TALLER DE SALUT - WordPress.com › ... · LES PERSONES AMB UNA BONA AUTOESTIMA ACOSTUMEN A...

TALLER DE SALUT

http://www.atencioprimariaicsbcn.wordpress.com

EVITAR PERILLS FÍSICS I PSICOLÒGICS

2

TALLER DE SALUT Sessió 6


EVITAR PERILLS FÍSICS I PSICOLÒGICS: CONCEPTE D’AUTOIMATGE I AUTOESTIMA

3


Actuacions de la persona per mantenir la salut: - Controls de salut i revisions sistemàtiques - Fomentar hàbits de vida saludables - Prevenció de determinades malalties mitjançant les vacunes

FACTORS QUE INFLUEIXEN EN LA SEGURETAT

4

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwj2_92coKTKAhUE1xQKHV3FBSEQjRwIBw&url=https://pixabay.com/en/photos/?image_type=illustration&cat=health&psig=AFQjCNG714F-LDKdZ5QwXsgozbUliHHBsg&ust=1452687326367228


Evitar hàbits tòxics Fomentar l’exercici físic

En cas de problemes de salut, cal complir el pla terapèutic


5

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjls9W4oKTKAhUJvxQKHcQiC0AQjRwIBw&url=https://www.flickr.com/photos/armymedicine/8881602100&psig=AFQjCNG714F-LDKdZ5QwXsgozbUliHHBsg&ust=1452687326367228

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjZycbYoKTKAhVHThQKHeQCDlgQjRwIBw&url=https://pixabay.com/en/no-smoking-sign-cigarettes-304982/&psig=AFQjCNGO_BMBF3bQcWOMGn-vEhpAq7jq3Q&ust=1452687436575534


Mantenir en bon estat les ulleres, audiòfons i altres elements que ens eviten patir accidents

Casa nostra i l’espai on vivim han de ser segurs i han de permetre moure’ns amb comoditat


6

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjtvbuLoaTKAhXGcRQKHR8mDJYQjRwIBw&url=https://pixabay.com/es/bast%25C3%25B3n-palo-caminar-ancianos-ca%25C3%25B1a-159542/&psig=AFQjCNGRNrgJLmcGbbc4grY5PFfkksD0GA&ust=1452687563710028

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwijgL-goaTKAhWDwxQKHRMqDIIQjRwIBw&url=https://pixabay.com/es/mano-aud%25C3%25ADfono-sordera-escuchar-287294/&psig=AFQjCNHsKkrsWtUAvwNPRbGKN0lbUVtpag&ust=1452687614233613

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjt1LG1oaTKAhWGaxQKHQfRBHUQjRwIBw&url=https://pixabay.com/es/libro-gafas-cartas-de-papel-1091628/&psig=AFQjCNEFhEmsn8NaXVFHsfcU8qoLLW-Xkw&ust=1452687653617463


- Seguir i fomentar les normes de seguretat a la feina - Respectar les normes i recomanacions de seguretat viària establertes


7

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwiv_-3RoaTKAhVF8RQKHbkIC0MQjRwIBw&url=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Prevencionderiesgoslaborales.jpg&psig=AFQjCNFhDqXpHs20dimNXSfGIwsfwhNtLA&ust=1452687714925578

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&ved=0ahUKEwjb_p_zoaTKAhWLWxQKHZIzBrQQjRwIBw&url=https://www.flickr.com/photos/mybuffo/311483225&psig=AFQjCNHRDe5q8MtjrJ0o7mTPtxIlBbXBug&ust=1452687785825041


SEGURETAT A CASA

- Sistemes de calefacció homologats i segurs. Eviteu brasers, estufes de flama… - La cuina ha d’estar neta i endreçada. Amb elements homologats i revisats

8

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwi30rugoqTKAhXBoBQKHZNOAKAQjRwIBw&url=https://pixabay.com/es/cocina-decoraci%25C3%25B3n-equipo-de-cocina-728727/&psig=AFQjCNHmMP438-1I28GjK5TN2SV3D1zLEQ&ust=1452687889619573


- Conservació dels aliments amb mesures higièniques adequades, tenint en compte la caducitat - La casa ha d’estar neta i endreçada (eviteu obstacles, catifes…)


9

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwijk4veoqTKAhXINxQKHUyiDlMQjRwIBw&url=https://www.flickr.com/photos/perlucha/3034359305&psig=AFQjCNGWTMVlVZ7mbPlOaF6JbKMCci_LmQ&ust=1452688012480180


- Bany ordenat. Tenir cura amb els aparells elèctrics - Evitar insectes i altres bestioles perjudicials

- No mesclar lleixiu, detergents…, que puguin produir vapors tòxics


10

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e8/1rm60rt0t_rtbcwh.jpg

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwiSh-zDo6TKAhUBvBQKHb-6B9AQjRwIBw&url=https://www.flickr.com/photos/98414686@N05/9307391697&bvm=bv.111396085,d.d24&psig=AFQjCNG7Oud4coHevSAfv3v7R6wpfnmpXg&ust=1452688232884264

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjD-dzpo6TKAhWK1hQKHQaCAroQjRwIBw&url=https://pixabay.com/es/botella-pl%25C3%25A1stico-botellas-lej%25C3%25ADa-94441/&bvm=bv.111396085,d.d24&psig=AFQjCNHEP3RcId8ytqumeasw8L5XC4zWgg&ust=1452688309743061


- Si tenim animals domèstics, n’hem de tenir cura i extremar-ne la higiene

- Utilitzar els medicaments prescrits pel metge/ssa i no acumular fàrmacs a casa (NO AUTOMEDICAR-SE)


11

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwj5rbOHpKTKAhVEUhQKHRfuCosQjRwIBw&url=https://www.flickr.com/photos/vijairaj/278290052&bvm=bv.111396085,d.d24&psig=AFQjCNG3lSPEgiZ7Gnan7okE3Hms_4IQyg&ust=1452688371254638

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjJrNmZpKTKAhUF6xQKHawLC7gQjRwIBw&url=https://www.flickr.com/photos/v1ctor/6889837884&bvm=bv.111396085,d.d24&psig=AFQjCNFnWni9qSUPhB26tKQQhq4AOyyTyw&ust=1452688398283950


- L’edat i algunes malalties poden disminuir el to muscular i fer que els moviments siguin més lents - També pot donar-se una menor sensibilitat tèrmica, dolorosa, auditiva… En aquest cas extremarem les precaucions


12


Seguir les recomanacions de salut mental

SALUT MENTAL = Capacitat d’estimar, gaudir, treballar, tolerar-se un mateix i tolerar els altres

SEGURETAT PSICOLÒGICA

13

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjSqLLJpKTKAhUJvBQKHRnWAV8QjRwIBw&url=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sert_-_happy_smile.svg&bvm=bv.111396085,d.d24&psig=AFQjCNGtO9N9PkO-ALRdo21yWG9N44sWXA&ust=1452688495127376


Les situacions que produeixen malestar psíquic i desenvolupar eines per afrontar-les

S’han d’explorar els mecanismes que s’utilitzen per a compensar (menjar, compres...) i observar els sentiments que ens produeixen

CAL IDENTIFICAR

14

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjg__XmpKTKAhXLvBQKHbnkC9sQjRwIBw&url=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Shopping_topic_image_Shoppers_on_Dundas_street,_Toronto.jpg&bvm=bv.111396085,d.d24&psig=AFQjCNFKVxphsKwt1GXp-f3uSTEHHpbhvg&ust=1452688563932433

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjq5YyDpaTKAhXL7BQKHTXuAEIQjRwIBw&url=https://www.flickr.com/photos/59632563@N04/6057404732&bvm=bv.111396085,d.d24&psig=AFQjCNHBEWNWui2Z7c3LhmZhlfIKbQ5BtQ&ust=1452688618162217


Les activitats i situacions que ens produeixen benestar

Les pròpies capacitats i la manera de potenciar-les

Les limitacions i la manera d’acceptar-les


15

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwizhO2bpaTKAhXEwBQKHddzBeQQjRwIBw&url=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Symbol_OK.svg&bvm=bv.111396085,d.d24&psig=AFQjCNEklhDJi7v0FkwNbFsYJ1PIPLG1iw&ust=1452688680672950


Les presses i l’estrès són un factor de risc físic i psicològic

Promoció de la salut mental: “CUIDAR-SE UN MATEIX I CUIDAR LA RELACIÓ AMB ELS ALTRES”


16

http://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=&url=http://www.theseisergasias.gr/%25CE%25B8%25CE%25AD%25CE%25BB%25CF%2589-%25CE%25B4%25CE%25BF%25CF%2585%25CE%25BB%25CE%25B5%25CE%25B9%25CE%25AC-%25CF%2584%25CF%258E%25CF%2581%25CE%25B1-%25CF%2580%25CF%2589%25CF%2582-%25CE%25BE%25CE%25B5%25CE%25BA%25CE%25B9%25CE%25BD%25CE%25AC%25CF%2589/&bvm=bv.111396085,d.d24&psig=AFQjCNEMQeTIQtSdTxT1kSJmgXyoRpkDTg&ust=1452688778595383


Valorar el cansament dels cuidadors de persones dependents per minimitzar-lo i gestionar-lo

Mecanismes que utilitza la persona per alliberar tensions i per afrontar les situacions difícils


17

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwiTv7_4paTKAhVGVBQKHaGPDDwQjRwIBw&url=https://ca.wikipedia.org/wiki/La_Casa_Amarilla&bvm=bv.111396085,d.d24&psig=AFQjCNH7CS5UPS-ljnW54eSDW0Aa0oJDRg&ust=1452688863953783


Evitar la violència i el maltractament, tant físic com psicològic, en l’entorn familiar, laboral i social

CONTACTEU AMB ORGANITZACIONS I/O INSTITUCIONS QUE PODEN

OFERIR AJUDA I ORIENTACIÓ


18


• L’autoestima és l’apreciació subjectiva del propi jo

• Es comença a formar a partir dels 5-6 anys i es va afermant amb el creixement

AUTOESTIMA

19

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwijy9LNpqTKAhUB1RQKHXQ6BcwQjRwIBw&url=https://pixabay.com/es/cualidades-hombre-795867/&bvm=bv.111396085,d.d24&psig=AFQjCNELtOpLw1lMKwWHs1HJfe6-xDALzw&ust=1452688999020476


LES PERSONES AMB UNA BONA AUTOESTIMA ACOSTUMEN A PRESENTAR LES CARACTERÍSTIQUES SEGÜENTS :

Confiança en les seves capacitats Bon concepte d’elles mateixes

Sentit de pertinença a un grup, relacions socials

Assertivitat i optimisme

COMPONENTS DE L’AUTOESTIMA

20

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwifrozvpqTKAhVBmhQKHWd9BBQQjRwIBw&url=https://www.flickr.com/photos/gasparutti/17600926335&bvm=bv.111396085,d.d24&psig=AFQjCNELtOpLw1lMKwWHs1HJfe6-xDALzw&ust=1452688999020476


Capacitat per assumir els canvis en la pròpia vida (sensació de control)

Interpretació precisa i realista dels missatges aliens

Sentir-se estimat

Autoconeixement i acceptació de la pròpia personalitat

COMPONENTS DE L’AUTOESTIMA

21


Estigueu a soles una estona i valorar el que ens envolta i agrada

Coneixeu-vos a vosaltres mateixos/es

Escriviu una llista de coses que us agraden de vosaltres mateixos/es

RECOMANACIONS

22


Recordeu moments importants de la vida on vau assumir el control amb una decisió encertada

Busqueu coses que us agrada fer

Descriviu moments en què vau realitzar un somni i què vau sentir

RECOMANACIONS

23


Descriviu moments en els quals heu deixat anar alguna cosa i us heu sentit alliberats/des

Penseu en les persones del vostre voltant que estimeu i us estimen

RECOMANACIONS

24

http://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwj7teq3p6TKAhUHPRQKHRTOAt0QjRwIBw&url=http://www.freestockphotos.biz/stockphoto/17903&bvm=bv.111396085,d.d24&psig=AFQjCNEF6FBxBRlKKNtx6Tfdbr10QaDfJQ&ust=1452689280284028

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjjn9_Hp6TKAhVCwBQKHUCtAAUQjRwIBw&url=https://www.flickr.com/photos/eelssej_/420031677&bvm=bv.111396085,d.d24&psig=AFQjCNGVYSE6w8MhJy7Muf3l8BP8oJYOkQ&ust=1452689308787744


Cuida’t

Pensa en positiu

Defineix un petit objectiu i completa'l

Acaba alguna cosa que hagis posposat

Sigues més actiu

RECOMANACIONS

25

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwiG36H8p6TKAhUJUhQKHa2jBBkQjRwIBw&url=https://www.flickr.com/photos/camdiluv/4441155157&bvm=bv.111396085,d.d24&psig=AFQjCNFjjXmFA5lc6YEIEhhNCw1P5gE5nA&ust=1452689369223065


LES PERCEPCIONS

26

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwj_q4-bqKTKAhVBvhQKHdiYAngQjRwIBw&url=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:MOVIMIENTO.jpg&bvm=bv.111396085,d.d24&psig=AFQjCNGPyya8_vQdWaqc_W6KimLJTptdQQ&ust=1452689468247850


Les il·lusions òptiques són efectes sobre el sentit de la vista caracteritzats per la percepció visual d’imatges que són falses o errònies

IL·LUSIONS ÒPTIQUES

27


HOME O DONA?


28


QUINA DONA ÉS MÉS ALTA?


29


QUÈ HI VEUS ?


30


QUIN CERCLE CENTRAL ÉS MÉS GRAN?


31


SÓN PARAL·LELES?


32


UN CONTE AMB MISSATGE

33


Un dia, el ruc d’un camperol va caure a un pou. L’animal plorava desconsolat mentre el camperol provava de treure’l sense èxit.

ESPOLSA’T !!!!!!!


34

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwi-hJC-qaTKAhULbRQKHeOVArAQjRwIBw&url=https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Donkey_(Equus_asinus)._Apr_8_2012,_Germany.jpg&bvm=bv.111396085,d.d24&psig=AFQjCNGcK7JDlApudNlw9OwhZUO8lFGDZg&ust=1452689824404755


Finalment, el camperol va decidir que l’animal ja estava vell, el pou estava sec i necessitava ser tapat de totes formes. Realment no valia la pena treure’n el ruc.


35

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwiVqO7cqaTKAhUGuhQKHdFhBgwQjRwIBw&url=https://www.flickr.com/photos/donkeyhotey/12480954033&bvm=bv.111396085,d.d24&psig=AFQjCNGcK7JDlApudNlw9OwhZUO8lFGDZg&ust=1452689824404755


Va convidar tots els veïns per ajudar-lo. Tots van agafar una pala i van començar a tirar sorra al pou.


36

http://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjZ3qKZqqTKAhVGvRQKHeirDGIQjRwIBw&url=http://es.dreamstime.com/imagenes-de-archivo-d-rinden-de-pozo-image38511364&bvm=bv.111396085,d.d24&psig=AFQjCNEn_rMbbBxzjvtB4Vu5xoY9H0zZpQ&ust=1452690008927771


El ruc, que s’adonava d’allò que estava passant, plorava desconsoladament. Però, per sorpresa de tots, es va tranquil·litzar. Després d’unes quantes palades, el camperol va mirar al fons del pou i es va sorprendre. Amb cada palada de terra, el ruc estava fent quelcom increïble…


37

http://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjon879qaTKAhWCQBQKHaOUD5MQjRwIBw&url=http://www.antcreations.co.uk/homeblog/tag/donkey&bvm=bv.111396085,d.d24&psig=AFQjCNH3TpV9drWI-_h9MYckAWYvBiBijQ&ust=1452689939232374


S’espolsava la sorra i feia un pas cap amunt. Mentre tots tiraven sorra, ell l’espolsava i anava pujant. Aviat tots van veure sorpresos com el ruc arribava a la boca del pou, saltava i sortia trotant.


38

http://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjmhNmwqqTKAhXHXRQKHYSzACIQjRwIBw&url=http://www.123rf.com/photo_14629589_funny-smiling-donkey-cartoon-with-blank-sign.html&psig=AFQjCNHWB4jTxXlHeLHjvn_zdqMMrpGg_A&ust=1452690073222792

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwithazAqqTKAhVHSBQKHSfrDaYQjRwIBw&url=https://elblogparagentecuriosa.wordpress.com/2015/04/29/124/&psig=AFQjCNH47nt_e5aBQ-443t_QynmeTiypZQ&ust=1452690103977461


MISSATGE La vida et llençarà sorra, tot tipus de sorra a sobre… La clau per sortir del pou és espolsar-se-la i fer un pas cap amunt. Cada un dels nostres problemes és un esglaó per pujar.


39


RECOMANACIONS PER A LA SETMANA

• Estigueu a soles una estona i valoreu tot allò que ens envolta i que ens agrada

• Penseu en les persones del vostre voltant a qui estimeu i que us estimen

40


41

TALLER DE SALUT - WordPress.com › ... · LES PERSONES AMB UNA BONA AUTOESTIMA ACOSTUMEN A...

Documents

Transcript of TALLER DE SALUT - WordPress.com › ... · LES PERSONES AMB UNA BONA AUTOESTIMA ACOSTUMEN A...