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EL RITUAL DE LA FELICIDAD

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Come sano y variado

Persigue tus sueños

Medita a diario yescucha música

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Mi amada, amante.Yo soy tu amante amada mía.

Soy tu más fiel servidor, luz de de mi alegría.

Que dicha tenerte en mi vida

y poderte escuchar.

Eres mi boleto a la felicidad

y mil recuerdos más.

Contigo viajaré en el tiempo.

sigo preso de la sensibilidad,

de la pasión que provocas en mi cuerpo.

Amada mía, dueña de mi agonía y mi devoción.

De ojos negros, de mirada blanca.

De altos y de bajos.

Compás que marca el ritmo de mi corazón.

Hermosa niña, hermosa tu.

hermoso aquél momento

en que puedo acariciarte con la voz.

Hermosa fantasía de vientos,

de cuerdas, de tempos.

Hermoso tiempo de mí, sobre tus notas.

Hermosa tu canción.

Amada mía, tan amada música.

Por: Ana Laura Mendoza M.

EL BREAK DE ANNY A TRAVÉS DE LUNES A VIERNES DE 12 A 2 PM

MAX STEREO 97.9 FM

El título de “Pueblo Mágico” es otorgado por la Secretaría de Turismo de México a todos aquellos puntos de la República que conservan sus tradiciones, leyendas, historias y atributos, de tal manera que logran encantar a todo aquel que lo visita gracias a la magia que se respira y se vive al recorrer sus calles.

Es así como a la lista de los Pueblos Mágicos de México que ya conocíamos se sumaron 28 poblados más, repartidos entre las diferentes entidades que forman el territorio nacional.

El anuncio se dio en el marco de la Segunda Feria Nacional de Pueblos Mágicos, celebrado en la ciudad de Puebla. Ahí, 180 localidades estuvieron en competencia para que al final sólo 28 lograran quedarse con el título.

El gobernador del estado, Gabino Cué Monteagudo y el titular de la Secretaria de Turismo y Desarrollo Económico, José Zorrilla de San Martín Diego, recibieron los nuevos nombramientos entregados por el secretario Nacional de Turismo, Enrique de la Madrid.

San Pedro y San Pablo Teposcolula , Huautla de Jiménez, Mazunte y San Pablo Villa de Mitla son las nuevas comunidades de la entidad que recibieron la denominación de Pueblos Mágicos.

San Pablo Villa de Mitla

Mazunte

Huautla de Jiménez

San Pedro y San Pablo Teposcolula

Plato del bien comer

En México, la Secretaría de Salud desarrolló El Plato del Bien Comer, que es una herramienta esenc ia l para l levar una alimentación saludable.

El Plato del Bien Comer es la representación gráfica de los tres grupos de alimentos:

Verduras y frutas: Son fuente de vitaminas, minerales y fibra, que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud.

Cereales y tubérculos: Son fuente principal de energía, que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias. También son fuente importante de fibra cuando se consumen enteros.

Leguminosas y alimentos de origen animal: Proporcionan principalmente proteínas, que son necesarias para el crecimiento y para la formación y reparación de tejidos.El Plato del Bien Comer facilita:? La identificación de los tres grupos de alimentos.? La combinación y variación de la alimentación.? La selección de menús diarios con los tres grupos de alimentos.? El aporte de energía y nutrimentos a través de la dieta correcta.

Al darle la forma de plato demuestra que ningún alimento es más importante o mejor que otros, todos son importantes porque cada uno de ellos cumple con su función específica.

Completa: Esto quiere decir que contenga todos los grupos de alimentos y por lo tanto todos los nutrimentos.

Equilibrada: Los nutrimentos guardarán las proporciones entre sí, al integrar los menús de las comidas.

Suficiente: Se tienen que cubrir las necesidades nutricionales de cada persona de acuerdo a edad, sexo, estatura, actividad física o estado fisiológico.

Variada: Que incluya diferentes alimentos de los tres grupos en cada tiempo de comida.

Higiénica: Que se preparen, sirvan y consuman con limpieza.

Adecuada: Para los diferentes gustos, costumbres y disponibilidad de los mismos

¿Qué es?

¿Por qué un plato?

¿Cómo debe ser la alimentación?

? Comer productos locales es bueno para la economía local.Un peso gastado en productos cercanos genera el doble para la economía local.

? Los productos son más frescos.Los productos transportados desde grandes distancias pueden haber estado semanas en congeladores.

? La comida local sabe mejor.Un producto recolectado en su punto óptimo de maduración tiene mucho más sabor que uno recolectado prematuramente por condicionantes del transporte.

? Son mas naturales.Los productos recolectados tradicionalmente cerca de tu casa tienen menos productos para conservarlos y aditivos.

? Comer de esta forma reduce emisiones de gases contaminantes.Los medios que transportan los productos de lugares lejanos provocan elevadas emisiones de CO2.

? Comemos productos de temporada.Al consumir productos locales automáticamente comemos productos de temporada que son más sanos. Además los productos de temporada son más baratos.

? Conoces de donde vienen tus alimentos.Siempre es más reconfortante sentarte a comer sabiendo de donde proceden los productos. Conociendo al panadero, al agricultor, etc. y sabiendo como trabajan.

? La comida local es variada.Un agricultor que no produce industrialmente puede dedicarse a producir una variada gama productos.

? Impides monopolios que alteran los precios de origen.Apoyar a los pequeños productores sirve para luchar contra los monopolios y los precios son mas economicos.

? Comprando a los productores locales apoyas el desarrollo sostenible de

sus tierras y negocios.Con ingresos dignos los productores locales permanecerán y utilizarán sus recursos generando riqueza y empleo para su comunidad.

RAZONES PARA CONSUMIR ALIMENTOS LOCALES

Cuenta la historia que Nicolás de Bari nació en el siglo IV en Patara, una ciudad del distrito de Licia, en lo que actualmente es Turquía, dentro de una familia rica y acomodada.Desde su niñez, Nicolás destacó por su bondad y generosidad con los más pobres, preocupándose siempre por el bien de los demás. Siendo todavía muy joven, el muchacho perdió a sus padres, presas de una epidemia de peste, y se convirtió en el heredero de una gran fortuna. A sus 19 años, Nicolás decidió dar toda su riqueza a los más necesitados y marcharse a Mira con su tío para dedicarse al sacerdocio.Allí fue nombrado obispo y se convirtió en santo patrón de Turquía, Grecia y Rusia. Además fue nombrado Patrono de los marineros porque, cuenta una historia que, estando alguno de ellos en medio de una terrible tempestad en alta mar y viéndose perdidos, comenzaron a rezar y a pedir a Dios la ayuda del santo, y las aguas se calmaron.San Nicolás falleció el 6 de diciembre del año 345. Puesto que esa fecha está muy próxima a la Navidad, se decidió que este santo era la figura perfecta para repartir regalos y golosinas a los niños el Día de Navidad. Desde el siglo VI, se empezaron a construir templos en su honor y en 1087 sus restos fueron llevados a Bari, en Italia.El aspecto de San Nicolás de Bari era muy distinto al que se le atribuye hoy: tenía la complexión delgada y era de gran estatura. Y el hecho de que lo representen siempre con una bolsa y tenga la fama de repartidor de regalos se debe a que, en cierta ocasión, el santo tuvo conocimiento de que la hija de uno de sus vecinos iba a casarse y su padre no tenía dinero para la dote, por lo que decidió entregarle una bolsa con monedas de oro. Así, la boda pudo celebrarse y, desde entonces, cobró fuerza la costumbre de intercambiar regalos en Navidad.Los norteamericanos también fueron quienes le dieron su actual aspecto. En 1931, una conocida marca de refrescos encargó al caricaturista Thomas Nast que dibujara un Papá Noel humanizado y cuya imagen fuera más cercana a las personas para su campaña navideña. Así surgió el Papá Noel vestido de rojo, con cinturón y botas negras que permanece hasta hoy en el imaginario popular.Al día de hoy, la historia cuenta que Papá Noel vive en el Polo Norte acompañado de la señora Noel y de un grupo de duendes que son los encargados de fabricar los juguetes que desean los niños de todo el mundo. Cuando llega la noche del 24 de diciembre, Papá Noel carga todos sus regalos en un saco y recorre el mundo dejando los regalos de los niños debajo del árbol de Navidad.

Papá Noel

Elige un propósito que realmente te estimule,

por veces la selección de los propósitos de

Año Nuevo vienen dadas por presiones

familiares o de tu circulo social, lo que lleva a

que a falta de interés no consigas cumplirlos,

lo impor tante es que te interese alcanzar esta

meta a ti y a nadie más, seguro al lograrla

beneficiarás de algún modo a tu entorno.

Está claro que no hay nada mejor que trabajar

para mejorar aquellas cosas negativas de

nosotros, pero una de las razones por las que

resulta difícil cumplir los propósitos de Año

Nuevo es porque solemos hacer una lista con

demasiadas cosas, que luego no tenemos la

capacidad de cambiar, por eso concéntrate en

algo verdaderamente impor tante y has de eso tu

único propósito.

Toma medidas para recordar tu propósito, algunos

deciden pegarlo en la nevera, otros en un post-it, lo

cier to es que siempre es una buena estrategia escribir

el propósito en un lugar que puedas ver para recordarlo

de vez en cuando.Otra de las tendencias es querer erradicar el problema

de raíz, por ejemplo "no voy a comer más dulces", es

probablemente un propósito casi imposible de cumplir y

de seguro aguantarás pocos días cumpliéndolo, la meta

debe ser "voy a disminuir mi consumo de dulces", algo

que con esfuerzo y pequeños pasos podrás lograr.

Concéntrate en propósitos que puedas lograr cumpliendo pequeñas metas cada día. "Voy a ser más paciente", nadie se despier ta un día y pasa de no tener paciencia a tenerla, lo que si es realista es hacer cada día pequeñas acciones que nos lleven a obtener el fin de hacernos más pacientes tras un tiempo, se trata de trabajar de a poco en nuestra propia evolución y nunca olvidar que deseamos cumplir nuestro propósito para ser mejores personas.

Recuerda, todo cambio por más pequeño que sea, requiere de planificación y esfuerzo, pero estamos seguros que tu podrás lograrlo. ¡Feliz año!

2016Propósitos p

ara

Año Nuevo

Mire el gráfico y diga el no la palabra COLOR

La parte derecha de su cerebro intenta decir el color pero la parte izquierda insiste en leer la palabra.

Como ves ejercitar tu cerebro puede ser más divertido y más fácil de lo que parece, con todas las herramientas que tenemos actualmente. Lo importante es ser constante y

dedicarle en nuestro tiempo libre 10 o 15 minutos diarios a realizar estos ejercicios mentales.

Agilidad mentalSe tienen 24 cerillos dispuestos en cuadros pequeños como sigue:

A) Retira cuatro cerillos, para que queden cinco cuadrados.B) Mover cuatro cerillos, para tener 6 cuadrados del mismo tamañoC) Mover dos cerillos, para obtener 15 cuadrados.D) Mover cuatro cerillos, para obtener 17 cuadrados.

1. Continúe esta secuencia lógica:

L M M ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____

test

2. Corrija esta fórmula colocando sólo un trazo:

5 + 5 + 5 = 5503. Dibuje un rectángulo con tres líneas:

Intente resolverlo!!!!!(respuestas al final)

Los orígenes de la cerveza se pierden en la noche de los tiempos entre historias y leyendas; las del antiguo Egipto atribuyen su origen al capricho de Osiris.Numerosos antropólogos aseguran que hace cíen mil años el hombre primitivo elaboraba una bebida a base de raíces cereales y frutos silvestres que antes masticaba para desencadenar su fermentación alcohólica; El liquido resultante lo consumía con deleite para relajarse. La mención más antigua de la cerveza, “una bebida obtenida por fermentación de granos que denominan siraku”, se hace en unas tablas de arcilla escritas en lenguaje sumerio y cuya antigüedad se remonta a 4.000 años a.C. En ellas se revela una fórmula de elaboración casera de la cerveza: se cuece pan, se deshace en migas, se prepara una mezcla en agua y se consigue una bebida que transforma la gente en “alegre, extrovertida y feliz”.Desde Oriente Medio, la cerveza se extiende por los países de la cuenca oriental del

Mediterráneo. Los egipcios, recogiendo los métodos sumerios, elaboran una cerveza que bautizan con el nombre de “zythum”, descubren la malta y añaden

azafrán, miel, jengibre y comino con objeto de proporcionarle aroma y color. Y si entre los romanos y los griegos fue considerada una bebida de a gente llana, los pueblos del norte de Europa festejaban con cerveza las fiestas familiares, las solemnidades religiosas y los triunfos sobre sus enemigos.En la Edad Media nacería la “cerevisa monacorum”, cerveza de los monjes con denominación de origen, cuyo secreto guardaba celosamente cada fraile boticario. Los monjes lograron mejorar el aspecto, el sabor y el aroma de la bebida.

Entre los siglos XIV y XVI surgen las primeras grandes factorías cerveceras, entre las

que destacan las de Hamburgo y Zirtau. A finales del siglo XV, el duque de Raviera Guillermo IV promulga la primera ley de pureza de la cerveza alemana, que prescribía el uso exclusivo de malta de cebada, agua, lúpulo y levadura en su fabricación.

La auténtica época dorada de la cerveza comienza a finales del siglo XVIII con la incorporación de la máquina de vapor a la industria cervecera y el descubrimiento de la nueva fórmula de producción en frío, y culmina en el último tercio del siglo XIX, con los hallazgos de Pasteur relativos al proceso ce fermentación.Historia de la cerveza

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Tu cabello tiene algunos enemigos horribles y es el momento de revelarlos, ¡atácalos!En muchas ocasiones puede ser difícil y costoso reparar el daño que le has generado a tucabello, así que es vital que conozcas a los enemigos que lo dañan y debilitan, así sabrás lo que debes evitar. Luce un cabello sensacional y muy saludable, y dile adiós al opaco y sin vida.

Exposición al sol Seguro amas los días de sol, pero cuando éste se encuentra en su punto más caliente, es súper importante cubrir tu cabello de la exposición solar. Demasiada de ésta puede secar tu cabello, acabando con su brillo y suavidad. Debes estar consciente que así como cuidas tu piel del sol, así mismo debes hacerlo con tu cabello. Utilizar un sombrero ayudará a que no se seque y mantendrá su aspecto saludable.

Humedad

Las personas con el pelo rizado conocen perfectamente los terribles efectos que la humedad puede tener en su cabello; ésta es sin duda uno de sus peores enemigos. Puedes resolver este problema mediante el uso de un protector diario y semanal para evitar el frizz, así como un profundo acondicionamiento del cabello. La humedad no siempre se pueden evitar, así como sus efectos desastrosos, pero sí lo puedes prevenir fácilmente.

Uso de tintesTeñir el cabello una vez por semana hará que tu cabello se desgaste muchísimo, dejando tu cuero cabelludo sin vida. Si bien en ocasiones pintas tu cabello con los tonos de moda, también debes tomar en cuenta que esto no debe hacerse seguido, pues el tinte arruina los folículos y no le permite respirar. Con el tiempo, los tintes abren las puntas, por lo que te recomendamos que lo hagas sólo una vez al mes o evites teñirlo definitivamente.

Cloro¿Practicas natación? Pues debes saber que el cloro es el enemigo principal de tu cabello; éste no sólo lo seca, también puede dejar un color ligeramente verdoso en tu cabello. Para detener el daño que el cloro hace, siempre que practiques natación debes llevar una gorra y ducharte después de nadar, así eliminarás cualquier residuo de cloro que pueda quedarse en tu cabello.

Los Peores

Enemigos

de tu Cabello

Continúa siguiente edición…

Efectos de tomar refresco

antiaguitoTortilleria