TaiChi, Coaching, PNL y Las Emociones
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Página 1 | 3 Como trabajar las EMOCIONES desde el COACHING, la PNL & el TAICHICHUAN “Al sentir una emoción que nos disgusta, como el miedo o el enojo, queremos controlarlo para que desaparezca, pero intentar controlarla solo hará que se intensifique. El camino es ayudarla a madurar” - Dr. Norberto Levy El control, es una de las estrategias que utilizamos para lidiar con las emociones que nos hacen sentir incómodos, tales como la ira, el miedo, la impotencia, la frustración, la inseguridad, entre otras. Cuando controlamos, buscamos acallar la voz de nuestras emociones. Hay muchas maneras de controlar las emociones, por ejemplo, podemos racionalizarlas, reprimirlas, negarlas o simplemente tratar de desconectarlas en el caso de que nos resulten demasiado amenazantes. Pero el resultado de este “esfuerzo disciplinado” por controlar las emociones, es la insanidad emocional, la pérdida del contacto con sí mismo, la inautenticidad, la desintegración del alma. Negar o reprimir “emociones indeseadas” como el miedo, la tristeza o la rabia, no hará que desaparezcan, por más “disciplina y control” que utilicemos. Seguirán presente en nuestras vidas, pero expresándose de otras formas, como rigidez corporal, dolor en alguna parte del cuerpo o tensiones, insomnio, adicciones, falta de espontaneidad, irrupción descontrolada de los rasgos y sentimientos controlados, compulsividad en algunas de nuestras acciones, degradación funcional de la secuencia vital de nuestra comunicación (percepción – sentimiento – expresión). La emoción es energía que genera nuestro organismo, y que por su naturaleza busca expresarse. Ahora la energía por principio físico, no se destruye sino que se transforma. Así sucede con la emoción cuando la reprimimos evitando que se exprese mediante el llanto, las palabras, la risa, etc.., se transforma en enfermedades como gastritis, problemas digestivos, problemas cardiovasculares, cáncer,
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El abordaje de las emociones con tecnicas de TaiChiChuan, Meditacion, PNL, Coaching y Meditacion.
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Como trabajar las EMOCIONES desde el COACHING, la PNL & el TAICHICHUAN
Al sentir una emocin que nos disgusta, como el miedo o el enojo, queremos
controlarlo para que desaparezca, pero intentar controlarla solo har que se
intensifique. El camino es ayudarla a madurar - Dr. Norberto Levy
El control, es una de las estrategias que utilizamos para lidiar con las emociones que nos
hacen sentir incmodos, tales como la ira, el miedo, la impotencia, la frustracin, la
inseguridad, entre otras.
Cuando controlamos,
buscamos acallar la voz de
nuestras emociones. Hay
muchas maneras de controlar
las emociones, por ejemplo,
podemos racionalizarlas,
reprimirlas, negarlas o
simplemente tratar de
desconectarlas en el caso de
que nos resulten demasiado
amenazantes. Pero el
resultado de este esfuerzo
disciplinado por controlar las
emociones, es la insanidad emocional, la prdida del contacto con s mismo, la
inautenticidad, la desintegracin del alma.
Negar o reprimir emociones indeseadas como
el miedo, la tristeza o la rabia, no har que
desaparezcan, por ms disciplina y control que
utilicemos. Seguirn presente en nuestras vidas,
pero expresndose de otras formas, como rigidez
corporal, dolor en alguna parte del cuerpo o
tensiones, insomnio, adicciones, falta de
espontaneidad, irrupcin descontrolada de los
rasgos y sentimientos controlados, compulsividad
en algunas de nuestras acciones, degradacin
funcional de la secuencia vital de nuestra
comunicacin (percepcin sentimiento
expresin). La emocin es energa que genera
nuestro organismo, y que por su naturaleza
busca expresarse. Ahora la energa por principio
fsico, no se destruye sino que se transforma.
As sucede con la emocin cuando la reprimimos
evitando que se exprese mediante el llanto, las palabras, la risa, etc.., se transforma en
enfermedades como gastritis, problemas digestivos, problemas cardiovasculares, cncer,
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entre otras enfermedades, o en insanidad psicolgica, como culpa, depresin, ansiedad,
etc.
La clave para lograr maestra en el manejo y expresin de las emociones, no es negarlas
o controlarlas, sino permitir que fluyan, lo cual no quiere decir que por ejemplo, estas
enojado con tu pareja, des rienda suelta a tu enojo y lo lastimes, o traspases sus lmites y
derechos, sino ms bien dejar que tu emocin te informe que est pasando con vos, para
luego decidir cmo atenderla de la
manera ms segura y productiva.
La idea implcita es la del TaiChi
Emocional, consiste en ver la
emocin como una fuerza que
busca expresar una necesidad del
organismo y tratar de absorber la
energa o fuerza (fluir con lo que
est sintiendo adquirir plena
conciencia) y ayudarla (no
bloquearla o controlarla) para que
complete su movimiento, utilizando
su fuerza para que contine su
camino en vez de bloquearla y que
nos agobie.
Sabemos que el TaiChiChuan es un arte marcial chino, y que usa la fuerza del otro como
una de las tcnicas de lucha, tal es as, que el Aikido Japones proviene de las tcnicas del
TaiChiChuan (TaiJiQuan escrito de manera correcta en Pinyin), y tambin sabemos que
comparten circularidad, energa interna, percepcin, escucha y otras tcnicas internas
como el manejo de la respiracin y la mente, entre otrasLiberar la energa que
generalmente usamos para reprimir las emociones, producir un enorme flujo de vitalidad
que se manifestar en forma de relajacin, creatividad, satisfaccin, alegra, liberacin, y
poder personal.
Hay tres metforas que pueden servir para ilustrar el manejo de las emociones.
1- Comparar la emocin con un pozo de agua estancada, sin movimiento, lo cual
equivale a controlar o reprimir las emociones. Qu pasa con el agua en tales
condiciones?. Haciendo referencia a un postulado del libro (Huang Di Neijing, El
emperador amarillo), que an hoy es usado para el estudio de la Medicina
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Tradicional China, dice Agua que corre no se pudre, podemos interpretar que esta
famosa frase hace referencia a que debemos mover el cuerpo para mejorar nuestra
salud, pero tambin es necesario aprender el arte del manejo de las emociones,
ya que estas tambin son causantes de enfermedades si estamos mal
predispuestos. De hecho, hay estudios que dicen que las emociones causan mas
del 85% de nuestras enfermedades.
2- Imaginemos un tsunami, cuya violencia de agua arrasa con todo a su paso,
causando muerte y devastacin, lo cual equivale a dar rienda suelta a nuestras
emociones sin medir consecuencias, de tal forma que nos convertimos en
sirvientes de nuestras emociones, lastimando a otros y a nosotros mismos y
saturndonos de conflictos interpersonales
3- La tercera metfora es la de una represa hidroelctrica, que permite que el agua
fluya, pero a la vez sea canalizada para fines productivos. Esta es la imagen que
quiero dejar al hablar del TaiChi emocional.
En la Asociacion Argentina de Wushu & TaiChiChuan LongHuQuan, abordamos el completo arte del TaiChiChuan desde varias aristas, lo que nos permiten trabajar el cuerpo, la mente y las emociones desde un enfoque integral. Para ello, usamos herramientas de (Coaching Ontolgico, PNL, Meditacin, mtodos de Qigong y Tuishou, entre otros.) Como ejemplo y aporte a este articulo, podemos mencionar el abordaje desde la PNL, donde trabajamos los estados Internos (EI), que son los disparadores del estado de nimo, y el estado de nimo dispara emociones, y las emociones a su vez generan comportamientos (controlados por esas emociones). Por lo tanto, debemos aprender a "manejar" nuestros estados internos al momento de actuar. Si intervenimos en la representacin interna que tenemos sobre nosotros mismos, o cambiamos nuestra corporalidad, podremos cambiar nuestra predisposicin anmica, y por ende nuestro accionar en la vida.
Jos Luis Arnedo Coach Ontolgico Profesional | Director en Global Coaching | Cel. 011 15 6479 2442 Director en eQuilibrium Maschwitz Center - http://www.equilibriumcenter.com.ar Director Asociacion Argentina de Wushu LongHuQuan - http://www.wushulonghuquan.com.ar Director Escuela Argentina de Chen TaiChiChuan - http://www.chentaichi.com.ar [email protected] | [email protected]| [email protected]
