C U A D E R N O D E

J U I C I O S

Transforma Tu Rabia

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CUADERNO DE JUICIOS Escribe una lista del tipo de juicios que normalmente haces cuando te enfadas y discutes con tu pareja. Ponle un nombre divertido al juicio para identificarlo como un patrón de conducta aprendido por tu ego. Puedes utilizar el listado de sentimientos y necesidades para identificar tus sentimientos.

NOMBRE DEL JUICIO:

1. Describe la situación del conflicto. ¿Qué fue lo que provocó la rabia?

2. Cuál fue el juicio que hiciste hacia tu pareja.

3. ¿Qué fue lo que necesitabas en ese momento y que se expresó en forma de juicio hacia el otro?

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NOMBRE DEL JUICIO:

1. Describe la situación del conflicto. ¿Qué fue lo que provocó la rabia?

2. Cuál fue el juicio que hiciste hacia tu pareja.

3. ¿Qué fue lo que necesitabas en ese momento y que se expresó en forma de juicio hacia el otro?

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NOMBRE DEL JUICIO:

1. Describe la situación del conflicto. ¿Qué fue lo que provocó la rabia?

2. Cuál fue el juicio que hiciste hacia tu pareja.

3. ¿Qué fue lo que necesitabas en ese momento y que se expresó en forma de juicio hacia el otro?

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NOMBRE DEL JUICIO:

1. Describe la situación del conflicto. ¿Qué fue lo que provocó la rabia?

2. Cuál fue el juicio que hiciste hacia tu pareja.

3. ¿Qué fue lo que necesitabas en ese momento y que se expresó en forma de juicio hacia el otro?

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NOMBRE DEL JUICIO:

1. Describe la situación del conflicto. ¿Qué fue lo que provocó la rabia?

2. Cuál fue el juicio que hiciste hacia tu pareja.

3. ¿Qué fue lo que necesitabas en ese momento y que se expresó en forma de juicio hacia el otro?

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NOMBRE DEL JUICIO:

1. Describe la situación del conflicto. ¿Qué fue lo que provocó la rabia?

2. Cuál fue el juicio que hiciste hacia tu pareja.

3. ¿Qué fue lo que necesitabas en ese momento y que se expresó en forma de juicio hacia el otro?

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NOMBRE DEL JUICIO:

1. Describe la situación del conflicto. ¿Qué fue lo que provocó la rabia?

2. Cuál fue el juicio que hiciste hacia tu pareja.

3. ¿Qué fue lo que necesitabas en ese momento y que se expresó en forma de juicio hacia el otro?

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NOMBRE DEL JUICIO:

1. Describe la situación del conflicto. ¿Qué fue lo que provocó la rabia?

2. Cuál fue el juicio que hiciste hacia tu pareja.

3. ¿Qué fue lo que necesitabas en ese momento y que se expresó en forma de juicio hacia el otro?

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NOMBRE DEL JUICIO:

1. Describe la situación del conflicto. ¿Qué fue lo que provocó la rabia?

2. Cuál fue el juicio que hiciste hacia tu pareja.

3. ¿Qué fue lo que necesitabas en ese momento y que se expresó en forma de juicio hacia el otro?

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NOMBRE DEL JUICIO:

1. Describe la situación del conflicto. ¿Qué fue lo que provocó la rabia?

2. Cuál fue el juicio que hiciste hacia tu pareja.

3. ¿Qué fue lo que necesitabas en ese momento y que se expresó en forma de juicio hacia el otro?