La natación entendida como la habilidad para desplazarse por el agua se remonta al origen de la historia de la humanidad. En Grecia era considerada como una habilidad muy importante, si bien no tenía la categoría de deporte, en la modernidad se desarrollaría como tal.

La natación se constituye como un deporte donde la técnica ocupa un lugar muy destacado y las sensaciones cuentan enormemente y mucho más en la población en condición de discapacidad auditiva.

Esta disciplina, por estar en un medio diferente al cotidiano y por su estructura, desarrolla todas las cualidades físicas en todos los grupos de edad y con un riesgo mínimo de lesión. La natación es un deporte individual basado en el dominio del medio acuático y donde la técnica de desplazamiento resulta fundamental.

Este deporte es un deporte tridimensional, ya que para poder desarrollar sus elementos el referente visual está en un plano y el movimiento en otro. Es fundamental desarrollar la cualidad kinestésica y sensitiva; sin esto es muy difícil realizar una buena natación.

La Organización Deaflympics, es la máxima rectora de los juegos de personas sordas, se fundó como un comité internacional de Luce des Sourds. El Comité Internacional de Deportes para el Sordo, CISS , se fundó en París, Francia, el 24 de Agosto de 1924 con los líderes de Bélgica, Checoslovaquia, Francia, Gran Bretaña, Holanda, Hungría, Italia, Polonia y Rumania.

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Natación Sordolímpica

Los primeros juegos de sordos se sostuvieron en París y luego se agregaron los Juegos de Invierno en 1949. Los juegos de Deaflympic son sancionados por el Comité Olímpico Internacional, COI.

Los deportistas sordos son distinguidos entre los demás deportistas sólo por sus necesidades especiales de comunicación en los deportes, así como en la interacción social, que es una parte igualmente vital de los juegos. Por ello no es tan evidente la necesidad de realizar juegos

separados para deportistas sordos.En los Primeros Juegos Nacionales Paralímpicos realizados en Bogotá en el año 2004, la natación sordolímpica realizó su aparición como deporte.

La natación es uno de los deportes con mayor proyección entre las disciplinas deportivas de esta comunidad, realizando un gran aporte en términos de medallería al movimiento paralímpico.

En el 2007, se desplaza la primera delegación de natación sordolímpica a Venezuela para participar en los Primeros Juegos Panamericanos de Deporte para Sordos en esta región, destacándose la participación femenina al interior de la delegación.

En el año 2008, la natación se muestra como uno de los deportes de mayor desarrollo en la comunidad sorda del país, mostrando un alto nivel en los II Juegos Paralímpicos Nacionales realizados en la ciudad de Cali. Este evento sirvió cono punto de partida para convocar a los nadadores que participarían en los 21st Summer Deaflympics Taipei 2009, juegos en los que Colombia participaría por primera vez en esta disciplina deportiva. La delegación estaba compuesta por cuatro nadadores, dejando en alto el nombre del país al ocupar los puestos 14 y 15, en mujeres, y 16 y 19, en hombres, entre 22 delegaciones que asistieron a estos juegos.

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C l a s i f i C a C i ó n f u n C i o n a l

La natación Sordolímpica se reconoce dentro del sistema Paralímpico en su clasificación funcional como S15, lo cual significa: S swimming, natación en inglés, y 15, que corresponde a la última escala de funcionalidad dentro de las limitaciones.

En el sistema de deporte Sordolímpico no se tiene ninguna sigla para identificar el deporte de la natación diferente al establecido por la FINA, entidad que reglamenta la natación en el mundo.

Las personas que están inmersas en esta clasificación son todas aquellas que presenten una pérdida auditiva de moderada a severa, este diagnóstico se determina a partir de exámenes clínicos realizados por un profesional en audiología.

Debido a que la sordera puede haber sido congénita o adquirida y de acuerdo al grado de pérdida, algunas personas se han realizado el implante coclear con el fin de ampliar su capacidad auditiva. Estas personas también pueden participar del sistema y entran dentro de la clasificación establecida.

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Para la práctica de la natación se debe contar con una piscina adecuada que cuente con las normas mínimas de seguridad e higiene. Y los elementos requeridos para los deportistas son: una pantaloneta de baño o vestido de baño, un gorro para este deporte y gafas.

A medida que el desarrollo de la práctica se hace más técnico, se pueden tener en cuenta los siguientes elementos: paletas de tracción, bialetas, pullboys, vestidos de lastre, que son aquellos que hacen que la práctica tenga un alto grado de dificultad en el desplazamiento, tablas, entre otros.

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Componente Técnico Metodológico.

Si bien es cierto que las personas sordas, no poseen ningún tipo de dificultad física o cognitiva, y que el lenguaje deportivo es universal, es muy importante tener en cuenta los siguientes parámetros:

La comunicación:

La lengua materna de las personas en condición de discapacidad auditiva es el lenguaje de señas Colombiano. El uso de este lenguaje establece una relación de aprendizaje eficiente y asertivo con la comunidad. Con él se logra dar a conocer los objetivos de la práctica y se puede entender y dar solución a las dificultades que se presentan durante el desarrollo.

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La reorganización del esquema corporal:

El oído es un órgano que tiene una gran participación en la estabilización del cuerpo, es decir, el equilibrio. Al presentarse una disminución de las funciones auditivas se desencadena un sin número de ajustes corporales. La persona sorda cuenta con una estructura sensitiva diferente para entender el entorno, sus referentes son especialmente visuales y sensomotores. Es por esto que su estructura y desarrollo físico dependen de la ejecución de cualquier actividad motriz de forma muy rígida, alterando todo el desarrollo de los patrones y habilidades de movimiento.

En este aspecto es donde la natación entra a reorganizar las habilidades y capacidades físicas, extendiendo la percepción del mundo y el estado del individuo en él. Con la natación no son los pies los que interpretan el espacio sino toda la piel.

Para lograr una buena práctica de natación es fundamental el desarrollo de las siguientes habilidades.

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La flotación:

Es una circunstancia no cotidiana que es fundamental dominar para poder desarrollar el deporte, logrando trasladar el centro de gravedad.

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La respiración:

Es la transformación de una acción inconsciente en una acción consiente que permita estar de forma segura en el agua en cualquier circunstancia, esta se realiza de forma voluntaria y activa, inhalando por la boca y exhalando por boca y nariz

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La propulsión:

Es el resultante de realizar movimientos simultáneos y alternos con los brazos o las piernas que permita desplazase de forma armoniosa y eficiente.

Es de vital importancia que las habilidades comunicativas de las personas que tengan contacto con población en condición de discapacidad auditiva sean excelentes. De esto depende el desarrollo de la confianza por parte de la persona que realiza la práctica deportiva y su entorno inmediato.

Por otro lado, la estrategia didáctica tiene que ser ricamente descriptiva, ya que esta comunidad se reinventa día a día y por lo tanto la construcción de códigos en el ámbito deportivo está en cambio continuo.

Antes de acercar a la persona en condición de discapacidad auditiva a la realización de los estilos de natación, es muy importante que tenga un programa de familiarización al medio acuático.

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fa m i l i a r i z a C i ó n a C u át i C a

La familiarización con el medio acuático es más importante que el mismo hecho de aprender los estilos de natación, ya que en esta etapa es en la que el nadador construye relaciones de confianza y seguridad con el agua.

Por lo tanto, es en este punto en el que se desarrollan las destrezas motrices de flotación, respiración, coordinación, equilibrio y propulsión, en consonancia de la reafirmación del esquema corporal. De esta forma se garantiza un buen proceso de aprendizaje de los estilos.

Las actividades que se realizan son:

Desplazamientos:

Corresponden a todas aquellas actividades que permitan al individuo desplazarse por la piscina como caminar agarrados del borde, caminar de frente, hacia atrás, de medio lado y dando pasos largos.

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Respiración:

Proponer actividades en las que la persona ejecute la respiración en muchas situaciones, partiendo de la posición de pie para luego realizarla cuando el cuerpo se encuentre en posición horizontal. Se ejecutan exhalaciones dentro del agua por la nariz, por la boca y por fuera del agua las inhalaciones por la boca.

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Flotaciones:

Se proponen muchas alternativas de posturas del cuerpo, que permitan estar detenidos o en movimiento, conservando la postura o alterándola. Ejemplos de esto son la agrupación del cuerpo dentro del agua en posición fetal sosteniendo la respiración; suspenderse boca arriba o boca abajo en el agua modificando la postura sin alterar la posición horizontal. Flotar de medio lado girando hacia adelante, atrás y poco a poco incluir la respiración.

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Coordinación:

Flotando o de pie en la piscina, se realizan tareas de movimiento alternas o simultáneas en todas direcciones. En el movimiento se deben involucrar los brazos y las piernas, de forma alterna o simultánea, ya sean con desplazamientos o sin él.

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Confianza: Son todas las actividades que permitan realizar ingresos al agua de forma segura y dinámica, tales como saltar de afuera hacia dentro de la piscina, de frente, hacia atrás, de lado, en corcho, sentados y con las manos entrelazadas y los brazos extendidos por encima de la cabeza o realizando un paso hacia la piscina.

Logrando realizar estas actividades de forma segura y agradable podemos dar paso al aprendizaje de los estilos.

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Estilos De Natación

Los estilos en la natación son movimientos técnicos establecidos que permiten recorrer una distancia con la mayor eficiencia.

En la natación Sordolímpica los estilos corresponden a los de la natación olímpica. Estos son Libre o Crol, Espalda, Pecho o Braza y Mariposa.

Para designar estos estilos se ha asignado una seña que los reconoce.

Estilo Libre o Crol: Estilo Espalda:

Estilo Pecho o Braza: Estilo Mariposa:

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e s t i l o l i b r e o C r o l :

Crol es una adaptación al español del verbo to crawl, que significa reptar o deslizarse.

Es el estilo más rápido de los cuatro. Su característica fundamental es que sus movimientos son alternos y asimétricos.

Las pruebas que se nadan en estilo libre son: 50, 100, 200 y 400 m para ambas ramas, 800 m para la rama femenina y 1500 m para la masculina.

Se nadan las pruebas de relevos de 4 x 100 y 4 x 50 en ambas ramas. Es el cuarto estilo que se nada en el combinado individual y en los relevos combinados.

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Brazada

El movimiento de los brazos es alterno, uno después del otro. Mientras uno de ellos se mueve hacia adelante por el aire, con la mano dispuesta a entrar en el agua y el codo relajado, el otro brazo se mueve avanzando bajo el agua en sentido contrario.

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Las fases del movimiento de los brazos son:

Recobro:

El recobro es el momento en el que el brazo realiza su recuperación. El brazo se encuentra junto a la cadera y se realiza una pequeña elevación del codo para sacar la mano del agua. El brazo se desplaza uniformemente hacia el frente para finalizar en extensión, lo más distante posible de la cabeza y la mano toma contacto con el agua de forma paralela a la superficie.

Recobro

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Agarre:

Cuando el brazo ha terminado su recobro y se encuentra en la parte más distante del eje longitudinal del cuerpo, realizando una pequeña rotación del cuerpo y la mano dentro del agua, se hace una leve flexión de la muñeca para apoyarse en el agua.

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Barrido o apoyo:

Es el desplazamiento del brazo hacia atrás y abajo con una flexión de codo de aproximadamente 45º.

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Propulsión:

Es la parte final de la extensión del brazo hacia abajo y atrás del cuerpo. La mano termina junto a la cadera y se inicia la fase de recobro.

Patada

El movimiento de las piernas se denomina patada o batido. Es un movimiento alterno que se inicia en la cadera de arriba hacia abajo. Las piernas deben estar relajadas, los pies hacia adentro y los dedos de punta.

Esta acción genera propulsión y estabiliza el cuerpo.

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Durante la ejecución de este estilo se inhala por la boca en el momento que el brazo se encuentra en la parte más distante del eje longitudinal y se hace una ligera rotación del cuerpo, para lograr la máxima extensión del cuerpo. La cabeza se gira sin salir por completo del agua hacia el brazo que se encuentra ejecutando la fase de propulsión. La exhalación debe ejecutarse bajo el agua de forma enérgica.

El nadador mantiene la cabeza en el agua para respirar, el movimiento debe ser sólo de giro.

La frecuencia de la respiración corresponde a la comodidad y la etapa de acondicionamiento del nadador. Se recomienda que se respire cada tres ciclos de brazada con el fin de desarrollar un buen gesto técnico en los dos hemisferios.

Respiración

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Ejercicio 1: Apoyados en el borde de la piscina, realizar la patada controlando los movimientos. Se inhala fuera del agua y se exhala adentro.

Ejercicios para la patada.

Ejercicios Metodológicos 23

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Ejercicio 2:

Con ayuda de una tabla, se realizan desplazamientos a lo largo de la piscina ejecutando el movimiento de patada.

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Ejercicio 1:

Realizar la respiración primero por un lado y luego por el otro.

Ejercicios Para La Respiración. 25

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Ejercicio 2:

Realizando patada de forma lateral girar la cabeza para respirar sin perder la postura rectilínea.

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Ejercicio 1:

Desplazarse caminando dentro de la piscina con una ligera flexión del tronco y ejecutando los movimientos de los brazos.

Ejercicios para la brazada.

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Ejercicio 2:

Realizar movimientos alternos que permitan desplazarse de un punto a otro identificando los apoyos en el agua.

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El estilo espalda consiste en una acción alterna de los brazos y de las piernas. Para la ejecución de este estilo el deportista se ubica en posición de cúbito dorsal, buscando la posición más horizontal en la superficie del agua y con el cuerpo totalmente extendido.

Las distancias que se nadan en espalda son 50, 100 y 200 m para ambas ramas. Éste es el que se nada de primero en el relevo combinado y el segundo en los 200 y 400 m combinados individuales.

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Brazada

La brazada en este estilo tiene dos fases: tracción y recobro.

Fase de tracción:

Es cuando el brazo en extensión entra al agua y presenta tres momentos adicionales.

Agarre:

Es cuando el brazo se encuentra en extensión lo más lejos del eje longitudinal, con la palma de la mano en dirección hacia fuera.

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Barrido:

Es cuando el brazo se desplaza hacia la cadera, acompañando al movimiento de los brazos con un pequeño giro de los hombros .

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Propulsión:

Es cuando el movimiento finaliza con un empuje en dirección a los pies, extendiendo por completo el brazo para dar inicio al recobro.

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Fase de recobro:

Es cuando el brazo sale del agua y se dirige hacia atrás para iniciar la fase de tracción.

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PatadaLa patada se inicia desde la cadera. La propulsión se genera cuando la pierna va en dirección ascendente. Este movimiento genera estabilidad al nadador dentro del agua.

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RespiraciónLa respiración, se puede realizar a voluntad del nadador. La respiración tiene que ser armonizada con la ejecución del estilo. En algunos casos el deportista determina sus ciclos, pero es importante determinar que se inhala por la boca y se exhala por la nariz.

Es el único estilo donde la cara se encuentra fuera del agua.

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Ejercicios para la patada

Ejercicio 1: El nadador se sienta en el borde de la piscina y realiza el movimiento de las piernas, buscando una ejecución adecuada y postura correcta del pie.

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Ejercicio 2: Flotando boca arriba y con los brazos al lado de la cadera se realiza la patada.

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Ejercicio 3:

Flotando boca arriba con ayuda de la tabla en el pecho o debajo de la cabeza y se realiza la patada.

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Ejercicio 1: El deportista debe caminar hacia atrás, realizando los movimientos de los brazos.

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Ejercicio 2: Ubicando las piernas en el borde de la piscina en posición boca arriba se ejecutan los movimientos de los brazos en cada una de sus fases.

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Ejercicios para la respiración

Ejercicio 1: Realizando la patada y flotando boca arriba, se deja que el agua cubra la cara y se exhala por la nariz.

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A pesar de que es el estilo más lento de los cuatro y uno de los más difíciles de aprender técnicamente, cuenta con algunas características positivas con respecto a otros estilos. El estilo pecho tiene una amplia capacidad de orientación visual y una buena posibilidad para respirar.

El estilo pecho se caracteriza porque el nadador realiza movimientos simultáneos con las piernas y los brazos de manera sub-acuática.Actualmente el estilo pecho es ondulado.

Las pruebas sordolímpicas para ambas ramas son, 50, 100 y 200 m. Éste es el segundo estilo que se nada en el relevo combinado y el tercero en las pruebas de 200 y 400 m combinado individual.

Una de las peculiaridades más importantes de este estilo es que su patada tiene tanta importancia como su brazada. Es uno de los estilos que presenta mayor resistencia frontal en el momento de su ejecución de todos los estilos, debido a esto el consumo de energía es mayor.

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Brazada

La brazada de pecho presenta dos fases: tracción y recobro.

Fase de Tracción: Se inicia cuando los brazos se encuentran totalmente extendidos al frente del nadador y termina cuando los brazos sobrepasan la línea de los hombros, formando una diagonal con el cuerpo. Esta fase se divide en dos momentos: agarre y apoyo

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Agarre: Es cuando el nadador inicia una rotación hacia dentro con las palmas de las manos hacia fuera. Luego con los brazos extendidos realiza un movimiento simultáneo.

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Apoyo: Es cuando a partir de posición del agarre se inicia un movimiento semi circular hacia abajo y adentro. Los codos se mantienen elevados permitiendo el apoyo. Luego se acercan las palmas de las manos por debajo del cuerpo, para extenderse por delante de la cabeza en un empuje final.

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Fase de Recobro: Se inicia proyectando las manos en diagonal hacia el frente y un poco hacia abajo hasta tener en total extensión los brazos y se desliza el cuerpo. El recobro se ejecuta a partir de la comodidad de los nadadores, sin descuidar el elemento técnico.

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Patada:La patada del estilo pecho se caracteriza por tener movimientos simultáneos y simétricos. Este movimiento tiene dos fases:

Fase preparatoria: Es cuando las piernas se encuentran extendidas hacia atrás.

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Fase de propulsión: Es cuando las piernas se flexionan por la rodilla, los talones se aproximan a los glúteos, adoptando el pie una dorsiflexión. La cadera se encuentra cerca a la superficie junto con los pies, para luego extender con fuerza proyectando las piernas hacia afuera, hacia atrás-abajo y finalmente hacia adentro en una trayectoria circular.

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RespiraciónLa respiración se realiza cuando se está realizando la parte final de la tracción con los brazos. La cabeza se eleva para inhalar y regresa al agua para exhalar en el momento del deslizamiento.

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Ejercicios para la patada

Ejercicio 1: El nadador da saltos en bipedestación con las piernas separadas para luego juntar los talones de forma simultánea.

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Ejercicio 2: El nadador se toma del borde de la piscina en posición horizontal boca arriba y realiza movimientos de separación de las piernas para luego unirlas simultáneamente.

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Ejercicio 3:

Realizando la patada se busca mantener la posición corporal.

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Ejercicio 1: El nadador se desplaza caminando dentro o fuera de la piscina y realiza la ejecución de los movimientos con los brazos.

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Ejercicio 2:Realizando la patada de libre se realizan las fases de la brazada de pecho.

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Ejercicio 3:

Se fracciona la brazada en cada una de sus fases para poder identificar la importancia de cada una.

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El estilo mariposa es el segundo estilo más rápido después del estilo libre. Es un estilo simétrico y simultáneo. Durante la ejecución del estilo el nadador desarrolla momentos de aceleración y desaceleración.

Las pruebas sordolímpicas para ambas ramas son 50, 100 y 200 m. Este estilo es el primero que se realiza en el relevo combinado individual los 200 m y el tercero en el relevo combinado.

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BrazadaLa brazada en este estilo es un movimiento simultaneo con los brazos.Este estilo tiene dos fases: tracción y recobro.

Fase de tracción: Es cuando los brazos se encuentran en completa extensión con relación al eje longitudinal. La fase se divide en agarre, apoyo y empuje:

Agarre: Inicia en el momento de la entrada de las manos al agua y siguen su trayectoria hacia adelante. Los brazos logran su máxima extensión y se flexiona un poco la muñeca hacia abajo.

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Apoyo: En el momento en que el eje del codo se encuentra elevado, se realiza un movimiento hacia adentro de forma enérgica. Se continua con una trayectoria hasta que las manos se encuentran debajo del abdomen. La palma de la manos se mantiene en dirección a los pies.

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Empuje: En este momento las palmas de las manos se desplazan en dirección opuesta al desplazamiento del cuerpo. Se realiza un movimiento fuerte de brazos hacia atrás, arriba y afuera, hasta lograr la máxima extensión de los brazos.

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Fase recobro: Las manos salen del agua y luego los brazos, con un movimiento que inicia con los codos elevados. Posteriormente, con los hombros como eje, inician su trayectoria de atrás hacia afuera, los lados y adelante.

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PatadaLa patada en el estilo mariposa en un movimiento ondulatorio simultáneo. Inicia en la cadera y es la fase final del movimiento ondulatorio corporal. El nadador no sólo se desplaza hacia adelante con los movimientos de las piernas y brazos, sino también con movimientos propulsores del cuerpo.

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Ejercicios para la patada

Ejercicio 1: El nadador realiza pequeños impulsos para luego realizar una ondulación hacia delante.

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Ejercicio 2: El nadador debe realizar movimientos de ondulación el inmersión profunda, buscando el retorno a la superficie.

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Ejercicios para la brazada

Ejercicio 1: El nadador se desplaza caminando en la piscina realizando la ejecución de los movimientos con los brazos.

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Ejercicio 2: Se realizan ondulaciones vinculando la brazada de forma simultánea con la patada de libre.

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Aproximación:

Es cuando el nadador se encuentra próximo llegar a la pared y aumenta la velocidad de nado, para lograr trasladar esta aceleración en el momento del rollo o giro.

Es un elemento técnico que se realiza cuando se recorre más de una vez la piscina. Para los nadadores es un elemento fundamental.Los giros tienen seis parámetros o fases para su correcta ejecución.

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Giro o rollo: Es el movimiento de rotación que realiza el cuerpo sobre su eje para tocar la pared y continuar su recorrido.

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Toque: Es cuando el nadador se apoya en la pared con las manos o con los pies y continuar su recorrido.

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Rechazo: Es el impulso vigoroso generado con las piernas.

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Deslizamiento: Es el resultado del rechazo de las piernas con una mayor aceleración, con relación al momento que se ejecutan los estilos.

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Es cuando la aceleración del deslizamiento disminuye dándole paso a la ejecución del estilo que se esté realizando.

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Natación Sordolímpica .......................................... 1Clasificación Funcional ........................................... 3Elementos ............................................................... 4Componente Técnico Metodológico....................... 5La Comunicación: .................................................. 5La Reorganización Del Esquema Corporal ............. 6La Flotación: .......................................................... 7La Respiración: ....................................................... 8Propulsión: ............................................................ 9Familiarización Acuática ...................................... 10Desplazamientos .................................................. 10Respiración: ......................................................... 11Flotaciones: ......................................................... 12Coordinación: ...................................................... 13Confianza: ............................................................ 14Estilos De Natación ............................................... 15Estilo Libre O Crol: ................................................ 16Brazada ................................................................. 17Recobro: .............................................................. 18Agarre: ................................................................. 19Barrido O Apoyo: ................................................. 20Propulsión: .......................................................... 21Patada ................................................................... 21Respiración ........................................................... 22Ejercicios Metodológicos ...................................... 23Ejercicios Para La Patada. ..................................... 23Ejercicio 1 ............................................................. 23Ejercicio 2 ............................................................ 24Ejercicios Para La Respiración. .............................. 25Ejercicio 1 ............................................................ 25Ejercicio 2 ............................................................ 26Ejercicios Para La Brazada..................................... 27Ejercicio 1 ............................................................ 27Ejercicio 2 ............................................................. 28Estilo Espalda ........................................................ 29Brazada ................................................................ 30Fase De Tracción: ................................................. 30Agarre: ................................................................. 30

Barrido: ................................................................ 31Propulsión: .......................................................... 32Fase De Recobro: ................................................. 33Patada ................................................................... 34Respiración ........................................................... 35Ejercicios Metodológicos ...................................... 36Ejercicios Para La Patada ...................................... 36Ejercicio 1: ........................................................... 36Ejercicio 2: ........................................................... 37Ejercicio 3: .......................................................... 38Ejercicios Para La Brazada..................................... 39Ejercicio 1 ............................................................. 39Ejercicio 2 ............................................................. 40Ejercicios Para La Respiración ............................... 41Ejercicio 1 ........................................................... 41Estilo Pecho O Brazada ........................................ 42Brazada ................................................................. 43Fase De Tracción: ................................................. 43Agarre: ................................................................. 44Apoyo: ................................................................. 45Fase De Recobro: ................................................. 46Patada ................................................................... 46Fase Preparatoria: ................................................ 47Fase De Propulsión: ............................................. 48Respiración ........................................................... 49Ejercicios Metodológicos ...................................... 50Ejercicios Para La Patada ...................................... 50Ejercicio 1: ............................................................ 50Ejercicio 2: ........................................................... 51Ejercicio 3: ........................................................... 52Ejercicios Para La Brazada..................................... 53Ejercicio 1: ........................................................... 53Ejercicio 2: ........................................................... 54Ejercicio 3: ........................................................... 55 Estilo Mariposa .................................................... 56Brazada ................................................................ 57Fase de tracción: .................................................. 57

Agarre: ................................................................. 57Apoyo:. ................................................................. 58Empuje: ............................................................... 59Fase recobro: ....................................................... 60Patada ................................................................... 61Ejercicios Metodológicos ...................................... 62Ejercicios para la patada ....................................... 62Ejercicio # 1: ........................................................ 62Ejercicio # 2: ........................................................ 63Ejercicios para la brazada ..................................... 64Ejercicio # 1: ........................................................ 64Ejercicio # 2: ........................................................ 65Giros y virajes ....................................................... 66Aproximación: ..................................................... 66Giro o rollo: .......................................................... 67Toque: ................................................................... 68Rechazo: .............................................................. 69Deslizamiento: ..................................................... 70Tracción: .............................................................. 71

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INSTITUTO COLOMBIANO DEL DEPORT E

COLDEPORTES

Miguel ZaMbrano Presidente

Jorge Hernando CendalesGerente

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i n s t i t u t o C o l o m b i a n o d e l d e p o r t e

C o l d e p o rt e s

C o m i t e pa r a l i m p i C o C o l o m b i a n o

evertH bustaMante garCía Director COLDEPORTES

alberto Casas sánCHeZSecretario General COLDEPORTES

orlando sotelo suáreZSubdirector Técnico del Sistema Nacional y Proyectos Especiales COLDEPORTES

María viCtoria roMero Subdirectora Administrativa y Financiera COLDEPORTES

rutH dary Forero robayoCoordinadora Grupo de Contratación COLDEPORTES

tirso Zorro guio Coordinador Sector Deporte Subdi-rector Técnico Del Sistema Nacional Y Proyectos Especiales

antonio inFante Profesional Especializado COLDEPORTES

leonardo ruiZ MendoZa Grupo Deporte Paralímpico COLDEPORTES

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a g r a d e C i m i e n t o s

Jimmy Martin Acosta LópezCampeón natación II juegos paralímpicos Cali 2008Sordoolimpiadas Taipéi 2009

Jazabeth Mechelle Medina AlvarezJuegos panamericanos sordos Valencia (VEN) 2007Juegos paranacionales Cali 2008Juegos sordolimpico Taipéi 2009

Edna Ximena Garzón RestrepoJuegos panamericanos sordos Valencia (VEN) 2007Juegos paranacionales Cali 2008Juegos sordolimpicos Taipéi 2009

Oscar Orlando Domínguez Martínez Equipo juvenil natación Bogotá 2010

Leonardo Andrés Méndez CasteblancoJuegos panamericanos sordo Valencia (VEN) 2007Juegos paranacionales Cali 2008Juegos sordolimpicos Taipéi 2009

Daniel Alejandro Ramírez C. Juegos sordolimpico Taipéi 2009

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e Q u i p o p ro m e d i o s

El texto del presente documento fue compilado, elaborado y revisado por el profesor:

Jimmy Martin Acosta LópezCampeón natación II juegos paralímpicos Cali 2008Sordoolimpiadas Taipéi 2009

Jairo a. galvis HenaoCorrector de estilo

eduardo sanabria CendalesDiseño y diagramación

andrés vargas Jairo HigueraFotografía

Bogotá, Colombia, 2010

FranCisCo Javier díaZ Productor General