Bruno Moioli-Inteligencia Emocional Entrenamiento Mental BRAIN 2015-16
Salud emocional, física y mental
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SALUDEMOCIONAL
MENTAL
FÍSICA
EMOCIONES NEGATIVAS
EMOCIONES POSITIVAS
Manejo asertivo de sentimientos,
pensamientos y comportamientos
Personas emocionalmente sanas
Buena autoestima y relaciones personales
Ligada a los sentimientos y
salud físicaLos sentimientos
Son aprendidos
Pueden ser negativos
Toda emoción es positiva si se
expresa
Aseguran supervivencia y adaptación
Varían entre personas
Capacidad de satisfacer exigencias del entorno y
vida cotidiana
Signos: fuerza muscular, energía, vigor, buen funcionamiento de
pulmones y corazón, estado general de alerta
DeportesNatación
Ciclismo
Aerobics
Baile
Artes marciales
Yoga
Beneficia dieta balanceada
Perjudica alcohol, tabaco y drogas
Es innata
Estado de bienestar emocional, psíquico y social
Permite al individuo ser consciente de sus
capacidades
Enfermedades mentales Afectan pensamiento, humor, conducta
Causas: genéticas, biológicas,
experiencias
Permiten mejorar la salud y lograr
mayor bienestar
Contribuyen a mejor
adaptación, adherencia al tratamiento y
reduce tiempo de recuperación
Resiliencia
Optimismo
Fortalezas
Producen moléculas que aparecen en la sangre y circulan por el cuerpo
Hacen que se produzcan moléculas llamadas neurolépticos que actúan sobre los linfocitos y
dificultan su acción.
Rencor
Depresión
Rabia