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stimados amigos y amigas les saludamos con el gusto de siempre, esperando que esta edición sea de su completo agrado.

¡Por fin llegaron las vacaciones! Para muchos, sobre todo para los peques, es motivo de entusiasmo, ya que de momento no habrá más tareas, no hay que levantarse tan temprano, ni cargar con pesadas mochilas; aunque para algunas madres o padres esto puede ser motivo de estrés al no tener con quien dejar a sus hijos, por lo que hay que pensar en cursos de verano.

Hoy estamos de manteles largos, En portada aparece una mujer emprendedora y exitosa: la Lic. Elsa Patricia Cruz Topete, quien es Directora de la Universidad Tec Milenio, Campus Colima, Institución que pone a su alcance un modelo educativo innovador con certificados profesionales y programas internacionales. Una excelente opción para sus hijos.

Volviendo al tema de las vacaciones, recuerden que antes de salir a carretera, hay que hacerle el servicio al auto, manejar con calma, disfrutar del paisaje, y ser cuidadosos. También Tomar en cuenta que el protector solar ya no es una opción, ahora es una obligación; nuestra capa de ozono es cada vez más delgada y estamos expuestos a los rayos UV. Y por último, pero no menos importante, tener respeto del mar, y no solo el tener cuidado al meterse a nadar, sino también respetar las playas, levantar la basura que generen, llevar consigo bolsitas o botes exclusivos para recoger los desperdicios.

A Vida & Mujer le interesa su bienestar, por eso cada mes buscamos temas especiales para ustedes , entre los que destacan, salud, ecología, motivación, cultura, arte, imagen empresarial, entre otros.

Siempre con el afán de innovar hemos incorporado a partir de este número nuevos temas: como son Arte, Asesoría en diseño de Imagen entre otros. Gracias y bienvenidos a nuestros nuevos y nuevas colaboradoras por enriquecer el contenido de nuestra revista.

E

Encuéntranos a principios de cada mes enOXXO, Cámaras Empresariales, AMMEEC,

clínicas, estéticas, principales hoteles,restaurantes y negocios participantes.

vidaymujer.com.mx

ContenidoPortada

¿Por qué comprar ARTE?

¿Cuál es tu misión en la vida?TRABAJO E

N EQUIPO

Directora

PatyCruz

14

26

8

22

44

¿Vives la Vida con Valor?

a vienen las vacaciones, eso significa que los niños estarán todo el día en casa. Así es, tus actividades se verán afectadas y deberás cambiar tu itinerario

para poder atenderlos como es debido; sin embargo existen muchas opciones para que estás vacaciones sean muy divertidas y tú puedas llevar a cabo cada uno de tus deberes sin descuidar ni un solo minuto a los peques.

por ejemplo puedes visitar el parque regional o inscribir a los niños a las actividades que la dirección de cultura municipal y la secretaría de cultura tienen para ellos. Ten presente también que el INCODE realiza pequeñas ligas y torneos para que los niños desarrollen sus habilidades y capacidades deportivas.

No obstante si lo tuyo no es andar en la calle o no puedes despegarte del hogar porque ahí estén la mayoría de tus actividades, puedes planear manualidades, juegos, e incluso un mini campamento de verano en tu hogar, sólo necesitas mucha imaginación y ganas de divertirte y pasarla bien con los reyes del hogar. Además, programas de televisión como Art Attack, Mr Maker y canales como Discovery Home & Health y Utilísima pueden darte mil ideas que compartir.

Es importante mencionar que el tiempo en familia es muy valioso, de ahí dependen los valores que forjarán a tus hijos y de los cuales dependerá su futuro el día de mañana. Si queremos un mejor Colima y un mejor México debemos empezar desde el núcleo de la sociedad, la familia.

6 Vida&Mujer

Vacaciones de verano¿Cómo pasarla genial sin descuidar tus obligaciones?Y

Joseza Otero

Actualmente el estado de Colima cuenta con muchas opciones para las madres trabajadoras y en especial para las vacaciones. Si tienes planeado salir, diseña un plan de actividades por día para que puedas convivir con tus pequeños y si no recuerda que en el estado podrás encontrar actividades como visitas a la playa, salidas a comer, excursiones, centros recreativos, en fin mil y un opciones de diversión.

Es importante planear las actividades, que disfrutarás con tiempo, ya que éstas necesitan presupuesto, víveres, reservaciones y transporte. Elabora un cronograma, que no es más que una lista con fechas y presupuesto de las actividades que deseas realizar, investiga con al menos dos semanas de anticipación costos y disponibilidad, es importante, puesto que mucha gente nos visitará de otros estados de la república.

Por otro lado, si tu presupuesto es escaso no olvides que existen muchos lugares de muy bajo costo y programas gratuitos que realiza el gobierno municipal y del estado,

n numerosas ocasiones hemos escuchado hablar a nuestros ancestros acerca de la vida en otras épocas. Quizás nosotros mismos comentamos

como eran nuestros encuentros, convivencias, reuniones, juegos y aficiones hace pocos años.

Los últimos eventos sociales han marcado una historia especial en la estructura de nuestras comunidades. Luchas de poder, enfrentamientos étnicos, disputas familiares que terminan en contiendas físicas donde las pérdidas son irreparables llegando a tocar la integridad de la propia vida.

Es una realidad que nuestro mundo ha evolucionado. La ciencia y la tecnología han avanzado a pasos enormes y han generado un desarrollo material importante. Si bien es cierto que hay muchos pendientes para la ciencia relacionados con la cura de pandemias, la regeneración del medio ambiente o la conquista del espacio; también es notorio que ahora los avances tecnológicos están al alcance de más hogares y personas en el mundo y han tenido como consecuencia una vida con mayor comodidad.

Esas comodidades sin duda tienen un beneficio, sin embargo, su desarrollo no ha sido equilibrado con el desarrollo de los seres humanos como tal. Existe constantemente la preocupación de algunos jefes o jefas de familia por atender a la necesidad de los satisfactores materiales de su clan, cuando es perceptible también, y en ocasiones más urgente, atender la necesidad de satisfactores humanos.

Si bien es cierto que los satisfactores materiales son necesarios porque ellos son una herramienta para el logro de mejores estadíos de vida, resulta muy importante reconocer que el valor de la vida no radica en la ausencia o presencia de esos artículos, sino en el crecimiento pleno como ser humano íntegro y feliz.

E¿Vives la Vida con Valor?

Pedro I. Silva Medinapedrosilvamedina@gmail.com

Sería “como querer apagar el fuego con gasolina”, según dice Will Bowen en su libro “Un mundo sin quejas”, lamentarnos del avance tecnológico como la causa de la pérdida de valores. Además, como ya lo comentamos, este avance representa beneficios importantes. Muchas veces, identificamos que algo está mal en algún aspecto de nuestra vida y enfocamos toda nuestra energía en destruir esa parte “negativa” y como consecuencia tenemos un enorme desgaste derivado de esa “pelea”. La propuesta es diferente.

“La solución soy yo”

8 Vida&Mujer

Aprovechemos lo que tenemos, dejemos que la ciencia y la tecnología continúen avanzando como es normal y pertinente, pero ocupémonos de desarrollar una vida con valor.

El dar valor a nuestra vida inicia con reconocernos como seres importantes y por lo tanto buscar como objetivo primordial nuestra plenitud. Ésta no radica en cuantos logros materiales tienes ni tampoco está divorciado de ellos, en realidad, la clave de la vida consiste en identificar si lo que ha llegado a nuestra vida o lo que ha faltado en ella, lo hemos utilizado para desarrollar, fortalecer o consolidar nuestros valores y virtudes; y si por consecuencia esto

nos ha convertido en seres más sensibles, humanitarios y en paz tanto con nosotros

mismos como con los demás.

Utilicemos nuestra valiosa energía para construir. En un ejercicio interior, identifiquemos que cualidades o virtudes hemos dejado de lado por conveniencia, pereza o simple indiferencia y desarrollémoslas. La honestidad, la congruencia, la tolerancia, la responsabilidad, el compromiso, la humildad, la obediencia, el servicio; son invitados que tienen cabida en cualquier fiesta, y sin duda, cuando logremos desarrollarlos encontraremos un verdadero sentido y valor a la vida y de manera simultánea, por simple consecuencia, comenzarán a desaparecer los conflictos sociales que ahora vivimos. La solución soy yo. Iniciando este proceso en mi persona será más fácil convencer al que me rodea y no será necesario un adoctrinamiento, será suficiente el ejemplo.

Si tomamos acción ahora, quizás en otro momento, la parte introductoria de estos artículos de revista será enfocada a decir: “Hemos avanzado, el esfuerzo ha valido la pena, nuestros hijos son plenos y felices….hemos retomado el rumbo”. El regalo es hoy, la decisión es tu elección.

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l crucero Peace Boat, arribó al puerto de Manzanillo con una tripulación cercana a las mil personas, mismas que tuvieron la oportunidad de conocer y disfrutar algunos lugares del estado de Colima.

Los visitantes fueron recibidos por personal de la Secretaría de Turismo, el Ayuntamiento de Manzanillo y artesanos, todos ellos ofrecieron información sobre los principales atractivos de cada uno de los municipios.

La estadía de la embarcación sirvió, además de promover el aspecto turístico de la entidad, para que las autoridades tuvieran un acercamiento e intercambiaran ideas sobre posibles actividades conjuntas entre Manzanillo y esta organización internacional en el tema de educación para la paz y el desarme nuclear.

Los turístas japoneses, disfrutaron de las bellezas naturales de la entidad así como de la calidez de las personas y el extraordinario servicio que recibieron por parte del sector turístico durante su estadía.

De igual forma, reconocieron a las autoridades colimenses por la calidad y calidez de la bienvenida, pues se trata de un evento que no se presenta en otro puerto mexicano.

Arriba a Manzanilloel Crucero Peace BoatE

omer con sabiduría es adentrarnos al maravilloso mundo de los alimentos, el alimento es la base de

la vida, es la materia prima con la cual el organismo va a realizar sus funciones. Si el alimento es adecuado estamos propiciando que sus funciones lleguen a ser correctas, pero éstas pueden ser deficientes si la persona no se alimenta convenientemente. Nutrir al cuerpo es darle los alimentos necesarios para que los utilice en el mantenimiento de sus funciones y en el crecimiento y renovación de sus componentes.

“La salud entra por la boca” o “Somos lo que comemos”. Sin duda alguna hay una estrecha relación entre el alimento y en la salud. Para comprender la importancia que tiene una buena nutrición, es necesario conocer las substancias nutritivas y su función dentro del organismo. Los nutrientes están en los alimentos que la naturaleza nos da, pero ninguno de ellos contiene todos los elementos que necesitamos para una buena alimentación. Una nutrición adecuada implica ingerir alimentos necesarios para tener un nivel óptimo de salud.

Si tenemos una dieta correcta, tendremos una buena alimentación. La dieta correcta debe tener las siguientes características:Completa: Todos los nutrientes. Suficiente: Para edad, peso, talla, actividad, etc.Equilibrada: Los nutrientes en proporciones adecuadas. Inocua: Libre de bacterias. Variada: Que esté integrada por los alimentos de los diferentes grupos de alimentos.

NUTRICION… es el alimento que ingerimos y la forma en que el organismo lo utiliza. Comemos para crecer, para conservar la salud y el bienestar, y para adquirir energía para el trabajo y la diversión. Todas las substancias que van a nutrir nuestro cuerpo se encuentran en los alimentos, pero ningunos de ellos contiene su totalidad. Las proteínas, las grasas, los carbohidratos, las vitaminas, los minerales, el agua y la celulosa o fibra, son las sustancias principales que el organismo necesita. Las proteínas, las grasas y los carbohidratos son los que nos servirán de combustibles, ya que se transformarán en energía; Las vitaminas y los minerales no son energéticos, pero toman parte en otras

importantes funciones de nuestro cuerpo, así como el agua y la fibra o celulosa. Si consideramos que cada sustancia nutritiva tiene una acción específica para cada función de nuestro cuerpo, es importante consumir diferentes alimentos, los cuales se encuentran organizados en tres grupos:

Grupo I.Alimentos de orígenes animales y leguminosos. Leche, frijol, huevo, soya, queso, lenteja, haba, garbanzo, cacahuate, pescado, carne y aves.

Grupo II.Cereales y féculas. Avena integral, papa, tortilla, arroz integral, pan, maíz, trigo, camote, galletas, mijo, cebada, sorgo, centeno, amaranto.

Grupo III.Verduras y frutas. Sandía, papaya, durazno, mango, jícama, tuna, tejocote, toronja, fresa, guanábana, chirimoya, chaya, col, nopal, ejote, zanahoria, verdolaga, quelite, lechuga.

UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA COMBINA

TODOS LOS DÍAS ALIMENTOS DE LOS TRES

GRUPOS.

C

DIFERENCIAENTRECOMERYNUTRIRSE Redacción V&M

o que me gusta de este museo es que no será nada más para mi obra, sino que a él se sumarán artistas de

Colima y Jalisco; eso le dará vida”: Fernando del Paso

“Será un espacio que la generosidad de la U de C ha hecho posible, para rendirle homenaje al artista que lo merece todo, y será un punto de referencia del arte en el país”: Consuelo Sáizar.

Con la Consumación de la Venganza de la Mano Izquierda, se inauguró el pasado mes de mayo el Museo Universitario Fernando del Paso, que hicieron el propio homenajeado, Consuelo Sáizar Guerrero, presidenta del CONACULTA, en representación del presidente Felipe Calderón, y Miguel Ángel Aguayo López, rector de la Universidad de Colima, el Secretario de Cultura Rubén Pérez Anguiano, en nombre del Gobernador Mario Anguiano, y Guillermina Urbano Vidales, en representación de Alonso Lujambio, Secretario de Educación Pública.

Miguel Ángel Aguayo, al inaugurar este nuevo espacio cultural universitario, dijo -la imagen y presencia de Fernando del Paso va a ser inspiración para nuestros artistas de la escuela de artes visuales y es una buena inversión en obra-.

El nuevo museo, que estuvo lleno desde media hora antes de su inauguración, cuenta con cinco salas de exposiciones que por el momento estarán habitadas por la obra plástica de Fernando del Paso, quien explicó que él es zurdo de nacimiento y que al ser criado con la vieja escuela, lo obligaron a escribir con la derecha. Por eso, asegura que su obra plástica es una especie de venganza, porque si bien ha escrito sus libros con la mano derecha, dibuja y pinta con la izquierda.

La inauguración de este museo, con su nombre y su obra, es para Fernando del Paso un gran honor y una promesa cumplida que se hizo hace muchos años. Como se detuvo su construcción por el terremoto, se convirtió en un acontecimiento muy esperado.

Una de las exposiciones abiertas al público, es la de 300 cráneos que integran Las Mujeres Sin Cara de Ciudad Juárez. Sobre esto, dijo que era una infinita tristeza que hace siete años, cuando la realizó, la cifra de 300 nos sonaba muy alta y hoy se habla de hasta 35 o 40 mil muertes. Para él, esta obra es sólo un pésame, un homenaje y una reflexión sobre ese hecho.

Del Paso agradeció a la Universidad de Colima por “este maravilloso museo”, un edificio del siglo XVIII que fue restaurado por Fernando Macedo Cruz, director de Museos y Galerías de la Universidad, y dijo que se sentía honrado y contento porque será un lugar abierto a todas las propuestas, un museo vivo.

Una inspiración para los artistas del estado: Miguel Ángel Aguayo

“LConsuelo Sáizar recordó la notable obra escrita del maestro del Paso, con libros como José Trigo, Palinuro de México y Noticias del imperio y se refirió a él como: “un hombre que ha tocado los bordes de la perfección estilística”

Lo comparó con otros grandes artistas que, igual que él, son de doble vía porque escribieron y pintaron al mismo tiempo, como Federico García Lorca, Rafael Alberti, Sylvia Plath, Paul Verlaine y Leonora Carrington, recientemente fallecida y a quien del Paso le dedicó su intervención.

Guillermina Urbano, por parte de la SEP, reflexionó sobre el papel del arte como un elemento vital para volvernos más humanos y rescatar los valores sociales que nos permitan vivir en una sociedad como la nuestra, al hacernos ciudadanos mucho más conscientes de sus obligaciones, “porque el mejor testimonio de la historia es el arte”.

Miguel Ángel Aguayo aprovechó el momento para pedirle a la presidenta del CONACULTA su apoyo para reconstruir el Museo Universitario de Arqueología de Manzanillo, dañado en el sismo de 2003 y que necesita 15 millones de pesos para volver a funcionar. Este museo podría tener también, añadió, el apoyo financiero de la Comisión Federal de Electricidad.

Luego del recorrido inaugural, un grupo de artistas de la Compañía de Danza y Arte Escénico de Colima presentó un performance basado en la novela José Trigo, titulado “400 conejos”. Este espectáculo fue ideado por Miguel León Govea.

El Museo se ubica en la calle 27 de Septiembre 119 del Centro de Colima.

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ada una de nosotras posee herramientas especiales que nos ayudan a enfrentar las situaciones; tenemos condiciones tan disímiles que nos hacen únicas y las ópticas con las que miramos al mundo nos permiten

darle versatilidad a los contextos; todo esto está bien, es parte de la cotidianeidad que permiten le elección y cambios; sin embargo, que sucede con nuestro interior: el que siente, el que ama, llora, se entristece, sufre… que pasa con nuestra alma, la que tenemos en nuestro ser, no cerca del corazón, porque no existe como tal ahí, es nuestra esencia la que en muchas ocasiones guarda silencio, la que esquiva, la que se esconde. La que en los sueños le da forma y pone imágenes, la que ha falta de palabras solo siente. ¿Qué pasaría si hablara el alma? Expresaría las frases reprimidas, las frustraciones, los vocablos de aliento, las palabras de amor, las negaciones, las venganzas y tantas emociones que ha venido acumulando y guardando con el paso del tiempo y con tiempo no me refiero a años, sino a momentos.

El alma ha de tener gavetas en las que almacena metódicamente en el lugar que le corresponde, muchas amontonadas, otras desordenadas y unas más vacías.

Aglutina en sus andenes toda serie de impresiones y que por alguna situación pueden brotar al unísono y todo se vuelve caos porque los momentos no suelen ser los adecuados; necesitamos darle oportunidades de que se manifiesten, evitar que proliferen tantos y variados sentimientos. La almohada es su cómplice, pues ella permite que en el escenario de las fantasías o las ilusiones pueda explayarse ahí, es cuando toma sentido nuestra existencia, cuando tenemos las respuestas a tantos cuestionamientos efectuados.

Las mujeres somos seres indiscutiblemente preciados y únicos y no lo digo solo por ser una de ellas, sino porque efectivamente tenemos la gran capacidad de hacer, sentir, pensar mil cosas a la vez, nuestros

estados de ánimo permean la mutabilidad de nuestro interior y al no exteriorizarlas las enmudecemos, las enmudece el alma y en ella se van asentando un abanico de sentires. Hay que darle una oportunidad a ella… al alma de que se exprese, que se manifieste, que el escenario de la vida sirva para ser lo que somos, lo que queremos ser, de cumplir nuestros sueños, de vivir sin obstáculos, de ser mujeres libres de pensar y sentir.

Seamos perseverantes en nuestros ideales y firmes en nuestras actitudes, seamos auténticas, cada día es una oportunidad para mejorar y desvanecer lo que nos agobia, lo que aprisiona nuestras actitudes, dejemos que hable nuestra alma y escape lo que no ocupamos, lo que nos dificulta y aligeremos el paso para ser felices con lo que tenemos, con lo que nos ha tocado existir, si nos tenemos a nosotras mismas, podemos virar el rumbo de nuestra vida hacia el puerto que más nos agrade, quizá no sea sencillo y se presenten oleajes inesperados pero seremos capaces de esquivar y continuar.

Posiblemente el alma no pese esos 21 gramos que científicamente se ha tratado de explicar, ni tendrá color o forma, no obstante es de cada una de nosotras y no hay iguales, dejemos que hable y evitaremos un síncope manifestado en enfermedades, y que las consecuencias sean solo el efecto de la verdad y habremos reconocido que somos seres que aprendemos, que somos mujeres llenas de esperanza y con muchos ánimos de lograr lo que nos proponemos.

“Seamos perseverantes ennuestros ideales y firmesen nuestras actitudes...”C

Que hable el almaLicda. Viviana Ramírez A.

os frutos rojos o del bosque como son las zarzamoras, arándanos, frambuesas entre otras, deben de estar presentes en nuestra dieta diaria, ya que por su contenido de carotenoides, son una fuente muy importante de salud.

Contienen pocas calorías pero son ricas en vitamina C y E que interviene en la formación del colágeno, huesos, dientes y glóbulos rojos; nos previene contra las infecciones.

Estos frutos o bayas son una fuente poderosa de fibra que ayuda al buen funcionamiento del intestino y por su alto contenido de flavonoides (antioxidantes), ayudan a evitar el envejecimiento, Parkinson, Alzheimer y artritis.

Las zarzamoras o moras bajan el colesterol malo porque contienen gran cantidad de fibra soluble, y ayuda a quienes padecen diabetes, pues bloquea la absorción de grasas y azucares.

Para los fumadores son de gran ayuda pues su presencia en el organismo, ayuda a eliminar sustancias tóxicas.

Los arándanos estimulan el apetito, por lo que si hay en casa algún pequeño que presente dificultades para comer, estos frutos rojos lo ayudarán, y los encontramos en casi todas las tiendas donde vendan frutas secas y semillas. Además forman una barrera contra las infecciones, sin olvidar que son antioxidantes. Disminuye el proceso de envejecimiento, cáncer y enfermedades cardiacas.

Las fresas, aunque se cultivan en campos especiales, las podemos considerar como silvestres, ya que pertenecieron al bosque por mucho tiempo, tienen propiedades maravillosas y contienen pocas calorías, además de fibra, vitamina C y E; bajan el nivel de colesterol y estimulan el crecimiento, son antiinflamatorias y previenen infecciones hepáticas.

Por todas las propiedades que se han mencionado, podemos ver que son muy necesarias en nuestra dieta diaria, de forma especial para las mujeres, ya que todas y cada una de ellas nos ayudan en los procesos menstruales.No mas colágeno inyectado; consumiendo arándanos, fresas y zarzamoras, lo adquirimos en forma natural.

Aunque hay varias regiones del país en donde se cultivan las fresas y zarzamoras, son éstas últimas las que se siembran en nuestro Estado, siendo de una excelente calidad por su sabor y tamaño, así como los productos que de ellas se procesan como son: mermelada, nieve etc.

Invitemos todos los días a nuestramesa a estos frutos y ¡Buen provecho!

FrutosRojos

LRedacción V&M

Los beneficios del agua

• Piel más sana, limpia y sin arrugas

El agua representa el 70% del peso de las células, por lo tanto tomando agua se fortalecen las células de la piel, logrando humectarla, limpiarla y manteniendo su elasticidad y retrasando la formación de arrugas.

• Bajar de peso

Ya vimos que con la cantidad de azúcares que tiene la Coca-Cola, gran parte de nuestra gordura se la debemos a “la bebida rojiblanca”. En cambio el agua es recomendada en la mayoría de las dietas como uno de los factores principales por lo siguiente:

• Principalmente elimina el apetito

Con la suficiente cantidad de agua, los riñones se encargan de que la grasa que comemos, en vez de ser guardada en el cuerpo, sea usada como energía. Sin lo necesario, esa tarea la termina haciendo el hígado… esto es como que el sitio web de la empresa te lo haga un diseñador gráfico… lo puede hacer, pero no lo hace como una persona especializada en el asunto (sin ofender a ningún diseñador gráfico devenido en diseñador web). Por lo tanto, el hígado termina haciendo a medias unas tareas, y descuidando otras para las que en realidad fue hecho.

Cuando el cuerpo nota que falta agua, administra al máximo esa agua que le queda. Guarda afuera de las células y eso produce una “hinchazón” en el cuerpo (“estoy hecha una morsa”, ¿les suena?). Lo mejor para esto es darle agua como para que sepa que tiene, y que no guarde al divino botón (innecesariamente). O sea, para evitar guardar agua, hay que tomar más agua.

• Mejor rendimiento FísicoEs recomendado tomar agua antes y después de alguna actividad o ejercicio físico para evitar calambres. El agua lubrica mejor las articulaciones y mejora la resistencia de músculos y ligamentos.

Por otro lado, ayuda a mantener los músculos tonificados y ayuda a evitar la flacidez de la piel de la persona que acaba de bajar peso.

• El agua funciona como “anti-acné”

Elimina toxinas, desechos del cuerpo y grasas, y mejora las defensas, por lo tanto ayuda a mejorar la salud y belleza en general, evitando enfermedades e infecciones.

• Te mantiene despierto y lúcido

En el día a día, tu cuerpo pierde agua a través de la transpiración, la orina, la simple respiración, o hasta las lágrimas. Eso produce una deshidratación mínima, pero deshidratación al fin, que puede llevar a problemas de atención, desgano (por falta de energía), cansancio, dolores de cabeza y hasta mal humor.

La solución: Obviamente, tomar agua para recuperar la que perdimos.

Consecuencias de no tomarsuficiente agua

El no beber la cantidad suficiente de agua provoca en nuestro organismo una serie de malestares, indicándonos con ello que el agua que les estamos suministrando no es suficiente. Estos son algunos síntomas provocados por pequeños estados de deshidratación:

• Dolor de cabeza. • Fatiga. • Cambios de humor. • Calambres. • Dolores musculares.

¿Quieres mantenerte sana?¡Descubre los beneficios

de tomar agua!Redacción V&M

16 Vida&Mujer

Por qué en ocasiones te sientes lleno de energía y otras veces te cuesta hasta levantarte por la mañana? ¿Por qué a veces es fácil y natural ponerte en acción y otras se te dificulta? ¿Por

qué algunas personas logran la mayor parte de sus metas y otras parece que están sumidas en un fracaso crónico?

Quizá líneas abajo te encuentres con una posible respuesta.

Pero antes, te quiero platicar sobre una persona que es “uno de los líderes más admirables del mundo moderno” según la opinión de Pedro Ferriz de Con. Ha visitado los cinco continentes dando conferencias a la juventud, más de 40 países sobre lo que representa la alegría de vivir y demostrar que sí se puede llegar a las metas que te propones. Esta persona es Nick Vujicik, australiano de 28 años. Quizá por las pocas palabras con las que te lo he descrito hasta ahora puedas imaginar que es un individuo alto, atlético, de voz resonante y andar y movimientos dinámicos. Pero no, Pedro Ferriz lo describe así: “Nick es un tronco de tórax con una pequeña protuberancia que resulta un bosquejo de lo que serían sus dedos, lo que le ayuda a mantener un cierto equilibrio, no tiene brazos ni manos, no tiene piernas y sí un pié, el izquierdo. A los diez años intentó el suicidio”.Y así, sin brazos ni piernas, Nick aprendió a ir a la escuela (su madre tuvo que moverse para que la ley que lo permitiera), a realizar su arreglo personal, a moverse, a cocinar, y a valerse por sí mismo. Aprendió a nadar. Sacó una carrera profesional con doble titulación. Pero sobre todo, tuvo la gran victoria sobre sí mismo, venciendo toda resignación, todo pesimismo, todo sentimiento de víctima. Todo lo que se piensa y se siente sobre las creencias “pobre de mí”, “no se puede” y “yo no puedo”.

Conocí a Nick en la Convención Nacional Anual de nuestro despacho, Konfronta, en julio del 2009. Sinceramente yo no quería

que fuera uno de nuestros oradores. “No quiero que el ponente de la conferencia magistral venga a dar lástima”, recuerdo que había dicho. La realidad fue otra. Me encontré con una persona radiante, con una sonrisa llena de luz. Plenamente feliz. Y nos desafío en su conferencia: “No tengo brazos ni piernas, pero sé que me envidias. Porque tengo una Misión, la estoy realizando y estoy plenamente realizado y feliz. No me hace falta nada. Y muchos de ustedes no tienen una Misión, ni están realizados, ni son felices y les falta todo”. Me dejó frío. Y, te estarás preguntando: ¿Qué tiene que ver Nick con tener el suficiente combustible para lograr tus metas?

Es que, fíjate que encuentro que Nick, en algún momento de su vida, se dio cuenta de que contaba con poderosos motores para impulsar su acción y encender su entusiasmo. ¿Quieres saber cuáles son éstos?

Me doy cuenta de que estos motores son sus “creencias”. Quizá impulsado por sus padres, Nick decidió creer que SÍ ERA POSIBLE de estudiar, que SÍ era posible de aprender a nadar, que SÍ era posible valerse por sí mismo, que SÍ era posible disfrutar de la vida. Y esa firme creencia le proporcionó energía para iniciar su lucha. Si no hubiera tenido esta creencia, ni siquiera lo hubiera intentado, se hubiera quedado pasivo, resignado, viendo pasar la vida

como vegetal.

Y quizá un poco después decidió creer que ÉL SÍ ERA CAPAZ. Que SÍ era capaz de obtener un título universitario (en realidad, dos). Que SÍ era capaz de ayudar a miles de

personas a superarse y ser más felices. Que SÍ era capaz de difundir su Misión por todo el mundo. Y esta creencia le dio el “combustible” para mantener su lucha y persistir en la búsqueda de sus metas, con tesón y perseverancia. Si no fuera así, su impulso se hubiera apagado tarde que temprano.

Yo no sé en qué punto Nick decidió creer además que SÍ merecía lo que había logrado y más. Que era también un hijo favorito de Dios (él es muy religioso) y que por lo tanto, SÍ merecía ser feliz y pleno. Que SÍ merecía ser el catalizador de la transformación de miles de personas. Que SÍ merecía ganar dinero con su labor, y ayudar a más personas económicamente con su fundación. Que SÍ merecía mantenerse en continuo crecimiento y desarrollo, y querer ser siempre más, y querer hacer siempre más, y tener siempre metas más altas, y vivir una existencia de intensidad y de pasión.

¿No te gustaría copiar el “modelo” del éxito de Nick?

“SÍ es posible lograr mis metas”“Yo SÍ soy capaz de lograr mis metas”

“Yo SÍ merezco lograr mis metas y mucho más”.

Tienes el combustiblepara lograr tus metas?

?

¿Ing. Fidel Aguilar Trillo

Director de Desarrollo Humano de Konfronta

Yo, a como lo observé y te lo platiqué, intuyo que para tener el “combustible para lograr sus metas”, Nick decidió adoptar y practicar tres creencias fundamentales: “SÍ posible lograr mis metas”, “Yo SÍ soy capaz de lograr mis metas, y “Yo SÍ merezco lograr mis metas y mucho más”. Y sin ponerse a evaluar si era fácil o difícil, o a razonar si estas ideas eran verdad o mentira, decidió vivir como si fuera posible lograr lo que se había propuesto, cómo si él estuviera absolutamente seguro de que

SÍ era capaz y competente para lograr sus sueños y que, aunque a veces lo asaltaran la tristeza, el sentimiento de víctima o la desesperación (recordemos que a los 10 años intentó el suicidio), decidió superar sus sentimientos negativos, actuando como si él mereciera toda la plenitud y felicidad, estando abierto y dando hacia los demás, derramando afecto, entusiasmo y optimismo.

Quizá una fórmula probada para “tener el suficiente combustible para lograr tus metas”, sea el practicar e integrar a tu vida diaria tus creencias poderosas. Y te repito tres de ellas que encuentro en el análisis de la vida de Nick Vujicic:

- Es posible lograr mis metas.- Yo soy capaz de lograr lo que me propongo.- Yo merezco lograr lo que me propongo y mucho más.

Te invito, te reto a que pruebes esta fórmula. Recuerda que si Nick “la está haciendo” sin brazos ni piernas, tú y yo, que estamos completos y comemos tres veces al día, y tenemos familia, salud y

trabajo, TAMBIÉN LO PODEMOS LOGRAR. Porque SI ALGUIEN YA LOGRÓ ALGO, YO TAMBIÉN LO PUEDO LOGRAR.

Por cierto, este julio será la 6ª Konvención Anual de Konfronta 2011: Escribiendo tu Historia. Vendrá Franc Cámara, nacido en Oxkutzcab, Estado de Yucatán, y que llegó a ser Director de Estrategias para Microsoft. Todo un caso de éxito. Si él pudo, ¿qué tanto podrás lograr tú? ¡Comunícate con nosotros para que asistas!

n el marco del programa de prevención del delito implementando por la Dirección General de la Policía Estatal Preventiva, este jueves se puso en marcha la campaña para el prevenir el robo a casa habitación,

vehículos y a transeúntes.

A través de la distribución de trípticos informativos que serán repartidos en todo el estado por los propios agentes de la PEP, se hacen una serie de recomendaciones a los ciudadanos para prevenir ser víctima de la delincuencia común; así mismo, se invita a la población a que denuncie vía 066, cualquier emergencia o mediante el número 089 realice una denuncia anónima sobre cualquier ilícito.

Por otra parte, la Dirección General de la policía Estatal Preventiva exhorta a los ciudadanos a hacer suyas y de sus familias las recomendaciones que se difunden en los trípticos, mismos que serán entregados casa por casa y a las afueras de las escuelas, así como a transeúntes y asistentes a las principales plazas y sitios públicos de la entidad.

Cabe señalar que dicha campaña dio inicio el la ciudad capital, sin embargo, se estará replicando durante los próximos días en la totalidad de los municipios con la finalidad de que podamos contribuir, sociedad y gobierno, a tener un Colima seguro.

PEP inicia campañade prevención del delito

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La Dirección General de la Policía Estatal Preventiva puso en marcha la campaña de prevención del delito para evitar ser víctima de robo a casa habitación, vehículos o en la vía pública.

Tú desarrollo comienza hoy. Aquí

PORTADA

e encontraba hace algunos días en un conocido restaurante de la ciudad esperando a unas personas para desayunar. Mientras estaba sentada, sin querer escuché la plática a un lado de mi mesa. Una mesa conformada por madres

de familia que mantenían una acalorada discusión, el tema central era decidir cuál sería la institución más adecuada para que sus hijos comiencen una carrera

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Lic. PatriciaCruzDirectora del Tec Milenio

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profesional, con tantas opciones que existen actualmente. Obviamente el tema me interesó, así que escuché como la mayor preocupación de las mamás, era el encontrar una universidad que en estos tiempos les asegurará a sus hijos coseguir un buen empleo al terminar su carrera. Escuchando todos sus argumentos, no pude evitar intervenir, me levanté y me dirigí a ellas presentándome y pidiéndoles unos minutos para hablarles de la Universidad Tec Milenio. Me permito comentarles lo que compartí con ellas:

• Somos una Universidad creada por el SISTEMA TECNOLÓGICO DE MONTERREY.

• Actualmente somos 33 campus y 6 sedes en 21 estados del país.

• La Universidad Tec Milenio ofrece programas internacionales, actividades extraacadémicas y profesores con experiencia práctica, que enriquecen tu formación y te dan la ventaja que necesitas para lograr el éxito profesional.

• Nuestros alumnos se gradúan con un título profesional, más la certificación de 8 competencias profesionales, tanto nacionales como internacionales.

• Cada día estamos firmando nuevos convenios de colaboración con las empresas, instituciones y organismos más importantes en el país y en el Estado.

• En Campus Colima ofrecemos las carreras de Administración de Empresas, Comercio Internacional e Ingeniero Industrial. Además ofrecemos la oportunidad de empezar otras carreras con nosotros y terminarlas en otro de nuestros Campus.

• En Universidad Tec Milenio tenemos la mejor oferta de maestrías en donde aprendes a través de un modelo educativo innovador basado en el método de casos.

• Las maestrías que ofrecemos son en las áreas de: Finanzas, Calidad y Productividad, Mercadotecnia, Recursos Humanos y Educación.

• De acuerdo al ranking universitario 2011 de la revista “Guía Universitaria” de los editores de Selecciones de Reader’s Digest, la Universidad TecMilenio se encuentra en el top 9 de universidades en México, la cual destaca por aparecer en el ranking con menos de 9 años de su creación.

A partir del 1ro de junio del presente año, formo parte de la Universidad Tec Milenio, como Directora General del Campus Colima, con la oportunidad de continuar a la par con su crecimiento y desarrollo en la sociedad de Colima.

Es para mí muy importante estar en comunicación permanente con ustedes, por lo que nuestras puertas siempre estarán abiertas para todos aquellos que estén buscando una excelente educación.

Les invito a conocernos.

E

ARTE

¿Por qué comprar artexisten miles de razones por las que debemos considerar la adquisición de arte. La obra artística, en este caso pintura, es un objeto que está lejos de

ser considerado como artículo de primera necesidad, sin embargo, la aportación positiva que genera en la calidad de vida de quien lo posee es cuantiosa. Para adquirir arte, no es necesario tener grandes conocimientos acerca de artistas o de la obra misma. Tampoco es necesario invertir grandes cantidades de dinero, pues los precios son muy variables. El primer factor que debe ser considerado es “que me guste, que dialogue conmigo, que genere una experiencia estética y deleite cuando lo contemple”.

¿Alguna vez has comprado una pieza simplemente porque ves en ella algo de ti, o de tu personalidad? El artista se expresa a través de la pintura mediante técnicas y lenguajes infinitos, y elije o crea su estilo, con el que logra representar mejor sus ideas. En sus obras es innegable la presencia de la época, el lugar y las circunstancias en las que vive, así como el reflejo de sus experiencias personales y de su forma de ver el mundo objetiva y subjetivamente.

Mónica Saucedo MichelArtista Visual y Galeristawww.monicasaucedo.com

FIRE IN THE MELON FIELDS / LUCY GODWIN

SUEÑO CÁLIDO / MÓNICA SAUCEDO

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22 Vida&Mujer

ARTE

SIN TITULO / JORGE CHAVEZ CARRILLO

SIN TITULO / ELENA FABELA

PONT DU CARRUSEL / JAVIER FERNÁNDEZ

Una pintura original cambia significativamente el aspecto y el ambiente del lugar donde la colocamos, el cual adquiere personalidad y presencia. Nos da la oportunidad de disfrutar observando, nos traslada a otro mundo, podemos ser capaces de pasar horas encontrando detalles. El arte que adquirimos, así como nuestra casa, es un reflejo de quienes somos, de dónde y cómo vivimos y de la manera en que nos relacionamos con el mundo que nos rodea y su historia.

A medida que conocemos más de arte, la actividad de adquirir obra, se convierte en adictiva, ya que es una inversión y un deleite. Los coleccionistas acuden a subastas o exposiciones y se hacen de obras originales de artistas destacados y ven en esta práctica una oportunidad de inversión, para ellos es como jugar a la lotería, sobre todo cuando adquieren obras de artistas nuevos a bajo costo. Quien adquiere arte forma parte central del mundo de la cultura actual, al igual que los críticos, las galerías y museos, y los artistas, todas ellos piezas indispensables para que la sociedad pueda acceder a elevar su nivel cultural gracias al arte que ella misma produce.

23 Vida&Mujer

odas las mañanas llevo a mis dos pequeños hijos al Kínder, y con profunda preocupación veo durante el trayecto a muchos conductores, padres y madres de familia que llevan a sus hijos tanto en el asiento del copiloto como en el asiento trasero de su auto

sin la protección de un cinturón de seguridad. Casos más preocupantes aún son los de aquellos padres que llevan a sus hijos en su regazo tras el volante; el simple hecho de pensar en las consecuencias de sufrir un accidente llevando a los niños sin la debida protección me da pánico: golpes, traumatismos severos y fracturas, incapacidad permanente o incluso la muerte. Suena tal vez muy crudo, pero es la realidad de algo que pasa a diario alrededor del mundo y es lo que me mueve en este momento para tratar de hacer conciencia en ti, que justo ahora estás leyendo este artículo.

Empezaré diciéndote que el cinturón de seguridad es el adminículo de seguridad activa y pasiva que más vidas humanas ha salvado desde su implementación hace más de 60 años (está por demás decir que solo sirve SI SE USA CORRECTAMENTE). En las décadas anteriores a 1950, la mayoría de los accidentes automovilísticos resultaban terriblemente traumáticos para los cuerpos y en una proporción altísima eran mortales, debido a dos causas principales: UNO, nunca se habían hecho estudios acerca de los efectos de las colisiones entre autos y del resultado de estos impactos en los cuerpos humanos, y por lo tanto los autos se fabricaban

prácticamente sin implementos de seguridad; los desarrollos se basaban solo en el desempeño, el confort y en diseños atractivos que gustaran y que fueran exitosos para lograr un alto volumen de ventas. Y DOS, los autos simplemente no contaban con cinturones de seguridad.

Fué en 1950 que el fabricante de autos NASH introdujo por vez primera un cinturón de seguridad pélvico de serie en sus autos; ya en 1958, el Ingeniero Nils Bohlin de Volvo desarrolló el cinturón de seguridad de 3 puntos ó torso/pélvico que conocemos hasta ahora, y que fue implementado de serie en todos los modelos de la marca desde 1959.

El cinturón de seguridad es un artículo que es imprescindible en los autos actuales. Posterior al desarrollo y la implementación de éste, se han realizado profundos y costosísimos estudios para desarrollar e implementar en los autos que manejamos actualmente, más complejos y costosos elementos de seguridad activa y pasiva que han logrado disminuir drásticamente las consecuencias de los accidentes viales alrededor del mundo, como las bolsas de aire, los pretensores dinámicos, los frenos antibloqueo, el control electrónico de estabilidad y tracción, etc. Pero de nada sirven todas esas cientos de miles de horas de estudio de ingenieros y físicos matemáticos de la más alta escuela, todos esos cientos de autos destruidos en los laboratorios de seguridad alrededor del mundo, y todas esas miles y miles de vidas humanas que se perdieron y que se convirtieron involuntariamente en casos de estudio, si somos negligentes y no cooperamos con nuestro granito de arena que es ponernos el cinturón de seguridad e inculcar en nuestros hijos el hábito de usarlo SIEMPRE.

T

EL CINTURÓN DE SEGURIDAD PUEDE SALVAR TU VIDA O LA DE TU FAMILIA

Usalo SIEMPRE

I

Lic. Fernando Sánchez Glez.Gerente Comercial de HONDA DINASTÍA fersaglez@hotmail.com

24 Vida&Mujer

• Hay 10 países en el mundo en donde los accidentes automovilísticos representan 1 de las 4 principales causas de muerte, y México ocupa el séptimo lugar.

• México ocupa el primer lugar por muertes en accidentes viales en América Latina de jóvenes entre 15 y 29 años.

• En México ocurren 7.6 percances por minuto, es decir, 10,950 accidentes diarios , o sea:

3,996,750 accidentes viales al año. ¿Quién de nosotros quiere formar parte de esta estadística?

• Según los registros del INEGI en 2009, es la segunda causa de muerte de las

personas entre 5 y 44 años después de los homicidios.

• La incapacidad permanente o la muerte causada por accidentes viales,

representan un costo al erario público de los países de entre el 1 y el 5% del PIB. El costo de la educación vial para un mexicano es de .6 pesos al año (60

centavos) mientras que en otros países es de $ 600.00

Espero de verdad que estos datos te sirvan para que cada vez que te subas a un auto, tanto tú como tus acompañantes usen correctamente el cinturón de seguridad.

Para que te des una idea más clara de la magnitud de los daños que podemos sufrir durante un impacto en un automóvil, y que tomes más en serio esta sencilla recomendación, te daré los siguientes datos que resultan escalofriantes, y lejos de querer ser catastrofista, pretendo solo crear en ti una conciencia que te haga preguntarte siempre que te subas a tu auto: ¿me pongo el cinturón o no? Toma nota:

• Un impacto frontal a “solo” 48 km/h sin cinturón de seguridad, es equivalente a tirarse desde el tercer piso de un edificio y caer de frente contra el pavimento. Ya se imaginarán entonces que las consecuencias en cuanto más rápido vayamos se vuelven exponenciales: a más velocidad, el edificio es cada vez más alto, y las probabilidades de sobrevivir son mucho menores.

• A 70 km/h sin el cinturón de seguridad, el impacto contra el volante es equivalente a recibir un golpe en la cara con un mazo de 15 kilos a 160 km/h…. sencillamente escalofriante.

• En el mundo, mueren 2 personas cada minuto a consecuencia de un accidente de tránsito. Es decir, 120 cada hora, 2880 cada día, 86,400 cada mes y por lo tanto más de 1,000,000 de personas cada año (es el doble de la población total del Estado de Colima).

Un Círculo de calidad es un pequeño grupo de empleadosque realizan un trabajo igual o similar en un área de trabajo común

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l trabajo en Equipo es un bello concepto, nos inspira unión, armonía, colaboración, etc. Es motivo para ilustrar las paredes de la oficina, de una empresa, para

que vean nuestros visitantes que allí trabajamos en Equipo.

Pero pocos saben que en realidad está basado en una técnica iniciada en los años 50 por la industria norteamericana y copiada luego por Japón, que organizó equipos de trabajo multidisciplinario de una empresa y les llamaron Círculos de Control de Calidad, filosofía exportada también a América y que tuvo su auge en los resultados obtenidos: ahorros, aumento de productividad, mejor ambiente laboral, etc.

El trabajo En Equipo:MÁS quE una bElla FraSE

ELic. Efraín Díaz Gutiérrez. Coordinador de Capacitación del Instituto Colimense para la Calidade_diaz@yahoo.com.mx

En el año 2008 vino a México el Dr. Mitsunori Nakano, profesor e investigador, consultor de control de la calidad de la Unión de Ingenieros y Científicos Japoneses (JICA), entre muchos otros nombramientos y reconocimientos. Estuvo en Puerto Vallarta para dictar una conferencia sobre “Activate Teamwork” (Activar el Equipo de Trabajo).

En general comentaba que había una diversidad de formas en que esta técnica es utilizada e implantada en las empresas, según la cultura e idiosincrasia de cada país. Mientras que los norteamericanos eran muy severos con los errores cometidos por los trabajadores, los japoneses utilizaban la motivación y el estímulo para superar cada día sus metas.

El caso es que esta forma de trabajo está resurgiendo en nuestro

país, no solo en la industria, sino también en organizaciones impensables como el gobierno o las empresas de servicios. Esto nos demuestra que es posible atacar problemas específicos, con un alto grado de compromiso y una buena motivación por parte de la misma base de trabajadores que comparten sus conocimientos, habilidades y destrezas, en pro de una mejor productividad y mantener así sus puestos de trabajo en la dura competencia mundial.

Un Círculo de calidad es un pequeño grupo de empleados que realizan un trabajo igual o similar en un área de trabajo común, que se reúnen voluntaria y periódicamente, y son entrenados para identificar, seleccionar y analizar problemas y posibilidades de mejora relacionados con su trabajo, recomendar soluciones y

presentarlas a la dirección, y si ésta lo aprueba, llevar a cabo su implantación.

PROCESO DE SOLUCION DE PROBLEMAS

DEL TRABAJO EN EQUIPO:

Identificación del problema: Identificar una lista de posibles problemas a tratar. Se suele emplear la técnica de “tormenta de ideas”, hoja de registro y muestreo.

Seleccionar un problema a resolver. De la lista previamente elaborada el Círculo elige un problema que tratará de solucionar. Aquí se puede utilizar la técnica de análisis de Pareto (80-20)

Clarificar el problema. Se trata de que todos los miembros comprendan por

igual el significado e implicaciones del problema seleccionado.

Identificar y evaluar causas. Hay que atacar al origen de éste. Las posibles causas se organizan en un diagrama causa-efecto. Esta técnica permite ver gráficamente de qué modo y desde qué área del trabajo pueden actuar las posibles causas.

Identificar y evaluar soluciones. El Círculo realiza un listado de soluciones que, serán evaluadas por el grupo utilizando determinados criterios.

Decidir una solución. El Círculo inicia una discusión para elegir qué solución parece en principio mejor que las demás.

Desarrollar un plan de implantación de la solución. Este plan debe explicar cómo será ejecutada la solución elegida.

Presentar el plan a la dirección. Es recomendable incluir un cálculo aproximado de los beneficios que se esperan conseguir con el plan propuesto.

Implantar el plan. Si la dirección aprueba el plan presentado, los miembros del Círculo se responsabilizarán de su implantación en su área de trabajo.

Evaluar los resultados de la solución propuesta. Desde su implantación el Círculo recoge y analiza información sobre los resultados que el plan de implantación de la solución depara. No se trata de averiguar si a corto plazo la solución funciona, sino que es conveniente realizar un seguimiento a largo plazo de sus efectos.

Optimizar los resultados de la solución. No se trata de únicamente de solucionar problemas, sino de prever su ocurrencia en zonas que aún no los han sufrido.

El Trabajo en Equipo resurge como una forma efectiva de atacar problemas, se adapta a muchas organizaciones mexicanas y rompe con el mito de que los mexicanos no sabemos trabajar en equipo, ese chiste de cangrejos no tiene razón de ser cuando vemos los concursos nacionales de trabajo en equipo, tal vez fue en un pasado. El equipo es más que las voluntades individuales.

antas veces creemos conocer a personas por muchos años, como los vecinos, los mismos compañeros de trabajo o a los padres de familia que

asisten a las juntas de la escuela en donde van también nuestros hijos; los saludos son con todo el protocolo de cortesía y amabilidad, lo que se desenvuelve alrededor de ello es tan convincente que creemos que lo que nos dicen es un sentimiento que sale de lo profundo de su ser, sin embargo, encontramos que es una conversación automatizada en donde no se encuentra conectado el sentimiento con la expresión verbal, ya que en ocasiones sus expresiones faciales no coinciden con las palabras que nos están expresando, solamente son saludos como un mero formulismo.

Qué raro es cuando escuchamos ¡que te vaya bien!, ¡qué gusto me da verte!, ¿Cómo estás?, ¡que te vaya bonito!, porque lo dicen sin esperar una respuesta de tu parte; su atención se encuentra en otro lado, sus gestos no coinciden con lo que están preguntando, haciendo caso omiso de la condición anímica de tu persona, están distantes y su pensamiento en otro lugar, ¿te ha sucedido algo así? O, ¿te has comportado de esa forma y no te habías dado cuenta?

Luego entonces descubres que en la intimidad son otras personas muy distintas a las que suelen ser cuando se encuentran ante la sociedad, o

ante personas extrañas que no los conocen.

Sin embargo, aquellas personas tan amables, delicadamente finas, complacientes y dispuestas a decir frases de cortesía, se convierten en personas que dan un giro completamente diferente, que su lenguaje se convierte en áspero, grosero y altivo, y otras personas manejan sutilmente manipulaciones que cuesta trabajo identificar, que te “obligan” a contestar algo que no quieres decir o a realizar acciones que no quieres hacer, pero que finalmente

te comprometes a hacerlo. Pero ¿qué fue lo que sucedió?, piensas ¿Por qué me comprometí con algo que no quería hacer?, ¿Cómo es que accedí sin darme cuenta y en qué momento fue?

Es entonces cuando la frustración se apodera de tu ser, enojándote contigo misma y hasta ofendiéndote por ser tan tolerante y falta de carácter para poner tus límites con los demás individuos. Por otro lado, empiezas a justificar la actitud de esa persona meditando, ‘finalmente no me quita nada el realizar lo que me pidió, al fin y al cabo me dirigía en esa dirección y no me cuesta nada hacerlo’, pero

en realidad ni siquiera ibas por ese rumbo, y sí te cuesta trabajo hacer algo que no querías hacer; aunque para ello tengas que invertir varias horas de tu tiempo que no tenías considerado en esa actividad, sin considerar que le robaste tiempo a tu familia para platicar sobre las labores de su día; y ya no pudiste descansar o realizar tu ejercicio favorito. Sin considerar que tu familia nada tiene que ver con la decisión que tomaste en la tarde con aquella persona que” te robo la paz”, sin darte cuenta esto sucede todos los días de tu vida.

¿Te suena familiar? o quizá tengas un conocido o familiar que ha estado pasando por esta situación que a ti en lo personal te incomoda mucho y ya no sabes cómo decirle que este problema está afectando todas sus áreas de

la vida cotidiana, con sus amistades, con su familia, con su salud y con su integridad, o quizá tú eres esa persona. La pregunta es ¿No se han dado cuenta que tienen un problema? Porque en realidad no hay satisfacción con esta situación, pero no sabes cómo decir NO y empezar a poner los límites.

Entonces, si esto es difícil para ti, podríamos considerar que ¿las personas con las que convives a diario son aquellas las que deben mejorar sus actitudes contigo, comprenderte, pensar en ti, tenerte consideración, por tanto poner ellos sus límites para que te sientas bien y

“Todas las personas tenemos una historia y un trasfondo y debemos conocer nuestros límites...”

El SEcR ETo A VoCeS DE mi InFAnCiA

TPsic. Adriana Moreno Pérez

no te compliques la existencia?. ¡Por supuesto que NO!, todas las personas tenemos una historia y un trasfondo, por tanto, cada uno deberíamos conocer cuáles son nuestros límites; así no permitiríamos a nadie que nos obligara o forzará a realizar cosas que no queremos hacer, sin embargo, desconocemos cuales son nuestros potenciales y hasta donde podemos llegar, para así saber lo que permitimos, o hasta donde lo permitimos.

Es una decisión aparentemente muy sencilla que, sin embargo, requiere de un compromiso conmigo, pues teniendo conocimiento de lo que soy y de lo que tengo, es sencillo no permitir que cualquier persona quiera manipularme.

¿Esto es posible?, ¡Claro que sí!, tiene que ver con los aspectos de nuestra infancia, con la educación que recibimos de nuestros tutores o progenitores. La educación viene desde la cuna, se enseña más con acciones que con palabras, es muy probable que alguna persona con la que nos criamos haya tenido problemas con los límites y lo aprendimos, por supuesto que ellos nunca quisieron hacer daño, pero el entrenamiento que tuvimos desde pequeñas es una consecuencia de lo que somos en el presente. Aprendimos a decir a todo que sí, apoyando, confiando, escuchando, sin pensar en nosotras.

En este contexto observaremos dos vertientes, uno que permite y otro que abusa. Son patrones conductuales aprendidos que tiene que ver con los límites, si en un niño

observas que no tiene límites en su vida, concentra tu atención en los padres y comprenderás el motivo, ya sea para permitir o para abusar.

Joanna, una mujer brillante, dedicada, sencilla, muy servicial, detallista y con varios años en el mismo puesto de trabajo, se dio cuenta de que el tiempo no le alcanzaba para realizar todas las actividades que tenía que hacer durante el día, porque como no terminaba con su trabajo en la oficina, se lo llevaba a su casa; y obviamente el fin de semana, su esposo e hijos prácticamente ya no contaban con ella para salir a pasear o para hacer

cosas divertidas, pues todo el tiempo estaba ocupada y de malas. Cuando llega con su doctor por dolores intensos de cabeza; tras realizarle diversos estudios descubre que lo que está presentando es un cuadro severo de estrés, le recomienda atenderse con un especialista de la conducta y aprender a relajarse.

Al realizar la entrevista con Joanna, se investiga todas las posibles áreas en las que se encontrara tensionada, llegando al punto medular; durante años en su área laboral, por ser tan responsable y mesuradamente detallista en sus documentos y actividades, los compañeros de trabajo, así como sus jefes le pedían apoyo para que revisara

documentos que requerían de una minuciosa observación, al principio solo eran algunos detalles, pero con el tiempo terminó realizándole los trabajos a todos, por tal motivo, se sabía el movimiento de todos los departamentos, pero el precio a pagar era muy alto. “Sin darse cuenta”, lleva años así, y no sabe cuándo terminará, pues desconoce cómo enfrentarse a esas personas para entregarles lo que les corresponde, debe aprender a decir ¡NO!, porque no se ha dado cuenta que sus hijos están aprendiendo esta conducta sin palabras, que es el entrenamiento furtivo que tienen para su vida futura.

Así como Joanna existen muchas personas con esta problemática, sin saber qué es lo que pueden hacer, porque realmente se dan cuenta de que algo no está marchando bien.

Ante este panorama es necesario buscar al especialista de la conducta, el Psicólogo(a) de tu confianza para que te ayude a encontrar el origen de lo que te está dañando, y por ende está afectando todas tus áreas de la vida, que descubras y puedas tener claro cuál es tu potencial, conozcas tus virtudes, cuales son aquellas áreas que requieren de un cambio para así tener una mejor calidad de vida, un crecimiento y desarrollo personal que te ayudará a ser asertiva; así como también entenderás que nadie te puede obligar hacer algo que no quieres, pues tuya es la decisión, por tanto, en esta etapa estarás acompañada durante todo tu proceso y juntos se encontrarán alternativas de solución a tu conducta.

“Teniendo conocimiento de lo que soyy de lo que tengo es sencillo no permitir

que alguien quiera manipularme”

29 Vida&Mujer

a obesidad hoy en día se ha convertido es un tema alarmante tanto para chicos y grandes, es problema de salud mundial y causante de muchas

enfermedades crónico-degenerativas, es por ello que grandes laboratorios y la industria farmacéutica se han dado a la tarea de centrar sus investigaciones en desarrollar productos efectivos para reducción de peso y que al mismo tiempo no pongan en riesgo la salud.

Después de años de investigación Biomédica y Clínica por un grupo de científicos del Instituto Biomédico Francés de investigación en sobrepeso, obesidad y metabolismo; se ha desarrollado un producto muy efectivo y seguro para el control del sobrepeso, 100% homeopático, con componentes de origen vegetal , mineral, y vitamínico; en forma tan perfectamente balanceadas que no resultan tóxicas y con ningún tipo de efecto secundario para el organismo, lo que ha convertido a este producto en el mejor tratamiento anti-obesidad que existe en el mercado con una efectividad comprobada. Estamos hablando de la comúnmente llamada “Vacuna Anti-obesidad” (haciendo referencia solo desde el punto de vista de su aplicación), la cual es un regulador y estimulador para mejorar el metabolismo de las grasas y controlar apetito. Un tratamiento de rápida actividad adelgazante que comprende una simbiosis de productos destinados a combatir científicamente la obesidad general y localizada, obteniendo un resultado que consiste, a corto plazo, en una disminución acelerada de peso y medidas de manera y a largo plazo en un cambio metabólico y cambio de hábitos alimenticios que le impedirán aumentar nuevamente de peso al paciente.

Esta indicado para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad sean por patrón dietético de apetito desmesurado o por adicción a carbohidratos donde predomina el tejido adiposo troncular, obesos sedentarios de abdomen, piernas y muslos gruesos incluyendo la obesidad por estados mórbidos.

Su composición es una formula homeopática especializada de origen vegetal: apis mellifica, bases xanticas, concentrado de l-carnitina, metionina, lycopodium, fenilamina, treonina; Phytolacca TM, Fucus TM; Citrus, Graphites, Calcarea Carbónica, Thuja, Adenohipófisis.

Dichos componentes son cadenas de aminoácidos que actúan aumentando el catabolismo de triglicéridos que el organismo deposita a manera de tejido adiposo, ayudando a romper las uniones intercelulares de los adipositos de una manera generalizada, y a transportar esta grasa “depositada “ a tejido linfático y venoso para luego eliminarlos a través de la orina principalmente (80%) y accesoriamente por vía intestinal.

Como otro efecto beneficioso, además de verificarse pérdida de masa adiposa, se produce un equilibrio de la producción de insulina, apoyando la función pancreática.

Otra vía metabólica por la cual actúa es a través de la metionina cuyo subproducto de activación es la creatina, fundamental para el anabolismo del tejido muscular, dicho en otras palabras se promueve descenso de peso, sin flacidez.

-En cuanto a sus efectos fisiológicos estimula el funcionamiento hepático y el flujo facilitando enormemente la digestión de las grasas, ayuda a la

función de la desintoxicación del hígado y apoya la función renal de eliminación de impurezas y productos de degradación del metabolismo.

BENEFICIOS

Modelaje progresivo del cuerpo, disminución paulatina del peso corporal, mejora de la circulación sanguínea y linfática, inducción periférica de la regulación de aminoácidos, control del colesterol y de los triglicéridos en sangre, aumento de masa muscular, reducción de grasa profunda, limita la formación de adipositos y ayuda inhibiendo la formación del mismo, aumento de la vitalidad, ayuda a regular la función hepatobiliar, mejora la respuesta a la insulina no tiene efectos colaterales ni tóxicos y no produce excitabilidad ni insomnio.

RECOMENDACIONES

1. Control diario durante 10 días (un ciclo)2. Aplicación subcutánea alternando 4 sitios de aplicación (ambos brazos y a ambos lados del ombligo 1cm a la derecha y a la izq.)3. Dosis 1 cc, en jeringa de insulina.4. Se inyecta de Lunes a Sábado y descanso el domingo continuando con la dieta.5. Ingesta de Agua diario mínimo de 10 a 12 vasos.6. Manejo de dieta Hipocalórica durante el tratamiento.

Siempre al iniciar la aplicación de la vacuna es importante que se realice una evaluación nutricional, ademásde que es recomendable que el paciente realice actividad física y se mantenga bien hidratado.

L¿Qué es la vacuna anti-obesidad?

Dra. Gabriela Velasco

32 Vida&Mujer

o siempre llorar es malo, al contrario, al permitirnos llorar o reír, descargamos emociones y sentimientos que nos ahogan. Hay personas que son inexpresivas y nunca sacan externan sus penas o su dolor por considerarlo un acto de debilidad, sin pensar que el precio de contener

el llanto o no dejar aflorar el sufrimiento o la pena, puede significar en el futuro el ser personas enfermas o con grandes trastornos psicológicos.

Cuando tenemos una gran pena, llorar es sano y necesario, ya que mediante el llanto nos desahogamos y liberamos contenidos afectivos negativos; también es importante cuando algo nos conmueve tan profundamente que nos invade una sensación de gran tristeza o si sentimos un gran dolor físico que nos supera, en general, toda vez que genuinamente sentimos la emoción o necesidad de descargar a través del llanto nuestros afectos, sean positivos o negativos.

En nuestra sociedad, el llorar es considerado muchas veces signo de debilidad. ¿Cuántas personas vemos muy fuertes aparentemente y nos decimos, ‘que dura es, nada la conmueve’? y sin embargo apenas se ven solas y dan rienda suelta a sus emociones, y esto es, porque se avergüenzan de que las vean llorar, incluso se enojan con ellas mismas, porque sienten que son susceptibles ante los demás y las consecuencias a veces pueden ser muy graves.

Sin embargo, llorar no es sano cuando se convierte en un mecanismo manipulador. Si se llora para conseguir algo a cambio, si queremos que los demás sientan pena o lastima, o cuando se utiliza para expresar lo que no nos atrevemos a decir verbalmente

Es válido llorar cuando tenemos una gran emoción, algo que nos hace tan felices que irrumpimos en un llanto emotivo o cuando algo nos enoja y de repente solo ruedan las lágrimas, cuando perdemos a un ser querido o cuando un nuevo miembro llega a la familia.

El llanto es la mejor válvula de escape para cualquier emoción intensa y que nos sobrepasa en un momento dado. Cuando rompemos a llorar, las emociones se liberan como si las hubiéramos tenido atrapadas en una olla a presión.

El llanto es parte del aprendizaje y del desarrollo humano, pero conforme nos hacemos adultos, prescindimos de las muy saludables lágrimas como “cosa de niños”, nos las permitimos en muy pocas ocasiones, y sólo cuando nos es imposible tragárnoslas.

Las lágrimas de tipo emocional son muy difíciles de controlar, y aunque no lleguemos a derramarlas, tener los ojos brillantes y llenos de lágrimas es algo que nos ocurre prácticamente a todos en determinadas ocasiones.

En el extremo opuesto de expresar raramente con lágrimas nuestras emociones está el hecho de llorar a menudo. Cuando esto ocurre es síntoma de un estado de tristeza y angustia que puede requerir ayuda médica. Incluso los duelos tienen un periodo de recuperación más o menos largo y se llegan a superar, en ocasiones con el apoyo de fármacos y de otras personas.

¡Que no te avergüence llorar!, ni siquiera ante tus hijos o tu familia, simplemente diles que fue bueno para ti y que ya estás bien.

Eres de las que lloran?o te reprimes?Redacción V&M

N

ace años, la recomendación de los pediatras era realizar la primera revisión dental cuando la dentadura de leche, compuesta por 20 dientes, estuviera completa, es decir, alrededor de los tres años. Sin embargo, la presencia de caries

en los preescolares y la aparición en niños menores de 3 años de otros problemas asociados a la primera dentición han forzado a los especialistas a cambiar la recomendación a los 12 meses, en función de establecer medidas preventivas. Tras la primera revisión, los controles se deben realizar, si todo va bien, una vez al año.

PARA PREVENIR CARIES, MUCHA HIGIENE

Antes incluso de que aparezca el primer diente, debe realizarse la limpieza de las encías después de cada toma. Para ello, puedes usar una gasa humedecida. Cuando comience la dentición, recurre al cepillo; eso sí, al principio, sin pasta dentífrica hasta los 2 años. A partir de entonces, puedes ponerle una pequeña cantidad, siempre y cuando esté especialmente indicada para niños, es decir, con bajo contenido en flúor.

Y recuerda: para prevenir que le salgan caries, no le dejes sólo con el biberón en la boca, pues el contacto prolongado con los azúcares de la leche predisponen a la aparición de caries.

LA PRIMERA VISITA AL ODONTÓLOGO

El profesional le hará una revisión de dientes y encías, verá si existen caries del biberón, se evaluarán posibles problemas como mordida cruzada, abierta o alteraciones de crecimiento y, seguramente, iniciará un historial sobre los antecedentes médicos y dentales del niño. Es el momento de corregir a tiempo malos hábitos e introducir desde temprano buenos hábitos de limpieza.H

Al cumplir su primer año

VISITAAL DENTISTA

35 Vida&Mujer

Contacto: agconsultoradeimagen@gmail.com

Lo queProyectando tu imagen

dice por titu imagen

ROBABLEMENTE TE HAYAS dado cuenta que con mayor frecuencia se habla sobre la Consultoría de Imagen. Anteriormente este era un tema que estaba reservado a los cantantes,

actores, políticos o cualquier otra figura pública. Pero esto ha quedado en el pasado. Se ha demostrado que una persona que se ve bien, se siente mejor, teniendo así mayor probabilidad de obtener reacciones positivas de parte de los que lo rodean, incrementando así la confianza y autoestima personal de manera exponencial. Cómo te darás cuenta tener una buena imagen, no es una casualidad sino una decisión propia de convertirla en una herramienta poderosa que impulse tu éxito.

Pero ¿QUÉ ES LA IMAGEN PERSONAL? Algunos la han definido como la carta de presentación de toda persona, otros han afirmado que es como la puerta por la que mostramos quiénes somos y hacia donde nos dirigimos. Si nos detenemos un momento a analizar cualquier definición se podrá leer entre líneas que el concepto no sólo se refiere a algo externo, visual, e incluso superficial, sino que además involucra la proyección de nuestro interior, en otras palabras, la congruencia entre lo que somos y lo que los demás pueden ver.

En repetidas circunstancias hemos escuchado que la primera impresión jamás se olvida, al

grado que puede parecer un tanto trillado el concepto. Estadísticamente la persona que nos ve por primera vez, nos percibe de la siguiente forma: en un 55% recibe una imagen visual, compuesta de nuestro atuendo, aspecto físico, aseo, lenguaje corporal o no verbal y porte, o lo que se suele llamar presencia. Un 38% de la percepción es auditiva, en el sentido del tono, la cadencia y el timbre de voz. Y solo un 7% corresponde a lo que decimos.

De manera que en menos de 30 segundos se tiene una apreciación y se capta una imagen global de la persona. Y si lo analizamos bien, nos daremos cuenta que mientras con el discurso podemos mentir, con el cuerpo no. Todos nuestros sentimientos, emociones y pensamientos habituales, se reflejan en el rostro, en la postura, y crease o no, en la ropa que elegimos a diario, en el corte de cabello, en la combinación de colores que usamos. No podemos separar lo interno de lo externo.

Ahora bien teniendo en cuenta la manera como llegamos a los demás, podemos concluir que la imagen que ellos reciban de

nosotros hará la diferencia entre logar o no nuestras metas trazadas.

Por eso en el mundo actual, la mujer no se puede dar el lujo de ofrecer una imagen que comunique un mensaje equivocado o discordante con su actividad. Puede gestionar la imagen que desea proyectar, ya que no se trata de un asunto de glamour o ropa cara sino que es algo que se puede trabajar, creando un estilo propio al potenciar lo mejor de sí misma, para que se haga visible en el entorno. Recuerda que como te ven te tratan.

Una buena imagen esuna herramienta poderosa

que impulsa tu éxito.

P

37 Vida&Mujer

uidemos de quienes son los más desprotegidos, influenciables y sensibles, nuestros niños y niñas. Muchos

se enfrentan con problemas grandes a su corta edad, y con su espíritu tan sensible, se estresan o deprimen. Estemos alerta, veamos los síntomas, platiquemos con ellos para entender sus preocupaciones y animémoslos para salir adelante con cariño y valentía.

Hay días en que lloran, se enojan con frecuencia, no quieren jugar o se desconcentran a la hora de estudiar, pensamos que quizá puede deberse a un simple resfrío, o al cansancio de un día muy agitado. Sin embargo, cuando estos estados de ánimo se prolongan más de un par de semanas y se ve disminución de la vitalidad y alteraciones en el sueño y la alimentación, puede tratarse de una enfermedad: la depresión infantil.

Se trata de niños o niñas que lo están pasando mal, que tienen un dolor tan grande, que inhibe su desarrollo y altera su conducta habitual, una de las señales que no se puede manipular es la mirada. Es una mirada que transmite esa tristeza.

En los lactantes y hasta los tres años, se producen trastornos en la alimentación y el sueño que pueden aumentar o disminuir, también se observa apagamiento del pequeño, evita las miradas, además de encontrarlos más irritables y agresivos.

Cuando se encuentran en etapa escolar, se agregan otros cambios como el aislamiento, no juega; disminución de la concentración y rendimiento; baja autoestima, aparición de enuresis (hacerse pipí) y conductas fóbicas como no querer salir de la casa o no soportar despegarse de la mamá.

La depresión puede obedecer tanto a factores individuales como sociales, colegios cada vez más competitivos, familias pequeñas con ambos padres trabajando, debilitándose

C

Depresión, niños y niñas de mirada triste

los vínculos afectivos y la comunicación. Mayor individualismo que se traduce en falta de grupos de apoyo.

Esto no significa que todos los niños se enfermen de depresión. Son factores de riesgo que aumentan sus probabilidades, pero no la determinan. La depresión de uno de los padres o familiar directo eleva las posibilidades de sufrirla.

También la falta de contacto afectivo, generalmente está asociada a pérdidas o abandonos. La muerte o alejamiento de una persona significativa, así como la separación de los padres, pueden detonar este trastorno. Los cambios de ciudad, colegio o casa también representan pérdidas.

La actitud de los padres es clave para que el niño pueda superar su condición. Si lo comprenden y empatizan con su dolor y pérdida, no será necesario recurrir a una psicoterapia. Por el contrario, si lo critican, ridiculizan o castigan, la enfermedad se agudizará.

Cuando nuestros hijos o hijas están deprimidos; acercarnos, abrazarlos, platicar, es fundamental porque levantamos su ánimo, bajamos su angustia, comienzan a tener una perspectiva más positiva de sí mismos y de su entorno.

Vamos a darles cariño protector, enseñémosles a sonreír, sonriendo.

Vida Sana se transmite de lunes a viernes a las 12:30 del día por Once TV Conexión o en www.11tvconexion.es.tl

Alarma de seguridad

Seguros eléctricos con apertura a distancia

Barras protectoras en puertas

Bolsas de aire laterales

Bolsas de aire frontales

Bolsas de aire laterales tipo cortina

Bolsas de aire de rodillas

Sistema de anclaje para silla de niño

Frenos de disco en las cuatro ruedas

Frenos ABS

Control de tracción

Control de estabilidad

Asistente de frenado de emergencia

Sistema de monitoreo de presión de llantas

Cabeceras activas

Cámara de asistencia de Estacionamiento

Censor de detección de vehículos en punto ciego

Sistema de comunicación Uconnect

Se activa el claxon en caso de abrir el vehículo sin llave.

Permite abrir y cerrar el vehículo a control remoto

Protegen a los ocupantes en caso de impactos laterales

Protegen al conductor y pasajero en caso de impactos laterales

Protegen al conductor y pasajero en caso de impactos frontales

Protege a todos los ocupantes en caso de volcadura

Protege al conductor en caso de impacto frontal

A través de ganchos ubicados estratégicamente

Facilita el enfriamiento del disco haciendo más eficiente el frenado

Evita el bloqueo de las ruedas en frenado de emergencia en piso

mojado o con poca adherencia.

Evita que alguna llanta patine sacando vehículo de su trayectoria

a través de los frenos ABS

Mantiene la trayectoria del vehículo en caso de un movimiento

brusco en el volante

Acerca las balatas a los discos de freno disminuyendo el tiempo

de frenado

Avisa por medio de un testigo cuando alguna llantas está baja

Protegen a los ocupantes en caso de alcance trasero

Permite ver hacia atrás al estacionarse.

Avisa por medio de una alarma acústica cuando un vehículo

visualiza en el espejo.

Permite efectuar y contestar llamadas telefónicas a través del Radio

sin ocupar las manos en el teléfono.

Consideraciones para elegir la compra de un auto nuevo

Alejandro Chaguacedaa.chaguaceda@hotmail.com

2da. Parte

CARACTERÍSTICAS BENEFICIOS

ontinuando con el tema de Seguridad, es importante asegurarse que en función al segmento del tipo de auto que

se adquiera, cuente con los siguientes componentes, de los cuales explicaremos la característica y el beneficio, siendo estos los más comunes:C

Aún cuando los vehículos cuentan con elementos de seguridad, las leyes de la física no deben rebasarse. Por lo anterior habrá que conducir siempre con precaución siguiendo las indicaciones del Manual del propietario. Algo importante de

señalar es que los vehículos actuales son “inteligentes” y por medio de las computadoras registran los hábitos de manejo del conductor, activando los elementos de seguridad cuando existen variaciones drásticas en la forma de manejar.

38 Vida&Mujer

na verdad indiscutible es que el dinero puede hacernos completamente felices, si no lo tenemos nos hará desgraciados. Cuando pensamos en qué tan felices nos podrá hacer, intervienen varios factores, el

más importante es el ingreso; es decir, la cantidad de dinero -en cualquiera de sus formas- con el que hago frente tanto al crecimiento, como al desarrollo de mi empresa.

Desde el punto de vista del negocio, sabemos cuándo es necesario inyectar dinero fresco al proceso productivo en cada caso, hasta llegar a la comercialización y venta de nuestros productos o servicios, lo que importa saber es ¿Cuánto vamos a pagar por ese dinero? En pocas palabras, necesitamos incorporar el “precio del dinero”, que no es otra cosa que la taza de interés a la que estaremos sujetos con un acreedor por determinado tiempo, al costo total del proceso.

De esa forma, al final, evitaremos que los márgenes de utilidad se reduzcan por el alto costo del dinero o, inclusive, por la disponibilidad crediticia.

El apalancamiento es un factor que responde a la parte positiva de la persona Física o Moral ¿con cuántos activos de mi propiedad cubro mi deuda?, pero por otro lado, al hacerlo, le apuesto al factor riesgo calculado, seguramente del cual espero recibir a cambio una corriente de ingresos de tal forma que, una vez cubriendo todos los pasivos, hasta llegar a los impuestos, de los cuales nadie se escapa, cuente yo con una ganancia razonable para dos cosas: retirar un poco de las utilidades y dejar un fondo de ahorro para reinversiones futuras. ¿Lo vemos desde la óptica de la felicidad? En una encuesta reciente (World Database hapiness), para demostrar que la felicidad es un estado de ánimo más allá de los bienes materiales, México se encuentra entre los primeros lugares de felicidad. La pregunta

fue ¿qué tanto disfruta la vida como un todo? De entre 149 países quedamos en el número seis con 7.9 de calificación, por arriba de los Estados unidos y la mayor parte de las Naciones de Europa.

Dicho de otra forma deduzco que, en México importa más lo que están haciendo los agentes económicos con el tema del empleo, el bien remunerado, para que como consumidores podamos cubrir nuestras necesidades, aspiraciones y sueños. Tener un ingreso es factor de felicidad pero también de seguridad. El dinero es determinante para ello.

Para no entrar a los oráculos o las predisgitaciones que nos llevarían a suponer que el dinero es cuestión de suerte, les diré que lo que es real es que, si gastamos más de lo que tenemos como ingreso, nos metemos a una espiral de la que pocos se salvan. Acuérdense, lo que deseamos es cumplir con nuestras metas. De tal forma que la administración financiera debe de ser uno de los factores más importantes para alcanzar la felicidad.

Está comprobado que quienes consideran más importante el ingreso y los activos disponibles son en promedio más felices. Obvio es decir que la condición económica de un país no necesariamente esta ligada a la percepción de felicidad. Tiene mucho que ver con nuestra “autoestima”. En ese sentido, la idiosincrasia y las creencias que adoptan los diferentes estratos socioeconómicos en nuestro país, influyen en el grado de felicidad. Afortunadamente hay en el calendario un santo patrón que nos protege todo el año, San Martín Caballero.

Si acaso no nos ha escuchado el patrón para ser felices sigan estos cuatro pasos: Primero: Pregúntate, de todas las deudas ¿Cuál es la de mayor costo? Y así, hasta abajo. Segundo: Negocia la permanencia de tu “crédito” con tu capacidad de pago. Tercero: Haz una reingeniería de los flujos de tu empresa, o de tu gasto y Cuarto: Consolida tu esfuerzo en la mayor ventaja y aplícalo en el menor costo.

U

Dinero y FelicidadRaúl Juárez Albarrán

i pones en práctica esta receta para hacer jabones ecológicos caseros, no sólo estarás contribuyendo con tu economía hogareña, sino que estarás protegiendo el medio

ambiente. Aunque te parezca sorprendente el aceite que deshechas de la fritura, puede llegar a dañar gravemente el lecho de los ríos y mares, donde vaya a parar, afectando la vida de peces y plantas acuáticas.

Esta es una manera ideal de reutilizarlo, cuidando la ecología y conservando tu dinero. Cualquier aceite de cocina usado sirve para hacer jabones ecológicos caseros mediante el proceso en frío, si previamente lo cuelas.

Recomendaciones

• Trabaja en un ambiente bien ventilado.• Usa guantes y gafas protectoras, ya que la soda caústica es un material muy corrosivo, que no debe entrar en contacto con tu piel.• No utilices recipientes metálicos para realizar la preparación y revuelve la mezcla con la ayuda de un palo.Receta para hacer jabón ecológico casero

Ingredientes

• Aceites usados y colados, 2 1/2 litros• Agua, 2 1/2 litros• Soda caustica, 1/2 kilo

Preparación

• Diluye la soda cáustica en el agua, agregándola lentamente y con mucho cuidado ya que puede producir vapores muy tóxicos. Se producirá una reacción química que liberará calor y que necesitará algunas horas para enfriarse. A este preparado se lo conoce como lejía caustica.

• Vierte lentamente el aceite sobre la lejía cáustica, removiendo en forma constante y en el mismo sentido, para evitar que se corte el jabón.

• Calienta la mezcla en un recipiente hasta alcanzar la temperatura de ebullición y mantiene durante dos horas para que se produzca la saponificación.

• Agrega los colorantes naturales y los aceites esenciales para aromatizar los jabones, cuando la mezcla baje a la temperatura de 40ºC.

• Vuelca en los moldes y deja endurecer durante aproximadamente un mes.

Jabones Ecológicos

SRedacción V&M

lguien me decía que este año es el año del reencuentro, que volveremos a ver a queridos amigos que habíamos dejado de ver, pero también de reencontrarnos con nosotros mismos; quizá sea así, quizá cada año y cada día son momentos

de reencuentro, eso depende de cada uno, siento que debemos dejar de ver el planeta como algo desconectado e independiente de mi y observar con nuevos ojos mi interior y exterior, comprender que vivimos conectados con el todo, que el calentamiento global es una señal palpable, que lo que haga un país lejano bueno o malo, tiene que ver conmigo, porque todos respiramos el mismo aire, habitamos este mundo, que si puedo contagiar de una sonrisa a una señora en la calle, quizá ella se la contagie a otra y esa a alguien más y al rato es a la familia, a la cuadra, a la colonia, al municipio, al estado, o con el internet, quizá una sonrisa viaje miles de kilómetros y llegue a su destino perfecta como si hubiéramos sonreído con alguien a dos metros de nosotros. Toda la vida nos la pasamos estudiando, aprendiendo, creciendo, desde caminar hasta salvar la vida de los demás, ir al espacio exterior, construir rascacielos, puentes, aprendimos a volar y desafiar la gravedad, se encuentra la cura de enfermedades, la ciencia avanza, la mano del ser humano está presente en cada innovación y creatividad, pero.. y adentro de nosotros, cuándo aprenderemos a controlar nuestro carácter, la ira? Cuándo estudiaremos la felicidad que producen los abrazos –Harvard ya tiene un diplomado “para ser feliz”- , las caricias? Cuándo creceremos y nos convertiremos en esos gigantes que nuestros hijos ven, siempre admirándos a su corta edad, siempre haciendo lo que nos ven hacer, diciendo lo que nos escuchan, bueno o malo.

Para afuera de nosotros hemos crecido del todo y las ciencias son reconocidas y estudiadas, pero crecer del todo hacia adentro se ha convertido en lo más difícil y pareciera doloroso, porque casi nadie nos animamos a encontrarnos, reconocernos, aceptarnos y las ciencias que enseñan de esto se relacionan muchas veces con charlatanería, porque aprender a decir te quiero mucho, te amo, te perdono, tiene que ver con primero decírnoslo a nosotros, me quiero, me acepto, me perdono y entonces podremos decírselo a los demás de manera sincera.

Ser felices no quiere decir trabajar durísimo para llegar a la meta, ser feliz quiere decir vivir la vida, atrevernos a vivirla, a amar, a perdonar, a aceptar, esto es el reencuentro con nosotros mismos y seguramente nos dará como resultado el reencuentro con los demás.

Los invito a sumar los dos últimos dígitos de su año de nacimiento más el número de años que tienen y siempre dará 111, ejemplo, mi abuela nació en el 1916, tomo los dos últimos dígitos y los sumo con los años que tiene, 16+95 = 111.

Con este ejercicio, cualquier persona sumará 111, por eso me dicen que será el año del reencuentro. Ustedes deciden.

A

ESSENZA

Liliana Benavides

Reencuentros

odos y todas somos personas valiosas con muchas virtudes y con aspectos a mejorar; trabajamos día con día para ser mejores, no existe un medidor de esfuerzo, cada quien sabe qué tanto se esmera en entregar todo

su potencial cada día.

Es posible que vayas a trabajar sin haber dormido porque tu hijo tenía fiebre o porque había que terminar algún pendiente de trabajo o solo dormiste unas horas porque al llegar de trabajar tenías que preparar la comida o las cosas de tus hijos y tuviste una discusión con algún miembro de tu familia.

Cuando estamos cansadas y llevamos el ritmo de vida de nuestra generación, donde las mujeres y hombres cada vez nos integramos mas al ámbito laboral, nuestra mente se va desgastando y necesitamos de más energía que de manera física la consumimos, con buena alimentación o suplementos alimenticios, pero, tu alma ¿cómo la nutres?

Realizar cosas que nos gusten es una forma de nutrir el alma, puede ser que a tí te guste caminar por la

playa, comer sushi, ir al cine, a un gimnasio, hacerte manicure, darte un masaje, pintarte el cabello, bailar; cualquier cosa sana que no implique consumo de drogas, alcohol o apuestas donde puedes perder dinero, es recomendable hacerla.

Necesitas encontrar ese espacio que te mereces, aunque seas madre, sigues siendo mujer, nosotros los hijos creceremos y haremos nuestras vidas, pero tú seguirás viviendo contigo, así que ¡vive! consiéntete a medida de tus posibilidades económicas para que no llegues a sentir frustración porque todo lo entregas y no te quedas con nada para tí.

¿Me lo merezco?Brosla Cortes

Presidenta Comisión de empresarios jóvenes COPARMEX, Colima

T

en la vida?e has preguntado ¿cuál es tu misión en la vida? Es una pregunta que pocas veces se hacen las personas, hasta que llegan

a los 40 años aproximadamente, y se asoman a la mente este tipo de reflexiones provocadas por situaciones familiares, de trabajo, ausencia o derroche de bienes, insatisfacción del camino tomado, sobre todo al mirar a la vecina, hermano o compañera de escuela quien aparentemente lleva una vida envidiable.

Existe una íntima relación entre la planeación estratégica organizacional y aquella para un desarrollo humano trascendental.

Sí, el Ser Humano vive en principio una vida planeada por sus padres, quienes lo encauzan hacia donde ellos consideran que es lo mejor. Quienes no

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tuvieron la fortuna de tener unos padres que los apoyaran, la vida les proporcionó a personas que cumplían tal función.

De una u otra forma la mujer o el hombre, deben tomar su propia responsabilidad y enfrentar este dilema y para ellos hemos escrito este práctico método.

1. LA VISIÓN. Es la que da sentido a nuestra vida, a nuestro Ser. Debemos tener una visión del universo al que pertenecemos, una visión de la naturaleza, una visión de la sociedad, una visión de nuestro tiempo y de nuestro espacio, de nuestra energía y nuestra materia. Para qué?, pues para saber donde estamos parados, a que mundo hemos venido y descubrir nuestro papel. Dígase a si misma(o): con lo que tengo ¿para que sirvo?, ¿en donde

puedo ser útil?. El primer paso que debemos dar es construir esa visión. Esto equivale al SABER. Si no sabemos es como ir a ciegas por la vida, el saber o visionar es lo que dará sentido, claridad y sentido a nuestra vida. Cada quien debe construir sus propia visión particular. Una correcta visión nos hará sentirnos plenos, completos, sin envidiar nada a nadie, auténticos totalmente.

2. LA MISIÓN. Debemos tener una misión en la vida. La misión depende de la Visión. La Misión es el plan de vuelo, es el programa, el proyecto. La principal misión es llevar a cabo la Visión que tengamos de nuestra existencia. La misión se refleja en el tiempo y el espacio y comprende el manejo de la materia, energía y la mente. Si no tenemos una misión en la vida, estará hueca de contenido. Esto equivale al

Cuál es tu misión¿

T

Lic. Efraín Díaz Gutiérrez. Coordinador de Capacitación del Instituto Colimense para la Calidade_diaz@yahoo.com.mx

querer, a empuñar la espada de la voluntad y no titubear. De todas las tareas que hay por hacer, una es la tuya, y nadie más lo hará tan bien como tú. Por eso es importante descubrirla y llevarla a cabo.

3. LA ACCIÓN. Lo más importante es traducir la Visión y Misión en hechos concretos, es una experiencia, en toma de decisiones, en resultados, en creaciones. Hay que decidir que queremos Ser, Tener y luego proceder a la acción. Nuestro tiempo es limitado y escaso. Por eso hay que decidir que es lo que mejor podemos hacer. Esto equivale al OSAR, atreverse, avanzar. Quizá valga la pena

recordar al Gran Maestro José Marcelli, quien decía: Cuando tengas dudas que hacer en la vida pregúntate: ¿Qué quiero hacer?, y de eso que quiero, ¿Qué puedo hacer? y de lo que puedo, ¿Qué debo hacer?. Así no tendrás dudas, y será lo más sensato el deber cumplido.

4. EL CONTROL. La vida debe tener un control. Requerimos dos tipos de control. Interno y externo. El control interno es vigilar permanentemente en todo momento que nuestra Visión, Misión y Acción sean congruentes. Una manera de controlarnos es vigilar en todo momento que lo que sentimos sea lo que pensamos, que lo que pensamos sea lo que decimos y lo

que decimos sea lo que hacemos. Esto equivale al callar, el silencio interno que nos dice si lo hecho está bien hecho, pues nosotros no podemos autoengañarnos, ser congruente nos hace felices, nos alinea. Se imagina usted ganar buen dinero por hacer un trabajo que no nos gusta,

Ya con esta guía, podemos evaluar nuestro camino recorrido, convertirse en dueño de nuestro propio destino y cambiar el rostro de amargura por el de satisfacción. Si aún así no sabes cual es tu Misión, pregúntate que has venido haciendo todos estos años, por ahí va tu misión, pues la vida nos asigna una, mientras descubrimos la propia.

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SOCIAL

Nuestra Boda

Luz María y Alvaro FernandoEl pasado 18 de junio unieron sus vidas para siempre, Luz María Orozco Dueñas y Álvaro Fernando Serda Ontiveros, quienes se prometieron amor, comprensión y felicidad en el Templo de Nuestra Señora de Zapopán de la Cd. de Guadalajara.

Vida & Mujer estuvo presente siendo testigo de este evento tan especial, sus padres y familares departieron con ellos la noche en un lugar exclusivo de dicha Ciudad.