Susurros de Yoga

8/2/2019 Susurros de Yoga

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MANTRA ANUSARA NIOS

Mi familia me quiere me da amor,juntos vibramos con la luna y el sol.

Celebro la vida con ilusiny crezco desde mi corazn.

Que la paz de tu alma

te gue e inspire siempre.


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PROGRAMA OM SHREE OM

YOGA PARA NIOS


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EL YOGA ES LA LUZ QUE SEDUCE AL

ALMA Y NOS ACERCA AL AMOR.


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Abrirnos a la bondad y dicha absoluta.

Aumentad la luz en vosotros y podris influir en elespritu de los nios y nias.

Si una maestra ha trabajado previamente sobre smisma, se siente poderosa, vibrante, completa, ycuando ensea yoga refleja una gran integridad,

unidad, su presencia es MGICA, hay un equilibrioentre su parte externa e interna.

Ser maestra desde el corazn consiste en darejemplo, ser portador de amor transforma a losotros en amor.

Hay que tener un gran amor, una gran paciencia.

Una sonrisa nace de la estabilidad interior,experimenta una nueva profundidad y espiritualidadde la vida.

APERTURA DEL CORAZN


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Servirse de la fuerza de la palabra para hacer elbien a los nios.

Hablarle de sus mejores cualidades.

Mi tesoro, mi amor, mi esplendor y al hablarle

as le baamos de luz, como el sol, le penetramoscon nuestro amor.

Sofa, te quiero mucho, pienso en ti, quiero que

seas grande, noble, luminosa, divina, que seasmuy inteligente, fuerte, pura y bondadosa

Hablarle de los espritus de la naturaleza:Espritus de la Tierra, Gnomos.

Espritus del Agua, Ondinas.

Espritus del Aire, Silfos.

Espritus del fuego, Salamandras.


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Soy un hadita de colores,y me siento muy feliz.

Corro en crculos entre las flores,y me siento muy feliz.

Me bao en polen de las flores,y me siento muy feliz.

Con mi varita yo te encanto,y te encanta ser feliz.


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EL OBJETO DE LA VIDA HUMANA ES

TRASCENDER

Las personas espiritualmente inteligentes

pueden cambiar las cosas, son personas

creativas, compasivas, responsables,respetuosas, entusiastas, sinceras,

relajadas, pacficas y profundamente

alegres.

DESARROLLO MIINTELIGENCIA ESPIRITUAL


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EL YOGA DA


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OBJETIVOSUNIFICARSE CON TODO.

APRENDER A CENTRARSE.

ENTRAR EN EL INTERIOR.

APRENDER A ESTAR EN SILENCIO.

DESARROLLAR LA CREATIVIDAD.

APRENDER A MEDITAR.

EXPLORAR EL SENTIDO DE LA VIDA.IDENTIFICAR EMOCIONES.

DESARROLLAR LA EMPATA.

APRENDER A PENSAR EN LOS DEMS.


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CONTENIDOS

EXPRESO

-Asanas.-Higiene postural.-Comunicacin oral.-Tcnicas de expresin corporal.-Pensamientos creativos y positivos.

PERCIBO

-Meditaciones, visualizaciones.-Olores de aceites, incienso, agua derosas...

CONOZCO

-Alimentos saludables.-Ejercicios y posturas de yoga.-Vocabulario: asanas, incienso, yoga..

EXPERIMENTO

-Relajacin.-Automasaje y masaje grupal.-Respiraciones: abdominal, profunda, soplo-Madurez espiritual amarme y amar a losdems


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DESARROLLO EVOLUTIVO - ETAPAS

DE 3 - 7 AOS: Centrar la energa personal. La kundalini desciende al primer

chakra. Se termina de formar el aura.DE 7 - 9 AOS: Tomar conciencia de la respiracin. Respiracin atenta.

DE 9 11 AOS: Expresin simblica de la fe y lo intuitivo. Visualizacin eimaginacin.

DE 11 - 14 AOS: Iniciacin a la meditacin. Silencio interior.

DE 14 16 AOS: Escuchar nuestra voz interior. Atencin consciente.

DE 16 18 AOS: Iniciacin a la experiencia de Dios/trascendental.Contemplacin, meditacin.

Es necesaria para tener crecimiento transpersonal.

Cada etapa incluye la anterior.Es un proceso creciente, abierto e inacabado.


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CUENTO


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Todas las maanas, al abrir una de sus dos ventanas,escuchaba el rugir del bosque, era un ruido extraoOM,OM, que no era el bostezar del oso, ni el aullidodel lobo, ni el mugir de la vaca... Era un sonidomgico, lleno de energa, cuando YOGINI lo cantaba

se relajaba y senta muy bien.


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Hablaba con el oso y el len, sobre quinera ms fuerte y veloz.

Observaba con asombro las carreras de

velocidad que hacan los camellos...Suba, suba y suba por la escaleramgica hasta tocar las nubes, la media

luna le miraba y un ojo, as le guiaba.

YOGA ES UN JUEGO DIVERTIDOYoga es un juego divertido,

cigeas, leones, camellos, moscones,

cobras y focas.Quieres hacerlo t?

Yoguini haca muchos juegos,

saltaba, estiraba, suba, bajaba,

volaba y nadaba. Quieres hacerlo t?Con los nios que son sus amiguitos,

y las asanas, que siempre le acompaan.

Esta historia que todos conocemos,

siempre termina feliz.

Qu divertido es rer! Ja, ja, ja, ja...


17/34EJERCICIOS HABITUALES DE CONCIENCIA CORPORAL


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RESPIRACIONES Y SONIDOS

La respiracin es energa. (Lowen, 1993)

Permite crear espacios relajados.

Debemos aprender a respirar.


19/34ASANAS- POSTURAS DE YOGA

SECUENCIA DE SALUDO AL CUERPO


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MONTAA

TADASANA

GUERRERO 3

VIRABHADRASANAIIICUERVO

BAKASANA

SECUENCIA DE SALUDO AL CUERPO


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TRES SON TRES LOS GUERREROS

Tres son tres los guerrerosque Arjuna aprendi.

Tres guerreros tan bonitoscomo la luna y el sol.

Estiro una pierna,estiro los brazos,lo podrs hacer.

Estiro una pierna,estiro los brazos,

ya vers que bien.

GUERRERO 3

VIRABHADRASANAIII

VIRABHADRASANA I

RINCON DE LOS


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RINCON DE LOS

ABRAZOS

Un espacio con un cojn, una sillita o un pequeo silln, al que se puede ir a sentar unnio, cuando necesite ser consolado, que le den un abrazo, un beso o un achuchn; enese rincn, puede colocarse tambin el telfono de comunicaciones, el cesto con lasnueces del perdn, la vaca antiestrs, el aplaudidor, etc.

Un abrazo doble:dos abrazos seguidos.

Un abrazo mudo: escuchando respiracin.

Un abrazo y un salto.Abrazode tobillo.

Abrazo en forma de A.

Un abrazo bocadillo

Un abrazo sin utilizar las manos.

Un abrazo de cabeza.

Un abrazo de mejilla.

Un gran abrazo.

Un abrazo veloz.

Un abrazo pequeo.

Un abrazo sin llegar a tocarse peroacercndose al mximo.

Un abrazo imaginativoUn abrazo de grupo.BRAZOTERAPIA


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MANTRAS

POZO DE LA PERDICIN

PUERTA A LA ESPERANZA

YOGATERAPIA.

POSTURAS AL ODO.

CAJITAS MGICAS

ORDENO LAS POSTURAS

DADO DE YOGA

BITS DE POSTURAS.

FLAUTA Y COBRA.

EL MIMO. Cancin del Hada Golosina


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CREACIONES DE LOS NIOS Y NIAS

Es un crculo de la luz.Primero se pone en el suelo y con cuidadito se

pisa y te da luz. Irene.

Anillo dorado.Cuando un nio se porte mal le dejamos el

anillo. Se lo pone en el dedo y se le va laoscuridad. Lina.

Flores de calma.

Si un nio o nia est nervioso o enfadado,

le ponemos flores de calma en la cabeza yas se pone ms tranquilo. Carlota.

Monedas y billetes.

Dinero para comprar la entrada para entrar

al concurso de andar por la cuerda floja, a losque no se portan bien porque se les metenespritus juguetones. David.

Rueda de amor.Se deja en el suelo, se pisa con cuidado, se

mete uno dentro, se repasa con el dedo y yatienes amor. Irene.

Almohada de amor.

Es una almohada se pone en el suelo y t e

tumbas, y te da luz y amor. Es muy sencillo.

Isabel.


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PENSAMIENTO POSITIVO

Cada uno nos repetimos para calmarnos y ser felices.

CAMBIA ESTO POR ESTO

No puedo hacer nada bien. Puedo vestirme solo.

Repetimos tres veces en voz alta elpensamiento positivo.

Borramos mentalmente todo lo

negativo.Escribimos mentalmente el nuevopensamiento, tres veces.

Con telas grandes nos arrastramospor el suelo.

HAGO EL BIEN

PIENSO EN LOS DEMS


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LAS ALMAS TIENEN GRADOSDE EVOLUCIN DIFERENTES

El desarrollo de la inteligenciaespiritual requiere una prctica y un

aprendizaje que desarrolle lashabilidades interiores personales.

Cuando tengo ms paz interior yestabilidad, hay mayor capacidad

mental para conocer la verdad.

LEY DE EVOLUCIN

MEDITAR


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Meditar es enfocar la mente en un pensamiento de paz, experimentar la belleza del

silencio creando as una conciencia colectiva de paz y unidad para todo el planeta(Brahma Kumaris, 2006)

MEDITAR

Propuestas para trabajar la atencin plena.

MEDITACIN DEL AMORMASAJE PARA DESPERTAR


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MEDITACIN DEL AMORMASAJE PARA DESPERTARMASAJE PARA LA CARA

MA OMInhalo: repito mentalmente MA (significa amor)Exhalo: repito mentalmente OM (significa luz)Nos damos cuenta, observamos las veces que nuestramente juega y pensamos en otra cosa que no sea MA-OM.Es una meditacin de AMMA.

SUBEN LAS HORMIGUITAS

MASAJE EN LAS OREJAS

POR DETRS DEL CORAZN

ANJALI MUDRA EN PAREJAS

ENVIO DE ENERGA DE CORAZN ACORAZN.Las rodillas se tocan, sentados frente a frente. Unocoloca su mano en el corazn del compaero y elcompaero la izquierda sobre la de su corazn.

LA IRASi t tienes mucha iray el enfado ya llegda palmadas con las

manosjntalas en tu corazn.

Namast.


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VISUALIZACIONES

Recrean un mundo imaginario.

Refuerzan su lenguaje y creatividad.

Escuchar el sonido del viento. Sentir sucuerpo. Pasear con los delfines. Jugar enlas nubes...


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ENCENDEMOS NUESTRAS ESTRELLITAS DE LA CABEZAAPAGAMOS LAS ESTRELLITAS DEL CUERPO


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LEY DE JERARQUAS ESPIRITUALES

Hay muchos mundos ms y menos evolucionados.

Sentir que tenemos ayudas, pedirlas conscientemente.

Somos entidades espirituales en busca de evolucin.

Tenemos que hacer magia, lo que llega a la gente es nuestra vibracin.


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REFLEXIONES DE LOS NIOSMe gusta estar en silencio y he hecho shhhhh...

Me gustan mis pies, nunca haba estado descalza en elcole, es muy divertido estar descalzo, me he dado un

golpe. Mira como huele.Me he sentido muy bien porque he hecho la posicin delloto y me han gustado todas. Las que me mejor me salenson muchas: camello, montaa, cobra...

Nos hemos dado la mano, nos hemos mirado a los ojos,nos hemos sentido muy felices y todos muy compaeros.

APUNTAR SUS REFLEXIONES EN UN DIARIO


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NO SOMOS SERES HUMANOSQUE TIENEN UNA EXPERIENCIA ESPIRITUAL,SOMOS SERES ESPIRITUALES

QUE TIENEN UNA EXPERIENCIA HUMANA.

TELIHARD DE CHARDIN

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