1 SESIN AL AGUA PATOS! (2)

CALENTAMIENTO Calentamiento fuera de la piscina:

- Movilidad articular tren superior - Movilidad tren inferior - Estiramientos tren superior e inferior

El pataleo: los nios se sientan en el bordillo, metindolas piernas en el agua, tienen que patalear en el agua proponindoles a ver quin patalea ms fuerte. Agarrados al borde de la piscina se intenta subir las piernas para colocarse en posicin horizontal y patalear con fuerza. Soltar brazos alternativamente. Agarrados al bordillo y sujetados a l flexionar las piernas y meter la cabeza en el agua. Lo mismo sin agarrarse al bordillo. PARTE PRINCIPAL Llenar los pulmones de aire y descender para sentarse en el suelo o arrodillarse o tumbarse y permanecer un tiempo relajado en el fondo de la piscina. Por parejas uno de pie con las piernas abiertas y el compaero le pasa por debajo de ellas. Cambio de rol. El que esta de pie le ayuda empujndole 1 de los hombros y luego del culo. Hacer tros y uno de ellos pasa por debajo a sus dos compaeros. Experimentar todas las posibles posiciones que podemos mantener dentro del agua y averiguar cul de ellas nos resulta ms cmoda para desplazarnos. Andamos en vertical, saltando, a la pata coja, intentamos movernos en horizontal, boca arriba, boca abajo, en parejas

El stop Ejercicios con el churro, se colocan por tros y el 1 va al otro extremo y le da el churro al 2 compaero y ste hace lo mismo con el 3. Con el churro debajo de las axilas. Con el churro cogindolo con las dos manos. Con el churro en la espalda en decbito supino. Con el churro entre las piernas, se tumban sobre l y nadan. Por parejas con el churro. Sin churro, ir y volver como quieran: saltando, andando, buceando, nadando Inventan sus propios desplazamientos. VUELTA A LA CALMA Guerra de agua: todos contra todos se salpican. Por parejas se sumergen en el agua y uno de la pareja debe decir una palabra dentro del agua, mientras el otro intenta entenderla.

2 SESIN AL AGUA PATOS! (2)

CALENTAMIENTO Calentamiento fuera de la piscina:

- Movilidad articular tren superior - Movilidad tren inferior - Estiramientos tren superior e inferior

El pataleo: los nios se sientan en el bordillo, metindolas piernas en el agua, tienen que patalear en el agua proponindoles a ver quin patalea ms fuerte. Agarrados al borde de la piscina se intenta subir las piernas para colocarse en posicin horizontal y patalear con fuerza. Soltar brazos alternativamente. PARTE PRINCIPAL La ventosa: por parejas, uno de pie y el de atrs cogido de los hombros y tumbado ventral. El de delante camina por el espacio. El remolque: por parejas en aguas poco profundas uno coge a otro de las manos y lo remolca. 1 boca arriba y luego boca abajo. Las pulga cojas: 4 se la quedan, los dems se desplazan a saltos y para no ser pillados se podrn sentar en el suelo, debajo del agua. Los aros olmpicos: 4 grupos, y enfrente uno con un aro cada uno que sujeta dentro del agua. Los dems van pasando por debajo del aro y vuelven a dar el relevo. Los buceadores: colocar objetos en el fondo y por relevos van saliendo y cogindolos.

Los barcos piratas: una colchoneta por equipo. 1 del grupo se sube a ella y lo transportan hasta el otro extremo, una vez all se baja y sube otro compaero y as sucesivamente. El caminito inestable: mismos 3 grupos, todos menos 1 sujetan la colchoneta por ambos extremos y el compaero que no la sujeta tiene que pasarla de pie y lanzarse al agua. El gran camino inestable: los grupos 2 y 3 sujetan cada uno los extremos de las 3 colchonetas. Los miembros del grupo 1 van pasando de uno en uno de pie por las tres colchonetas y al llegar al final se tiran. Van cambiando de roles para que todos crucen la colchoneta. VUELTA A LA CALMA Hacer el muerto REFUERZO Relevos: Con el churro, de las formas que ya han practicado eligen una, van y vuelven para dar el relevo al compaero.