INFANTIL U – 12 / 13 SESIÓN 32

PERIODO MACROCICLO MESOCICLO MICROCICLO DURACIÓN INTENSIDAD

Iniciación 1 2 6 80´ 3

PRINCIPIOS DE JUEGO MEDIOS DE ENTRENAMIENTO

Pressing inmediato tras pérdida (presión inmediata al poseedor del balón y cierre de líneas de pase próximas a este).

PRESSING: Orientar la presión como norma general hacia

zonas exteriores del campo, cerrando líneas de pase

interiores.

Generar triángulos defensivos en todas las zonas del

campo con objeto de generar superioridad numérica

defensiva.

VIGILANCIAS: Vigilar las zonas no ocupadas para evitar

que sean aprovechadas por el equipo adversario.

Controlar a los jugadores del equipo atacante alejados

del centro de juego para evitar ser sorprendidos.

TEMPORIZACIONES: Impedir la progresión del juego del

adversario.

Obligar al rival a jugar horizontalmente.

ANTICIPACIÓN: Leer el juego y prever la dirección del

balón antes de que lo haga el rival.

INTERCEPTACIÓN: Defender la línea de pase

situándonos entre el poseedor y un posible receptor.

ACOSO: Ante jugadores con balón de espaldas o sin espacios reducir nuestra distancia con ellos y acosar para robar o para provocar una pérdida de balón de este.

CUALIDADES MOTRICES: Coordinación manipulativa.

Calentamiento Técnico. Técnica analítica.

Rondos.

Posesiones.

Partido aplicativo.

DESCRIPCIÓN DESCRIPCIÓN GRÁFICA

CALENTAMIENTO TÉCNICO. ANTICIPACIÓN Y ACOSO JUGADOR DE ESPALDAS (20´)

Carrera continua + movilidad articular + estiramientos dinámicos. 10´

Técnica Analítica. Anticipación y acoso jugador de espaldas (10´):

Formamos grupos de 4 jugadores, los cuales se

organizarán en parejas .

Delimitamos pasillos de 12 x 6 m, con una zona central de

recepción de 6×6 m.

Colocaremos a 1 jugador de cada equipo en los fondos de

los pasillos con un balón cada uno y a los otros 2

jugadores en la zona central del pasillo de cara a sus

compañeros.

El objetivo de la tarea es la anticipación e interceptación

del balón a través de acciones de acoso a jugador que

esta de espaldas.

Para ello cada vez uno de los jugadores del fondo

realizará un pase para su compañero el cual debe recibir

dentro del espacio delimitado, intentando proteger el

balón con su cuerpo.

El jugador adversario intentará anticipar e interceptar el

balón a través de situaciones de acoso.

Si el jugador roba suma 1 punto para su equipo.

Cuando termine la acción será el jugador del otro equipo el

que realice un pase sobre su compañero debiendo ser

acosado por el jugador adversario.

Cada jugador realizará 10 repeticiones.

Ganará el equipo que más robo consiga.

PARTE PRINCIPAL

TAREA 1 CUALIDADES MOTRICES. COORDINACIÓN MANIPULATIVA. RONDO AÉREO 4X1. 4 series x 4′/1′ rec

En un espacio de 10 x 10, formamos grupos de 5 jugadores que realizarán rondos aéreos de 4×1.

Los 4 jugadores exteriores deben intentar mantener el balón en el aire sin que e jugador adversario robe el balón.

Si el jugador adversario roba el balón cambia de rol con el jugador que perdió el balón.

Cada 10 pases consecutivos, punto para los jugadores ofensivos y vida, que les permitirá salvarse de entrar a robar en la siguiente secuencia.

El jugador podrá utilizar todas las superficies del cuerpo excepto las manos para jugar el balón.

Realizaremos varias series modificando el número de toques que podrá dar el jugador de forma consecutiva:

1ª serie: toque libre.

2ª serie: 3 toques.

3ª serie: 2 toques.

4ª serie: 1 toque.

TAREA 2 POSESIÓN 4X3+2X1. PRESIÓN TRAS PÉRDIDA. 4 series x 5´/ 1´

En 1/2 campo, con 2 porterías reglamentarias defendidas por 2 porteros, delimitamos 2 zonas de 20x20m, en las bandas.

En el jugarán 2 equipos de 10 jugadores, repartidos de la siguiente manera:

En cada uno de los espacios se realizará una situación de 4×3 en la que se cambiarán los roles. Fuera de estas cada equipo dejará 2 jugadores atacantes orientados hacia la portería a atacar y un defensor que realizará vigilancias y defensa de la portería.

Cada equipo defenderá una portería y atacará otra.

El objetivo de la tarea será la presión rápida tras pérdida y la defensa de la portería por parte del equipo defensor y el robo de balón y salida rápida al contraataque por parte del equipo ofensivo.

Se inicia la tarea con una posesión dentro de los espacios delimitados, donde el equipo en superioridad numérica intentará realizar 8 pases para conectar con sus jugadores ofensivos exteriores para que estos realicen un 2×1 con finalización en la portería adversaria.

Si el equipo en posesión pierde el balón debe intentar presionar el balón lo más rápidamente posible para que este no salga de la zona de juego.

Si el equipo en inferioridad roba el balón intentarán salir jugando rápidamente con uno de sus jugadores exteriores para realizar situación de 2×1 con finalización en portería contraria.

Reglas:

Puntuación si el equipo que mantiene el balón consigue el objetivo de los pases y finaliza en gol suma 1 punto.

Si el equipo adversario roba el balón y consigue gol, suma 2 puntos.

Si el equipo que mantiene el balón, pierde el balón y evita la transición recuperando rápidamente suma 1 punto.

Existe el fuera de juego.

Los jugadores que deben finalizar deben hacerlo en 3 pases como máximo.

Rotaremos a los jugadores en diferentes posiciones, cambiando sus roles en cada una de las series.

TAREA 4 PARTIDO APLICATIVO. 11X11. CONTRAATAQUE SECTORES. 2 series x 8´/ 2´

En un espacio de 75 x 60 m, (área-área), dividido en 4 cuadrículas, juegan 2 equipos de 11 jugadores.

El objetivo de la tarea será presión rápida tras pérdida, incidiendo en presión de jugadores cercanos a la zona de la pérdida y repliegue por detrás del balón del resto de jugadores.

Para ello los equipos jugarán un partido normal, con la única modificación del sistema de puntuación.

Si un equipo consigue gol suma 1 punto.

Si el equipo en posesión del balón pierde este y lo recupera antes del 3er pase adversario suma 1 punto.

Si además de esto roba en campo contrario suma otro punto.

Si además de los aspectos anteriores roba en la cuadrícula donde perdió el balón suma otro punto más adicional.

Ganará el equipo que más puntos consiga en el transcurso de la tarea.

VUELTA A LA CALMA

Trabajo de fuerza compensatoria (2 series x 25 rep de cada ejercicio ):

Abdominales superiores. (Rodillas flexionada – pies apoyados – subir lentamente)

Abdominales inferiores (flexión – extensión de piernas y tronco).

Abdominales oblícuos (Jugador con piernas flexionadas y en desequilibrio – rotación de tronco hacia ambos lados).

Lumbares ( jugador en cuadrupedia: estirar pierna y brazo contrario)

Estiramientos estáticos. Posiciones mantenidas durante 20″.

Cuádriceps.

Aductores.

Abdutores.

Gemelos.

Isquiotibiales.

Psoas íliacos.

Peroneos.