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COLABORACIÓN ESPECIAL

Concejalía fiestasConcejalía bienestar

Concejalía de deportePolicía Local

Cruz RojaProtección Civil

Queridos Atletas:El pasado año se cumplió la XXV edición de la

“San Silvestre Crevillentina”, la competida y prestigiosacarrera de atletismo que ha ido tradicionalmentedesarrollándose por las calles de nuestra población año trasaño, con ligeras variaciones. Con la edición de este año, laXXVI, se inicia otro cuarto de siglo.

Es motivo de orgullo la celebración de este evento en elque en el último día del año, se reúnen tantosdeportistas de poblaciones cercanas y no tan cercanas,atletas nacionales e internacionales que acuden anuestro pueblo de Crevillent para participar en estacompetición que es la expresión máxima del atletismo.

Esperamos que esta gran fiesta del deporte crevillentino, siga perdurando en el tiempo, apesar de los malos momentos por los que en la actualidad estamos atravesando, y quetodo ello siga siendo posible gracias a la colaboración y el entusiasmo de tantas personasde nuestra localidad que colaboran desinteresadamente para que este granacontecimiento pueda seguir celebrándose cada año, y muy especialmente del Club deAtletismo Maratón.Una feliz fiesta del deporte y feliz año nuevo.

César-Augusto Asencio AdsuarAlcalde-Presidente del Excmo. Ayuntamiento de Crevillent y

Vicepresidente 2º de la Excma. Diputación Provincial de Alicante.

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Son fechas muy especiales, hay personas que no practican este deporte durante todo el año y como habréis podidoapreciar por las callesdurante las últimas semanas el trasiego de corredores más y menos habituales es impresionante.

Cabe destacar que en la última edición ya rebasamos los 2000 participantes teniendo que cerrar las inscripciones unosdías antes de la prueba.

No podemos olvidar que hablamos del último día del año, con las dificultades y compromisos que ello conlleva, coninfinidad de carreras similares en prácticamente todas las localidades de la provincia y demás autonomías cercanas.Teniendo todo esto en cuenta, poder congregar a más de 2000 participantes es todo un éxito para la carrera y nuestralocalidad. Como no puede ser de otra manera, nos sentimos muy orgullosos.

La edición de este año para el Club Marathon es muy especial con diferencia de otros años. Como todos sabéis hemosconseguido entre todos los que formamos esta gran família, situarla la 2º del ranking nacional. Titulo otorgado yreconocido oficialmente por la RFEA. También ha sido catalogada la 3º mejor carrera de 10 km en ruta de toda Españaen 2011.

Este era el proyecto principal de las personas que formamos este grupo de trabajo. Un objetivo a largo plazo que se haconseguido en tan solo 3 años y con una situación económica nada propicia para llevar a cabo un proyecto de estaenvergadura.

Hay que tener en cuenta que hemos competido con las mejores san silvestres y ciudades de España, con mucha másatracción turística, infraestructura, patrocinio y recursos.

Como podéis imaginar es un logro que se debe atribuir a todos. Empezando por nuestro club con un trabajo inmensodurante los últimos 25 años.

Esto no hubiese sido posible sin el apoyo incondicional de todos nuestros patrocinadores y colaboradores. Cabríaresaltar especialmente a nuestro Excelentísimo Ayuntamiento y Cooperativa eléctrica-Enercoop, que lo han apostadotodo por esta San Silvestre.

En este contexto también quiero acordarme de nuestro pueblo y sus ciudadanos que salen por todos los rincones de lalocalidad en masa formando ese gran público que acoge a todos los participantes. De todos nuestros patrocinadores yde los organismos que velan por la salud y seguridad antes, durante y después de la carrera como son Policía local,Protección Civil y Cruz Roja.

Para despedirme en esta ocasión sí puedo decir que en estos momentos nuestra San Silvestre es casi la más grande, yademás con título reconocido, la 2º en importancia de toda España.

Os espero a todos el 31 de Diciembre a las 6 de la tarde y no olvidéis lo más importante, venir a disfrutar de una granfiesta como es Crevillent el día de su San Silvestre.

Un abrazo a todos.Vicente A. Bernad García.Presidente C. A. Marathon Crevillent.

Queridos amigos;

Un año más volvemos a vernos en esta magnífica cita que es la San Silvestre Crevillentina. Este año en suXXVI edición.

Esta carrera para su pueblo y sus participantes es algo más que un acto deportivo. Se espera durantemeses y prácticamente está presente entre nosotros durante todo el año.

Sin duda es con diferencia el mayor evento deportivo realizado en la localidad. Por importancia, porenvergadura, por movimiento logístico y de voluntariado por cantidad de participantes ycomo no depúblico.

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ANTONIO PÉREZ ADSUAR, S.A.

ALFOMBRAS IMPERIAL

Ctra. Fortuna KM 0,5Tel. y Fax 968 853 436

30163 El Esparragal (Murcia)

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CORRER ME HACE SETIR LIBRE

“Correr me hace sentir libre”. Esta frase la leí hace unos años y me impactó. Para mí correr siempre hasido algo normal, algo que ha formado parte de mi vida diaria. Cuando era más joven lo hacía detrás deuna pelota; ahora lo hago sólo, con mi música y sin pensar en nada más.

Sin embargo, nunca había pensado que correr pudiera hacer sentir libre a nadie. Desde el día que leí lafrase he cambiado mi mentalidad a la hora de enfrentarme a entrenamientos o carreras. Yo tambiénpuedo decir que me siento libre cuando corro, me siento importante, es el momento en el que puedohacer y pensar lo que quiera, es la parte del día en que no tengo que justificar nada.

Todavía recuerdo la primera vez que me enfrenté una carrera. Al igual que la San Silvestre Crevillentina,era de 10 km. Me apunté sin más, sin prepararla. Pensaba que el hecho de haber jugado a fútbol tendríasuficiente aguante para correrla sin problemas. No fue así. Lo pasé muy mal, hasta el punto de quellegué andando y desfallecido.

Cuando lo pienso me entra una sonrisa porque lo comparo con aquellas personas que me preguntan siexiste la posibilidad de que ellas también puedan empezar a correr y a participar en carreras. ¡Porsupuesto! No existe ningún secreto: sólo es tener ganas de correr y de entrenar.

Sólo puedo decir que para mí correr es tan fundamental como respirar. Si no lo hago, no soy feliz. Apesar de haber llegado desfallecido en mi primera carrera, decidí que quería seguir con esto. Me gustóel ambiente, los ánimos de la gente y el hecho de que no compites contra nadie (siempre lo había hechocontra alguien). Llegué a pensar que estaba loco porque empecé a crear el hábito de salir a correr.Cuando hoy veo a miles y miles de personas que hacen lo mismo que yo estoy más tranquilo: no soy elúnico loco.A pesar de que llevo más de 10 años corriendo, me sigo emocionando cuando estoy detrás de la líneade salida y rodeado de muchas compañeras y compañeros. Cada uno tiene su propio objetivo: unosmejorar su tiempo en una distancia concreta, otros simplemente acabar y algunos cumplir una promesa.Sea lo que sea, el simple hecho de estar allí ya les hace ser especiales.

La San Silvestre Crevillentina se ha convertido en una de las citas habituales y más importantes delpanorama de las carreras populares. Este año no podré asistir porque me encuentro a más de 10.000km de distancia. Sin embargo, estaré cerca de los participantes, de los organizadores y de todo unpueblo volcado en una prueba que es una fiesta del deporte, una fiesta del atletismo.

Y, recordad. Puede ser que estemos locos, que algunos sigan pensando que correr 5, 10, 15, 20, 21 o 42km no tiene ningún sentido. Esos mismos, cuando lo hagan, sabrán lo que es estar loco. Para mí es lasatisfacción personal, la prueba de que sí que soy capaz de proponerme lo que me marco, de hacerdeporte con una sonrisa, de animar a mi compañero o compañera que lo está pasando mal, de escucharel aliento de la gente, de cruzar la meta, de sentirse importante…¡Gracias San Silvestre Crevillentina!

Toni Marí, corredor popular.

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Hidratación y ejercicio físicoEl objetivo fundamental del deportista es mejorar su rendimiento y obtener los mejores resultadosposibles y para ello utiliza estrategias como el entrenamiento, las técnicas de recuperación y la nutrición.

El ejercicio físico utiliza masas musculares que al ponerse en funcionamiento consumen energía que seacompaña de liberación de calor. El esfuerzo sostenido puede provocar altas tasas de sudoración ypérdidas sustanciales de agua y electrolitos, particularmente en ambientes calurosos. El ambientecaluroso y húmedo es el que más afecta a los sistemas orgánicos de disipación del calor.

Consecuencias de la deshidratación sobre el rendimiento

La optimización del rendimiento deportivo requiere que el deportista esté bien nutrido e hidratado,porque la deplección de fluidos, de electrolitos y del sustrato energético está implicada en la reduccióndel rendimiento. Niveles de deshidratación del 2% del peso corporal reducen el rendimiento, y pérdidasmayores del 5% provocan descensos significativos en la capacidad de trabajo y aumentan la fatiga. Losefectos contraproducentes de la deshidratación sobre el rendimiento aeróbico han sido ampliamentedescritos todos los trabajos encuentran un empeoramiento que depende del grado de deshidratación,una deshidratación superior al 2% del peso puede llegar a afectar al ejercicio aeróbico y el rendimientocognitivo/mental y otros aspectos del rendimiento deportivo en condiciones ambientales de calor. Estaaceptaciónes mayor cuanto mayor es el grado de deshidratación, aunque también depende de lascondiciones ambientales, del tipo de ejercicio, de las características del individuo y de la duración delesfuerzo.

En el ejercicio de resistencia de menos de 90 minutos con una deshidratación del1-2% no parece tenerefectos obre el rendimiento, pero en ejercicios de más de 90 minutos, con una deshidratación superior al2%, el rendimiento empeora en temperaturas elevadas y normal. Si el ambiente además de caluroso eshúmedo se producen mayores cambios termoregulatorios y por lo tanto el empeoramiento delrendimiento es más significativo, sin embargo, en ambientes fríos, un nivel de deshidratación del 3%tiene mínimos efectos sobre el rendimiento aeróbico, la fuerza muscular y el rendimiento anaeróbico.

Así, la preservación del balance hídrico a través de una provisión adecuada de líquido, energía yelectrolitos durante el ejercicio probablemente mantendrá el rendimiento y retardará la aparición defatiga.

Hay investigaciones que indican que la potencia y la fuerza pueden empeorar con la hipohidratación.

La alimentación es primordial para asegurar una correcta hidratación: la comida puede promover laingesta y la retención de fluidos y también debe servir para reponer las pérdidas de electrolitos,principalmente sodio y potasio. En el ejercicio prolongado la reposición de sodio y potasio es esencialpara mantener el volumen plasmático y la hidratación.

Es muy importante efectuar una reposición de líquido y de electrolitos después de la actividad,especialmente si se va a realizar un nuevo esfuerzo.

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Hidratación antes del ejercicio

El deportista debe estar bien hidratado antes del comienzo de lanzamiento o competición para lo quedebe ingerir suficientes bebidas con las comidas especialmente el día previo a la competición y antes dela misma. Se recomienda beber 5-7 ml/kg en las 4 horas anteriores( en una deportista de 55 kg serianaproximadamente 330 ml ). En ambiente de calor y humedad, ingerir cerca de medio litro de líquido consales minerales durante la hora previa al comienzo de la competición y, si el ejercicio va a durarmás deuna hora, es recomendable añadir hidratos de carbono a la bebida, especialmente en las dos últimastomas.

Hidratación durante el ejercicio

Durante la primera media hora del inicio de la competición es necesario compensar la pérdida de líquidosy después de una hora esto se hace imprescindible.Se recomienda beber entre 6-8 ml de líquido por kg de peso y hora de ejercicio( 150-200 ml cada 20minutos ). Las bebidas con un 4-8 % de H.C. Se recomiendan para acontecimientos de ejercicio intensoqueduren más de una hora.Se recomienda incluir 0,5-0,7 g por litro de sodio en el ejercicio de más de una hora, porque mejora lapalatabilidad, ayuda a beber más líquido y a prevenir la hiponatremia.

Hidratación post - ejercicio

El objetivo del hidratación post esfuerzo es restablecer la función fisiológica cardiovascular, muscular ymetabólica, reponiendo las pérdidas de líquidos producidas en el ejercicio.

Beber entre 1,2-1,5 l de líquido por cada kilo de peso perdido durante el entrenamiento o competición.

Las bebidas deben contener sodio si no se come nada en ese momento. Las bebidas deportivas quecontienen electrolitos ayudan, pero muchos alimentos también pueden suministrar la sal necesaria. Sepuede añadir una cantidad extra de sal a las comidas cuando las pérdidas de sudor son altas.

CONCLUSIONES GENERALES

Los atletas deben llevar a cabo una estrategia individualizada de hidratación para el entrenamiento y lacompetición. Deben empezar siempre su actividad física perfectamente hidratados y tener en cuenta lanecesidad y oportunidad de consumir líquidos durante y entre sus sesiones de ejercicio. En general, dichoplan de hidratación o ingesta de líquidos debe evitar el posible déficit total de agua corporal a menos del2% del peso corporal (aproximadamente 1,4 litros de líquido en un peso de 70 Kg.), especialmentecuando se compita en ambiente caluroso. La rehidratación tras el entrenamiento o la competiciónrequiere tanto de agua como de sales para compensar las pérdidas por el sudor.

Juan Manuel Cerdá

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Clínica Virgen del Carmen te recomienda los siguientes productos para la prevención y ayuda a la recuperación de lesiones deportivas.

Coral Cart: el aliado perfecto para tus huesos

Recomendado para personas que sufran problemas óseos, molestias articulares, así como deportistas que necesiten mantener las articulaciones, huesos y cartílagos en perfecto estado. Elaborado con Coral Marino, Cartílago de Tiburón, Sauce y Vitamina C, ayuda a nutrir el sistema osteo articular. El Coral Marino y el Cartílago de Tiburón ayudan a mantener las articulaciones en un buen estado y alivian las molestias o dolores que estas puedan producir. Además, el Cartílago de Tiburón actúa como analgésico y antiinflamatorio natural, y su contenido en colágeno contribuye a mantener la flexibilidad en las articulaciones. El Calcio Coral se absorbe en mayor cantidad y de una forma más eficaz en nuestro organismo que el calcio inorgánico y proporciona minerales y vitaminas a nuestro organismo.

Conoce La uña de gato, un analgésico natural

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El Dolma es un producto indicado en enfermedades reumáticas, como artritis reumatoide, para disminuir la inflamación y el

dolor, y como tratamiento de ambos.

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INVIERTE EN TU SALUD

Según los últimos estudios, el 51% de la población de 35 a 74 años tiene sobrepeso. Esto, traducido en términos económicos a los que últimamente estamos tan acostumbrados, significa que la mitad de la población en España está comiendo por encima de sus posibilidades. La magnitud del problema es particularmente llamativa en la población infantil y juvenil: el sobrepeso afecta en nuestro país a 1 de cada 3 niños.

Las excesivas prácticas alimentarias, aunque en primera instancia parezcan que lleven a nuestra salud a un estado de superávit por los abundantes ingresos nutricionales, nos producen una falsa idea de plenitud. En realidad es una gran burbuja dietética, pues las dietas hipercalóricas se basan en alimentos cuya composición mayoritaria es de grasas y azúcares de absorción rápida.

Lejos de aportarnos más nutrientes y energía, estos hábitos mantenidos mermarán nuestro nivel de bienestar desarrollando activos tóxicos que van a devaluar nuestro cuerpo desarrollando enfermedades cardiovasculares, diabetes, patologías osteoarticulares o incluso, cáncer. Por ello, si no hacemos por establecer un control a tiempo, llegaremos a un punto de crisis irreversible en el que los intereses que tendremos que pagar serán demasiado elevados.

O lo que es lo mismo, hacer un balance entre los ingresos en forma de comida y bebida que vamos a recibir en un día y los gastos que vamos a realizar mediante actividad física. Siempre que este balance esté equilibrado, conseguiremos un peso estable y nuestras necesidades energéticas básicas diarias estarán aseguradas. La distribución energética de un día debería quedar aproximadamente del siguiente modo: desayuno (15-25%), comida (25-35%), merienda (10-15%) y cena (25-35%).

También aumenta nuestra prima de riesgo sanitaria si fumamos, ya que realizamos transferencias tóxicas de humo a nuestros pulmones con elevada frecuencia. Esto equivale a que un paquete diario produce una privación de oxígeno a las células durante casi todo el día, por lo que es probable que si el hábito tabáquico se cronifica, acabemos pidiendo en el transcurso de los años un préstamo de oxígeno del que dependeremos el resto de nuestra vida.

Este problema se soluciona con una fácil ecuación: Alimentación sana y equilibrada + ejercicio físico -tabaco = salud.

No obstante, en la práctica de la vida diaria, se ha demostrado que por múltiples factores que gobiernan nuestra rutina, esta fórmula no es siempre fácil de aplicar ni da el mismo resultado. Aunque esto no puede ser una excusa para el incumplimiento de la deuda que vamos adquiriendo día a día con nuestro cuerpo cada vez que nos saltamos la dieta, no salimos a correr o aplazamos un poco más la decisión de dejar de fumar.

La viabilidad de nuestra salud, no dependerá tanto de un repunte del colesterol, la glucosa o de la tensión arterial sino que lo sepamos manejar y compensar con hábitos nuevos y más saludables. Lo esencial y el beneficio a largo plazo es que estos niveles no alcancen diariamente valores máximos históricos.

Es por esto, y más en los tiempos que vivimos, que nuestra mejor inversión es apostar por nuestra salud, pues con muy poco esfuerzo diario obtendremos la máxima rentabilidad.

Esther García Asencio. UAM. Hospital Universitario La Paz.

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TEMA - SAN SILVESTRE CREVILLENTINA - 2011

1º Accesit. Leire López Gónzalez

Primer Premio. Patricia Pastor Maciá

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2º Accesit. Luis Alfonso Belén

TEMA - HUMOR Y DISFRACES - 2011

Primer Premio Humor. Sergio Juan Pérez

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1º Accesit Humor. José Beltrá Poveda

PREMIO CARTEL SAN SILVESTRE 2012

Premio Cartel. Francisco Berenguer Maciá

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ESPINOLOGÍA Y DEPORTEEs de dominio público que la práctica regular de un deporte es vital para el mantenimiento físico,mental y emocional de la persona. Todo el mundo reconoce que el ejercicio físico es un buenhábito de vida.Lo que todavía no es tan conocido en España, es el tema de la Bioespinología. Y, desde luego, larelación que puede tener el deporte con la misma.Pienso que habría que empezar por explicar qué es la bioespinología, quien puede beneficiarsede ella, donde está encuadrada actualmente y que aporta a la vida del deportista amaterur oprofesional.El termino Bioespinología se puede desglosar en dos: “bio” que significa vida, y “espinologia”que es tratado o estudio de la espina dorsal. Todo junto se puede definir como el trabajo manualhecho en la columna vertebral para el beneficio de la totalidad de la persona. Como podemosver, el enfoque es distinto. El bioespinólogo no es un traumatólogo, no diagnostica ni trataenfermedades, tanto de columna vertebral y la relación que su estado tiene con la expresión delpotencial humano de cada uno de nosotros.

Para comprender mejor esto, hemos de sentar algunas bases de anatomía yfisiología. El sistema nervioso central (cerebro y médula espinal) es elencargado de controlar, regular, equilibrar, hacer posible todas lasfunciones vitales del ser humano. El cerebro es mucho más que unasofisticadísima computadora que recibe información del exterior a travésde los cinco sentidos y, a su vez, información del interior de nuestro cuerpopor medio de la médula espinal y de los nervios. Las órdenes que el cerebroda simultáneamente a todas las partes del organismo circulan a lo largo dela fibras que configuran la médula espinal para buscar salida hacia eldistinto final (órgano, víscera, hueso, musculo, vaso sanguíneo, piel, etc)por los 31 pares de nervios espinales que emergen hacia derecha eizquierda. En sentido contrario, las sensaciones percibidas en todos losrincones del cuerpo inician su viaje hacia el cerebro a través de los nervios ymédula espinal. Estamos hablando de los impulsos nerviosos. La médulaespinal es el canal central por donde transcurren inevitablemente todosellos. De ahí la necesidad de tener siempre libre el paso para que el fluir dela energía nerviosa no se vea interferido con el consiguiente perjuicio de laarmonía funcional del organismo.Es por ello, por lo que la naturaleza protege magníficamente al sistemanervioso central. El cráneo envolviendo al cerebro, y la columna vertebral ala médula espinal y los nervios espinales.33 huesos, mas 1000 ligamentos, 244 músculos, miles de kms de vasossanguíneos y de vasos linfáticos forman el conjunto de la columna vertebraly sus asistencias.Las vertebras están articuladas exquisitamente entre sí, separadas por eldisco intervertebral y dejando orificios laterales para la salida o entrada delos nervios espinales. Por dentro de la columna se encuentran la médula,los músculos (7 capas) se encargan de moverla, los ligamentos de limitar elmovimiento, en fin, todo es fantástico.

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Técnica revolucionariaPero bien ¿Cómo es posible que todo este dispositivo, mas el 80% de la población mundial tenga problemas de espalda? Según datos de la O.M.S. 1988.Para encontrar la respuesta acertada tendríamos que investigar los hábitos de vida de la persona. Existen multitud de causas y de diferente índole para perder la perfecta biomecánica de la columna. Factores traumáticos como golpes, caídas, posturas adquiridas, temporadas de ir cojo por lesiones, todo ello muy común en la práctica deportiva.

Los factores psíquicos y emocionales también juegan un papel vital a la hora de “poner” más rigidez de la cuenta en nuestro cuerpo, y en concreto en nuestra espalda. Citaremos el stress de todo tipo, tanto el de la vida cotidiana como el derivado de la competición deportiva. Angustia miedo, ansiedad, disgustos… Otro tipo de causas negativas radica en la química que invade nuestro cuerpo, al comer mal, beber, fumar, ingerir drogas o fármacos, por la polución o por la radioactividad.

Todos estos factores, que suelen darse en grupo, en la vida de una persona son suficientes como para endurecer la columna y perder el perfecto juego de sus articulaciones.Esto conlleva el deterioro en la transición de los impulsos nerviosos que son conducidos por la médula espinal y los nervios raquídeos y el peligro último es, dejando los síntomas a un lado por lo poco que nos dicen, el ser menos nosotros mismos, tener reducido nuestro potencial.En el terreno deportivo esto puede pasar desapercibido por el buen estado del deportista y solo percatarse de que la columna no está bien cuando se manifiestan los síntomas como dolor, por ejemplo. El trabajo del bioespinólogo se centra en servir de instrumento en la corrección de los bloqueos vertebrales y ayudar a mantener la columna vertebral en óptimas condiciones para beneficio integral de la persona; e informar a través de charlas, conferencias y publicaciones acerca de una forma de vivir más sana que implique una mayor calidad de vida.

Ajustes vertebralesLos ajustes vertebrales son llevados a cabo manualmente utilizando técnicas precisas y específicas. Cuando los bloqueos vertebrales son constantemente corregidos la tendencia innata del organismo es mejorar y mantener un estado de funcionamiento vital ideal.En el caso de los deportistas vemos, la mayoría de ellos no vienen por lesiones específicas, sino por un mantenimiento o seguimiento del buen estado de su columna, tan necesario para la expresión de su potencial. La Bioespinología es un hábito de vida constructivo que resulta beneficioso para todas las personas que la reciben regularmente. Por lo tanto, la relación entre Bioespinología y el deporte está claro. Ambos son positivos para el ser humano. La combinación de las dos disciplinas, junto con más que pueden realizarse, supone la diferencia entre vivir a medias y vivir plenamente.

Francisco Javier Aura RiazaNarturópata y Espinólogoc/Santo Tomas (Esq. Ruiz Gash), CrevillentTelefono: 966230552La Tisana Herbolario

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COMPARSACASTELLANO - LEONESA

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La Quiropráctica¿En qué consiste la Quiropráctica?

La Quiropráctica trabaja sobre la columna vertebral para corregir problemas mecánicos, incidiendo así en el funcionamiento del sistema nervioso y, en consecuencia, en la salud de todo el organismo.El sistema nervioso controla la función de todos los órganos, tejidos, glándulas y sistemas del cuerpo, gracias a un continuo ir y venir de información desde el cerebro hacia él. Una vértebra incorrectamente alienada (lo que se conoce como subluxación vertebral) puede alterar la función de los nervios que emanan desde la médula espinal y que se ramifican a través de sus orificios hacia una parte determinada del cuerpo, ocasionando un transtorno orgánico y unos determinados síntomas.Mediante precisos ajustes vertebrales, el quiropráctico corrige los desplazamientos de las vértebras, restituyendo su movilidad y devolviendo al sistema nervioso su capacidad transmisora.

Bajo cuidados quiroprácticos, el paciente puede corregir tanto problemas mecánicos de la columna comotranstornos orgánicos ocasionados por una alteración de la función nerviosa, apostar por la prevención y disfrutar de una mejor calidad de vida. Pues el ámbito de la Quiropráctica es tan amplio como variado el alcance del sistema nervioso.Los problemas que más frecuentemente presentan los pacientes que acudaen a las consultas son, entre otros, hernias discales, lumbagos, ciáticas, espondilolistesis, escoliosis y desviaciones, dolores de espalda, adormecimientos, pinzamientos, cervicalgias, mareos, vértigos, migrañas, dolores de cabeza, artrosis, y en un menor porcentaje transtornos orgánicos como alergias, otitis, asma, transtornos digestivos, respiratorios o ginecológicos.Un porcentaje cada vez más elevado de personas recurre a la Quiropráctica como medio preventivo de la salud.

¿Para qué sirve la Quiropráctica?

¿Cuál es la principal diferencia de la Quiropráctica?

A diferencia de otras profesiones sanitarias, la Quiropráctica ofrece unmodo de recuperación y mantenimiento de la salud prescindiendo delos fármacos y de la cirugía, evitando los efectos secundarios y lahospitalización que estos tratamientos conllevan, y aminorando así loscostes sanitarios. La Quiropráctica defiende que el correctofuncionamiento del sistema nervioso permite al cuerpo hacer uso desu capacidad de recuperación y regeneración, tendiendo siempre a unestado óptimo de salud. Y el buen funcionamiento del sistemanervioso requiere una columna vertebral sana.

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Una vez transcurrido el año de nuestro 30 aniversario como club y celebrado las 25 ediciones de nuestraSan Silvestre, no podemos dejar de seguir trabajando para que podamos seguir muchos más añoscontribuyendo a fomentar el deporte en nuestra localidad. Debido a ello esta temporada hemos seguidodesarrollando en nuestra localidad el máximo número de actividades posibles. Ante la situacióneconómica que atravesamos la dificultad para llevarlas a cabo se ha incrementado, pero hemosdedicando más esfuerzo y ganas, si cabe, ya que creemos que son importantes párale conjunto de lalocalidad.Este es un pequeño resumen de todas estas actividades:

Maratón de Barcelona. Como viene siendo común estosúltimos años, algunos socios y simpatizantes de nuestroclub se desplazan a una maratón emblemática, este año laelegida fue la Maratón de Barcelona.Conseguimos el primer puesto por equipos de más de 10corredores, Así como el primer puesto por equipo mixtode 3 corredores.Fecha Celebración: 25 de marzo 2012Atletas participantes+acompañantes: 35 + 32

Jornadas de Atletismo en la Pista Felix Candela. Estasjornadas están dirigidas especialmente a todos los niños enedad escolar. En ellas contamos con niños con edadescomprendidas entre los 5 y los 11 años, que realizaronpruebas como 80 metros lisos, longitud, lanzamiento depeso desde parado, 1000 metros lisos, etc.Fecha Celebración: 27 de noviembre 2011 y 17 diciembrede 2011Atletas participantes: Aproximadamente 30 por jornada

Marcha de orientación de la Comunidad Valenciana. Este año organizamos la marcha de orientación que está incluida dentro del calendario oficial de la Federación de Montaña y Escalada de la C.V. Durante la prueba se utilizó un mapa de una zona de nuestra sierra en la que habían marcadas 20 balizas. Cada participante tenia asignadas 8 balizas que debia encontrar en el menor tiempo posible.

Fecha Celebración: 27 de mayo 2012Atletas participantes: 35

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XIII Pujada Sant Pascual d’Orito. Un añomás el realizamos la ya tradicional pujada aSant Pascual d’Orito. La salida tuvo lugar alas 7:01 del Parc Nou en Crevillent altitud120 m. distancia recorrida de 28,5 kms,hasta la ermita de Sant Pascual d’Oritoalcanzando una altitud de 756 m., la marchase realizo en un tiempo de 3 horas.

Fecha Celebración: 24 de abril 2012Participantes: 60

XXXIV Baixada Platja del Pinet. Después devarias ediciones celebrando esta trotada en lamisma playa del Pinet, este año hemos vueltoa poder realizar el itinerio “clasico” de estatrotada, saliendo desde Crevillent para legar alPinet.

Fecha Celebración: 3 de junio 2012Participantes: 130

VI Trotada nocturna a la Vella. Celebramos la sexta ediciónde esta actividad no competitiva que tiene como único finel pasar unas horas de convivencia entre corredores demontaña disfrutando del fresco en una noche de verano,acompañados por la luna llena.

Fecha Celebración: 30 de junio 2012Previsión corredores participantes: 65

XIII Milla escolar y popular Este año volvimos a organizar denuevo una edición de la milla escolar, dirigida a todos losescolares de nuestra localidad, y como novedad también eraposible la participación popular en las categorias senior yveteranos. Como era de esperar la mayor cantidad departicipantes vinieron de los dos clubes crevillentinos, tanto elMarthon como el Atletisme Crevillent, aunque tambiéncontamos con participantes de otras localidades comoAlmoradí y Petrel.

Fecha Celebración: 26 de mayo 2012Atletas participantes: 130

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Palmares sección duatlón temporada 2011-12Manuel García Ferrández 5º en el campeonato de España en su categoría de Duatlon Cross en San Agustín de Guadix (Madrid).

Enrique Gasch subcampeón en el Campeonato de España, en su categoría, de Duatlón de Carretera, celebrado en Aguilas (Murcia).

Manuel Garcia Ferrandez tercer clasificado España de Duatlón de Carretera en su categoría , celebrao en Aguilas (Murcia).

Enrique Gasch campeón autónomico en sucategoria, en el duatlón celebrado en Onteniente.

Equipo de duatlon del Marathon Crevillent, tercer equipo autonómico de duatlón cross en la prueba celebrada en Ribarojadel Turia.

Campeonato de España de Duatlón Cross (30/06/2012)Triatlón Villa de Santa Pola (10/06/2012)Campeonato de España de Duatlón carretera (05/05/2012)Duatlón de Orihuela (15/04/20Campeonato Autonómico de la Comunidad Valenciana (11/03/2012)Duatlón Carnavales de Aguilas (12/02/2012)Campeonato Autonómico de Duatlón Cross (5/11/2011)

Los componentes de la sección de duatlón del Marathon participaón a lo largo de la temporada en las siguientes pruebas y campeonatos:

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Ya van siete años desde que a principios de Enero del 2005 varios corredores de nuestro club decidían el pasarse auna disciplina muy poco conocida, las carreras por montaña.Ese mismo año tres corredores ya compiten en el calendario federativo representando al Club Marathon con ladenominación “Secció de Muntanya”.

De estas tres licencias nuestro club a pasado tener mas decincuenta federados formando un grupo de personas en las que eldenominador común es el realizar actividades en la montaña,desde la escalada a la practica del senderismo, barranquismo ycomo no la disciplina que mas adeptos tiene en nuestro club elcorrer por la montaña.

Con el paso de los años "La secció de muntanya" a crecido, sobretodo en calidad, no resulta nada extraño ver las camisetas rojas denuestro club batiéndose con los mejores corredores de España y enmuchos casos en carreras de la copa del mundo.

Seria muy extenso el enumerar tantas y tantas participaciones, todas ellas están a disposición de cualquieraficionado que quiera disfrutar de tantas ''batallitas''.

Todo en nuestra web, fotos, crónicas y como no información de todas las actividades que se llevan a cabo.(www.marathoncrevillent.com)

Para la temporada 2013 el reto es siempre el mismo mejorar,mejorar y mejorar intentar ganar más y más carreras perosobre todo y ante todo lo que no puede faltar en la S.M es loque nos acompaña desde el 2005 y es el buen ambiente queexiste entre todos los corredores: élite y populares, sin el seríaimposible el paso de los años.

No podemos olvidarnos desde la S.M el agradecer a toda lagente que día a día lucha desde dentro de nuestro club paraque ya no la seccio de muntanya sino el atletismo, duatlon ytodo el colectivo de corredores populares siga potenciándoseaño tras año y que este nuestro deporte siga creciendo.

Una gran parte del éxito cosechado en este año quedespediremos en breve la tiene el principal espónsor de “lasecció de muntanya” GRUAS ARRONIS .

Ya son varios años en los que esta empresa local se vuelca connosotros realizando un gran esfuerzo y aprovechamos estaslíneas para agradecer su colaboración.

Espero que despidáis este año 2012 como no podía ser de otraforma, corriendo nuestra querida San Silvestre.

Espero que en el próximo año disfrutemos de muchos éxitos ysobre todo que lo hagamos subiendo a las montañas mas bellas.

Bon Nadal i feliç any nou..

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Componentes federados en atletismo del MarathonAlevín femenino: Enriqueta Cerdá Martinez, María BernadBarcelona, Elisabeth Perez Gomis

Infantil masculino : Josue Navarro Más, Nacho Mas Candela, Carlos Adsuar Jimenez, Javier Poveda Galvañ

Infantil femenino: Verónica Cerdá Martinez, Patricia RodriguezAlbert, Cristina Selva Juan,

Cadete femenino: Lucia Manchón Martinez, Andrea FreijeiroFuentes, Natalia Guzman Amores, Carmen Limorte Carreres

Juvenil masculino: Adrián Repiso, Samuel Fernández Candela, Ferran Estela Prieto, Juan José Mas Maca

Juvenil femenino: Debora Cerdá Bernard

Junior masculino :Pablo Lopez Riquelme

Junior femenino: Paula Orts León,

Promesa masculino: Jesus Miralles Molina,Carlos Ferrández Fajardo

Senior masculino:Alejandro Ibañez Forte, Francisco Planelles Asensio, Victor Olaya Calatayud, Isidro Gelardo Rocamora

Veteranos: Ernesto Espinosa Moreno, , Jorge Galvañ Asencio, Francisco Delicado Flores, Francisco Más Manchón, Juan Antonio Bru Almarcha, Pascual Perez Alfonso, Salvador Espinosa Villaescusa

VETERANO MASCULINO

Pascual Perez Alfonso: Medalla de oro en la prueba de 5.000 en el Campeonato de España de veteranos. Primer puesto en los croses de Almoradí y Torrevieja.Cuartos por equipos en el Campeonato de España de veteranos.

Títulos conseguidos durante la temporada

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CADETE FEMENINO

Andrea Freijeiro Fuentes: Medalla de oro en el campeonatoprovincial al aire libre en 3 km marcha, medalla de plata en elcampeonato provincial de 3 km marcha en pista cubierta ymedalla de bronce en el campeonato autonómico al aire librerealizado en Castellón.Lucia Manchón Martínez: Medalla de oro en el campeonatoprovincial en triple salto al aire libre celebrado en Onil ymedalla de plata en longitud. Medallas de plata en elCampeonato provincial en pista cubierta en triple salto ylongitud .

JUVENIL MASCULINO

Carlos Mateo Buitrago: Medalla de bronce en el crossprovincial de Almoradí.

JUVENIL FEMENINO

Paula Orts León: Medalla de plata en el campeonato provincial en3.000 ml en pista cubierta.Debora Cerdá Bernad: Participante en Cto de España por clubssiendo medalla de plata en 600 m.l. al aire libre. Participante enfase previa Cto España en pista cubierta en 800 m.l. Medalla deoro en el Cto de clubs absoluto en 400 m.l. Medalla de plata en elCto provincial juvenil en pista cubierta en 400 m.l. y medalla deoro en 60 m.l. Medalla de bronce en el Cto autonómico juvenil alaire libre en 800 m.l.

JUNIOR MASCULINO

Pablo Lopez Riquelme: Medalla de oro en el campeonatoprovincial absoluto en pista cubierta en la prueba de 60 m.v. ymedalla de plata en el campeonato provincial en 60 m.v.

PROMESA MASCULINO

- Carlos Ferrández Fajardo. Medalla de plata en elcampeonato provincial en pista cubierta en la prueba de1.500 ml.

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03330 Crevillent (Alicante)www.heladosmesbo.es

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El domingo, día 25 de marzo del 2012, se celebró el MARATON de BARCELONA con una participación decasi 20.000 corredores, logrando batir el record nacional de participación en un maratón y alcanzando laquinta posición en Europa por participantes.Por este motivo, se desplazaron a Barcelona 35 atletas de nuestro pueblo, la gran mayoría de loscorredores pertenecen a nuestro Club y casi todos consiguieron los objetivos esperados.

Cabe destacar a nuestros atletas, Javier Poveda, Francisco Flores y José Manuel Pamies que lograron cruzar la meta con un tiempo por debajo de las 3 horas. Mención especial para Natividad Quinto Zaplana que se clasificó en 3ª posición de su categoría, con un tiempo de 3 horas 30 minutos, todo un éxito para esta veterana atleta. Así mismo Miryam Talens, Francisco Flores y Javier Poveda consiguierón la primera plaza en la categoriade equipos mixtos. Lo que les valió la participación en el maratón de Praga que se celebró en abril.

Cuatro fueron los debutantes crevillentinos en este maratón Ana Fuster, Rosa Lledó, Angel Rodríguez y Francisco Polo, todos ellos, aun sufriendo, lograron el objetivo, que no era otro que terminarlo, con tiempo cercano a las cuatro horas. Enhorabuena para ellos.

El resto de corredores llegaron a meta con el tiempo mas o menos que tenían previsto hacer.Como hace tres años, también en esta edición el equipo del C.A. MARATHON CREVILLENT se clasificó en primera posición de la clasificación por equipos con mas de diez corredores llegados a meta.Los duros entrenamientos de estos últimos cuatro meses se han visto recompensados con la alegría, satisfacción y las buenas sensaciones que les han quedado a todos los que han cruzado la meta en este Maratón. El esfuerzo ha merecido la pena.Estuvieron acompañados en todo momento por familiares y amigos que les animaron a lo largo del recorrido y en la llegada a meta junto a la fuente de Montjuic .ENHORABUENA PARA TODOS

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Si te gusta correr,no des más vueltas…

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Carretera de Pinoso, 3 - Apartado de correos 2730510 Yecla, Murcia- Spain

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Plaza Constitución, 03330, Crevillent -Alicante/Alacant Tel.: (96 ) 540 00 83

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