1ª SESIÓN “¡AL AGUA PATOS!” (4º)

CALENTAMIENTO Calentamiento fuera de la piscina:

- Movilidad articular tren superior - Movilidad tren inferior - Estiramientos tren superior e inferior

El pataleo: los niños se sientan en el bordillo, metiéndolas piernas en el agua, tienen que patalear en el agua proponiéndoles “a ver quién patalea más fuerte”. Agarrados al borde de la piscina se intenta subir las piernas para colocarse en posición horizontal y patalear con fuerza. � Soltar brazos alternativamente. � Meter la cabeza en el agua y bracear Llenar los pulmones de aire y descender para sentarse en el suelo o arrodillarse o tumbarse en el fondo de la piscina. La cadeneta / La cadeneta partida Los buceadores: se colocan en grupos en fila india y con las piernas abiertas. Sale el último y pasa por debajo de las piernas de los compañeros y se coloca el primero y así sucesivamente hasta que llegan al otro extremo de la piscina. Las cuadrigas: se colocan en tríos, dos sujetan el churro por un extremo y el del medio lo sujeta también con las dos manos y el cuerpo estirado mientras es arrastrado por sus compañeros. Cambio de rol. � Proponer diferentes formas de desplazarse o de estar sujeto la persona del medio (de las piernas, sobre el churro…)

Ejercicios con el churro, siguen en tríos y 1º uno va a un extremo, le deja el churro al compañero que le espera y éste va al otro extremo y le da el churro al 3º compañero. � Con el churro debajo de las axilas. � Con el churro cogiéndolo con las dos manos. � Con el churro en la espalda en decúbito supino. � Con el churro entre las piernas, se tumban sobre él y nadan. � Por parejas con el churro. Carreras de relevos: Se hacen 4 grupos y en el otro extremo objetos en el fondo de la piscina. Se desplazarán hasta ellos (sin material de ayuda) y deberán sumergirse para coger uno de ellos y volver a dar el relevo. � Hacerlo con una tabla y al volver llevar el objeto sobre la tabla. Piscina grande 4 GRUPOS: En cada calle dos grupos. Salen de 1 en 1 y realizan un largo para salir de la piscina. � Con churro � Con tabla � Sin ningún elemento de ayuda (voluntario)

VUELTA A LA CALMA

Los barcos piratas: con las colchonetas por grupos, uno de ellos se sube y el resto lo lleva al otro extremo de la piscina. Cambio de papeles.

2ª SESIÓN “¡AL AGUA PATOS!” (4º)

CALENTAMIENTO Calentamiento fuera de la piscina:

- Movilidad articular tren superior - Movilidad tren inferior - Estiramientos tren superior e inferior

El pataleo: los niños se sientan en el bordillo, metiéndolas piernas en el agua, tienen que patalear en el agua proponiéndoles “a ver quién patalea más fuerte”. Agarrados al borde de la piscina se intenta subir las piernas para colocarse en posición horizontal y patalear con fuerza. � Soltar brazos alternativamente. La ventosa: por parejas, uno de pie y el de atrás cogido de los hombros y tumbado ventral. El de delante camina por el espacio. El remolque: por parejas en aguas poco profundas uno coge a otro de las manos y lo remolca. 1º boca arriba y luego boca abajo. � cogerlo de los tobillos y transportarle boca arriba

Intentar dar una voltereta dentro del agua. (Parejas) Intentar hacer el pino. (Parejas) Los gorros: todos en el centro y se dice un color, los alumnos que tengan ese color en el gorro deben ir a pillar al resto y congelarlos. La pulga coja: uno o más se la quedan, los demás se desplazan a saltos y para no ser pillados se podrán sentar en el suelo, debajo del agua. Los aros olímpicos: 4 grupos, y enfrente uno con un aro cada uno que sujeta dentro del agua. Sale el 1º de cada grupo pasa por debajo del aro, lo coge y el que lo sujetaba nada a dar el relevo al siguiente y así sucesivamente.

Piscina grande 4 GRUPOS: En cada calle dos grupos. Salen de 1 en 1 y realizan un largo para salir de la piscina. � Con churro � Con tabla � Sin ningún elemento de ayuda (voluntario)

VUELTA A LA CALMA

El salto: Cada equipo con una colchoneta. Todos colocados dentro de la piscina y cerca del borde, menos uno, la sujetan. El compañero que no la sujeta anda sobre ella y al llegar al extremo de ésta se lanza al agua. Cambian de roles. El gran salto: Ahora se colocan todos los grupos menos uno dentro del agua sujetando las colchonetas, una seguida de otra a lo largo de la piscina. Sale uno del grupo que no la sujeta y camina sobre ellas hasta que llega al borde de la última y se lanza al agua. Por parejas se sumergen en el agua y uno de la pareja debe cantar una canción debajo del agua, mientras el otro intenta adivinarla. Hacer el muerto.