Tabla de Calorías de Platos Habituales en Chile

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TABLA DE CALORAS DE PLATOS HABITUALESEN CHILE

Vea como bajar las caloras de su plato

Sepa todo sobre las caloras

Porcin

Unidad

de

medida

Caloras + info

Cazuela albndiga 1 plato 310

Cazuela de ave 1 plato 340

Cazuela de cerdo 1 plato 450Ver ms

Cazuela de cordero 1 plato 425

Cazuela de vacuno 1 plato 417

Ver ms

preparacin

+saludable

Conejo asado 1 porcin 120g 170

Congrio al vapor 1 porcin 150g 102

Congrio frito 1 porcin 200g 280

Corvina al vapor 1 porcin 150g 138

Costillas asadas 1 porcin 150g 200

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Conoce Inhibidores de apetito y sus diferencias

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Diferencias entre quemadores de grasas

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TABLA CALORIAS DEVERDURAS Y ENSALADAS (ver)

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TABLA DE CALORAS DE PLATOS HABITUALES EN CHILE http://www.supernatural.cl/tabla-calorias-platos-chilenos.asp

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Joyas

Chuleta de cerdo1 unidad

c/hueso200g 376

Ver ms

preparacin

+saludable

Chuleta de cordero1 unidad

c/hueso200g 241

Chuleta de ternera1 unidad

c/hueso200g 260

Albacora (plancha) 1 porcin 150g 200

Albacora (vapor) 1 porcin 150g 162

Arroz a la valenciana 1 plato 594

Arroz cocido 1 taza 70g 250

Bistec a lo pobre 1 plato 796

Caldo puro 1 plato 20

Carbonada de carne 1 plato 377

Carbonada de

verduras1 plato 240

Esprragos limoneta 1 plato 175

Estofado cordero 1 plato 236

Estofado de ave 1 plato 265

Estofado de carne 1 plato 279

Fricas 1 plato 453

Garbanzos c/tocino 1 plato 73

Ajiaco 1 plato 300

Arroz a la valenciana 1 plato 594

Arroz cocido 1 taza 70g 250

Arroz con leche 1 compota 264

Arroz crudo 1 cda. 20g 72

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Arroz graneado 1 taza 336

Bistec (plancha) 1 unidad 150g 180

Bistec alemn 1 porcin 120g 159

Bistec a lo pobre 1 plato 796

Ver ms

preparacin

+saludable

Bistec en aceite 1 unidad 150g 225

Caldillo de pescado 1 plato 310

Caldo de ave 1 cubo 32

Carne al jugo 1 presa 150g 250

Carne asada 1 porcin 200g 289

Carne cazuela 1 porcin 130g 191

Completo 1 unidad 700

Charquicn 1 plato 383

Empanadas Frita

(pino)1 unidad 100g 347

Empanadas frita

(queso)1 unidad 100g 315

Empanadas de horno 1 unidad 200g 400

Ensaladas porotos

c/cebolla1 porcin 211

Ensalada rusa 1 porcin 305

Escalopa de vacuno 1 unidad 100g 300

Estofado cordero 1 plato 236

Estofado de ave 1 plato 265

Estofado de carne 1 plato 279

Fideos crudos 1 cda. 20g 72


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Filete asado 1 medalln 250g 360

Filete mignon 1 porcin 170g 350

Flan de verduras 1 porcin 150

Fricas 1 plato 453

Fritos de verdura 1 porcin 289

Guatitas 1 porcin 120g 140

Garbanzos cocidos 1 taza 70g 234

Garbanzos c/tocino 1 plato 473

Goulach 1 porcin 360

Hgado bistec

c/agregado1 porcin 150g 260

Hamburguesas 1 unidad 150g 224

Hot-Dog mayo 1 unidad 560

Hot-Dog palta/mayo 1 unidad 600

Huevo a la copa o

duro1 unidad 50g 76

Huevo c/tomate 1 unidad 65g 127

Huevo frito o

revuelto1 unidad 53g 108

Huevo c/queso 1 unidad 60g 136

Huevo c/tocino 1 unidad 55g 150

Humitas 1 chica 166

Jamn, palta,

lechuga1 porcin 260

Jamn, palta, mayo 1 plato 340

Langostino, langosta 20 colitas 100g 113

Lasaa 1 plato 506


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Lengua de cerdo 1 porcin 120g 286

Lengua de cordero 1 porcin 120g 220

Lengua de vacuno 1 porcin 120g 187

Lentejas cocidas 1 taza 70g 270

Lentejas c/arroz 1 plato 440

Locos cocidos 1 unidad 80g 76

Locos mayo 1 porcin 280

Lomo asado 1 porcin 200g 319

Menestrn 1 plato 320

oquis 1 plato 320

Palta rellena 1 porcin 316

Pantrucas 1 plato 360

Papas cocidas 1 regular 100g 71

Papas duquesa 1 unidad 66

Papas fritas 1 unidad 19

Papas fritas 1 porcin 368

Papas rellenas 1 unidad 400

Pastel de carne 1 porcin 275

Pastel de choclo 1 porcin 390

Pastel de papas 1 porcin 376

Pato asado 1 trozo chico 100g 190

Pato orange 1 porcin 180g 240

Pavo asado 1 trozo chico 100g 149

Pernil 1 porcin 150g 230


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Pescado ahumado 1 porcin 100g 120

Pescado al curry 1 porcin 200g 220

Pescado al jugo 1 porcin 200g 230

Pescado al vapor 1 porcin 150g 117

Pescado trtara 1 porcin 120

Pino de carne 1 porcin 177

Pizza 1 unidad 120g 240

Pollo (ala) 1 presa 50g 34

Pollo (pechuga) 1 presa 140g 150

Pollo (pierna)1 presa

regular120g 125

Pollo menudencias 1 porcin 100g 100

Pollo al curry 1 presa 150g 200

Pollo al jugo de unidad 250g 274

Pollo asado

c/mantequilla de unidad 105g 240

Pollo frito apanado 1 presa 130g 190

Porotos cocidos 1 taza 70g 241

Porotos c/tallarines 1 plato 475

Porotos granados 1 plato 335

Porotos granados

cocidos taza 100g 136

Pur de papas 1 porcin 300

Rin de cordero 1 porcin 120g 125

Riones de cerdo 1 porcin 120g 115

Riones de vacuno 1 porcin 120g 104


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Roastbeef 1 porcin 150g 250

Salmn ahumado 1 porcin 50g 186

Salmn crudo 1 porcin 150g 185

Salmn en aceite 1 lata regular 235g 185

Salmn en aceite 1 porcin 50 g 79

Sopa c/verduras y

arroz1 plato 140

Sopa Mariscos 1 plato 160

Sopa deshidratada 1 sobre 60

Sopaipilla 1 unidad 50g 130

Sopaipillas pasada 1 unidad 60g 190

Sopa de

Menudencias1 plato 40

Tomate relleno 1 unidad 170

Tortilla de verduras 1 porcin 152

Plato no recomendable, por lo general muy rico en grasas, sodio o

azcar que lo convierten en no indicado para personas hipertensas o

diabticas, y para personas saludables no se sugiere consumir mas

de 1 vez por mes o solo en ocaciones especiales.

Plato rico en grasas, sin embargo depender de la preparacin que

este sea menos rico en grasas saturadas y tambin depender del

acompaamiento, para personas sanas no consumir mas de 1 vez por

semana.

Plato rico en caloras y con un alto nivel nutricional recomendable para

se consumido al menos 2 veces por semana, vea las sugerencia de

una preparacin mas saludable

Plato muy rico en nutriente y cidos escenciales, de recomedable

consumo sobretodo por hipertensos (tener cuidado con los niveles de

sodio en la preparacin)


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La informacin publicada en supernatural.cl posee fines educativos y de entretenimiento, bajo ningn punto de vista pretende ser sustituto de asesora profesional.Los resultados de nuestros productos pueden variar para cada caso, ya que van a depender de la persona, de sus hbitos alimenticios y su calidad de vida. Nuestros productos NO prometenresultados milagrosos y en ningn caso sustituye un tratamiento mdico. Ante dudas consulte a su especialista.


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Tabla de Calorías de Platos Habituales en Chile

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