Revista Vida Plena Enero 2011

año 1 número 7 enero de 2011

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Regeneración capilar

AÑO NUEVO: PELO NUEVO

COCINA \\ CINE \\ ACTUALIDAD

A

TOUR DE LA BELLEZA \\Mary Kay - Vanidades

REDES CONPEÑA NIETO \\

ADEMÁS

PRP PlasmaRico enPlaquetas

tratamiento restitutivo en una piel madura

como preventivo en una piel joven

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Los Factores de Crecimiento promueven la regeneración de los tejidos, produciendo colágeno, aumentando la vascularización local que favorece la normalización folicular. Cuando se inyecta en las zonas alopecicas del cuero cabelludo el PRP puede revertir el proceso de miniaturización de los folículos pilosos.

Se ha comprobado que la aplicación de plasma rico en plaquetas (PRP) incrementa la regeneración de la piel, produciendo cambios favorables en la piel envejecida, restaurando la vitalidad cutánea.

PRP Capilar PRP Capilar

sumarioNOVIEMBRE 2010 \\

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NOTAS BREVES \\

VPRECOMIENDA \\

52 VIDA PLENA \\Cancun ModaNextel 2010

VIDA PLENA \\El estrés noes una moda

ACTUALIDAD \\Tour de la BellezaMary Kay

32 ACTUALIDAD \\Movimiento 2012

36 VIDA PLENA \\Camino saludable

HORÓSCOPOS \\

18 VIDA PLENA \\Cuidado conel Mal Aliento

AÑO 1 Nº 7 ENERO 2011

DIRECCIÓN GENERAL

DIRECTORA EDITORIAL

DIRECCIÓN COMERCIALFernando Miranda

DIRECCIÓN DE ADMINISTRACIÓNY FINANZASGuadalupe Enríquez

COORDINADOR DE INFORMACIÓN EN LA CIUDAD DE MEXICOJuan Raymundo Hernández

Adrián Romero Figueroa

ARTE Y DISEÑO /CORRECCIÓN DE ESTILO

COLABORADORESMay MéndezChef Manuel SalcidoHéctor Medina Varalta

VIDA PLENA

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Col. MonrazGuadalajara, JaliscoTels. (33) 1595 0210y (33) 15 92 79 16

24TEMA DEL MES \\Regeneración capilar

SALUD \\

ADOLESCENTES \\

¡SUFRES DE VARICES!

Quienes sufren de varices, deben cuidar su digestión, si sufren de estreñimiento, curarse de inmediato, porque la tensión que produce el estreñimiento puede agravar el problema de las varices.

Las medias elásticas son muy recomendables por los médicos, porque mantiene comprimidas las venas que se han ensanchado.

Cuando se realizan trabajos que le obligan a perma-necer sentado mucho tiempo, hay que darse tiempo para caminar, así sea un par de minutos cada vez que se pueda.

Y planear una ida al mar para caminar dentro del agua, tratando de cubrir todas las piernas con el agua, de ser posible hasta la cintura, este es una mag-nifico ejercicio que aliviará el dolor producido por la hinchazón de las venas.

PLATIQUE CON SUSHIJOS SOBRE FUMAR

Platique abiertamente con sus hijos sobre los riesgos de fumar. A pesar del impacto de las películas, la música y la televisión, los padres son la mayor influencia en la vida de sus hijos. Platique abiertamente con sus hijos sobre los riesgos de fumar. Si sus amigos o parientes sufren de enfer-medades relacionadas al cigarro (tabaco), dígaselo a sus hijos para que no fumen.

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NOTAS BREVES \\

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INVESTIGACION \\

DOLORES MUSCULARES, CON AGUACATE

El aguacate es una de las frutas más consumidas porque aporta grandes beneficios ya que es bajo contenidos de grasa saturada. Alto en ácido oleico (reduce enferme-dades cardiovasculares). Alto en potasio Importante en el organis-mo para las contracciones muscu-lares. Tip: Para congelar el aguaca-te, extrae la pulpa, aplástala con un tenedor y mézclala con jugo de limón. Consérvala en un recipiente hermético.

INVESTIGACION \\

AGUAS, CON LA FALTA DE SUEÑO

El sueño en las noches es algo sumamente importante así como las horas laborales, puesto que mientras el cuerpo descansa el organismo trabajando de manera más lenta; la circulación sanguínea, la digestión, res-piración, etc. Además el hígado, y el riñón trabajan eliminando todas las sustan-cias toxicas que se ha ingerido durante el día, purificando así la sangre del orga-nismo.Y entre otras labores que hace el cuerpo a la hora del sueño las células nerviosas se recupera y se nutren, entonces podemos decir que el no dormir, o sea padecer de insomnio evita que el organismo se repare y se regenere, y a su vez es causal de otras enfermedades.Los efectos del sueño también se refleja en el cansancio, dolor de cabeza, agotamiento, falta de apetito, mal carácter, envejecimiento precoz, estreñimiento, todo debido a que las defensas bajan y reper-cute también en la falta de concentración en el trabajo y/o estudios.

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NUTRICIÓN

¿QUÉ BENEFICIOS CONTIENELA CREMA DE CACAHUATE?

Además de proteína de origen vegetal, la crema de cacahuate te proporciona minerales como zinc, magnesio, potasio y cobre, además de vitamina E. Contiene también resveratrol y beta-sitosterol, dos sustancias que pueden disminuir el riesgo de cáncer y enfermedades coronarias. Así como fibra que te ayuda para el buen funcionamiento del tubo digestivo.

NUTRICIÓNHÁGASE EXÁMENES MÉDICOS DE RUTINA

Algunas veces son una vez al año. Otras veces son más frecuentes. Su médico puede decirle qué tan seguido debe acudir a un chequeo médico. Esto varía según su edad, salud y estilo de vida. Los exámenes que deben realizarse frecuentemente son: la toma de pre-sión arterial, determinación del colesterol en la sangre, glucosa en la sangre, detección de cáncer de la piel, de los cenos, del cérvix (Papanicolau) y cáncer del colon. Cuando se detectan problemas tempranamente, la oportunidad de un tratamiento efectivo y cura son mejores. Los exámenes de rutina y chequeos médicos frecuentes salvan la vida de muchas personas.

VP RECOMIENDA \\LIBRO \\

Ahora Apio te muestra, un lado mara-villoso del universo!!

Despierto en mí es una guía práctica de parapsicología para que descubras fácilmente tus propias capacidades psíquicas. Mediante test indicadores y ejercicios sencillos, activa esas habilidades que parecen reservadas a la magia y logra una mejor calidad de vida.

Con los secretos que apio te revela, obtendrás los siguientes resultados:- Descubrir si tienes facilidad para ser médium, samán, clarividente, etcéte-ra.- Encontrar un amor a tu medida.- Conocer tus vidas pasadaso el futuro.- Advertir un peligro.- Liberara a través de la técnica de tapping, cualquier energía destructi-va, como miedos, rencores, tristezas, padecimientos, enojos y más.

Este manual de autoevaluación te servirá para conectar con tu potencial

espiritual oculto y aprovechar lo que las otras dimensiones de la realidad tienen para que alcances la felicidad completa.

DESPIERTO EN MI \\AUTOR HÉCTOR APIO QUIJANO

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LIBRO \\

12

Incluso en los momentos más oscu-ros de nuestra existencia, siempre hay, aunque aparezca algunas veces oculta, una razón para seguir creyen-do.

Hay frases que estimulan el creci-miento espiritual, invitan a la reflexión, que está ahí, en los libros favoritos que Consuelo Duval Ha leído y que ahora comparte contigo como un homenaje a los grandes escritores, a su familia y amigos. Frases que la han conmovido, guiado en los momentos de aflicción, enamorado, animado, a tomar alguna decisión o la han trans-portado a otra realidad.

Siempre con la frase oportuna en cada conversación, siempre acertada, con la experiencia que da la sabiduría popular, consuelo compila en esta obra citas para ti, con las que te senti-rás identificado en alguna situación, propiciarán tu buen humor, te brinda-rán consejo o llenarán de alegría cuando necesites consuelo para tu corazón.

Un pequeño instructivo para la vida

que te deja valorar lo que es realmen-te importante, lo que consultarás una y otra vez.

Nada ocurre por casualidad, la frase que leas es la que necesitas en el momento.

FRASES DE CONSUELO \\CONSUELO DUVAL

CINE \\"FAST FIVE" \\JUSTIN LIN

Vin Diesel y Paul Walker encabezan el reencuentro de todas las estrellas de cada entrega de esta explo-siva franquicia basada en la velocidad. En Fast Five, el ex poli Brian OConner (Paul Walker) y el ex preso Dom Toretto (Vin Diesel) colabo-ran a pesar de proceder de lados opuestos de la ley. Dwayne Johnson se une a los inolvidables Jordana Brewster, Chris "Ludacris" Bridges, Tyrese Gibson, Sung Kang, Gal Gadot, Matt Schulze, Tego Calderon y Don Omar para esta última carrera donde se jugarán el todo por el todo.

Desde que Brian y Mia Toretto (Jordana Brewster) sacaron a Dom de la cárcel, han tenido que cruzar muchas fronteras para evitar a la policía. Atrapados en Río de Janeiro, no les queda más remedio que volver a correr si quieren salir libres. Los insólitos aliados empiezan a buscar a los mejores corredores, pero saben que la única posibilidad que tienen de salir del juego de una vez por todas, es enfrentarse al empresario corrupto

que quiere verles muertos. Pero otros también les siguen la pista.

El inflexible agente federal Luke Hobbs (Dwayne Johnson) nunca ha fallado. Le encar-gan que encuentre a Dom y a Brian, y él y su equipo no escatimarán medios para conseguir-lo. Una vez en Brasil, envía a sus hombres tras la pista, pero no tarda en aprender que no puede separar a los buenos de los malos. Sólo dependerá de su instinto si quiere hacerse con su presa... antes de que alguien se le adelante.

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POR \\CELINA H. ZAZUETA

CINE \\

THE THREE MUSKETEERS \\PAUL W.S. ANDERSON

Según el realizador: “Definitivamen-te, modernizaremos Los tres Mos-queteros, sin entorpecer la diversión que conlleva rodar una película de época. Pero en nuestra película los corsés y los sombreros de plumas no serán el principal centro de aten-ción. Nuestra versión será un torren-te de acción, romance y aventuras” .

PRISONERS \\

El argumento de 'Prisoners' nos presenta a un padre de familia, muy condicionado por la religión y que profesa unos valores ultra católicos, sufre el rapto de su hija, mientras estaba junto a su mejor amiga. Entonces se tomará la justicia por su mano y dará con el sospechoso de haber efectuado el secuestro. No dudará un segundo en secuestrarlo e iniciar durísimas sesiones de tortu-ra con tal de sacarle la verdad. Todo sin consultarlo a la policía, que conti-núa con su investigación.

PRISONERS

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LC Anti Aging Center

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VIDA PLENA \\Salud Bucal

La cantante Katy Perry ha sido citadaen periódicos y otros medios diciendoque el mal aliento es lo que ella másle da asco en un hombre.

¡Cuidado con elMAL ALIENTO!

sta noticia no nos sorprende. De hecho, es una manera perfecta-

mente natural de sentirse.Y ella no está sola: En un estudio llevado a cabo por la Asociación Dental de Londres se ha encontrado que el mal aliento fue lo que más asco le dio a toda clase de gente.Joven o anciano, mujer o hombre, todos estuvieron de acuerdo que el mal aliento en otras personas es lo que más les da asco.

Fue votado hasta peor que tener mal olor corporal. Perry hasta ha dicho que no podría estar con un hombre con mal aliento porque se enfermaría. La verdad es que lo que a dicho la cantante es mas que una exageración. En realidad el mal aliento puede ser una causa que cualquier persona se sien-ta físicamente enferma.

EL ASCO ES UNA DE LAS SEIS EMOCIONESPRIMARIAS DE LOS

SERES HUMANOS.

Normalmente, pen-samos que las emociones son solamente "mentales". Pero, según a investigado-res, el asco es una emo-ción bastante diferente. En muchos casos el asco es solamente físico, implican-do una sucesión de movi-mientos involuntarios que evolucionaron original-mente como una manera de protegernos de fuentes de la enfermedad o la infección.

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SE INTERPONE EN LASRELACIONES HUMANAS

Debido a que la nariz está tan cerca al cerebro, el olfato es el conductor primario de el asco. Los compuestos químicos que vienen de cosas que pueden causar la enferme-dad o la infección a menudo tiene un olor muy distintivo, que el cerebro humano reconoce instan-táneamente.

CUANDO ESO OCURRE, EL CUERPO CAMBIA AL MODO DE LA SUPERVI-VENCIA EN SEGUIDA Y FUERZA, LITERALMEN-TE, A A LA PERSONA A AISLARSE DE LA FUENTE DE LA POSIBLE INFECCIÓN.

EL CUERPO REACCIONAEN DIFERENTESMANERAS.

Primero se aleja de la fuente o persona con los olores. La nariz aprieta los conductos nasales y trata de parar de respirar los olores nocivos. La nausea también ocurre para que nada sea tragado por la boca. Si el cuerpo traga o respira una canti-

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dad grande de esos quími-cos, inlcuso hay posibili-dad de vómito.

¿CÓMO SUCEDE?

El mal aliento contie-ne varios compuestos químicos específicos que son iguales a esos que salen de alimento podrido, heces y, créalo o no, los cadáveres.

LAS PERSONASSE ALEJAN.

Todas estas son fuentes de una posible infección y causas de asco en todos los humanos en este pla-neta. Por eso es que si tiene mal aliento las perso-nas se alejan.

EL CEREBROREACCIONA

No importa si las personas alrededor de usted lo quieren, el cerebro de ellos piensa que usted literalmente los podría matar y tratará de prote-gerlos haciéndolos sentir enfermos y repugnados por usted.

Perry tiene toda la razón en decir que realmente no hay nada peor que mal aliento.

CONSEJOS PARA COMBATIR EL MAL ALIENTO DE ACUERDO CON EL SITIO EN INTERNET EHOW.COM:

01.Visite a su dentista por cada seis meses para limpiar la placa bacterial.

02. Tenga cuidado con su consumo de alcohol, café con o sin cafeína, alimentos altos en proteínas como carnes y lácteos, ajo, cebolla y azúcares. Todos pueden causarle mal aliento.

03.Respire por la nariz, no por la boca. Respirar por la boca resecará la cavidad oral que ayuda a la bacteria za reproducirse.

04.Haga una lista regularmente de lo que coma y mués-trela a su dentista o médico.

05.Cepíllece los dientes al menos dos veces al día y pase hilo dental de preferencia antes de ir a la cama.

06.Utilice enjuague bucal con floruro, antisépticos y de preferencia sabor a menta.

07.Considere tomar pastillas sin receta para el mal aliento o bien mastique un poco de perejil después de comer. Recuerde que el mal aliento crónico, llamado halito-sis, es originado en un 90 por ciento de los casos por escasa higiene bucal. Sin embargo hay enfermeda-des que pueden causarlo. La primera recomendación siempre es que consulte a su médico o dentista antes de comprar o ingerir cualquier medicamento.

CUIDE SU HÁBITO ALIMENTICIO

CUIDADO CON LA ALIMENTACIÓN

MODO DE RESPIRAR

VISITE A SU DENTISTA

HIGIENE BUCAL

ENJUAGUES BUCALES

PRODUCTOS BUCALES

ACTUALIDAD \\Un estado de alerta

La idea de que el estrés afecta nuestra calidadde vida se ha difundido mucho en los últimos años,tal vez debido al ritmo tan acelerado que caracterizala vida moderna en cualquier ciudad del planeta.

El Estrésno es una moda

A decir de la doc-tora Gabriela Gurza Lavalle, se ha extendido la

tendencia a procurar elevar la calidad de vida, mediante diversas estrate-gias tales como la dieta balanceada, la actividad física y la recreación.

EL ESTRÉS COMO RETO

Cabe tomar en cuenta estas estrategias para sobrellevar los retos que acarrea nuestra vida

diaria, aplicándolas con plena conciencia de que contrarrestan los efectos negativos del estrés, y no sólo por seguir “la moda”.

CONTROLAR EL ESTRÉS PARA VIVIR MEJOR

Si bien el estrés constituye en muchas circunstancias un mecanismo que nos permite sobrevivir al pre-pararnos para responder frente a algún peligro, en otras situaciones puede

dar lugar a un deterioro de nuestro organismo y a la aceleración de enfermeda-des.

HORMONA DEL ESTRÉS

Por citar tan solo un des-cubrimiento, ahora se sabe que la reacción ante una señal de alarma puede persistir por más tiempo que el requerido para luchar o huir al estímulo peligroso en cuestión, y que en tales casos se pro-duce una hormona llama

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POR \\JUAN RAYMUNDO MÉNDEZ

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Siempre es posiblesentirnos mejory controlar el estrés

da cortisol u hormona del estrés. Esta hormona se encarga de aumentar el suministro de energía hacia el cora-zón y el cerebro mediante la glucosa sanguínea, convirtiendo la grasa en energía; además, suprime el sistema inmunológico para evitar que el organis-mo reaccione en exceso a cualquier lesión.

EL ESTRÉS TRAE PRO-BLEMAS FÍSICOS De esta manera, la viven-cia crónica de estrés pre-dispone al organismo a la enfermedad; por ejemplo, puede provocar hiperten-sión, la cual a su vez incre-menta el riesgo a acciden-tes vasculares cerebrales, a la arteriosclerosis y ata-ques al corazón.

HAY QUE HACER A UN LADO AL ESTRÉS

Así pues, en la medida de lo posible se debe evitar el estrés, medida que no resulta fácil en las condi-ciones en que vivimos, sin embargo es posible mini-mizar sus efectos procu-rando la salud tanto física como mental.

LLEVAR UNA VIDAMODERADA Resulta recomendable practicar ejercicio mode-rado con regularidad, reducir el consumo dietéti-co de grasa, eliminar el tabaco y moderar el con-sumo de alcohol, pues todos estos factores repercuten en la producción de hormonas del estrés.

DORMIR ES BUENO

Recomendamos dormir el número suficiente de horas con regularidad. Con respecto a la salud mental, es muy importante la satisfacción laboral y reali-zar otras actividades que provoquen nuestro interés y constituyan formas de relajación.

BUSCAR LA AYUDA DE UN PROFESIONAL

Si pese al seguimiento de estas medidas, no se logra contrarrestar el estrés, es posible recurrir al apoyo profesional a fin de poder manejar los conflictos o situaciones laborales des-favorables que enfrente-mos.

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CALIDAD DE VIDA \\

UNA REALIDADla gente dura más años,y se conserva joven.

Buenas noticias, la rege-neración capilar una reali-dad, dile adiós a estarte viendo las partes del cráneo en el espejo, además es tiempo de consentirte y de quererte.

AÑO NUEVO:PELO NUEVO

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POR \\REDACCIÓN

a regeneración mediante plasma rico en factores de crecimiento es un

fabuloso complemento para otros tratamientos contra el envejecimiento facial y en este caso habla-remos del capilar.

NO ES UNA NUEVAAPLICACIÓN

El uso del plasma rico en plaquetas, ha sido estu-diado y probado clínica-mente con anterioridad en diversas áreas de la medi-cina tales como: cirugía bucal y dental, cirugía plástica, cirugía ortopédi-ca, neurocirugía, cirugía cardiotorácica, procesos de cicatrización y en oftal-mología.

SE OBTIENE DE LA MANERA MÁS FÁCIL

La forma de dar con este plasma es a partir de una extracción de sangre, que será procesada para obte-ner el súper concentrado de plaquetas. LIVECELLS, ha desarrollado un proce-dimiento específico para la obtención de un concen-trado mayor de plaquetas y por tanto de factores de crecimiento, lo cual permi-te multiplicar varias veces el poder de regeneración tisular.

NO EXISTEN RIESGOS

Dado que el origen del plasma es autólogo, es decir que se extrae de estructuras de la propia

sangre de la persona, quedan excluidos los ries-gos de transmisión de enfermedades infecciosas o fenómenos de rechazo.

PROCEDIMIENTODE UNA HORA

Así es, la totalidad del procedimiento se realiza en aproximadamente una hora, y su repetición hasta tres veces con intervalos de un mes entre sesiones consigue los mejores resultados, menciona el doctor Ariel Miranda.

¿QUÉ SE PUEDE OBTE-NER MÁS CABELLO?

Los Factores de Creci-miento promueven la rege-neración de los tejidos,

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L

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Actualmente podemos prevenir y reparar los signos del envejecimiento mediante la técnica de bioestimulación cutánea con factores de crecimiento obtenidos de las plaquetas

PRPplasma rico en plaquetas

aumentando la vasculari-zación local que favorece la normalización folicular. Cuando se inyecta en las zonas alopécicas del cuero cabelludo el PRP puede revertir el proceso de miniaturización de los folículos pilosos.1. Detiene la caída de cabello.2. Promueve la salida de nuevo cabello.

RECIENTEMENTE SE HA UTILIZADO PARA INYECTAR TODAS LAS CAPAS DEL DESTINATA-RIO CON FACTORES DE CRECIMIENTO CON-CENTRADO. SE HA COMPROBADO QUE EL USO DE PLASMA RICO EN PLAQUETAS (PRP) ACELERA LA TASA DE CRECIMIENTO DE LOS INJERTOS CAPILARES.

NO IMPORTA LA EDADO LA CONDICIÓN MÉDICA

Todos la califican muy positivamente sin importar edad o precondición médica. Está probado que la terapia biológica de regeneración, y específica-mente del plasma rico en plaquetas, acelera el pro

ceso curativo de diferentes lesiones sin riesgos ni efectos secundarios, tanto en personas mayores como jóvenes.

APLICACIÓN INTRADÉRMCADE PLASMA RICO ENPLAQUETAS

PRP CAPILARACTÚA EN:

- REJUVENECIMIENTO DEL CUERO CABELLU DO.- ESTIMULA EL CRECI MIENTO DE NUEVO CABELLO.- PREVIENE Y RETIENE LA CAÍDA.- REGENERACIÓN Y FORTALECIMIENTO DE LOS FOLÍCULOS PILO- SOS.

ES TIEMPO DE ATRE-VERSE

HISTORIA

Cuando se habla de plasma rico en plaquetas (PRP), merece la pena tener en cuenta la historia. En primer lugar, usted debe entender que se deriva de la propia sangre del paciente. Fue desarro-llado por primera vez en la década de 1970 como un subproducto de aféresis multicomponente. Las técnicas y equipos para la producción de plasma rico en plaquetas (PRP) han mejorado significativa-mente a través de la década de 1990 y más allá. Con los años, los benefi-cios de plasma rico en plaquetas (PRP) se han documentado en muchos procedimientos quirúrgi-cos. Es sólo recientemente que el plasma rico en pla-quetas (PRP) se introdujo para la cirugía de trasplan-te de cabello.

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ACTUALIDAD\\

Movimiento 2012nace el 2 de julio del 2009Jóvenes visionarios se unen en apoyo aPeña Nieto con movimiento 2012. Sí,el político más sonado de los últimos años, que rompe con los parámetros y esquemasde los últimos tiempos. El líder a cargo demovimiento 2012, es Alonso Domínguez, joven polí-tico visionario, egresado de la UniversidadPanamericana de Guadalajara.

UNA ONDA DE IDEAS

o cabe duda que el mundo de la tec-nología, en este caso internet, y

por ende su fenómeno en boga: las redes sociales, es una puerta que se abre hacía la mente de muchos jóvenes de diferentes nive-les, culturas y razas. Sin embargo, hay algo que los une y con lo que se identi

fican: ideales. Ideales que Alonso Domínguez apoya y por los que lucha diaria-mente a través de movi-miento 2012, para impul-sar a la juventud mexicana a llevar a cabo su partici-pación en la política. Redes que sirven como termó-metro para impulsar el voto y crear una concien-cia política en la sociedad

juvenil, sobre todo en aquellos que se inician en el camino. Sin embargo, comenta Alonso Domín-guez ex alumno de univer-sidad de Harvard, que su movimiento no tiene fines partidistas, simplemente la simpatía por el fenóme-no de los beneficios del conocimiento político.

nPOR \\CELINA H. ZAZUETA

A AÑO Y MEDIO DE LA INICIACIÓN DE MOVI-MIENTO 2012

La experiencia ha sido todo un éxito, es por eso que, comenta Alonso Do-mínguez, a partir de enero parte de los planes son, visitar todos los estadosde la república, y de esta manera elegir a los coordi-nadores municipales en cada estado, para que

manejen las estructuras municipales, en coordina-ción con el movimiento y así obtener mayor apoyo y mejores resultados. Se comenzará con cinco municipios por cada estado. Por otro lado, men-ciona Alonso Domínguez, que paralelamente, tam-bién se está realizando un análisis de los resultados que se han logrado, y se ha comprobado que por me-

dio de las redes sociales, los avances son muchos y lógicamente, pueden llegar a ser más, gracias a que las redes sociales son un gran parámetro y pueden llegar a servir como un seccionamiento áureo y de esta forma, saber los puntos en los que se tiene que actuar y renovar, para determinar la mejoría en la conciencia política actual y a futuro, de los jóvenes

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Alonso Domínguez es egresado de la UP y tiene la Maestría en administración de tec-nologías de información, con especialidad en sistemas de información para la toma de decisiones.

mexicanos, sin dejar de lado que es una tendencia que llego para quedarse y su crecimiento es seguro.

MOVIMIENTO 2012: UNA REALIDAD

Dentro de los estados que últimamente han renovado la candidatura, el goberna-dor Peña Nieto, ha aprove-chado para reunirse con los coordinadores estata-les del movimiento, Alonso Domínguez menciona que se han reunido con el actual gobernador, personas de Oaxaca, Sinaloa, Quintana Roo, Hidalgo y Chihu-ahua, hasta ahora, pero como se men-ciona antes se pre-tende reunirse y hacer las nuevas estrategias en los estados restantes.

UNA RED QUE COBRA FUERZA

Sin embargo, la lucha más grande es el inicio de la introducción de la política dentro de las redes socia-les a pesar de que esta resulta realmente masiva y eficaz, ya que la informa-ción se tiene precisa en

cuestión de segundos, si así se desea. Los medios de comunicación a base de twitter y facebook, entre otros, son una lanza segura entre el iphone y el blackberry, sumados a los millones de usuarios que se encuentran en internet, a través de su trabajo, negocio o casa. Cabe mencionar, que es el propio Alonso Domínguez,el encargado de verificar el

impacto que estas redes tienen en conjunto, con su movimiento, llevando a la cabeza el manejo de estasredes sociales que su movimiento maneja y verifica los beneficios que ofrece esta nueva fuente de comunicación. La cual marca un antes y un des-pués en la tecnología de la información.

EXPERIENCIA POLITICAENLACE POLÍTICO DE LA SECRETARÍA DE ACCIÓN ELECTORAL DEL COMITÉ EJECUTIVO NACIONAL DEL PRI EN LOS ESTADOS DE BAJA CALIFORNIA, VERACRUZ, SINALOA, BAJA CALIFORNIA SUR Y NAYARIT, 2004-2005.

DIPUTADO FEDERAL SUPLENTE LVIII LEGISLATURA, 2000-2003. COMI-SIONES DE EDUCA-CIÓN, MEDIO AM-BIENTE Y ASUNTOS DE LA JUVENTUD. OPERADOR NACIO-NAL DE GIRAS DEL C. CANDIDATO DEL PRI A LA PRESIDEN-CIA DE LA REPÚBLI-CA, LIC. FRANCISCO

LABASTIDA OCHOA, 2000. ENLACE POLÍTICO DE LA CÁMARA NACIONAL DE AUTOTRANSPORTE DE PASAJE Y TURISMO (CANAPAT) CON LA PRE - CAMPAÑA DEL LIC. FRAN-CISCO LABASTIDA OCHOA, 1999.

ES NOTABLE EL EMPEÑO, ES-FUERZO Y APOYO CON EL QUE ALONSO DOMÍNGUEZ CONTRI-BUYE EN EL ÁMBITO POLÍTICO POR MEDIO DE ESTA LABOR DE REDES SOCIALES, CON MOVI-MIENTO 2012 SE LOGRA PARTI-CIPAR ACTIVA Y DE MANERA SIMULTÁNEA CON EL PAÍS Y SE PRETENDE, A MAYOR MEDIDA, QUE LO VIRTUAL SE CONVIERTA EN UNA REALIDAD.

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CAMINAR¡Lo mejor!

VIDA PLENA \\Camino Saludable

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Es importante contar conunos tennis confortablespara que su ejerció seamás productivo.

POR \\CELINA H. ZAZUETA

l realizar actividad física, aumenta el ritmo cardíaco y la respiración, con lo

que se logra una mejor oxigenación del organis-mo. Además, como nues-tro cuerpo está diseñado para el movimiento, el sedentarismo produce más desgaste que la activi-dad. Nadie duda de los múltiples beneficios que el ejercicio aporta a la salud. Sin embargo, no es nece-sario practicar un deporte o hacer actividades exte-nuantes; uno de los mejo-res ejercicios es la camina-ta.

SUS BENEFICIOS La caminata nos da el ejercicio aeróbico que ayuda a controlar el peso, quema grasa, aumenta la masa muscular, condicio-na el corazón y el sistema respiratorio, tonifica el sistema inmune, reduce el estrés, combate la depre-sión, aumenta el flujo de oxigeno a través del cuerpo y promueve la sensación de fortaleza y bienestar general. Y además, es bueno para el espíritu porque nos pone en contacto con el aire libre y la naturaleza.

LA COMODIDADES IMPORTANTE Si bien no se necesi-ta ningún equipo especial para caminar, es funda-mentar contar con un calzado liviano y cómodo, preferentemente con mucho uso, para que esté adaptado al pie. Esto hará de la caminata una activi-dad grata y reconfortante. Si una persona se siente cómoda haciendo un ejer-cicio, es más problable que continúe con su rutina; caso contrario terminará por abandonar la activi-dad.

Por eso es importan-te encontrar agradable la caminata. Se recomienda salir a caminar acompaña-do, sea por una persona o por un perro, por recorri-dos al aire libre y mejor aún si tienen atractivo visual. La cinta para cami-nar, si bien es el mismo ejercicio, resulta tediosa y elimina la salida al aire libre, un factor importante en el resultado de la cami-nata.

La posición debe ser ergui-da, para que los músculos de las piernas y los glúteos

trabajen mejor. Además, de esta forma los pul-mones tienen más espaciopara tomar aire, los órganos inter-nos no están com-primidos, y la columna y cin-tura se relajan. La velocidad debe ser suficiente para que aumente el ritmo cardíaco-respiratorio, pero sin producir agi-tación ni fatiga.

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Empieza a caminarhoy mismo, y en pocotiempo podrás apreciarlos resultados:mejor rendimiento intelectual y sensaciónde bienestar.

EMPIEZA CON UN PLAN SEMANAL

Te ofrecemos un plan detallado para que organices tu caminata semana a semana. Este plan, tal como está dado, es para caminar al menos tres veces por semana. Si vas a caminar dos días o menos, debes incrementar el ritmo más lentamente. Como regla general, se puede decir que hay que sumar un minuto de cami-nata enérgica por cada día.

ALGUNOS EJERCICIOS

Levantar un brazo, e inclinar todo el cuerpo hacia el costado opuesto. Con este ejercicio se logra elasticidad en los múscu-los de la espalda Flexionar hacia atrás

una pierna, y levantarla tomándola del tobillo. De esta forma se estira el músculo anterior de la pierna Afirmando las manos en la pared, llevar uno de los pies hacia atrás de modo que apoye en la punta, y de a poco bajar el talón hasta que quede totalmente apoyado en el piso Con la espalda apo-yada en la pared, levantar una pierna asiéndola de la rodilla para estirar los glúteos y el músculo pos-terior de la pierna.

EMPIEZA CON UN PLAN SEMANAL

Te ofrecemos un plan detallado para que organices tu caminata semana a semana. Este plan, tal como está dado, es para caminar al menos tres veces por semana. Si vas a caminar dos días o menos, debes incrementar el ritmo más lentamente. Como regla general, se puede decir que hay que sumar un minuto de cami-nata enérgica por cada día.

LA CAMINATA SE DIVI-DE EN TRES ETAPAS:

1. UNA ENTRADA EN CALOR CONSISTENTE EN UNA CAMINATA LENTA, PARA QUE LOS MÚSCULOS SE ESTIREN.

2. SE INCREMENTA LA VELOCIDAD, CON LO QUE SE CONSIGUE UN AUMEN-TO DEL RITMO CARDÍACO RESPIRATORIO, MEJORAN-DO LA OXIGENACIÓN.

3. SE VUELVE AL RITMO INICIAL: ESTA ETAPA SE DENOMINA RECUPERA-CIÓN ACTIVA. SE VAN RED-UCIENDO LENTAMENTE LAS PULSACIONES, Y LOS MÚSCULOS SE ESTIRAN Y ENFRIAN DE A POCO.

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Semana 1

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Semana 3

Semana 4

Semana 5

Semana 6

Semana 7

Semana 8

Semana 9+

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20 Min.

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30 Min.

Entradaen calor

Caminatarápida

TiempoTotal

Recuperación

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EJERCICIO EN PERSONAS MAYORES Un nuevo estudio añadió mayor evidencia a los beneficios de caminar y dijo que incluso una caminata de 15 minutos puede ayudar a personas sanas de edad avanzada a incrementar sus energías y sentirse mejor.

Esto contrasta con teorías psicológicas pre-vias sobre el ejercicio, las cuales establecían que los cambios de estado de ánimo "ocurren sólo con el ejercicio cuya intensidad y duración superan ciertos umbrales extenuantes", según los autores del estu-dio, Panteleimon Ekkeka-kis y Roxane Joens-Matre, de la Universidad Estatal de Iowa. "Creemos que estos resultados tiene importancia para determi-nar si las personas que se ejercitan pueden mante-ner o no su programa de ejercicios a largo plazo", dijo Ekkekakis "La gente, por lo general, repite aque-llo que las hace sentirse bien y evita lo que las hace sentirse mal".

El contacto conla naturaleza elaire fresco nosayudan a rela-jarnos

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Los participantes tenian como promedio 53 años. Después de la cami-nata, los participantes reportaron una mayor ener-gía y menos cansancio, y también fueron más pro-pensos a informar de esta-dos de ánimo más placente-ros, según los investigado-res. Además, después de los descansos posteriores a la caminata, los participantes dijeron que se sentían más calmados que antes de comenzar a andar. Aunque las personas que se ejercitan con más intensidad podrían reportar cambios positivos después de la actividad del ejercicio, no siempre informan de estados de ánimo similares durante la actividad, dijo el investigador. Además, "ca-minar es barato, familiar y seguro", añadió Ekkekakis. Contrario al mantra popular de "sin dolor no hay ganan-cia" "se ha demostrado que el caminar con asiduidad a un ritmo moderado adelgaza, reduce la inciden-cia de diabetes de tipo II y disminuye la tensión arte-rial", añadió. Ekkekakis manifestó que ésta es la razón por la que "muchos han argumentado que la pieza más importante del equipo de ejercicio es un perro".

Mary Kay México, reconocida por ser una de las compañías de venta directa de cosméticos y pro-ductos para el cuidado de la piel, con mayor pres-tigio a nivel internacional, consolida su misión de “Enriquecer la Vida de las Mujeres” al seguir el recorrido del Tour de la Belleza Mary Kay – Vani-dades 2010, en Puerto Vallarta, Jalisco.En un hecho sin precedentes en su historia, Mary Kay México apuesta por acercarse de manera di-recta a la mujer mexicana, a bordo de un tráiler ambientado con los elementos más representati-vos de la compañía para brindarle una experiencia de marca uno a uno, donde también conocerá sus productos y la Oportunidad que le ofrece para ob-tener éxitos personales y profesionales.

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Tour de laBellezaMary Kay- Vanidades

POR \\HÉCTOR MEDINA VERALTA

TRABAJANDOEN CONJUNTO En el Tour de la Belleza Mary Kay – Vanida-des 2010, Mary Kay México logró consolidar esta gran iniciativa, gracias a la alianza esta-blecida con Editorial Televisa, en específico Vanidades, revista de gran prestigio, con más de 50 años de trayectoria internacional, con el objetivo de llegar a las mujeres de México y al mismo tiempo, fortalecer su imagen como una empresa dedicada al bienestar y desarrollo de las mujeres.

Gabriela Casas, Supervisora de Rela-ciones Públicas y Publicidad de Mary Kay México, comentó que esta empresa empezó a funcionar en México poco más de 21 años. Las oficinas siempre han estado ubicadas en Monterrey, más que nada por la facilidad de trans-portar con mayor rapidez los produc-tos. “Ha sido-enfatiza-una empresa muy tradicional y por primera vez en toda nuestra historia se hizo una iniciativa como ésta que no había tenido ningún precedente de esta naturaleza en nuestro país y la idea fue acercarnos a mujeres de 19 ciudades de la república mexicana para que vean la diferencia de la marca, conozcan qué es Mary Kay y por qué Mary Kay puede hacer mucho por ellas tanto en el exterior como en el interior, porque finalmente nuestra misión es enriquecer la vida de las mujeres, acercarnos a ellas para que comprueben cómo podemos ayudarlas a ellas y a sus familias”.

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ENRIQUECIENDOLOS SUEÑOS DE LASMUJERES Tanto Mary Kay como la revista Vanidades son muy tradicionales (esta última tiene 50 años en México). Entonces, de alguna manera están en el mismo mercado y para ambas empresas es conveniente acercarnos a estas 19 ciudades y ofrecer sus beneficios. “Sólo pudimos-añadió Gaby Casas-acercarnos a 19 ciudades de la república, obviamente por todo lo que impli-ca este proyecto tan grande y tan cuidado por ambas marcas, no pudimos, al menos este año, estar en otras ciudades, y es por esto que Mary Kay realizará una convocatoria a través de la revista Vanidades e Internet (tourdelabelleza.com), para que las mujeres de todo el país, partici-pen enviándonos su historia de vida donde cuenten cómo están logrando salir adelante, así como sus sueños por realizar, tanto para ellas y sus familias. Y explicar por qué serían merecedoras a un premio que podría contribuir a “Enri-quecer su Vida”. Las mejores histo-rias serán las ganadoras de una de las 10 BecasMK que se estarán entre-gando para apoyar estudios universi-tarios. Además, el programa Bécalos de Fundación Televisa otorgará 20 Becas más para apoyar estudios de carreras técnicas. Al término del Tour (el último), se seleccionará la mejor historia, misma que será premiada con una camione-ta Captiva Sport GM 2010 al finalizar el reco-rrido del Tour de la Belleza Mary Kay – Vanida-des 2010 en el evento de clausura.

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TODAS ESTÁN INVITADAS

Gaby Casas invita a todas las mujeres de cual-quier parte de la república mexicana a que envíen su historia al correo electróni-co: [email protected] o a la página Web: www.clubdelabe-lleza.com “Todo esto aña-des con la finalidad de que las jóvenes, que por alguna razón tienen interés en estudiar alguna carrera y carecen de recursos eco-nómicos, envíen sus testi-monios y menciones por qué quieren obtener esta

beca. Por otra parte, hay madres de familia que son muy luchonas, se ponen retos y logran su objetivo. Por lo tanto, sabemos que estos testimonios pueden ser muy enriquecedores para muchas otras muje-res, pues serán publicados y pueden enriquecer sus vidas a partir de la expe-riencia de otras mujeres”.

Gaby indicó que no hay límite en la escritura y que obviamente obtener el mayor número de testimo-

nios posibles. En esta

etapa, por parte de Mary Kay se están ofreciendo diez becas para apoyar estudios universitarios, y por parte de Vanidades se están entregando veinte becas para estudiar carre-ras técnicas, del programa Bécalos de Fundación Televisa.“Este concurso-concluye Gaby-ha roto barreras que comúnmente en otros tiene límite de cuartillas. El concurso está abierto a todas las mujeres de México sin importar la edad”.

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Obsequiará a las lectoras de Guadalajara y pueblos circunvecinos 10 kits a las10 primeras personas que llamen a

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ancún, Quintana Roo a 20 de noviembre del 2010.- Nueva-

mente y por tercera oca-sión el Hotel Le Blanc, se vistió de moda y glamour durante el espectáculo de moda más importante de nuestro país y América Latina, Cancún Moda Nextel. Una vez más, Nextel México, refuerza su com-promiso con la industria de la moda de nuestro país a través de espectáculos de primer nivel, en los que conjunta reconocidos diseñadores nacionales e internacionales, personali-dades del ámbito social, celebridades, top model

internacional, amantes de la moda y por supuesto, no puede faltar el show musi-cal con artistas reconoci-dos a nivel mundial, todo esto, bajo el marco de una espectacular producción. Sin lugar a dudas, la vertiginosa evolución que han demostrado los espectáculos de Moda Nextel, lo han posicionado en un lugar de liderazgo, lo cual hace que despierte gran interés y expectación cada edición.

El “fashion system” de nuestro país, así como celebridades e importan-tes personalidades del ámbito gubernamental y de la sociedad de nuestro

país, se dieron cita para disfrutar de un gran espec-táculo.

“Nextel México es un distinguido promotor de la moda en nuestro país, así lo demuestra el importan-te crecimiento que ha tenido este proyecto a través de Acapulco, Mon-terrey, Guadalajara y por supuesto Cancún Moda Nextel. Estamos muy satisfechos con el éxito que hemos logrado y orgu-llosos del gran espectácu-lo que ofreceremos en Cancún en esta edición 2010”. (Peter Foyo, Presi-dente y Director General de Nextel México).

Bajo la atinada direc

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VIDA PLENA \\Para checar el dato

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CANCÚN MODANEXTEL 2010

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ción general de Lisette Trepaud, quien reciente-mente ha sido reconocida por el Fashion Group, por su gran labor dentro de la moda en nuestro país, la tercera edición de Cancún Moda Nextel, ha superado cualquier expectativa, pues difícilmente se logra conjuntar un programa de este nivel en nuestro país.

Los diseñadores que se presentaron en Cancún Moda Nextel 2010 son:

MÉXICO:

ALEXIA ULIBARRI“Alexia Ulibarri es moda a través de concepto y funcio-nalidad.” www.alexiaulibarri.com

CLARA GONZÁLEZ“Su estilo ha sido catalogado como exquisito y de gusto impecable. Ella misma lo describe como “chic, femeni-no, atemporal y fresco”. www.claraglez.com

ECUADOR:

GUSTAVO MOSCOSOSe trata de un creativo innato con un refinado gusto estético y el estilo de conducción con la sobriedad en sus diseños y creaciones.www.gustavomoscoso.com

COLOMBIA:

ESTEBAN CORTAZAREste joven y talentoso dise-ñador colombiano, se ha convertido en uno de los grandes favoritos de Nueva York, gracias al increíble talento y creatividad de su propuesta.www.estebancortazar.com

ESPAÑA

VICTORIO & LUCCHINOSus colecciones se pueden definir en seis elementos básicos, la fusión del color, el encaje como tejido de exce-lencia, el ornamento del fleco, el concepto patentado de la caracola en mangas, cuellos, novias con identidad propia y fusión de elementos modernos con artesanías.www.victorioylucchino.com

TOP MODELAlessandra AmbrosioAlessandra subió a las pasarelas a los largo de los años 90, como sus compa-triotas Gisele Bünchen, Adriana Lima, Izabel Goulart o Ana Beatríz Barros. Comenzó en el mundo de la moda en su localidad, Erexim (pequeño pueblo al sur de Brasil) a la edad de 10 años, partici-pando en una humilde escuela de modelos.

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La reunión de estos grandes talen-tos, hicieron que la pasarela Cancún Moda Nextel, fuera algo realmente extraordinario. Más de 60 modelos tanto de México como del extranjero, lucieron su gran belleza y las propuestas de estos reconocidos diseñadores, todos bajo la atinada dirección del reco-nocido productor de moda Paco Contre-ras. Sin lugar a dudas la espectacular presencia de Alessandra Ambrosio, dio un maravilloso toque de elegancia y glamour esta noche.

Y para cerrar con broche de oro, esta maravillosa noche caribeña qué mejor que la música del internacional-mente conocido Juan Luis Guerra, quien puso a bailar a todos los presentes, entre los que se encontraban: por supuesto Peter Foyo, Presidente de Nextel México, y sus invitados especiales, artistas invi-tados como: Benny Ibarra y Celina del Villar, Juan y Maky Soler, Grettel Valdes, Sebastián Zurita, Carlos de la Motta, Marisol González, Silvia Navarro, Valenti-no Lanús, entre otros. Además de caras conocidas de nuestro ámbito social como: Francoise Lavartu, Ana Cristina Fox, Adriana Vargas, Diego Taladrid, Aviv Mizrahi, etc.

No podían faltar los principales medios de comunicación del país, a quienes agradecemos su gran apoyo incondicio-nal.Cancún Moda Nextel, agradece la cola-boración de:Hotel Le Blanc, Palace Resorts, Motorola, DHL. Clóe, Zíngara, Vélika, Ecqua y Grand Coral, durante esta tercera edi-ción de Cancún Moda Nextel.

HORÓSCOPOS \\ARIES \\

GÉMINIS \\

LEO \\

TAURO \\

CÁNCER \\

VIRGO \\

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Es momento que te cuides de los impulsos que vendrán en este año nuevo. Tu salud se mantendrá firme pero sigue con tu rutina de cuidar la alimentación y el ejercicio. Tienes que medir tus palabras.

Tu relación laboral se verá favorecida y tus ingresos se pronunciaran para arriba. Tienes que prestar mayor atención a tus cuidados alimenticios evita comer alimentos en la calle lo más que puedas.

Deja un poco de preocuparte tanto por la familia de los demás y crea lazos con tu propia familia. Este será un año para afianzar las cosas con

tu pareja. Los resultados se verán en tu perseverancia y paciencia.

Inicias con el pie derecho. Pero te tienes que acostumbrar a cambios que se vendrán, lo bueno es que no para perjudicarte sino para acrecentar tu felicidad y tus posibilidades de lograr algo. Mantén los pies en la tierra.

En este año tu propósito debe ser dejar a un lado el materialismo que tienes por las cosas. Tienes que aprender a manejarte más en equipo y a

evitar aislarte tanto. Los cambios serán buenos.

Deja un poco de preocuparte tanto por la familia de los demás y crea lazos con tu propia familia. Este será un año para afianzar las cosas con

tu pareja. Los resultados se verán en tu perseverancia y paciencia.

LIBRA \\

SAGITARIO \\

ACUARIO \\

ESCORPIÓN \\

CAPRICORNIO \\

PISCIS \\

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Este será un principio difícil pero se mejorara en cuanto tu cambias tu actitud negativa y veas el panorama completo de la vida. Tu estabilidad

emocional es la que más tienes que cuidar al igual que tu salud.






Revista Vida Plena Enero 2011

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