Taller a elasticidad de mis emociones y mis retos ...Fuente: Emocionario de Palabras Aladas....
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18 de Mayo de 2017
Taller “La elasticidad de mis emociones y mis retos personales y profesionales”
Gema Sánchez López de Lerma
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Introducción
Competencia Técnica
Competencia Emocional
Intrapersonal
• Autoconocimiento
• Gestión de Emociones
• Motivación.
Social
• Comunicación
• Escucha Activa
• Trabajo en Equipo
• Empatía
• Asertividad.
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Significado del francés émotion, derivado de émouvoir
‘conmover’.
De la familia etimológica de mover (V).
La emoción nos lleva a una acción determinada.
Si estoy en otra emoción, me lleva a otra acción.
Las emociones no son buenas o malas, me llevan a una
acción u otra.
Hablamos de emociones. Toma de conciencia.
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¿Por qué son importantes las emociones?
� La toma de decisiones conjuga aspectos tanto
emocionales como racionales.
� Los aspectos emocionales dificultan en muchas
ocasiones el poder tomar la decisión idónea.
� Es fundamental ser consciente de los aspectos
emocionales presentes en cada toma de decisiones, para
que éstas sean las adecuadas.
Hablamos de emociones. Toma de conciencia.
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Hablamos de emociones. Toma de conciencia.
Fuente: Emocionario de Palabras Aladas.
Emociones base: Tristeza, enfado, alegría y miedo
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Pensando racionalmente somos incapaces de resolver
nuestros irracionales problemas emocionales o como
dijo Pascal (1623-1662) hace mas de 300 años:
“El corazón entiende razones, que la razón no
comprende.” .
Hablamos de emociones. Toma de conciencia.
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Hablamos de emociones. Toma de conciencia.
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Hablamos de emociones. Toma de conciencia.
Pensamiento ¿qué estoy pensando?
Emoción ¿cómo me siento
ahora?
Acción ¿Qué hago?
¿Qué no hago?Acción: lenguaje: qué
digo/que no digo
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Pensamiento ¿qué estoy pensando?
Emoción ¿cómo me siento ahora?
Acción ¿Qué hago?
¿Qué no hago?Acción: lenguaje: qué
digo/que no digo
Mi triple A: Aceptación.
Me expreso con dificultad.
Tartamudeo.NerviosaNo voy a conseguir este trabajo. Es
demasiado para mi.
Acepto mi emoción y busco que necesidad no estoy cubriendo
Reconoci
miento
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Pensamiento ¿qué estoy pensando?
Emoción ¿cómo me siento ahora?
Acción ¿Qué hago?
¿Qué no hago?Acción: lenguaje: qué
digo/que no digo
Mi triple A: Aceptación.
Hablo pausada y con contenido. Tranquilidad Soy muy capaz para este trabajo.
Reconocimien
to
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Sinceridad: Tiene que ver
con la ética. Cuando
alguien no es sincero tiene
que preguntarse porque no
es sincero.
Competencia: tiene que ver alguien es
competente para realizar alguna actividad o
compromiso. Tenemos que revisar nuestras
competencias.
Credibilidad: yo creo que eres creíble si en el
pasado fuiste creíble, fuiste competente o
sincero, en el futuro lo vas a hacer. Mi creencia
sobre como soy. No tiene que ser totalmente
realista.
Mi triple A: Autoestima
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Observo que estoy consiguiendo.
Me responsabilizo de la emoción. (Autoconocimiento).
Busco mi necesidad. (Aceptación)
Diseño un pensamiento concreto y positivo. Pensamiento
potenciador. (Autoestima)
Mi triple A
Pensamiento ¿qué estoy pensando?
Emoción¿cómo me
siento ahora?
Acción ¿Qué hago?
¿Qué no hago?Acción: lenguaje:
qué digo/que no digo
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El lenguaje nos abre o nos cierra posibilidades.
Utilizar mi lenguaje para potenciarme.
El lenguaje no es inocente.
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La escuela de la Suerte
• Richard Wiseman
Principios Básicos de la Escuela de la Suerte:
- Estar atento a las oportunidades y crea nuevas oportunidades.
- Mirar las cosas desde un punto de vista positivo. Considerarse afortunado siempre que puedas.
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• Reconocimiento positivo.
Yo a mí y me digo lo bien que hago las cosas….
Se puede ser optimista siendo realista aceptando tus fortalezas y debilidades.
Ahí está la grandeza !!!!
¿Cuando es la ultima vez que te has hecho un regalo por un logro?
Tomar conciencia de que estoy siendo crítico y hablarme con amabilidad.
Utilizar mi lenguaje para potenciarme.
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Yo S.L. Business Plan: retos personales y profesionales
Experiencias previas
Experiencias de otros
Emociones
Feedback y persuasión.
Autoeficacia:
Son las creencias que tenemos y que
están relacionadas con lo que creemos
que vamos a conseguir.
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Los 4 pilares de la Autoeficacia son:
1.Experiencias previas: es lo que en el pasado ya hemos conseguido.
2.Experiencias de otros: si otros han podido, yo también puedo.
3. Persuasión y feedback: los comentarios que surgen a nuestro alrededor.
4. Las emociones: con las que comenzamos los retos.
Yo S.L. Business Plan: retos personales y profesionales
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Os invitamos:
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Gracias Impulsamostus ideas
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