Seminario Arco Compuesto - Fmta 2008

7/28/2019 Seminario Arco Compuesto - Fmta 2008

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ARCO COMPUESTO - JOHN DUDLEY

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Artculo escrito por Christian Bevilacqua y Alfredo Arias

Nota: Para no confundir al lector se escribir en color negro lo recogido enel seminario y en color rojo los comentarios personales.

SEMINARIO ARCO COMPUESTO - FMTA 2008

Una vez ms y siguiendo el programa de formacin continua para arqueros,monitores y entrenadores, la Federacin Madrilea de Tiro con Arco, prepar enesta ocasin un seminario terico-prctico de arco compuesto

Al evento asisti como ponente Jhon Dudley que en esta ocasin estabaacompaado por Patricio Hofer, arquero de alto nivel y tambin tcnico de Hoyt,y como no por Juan Carlos Holgado, miembro de la FITA y colaborador de laFMTA en Espaa

Queremos agradecer a los dems miembros de la FMTA que se hanencargado de organizar el evento y hacer posible que se realizara con la mximaeficacia. Gracias Rafa, Almudena y dems colaboradores,

Ponente: JOHN DUDLEYwww.dudleyarchery.info

Actualmente John Dudley est reconocido como uno de los mejores arquerosdel mundo en la modalidad de arco compuesto y es posiblemente el mssolicitado para la realizacin de actividades formativas.

Forma parte del equipo de arqueros de HOYT - EASTON, tras haber

trabajado ms de 10 aos con la marca MATHEWS, y colabora con otrasempresas dedicadas a la arquera.

Posee una importante cantidad de material de investigacin en relacin conmateriales de arquera y rendimientos de flechas para arcos compuestos quecontribuyen junto con sus conocimientos y experiencia a incrementar el valor desus seminarios formativos.

Sesiones previas al seminario

"No pierdas mucho tiempo en redescubrir lo que ya te ensean los grandes

maestros. Construye sobre ello."Autores del documento: Christian Bevilacqua y Alfredo Arias Prez

y Psicologa - Tiro con Arco - Tcnica - Apuntes de ... http://www.arcoypsicologia.com/dud

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El seminario, organizado por la Federacin Madrilea de Tiro con Arco(FMTA), se desarroll durante los das 29 y 30 de noviembre de 2008 trasalgunas sesiones de trabajo con arqueros del Centro de Tecnificacin de Madriden los das anteriores.

Durante las sesiones previas al seminario, el trabajo se centr en la revisinde los equipos de los deportistas (arcos y disparadores) y en la revisin y

correccin de algunos aspectos tcnicos asociados a los distintos estilos de cadauno de ellos.

Ante la pregunta de cual de los modelos de disparador aconsejaba por suscaractersticas, postul que cualquier modelo que permitiera al arquero realizarel disparo evitando el "gatillazo" o disparo intencional provocado. Como pasoprevio a la tcnica de arco compuesto aconsej utilizar el disparador de tensin(se dispara cuando se sobrepasa una tensin determinada) para aquellosarqueros que saltan desde la modalidad de arco recurvado.

La tcnica bsica que propuso quedaba inserta en un protocolo de acciones

desde que comienzas el tiro hasta que lo terminas. As una vez que levantas elarco y traccionas la cuerda, debes buscar el anclaje correcto (dependiendo decada disparador) que pasa porque el disparador est agarrado fuertemente, conel dorso de la mano estirado, plano y alineado con el antebrazo (sin ngulo en lamueca), para luego una vez conseguido el anclaje, se realice la bsqueda de ladiana a travs del peep y solo entonces, comenzar a tirar de espalda hastarealizar el disparo.

En los disparadores de pulgar, la inclinacin de la mano no afectaprcticamente entre una posicin de 0 a 45 respecto de la horizontal del suelopero si la mano se inclina mucho (pulgar completamente mirando hacia el suelo)

una variacin de 5 puede suponer acertar o fallar un 10 a 70 metros. Con estosdisparadores se realiza el anclaje situando el maxilar inferior entre la V queforman los dedos ndice y corazn situando la cuerda sobre la cara y nariz sin quehaya mucha presin, basta el simple roce para encontrar la posicin correcta.Una vez realizado el anclaje y buscado el visor a travs del diopter, fijar el gatillopresionando con el pulgar, e ir relajando el dedo ndice mientras se tira deespalda hasta conseguir el disparo.

Para aprender a disparar por sorpresa, utilizar un disparador CarterRevolution de tensin.

Regular 5 libras por encima de la que ofrezca el arco en la apertura mxima


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y luego utilizar un arco de sueltas con mbolo neumtico para ejercitar el tiro deespalda, primero sin diana para encontrar la sensacin y luego colocando el visor,fijando la atencin sobre distintos blancos con el mismo arco de entrenamiento.Lo importante es intentar en cada disparo realizar un TIRO BUENO, es decirseguir cada uno de los pasos correctamente sintiendo lo que ests haciendo.Buscar la fluidez sin prisas, procurando que el tiro sea natural. No acomodar lacara sino la mano del anclaje y apoyarse en el muro del arco para tirar de

espalda. l particularmente prefiere un arco que tenga un valle amplio y un murolo suficientemente "blando" para que le permita cierto recorrido, dado que estono afecta ni a la potencia ni al resultado del tiro.

Desarrollo del Seminario

El seminario se ciment en torno a tres aspectos bsicos en todo arquero dealto nivel:

- La regulacin del material

- La preparacin fsica

- La preparacin mental

Estos tres aspectos se suele repartir normalmente siguiendo porcentajes de75% para ajuste de material, 20% para preparacin fsica y 5% para preparacinmental, Dudley propone que para alcanzar niveles de alto rendimiento estoselementos se deben compensar, puesto que mientras que durante losentrenamientos estos tres elementos se sitan como aros concntricos donde elfoco central el es el material el foco intermedio el acondicionamiento fsico y elms superficial el mental; cuando nos encontramos en una situacin decompeticin la disposicin se invierte, convirtiendo al factor mental en el ejecentral, y al elemento de la regulacin del material en el eje ms superficial.


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Nos cuenta que conseguir buenos resultados es relativamente fcil, quesolamente se necesita realizar dos pasos:

1.- Saber como hacer un 10

2.- Repetir ese 10

En el paso primero, cada arquero tiene un camino propio para llegar. lpropone una rutina de seis pasos que hay que repetir siempre y que est sacadade la tcnica de tiro con arco recurvado.

A. postura.

B. colocacin de la mano.

C. situacin correcta del hombro de arco.

D. anclaje.

E. bsqueda del blanco a travs del peep.

F. Tensin de espalda y suelta.

POSTURA

Se busca una correcta verticalidad y paralelismo de caderas y hombro. Laformacin de la T de hombros y las caderas en el plano (sin adelanta ni retrasar)a fin de mantener la postura durante la suelta.

Los pies se sitan con un ligero ngulo (5 - 10 grados) abriendo sobre ladiana para poder anclar el hombro atrs pero sin exceso. Si el hombro est muyadelantado tiende a subirse y si est excesivamente retrasado bloquea laescpula del brazo de suelta, dificultando el poder tirar de espalda. Comoreferencia que todo el dedo pulgar del pie ms alejado de la diana supere la


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punta de los dedos del otro pie. Y el pie ms cercano a la diana buscando unaligera orientacin (unos 30 hacia la diana).

MANO DE ARCO

Es importante tener en cuenta que el tiro comienza y termina con el brazode arco.

La mano de arco debe estar correctamente orientada y apoyada en laempuadura del arco (sta debe situarse sobre "la lnea de la vida" de la mano).Si no encajas la mano correctamente y al subir el arco tienes que colocarla, teaseguras el error en el tiro.

Esto en arco recurvo es menos trascendente, pero en arco compuestocuando se ha realizado la traccin, la fuerza del arco se acumula en los cables,dejando poca energa en la cuerda (que puedes incluso retorcerla) y en laempuadura, as que si no est bien colocada la mano, cuando se recupera la

potencia y la alineacin de fuerzas no es la adecuada, la flecha no sale orientadacorrectamente.

Cuando se suelta la cuerda del arco, todo el conjunto tiende a unificarsesobre el centro, de forma que la cuerda tiende a ir hacia delante mientras que elcuerpo del arco tiende a ir hacia atrs presionando sobre la mano; al encontrarresistencia contra sta, tiene un efecto de rebote y sale hacia delanteliberndose, de aqu que encuentrar el punto adecuado de presin sobre laempuadura es indispensable para que el arco salga hacia delante orientadocorrectamente.

HOMBRO DE ARCO

Hay que fijarlo antes de tensar. Subir el arco, anclar el hombro y soloentonces tensar. No hay que sentir ms tensin en los msculos de la espalda queen los del pecho ni viceversa. Hay que equilibrar ambas tensiones....TIRARCMODO.

El tiro con arco funciona como un sistema. Si cambias un elemento en unsistema, obtienes un cambio en el conjunto del mismo, as que en este deporte, SI

ALGO CAMBIA, CAMBIA TODO. Si a lo largo de los primeros 5 pasos no tesientes cmodo es porque algo est mal, baja el arco y vuelve a comenzar desdeel paso uno, si no tienes prcticamente garantizado el error.

ANCLAJE

Como dijimos anteriormente, la clave del anclaje radica en que siempre se


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realice en el mismo punto generando las mismas sensaciones. Con disparador depulgar o de tensin, se suele anclar con la V formada por los dedos ndice ycorazn situada sobre el hueso de la mandbula inferior y el dedo pulgarbuscando un punto cmodo (puede ser rozando el cuello), sin que se fuerce unaposicin extremadamente vertical pues es mas crtica (unos 45 grados est bien).Con disparador de mueca se suele anclar el nudillo del dedo corazn en la basede la oreja, extendiendo el dedo ndice a lo largo de la mandbula.

El peep debe estar situado de manera que se pueda buscar, con la cuerdatocando barbilla y nariz, sin presionar en estas zonas, pero es importante que nose realice la bsqueda del mismo hasta que el anclaje no se haya situado en ellugar adecuado

APUNTADO

Una vez realizado el anclaje se busca el blanco a travs del diopter, se

mantiene la calma y solo entonces se libera el seguro o se sita el pulgar sobre eldisparador y se comienza a tirar de espalda.

La base de un buen disparo pasa por quedarse quieto sobre el blanco y paraeso los tiempos ms adecuados se establecen aproximadamente entre 12 y 17segundos desde que se levanta el arco hasta que se realiza la suelta.

DISPARO

El tiro se visualiza antes de comenzar la rutina y el proceso de disparo es elmismo independientemente del tipo de disparador que se use o de la modalidadde tiro que se realice.

Una vez que has comenzado a tirar de espalda debes focalizar el blanco ysolamente pensar en tirar de espalda

Una vez realizado el disparo, debes tener claro que pase lo que pase, noexiste ningn mecanismo que nos permita retroceder en el tiempo para volver atirar la flecha, as que debes centrar tu atencin en la flecha siguiente, tiro a tiro,disfrutando con cada uno de ellos y asumiendo que en cada competicinseguramente habr algunos momentos en que algo salga mal.

Regulacin del material

A pesar de que en el seminario se hablaron de distintas marcas de arcos, losconceptos aqu recogidos se van a centrar en el arco Mathews Apex 7.


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En Estados Unidos, el 92% de los arcos que se venden son arcoscompuestos, y de estos aproximadamente un 90% son destinados a la caza. Espor este motivo que suelen venir diseados de fbrica buscando bsicamente unasensacin de suavidad con poco ruido y una velocidad alta en la salida de laflecha. Debido a que la mayor parte de los cazadores con arco realizan pocostiros al ao (entre 300 y 1000 aproximadamente) las cuerdas no estn diseadaspara largos periodos de entrenamiento ni para altos rendimientos en competicin

de tiro de precisin, as que lo primero que hay que hacer cuando se compra unarco, es sustituir las cuerdas y los cables.

A partir del momento en que sacamos al arco de su caja los pasos a seguirson los siguientes:

Cambiar cables y cuerdas:

Recomienda la marca WINNERS CHOICE(www.winnerschoicestrings.com)

ya que traen un compuesto o cera que los hace completamente impermeables yno cambia las caractersticas con las distintas condiciones climticas, obviamenteno se le debe dar cera para su mantenimiento.

Para el Apex 7 la cuerda nueva debe ser 1" mas larga que la que tenemospuesta con las vueltas que tiene.Para los arcos de doble poleas debe ser 1" maslarga que la que tenemos puesta con las vueltas que tiene.

Nunca se deben cambiar los cable y la cuerda al mismo tiempo. Se debecambiar primero una (el cable por ejemplo) regularlo a su posicin correcta yluego la otra (la cuerda) y volver a regularlo a su posicin correcta. De estamanera si algo esta mal sabremos a que elemento atribuirle el problema.

A partir de los aos 70 se empez a utilizar el Kevlar, pero no estiraba y separta fcil e intempestivamente, aguantaba entre 300 y 3000 disparos.

En 1986 se introdujo el Spectra que nunca acaba de asentarse haciendo quecambien continuamente las caractersticas del conjunto.

Luego apareci el Dyneema que llegado a un punto se estabiliza.

Con posterioridad se lanzaron al mercado hilos de vectran, que no estiran yse secan mucho, variando los volmentes y que llegado un punto de fatiga, parten

Actualmente en el mercado casi todos los hilos son combinaciones dealgunos de estos materiales (Dynema, Spectra y Vectran)en distintas

proporciones buscando combinar las ventajas de cada uno de ellosAnte la preguna de cada cuanto tiempo cambia las cuerdad, no supo

precisarnos exactamente, pero aproximadamente dijo que cada 2 aos o unos20.000 30.000 disparos.

Fistmelle, distancia entre ejes y regulacin de poleas:


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Antes que nada se debe dejar el arco montado con los reglajes querecomienda el fabricante. Insisti en que es mucho mas importante trabajar conlas flechas que modificar la puesta a punto del arco, siempre partiendo de la basede un arco puesto como dice el fabricante.

Los reglajes de este arco se deben hacer con la mxima potencia, una vezpuesto a punto se puede variar la misma. Hay 3 aspectos principales que sedeben cuidar en la puesta apunto del Apex 7, elfistmelle, la distancia entre ejes y

la posicin de la polea, sta tiene 2 marca por las cuales se debe hacer coincidirun hilo que llegue hasta la pala opuesta y dicho hilo debe estar paralelo a lacuerda.

John Dudley, que trabaj durante 10 aos en Mathews, recomend darlemxima importancia a la posicin de la polea y luego a los otros 2 aspectos.

Utilizando un dinammetro con posibilidad de graficar la curva de potenciadel arco comprobamos dicha posicin y por consiguiente el rendimiento delconjunto. Fue muy interesante ver distintas curvas que tenia sobre el mismo arcoy variando la posicin de la polea obtena mas velocidad (medida tambin conotro equipo) con menos potencia, solo a base de cambiar la curva de potencia.


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Cuando encontramos la posicin correcta de la polea se recomienda haceruna marca en la polea coincidente con una cara de la pala.

Tambin se deben controlar los jockers, de tal manera que la roldana (polea

circular ubicada en la pala superior) quede perfectamente alineada con la cuerdaen el momento que el arco esta en el muro.

Una vez realizado esto se vuelve a comprobar el fistmelle y la distancia entreejes, girando el cable y la cuerda se obtienen diferentes reacciones tanto en lapolea como en la distancia entre ejes y el fistmelle. Cuidado que si se utiliza laescuadra de fistmelle apoyada en la empuadura porque la escuadra tiene unrebaje en el punto de contacto de aproximadamente 2 mm que pueden dar lugara errores, este rebaje tiene como objetivo evitar que molesten los nock pointcuando la utilizamos en la cuerda y ya que la escuadra mide a partir de la parte


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que toca la cuerda se debern compensar esos 2 mm.

Colocacin del reposaflechas:

Su recomendacin fue utilizar los de lengeta (o lmina) con eje fijo (sinmuelle concntrico) y con un ngulo de 36 a 38. Esta es la relacin del calibre

de las lengetas en funcin del peso de la flecha completa:Calibre de lengeta de 0,008 para pesos de flecha inferiores a 325grains.

Calibre de lengeta de 0,010 para pesos de flecha entre 325 y 435grains.

Calibre de lengeta de 0,012 para pesos de flecha superiores a 435grains.

Si se utiliza un reposa de cada, este debe levantarse a unas 3" antes de la

punta y recomend asociarle a la cuerda que lo acciona un muelle para darle mastolerancia al accionamiento.


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Nock point:

En el caso del Apex 7 la flecha debe estar a 90 de la cuerda, recomienda dehilo (el que utilizaba era de 2,4 mm y especfico para hacer nock point) paraevitar fluctuaciones en la cuerda y ganar velocidad.

Distintos tipos de arcos tiene diferentes comportamientos de traslacin delpunto de encoque entre la posicin de reposo y la apertura mxima.


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En la lmina siguiente vers el procedimiento para hacer un loop dejando losnudos por la parte de dentro, para que no se suelten al tirar


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Visor:

Solamente recomend ajustar los 3 ejes para que no haya variacionescuando movemos el scope de altura.

Diopter:


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En la lmina vers un procedimiento para sujetar la cuerda a ambos ladosdel peep.


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Estabilizacin:

Ningn comentario en particular, solo que debe transmitirnos lassensaciones que nos hagan sentir bien el arco.

Tcnica de tiro

Cadera y hombros:

Deben estar alineados al igual que en arco recurvo, mantener la T dehombros y la verticalidad de planos equilibrando el peso en las almohadillas dellos pies

Hombro de arco:

Tiene que estar bajo. Bsicamente de ESTAR CMODO!!! No es tanimportante la posicin adelantada hacia el pecho o atrasada hacia la espaldasiempre que se mantenga constante durante el tiro y se recomienda que elhombro este en su sitio antes de levantar el arco para no modificar su posicin alabrirlo.

Mano de arco:

La mano de arco ha de estar relajada y con los huesos bien alineados. En elprimer instante que soltamos la flecha la empuadura se comprime contranuestra mano, accin y reaccin, la cuerda quiere ir para adelante a expensas deque el arco vaya hacia atrs, pero ste no se desplaza porque nuestra mano lodetiene. Si ese apoyo no esta alineado con el plano vertical del arco la flechasaldr con una cierta desviacin (normalmente lateral).

Anclaje:

Obviamente depende de la morfologa de cada arquero, pero John Dudleyhizo mucho hincapi en que una buena apertura debe permitir tener la cabezarecta mientras la cuerda toca, de manera muy suave, la nariz y la boca.

Es sumamente importante que el contacto de la cuerda sea muy suave, yaque de los 16 milisegundo que transcurren desde que salta el disparador hastaque la flecha abandona la cuerda 12 milisegundo esta en contacto la cuerda conla cara.

El dorso de la palma de la mano del disparador debe estar plana y siempreigual.


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Se pueden hacer algunos ajustes al respecto modificando el largo del loop,pero debera estar entre " y 1"

Secuencia en la estabilizacin de la cabeza:

La secuencia debe ser poner primero el anclaje correcto y firme y luego

alinear el ojo con el peep, el scope y la diana, nunca en otro orden.Cuando tenemos alineado el ojo, el peep, el scope y la diana comenzamos atirar de espalda de manera CONSTANTE y nunca debemos para a la mitadporque se mueva el visor ya que este "tire y afloje" hace que se descompensen lasfuerzas antagnicas y como consecuencia se mover mas el visor. Se debe tirarconstantemente y si no nos convencen las sensaciones debemos abortar el tiro,pero nunca intentar controlarlo en el lapso de tiempo que dura la traccin.

Finalizacin del tiro:

En cuanto al momento que precede la suelta, concretamente a la "explosin"que algunos arqueros experimentan, al consultarle sobre la ventaja de acabar conuna posicin equilibrada y contenida o "explotar" y que se mueva el brazo de arcoy el de cuerda en direccin a la espalda (como sacando pecho) y me respondique es parte del estilo de cada arquero no encontrando una clara ventaja enninguno de los dos casos. Eso s siempre y cuando se tire de espalda.

Aspectos fsicos y mentales

Fue poco lo que al respecto se trat en el seminario, pero cabe destacar quepor Condicin o Acondicionamiento Fsico, entenda el conjunto de:

- Ejercicio.

- Actitud de trabajo.

- Periodos de descanso y recuperacin.

- Nutricin.

Ejercicio:

Cabe contemplar tanto el lanzamiento de flechas como los ejercicios deacondicionamiento fsico. En cuanto a la cantidad de flechas a tirar propona quese tiraran tantas flechas como el arquero fuera capaz de realizar correctamente,entendiendo que si un da las cosas no salen, es mejor dejarlo que entrenar


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"errores".

La condicin fsica, pasa por carrera continua (resistencia) y trabajo degimnasio (fuerza). l cree que hay que trabajar ambas cosas y respecto a lafuerza tener en cuenta que siempre se debe estar por encima de los requisitosnecesarios para el tiro.

Actitud:

Est relacionada con las metas que un deportista quiera tener. Si quieresalgo de verdad debes poner de tu parte para conseguirlo y si no lo hacesentonces no debes quejarte si no progresas. En principio una actitud positivaante el trabajo fsico es cuando menos favorable.

Nutricin:

Tampoco entro en exceso, simplemente mantener una dieta equilibrada ycontrolar la ingesta de cafena y azcar. Piensa que es preferible tener siemprecuando se compite algo en el estmago, para no tener que realizar una comidacopiosa en el intermedio de las tiradas,lo que produce un efecto negativo en elrendimiento. Tambin hace hincapi en la necesidad de hidratarseconstantemente pues cuando se siente sed, entonces ya es demasiado tarde.

En el caso en que se consuman polvos energticos, es importante controlarla composicin por el posible exceso de azcar o por la posibilidad de que algncomponente de positivo.

Equilibrio Mental:

Tambin se toc de pasada, simplemente se coment la necesidad demantener una actitud positiva, generar pensamientos positivos y desterrar loserrores cuando se cometen asumiendo que es normal que de vez en cuando algono salga.

Cuando en una competicin no tiene el nivel que desea, cambia el objetivo yse plantea la pregunta de A ver cuantas flechas soy capaz de tirar BIEN?

Ante la pregunta de cuales eran sus pensamientos para mantenerse "en

zona". Cont que cuando est mal intenta recordar, visualizar y sentir el momentoen que lanz por primera vez una flecha buena, porque esa imagen la tiene muyntida y fcil de recuperar y que a su vez le proporciona un estado de paz yconcentracin. A partir de ah intenta repetir aquel tiro a partir de esa sensacin.

Tambin se coment la necesidad de que cada arquero cree sus propiospensamientos, los que le ayuden a mantener la concentracin y la sensacin debienestar necesaria.

Otro elemento sobre el que se volvi en un par de ocasiones es el hecho deque siempre se debe competir con lo mismo con que se entrene, que si cambias


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algo para asegurar puntos entonces seguramente no salga la cosa. Tambin seapuesta por lo contrario, con que se entrene con simulacin parecida a lassituaciones en las que se va a competir.

Eleccin, diseo y composicin de flechas

Como dijimos anteriormente John Dudley es un defensor de adaptar lasflechas al arco y no al contrario, que es bsicamente lo que todos hacemos (talvez porque no tenemos una fabrica que nos regala toda la cantidad y calibres deflechas que queremos), pero en cualquier caso nos mostr unas cuantas pruebasque hizo y que hablan por si solas, a su favor claro est.

Lo primero que dijo es que las tablas sirven para el 90% de los casos, valedecir que el calibre es correcto, que la prueba del papel da bien, la flecha

desnuda agrupa con las dems y que el arco funciona como debe.Pero esto NO quiere decir que esa sea la flecha que mas puntos nos permitahacer...

Para explicar sto, nos mostr cmo con todo el conjunto de arco y flechasptimo y solamente variando el peso de la punta (con todo lo dems igual,plumas, arco, disparador, etc) se conseguan unas diferencias de agrupacinimpresionantes, que pasaban de estar en el 10 con algn que otro 9 a unadistancia de 70 metros a estar prcticamente todas en la X. Esta prueba tambinla realiz con alumnos del Centro de Tecnificacin con unos resultados fabulosos.Nos mostr las dianas de antes y despus de cambiar puntas y las agrupaciones

se cerraban de forma muy significativaOtras pruebas consistan en usar el mismo arco y las mismas flecha, pero en

este caso cortndolas de adelante o de atrs y tambin obtuvo diferenciasimportantes.

No me parece relevante indicar aqu cuales modificaciones le fueron bien al ya que no creo que nos sirvan a todos nosotros, pero de todas maneras si soninteresantes algunos datos que aport:

La mejor flecha es la que tiene menos perdida de velocidad. Nos mostro el

resultado de pruebas hechas siempre con el mismo arco, mismas plumas, iguallargo de flechas tirando a 90 m comparando flechas NANO 410 con puntas de120 grains y X10 410 con puntas de 120 grains. Las NANO salan a unos 275pies/seg y llegaban a los 90m a unos 235 pies/seg mientras que las X10 salan a265 pies/seg y llegaban a los 90 m a 235 pies/seg, por consiguiente las NANOparecen mejores porque salen a mas velocidad, sin embargo las X10 dabanmejores resultados ya que al llegar a 90m a la misma velocidad que las NANOtenan menos diferencia de velocidad inicial y final.

Siguiendo con este tipo de pruebas mostr unos grficos en los que


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comparaba distintos tipos de curvas de velocidad de varias flechas distintas y laconclusin (siempre basndose en la menor diferencia de velocidad inicial y final)es que con 120 grains de peso en punta hasta 40 metros es mejor la ACE por serla mas rpida y a partir de 40 metros presenta mejores resultados la X10 portener menores prdidas. Nos explic que personalemente cuando l tiracompeticiones que conllevan distancias cortas y largas, prefiere sacrificaralgunos puntos en las distancias cortas, porque los recupera con creces en los

beneficios que consigue en las distancias largasPara utilizar las X10 a distancias largas recomienda cortarlas de atrs.

Las flechas "Protour" (hasta las 4 5 pulgadas medidas desde la punta sonparalelas, a partir de ah se convierten en barril (como las X 10) y solo se cortanpor alante.

En las X10 y ACE para hacerlas igual de rgidas se pueden cortar por delanteuna medida cualquiera o la mitad de esa medida por atrs.

El spine dinmico mximo debe ser homogeneo en los 360 del tubo y con

una variacin mxima de +/- 0,010", si no es as en el caso de tener que cambiarla orientacin del nock, por ejemplo buscando una mejor clerance, es posible quecambie la zona de impacto. De hecho, aconseja que si una determinada flecha sesale del grupo, veamos si cambiando la orientacin del culatn (cambiando lapluma gua) vuelve a entrar en el grupo, si no deberamos desechar la flecha.Comentaba que una variacin de 0,015 en el spine de la flecha puede sujponeruna perdida de unos dos puntos en una serie de 12 flechas tiradas a 70 metros, yque la mayora de los campeonatos a nivel mundial terminan por decidirse poresa puntuacin.

Una variacin de peso entre flechas es aceptable si no es superior a 2 grains.

A este respecto, deca que ho haba que obsesionarse con esto, pues lasdiferencias entre los pesos de unas puntas y otras superaban estos dos grains. Asque los arqueros de lite, suelen clasificar las puntas en grupos de uno o dosgrain de diferencia, y juegan con ellas para compensar las direrencias de lospesos de los tubos.

En relacin con el emplumado de la flecha, coment que a distancias cortaseran mejor plumas anchas y con un poco de inclinacin para que se estabilicen loantes posible, pero que a distancias largas este emplumado frenaba mucho laflecha y la haca perder velocidad. Tambin coment que se deba utilizar unpegamento algo flexible para que no cristalice y se parta, el aconsejaba del tipo"FLETCHTITE", comentando que haba una cierta relacin directa entre lacalidad del resultado y lo que tardaban los pegamentos en secar.

En cuanto al emplumado prefera utilizar una tira de papel de vinilo, puestoque esto haca que la pluma pegase mejor y secase antes, pero hay que tener encuenta que la tira de vinilo hace que el tubo sea algo ms rgido, y para cambiaruna pluma hay que quitar el vinilo, y volver a poner otro y emplumar la flechaenteramente de nuevo

Desacansejaba desemplumar con cuchillas y present una herramienta, el


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ZIP STRIP, construido de metal con una canal para desemplumar sin daar eltubo.

Teniendo en cuenta que las flechas vienen numeradas con series,dependiendo de sus caractersticas, aconsejaba utilizar cuando se cambienflechas, dos series consecutivas como mucho, pues entre cada serie hay 2 grainsde diferencia en peso

Como conclusiones personales antes de entrar a detallar las pruebas quedebemos hacer para regular bien el arco, es tener en cuenta las dos siguientesreflexiones claves:

1. Que si realmente queremos tener el mejor conjunto posible, DEBEMOSprobar todo lo que sepamos que influye en el equipo y quedarnos con lo que nosfuncione mejor, es agotador y tedioso, pero la nica manera de conseguir algobueno, es hacerlo bien.

2. Que si no perteneces al pequeo grupo de elegidos que tiene a sudisposicin maquinaria y materiales ptimos e ilimitados, NUNCA llegars aestar absolutamente seguro que tu equipo esta rindiendo al mximo. Triste, no?

Test del papelEsta prueba es imprescindible en los arcos compuestos, pero no por ser la

mas fiable sino porque es el primer paso para ver los errores groseros que tiene

el equipo y bajo ningn concepto es concluyente. Cuando da bien dicha prueba lonico que podemos estar seguros es que la flecha no tiene desvos verticales (queson mas propios de una mala puesta a punto que de una mala tcnica de tiro) ycuando da roturas malas en direcciones horizontales puede suceder que elconjunto funcione perfectamente y simplemente no estemos colocando bien lamano de arco o estemos haciendo algn extrao con el disparador.

De todas maneras es el primer paso obligatorio que hay que realizar.

Personalmente creemos que se ganaramos mucho en conclusiones sipusiramos un papel detrs de otro separados un metro hasta la diana a unadistancia mnima de 18m, obviamente esto complica mucho la prueba, pero el da

en que hagamos la prueba os contaremos los resultados y si merece la pena.

Procedimiento.

1. El arco debe estar tal y como lo usamos en competicin, vale decir contodos sus elementos montados.

2. El bastidor con el papel se situar justo donde termina el estabilizador.

3. El mtodo es sencillo, dependiendo de la rotura que veamos en el papel


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cuando la flecha lo atraviesa actuaremos en consecuencia para lograr una roturaperfecta siguiendo las siguientes premisas:

Si la punta rompe mas abajo que el culatn se debe subir el reposa o bajar elnock point y viceversa . Dicho de otra manera, cuando subimos el reposa obajamos el nock la flecha sube la punta en relacin al culatn. Cuando lepreguntamos en que se basaba para decidir si mover el reposaflechas o el nock

point (ya que algunos arcos son muy sensibles a una posicin exacta del nock porsu configuracin geomtrica y por como fue diseado) nos respondi que lprefera mover el reposa para no tener que tocar el peep y el loop ya que llevamas trabajo...


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Otros aspectos igual importantes que influyen en roturas laterales son elestabilizador lateral, por supuesto la mano de arco y la correcta regulacin de losjockers.

Test de la flecha desnuda

Antes de comenzar con este test debemos aclarar algunas cosas:

La distancia a la que se debe realizar es la mxima distancia a la quepodamos tirar con garantas de tener un grupo de flechas bien cerrado.

En la flecha desnuda debe compensarse el peso de las plumas de tal maneraque el centro de gravedad sea el mismo que en las flechas emplumadas. Para estose equilibra una flecha emplumada marcando el centro de gravedad con unrotulador. A continuacin se pone esta flecha junto a una desemplumada(desnuda) y se pasa la marca de rotulador al mismo sitio de la flecha. Por ltimo

se va poniendo cinta aislante, papel celo o cinta de carrocero en la zona de lasplumas hasta que la flecha desnuda permanezca en equilibrio cuando se apoye endicha marca

Se supone que con este test veremos desviaciones horizontales, ya que lasverticales las eliminamos con la prueba del papel, de todas maneras siaparecieran deberamos corregirlas siguiendo las premisas explicadas en el testdel papel. Del mismo modo actuaremos sobre el conjunto con desviacioneshorizontales teniendo en cuenta que si la flecha desnuda clava a la izquierda delgrupo de flechas emplumadas quiere decir que se est comportando como una

flecha demasiado rgida y si la flecha desnuda impacta a la derecha de la flechacon plumas, entonces se est comportando como una flecha demasiado flexible(Siempre que el arquero tire con un arco diestro). Si el arquero fuera zurdo, lasinterpretaciones se haran al revs (flecha desnuda a la izquierda = flexible;flecha desnuda a la derecha = rgida)


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No es importante el ngulo en que se clave la flecha, ya que a menudodepende del estado del peto y no es representativo de cmo vol.

Test del paso atrs

Este test consiste en fijar el visor para una distancia de 3 metros y no tocarlomientras hagamos la prueba. Aproximadamente por el efecto parbola coincidecon el visor para 40-45 metros.

Se trata de ir tirando grupos de flechas a distancias mayores y ver que estosgrupos no tengan variaciones horizontales con respecto a la marca original de los3 metros. Si as fuera se deber mover el reposa o algunas de las variables antesmencionadas para corregir el problema.

Las variaciones verticales no nos deben preocupar ya que para este test noson relevantes y nunca se deben corregir con el visor, ya que podra estar laregleta del mismo desalineada y falsearnos los resultados de horizontalidad, queson los que realmente buscamos ver.

OTROS DATOS INTERESANTES


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A lo largo de todo el seminario se dieron algunos datos de sumo inters, quepreferimos enumerarlos de manera concisa aunque ya se hayan dicho en otroapartado de este resumen ya que no necesitan ubicarlos dentro de una contextodeterminado y de esta manera sern mas fciles de recordar:

Cuando estamos realizando un secuencia de tiro debemos preguntarnos acada paso "ESTOY BIEN?" "SE VE BIEN?". Obviamente si la respuesta a algunade estas dos preguntas en No, debemos abortar el tiro y comenzar de nuevo.

Para que el cuerpo asimile una rutina fsica debemos repetirla al menosdurante 21 das.

El tiempo transcurrido en un tiro completo, desde que se levanta el arcohasta que se suelta la flecha debera estar entre 12 y 16 segundo ypreferentemente ser lo mas constante posible.

Para regular los disparadores de tensin de espalda, se debe medir la

potencia que tenemos en el muro y sumarle 5 librasComo premisa "SI NO SE TIRA BIEN, MEJOR NO TIRAR", esto quiere decir

que si estamos entrenando y no tenemos la sensacin de estar controlandonosotros al arco, es mejor no tirar ya que de continuar as solo estaramosentrenando malos gestos. Se le consult a John Dudley si tambin segua estecriterio a competiciones y respondi que normalmente no se retira, pero quecambia su objetivo, de intentar ganar pasa a intentar recuperar sensaciones yaque sabe que sin ellas no podra ganar.

Para comprobar si los nocks estn pinzando el culatn se debe encocar y tirarde la flecha para sacarla, si la cuerda se mueve mas de 15 mm quiere decir queesta demasiado pinzado.

Tambin se puede comprobar el pinzamiento de los nocks quitando la puntaa una flecha y abriendo el arco, si la punta de la flecha se levanta del reposacuando llegamos al muro quiere decir que est pinzndola.

La lengeta del reposa flechas NO modifica las propiedades dinmicas(rigidez o flexibilidad) de la flecha.

El largo de la flecha debera ser pulgada mas que el punto de contacto desta con el reposa.

Para probar distintos calibre de flechas podemos tener en cuenta que variar

la potencia del arco en 3 libras equivale a un calibre de flecha.

Algunas imgenes del seminario


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Notas finales de los autores:

Nos gustara aclarar que los conceptos vertidos en este resumen respondena las notas tomadas durante el seminario para uso personal y que por tantopueden contener algunos errores involuntarios. Esperamos haber sido lo msfieles posible a las intenciones docentes del ponente, que dicho sea de pasorealiz toda la ponencia en ingls, siendo traducido por Juan Carlos Holgado, a

quien agradecemos el detalleEsperamos que como a nosotros, estas notas puedan ser de utilidad a otros

compaeros de este deporte y ojal que puedan sacarles el provecho quenosotros creemos haberle sacado, pues estamos en la creencia que aprender aentender la dinmica de los arcos nos ayudar a ser mejores arqueros.

Nos gustara agradecer a John adems de por su trabajo, por habernosautorizado a utilizar estas ltimas imgenes.

Nota de Christian Bevilacqua: Por ltimo quiero agradecer a varias

personas que me ayudan enormemente debatiendo conmigo y soportndome,concretamente a Alfredo, lvaro y Ral del Club Elemental de Tiro con Arco deRivas Vaciamadrid y a Jorge de J&P Bowhunting.


Seminario Arco Compuesto - Fmta 2008

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