Hipopressius», a càrrec de Carmen Llorente.

«Ioga», a càrrec de Manuel Borrego.Pag. 5 «Gimnàs actiu2, a càrrec de Ma. Teresa Turtós, Marta

Rosselló i Rosó Tarrés. «Pilates», a càrrec de Carmen Llorente i Judit Anglada.

Pag. 6 «Anglès», a càrrec de Judit Anglada.«Rus», a càrrec de Ekaterina Smirnova

Pag. 7 «Numerologia», a càrrec d’Anna Domenech.«Escriptura terapèutica», a càrrec de Magda Garcia.

Pag. 8 «Jocs de valors» i «Expressió Creativa», a càrrec de Cristina Bona.

Pag. 9 «La comunicació assertiva», a càrrec de Pau Mojedano.Pag. 10 «Formació de Terapeuta de Reiki», a càrrec de Jaume

López.Pag. 11 Consells. Pag. 12 «Cuina pràctica i temàtica», a càrrec de Jaume Riera.Pag. 13 «Combinat Chi kung Kobido», a càrrec de Silvia

Aguilera.Pag. 14 «Guitarra», a càrrec de Joan M. Portero

«Creixement personal», a càrrec de Silvia Casanoves.Pag. 15 «Decoració Floral», a càrrec de Encarnació Safont.

«Afrodansa», a càrrec de Luz Monsalve.Pag. 16 «Ball en linia», a càrrec de Encarna Cebrian.

«Dansa i interpretació», a càrrec de Sandra Sarrias.Pag. 17 «Projecte: Fem Cinema?», a càrrec de Xavier Moreno.Pag. 18 Informació de la entitat.Pag. 19 Altres activitats. 3

Gimnàstica Hipopressiva (classes de mitjà hora)

Sessions en grups de 4, els dijous a les 20:30 (Taller Mensual) 80,00€

“Els hipopressius són molt més que abdominals.Són mètodes posturals i respiratoris que, entrealtres factors, augmenten el rendiment esportiu”. En executar-los es provoca una contracció

voluntària dels serrats majors i dels músculs elevadors de la caixa toràcica.

Primer es tracta d’agafar aire i després, lentament, deixar-lo anar. Amb elpulmó buit, obrim la caixa toràcica i allarguem la columna, de manera que elventre encara entra més. “Són músculs agonistes, s’ajuden els uns als altres”,

Els experts fisioterapeutes es decanten més pels abdominals hipopressius quetambé redueixen el perímetre de la panxa però minimitzen els riscos i prevenenles hèrnies. Realitzar-los correctament comporta pràctica, tècnica i cal tenir encompte la postura i la respiració.

Ioga (Classes d'1 hora)Dilluns, dimecres a les 20:00,

per 22€/mes (1d) o 38€/mes (2d)

Amb el Ioga s’exerciten totes les parts del cos,estirant o tonificant els músculs i articulacions, la columna vertebral i total'estructura òssia, operant sobre els òrgans interns i sistema nerviós.

Els exercicis de respiració iòguica, coneguts com Pranayama, revitalitzen el cos iajuden a controlar la ment, afavorint un estat calmat i renovat. La pràctica delpensament positiu i de la meditació incrementa la claredat, el poder mental i lacapacitat de concentració. 4

Gimnàs de manteniment (Classes d'1 hora)Dilluns, dimecres i divendres a les 10:00, per 38€/mesDilluns i dimecres a les 17:00 o les 19:00, per 35€/mes

Es treballa fent exercicis aeròbics, de tonificació muscular i equilibri ambacompanyament musical a més a més d’exercicis d’estiraments i relaxació.

Pilates (Classes d'1 hora)Dilluns i dimecres a les 18:30 o Dimarts i dijous a les 18:30 o a les 19:30

22€/mes (1d) o 38€/mes (2d)

El mètode Pilates té molts avantatges, en cas de patir osteoporosi, perquèestimula la formació de massa òssia i redueix el risc de patir fractures, així comen la rehabilitació de persones a conseqüència d’un accident o del desgast del’aparell locomotor. També desenvolupa aptituds com l’atenció i la disciplina, iofereix un domini total de la motricitat i un coneixement més gran del propicos, cosa que reforça la capacitat de concentració i control de l’individu. Permetinterioritzar amb facilitat la postura correcta i ofereix una gran precisió demoviments. Igualment, la pràctica correcta de cada exercici proporciona unagran sensació de relaxació i activa l’energia, l’agilitat i la flexibilitat.

5

Anglès (Classes de 2 hores)Dilluns a les 19:30 preintermig per, 38€/mes

Dimecres a les 19:30 iniciació avançada, per 38€/mes

Aprendre idiomes sempre és font d'enriquiment personal i professional.

•

- Garfield, ets feliç? - No hi ha menjar, no hi ha felicitat

- Га́рфильд, ты сча́стлив? - Нет еды́, нет сча́стья.

RUS (Classes de 2 hores)Dilluns a les 19:30 , iniciació per, 38€/mesDimecres a les 19:30 , mig, per 38€/mes

Aprendre Rus pot ser tota una experiència i un repte. T'agraden les llengüesestrangeres? Vols estudiar un idioma exòtic però fàcil? Vols conèixer aquest paístan extens? Vols aprendre rus de forma divertida. Apunta’t. 6

Numerologia, la teva vibració(Classes de 2 hores)Dilluns o dijous a les 19:00,

per 75€/ el curs (3 set.)(inclou dossier)

La Numerologia no es tracta d’un oracle, ni una tècnica predictiva, sinó d’unaeina d’autoconeixement i desenvolupament personal.

Els números són forces vives que emeten diferents vibracions les quals influeixenen l’ésser humà(identitat i espiritualitat)

En aquest taller s’et donarà una visió del teu propòsit de vida segons lesvibracions de la teva data de naixement i t’aportarà una valuosa informaciósobre els desafiaments que hauràs d’afrontar i quines eines tens per afrontar-los.

Escriptura terapèutica(Classes d'1,5 hores)

Dimecres a les 10:30 o a les 19:00,per 40€/mes

La teràpia escrita. «Felicitat en un llapis»

Saps que la escriptura ajuda a organitzar els pensaments a la vegada aconnectar amb l’interior i sintonitzar amb les emocions.

Saps que l’escriptura es pot usar al servei del propi benestar i et permet buscar l’equilibri a través de l’escriptura.

No tinguis por a trobar-te i conèixer-te. Et pot sorprendre el què portes dins.7

Jocs de VALORS (Classes d'una hora.)Dimarts a les 10:00 o a les 20:30,

per 40€/mes

-Els valors personals són una prioritat, isón els fonaments dels valorsprofessionals.

-Coneixes els teus valors? -T’oferim un taller «Joc de valors» per a què descobreixis la importànciad’identificar, prioritzar i clarificar els valors. L’organització dels valors és igual a: organització de la vida personal,professional, emocionals i del temps. Sempre és positiu conèixer els nostres valors i saber valorar-nos.

Expressió creativa(Classes d'1 hora)

Dimecres a les 10:00 o a les 20:30per 40€/mes

Eines d’autoconeixement per a connectar amb el teu poder creatiu.

- Aprendràs a trobar una via d’autoconeixement i creixement personal per adesenvolupar-te i sentir-te millor amb tu mateix. - Obrirem un espai positiu individual d’alliberament i benestar que enspermetrà estimular i experimentar l’expressió creativa.- Dinàmiques creatives mitjançant la música, el cos i les arts plàstiques.

8

La comunicació assertiva. (classes de 2 hores)Dimecres a les 19:30, per 35,00€ al mes.

Comunicar o parlar en públic. La clau és ser tu mateix en la teva comunicació, traient els teus millors recursos. Descobreix el teu potencial per parlar i comunicar-te en petites i gransaudiències.Per fer una bona presentació primer has de saber què vols transmetre, centrar-te en el que importa i tenir un sistema.Aquests taller et donarà les pautes per a connectar amb l’audiència, captar imantenir la seva atenció i empatitzar. Al temps que tu guanyes confiança i seguretat en tu mateix, els que t’escoltenconfiaran en el que tens a dir. Aprendre les tècniques per: -Controlar els nervis-Gestionar be l'espai-Connectar amb el públic-Expressar-se bé amb el cos

Durada del curs: 4 setmanes

9

Formador Terapeuta de Reiki (Classes de 2 hores a la setmana)Dimecres, a les 19:00, per 80€ (1 r .N) i 120€ (2 n .N)

Forma’t com a Terapeuta de Reiki.Si t’agraden les teràpies i t’agrada compartir amb els demés , el REIKI és la tevaopció. Aprendràs a gestionar l’energia interior per ajudar-te al mateix tempsquè ajudes a altres persones.

Aprendràs una forma de «sanació» amb imposició de mans.

El Reiki treballa amb l'energia del propi pacient canalitzant-la, a fi de restaurari harmonitzar els seus sistemes per troba l’equilibri en salut i benestar.

El Reiki treballa tots els aspectes de la persona (físic, emocional i espiritual).

-Cada nivell consta de 8 sessions totalment pràctiques.

-Dossier de 1r nivell

-Dossier de 2n nivell

TITULACIÓ OFICIAL.

10

Consells

11

Taller pràctic de Cuina Vegana, Macrobiòtica iEnergètica (classes de 2 hores i mes.)Dijous a les 19:00, per 25 €/taller (taller quinzenal)

Taller pràctic amb material didàctic i receptes per seguir a casa. Degustació inclosa de les elaboracions.

Els tallers:-Fruites i verdures Proteïnes vegetals. -Postres saludables. -Cereals integrals. -Algues.-Llegums. -Proteïnes vegetals.-Postres saludables. -Esmorzars i berenars saludables.

Taller de Cuina Temàtica (classes de 2 hores i mes.)«mediterrània, vegetariana i macrobiòtica»

Dijous a les 19:00 o Divendres a les 17:30, per 25€/taller Taller pràctic amb material didàctic i receptes per seguir a casa.

Degustació inclosa de les elaboracions. Els tallers temàtics son:-Patés vegetals. -Hamburgueses Gurmet.-Sucs i Batuts . -Taller d'arrossos.-Begudes medicinals. -Rebosteria Vegana.-Tallers de fermentats. -Llets Vegetals, TALLERS A DEMANDA: Escull el TALLER TEMÀTIC que més t’agradi; deixa’ns les teves dades i, tan aviat hi hagi grup, t’avisarem per fer-ho. Correu: info@matarofoment.org / matarofoment@gmail.com, Tel. 937903450 Wasap. 601006207

Els dies seran el 2n i 4t dijous de cada mes, sempre que hi hagi algun grup fet. 12

Combinat de Chi Kung i Kobido(Classes de 1'5 hores)

Dimarts a les 10:30 o Dijous a les 19:30, per40€/mes

El millor lífting natural, sense cirurgia, sensedolor. T’interessa!

Auto massatge facial. El massatge Kobido és un tractament derejoveniment facial, una combinació profunda de conceptes mèdics asiàtics tradicionals i de tècniques facials japoneses tradicionals del massatge. Els beneficisdel Kobido són diversos, des de la prevenció dels símptomes de l’envelliment, degeneració de la pell, arrugues i taques, fins a l’alliberament de l’energia i tensióen els músculs facials i del coll. Aquest taller està compost per una introducció pràctica de Chi kung amb el fi depreparar-te per l’AUTO-MASSATGE KOBIDO i aprendràs com fer els massatges per a: - Rejovenir el teu rostre.- Elevar i tonificar el cutis de forma natural.- Eliminar toxines.- Regular la hidratació de la pell.- Alliberar la tensió muscular acumulada.- Reeducar la musculatura facial.- Harmonitzar la salut preservant el flux d'energia vital.- Incrementar nutrients i oxigen.- Augmentar la circulació sanguínia.- Desdibuixar els patrons de tensió en el rostre.- Reparar el teixit facial.- Augmentar l’autoestima i benestar interior. - Trobar un equilibri entre els òrgans encarregats de l’estat de la pell. - Augmentar la producció de col·lagen.

Taller totalment pràctic i amb suport escrit de les pautes de massatge.

13

Guitarra popular (Classes d'1,5 hores)

Dijous a les 19:30, per 30€/mes

Tens una guitarra amb cordes? Ho tens tot per començar i fer el primes passos. Els objectius: - L’afinació, les cordes, els acords bàsics, el ritme, la tablatura i ... a tocar!- 7 notes, 7 acords bàsics, semi corxera i corxera i a partir d'aquí ritme ipràctica. - Començar amb cançons populars i fàcils t’estimularà per continuar practicanti aprenent.

Creixement personal (classes de 1'5 h.)

Dimarts o dijous a les 17:30

Aprèn a estimar-te a tu mateix

Tècniques senzilles per asserenar la ment, mirar la vida en positiu i expressar lesnecessitats de manera clara i respectuosa, i dir «NO» sense sentir-se culpable.(Dir que no t’allibera per poder dir que sí quan més importa.)

Reflexionar, meditar, observar i focalitzar cap allò positiu què té la nostra vida. Potser penses que las coses no van com vols... què has «perdut» moltes coses...però... has pensat mai en el que has aconseguit, en el que has guanyat? Doncs sí,has guanyat tot el que no has perdut. 14

Taller de decoració i art floral (classes de 2 hores +/-)Dijous a les 18:00, per 35€/mes

Idees, motivació, manualitats, creació i estimulació, preparar les teves festes deHalloween i Nadal amb el teu toc personal.

Afrodansa (Classes d'1hora)Dilluns a les 9:30 per 30€/mes O Divendres a les 18:00, per 30€/mes

Divertit, alegre i estimulant vine a provar-ho!

La llibertat dels moviments lliures africans acompanyats de la música caribenya icubana et descarregarà l’estrès i les tensions acumulades perquè iniciïs la setmanao el cap de setmana, ple d’energia positiva.

15

Ball en línia amb música actual: Funk, Jazz, Merengue, Pop (Classes d'1h)

Dilluns de 8:15 a 9:15 del vespre, per 30€/mesMÉS QUE BALL, T’oferim diversió, exercicis de coordinació, memòria i equilibri amb coreografiesde tots els estils i música actuals. NO ES NECESSITA PARELLA però, si laportes, us divertireu tots dos.

Dansa i interpretació musical (Classes d'1,5 hores)Dimarts o Divendres a les 20:00, per 35€/mes

Taller de tècniques de dansa i interpretació inspirat en els musicals com Chicago,West Side Story i Cats Els musicals estan de moda i si t’agraden les coreografies, la interpretació , lacreació i el ball aquest... és el teu curs. Atreveix-te a provar-ho. 16

PROJECTE: FEM CINEMA?

Si vols fer cinema? Des de crear un guió, fer la filmació, fer elmuntatge.

Fem cinema? No fa falta disposar de coneixements previs en cinema o en fotografia. Cadapersona de l’equip trobarà la seva funció i el seu lloc imprescindible (actor, tècnicde càmera, tècnic de so..). No hi ha edat mínima ni màxima. No cal disposar decàmera o altre material. Només necessiteu tenir ganes de formar un equip i volermaterialitzar inquietuds i idees en format cinematogràfic.

Sí estàs interessat, deixa les teves dades. Es necessita tenir el grup abans depreparar el calendari i la data d’inici.

(La durada son 12 setmanes i el preu és de 120,00€)

17

L’entitat

Per a tots aquest què encara no coneixeu el Foment, dir-vos que és una associaciósense afany de lucre. Des de fa més de 100 anys es dedica al lleure i la culturaper als ciutadans de Mataró i comarca. Som un centenar de socis que col·laboren amb una petita quota anual de només22,00€ per ajudar al manteniment l’entitat. La unitat gestora correspon a 8 socis escollits en assemblea extraordinària quedediquen el seu temps «GRATUÏTAMENT» a gestionar, programar i mantenirl’entitat en funcionament i tal com estipulen els estatus està formada per unpresident, vicepresident, tresorer, secretari i quatre vocals. Encara que la figurarepresentativa sigui el president, la gestió es consensua entre tots els membres ila pressa de dedicions es fa democràticament. La unitat gestora es reuneix quinzenalment per a tractar els temes de gestió iinterès immediat de l’entitat, sempre amb l’idea d’oferir un bon servei alsciutadans dins les possibilitats existents. La unitat laboral que en els últims temps i degut a la situació econòmica del paísi què afecta de forma important a entitats com la nostra, ha vist retallada horesd’atenció al públic, personal, etc... en aquest moments només disposem de trestreballadors, dos dels quals amb jornada reduïda, però sense que l’atenció i elservei al públic usuari del Foment es vegi afectat, el que representar un granesforç per part de tothom. Amb aquesta cohesió entre la unitat gestora i la unitat laboral es duen a termetotes les activitats. Fem un gran esforç d’organització per a dur a terme tots elscompromisos de cinema, música, teatre, conferències, lloguers, cinemafòrum,serveis de sala per associacions culturals, escolars, lloguers per escoles de dansa,assajos de corals de ciutat... Potser no serem l’entitat més actual, reformada, moderna... però treballem cadadia i molt per obrir les portes a tothom i oferir una agenda farcidad'activitats culturals durant tot l'any.

Sí vols col·laborar amb l’entitat, fes-te’n SOCI.

Associació Foment Mataroní

18

El 2n diumenge de cada mes, d’octubre a juny, el Foment ofereix obres de teatre amateur.

El 3r dijous de cada mes, de setembre a juny, el Foment amb conveni ambl’Ajuntament ofereix una sessió en V.O.S.E. per a tots els cinèfils de projeccions no tan«comercials».

Cada mes s’ofereixen una o dues obres de música, en rigorós directe, amb artistes degran renom dins dels cicles de Concerts de Cambra, Simfònics o Sarsueles.

Aquesta serà la segona temporada que projectarem via satèl·lit les obres en directe desde la Royal Hause de Londres en conveni amb l’empresa de cinema. Una grantemporada de setembre a juny.

Cada setmana oferim sempre que el calendari d’activitats a la sala ho permet, un o dos dies projeccions de cinema comercial una mica diferent per tots els amants del cinema ique defugen de les multisales i les crispetes..

Podeu consultar tota la programació a la pàgina web. matarofoment.org

Si voleu estar informats setmanalment de la programació inscriviu-vos al nostre butlletíelectrònic i cada dijous rebreu tota la informació al vostre correu.

http://matarofoment.org/foment/contactar/altabaixa-butlleti/

19

Cinema fòrum en V.O.S.E. al Foment

Música al Foment

Òpera al Foment

Cinema al Foment

Teatre al Foment

Dansa i interpretació musicalCuina vegana

Joc de valors Auto-massatge Kobido

Guitarra Expressió creativa

Formador de Reiki Afrodansa Rus

Taller de Deco-llar i Art floral Ioga

Anglès Numerologia Gimnàs

Creixement personal Projecte cinema

Hipopressius Escriptura terapèutica

Ball en linia Pilates

La comunicació assertiva

Lleure al Foment

Inscripcions obertes a partir de l’1 de setembre en horari d’oficina.