8 • Somos la Editorial

la EditorialSomos

Producción: Unidad de Comunicación, Editorial Universidad de Costa RicaContenido: Lorena Moreno • Revisión: Everlyn Sanabria • Diseño: Jorge González

Boletín Interno de la Editorial l Número 12 l Diciembre, 2014

Consejos para rendir el dinero durante fin de año

El mes de diciembre y las actividades que acostumbramos celebrar hacen que las familias aumenten el consumo y los

gastos. Tenga cuidado para que no inicie el año lleno de deudas y cuentas por pagar. No comprometa sus finanzas, gastar es fácil pero pagar puede convertirse en una carrera cuesta arriba. Muchas personas acostumbran iniciar el año endeudados y pidiendo dinero prestado. Esto es un hábito muy nocivo que afectará su estabilidad financiera a lo largo del año. Algunas medidas sencillas pueden orientarle sobre los gastos. En diciembre se recibe el tercer salario del año y la organización es vital: • Evite excesos de consumo en este mes

festivo. Elabore un plan básico de gastos para las fiestas.

• Recuerde que el error más grave que puede cometer es gastar más de lo que gana.

• Sume el dinero total que recibe en navidad, aguinaldo, ahorro navideño, bonos, certificados, etc. El monto total de los

ingresos divídalo en dos partes: un 60 por ciento úselo para las festividades y el 40 por ciento para ahorro e inversión. Trate de ahorrar del dinero que determinó para gastos y aumentar el monto para ahorro.

• Antes de concluir el 2014 fije un objetivo para el 2015 por ejemplo viajar, comprar un carro, la finca de sus sueños, eso le servirá como motivación para ahorrar.

• Ordene sus gastos: del monto que apartó para festividades, dedique por ejemplo un 30 por ciento para viajar, para la celebración del 24 y 31 un 20 por ciento y para los regalos de navidad un 10 por ciento. Procure buscar ofertas definiendo lo que puede comprar con el presupuesto que estableció.

• No gaste más de lo presupuestado: Para que pueda comenzar enero con calma y sin preocupaciones financieras debe comprar en navidad con calma.

Recuerde que en diciembre usted recibe la última quincena del año de manera adelantada y lo recomendable es que comience a utilizar

Sobre el taller de nutrición

Me enseñó que debo alimentarme correctamente,

ya que los nutrientes de los alimentos que consumo

me permiten tener una buena salud. No comer por

comer sino para alimentarme.

Sesiones de ejercicio físico y visita de la

nutricionista

Las sesiones físicas me han ayudado aprender

una técnica adecuada para realizar los ejercicios

y así evitar lesionarme. Además que la actividad

física es fundamental para evitar enfermedades

cardiovasculares.

De las sesiones con la nutricionista a alimentarme

balanceadamente.

Cambios implementados

A la hora de preparar los alimentos empleo el horno

para cocinar aunque sea más caro, pero son más

saludables.

Realizar comidas más frecuentes con el propósito de

consumir menor cantidad de alimentos por la noche.

Disminuir considerablemente el consumo de

refrescos gaseosos.

Sobre el taller de nutrición Fue una experiencia agradable, es una actividad en la que se nos permitió compartir con los compañeros de trabajo y retroalimentarnos sobre temas importantes. Los sentimientos que despertó en mí, fueron por un lado, preocupación de los hábitos relacionados con mi alimentación y el ejercicio físico, en este caso, específicamente porque no realizaba actividad física Y por otro lado, esperanza de que sí puedo cambiar hábitos para tener una mejor calidad de vida. Sesiones de ejercicio físico y visita de la nutricionistaMe han ayudado a proponerme retos para mejorar mi calidad de vida y he puesto en práctica los consejos del preparador físico y de la nutricionista. Cambios implementados Buscar tiempo en mi vida cotidiana para realizar ejercicio. Además mejorar mi alimentación, pensar más en los alimentos que estoy consumiendo (he intentado comer más frutas y verduras). Siento que es todo un proceso y que no se puede dar el cambio de un solo, pero con perseverancia y esfuerzo se puede lograr.

2 • Somos la Editorial Somos la Editorial • 7

La participación de la Editorial Universidad de Costa Rica en ferias internacionales inicia en 1996. La persona encargada de la participación era el Director. Algunas de las ferias en las que se participó fueron la del Salón del Libro Iberoamericano Gijón-España y Feria del Libro de Fráncfort. A partir del 2002 se comienza a participar con la Cámara del libro y otras editoriales, en ferias centroamericanas, República Dominicana, Colombia, Venezuela, México.

Las ferias de librosLa Editorial de la UCR, a partir del 2006 participa individualmente en la Feria Internacional del Libro de Guadalajara y algunas de Centroamérica. Después que se creó EDUPUC (Editoriales Universitarias Públicas Costarricenses) se participa conjuntamente en las ferias internacionales y algunas nacionales.

Importancia de las ferias Las ferias de libros son espacios que permiten reunir libreros, representantes de la industria gráfica, promotores de lectura, encargados de

Los cuatro representantes de las Editoriales Universitarias Públicas Costarricenses que participaron en la tercera Feria Internacional del Libro Chiapas Centroamérica 2014: De izquierda a derecha Gerardo Campos Editorial UNED; Rosario Arguedas Editorial UCR, Marvin Villegas Editorial Tecnológica y Alfredo Marín Editorial UNA.

Sobre el taller de nutrición

Me dejó muchas ganas de ponerle no tanto

para bajar de peso, sino para cuidarme y

mantener una buena salud, y mejor calidad

de vida en el futuro.

Sesiones de ejercicio físico y visita de la

nutricionista

Las sesiones físicas me permitieron conocer

la importancia del ejercicio para darle

energía, fuerza y dureza a los músculos.

Con la ayuda de la nutricionista aprendí a

comer más saludable y en menor cantidad.

Cambios implementados

He dejado de comer golosinas a cada rato,

ahora consumo más frutas. Disminuí la

cantidad de comida, tengo más cuidado en

relación con las calorías y consumo menos

azúcar. Estoy motivado por los resultados

que a futuro recogeré.

Sobre el taller de nutrición

Mi objetivo en el taller de nutrición fue conocer la importancia de tener una alimentación

equilibrada, mediante una correcta elección y proporción de los alimentos.

Sesiones de ejercicio físico y visita de la nutricionista

Las sesiones de ejercicio me permitieron mejorar mi condición física para prevenir enfermedades,

mejorar la postura y el equilibrio, así como liberar el estrés laboral.

La visita de la nutricionista me ayuda como guía para elaborar un plan nutricional ideal.

Cambios implementados

Me permite valorar la importancia que tiene el hacer una actividad física y el bienestar que me

daría a lo largo de mi vida.

Testimonios de compañeros

el dinero a partir del 28 de diciembre con el fin de que le alcance para el siguiente pago que será el miércoles 14 de enero. O sea el pago correspondiente a la segunda quincena del mes de diciembre sería un dinero que usted NO debe gastar en navidad, si lo hace su año nuevo no será muy venturoso. Hablamos que si inicia el 2015 sin deudas evitará estrés, carreras y tendrá mejor ánimo para cumplir con sus metas. • No caiga en el consumismo: los negocios

tienen como fin último el vender y para ello crean necesidades injustificadas y excesivas. Se incentiva el gasto en adornos navideños, accesorios, ropa, aparatos electrónicos y tecnológicos que quizás no sean de primera necesidad para usted y los suyos.

• No olvide que el evitar gastos y ahorrar no significa abstenerse de disfrutar de su dinero

o del momento. Usted se convierte en un comprador inteligente que está ahorrando para gastos futuros o para una inversión.

• Escoja la mejor opción: Si quiere ahorrar tiene que caminar y comparar precios antes de comprar con el fin de que aproveche promociones como las de fin de año.

Cuando salga de compras o de placer cuide su dinero y sus pertenencias. Si sale de paseo informe a alguna persona de confianza para que vigile su vivienda. No olvide a sus mascotas. Disfrute sanamente al lado de sus seres queridos y que pasen feliz navidad.

Fuentes: http://www.finanzaspersonales.com.cohttp://www.elfinancierocr.com/http://buenasnoticiasdurango.com

6 • Somos la Editorial

Everlyn Sanabria Rivera

29 de diciembre Nació y vive en Cartago. Estudió Diseño Gráfico en el Colegio Vocacional de Artes y Oficios (COVAO), Publicidad en la UCR y se encuentra finalizando la Maestría en Administración en el TEC. Trabaja en la Editorial desde 1996 donde se desempeñó

en diferentes áreas del diseño y desde julio de 2013 se encarga de la parte de Comunicación.Los pasatiempos de Everlyn son pasear, bailar, leer y compartir con su familia.

Raymond Umaña Mora 29 de diciembre

Somos la Editorial • 3

Cherryl Corrioso Murdock

30 de diciembre Nació en Limón y vive en Guadalupe con su esposo y su hijo Yohel. Inició su vínculo laboral con la UCR en el 2007, específicamente en la Vicerrectoría de Vida Estudiantil.

Desde el año 2011 labora en la Editorial UCR. Los pasatiempos de Cherryl son: ir al cine, leer, practicar bailes folcklóricos y compartir con su hijo Yohel.

Circuito externoPrograma de actividad física

compra de las bibliotecas de escuelas, colegios, universidades y otras instituciones. Constituyen un lugar apropiado para la conquista de nuevos lectores. Se tiene la oportunidad de colocar el catálogo de la Editorial en las diferentes plataformas que los organizadores ponen a disposición de los participantes, lo cual permite aumentar las ventas. Exponer novedades, vender directamente, hacer ofertas especiales, lograr que el visitante se identifique con los productos de la Editorial UCR y conocer el material de los otros expositores son otras de las opciones que brinda la participación en las ferias de libros. El espacio de la feria también tiene como ventajas que el cliente visita el stand y ahí la Editorial puede mostrarle las novedades que ofrece y en pocos días “tenemos la visita de una gran cantidad de clientes a los cuales se les muestra un material especialmente seleccionado para exponer”, manifestó Rosario Arguedas Coordinadora de la Unidad de Distribución y Ventas. Las ferias son diferentes unas de otras, unas están orientadas a exhibir, a vender, organizan actividades para profesionales del libro, diagramadores, diseñadores, filólogos y proveedores de tecnología, seminarios, relacionados con el mercadeo de los libros. El contexto de la feria permite conocer qué hacen las grandes empresas productoras de libros, los descuentos que aplican y otros factores que pueden estar afectando el mercado. En el caso de las ferias internacionales, la Editorial UCR tiene la oportunidad de exponer al lado de los grandes

productores de libros como España, México, Argentina, Brasil, Alemania. En otras se negocian únicamente la venta de Derechos de Autor.El trabajo de organización para una feria nacional o internacional es amplio, pues requiere de un trabajo previo que permita conocer costumbres y a las personas que se encargan de la organización a lo interno. Es fundamental conocer requisitos, trámites de inscripción, fechas clave para realizar pagos por los servicios requeridos para la feria.

Ferias nacionales y regionalesEstas ferias permiten acercar a estudiantes, profesores, público en general para que conozcan lo que produce la Editorial. Actualmente cuando se organizan ferias regionales de las cuatro editoriales universitarias, también se lleva material de promoción para escuelas, colegios y bibliotecas.En la actualidad hay muchos medios para comprar, por eso es muy importante “cuando asistimos a una feria, la calidad de atención que se le brinda al cliente, saber escuchar cuáles son sus necesidades, no es vender por vender, es brindarle el material idóneo, esto producirá un alto grado de fidelidad para una próxima feria. Además es indispensable contar con el catálogo actualizado en la página de la Editorial, porque también asisten clientes a las ferias que les gusta consultar el catálogo y luego llegar a comprar”, destacó Arguedas.La próxima feria internacional en la que participará la Editorial UCR será la Feria Internacional del Libro de Guadalajara a realizarse del 29 de noviembre al 7 de diciembre de 2014.

La autora Julieta Dobles Izaguirre, Premio Magón 2014, atiende a periodistas en el stand de la Editorial UCR, en la tercera Feria Internacional del Libro Chiapas Centroaméric a 2014.

El pasado 10 de noviembre se realizó el circuito externo

de actividad física. El personal de la Editorial UCR

trabajó en dos grupos.

Los participantes del programa iniciaron con una

sesión de ejercicio en la parte externa de la Editorial

UCR, luego trabajaron en el Anfiteatro de la UCR

donde aprovecharon la infraestructura para realizar una

serie de ejercicios. Posteriormente, en las zonas verdes

practicaron juegos recreativos y por último emplearon

los circuitos biosaludables ubicados en Letras y Música.

4 • Somos la Editorial Somos la Editorial • 5

Daniela Martínez Ortiz

Marvin Villaplana Chávez

Julio César Murillo Martínez

6 de diciembre

3 de diciembre

9 de diciembre

Nació en San José y vive en Sabana Sur. Sus estudios secundarios los cursó en el Colegio Los Ángeles. En el año 2013 se graduó de Licenciada en Artes Gráficas con énfasis en Diseño Gráfico por la Universidad de Costa Rica. En el año 2010 comenzó a trabajar mediante la modalidad de contrato independiente. En el año 2012 laboró en el proyecto Exposiciones dentro y fuera del Campus

Universitario Rodrigo Facio. A partir de julio del 2013 comenzó a trabajar en la sección de Diseño donde se encarga de realizar diseño gráfico de materiales varios de interés institucional y prepara artes finales. Los pasatiempos de Daniela son tomar fotografías, hacer ilustraciones de animales y pasear.

Nelson Ortega Segura

1 de diciembre

Karen Quirós Aguilar

Juan Carlos Fallas Zamora

16 de diciembre

23 de diciembre

Nació en Sarchí y vive en San Pedro de Montes de Oca. Sus estudios secundarios los realizó en el Colegio Francisco J. Orlich. Estudió contabilidad y administración. Actualmente se encuentra cursando la carrera de derecho. En el 2006 comenzó a laborar en el Citi Bank.

Nació en San Ignacio de Acosta y vive en Tres Ríos con su esposa Grethel y su hijo Juan Pablo. Estudió sus primeros tres años de secundaria en el Colegio Mario Quirós. Los siguientes tres años los cursó en el Colegio Vocacional de Artes y Oficios (COVAO) donde se graduó como Técnico en Artes Gráficas. Inició su vida laboral en 1980. Trabajó en la imprenta Lil, en la Junta de Protección

Desde marzo del 2014 labora en la Librería UCR donde se desempeña como dependiente. Le corresponde atender a los clientes y brindar apoyo como auxiliar de caja. Los pasatiempos de Karen son leer, escribir y compartir con sus amigos.

Social y en el Poder Judicial. A partir de 1988 comenzó a laborar en la Editorial UCR. En la actualidad labora en la Sección de Diseño Gráfico donde se encarga de diseñar portadas de libros y realizar el retoque y la calibración de fotografías. Además se encuentra estudiando música. Los pasatiempos de Juan Carlos son escuchar música, tocar piano y mandolina, fotografiar paisajes y personas.

Cumpleañeros del mes de diciembre Cumpleañeros del mes de diciembre

4 • Somos la Editorial Somos la Editorial • 5

Daniela Martínez Ortiz

Marvin Villaplana Chávez

Julio César Murillo Martínez

6 de diciembre

3 de diciembre

9 de diciembre

Nació en San José y vive en Sabana Sur. Sus estudios secundarios los cursó en el Colegio Los Ángeles. En el año 2013 se graduó de Licenciada en Artes Gráficas con énfasis en Diseño Gráfico por la Universidad de Costa Rica. En el año 2010 comenzó a trabajar mediante la modalidad de contrato independiente. En el año 2012 laboró en el proyecto Exposiciones dentro y fuera del Campus

Universitario Rodrigo Facio. A partir de julio del 2013 comenzó a trabajar en la sección de Diseño donde se encarga de realizar diseño gráfico de materiales varios de interés institucional y prepara artes finales. Los pasatiempos de Daniela son tomar fotografías, hacer ilustraciones de animales y pasear.

Nelson Ortega Segura

1 de diciembre

Karen Quirós Aguilar

Juan Carlos Fallas Zamora

16 de diciembre

23 de diciembre

Nació en Sarchí y vive en San Pedro de Montes de Oca. Sus estudios secundarios los realizó en el Colegio Francisco J. Orlich. Estudió contabilidad y administración. Actualmente se encuentra cursando la carrera de derecho. En el 2006 comenzó a laborar en el Citi Bank.

Nació en San Ignacio de Acosta y vive en Tres Ríos con su esposa Grethel y su hijo Juan Pablo. Estudió sus primeros tres años de secundaria en el Colegio Mario Quirós. Los siguientes tres años los cursó en el Colegio Vocacional de Artes y Oficios (COVAO) donde se graduó como Técnico en Artes Gráficas. Inició su vida laboral en 1980. Trabajó en la imprenta Lil, en la Junta de Protección

Desde marzo del 2014 labora en la Librería UCR donde se desempeña como dependiente. Le corresponde atender a los clientes y brindar apoyo como auxiliar de caja. Los pasatiempos de Karen son leer, escribir y compartir con sus amigos.

Social y en el Poder Judicial. A partir de 1988 comenzó a laborar en la Editorial UCR. En la actualidad labora en la Sección de Diseño Gráfico donde se encarga de diseñar portadas de libros y realizar el retoque y la calibración de fotografías. Además se encuentra estudiando música. Los pasatiempos de Juan Carlos son escuchar música, tocar piano y mandolina, fotografiar paisajes y personas.

Cumpleañeros del mes de diciembre Cumpleañeros del mes de diciembre

6 • Somos la Editorial

Everlyn Sanabria Rivera

29 de diciembre Nació y vive en Cartago. Estudió Diseño Gráfico en el Colegio Vocacional de Artes y Oficios (COVAO), Publicidad en la UCR y se encuentra finalizando la Maestría en Administración en el TEC. Trabaja en la Editorial desde 1996 donde se desempeñó

en diferentes áreas del diseño y desde julio de 2013 se encarga de la parte de Comunicación.Los pasatiempos de Everlyn son pasear, bailar, leer y compartir con su familia.

Raymond Umaña Mora 29 de diciembre

Somos la Editorial • 3

Cherryl Corrioso Murdock

30 de diciembre Nació en Limón y vive en Guadalupe con su esposo y su hijo Yohel. Inició su vínculo laboral con la UCR en el 2007, específicamente en la Vicerrectoría de Vida Estudiantil.

Desde el año 2011 labora en la Editorial UCR. Los pasatiempos de Cherryl son: ir al cine, leer, practicar bailes folcklóricos y compartir con su hijo Yohel.

Circuito externoPrograma de actividad física

compra de las bibliotecas de escuelas, colegios, universidades y otras instituciones. Constituyen un lugar apropiado para la conquista de nuevos lectores. Se tiene la oportunidad de colocar el catálogo de la Editorial en las diferentes plataformas que los organizadores ponen a disposición de los participantes, lo cual permite aumentar las ventas. Exponer novedades, vender directamente, hacer ofertas especiales, lograr que el visitante se identifique con los productos de la Editorial UCR y conocer el material de los otros expositores son otras de las opciones que brinda la participación en las ferias de libros. El espacio de la feria también tiene como ventajas que el cliente visita el stand y ahí la Editorial puede mostrarle las novedades que ofrece y en pocos días “tenemos la visita de una gran cantidad de clientes a los cuales se les muestra un material especialmente seleccionado para exponer”, manifestó Rosario Arguedas Coordinadora de la Unidad de Distribución y Ventas. Las ferias son diferentes unas de otras, unas están orientadas a exhibir, a vender, organizan actividades para profesionales del libro, diagramadores, diseñadores, filólogos y proveedores de tecnología, seminarios, relacionados con el mercadeo de los libros. El contexto de la feria permite conocer qué hacen las grandes empresas productoras de libros, los descuentos que aplican y otros factores que pueden estar afectando el mercado. En el caso de las ferias internacionales, la Editorial UCR tiene la oportunidad de exponer al lado de los grandes

productores de libros como España, México, Argentina, Brasil, Alemania. En otras se negocian únicamente la venta de Derechos de Autor.El trabajo de organización para una feria nacional o internacional es amplio, pues requiere de un trabajo previo que permita conocer costumbres y a las personas que se encargan de la organización a lo interno. Es fundamental conocer requisitos, trámites de inscripción, fechas clave para realizar pagos por los servicios requeridos para la feria.

Ferias nacionales y regionalesEstas ferias permiten acercar a estudiantes, profesores, público en general para que conozcan lo que produce la Editorial. Actualmente cuando se organizan ferias regionales de las cuatro editoriales universitarias, también se lleva material de promoción para escuelas, colegios y bibliotecas.En la actualidad hay muchos medios para comprar, por eso es muy importante “cuando asistimos a una feria, la calidad de atención que se le brinda al cliente, saber escuchar cuáles son sus necesidades, no es vender por vender, es brindarle el material idóneo, esto producirá un alto grado de fidelidad para una próxima feria. Además es indispensable contar con el catálogo actualizado en la página de la Editorial, porque también asisten clientes a las ferias que les gusta consultar el catálogo y luego llegar a comprar”, destacó Arguedas.La próxima feria internacional en la que participará la Editorial UCR será la Feria Internacional del Libro de Guadalajara a realizarse del 29 de noviembre al 7 de diciembre de 2014.

La autora Julieta Dobles Izaguirre, Premio Magón 2014, atiende a periodistas en el stand de la Editorial UCR, en la tercera Feria Internacional del Libro Chiapas Centroaméric a 2014.

El pasado 10 de noviembre se realizó el circuito externo

de actividad física. El personal de la Editorial UCR

trabajó en dos grupos.

Los participantes del programa iniciaron con una

sesión de ejercicio en la parte externa de la Editorial

UCR, luego trabajaron en el Anfiteatro de la UCR

donde aprovecharon la infraestructura para realizar una

serie de ejercicios. Posteriormente, en las zonas verdes

practicaron juegos recreativos y por último emplearon

los circuitos biosaludables ubicados en Letras y Música.

2 • Somos la Editorial Somos la Editorial • 7

La participación de la Editorial Universidad de Costa Rica en ferias internacionales inicia en 1996. La persona encargada de la participación era el Director. Algunas de las ferias en las que se participó fueron la del Salón del Libro Iberoamericano Gijón-España y Feria del Libro de Fráncfort. A partir del 2002 se comienza a participar con la Cámara del libro y otras editoriales, en ferias centroamericanas, República Dominicana, Colombia, Venezuela, México.

Las ferias de librosLa Editorial de la UCR, a partir del 2006 participa individualmente en la Feria Internacional del Libro de Guadalajara y algunas de Centroamérica. Después que se creó EDUPUC (Editoriales Universitarias Públicas Costarricenses) se participa conjuntamente en las ferias internacionales y algunas nacionales.

Importancia de las ferias Las ferias de libros son espacios que permiten reunir libreros, representantes de la industria gráfica, promotores de lectura, encargados de

Los cuatro representantes de las Editoriales Universitarias Públicas Costarricenses que participaron en la tercera Feria Internacional del Libro Chiapas Centroamérica 2014: De izquierda a derecha Gerardo Campos Editorial UNED; Rosario Arguedas Editorial UCR, Marvin Villegas Editorial Tecnológica y Alfredo Marín Editorial UNA.

Sobre el taller de nutrición

Me dejó muchas ganas de ponerle no tanto

para bajar de peso, sino para cuidarme y

mantener una buena salud, y mejor calidad

de vida en el futuro.

Sesiones de ejercicio físico y visita de la

nutricionista

Las sesiones físicas me permitieron conocer

la importancia del ejercicio para darle

energía, fuerza y dureza a los músculos.

Con la ayuda de la nutricionista aprendí a

comer más saludable y en menor cantidad.

Cambios implementados

He dejado de comer golosinas a cada rato,

ahora consumo más frutas. Disminuí la

cantidad de comida, tengo más cuidado en

relación con las calorías y consumo menos

azúcar. Estoy motivado por los resultados

que a futuro recogeré.

Sobre el taller de nutrición

Mi objetivo en el taller de nutrición fue conocer la importancia de tener una alimentación

equilibrada, mediante una correcta elección y proporción de los alimentos.

Sesiones de ejercicio físico y visita de la nutricionista

Las sesiones de ejercicio me permitieron mejorar mi condición física para prevenir enfermedades,

mejorar la postura y el equilibrio, así como liberar el estrés laboral.

La visita de la nutricionista me ayuda como guía para elaborar un plan nutricional ideal.

Cambios implementados

Me permite valorar la importancia que tiene el hacer una actividad física y el bienestar que me

daría a lo largo de mi vida.

Testimonios de compañeros

el dinero a partir del 28 de diciembre con el fin de que le alcance para el siguiente pago que será el miércoles 14 de enero. O sea el pago correspondiente a la segunda quincena del mes de diciembre sería un dinero que usted NO debe gastar en navidad, si lo hace su año nuevo no será muy venturoso. Hablamos que si inicia el 2015 sin deudas evitará estrés, carreras y tendrá mejor ánimo para cumplir con sus metas. • No caiga en el consumismo: los negocios

tienen como fin último el vender y para ello crean necesidades injustificadas y excesivas. Se incentiva el gasto en adornos navideños, accesorios, ropa, aparatos electrónicos y tecnológicos que quizás no sean de primera necesidad para usted y los suyos.

• No olvide que el evitar gastos y ahorrar no significa abstenerse de disfrutar de su dinero

o del momento. Usted se convierte en un comprador inteligente que está ahorrando para gastos futuros o para una inversión.

• Escoja la mejor opción: Si quiere ahorrar tiene que caminar y comparar precios antes de comprar con el fin de que aproveche promociones como las de fin de año.

Cuando salga de compras o de placer cuide su dinero y sus pertenencias. Si sale de paseo informe a alguna persona de confianza para que vigile su vivienda. No olvide a sus mascotas. Disfrute sanamente al lado de sus seres queridos y que pasen feliz navidad.

Fuentes: http://www.finanzaspersonales.com.cohttp://www.elfinancierocr.com/http://buenasnoticiasdurango.com

8 • Somos la Editorial

la EditorialSomos

Producción: Unidad de Comunicación, Editorial Universidad de Costa RicaContenido: Lorena Moreno • Revisión: Everlyn Sanabria • Diseño: Jorge González

Boletín Interno de la Editorial l Número 12 l Diciembre, 2014

Consejos para rendir el dinero durante fin de año

El mes de diciembre y las actividades que acostumbramos celebrar hacen que las familias aumenten el consumo y los

gastos. Tenga cuidado para que no inicie el año lleno de deudas y cuentas por pagar. No comprometa sus finanzas, gastar es fácil pero pagar puede convertirse en una carrera cuesta arriba. Muchas personas acostumbran iniciar el año endeudados y pidiendo dinero prestado. Esto es un hábito muy nocivo que afectará su estabilidad financiera a lo largo del año. Algunas medidas sencillas pueden orientarle sobre los gastos. En diciembre se recibe el tercer salario del año y la organización es vital: • Evite excesos de consumo en este mes

festivo. Elabore un plan básico de gastos para las fiestas.

• Recuerde que el error más grave que puede cometer es gastar más de lo que gana.

• Sume el dinero total que recibe en navidad, aguinaldo, ahorro navideño, bonos, certificados, etc. El monto total de los

ingresos divídalo en dos partes: un 60 por ciento úselo para las festividades y el 40 por ciento para ahorro e inversión. Trate de ahorrar del dinero que determinó para gastos y aumentar el monto para ahorro.

• Antes de concluir el 2014 fije un objetivo para el 2015 por ejemplo viajar, comprar un carro, la finca de sus sueños, eso le servirá como motivación para ahorrar.

• Ordene sus gastos: del monto que apartó para festividades, dedique por ejemplo un 30 por ciento para viajar, para la celebración del 24 y 31 un 20 por ciento y para los regalos de navidad un 10 por ciento. Procure buscar ofertas definiendo lo que puede comprar con el presupuesto que estableció.

• No gaste más de lo presupuestado: Para que pueda comenzar enero con calma y sin preocupaciones financieras debe comprar en navidad con calma.

Recuerde que en diciembre usted recibe la última quincena del año de manera adelantada y lo recomendable es que comience a utilizar

Sobre el taller de nutrición

Me enseñó que debo alimentarme correctamente,

ya que los nutrientes de los alimentos que consumo

me permiten tener una buena salud. No comer por

comer sino para alimentarme.

Sesiones de ejercicio físico y visita de la

nutricionista

Las sesiones físicas me han ayudado aprender

una técnica adecuada para realizar los ejercicios

y así evitar lesionarme. Además que la actividad

física es fundamental para evitar enfermedades

cardiovasculares.

De las sesiones con la nutricionista a alimentarme

balanceadamente.

Cambios implementados

A la hora de preparar los alimentos empleo el horno

para cocinar aunque sea más caro, pero son más

saludables.

Realizar comidas más frecuentes con el propósito de

consumir menor cantidad de alimentos por la noche.

Disminuir considerablemente el consumo de

refrescos gaseosos.

Sobre el taller de nutrición Fue una experiencia agradable, es una actividad en la que se nos permitió compartir con los compañeros de trabajo y retroalimentarnos sobre temas importantes. Los sentimientos que despertó en mí, fueron por un lado, preocupación de los hábitos relacionados con mi alimentación y el ejercicio físico, en este caso, específicamente porque no realizaba actividad física Y por otro lado, esperanza de que sí puedo cambiar hábitos para tener una mejor calidad de vida. Sesiones de ejercicio físico y visita de la nutricionistaMe han ayudado a proponerme retos para mejorar mi calidad de vida y he puesto en práctica los consejos del preparador físico y de la nutricionista. Cambios implementados Buscar tiempo en mi vida cotidiana para realizar ejercicio. Además mejorar mi alimentación, pensar más en los alimentos que estoy consumiendo (he intentado comer más frutas y verduras). Siento que es todo un proceso y que no se puede dar el cambio de un solo, pero con perseverancia y esfuerzo se puede lograr.