SOPORTE CORPORAL PARA LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN

SOPORTE CORPORAL PARA LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN

“SOLO”

NATALIA ESPINEL DÍAZ

UNIVERSIDAD DE LOS ANDES

DEPARTAMENTO DE DISEÑO INDUSTRIAL

BOGOTÁ

2002

SOPORTE CORPORAL PARA LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN

“SOLO”

NATALIA ESPINEL DÍAZ

Proyecto de grado para obtar por el título de Diseñador Industrial

Asesor

EDGAR MARTINEZ

Diseñador Industral

UNIVERSIDAD DE LOS ANDES

DEPARTAMENTO DE DISEÑO INDUSTRIAL

BOGOTÁ

2002

Nota de Aceptación

_____________________________

_____________________________

______________________________

_____________________________Presidente del jurado

_____________________________Jurado

_____________________________Jurado

Bogotá, Diciembre de 2002

AGRADECIMIENTOS

Manifiesto mis agradecimientos a todas las personas que participaron en este proceso deuna u otra forma contribuyendo a la realización de este trabajo de grado.

A MIGUEL ANGEL OVALLE y CAMILO OSPINA quienes con sus críticas y asesoría meguiaron durante todo este tiempo.

A mis asesores externos PAOLA ESPINEL, ANGELA MEJÍA y mis padres quienes siempreestuvieron dispuestos a incentivarme y colobararme en todo sentido.

Le dedico éste trabajo a mi familia,quienes me apoyaron e incentivarondurante estos cinco años

TABLA DE CONTENI DO

PAG

INTRODUCCIÓN 9

1. OBJETIVOS 101.1 OBJETIVOS GENERALES1.2 OBJETIVOS ESPECIFICOS

2. ALCANCES DEL PROYECTO 11

3. MARCO REFERENCIAL 123.1 MARCO HISTORICO3.2 MARCO TEORICO3.2.1 El Estrés3.2.2 Psicología y ambiente 133.2.3 Mecanismo de Biofeedback 143.2.4 La Meditación 153.3 MARCO CONTEXTUAL3.4 MARCO DE ANTECEDENTES 16

4. DISEÑO DE LA INVESTIGACIÓN 184.1 TRABAJO DE CAMPO 19

5. ENUNCIADOS TEÓRICOS Y RESULTADOS 205.1 CONCEPTOS5.2 LA MEDITACIÓN 235.2.1 Generalidades5.2.2 Técnicas 245.2.3 Práctica de la meditación 255.2.3.1 Postura 265.3 MAPA CONCEPTUAL 285.4 REALIDAD SOCIAL 295.5 ERGONOMIA 305.5.1 Postura5.6 TIPOLOGIAS 325.7 TEORIA DEL COLOR 335.8 ALTERNATIVAS 345.9 MERCADO 605.9.1 Logo 615.9.2 Empaque 625.10 PRODUCCIÓN 63

6. APORTE PROFESIONAL 66

BIBLIOGRAFIA 67

GLOSARIO 71

ANEXO 1 ENCUESTA: ESTRÉS 72

ANEXO 2 RESULTADOS ESTADÍSTICOS TRABAJO DE CAMPO 73

ANEXO 3 ERGONOMIA DE POSTURAS 75

RESUMEN

TITULO: Soporte corporal para la práctica de la meditación.

AUTOR: Natalia Espinel Díaz

OBJETIVO: Facilitar al sujeto la adopción de la postura sentado en el piso con las piernascruzadas (postura fácil), utilizada durante la práctica de la meditación.

MATERIALES Y MÉTODOS: Investigación sobre el estrés, y la meditación como una de lasalternativas para manejarlo y mejorar la calidad de vida de las personas que sufren de éste.Realicé múltiples alternativas de conceptos de proyecto y producto, encaminándome hacialas posturas adoptadas para la práctica de la meditación.

RESULTADOS: Encontré que las posturas adoptadas para practicar la meditación provienende culturas orientales lo que dificulta la adopción de las posturas para algunas personasafectando el grado de concentración y confort necesario para llegar al estado de relajación.Por esta razón el resultado de la investigación se plasma en una tenso estructura elásticaque da el soporte corporal necesario para que el usuario pueda realizar una práctica eficazde la meditación.

CONCLUSIÓN: Como diseñadores industriales estamos en capacidad de mejorar día a día lacalidad de vida de la personas, la cual es afectada en grandes proporciones por el estrés.

INTRODUCCIÓN

Escogí el estrés como tema para desarrollar mi proyecto de grado ya que esta es unaenfermedad que afecta a una g ran cantidad de personas a nivel mundial. El estrés sepuede encontrar en todas las culturas y clases sociales debido a que es una respuestainnata de defensa del ser humano.

La gran acogida de medicinas alternativas durante los últimos años fue un factordecisivo al analizar las diferentes formas en que las personas manejan los niveles deestrés. Por esta razón elegí la meditación, siendo ésta la más utilizada debido a que esfácil de practicar, no requiere de condiciones físicas especiales y se puede realizar encasi cualquier lugar, pero las posiciones utilizadas presentan problemas ergonómicosal individuo.

En este momento se encuentra disponible en el mercado mobiliario para la práctica dela meditación, pero en su mayoría no se adapta al usuario, lo que impide una solucioneficiente a los aspectos ergonómicos; por otro lado no son de fácil transporte ni defácil almacenamiento, lo que restringe la práctica de la meditación a un solo lugar.

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1. OBJETIVOS

1.1 OBJETIVOS GENERALES

Mejorar la calidad de vida de las personas que se venafectadas por el estrés, cobijando así a un gran porcentajede la población.

Conocer más acerca de temas como la relajación, el sueñoy principalmente sobre procesos fisiológicos que se llevana cabo en el organismo frente a una situación que genereestrés.

Incursionar en un campo en el que nunca he trabajado,para de esta forma dar a conocer otras de mis habilidadesen todos los aspectos referentes al diseño de un producto,aplicando los conceptos aprendidos durante la academia.

1.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Reducir los niveles de estrés por medio de un objeto quefacilite la posición y práctica de la meditación, mejorandoasí, la calidad de vida del usuario.

Facilitar al sujeto la adopción de la posición sentado en elpiso con las piernas cruzadas (postura fácil), utilizada enla práctica de la meditación por un período aproximadode 30 minutos.

Dotar al usuario de un objeto que le ayude a mejoraraspectos ergonómicos como la posición de la columnalu m bar, evit an d o la co m p res ió n de lo s d is co sintervertebrales y manteniendo una adecuada* circulaciónsanguínea hacia el cerebro.

Reducir la fuerza hacia abajo generada por el torqueproducido en la cadera por acción del peso del mu slo.

Disminuir el ángulo de extensión y de inversión de lostobillos ocasionado por la posición.

* Adecuada se refiere a mantener una circulación sanguíneaconstante (tiempo-intensidad), y de estforma lograr mantener unestado mental de “alerta/atención”.

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2. ALCANCES DEL PROYECTO

- La integración de la cultura oriental a la occidentalmedian te el cam bio de pau tas de com por tam ien toreferen tes a las diferen tes pos turas u tilizadas parasentarse.

- El proyecto puede plantear un nuevo paradigma sobrela utilización de tenso estructuras aplicadas en el diseñoergonómico de mobiliario.

- En cuanto al producto final, éste puede ser tomadocomo referente estético para una nueva generación demobiliario que se adapte a las tendencias actuales.

3. MARCO REFERENCIALe

3.1 MARCO HISTÓRICO

El estrés se consideraba un mecanismo de respuesta ap o s ib les ag res o res fís ico s q ue vu lneraban lasupervivencia de nuestros ancestros1, consistía en unarespuesta de ataque o huída en la que el metabolismodel o rgan is m o p res en taba cam b io s en d iferenesfunciones para preparar al sujeto, generar una repuestarápida frente a su agresor y de esta forma ponerse asalvo. Este mecanismo fue fundamental para asegurarla supervivencia y la evolución del ser humano.

3.2 MARCO TEÓRICO

3.2.1 EL ESTRES

Durante un periodo de estrés son liberadas al torrentesanguineo hormonas como la adrenalina, la epinefrina,la norepinefrina y glucorticoides las cuales preparan alorganism o para poder reaccionar adecuadamente alpeligro (repuesta de atacar o huir)

El estrés afecta el cuerpo y la mente, algunos de lossíntomas son dolor de cabeza, fatiga y contraccionesmusculares; a nivel mental p uede provocar falta deconcentración, irritabilidad y trastornos de sueño. A nivelcomportamental el individuo puede presentar hábitosnerviosos, aumento de consumo de bebidas alcohólicasy de cigarrillo, llanto o golpear objetos.

Los descencadenantes del estres pueden clasificarse enestresores externos e internos2. Algunos externos estanrelacionados con el am bien te físico, las relacioness o ciales , co n as pecto s o rgan izacio nales , even to simportantes en la vida o con situaciones comunes de lavida. Dentro de los internos están los relacionados con elestilo de vida, el pesimismo, trampas mentales y lascaracterísticas estresantes de la personalidad.

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1 Stress Facts / www.stresscure.com/hrn/ facts.html2 GLASER, Ronald. Handbook of Human Stress and Imminity. SanDiego, CA. : Academic Press, c1994

Algunas de las técnicas utilizadas por las personas parala reducción del estrés son la relajación, técnicas derespiración, de visualización, el yoga, la meditación, el

ejercicio, la reducción de cafeína y nicotina, una dietabalanceada.

Las últimas tendencias mundiales están enfocadas en elmejoramiento de la calidad de vida principalmente con eluso de medicinas alternativas com o la cromoterapia,aromat erap ia, b ioenergética, p olarot erap ia, yoga,meditación, visualización,acupuntura y medicina tradicional como psicoterapia ehipnosis.

Analicé los factores internos y externos causantes delestrés y los efectos producidos por éste en el individuoencontrando algunos campos en los que el diseñador in-dustrial puede intervenir para mejorar la situación quese presenta.

Un dis eñad o r in d us tr ial p uede m od ificar facto resambientales como la luz, el ruido y la temperatura; encuanto al estilo de vida puede mejorar el apoyo corporaldurante el sueño; en el campo relacionado con los efectosfisicos se pueden disminuir las contracciones muscularesdel cuello, la espalda y los hombros, en lo referente alaspecto comp ortamental se pueden crear actividadesrepetitivas como forma de liberar la energía acumuladaen el organismo y en el campo mental se puede aplicar elejercicio, la relajación, el descanso, la risa y la recreacióncomo alternativas para el control del estrés.

3.2.2 PSICOLOGÍA Y AMBIENTE

Según C. Lévy-Leboyer3 (1985) en su libro Psicología ymedio ambiente las condiciones ambientales son un fac-tor determinante en el comportamiento, la productividady las relaciones interpersonales que lleva a cabo una per-sona.

Condiciones ambientales como el ruido o el calor puedenser causas de estrés al provocar cambios hormonales ypsicológicos.

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As pect o s en lo s q ue eldiseñ ad or in du strial puedeintervenir:Preven ción : Por medio delco n t rol de co n d icio nesambientalesCo n t ro l: Co n a yu d a delbiofeedbackDisminución: Por medio dela meditación para llegar a unes ta d o de rela ja ció n ,libera ció n de energ íaa cu mu la d a y d is t ra cció nmental de ideas generadorasde estrés

Estos tres campos los utilicécomo referentes para elaborarposteriormente los conceptosde proyecto y de producto

La investigación so bre és tetema me direccionó hacia laposibilidad de disminuir losniveles de estrés y mejorar lascondiciones de rendimiento yla s h a b ilid a desin terperson ales en lu garescomo el trabajo y el hogar yaque pueden ser futuras cuasasde estrés

3LÉVY- LEVOYER, Claude. Psicología y Medio Ambiente. Madrid : Ediciones Morata, c1985.

En la mayoría de los caso s, el in d ividu o tien de acom pen sar ésto s facto res de forma men tal lo quedisminuye su capacidad de concentración.

En la fase de aceptación y tratamiento el apoyo social esuna de las muchas fuentes de ayuda con las que se cuentaen el momento de superar el estrés; si las condiciones noson adecuadas el comportamiento de las personas cam-bia, éstas se vuelven más cerradas, les interesa menoslas demás personas, centran casi toda su atención enellos mismos, en su bienestar, para de ésta forma nosufrir sorpresas provocadas por una acción o eventoinesperado. El individuo al tener la atención sobre supropio ser tiende a ignorar las necesidades de los demás

haciendo más difícil y poco probable que la persona enbusca de apoyo lo solicite, acumulándose de esta formallos factores causantes del estrés y aumentando el nivelde éste, Leo Golberger y Shlomo Breznitz (1993) 4.

3.2.3 MECANISMO DE BIOFEEDBACK

El concepto de biofeedback se ha venido utilizando haceun tiempo atrás y en él se plantea principalmente el con-trol del cuerpo por medio de la mente.

Al conocer los síntomas del estrés e identificarlos enn ues tro cuerp o p odem o s p roces ar de u na fo rmaconsciente nuestras respuestas a situaciones que nosproduzcan estrés y así disminuir nuestro ritmo cardiaco,respiratorio y hasta aumentar nuestra temperatura cor-poral.

En la actualidad las amenazas son de tipo psicológico ena mayoría de los casos, pero nuestro organismo no puedediferenciar entre una amenaza de tipo real y una que nolo es.

El p ro ces o de b io feed back est á relacio nad oprofundamente con el conocimiento del cuerpo de sufuncionamiento y de sus cambios, lo que nos acerca unpoco a la práctica de la meditación en la que el individuo

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Sintomas del estrés como elaumento del ritmo cardiaco,de la respiración, del sudor yde la d is min u ció n de latemperatura en las manos.

Al co n o cer la s rep ues ta sfis io ló g ica s an t edetermin ad as s itu acio nespodemos aprender a controlarel efecto de éstas en nuestrocuerpo.

GOLDBERGER, Leo. Handbook of stress : theoretical and clinical.New York : The Free Press, c1993.

toma conciencia de su cuerpo y de su mente para deésta forma liberarla ante las ideas que tenga en elmomento.

3.2.4 LA MEDITACIÓN

El objetivo de la meditación es alcanzar el estado derelajación corporal y la liberación de la mente de ideaspara alcanzar un estado de paz y calma pero manteniendoun estado de alerta mental.

Al realizar una sesión de relajación se ha encontrado quelas personas pueden enfrentar mejor, con más calma ysensatez las situaciones que se les presenten.

La meditación es de carácter simple ya que se puederealizar casi en cualquier lugar teniendo en cuenta algunade las cuatro posiciones básicas como los son: la posiciónde loto, sentado en una silla, arrodillado y acostadomientras que el individuo se sienta a gusto5.

3.3 MARCO CONTEXTUAL

El proyecto está dirigido para uso en el hogar, realicéuna clasificación de las diferentes áreas en que se divideun apartamento encontrando seis (6) básicas de acuerdoa las actividades que se desarrollan en éstas.

Áreas Básicas del Hogar- Habitaciones: Destinadas para actividades relacionadascon el descan so, la tran qu ilidad, la relajació n , vertelevisión, escu char m úsica, arreg lo pers onal. Esteespacio puede ser considerado íntimo o privado, propiode la persona que duerme en él.- Estudio: Destinado para actividades relacionadas conel trabajo, el estudio, el aprendizaje, hobbies (descanso).- Sala: Destinada para actividades relacionadas con lainteracción y socialización con personas pertenecientesa la familia o ajenas a ésta (am igos) . Actividadesrecreativas como bailar, jugar, ver televisión, escucharmúsica. Espacio público.

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5 SMITH, Erika. La Meditación: Introducc ión a la técnica, sustradiciones y sus beneficios. Barcelona : Oniro, 1997

Las posturas utilizadas paramed itar n o d an su fic ien tecomodidad al usuario, lo queimpide mantener la posturap o r u n la rg o perio d o detiempo y otras dan demasiadaco mo d id a d p ro vo ca n d os o mn o len s ia . En lo s d o scasos. el usuario no p uedemantener la con cen traciónadecuada para llegar al estadode relajación

Area de Des can so :habitaciones, estudioArea de Socialización: salay comedorArea de Servicio Sanitario:bañoArea de Cocina y Lavado deRopas

- Comedor: Destinado para actividades relacionadas conla integración familiar, la socialización y suplir la necesidadbásica de alimentación.- Baño: Destinado para actividades relacionadas con elaseo y el arreg lo perso nal, satisfacer necesidadesbiológicas básicas. Es un espacio que representa un altogrado de intimidad.

- Cocina: Destinad o para actividades que ayuden asatisfacer la necesidad básica de alimentación, puedehaber integración familiar, lavado de ropas. Es un espacioeservado para miembros de la familia

El uso del objeto se realizaría en las habitaciones o en elestud io, siendo es tas las áreas relacionadas co n eldescanso dentro del hogar.

3.4 MARCO DE ANTECEDENTES

Entre los objetos producidos para disminuir los nivelesde es trés enco ntré una gran variedad com o lo sonmasajeadores, productos para mejorar las condicionesdel descanso y otros para liberar la energía acumulada.

Los masajeadores p or medio de vibración son m uyutilizados, éstos producen un a vibración que es utilizadapara relajar los múculos tensionados son de uso manualy su fuente de energía son las pilas. En su mayoría éstosmasajeadores deben ser sostenidos por el usuario loque lo o bliga a realizar m ovimientos o a mantenerposiciones incóm odas co n la extremidad que lo estásosteniendo.

Otra clase de masajeadores son los tetrahédricos quefuncionan por medio de la presión en el músculo afectado,co n és to s s e realizan m o vim ien to s c ir cu lar paradistensionar el músculo, algunos músculos están fueradel alcance.La mayoria de masajeadores requieren un esfuerzo porparte del usuario.

Algunos objetos involucran actividades repetitivas paraliberar el estrés, éstos objetos son pequeños, sencillosen cuanto a función y su forma es llamativa en el caso dem uñecos de esp uma de poliuretano, estos generan

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concentración y de ésta forma se libera la mente. Laforma de éstos objetos por lo generar invitan al juego,rep res en tan fo rmas co n o cidas , las cuales s o ncaricaturizadas de alguna manera por parte del usuario,esto provoca concentración haciendo que los problemasse olviden.

Se encuentran otros productos para el descanso como loson las almohadas para el cuello, las rodillas y los piescomo se muestra en la foto, éste producto iintegra lastres almohadas para prestar u n servicio com pleto alusuario, otros productos son colchones o colchonetasque utilizan la magnetoterapia para equilibrar el campomagnético del individuo. Estos últimos productos son deun costo elevado.

Otra variedad de objetos son los que se utilizan paramedir la frecuencia cardiaca, respiratoria y la temperaturalos cuales se pueden utilizar com o referen cia paraelementos de biofeedback. Su principal característica essu reducido tamaño lo que facilita su transporte y uso encasi cualq uier lugar de acuerdo a la necesidad delindividuo. Como se puede ver éstos productos estándirigidos a diferentes mercados objetivos lo cual nos dacomo resultado una gran variedad de productos para usoen diferentes contextos y situaciones. La característicacomún de éstos es su tamaño, son peq ueños en sumayoría lo que los hace fácil de manipu lar en casicualquier situación.

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4. DISEÑO DE LA INVESTIGACIÓN

Siendo el estrés el tema principal de la investigación,recolecté información sobre las causas, efectos y formasde prevención de éste, tanto teóricamente como por mediode una encuesta (ver anexo 1) .

La encuesta fue realizada a personas de 25 a 40 años deedad de diferentes estratos sociales, con el fin de validarel contenido teórico recolectado previamente teniendoen cuen ta lo s cam bios cultu rales y sociales que s epudieran presentar.

Los resultados de estas encuestas fueron determinantespara determinar el nivel de conocimiento sobre el estrésy los p rincipales método s em pleado s para red ucirloempleados por personas de Bogotá, estos datos fueronempleados para plantear y sustentar los conceptos deproyecto y de producto.

Para realizar las com probaciones realicé el sigu ienteprotocolo de filmación:

Objetivo : observar la interacción entre el sujeto y el objetoantes durante y después de su uso.

Instrucciones: Focalizar la filmación en aspectos como:La manipulación del objetoLa forma de sentarse y de parase del individuoLa manera de ajustar el objeto al cuerpoLos camb ios en la posición que adopta el sujeto al estarya dentro del objetoEl soporte a la columna vertebral una vez el sujeto esteen la posición correcta (sentado en el piso con las piernascruzadas)

Con estas cinco comprobaciones logré mejorar el sistemade tensión que da soporte a la espalda y a los muslos ycorregir los moldes del producto.

También realicé una comprobación de tiempo en la queutilicé el siguiente protocolo:

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Objetivo: Comprobar el fun cionamiento de todos loselementos del objeto (espaldar, asiento, soporte de tobilloy de m uslos) durante la duración de uso aproximado delobjeto y la forma en que la temperatura afecta al usuarioal mantener la misma posición durante un largo períodode tiempo.

Instrucciones: Filmación lateral del sujeto una vez sentadoen el objeto:Observar camb ios de posición de las piernas o de laespalda durante el t iempo de uso.

Con estas 2 comprobaciones encontré que la disminuciónde la temperatura por leve que sea afecta la comodidaddel usuario y su nivel de concentración, también se hizoevidente el mal funcionam iento del so porte para lostobillos ya que el sujeto sufrió de entumecimiento enambos pies al cabo de 10 min.

4.1 TRABAJO DE CAMPO

Realicé una encuesta a 70 personas entre 25 y 40 añosde edad. (Ver anexo 1) El fin de ésta era conocer unpoco más sobre cuales son las causas del estrés en unaciudad como Bogotá y que mecanismos son utilizadospara disminuirlo.

Encontré que aspectos como la cantidad de personas quesufren de estrés, los que conocen los síntomas y a losque éste afecta su vida es proporcionalmente mayor alos que no (aproximadamente un 85%).

Por el contrario en temas como las causas del estrés, laforma en que afecta la vida de la persona y cómo ésta lomaneja encontré que una gran variedad de respuestaspero algunas predominaban sobre otras, como lo fue elcalor y el ruido, siendo las causas predominantes dentrode los factores que se pueden controlar.

Por o tro lad o en con tré que la mayoría de per sonasconocen los síntomas del estrés pero no los reconocenen su cuerpo cuando aparecen hasta que es muy tarde,lo que me lleva a pensar en un sistema de biofeedbackpara que la persona reconozca los síntomas del estrés atiempo y los pueda controlar.

El 1 8% las pers on as q uerealizaron la encuesta optanpor dismin uir el estrés conayuda de la relajación, por loque me incliné hacia el estudiode la meditación. También lomanejan por medio del apoyosocial en la mayoría de loscasos.

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5. ENUNCIADOS TEÓRICOS Y RESULTADOS

5.1 CONCEPTOS

Desarrollé los conceptos de proyecto teniendo encuenta las conclusiones obtenidas del trabajo decampo y de m i investigación sobre el estrés y lasdiferentes tipologías utilizadas para manejarlo odisminuirlo.

CONCEPTO DE PROYECTO 1

Control de condiciones ambientales en espacioscerradosDe esta manera se reduce un posible estresor, semejora la productividad y las condiciones para elapoyo social.

CONCEPTOS DE PRODUCTO1. Control de la temperatura ambientalDiseño de aire acondicionado o de calentador deambiente con una alta carga semiótica.

2. Anticipación del ruido dentro del espacioAl saber que se va a llegar un ruido fuerte la per-sona está preparada psicológicamente para recibirlo,el ruido afectará menos a la persona (no produciráun alto (grado de estrés)

3. Disminución del ruido externo al espacio pormedio de aislamiento sonoroSistemas para disminuir el ruido externo y mejorarla productividad y concentración de la persona aldisminuir el estrés producido por el ruido


Evidenciamiento de los signos fisiológicos del estrésUtilización del biofeedback como mecanismo paraconcientizar al individuo de la aparición de éstos ypoder controlarlos

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CONCEPTOS DE PRODUCTO1. Diagnóstico personal del ritmo cardiaco

2. Diagnóstico personal de la temperatura corporal

3. Diagnostico del ritmo respiratorio


Posicionamiento corporal adecuado del individuo parallegar al estado de relajación por medio de la meditación.

CONCEPTOS DE PRODUCTO1. Posición sentado en silla

2. Posición sentado en el piso (postura fácil)

3. Posición acostado

4. Posición arrodillado

2 1

CONCLUSIONES DE CONCEPTOS DE PROYECTO Y DEPRODUCTO

El concepto de proyecto 1 se convierte en un proyecto destyling (comunicación de calor o frío) el cual no cumplecon los requerimientos para ser un proyecto de grado yaque se podría solucionase en muy poco tiempo.El concepto de proyecto 2 puede llegar a ayudar a laspersonas pero gran parte depende del autocontrol queéstas tengan sobre su mente, aspecto en el que no puedointervenir, por ésta razón la aplicabilidad del proyecto noes la adecuada.

Al realizar ésta reevaluación de los conceptos de proyecto,elegí el concepto de proyecto 3, de éste realicé nuevasalternativas de los diferentes conceptos de producto ylas evalué por separado con ayuda de una matriz deevaluación. De esta forma escogí tres alternativas fina-les, las de mayor valor, cada una perteneciente a unconcepto de proyecto diferente para explorar en cual delas tres posiciones utilizadas es de mayor importancia miintervención como diseñadora industrial y de esta formafacilitar al usuario la práctica de la meditación.

2 2

Concepto de proyecto

1 2 3

Concepto de Producto

1 2 3 4

Alternativas Elegidas

1 2 3

5.2 LA MEDITACION

5.1 GENERALIDADES

La meditació n es u na práctica m ilenaria practicadaprincipalmente en el oriente por razones espirituales, enla actualidad se utiliza para sobrellevar las presiones quenos imponen nuestro ritmo de vida.

Su fin es la relajación de la mente y por consiguiente delcuerpo, para conseguir la paz interior, la cual se alcanzaal alejar la atención del entorno y enfocarla en nuestropropio ser más íntimo.

Algunos de los efectos de la relajación son el aumento enla capacidad de lidiar con el entorno, el incremento en laeficiencia en las actividades que realiza la persona, elaumento de la creatividad y confianza en si mismo, elaumento de la autoestima y el amor hacia los demás.

LA MENTE

Se encuentra constantemente activa (pasa de una idea aotra con gran rapidez), según maestros espirituales lamente es el lugar donde radican las fuentes de todas lasenfermedades y problemas, para encontrar la felicidad yla paz pura es necesario que la mente este tranquila y nos u fra d is traccio nes cau sadas p or pen s am ien to s ,sentimientos o emociones, al estar quieta somos capacesde ver con claridad y de oir plenamente. Los estados deintuición agudizada y de conciencia alterada se asociancon una mente quieta.

ACTIVIDAD MENTAL DE ONDAS CEREBRALES

Las ondas cerebrales se clasifican en ondas delta, ondaszeta, ondas alfa y ondas beta.

Al iniciar un estado de meditación se produce un cambiohacia mayor actividad ALFA, luego se obtiene ciertaactividad ZETA, pero durante la fase de meditación pro-funda se encuentran estallidos de actividad BETA, al finalde la meditación se reanuda la actividad ALFA que sepuede prolongar al tener los ojos abiertos.

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Hemisferio DerechoIntuitivoArtísticoImaginativoCreativo

Hemisferio IzquierdoLógicoAnalíticoCientíficoRacional

Al repetir una palabra constantemente se mantiene laparte izquierda del cerebro encargada del pensamientológico y de la conciencia ocupada con una tarea monótonala q ue perm ite q ue la parte derecha del cereb ro(encargada de la creatividad, la intuición y la imaginación)tome la iniciativa; el control lo que ayuda a reducir laresp uest a de estrés y a aumentar la sensación detranquilidad y serenidad.

COMO ACTUA LA MEDITACION

Reequilibra las partes simpáticas y parasimpáticas delsistema nervioso central (SNC). El sistema nerviososimpático se ocupa de las repuestas de los sistemasinvoluntarios corporales (como los latidos del corazón)frente a situaciones de estrés, al enfocar la atención enlos cambios que se producen en el organismo y en lamente. La relajación libera la mente del estrés, permitela relajación muscular y cambia del sistema nervioso cen-tral al sistema nervioso autónomo o parasimpático (SNA)que es el responsable del descanso y la reparación; dandocom o res u ltad o la red u cción en la p rod u cción deadrenalina, la disminución del ritmo cardíaco produciendouna sensación de descanso general.

ETAPAS DE LA MEDITACIÓN

1. Preparación: Eliminación de obstáculos que impidenenfocar la mente (pratyahara).

2. Estadía: Permanecer enfocado y ser absorbido por elobjeto.

3. Regreso: Regreso al estado de conciencia.

5.2.2 TECNICAS DE MEDITACIÓN

Las tecnicas de meditación son consideradas medios paraalcanzar un estado mental. Se eligen de acuerdo a losgustos y preferencias de la persona que va a realizar lameditación, todas sirven para llegar al estado de relajaciónsiempre y cuando sean bien realizadas.Las principales técnicas utilizadas para meditar son: laconciencia de la respiración (pranayama), mantra, hasma

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Preparación

Estadía

Regreso

(so’ham), zazen y la meditación visual.

5.6 PASOS MENTALES PARA LLEGAR A UN ESTADO DECLARIDAD Y RELAJACIÓN

1. La mente debe ser capáz de enfocar un objeto.2. La mente se conecta con el objeto escogido (dharana).3. La mente continua su comunicación con el objeto y lainvestigación de éste, hay interación entre la mente y elobjeto (dhyrana).4. La mente asciende a un estado superior en el que velo que no había visto antes, llega a estar totalmenteabsorbida por éste, comprendiéndolo como n unca anteslo había hecho (samdhi).

5.2.3 PRACTICA DE LA MEDITACION

DONDE MEDITAR

Buscar un lugar tranquilo, preferiblemente bajo techo ycerrado para tener una temperatura moderada y evitarperturbaciones por el sol, el viento o la lluvia. No debehaber gran cantidad de estímulos externos que perturbenla práctica. Las condiciones lum ínicas (oscu ridad oclaridad) dependen del gusto de la persona.

CUANDO MEDITAR

En cualquier momento, se debe procurar no estar muycansado ya que la persona se puede dormir y no llegar alestado de relajación que se busca. En horas de la mañanaes ideal ya que la persona se encuentra descansada y sepueden aprovechar los beneficios a largo plazo de lameditación durante el día.

CUANTO TIEMPO

Es recomendable comenzar con 10 minutos en la mañanay 10 minutos en la tarde para entrenar la mente, lo prin-cipal es ser constante en la práctica para adquirir el hábitode meditar y facilitar la relajación a medida que pasa eltiempo. Es recomendable practicarla por un periodo de30 minutos aproximadamente para poder llegar a un

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YoIdeas

Objeto

Ideas

comunicacióne investigación

ObjetoYo

ObjetoYo

enfoco

estado de relajación profunda.

ACTITUD

Se debe conocer el propósito o motivación principal parallevar a cabo la meditación. Se debe tener conocimientoy conciencia del cuerpo y de la mente para elegir la mejortécnica de meditación.

No impedir el flu jo de ideas, pensamientos o sentimientos,dejarlos fluir libremente sin intervenir en ellos.

5.2.3.1 LA POSTURA

La postura debe ayudar a mantener la mente quieta yrelajada pero alerta, para lograrlo el cuerpo debe estarcómodo y tranquilo para que no cause ninguna distracción.

La postura adecuada es aquella que permite sentarsequieto, cómodamente con las espalda recta durante 30minutos aproximadamente. Debe s er firme para darestabilidad y comodidad pero si la postura es demasiadocómoda la persona puede caer en un estado de sueñoque le impediría alcanzar la relajación buscada.

La espalda debe estar erguida (recta) y bien alineada,pero no rígida; ésto permite el flujo del prana (energíavital) , una adecuada alineacíon de los chakras quecomponen el cuerpo y garantiza una buena circulaciónsangu inea hacia el cerebro para mantener la men teatenta.

Los musculos del abdomen deben estar relajados y librespara poder respirar correctamente, al realizar una buenarespiración se ayuda a eliminar las impurezas acumuladasy a centrar la atención en ésta sin distracción alguna.

POSTURAS PRINCIPLALES

FLOR DE LOTO

Se realiza sentado en el piso con las piernas cruzadassobre el muslo de la pierna contraria. Pueden ocurrirvariaciones como lo son la postura de medio loto en la

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Loto

que un solo pie es colocado sobre el muslo de la piernacontraria, o la portura fácil en la que las dos piernas secruzan pero se mantienen los dos pies sobre el piso.

Algunos aspectos importantes sobre esta postura es lagran estabilidad que da al individuo pero puede provocartensión muscu lar en la espalda para mantenerla recta,im p id ien d o u na adecuada relajació n m u s cular yproduciendo a la vez presión sobre algunos nervios yarterias de las extrem idades inferiores afectan do lacirculación y provocando entumecimiento. Por otro ladoreq u iere de u n g rad o m o derad o de flexib ilidadprincipalmente en articulaciones del tobillo y de la cadera,lo que puede provocar dolores musculares o sensaciónde incomodidad durante la meditación.

SENTADO EN SILLA SIN RECOSTARSE

Se busca mantener la curvartura natural de la columna.Da un alto grado de estabilidad y comodidad ya que esu na p o stu ra m u y u tilizada, garan tiza u na b uenarespiración ya que no hay compresión del torax. Puedeprovocar ten sión en m uscu los d orsales al tratar deman tener la postu ra adecuada y puede afectar lacirculación de las piernas si el asiento provoca presiónen el área poplitea o en los muslos.

ARRODILADO

Es una postura fácil de adoptar, garantiza la posturaadecuada de la columna y la buena respiración ya que eltorax no presenta compresión alguna, el peso del cuerpoes soportado por los pies la que provoca com presión envarias arterias impidiendo una circulación adecuada hacialas p iernas y nervio s la q ue p uede generarentumecimiento y tambien hiperextensión en el tobillocon dolor secundario.

ACOSTADO BOCA ARRIBA (SHAVASANA)

Es una postura fácil de adoptar, da un alto grado decom od idad lo que p uede p rovocar som n olen cia ypos teriormen te sueño im pidien do la práctica de lameditación, además puede ocasionar tensión en músculosdorsales para mantener la posición natural de la columna.

2 7

Postura Fácil

Medio Loto

5.3 MAPA CONCEPTUAL

2 8

MAYOR CONCENTRACIÓN

MEJORAMIENTOCALIDAD DE VIDA

AYUDA A MANTENER LAPOSTURA POR MÁS TIEMPO

OLVIDAR LOSDOLORES

SE GENERA INTERÉSY GUSTO POR ALPRÁCTICA DE LAMEDITACIÓN

MEJORAMIENTO DEASPECTOS ERGONÓMICOS

Columna lumbarPosición de tobillosTensión en articulacionesde la cadera

MEDITAR D I S M I N U C I Ó NDEL ESTRÉS

TRABAJO / VIDACOTIDIANA

5.4 REALIDAD SOCIAL

La realización de algunas posiciones imp lica un granezfuerzo físico del individuo debido a diferencias enfactores culturales o comportamentales entre oriente yoccidente en el momento de sentarse.

En oriente las pricipales posturas son realizadas sentadosen el piso con las piernas cruzadas, lo que garantiza unalto grado de flexibilidad en las articulaciones de la cadera,de las rodillas y de los tobillos en la mayoría de personas.

En occidente, la principal postura adoptada es realizadasentado sobre una silla. Esta postura no requ iere deesfuerzo muscular ni de altos grados de elasticidad; poresta razón el adoptar posturas comunes en oriente sedificulta en la mayoría de los casos.

PAUTAS DE COMPORTAMIENTO 7

- Son estandarizadas- Son aprendidas como guías de la conducta social- Permanecen- Se reinteran en el curso de la vida- Son modificables- Estan sujetas a grandes tendencias institucionalizadasque varian con el tiempo y la cultura

Se espera que los individuos de una sociedad cumplancon determinados co mportamientos de acuerd o a sutrabajo, condición social, etc.

2 9

7 BONI LLA -CA STRO,Elsy. Más allá del Dilema de los Métodos.Bogotá : Norma, 2000

5.5 ERGONOMÍA

El sentase es una actividad dinámica más no estática enla que aproximadamente el 75% del peso del cuerpo essoportado por las (T.I) tuberosidades isquiáticas (Panero,Branton 19 83). La presión generada p or éste ap oyoprovoca incomodidad lo que hace necesario un cambiode posición periódicamente, si no se realizan cambios deposición se pueden producir isquemia o interferencia enla cir cu lació n lo q ue p uede o cas io nar d olo r oentumecimiento.

PRINCIPALES ESTRESORES DEL CUERPO

Compresión de discos intervertebrales y de nervios puedeocasionar entumecimiento y problemas largo plazo.

Inestabilidad en la parte superior del tronco debido a lalim itada área de apoyo puede ocasio nar espasm osmusculares.

Pérdida de la curvatura natural de la región lumbar de lacolumna.

5.5.1 POSTURA

El objetivo es mantener el equilibrio del cuerpo para poderrealizar unas determinadas funciones, para lograrlo esnecesario un control postural con el fin de que el centrode gravedad quede dentro del área de estabilidad, deesta manera el peso del cuerpo se mantiene de formasegura.

7.2.1 CONTROL POSTURAL

Se lleva a cabo mediante la coo rdinación de varioselemen tos com o in formación sen sitiva, reaccionesposturales (feedback), actividad muscular, movimientoarticular, experiencias posturales.

3 0

BIOMECÁNICA DE LA POSTURA SENTADA

VENTAJAS· Menor gasto energético· Se descargan las extremidades inferiores (reposan)· Existe estabilidad para realizar tareas precisas

DESVENTAJAS· Dificultad en la c irculación de retorno debido a ladisminución en la actividad muscular de las extremidadesinferiores· Si hay h iperlordo sis hay comp resión de los discosintervertebralesEs una posición inestable debido a la limitada área de lospunto s de apoyo y a que el centro de gravedad seencuentra ubicado 2.5 cm delante del ombligo, por estarazón es conveniente el apoyo de los pies. Para aumentarel equilibrio se necesitan fuerzas musculares activas loque produce un actividad ininterrumpida (Branton 1983).

La postura ideal debe disminuir el gasto de energía, lapresión hidrostática y las cargas en las articulaciones dela extremidades inferiores y dar gran estabilidad.

Durante el descanso se suele adoptar una sedestaciónposterior durante la cual la mayor parte del peso ess o p or tad o p o r el res pald o d is m in u yen n d o as í lacompresión de los discos intervertebrales y la actividadmuscular (Miralles 1998).

ASIENTO

Debe ayu dar a distrib u ir la carga sop ortada po r atuberosidades isquiáticas, no debe com primir el áreapoplítea, el ángulo formado por la columna y el asientodebe ser un poco mayor a 90º para garantizar la posiciónnatural de la columna, de esta forma s e mejo ra elequilibrio de la cabeza y de la espalda lo que disminuyeel estrés en el cuello.

ESPALAR

Debe dar estabilidad a la parte superior del tronco, debeayudar a reposicionar la columna a su posición natural.

3 1

5.6 TIPOLOGIAS

TipologÌaSeguridad/Estabilidad

Comodidad-/Ergonomia

Facilidad deadaptaciÛn Transporte Lenguaje Durabilidad

No representaning˙n riesgo

Reduce lapresiÛn en lasTI y un pocoen los pies, nomejora laposiciÛn de lacolumna niayuda amantener lapostura porlargo tiempo

Cualquierpersona lopuede utilizar

F·cil

Comunica enparte sufunciÛn,cojÌn parasentarse orecostarse

Buena


Es unavariaciÛn dela anterior, daapoyo a lospiesreduciendo lapresiÛnejercida por elpiso


F·cil, aunquees un pocom·s grande

Su lectura noes tan claracomo la delanterior

Buena


Nodisminuye laspresiones ofuerzasejercidas enlos muslos, nien los pies

No permiteadaptar laaltura delespaldar

No es paratransportar,uso ˙nico enlugar

Comunica sufunciÛn,asiento perono queposiciÛn sedebe adoptar

Buena


No dasoporteadecuado a lacolumna, nodistribuye lapresiÛn en lasTI, dasoporte alosmuslos

No permiteadaptar elsoporte de losmuslos

No es paratransportar,uso ˙nico enlugar

Es clara laposiciÛn quese debeadoptar

Buena

Puede serinestablesobre algunassuperficies

SuinclinaciÛnayuda amantener lacurvaturalumbar, nodisminuye lapresiÛn en lasTI


Su tamaÒopermite eltransporte

Comunicaenparte sufunciÛn,asientoperono esclara laposicÛn quese adopta enÈste

Buena


Da soporte ala columna,no da soportea los muslos

El espaldar sepuedeadaptar

Plegable perodificil detransportar

Comunica lafunciÛn dedar soporte yen parte lade asiento

Buena

3 2

5.7 TEORIA DEL COLOR

En las culturas de oriente, en especial la Indú, los coloresnaturales, los de paisajes, de la flora y de la fauna se venreflejados en la vida cotidiana; también se encuentra eluso de colores muy llamativos y brillantes relacionadosprincipalmente con sus deidades y creencias religiosas.

Tras estu d iar lo s p rin cipales co lores (p rimar io s ysecuandarios) llegué a la conclusión que los coloresadecuados para un producto relacionado con la relajaciónson el verde y el azul.

VERDE

Es la mezcla de amarillo (claridad) y azul (discernimiento).Color sedante y relajante, que atempera la vitalidad delcuerpo cuando es excesiva, tanto a nivel físico comop s iq u ico, da es tab ilidad , p ro p o rcio na arm o n ia yestab ilidad, claridad y en tendim ien to, tran qu ilidad,despierta la curiosidad, la reflexión y la imaginación.Es fácil de percibir, activa la memoria, es de gran podercurativo ya que la mayoría de enfermedades físicas ymentales son causas de acontecimientos del pasado.Es asociado con colores del follaje, del renacimiento dela primavera y con animales como lagartos, serpientes yranas, estos animales han sido utilizados a través de lah istor ia com o m odelos fan tást icos de d rag ones ym o n struo s de cien cia ficción , su co lor les p restacaracterísticas imaginarias sobrenaturales.

AZUL

Representa el espíritu de la verdad y del órden superiorde la inteligencia.Comunica frescura, descanso, serenidad y produce unaprofunda calma; disminuye la tensión nerviosa, ayudandoa eliminar ideas obsesivas y mejorando la estabilidademocional.Es llamado el color del silencio, de la soledad y de lamelancolía. Es asociado con el cielo y con el óceano yaque éstos producen tranquilidad a través de la infinidad.

3 3

El color influye en el humor yen lo s sen t imien t o s. Alpenetrar el ojo el color afectaindirectamente al centro de lasemociones, en el hipotálamo,lo cu al a su vez afecta lag lá n d u la p it u it a ria q ueco n t rola t o d o el s is t emaen d ocrin o , de es te mod og o b iern a lo s n iveleshormonales de dicho sitemay lo s h u mo res q ue de éldependen.

Espaldar : ma n tiene lacurvatura lumbar evitando laco mp res ió n de lo s d is cosintervertebrales.

Uso de materiales elásticospara que el objeto se adaptea todas las personas segúnsus necesaidades.

El objeto debe moverse con elusuario, abrazarlo; creandosensación de protección.

Material elásticoEstructuraPoliuretano flexible

ALTERNATIVA 1

5.8 ALTERNATIVAS DE PRODUCTO

34

S opor te par a tobillos:Dis min u y e el á n g u lo deext ens ió n y de in vers ió nocasionado por la posición.

Asiento: distribuye las cargasy de ésta forma disminuye lacompresión en las T.I.

La in clin a ció n a yu d a amantener la posición naturalde la columna.

F

35

COMPROBACIÓN

3 6

RESULTADOS DE LA COMPOBACIÓN

- No se genera la tensión necesaria para dar soporte a la espalda.- No mantiene la forma.- El soporte para los tobillos mejora la posición de éstos.- El material del soporte para los tobillos no es el adecuado.- Las medidas de los moldes no son las correctas.

POSIBILIDADES DE MEJORAMIENTO

- Exploración de métodos adecuados para generar la tensión.- Experimentación con materiales.- Nueva toma de m oldes.

3 7

Material elástico Estructura Poliuretano rígido

Propongo un elemento quecierre la parte delantera paracerrar el ob jeto y de estaforma generar la tensiónnecesaria para dar soporte ala espalda.

La tensión se produce en laparte superior del objeto.

Realizé el espaldar con unacurvatura (vista superior) paraque el usurio sienta un pocomás de seguridad y soportelateral.

T

T

T

T

T

ALTERNATIVA 2

38

Ha g o u n a peq ueñ amodif icación en lageometr ía del asien to ,(parte superior) para distribuirde una manera más efectivalas cargas.

S o p o rte p ara to b illo s s inmodificaciones.

Elemen to de s u jeció n delobjeto al usuario.

39

4 2

RESULTADOS DE LA COMPROBACION

- Se genera la tensión necesaria para dar soporte a la espalda.- La elasticidad del material permite la adaptación del objeto a diferentes usuarios.- La elasticidad del material impide que ésta sea uniforme, permite un rango de inclinación que no es el apropiado.- Se mantiene una temperatura apropiada (confortable) para el usuario.- Al cabo de 15 minutos el usuario presenta entumecimiento de un pie.


- Experiementación con materiales.- Exploración formal para el soporte de los tobillos.

Po rp uest a b a s ad a en lacombinación de materiales yla reducción de material. ena lg u n as á reas q ue n o senecesita p a ra cu mp lir s ufunción básica (soporte a lacolumna)

Material no elásticoMaterial elásticoPoliuretano rígido

Banda de material no elásticopara que la tensión producidasea constante.

T constante

Alternativa 2

Alternativa 3

ALTERNATIVA 3

En la alternativa 2 se producetensión y ésta da soporte a laespalda pero la elasticidad delmaterial permite un ángulo dein clin ació n hacia at rás n oapropiado.

En la acternativa 3, la bandade material elástico no permiteéste grado de inclinación.

43

Co n s ervo la fo rma delespaldar y del asiento.

Exploro otra posibilidad formalpara el soporte de los tobillosteniendo en cuenta el espacioneg a tivo f o rma d o p o r laposición de los pies.

La banda de material elásticoda soporte a los muslos yaque ésta se produce bajo losmuslos mientras q ue en laalternativa 2 ésta se producesobre éstos.

Alternativa 2 Alternativa 3

44

4 7

RESULTADOS DE LA COMPROBACIÓN

- El objeto no conserva la forma.- Existen problemas de comunicación referentes a su forma de uso.- Se produce la tensión necesaria para dar soporte tanto a la espalda como a los muslos.- El usuario presentó entumecimiento de un pie al cabo de 15 minutos.- El usuario presentó dolor de espalda al cabo de 10 minutos.- Debido a la falta de material en algunos lugares respecto a las alternativas anterioires la temperatura afecta al usuario (frio en los pies).


- Conservar la configuración formal de la alternativa 2.- Integrar la banda no elástica a la alternativa 2.- Mayor exploración formal y de materiales del soporte de los tobillos.- Exploración formal de texturas o colores para mejorar la comunicación en lo referente a su función y su forma de uso.

1

23 4

5

El objeto está compuesto por5 accidentes básicos:1 Espaldar2 Asiento3 y 4 Sujeción a las rodillas5 Soporte para los tobillos

4 8

EVOLUCION DE LA FORMA

Busco una forma que:- Rep res en te el flu jo deenergía que hay duran te lameditación.- Represente la integración delindividuo consigo mismo.- Que sea abierta, receptivapara incitar al usuario a entrara ésta.

Encontré que la forma del áreadel soporte para los tobillos noindica al usuario la posiciónq ue deben ad o p tar laspiernas, por ésta razón decidícambiar la forma del soportepor una cruz que es la figuraque se lee en éste punto delas piernas cuado la personaésta sen tada en la p osturafácil.

Al cam b iar la fo rma delsoporte para los tob illos serompe la co ntinuidad de laforma que indica el flujo, poresta razón realicé un nuevocambio: una franja que une laparte de sujeción a las rodllasy el soporte.

En el resultado final se lograncumplir los objetivos referentea lo que quiero comunicar conla forma y adicionalmente selogra insinuar la postura de laspiernas de la persona de unaforma más clara.

4 9

Para esta prouesta mantengola formá básica del espaldary del asiento pero adicionosemi esfer as en a lg u n asáreas p ara dismin u ir lo spu ntos de con tacto delcuerpo, de esta forma:- Dis min u ye la p res ió nprovocada en el cuerpo por elapoyo.- Se mejora la circulación, loque permite que la personapuede man tener la posiciónpor un período de tiempo másextenso.

ALTERNATIVA 4

Propongo un material blandoo flexible (poliuretano flexiblede alta densidad) para que seadapte más fácilmente a losusuarios.

Simplificación de la forma paraque la lectura del objeto seamás clara.

ALTERNATIVAS FORMALES

Delim itació n de áreas decontacto- Espalda- Muslos- Pies

Textura en áreas en las quen o hay co n tacto n iestiramiento del material.

56

RESULTADOS DE LA COMPROBACIÓN- Las medidas de los m oldes s on para percentil 50aproximadamente.- Se presenta adormecimiento en los pies debido al pocoespacio para éstos.- Ni los colores ni las formas utilizadas invitan a larelajación.

POSIBILIDADES DE MEJORAMIENTO- Nueva toma de moldes para percentil 80- Mayor espacio para un posicionamiento confortable delpie.- Posibilidad de tinturar las telas para obtener los coloresdeseados.- Simplificación de la forma

Malla q ue eviden cia lasdeformaciones sufridas por elmat er ial deb id o a last en sio nes q ue en él s eproducen durante su uso.

ALTERNATIVA FINAL

Construcción de la forma Proporción Aurea Serie de Fibonacci Proporción n x 2

Posibles combinaciones decolores

57

58

COMPROBACION

Lo referente a guardar o abrirel objeto está basado en elconcepto del descubrimientoutilizado en la meditación yco m o u na analo g ía alcrecimiento y desarrollo de lasflores, como la flor de loto.

La flor está cerrada pero al ira b rien d o va deja n d o a ldescubierto toda su belleza yfinalmente el polen, algo tandeseado por los insectos.

A medida que el usuario abreel objeto ap arece ante susojo s alg o n o con ocido quefinalmente le prop orcionarátambién algo muy deseado:tranquilidad, paz, descanso.

5 9

S is t ema de a g a rre y desujeción del objeto al estarcerrado, ubicado en la parteposterior para no interferir conla forma en la parte delanteraal estar abierto.

Continuación de la forma tri-angular en los espacios dondese agrarra.

PLEGABILIDAD

TRANSPORTE

5.9 MERCADEO

USUARIO

Dirigido a personas de 25 a 40 años de edad de estratosocial medio a alto- Manejan altos niveles de estrés debido a la variedad de responsabilidades a las que están sujetos.- Son influenciadas por las nuevas tendencias en este caso el aumento de interés en medicinas tradicionales de oriente.- Están dispuestas a probar nuevas cosas mucho más si éstas producen alivio mental y físico. - Buscan mejorar su calidad de vida.- Carecen de tiempo debido a su horario de trabajo (8h diarias) para realizar actividades como ir a un gimnasio o hacer uso de un masajista entre otros; para disminuir sus n iveles de estrés.

MERCADO POTENCIAL

La promoción y distribución del producto se efectuará enprimera medida en Bogotá, al lograr posicionar el productoen el mercado se ampliará la distribución del producto aotras c iu dades com o Medellín , Cali, Barran q u ila yBucaramanga.

El mercado potencial en Bogotá es el siguiente:

Gimnasios: 76 que cuentan con sesiones de relajación yyoga.

Academias de yoga y meditación: 20.

As o ciacio nes de p ractican t es de la med t ació n :aproximadamente 8.

Almacenes p o r depar t amen t os y de cadena:Aproximadamente 20 entre los cuales se encuen tranHome Center, Home Sentry, Exito, Carrefour, Exito, CasaEstrella.

Almacenes de su m inistro s dep ortivos, de artícu losortopédicos y de mobiliario.

Restaurantes de comida oriental y bares alternativos.

DISTRIBUIDORPRINCIPAL

Centros deportivos yalmacenes de

suministros deportivos

Usuario final

DISTRIBUIDORPRINCIPAL

Almacenes de cadena

Usuario final Bares,resturantes

6 0

Construcción con proporción aurea

6 1

Busco:- Representar integrar la florde lo t o co n la per s onasentada en esta postura, quesea fácilmente reconocible- Representar el mundoprotegido, único y personal enel que el sujeto se sumerged u ran te la med it ació nmientras continúa rodeado defactores que co m ponen suvida- Mostrar que es posible vermás allá, ver la otra cara delas cosas al meditar

El c írcu lo que con tiene als u jeto y el cu a d ra d orepresenta el mundo exterior

Asociación formal flor de loto/persona

Transparencia en el centro delos pétalos (brazos y piernas)

5.9.1 LOGO

5.9.2 EMPAQUE

ALTERNATIVA 1

Desar rollo de una p rimeraalternativa de empaque:

Basad o en el con cep to dedes cu b rimien t o de lameditación , el p rod ucto semuestra en algunas parte paraincitar al usuario a descubrirs u co n ten id o , co n s ugeometría b usco hacer unaclara diferenciación entre elempaq ue y la s uavidad delproducto.

6 2

5.10 PRODUCCIÓN

MATERIAL

LYCRA® es la marca para del elastano inventado yproducido por E.I. duPont de Nemours and Company, elcual per tenece a la c lase de fib ras s in téticas ygeneralmente se conoce también como spandex.

Se define com o u n poliu ret an o seg men tad o, est ácon stituid o p or peq ueñ os filamentos co m puesto desegmentos flexibles y rígidos, que le brindan la propiedadde estiramiento y recuperación (puede estirarse hastasiete veces su tamaño e instantáneamente regresa a suforma original sin deformarse), al estirarse, los segmentosflexibles se alargan y los rígidos actúan de freno paraque la cadena no se rompa y al aflojar la tensión, lossegmentos flexibles siempre recuperan su estado.

Siempre está combinado con otras fibras, tanto naturalescomo el algodón o sintéticas como el poliéster y el nylon.Cualquiera que sea la mezcla con LYCRA® , las telas semejorarán y mantendrán tanto el tacto como el look dela fib ra mayoritar ia, el t ip o de tela y su u so finaldeterminarán la cantidad de LYCRA® para asegurar suóptimo desempeño, que puede ser desde un 2% hastaun 40%.

PROCESOS

Poliuretano flexible: Precalentamiento de los moldes paracrear una capa resistente al agua (impermeabilización).

Lycra, poliu retan o flexible y rígido: Fu sion amiento ,convertir las diferentes capas que componen al objeto enuna sóla (para que se comporte como un sólo material)por medio de la utilización de resinas y presión con calor.

Lycra:Tinturado de la tela. Proceso: por cada 1gr de telase utilizan 20ml de agua, por 1 lt de agua se adicionan 50gr de sal y 5 gr de carbonato de sodio. Se calienta elagua a una temperatura aproximada de 60ºC y se adicionala sal, alcabo de 10 min se adiciona el carbonato de sodio,se cocina la tela por otros 35 min luego se lava en aguacaliente con detergente y posteriormente con agua fria.

63

PIEZA MATERIAL PROCESOPRODUCT-

IVO

MATERIALDEL

MOLDE

COSTO DEMOLDE

CANTIDAD

ESPALDAR PoliuretanorÌgido

InyeccciÛn ResinaepÛxica

2'000.000aprox.

1

ASIENTO PoliuretanorÌgido

InyecciÛn ResinaepÛxica

2'000.000aprox.

1

SOPORTETOBILLOS

Poliuretanoflexible dedensidadmedia

InyecciÛn ResinaepÛxica

2'000.000aprox.

1

MEDIDASCOMERCI-ALES

COSTO

ESTRUC-TURAINTERNA

Poluiretanoflexible dealta densidad

Lamina de120 x 2 mespersor15mm

7.000 1

EXTERIOR(Lateral)(Base)

LycraalgodÛn

Rollo 1.50mancho

7.500 m22

AGARRE LycraalgodÛn

7.500 m 2

BANDA DETENSION

Dacron Rolla 1.50mancho

5.000 m 1

Lateral

Estructura interna lateral

Banda de tensión

64

Base /estructura interna

Espaldar

Asiento

Soporte para tobillos

Manija / Estructura interna

Sujeción a la rodilla

65

66

6. APORTE PROFESIONAL

Con este proyecto logré realizar la integración de diversos aspectos como lo fueron laergonomía, la función, la forma y la estética siempre teniendo en cuenta un gran referentecultural como lo fue la cultura oriental y los diferentes conceptos relacionados con lameditación.

Considero que el enfoque sistémico del proyecto fue clave para lograr ésta relación deelementos para llegar al desarrollo del producto

En cuanto al trabajo en grupo aunque los temas no eran a fines obtuve criticas desde elpunto de vista de diseñadores que no tenían relación con mi proyecto lo que medio un puntode vista externo y también tuve la oportunidad de aprender diferentes métodos de diseñoutilizados por los demás integrantes del grupo

Considero que la fase de comprobación es crítica para determinar la realidad en que seencuentra el objeto ya sea funcional, ergonómica o estética.

Puede servir de referencia para el desarrollo de otros proyectos que se originen de algo tanintangible como el estrés para llegar a un producto

El proceso relacionado son el desarrollo de este proyecto contribuyó en mi formación paralograr unir el espacio que se encuentra entre el diseño de objetos en la academia y el diseñoproductos para una realidad social en el que el proyecto no es evaluado y valorado sólo porotros diseñadores sino más importante que todo, por el usuario mismo y por la industriapuntos de vista que en muy pocas ocasiones el estudiante tiene oportunidad de tener contacto.

67

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70

GLOSARIO

Adrenalina (EPINEFRINA): Horm ona producida por las glándulas suprarrenales, produce unaumento del metabolismo para preparar el organismo para una emergencia.

Aromaterapia: Ciencia basada en el uso de aromas para aliviar o curar enfermedades.

Biofeedback: Sistema de retroalimentación utilizado para evidenciar cambios en el organismodurante perÍodos de estrés, en este caso.

Chakras: Son siete áreas ubicadas a lo largo de la columna vertebral en las que se encuentrancada una de los c inco elementos (aire, agua, fuego, tierra, espacio), el sexto chakracorresponde a la mente y el sétimo al perceptor, se cree que el equilibrio de los chakrasrepresenta la salud de la persona.

Cromoterapia: Terapia utilizada para prevenir, aliviar o curar enfermedades mediante el usode colores del espectro solar visible.

Estresores: Factores causantes del estrés.

Glucorticoides: Hormonas producidas por la corteza suprarrenal, aceleran la formación deglucosa a partir de proteínas e inhiben la formación de anticuerpos y la respuesta del organismoa la inflamación.

Magnetoterapia: Ciencia que utiliza los campos magnéticos para producir alivio o curaciónde las enfermedades.

Norepinefrina: Hormona producida por la médula suprarrenal, encargada de regular el músculocardiaco, la musculatura lisa y las glándulas.

Ondas Alfa: Ondas cerebrales que se producen de 8 a 13 ciclos por segundo, se asocian conestados de relajación y alerta al mismo tiempo, se producen al mantener los ojos cerrados.

Ondas Beta: : Ondas cerebrales que se producen de 13 a 30 ciclos por segundo, se presentancuando una persona está despierta.

Ondas Delta: Son las ondas cerebrales más lentas, se producen de 0.5 a 4 ciclos por segundo,son asociadas con el sueño profundo.

Ondas Zeta: : Ondas cerebrales que se producen de 4 a 8 ciclos por segundo, son asociadascon estados de somnolencia y ensueño o sueño ligero.

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ANEXO 1 ENCUESTA : ESTRES

Este cuestionario es para fines investigativos y estadísticos. Agradezco su colaboración

Edad_____ Sexo: ___M ___F Estado Civil__________ No de Hijos____Estrato social ___1 __ _2 ___3 ___4 ___5 ___6Ocupación: ___ Empleado ___ Estudiante ___ Desempleado ___ Hogar

Alguna vez a sufrido de estrés? SI NO

Conoce los síntomas del estrés? SI NO

Los puede controlar cuando aparecen? SI NO

En su caso, cuales son las causas de estrés?A. Trabajo E. Temperatura I. Cantidad de genteB. Estudio F. Luz J. TraficoC. Familia G. Dinero K. ViolenciaD. Novio/a H. Ruido

Con que frecuencia se presenta?A. DiariamenteB. Casi siempreC. Algunas vecesD. Rara vez

Afecta su vida? Si No

De que manera?A. Baja Productividad F. Trastornos alimenticiosB. Baja Concentración G. Trastorno sueñoC. Relaciones interpersonales H. Dolor de cabezaD. Estado emocional I. Espasmo mu scularE. Altera el desempeño de actividad J. Otro _________________

Como lo maneja?A. Masajes E. Apoyo social I. LicorB. Relajación F. Religión J. CigarrilloC. Medicina Alternativa G. Ninguno K. DrogaD. Medicina Tradicional H. Otra _____________________

Esta a su alcance? SI NO

Le resulta costoso? SI NO

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ANEXO 2 RESULTADOS ESTADÍSTICOS TRABAJO DE CAMPO

1. Alguna vez a sufrido de estrés?

2. Conoce los síntomas del estrés?

3. Los puede controlar cuando aparecen?

4. En su caso, cuáles son las causa de estrés?

5. Con qué frecuencia se presenta?

18%

82%

SI

NO

89%

11%

SI

NO

59%

41%SI

NO

21%

%

1% % % 0% 3% 12%

9%

12%

15% rabajo Estudio amilia Novio/a emperatura Luz inero Ruido antidad de gente Tráfico iolencia

12%

15%

59%

14%

Diariamente

Casi siempre

Algunas veces

Rara vez

73

85%

15%

SI

NO

7%13%

9%

18%6%8%10%

14%

14% 1% Baja productividadaja concentraciónRelaciones interpersonalesEstado emocionalAltera el desempeño de la actividadTranstornos alimenticiosTranstorno sueñoDolor de cabezaEspasmo muscularOtro

12%

18%

4%

4%11%11%10%

21%

4% 4% 1%Masajes RelajaciónMedicina Alternativa Medicina TradicionalApoyo social ReligiónNinguno OtraLicor CigarrilloDrogas

97%

3%

SI

NO

97%

3%

SI

NO

6. Afecta su vida?

7. De que manera?

8. Cómo lo maneja?

9. Está a su alcance?

10. Le resulta costoso?

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POSTURA BENEFICIOS PERJUICIOSLOTO(PADMASANA)MEDIO LOTOF¡CIL Las piernas crean una basesÛlida en la que elmeditador no se puede caerni quedar dormido,proporciona una buenaalineaciÛn de la columna Provoca presiÛn en la partesuperioir de los muslosdebido al apoyo de los piesen Èstos.Genera tensiÛn en:Musculos dorsales como ellaonguisimo del torax, elerector de columna, elespleniode cabeza y decuello, espino del torax.Articulaciones de la caderacomo la coxofemoral y elligamento iliofemoral.Tendones del pie como el delm˙sculo peroneo corto, delm˙sculo tibial anterior, laretinaculo interior de losm˙sculos extensores.SENTADO EN SILLA Buena estabilidad ycomodidad dad por elapoyo de las tuberosidadesisqui·ticas (TI) y por lospies, facilita la posturaadecuada de la columna(recta y alineada),garantizala buena respiraciÛn ya queno hay compresiÛn deltorax. Provoca tensiÛn en:Musculos dorsales como ellonguisimo del torax, elerector de columna, elespleniode cabeza y decuello, espino del torax.Puede imperdir la buenacirulaciÛn sanguinea en lasextremidades inferiores si elasiento es muy alto o si elborde de Èste presiona detr·sde la rodilla (·rea poplitea).ACOSTADO BOCAARRIBA(CADAVER/SHAVASANA) F·cil de adoptar ,proporciona un alto gradode comodidad, no sepresionan nervios ni arteriasde gran importancia. TensiÛn muscular en eldorso o en m˙sculos como ellonguisimo del torax, elerector de columna, elespleniode cabeza y decuello, espino del torax.ARRODILLADO F·cil de adoptar, no haycompresiÛn en el torax porlo que la respiraciÛn esadecuada Provoca tensiÛn en:M˙sculos dorsales como ellonguisimo del torax, elerector de columna, elespleniode cabeza y decuello, espino del torax.M˙sculos del muslo como elrecto femoral, el vastolateral, el vasto medial, elaproximador mayor y largo.Tendones del pie como el delm˙sculo peroneo corto, delm˙sculo tibial anterior, laretinaculo interior de losm˙sculos extensores.Se genera compresiÛn ennervios como el tibial, elperoneo com˙n, el ci·tico, elsafeno, el cut·neo dorsalintermedio y nerviosdigitales dosales del pie, y enarterias como la tibialanterior, la poplitea y laANEXO 3 ERGONOMIA DE POSTURAS

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SOPORTE CORPORAL PARA LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN

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