TovarPlacido Bottaro

A TODA MARCHA

SE PREPARAN PARA

JUEGOS NACIONALES

Clinisalud – Café Tovareño

Preinfantiles

CLASIFICAN

Co m o e nt r e na

U n Ca m pe ó n

Sin Obstáculos

Zancadas

SUMARIO # 3

Director: Elis Omar Salas.Redactores:

Fabián Molina. Elis Omar Salas.

Diseño: Elis Omar Salas.Portada: Atleta Rosmari Rujano.Dirección: Estadio Olímpico Ramón Chiarelli, Complejo Claudio Corredor Miuler- Sector El Llano, Tovar-estado Mérida.Teléfonos: 0424-7753704 - 0426-Contacto: Facebook. Velocidad_Resistencia_tovar@hotmail.comCorreo:centrodeentrenamiento-tovar@hotmail.com.www.velocidadyresistenciatovar.pagina.gr

Reservados todos los derechos, Prohibida la reproducción copia o transmisión de cualquier forma por cualquier medio.

Placido Bottaro “A TODA MARCHA”. Historia Eduardo Castellano la

Leyenda. Juegos estudiantiles Primera Evaluación en Mérida Atletas se preparan para juegos

nacionales. Calendario de competencia 2013 Atleta del Año Ana Victoria Huiza Plan de entrenamiento Parte II

Artículo sobre lecciones DeportivasArtículo sobre Alimentación

CAMPEONATO ESTADAL INFANTIL

Con la organización de la asociación Merideña de atletismo, se desarrolló los días 17 y 18 de Mayo el campeonato estadal, infantil, en el estadio olímpico Metropolitano, donde nuestros atletas participaron con el objetivo de conseguir las marcas necesarias para asistir al campeonato nacional infantil, a llevarse a cabo en la ciudad de Barinas, en la pista del estadio olímpico la Carolina, dentro la participación de nuestra escuela los atletas más destacados y quienes consiguieron las marcas exigidas para formar parte de la selección de Mérida, fueron Karla Ruiz, en la prueba de 80m planos con registro de 10”79, Ana Victoria Huiza, en los 2000 m donde paro los cronómetros en 7´33”92 y Luis Rosales en los 600 m con marca de 1´35”20 e igualmente en los relevos de 5X80m y 4X300m. de la misma manera en este evento participaron Cristian Vera, Manuel Contreras, los atletas, pre infantiles Ángel Contreras, Yohendri Ramirez, Ender Ramirez y Frank Pérez, quienes se midieron y evaluaron sus marcas personales, de cara a otros eventos de pista.

CAMPEONATOS ESTADAL MENOR Y JUVENIL

El 24 y 25 de Mayo del presente año, los estadios olímpicos Metropolitano, y Guillermo Soto Rosa, sirvieron de escenario para el campeonato estadal menor y juvenil, con el propósito de evaluar las marcas, de los atletas merideños y de la misma manera escoger la selección que representaría a nuestro estado en el campeonato nacional Menor, que se realizó en la ciudad de Barquisimeto, en las instalaciones del olímpico “Máximo Viloria”, durante el estadal los atletas más destacados, los podemos mencionar, Rosmari Rujano, Deiry Carrero y Omar Mora se ganaron el derecho para asistir al nacional en las pruebas de 200m y 400m, para Rujano, 100m y 200 para Carrero, y 200m para Omar Mora, de la misma manera la atleta juvenil, Idali Gutiérrez, mostro andar en muy buena forma mejorando sus marcas personales, en los 200m con 28”81 y 400m en 1´07” y de esta manera asegurando un cupo para el clasificatorio con miras a los juegos nacionales juveniles. Que tendrá como escenario el estadio olímpico “Máximo Viloria”, del estado Lara, podríamos mencionar que fue un excelente arranque para los atletas de nuestro centro en cuanto a la pista se refiere.

ZONA DE CORREDORES

ZONA ELITECAMPEONATO NACIONAL MENOR

BARQUISIMETO 2013

Preinfantiles sin campeonato nacionalComo ya es costumbre todos los años los más pequeños se quedan vestidos y alborotados, el estado es responsable sin darse cuenta del daño que están haciendo a los más pequeños del atletismo merideño, que son la generación de relevo, son los próximos representantes del estado en eventos de carácter nacional, es lamentable esta situación, de nuevo esta témpora varios atletas de nuestra organización vieron desvanecer sus esfuerzos en segundos, entre ellos Luis A López, Maryori Urbina, María Obando Y Rafael Duarte, quienes se preparaban con toda las fuerzas para ir al nacional no asistieron por falta de recursos de parte de Fundemer la encargada de garantizar el apoyo a los atletas que forman parte de una selección del estado. Preguntamos ¿Qué vamos hacer todos los años?, ¿Quién nos da una respuesta?.

Tovar aporto atletas dentro de la selección de atletismo, categoría menor que participo con los colores de la selección de Mérida en el Campeonato nacional menor , que llevo a cabo en la ciudad de Barquisimeto estado Lara, en el complejo deportivo Máximo Viloria, excelente podemos manifestar que fue la participación de nuestros aguerridos atletas, dentro la selección estuvieron presente los atletas, Rosmary Rujano quien

Participo en las pruebas de 200m planos, 400m planos y el relevo combinado, de igual manera Deiry Carrero dijo presente en la distancia de los 100m, e igual mente en el relevo combinado y por ultimo Omar Mora, compitió en la prueba de los 200m y el relevo combinado masculino, dentro la participación de este evento podemos mencionar que los atletas, Yazilu Montes, se colgó la medalla de oro en los 2000m Obstáculos, Daniel Maldonado se quedó con el Bronce en las pruebas combinadas, Melina Ruiz, gano plata en la Marcha, Jesús Vega se bañó de oro en la marcha cumpliendo con los 3000 metros asignados, y por último de los premiados fue el oro del atleta Manuel Salgado, quien se quedó con el primer puesto de los 3000m planos, y con la plata en los 2000m con osbtaculos.

Tenemos que agradecer a FUNDEMER por todo el apoyo dado para cubrir gastos de comida, hospedaje y transporte quien de esta manera facilito la participación de nuestra selección merideña, de igual felicitamos a todos nuestros atletas por su magnífica actuación, defendiendo los colores de nuestro estado.

HISTORIA

SIN CALLOS SIN ZAPATOSCLASIFICATORIO PARA JUEGOS NACIONALES JUVENILES

Con la participación de 25 atletas, Mérida asistió al campeonato nacional clasificatorio de atletismo con miras a los JUEGOS NACIONALES JUVENILES, la nómina estuvo conformada por atletas de todo el ámbito merideño, en representación de la Azulita, Palmarito, Tucani, Guayabones, libertador y Tovar se conformó esta importante selección, que participo desde el día 31/05 al 01/06 del presente año en el clasificatorio, que se llevó a cabo en el estadio olímpico “Máximo Viloria” de la ciudad de Barquisimeto, donde el objetivo planteado fue lograr la mayor clasificación de nuestros atletas, podemos mencionar que fue gratificante el resultado obtenido, ya que se logró la clasificación del 100 % de los atletas seleccionados.

Las pruebas donde clasificaron nuestros atletas fueron, 3000m obstáculos, 5000m planos, 10000m planos, 10k marcha, salto largo, lanzamiento de jabalina, ½ media Maratón y los relevos 4X100m y 4X400m, respectivamente.

Nuestra organización fue representada, por las atletas, Idali Gutiérrez, Deiry Carrero y Rosmari Rujano, quienes vistieron los colores de nuestra selección, desafortunadamente, dos de ellas no entraron en la selección con miras a los juegos, por presentar problemas de salud, en último momento, solo Rujano compitió en

En el clasificatorio en las pruebas de 200m, 400m y relevo 4x400m respectivamente ganándose el derecho de representar y lucir el uniforme de nuestro estado Mérida, en los juegos nacionales juveniles, a llevarse a cabo en el mes de septiembre, en Caracas.

GRECIA PAREDES DE REGRESO.

El centro de entrenamiento atlético le da la bienvenida a la joven atleta Grecia paredes, por su nuevo retorno a nuestro municipio Tovar con la intenciones de formase como futura Profesional de la educación Física deporte y recreación, en la ilustre universidad de los andes extensión Tovar, al mismo tiempo por regresar a las filas del centro como atleta del área del atletismo, debemos recordar que esta joven ya tiene gran experiencia dentro de esta disciplina deportiva represento a Mérida, en campeonatos nacional obteniendo excelentes resultados felicitaciones bienvenida, adelante en su nueva carrera deportiva.

ELIS OMAR SALAS

HISTORIA

La velocista infalibleROSMARI RUJANO, nuestra velocista, de los juegos Nuestra velocista ROSMARI RUJANO, cumple con sus sueños, esta jovencita de 16 años de edad, nacida en Tovar, el 11 de mayo de 1997, sus padres, maría Bertina cárdenas, su padre Ramón Rujano y sus hermanos la han visto crecer llena de muchos sueños, como cualquier niña, desde muy pequeña cuando ya daba sus primeros pasos ya mostraba características muy especiales, como todo niño cumplió con todas las etapas del desarrollo, el gatear, el lanzar, pero cuando comenzó a caminar lo hacía con características únicas, de allí el correr fue muy fácil, a la edad de los seis años comienza su transitar educativo, es llevada a la escuela “Coronel Antonio Rangel”, donde tiene sus primeros contactos con el lápiz y el papel, con nuevos amigos y sobre todo una nueva etapa en su crecimiento y formación, en todo este proceso esta jovencita ya tenía el interés por el correr, era diferente a las demás niñas, sus profesores de inmediato se

De inmediato se gana el derecho de participar en los juegos distritales, y defender los colores del municipio Tovar, además de buscar el pase para juegos estadales escolares, durante estas competencias, Rujano sigue mostrando su valioso talento,

dieron cuenta de esta habilidad, empezó el interés por participar en eventos extra escolares, juegos inter cursos, donde siempre era la primera, en alcanzar los primeros lugares de los eventos, a la edad de los nueve años cuando cursaba quinto grado, fue motivada por Darwin Flores, profesor de Educación Física, a que asistiera a una escuela de atletismo, para que se encaminara en esta disciplina deportiva, el mismo se encargó de acompañarla y con el apoyo de su madre asiste a la escuela de atletismo Velocidad y resistencia, con otros Transitar de otra parte de Rosmari, allí a diaria cumplía con sus obligaciones asignadas, en cada entrenamiento al pasar los días mostraba interés por lo que hacía, Ella manifestó “los primeros meses fueron duros” claro no estaba acostumbrada a entrenar pero en los primeros meses cuando se le aplico sus primeros test, la misma se destacó por tener una velocidad nata, por su soltura, por su forma de correr.

Cuando cursaba sexto grado con un año de experiencia fue escogida para representar a su escuela, en unos juegos escolares, en la fase municipal, allí la misma se destacó por arrasar en las pruebas de Velocidad, y ser la más destacad de esos juegos escolares.

De inmediato se gana el derecho de participar en los juegos distritales, y defender los colores del municipio Tovar, además de buscar el pase para juegos estadales escolares, durante estas competencias, Rujano sigue mostrando su valioso talento,

HISTORIA

En ese evento se ganan el derecho de representar a Mérida en los juegos regionales escolares, donde competirían en las pruebas de Velocidad de 80m, 150m y los relevos, lamentablemente por factores económicos Mérida no asiste a esta fase, causando su primera decepción en su carrera deportiva paralelo a esto nuestra velocista comienza a transitar su carrera deportiva con los estudios de bachillerato todo se complica un poco por los horarios de clases, pero con sus 12 años de edad ella sigue compitiendo en eventos de carácter regional como estadales, como en carreras de calle, festivales atléticos, sus aptitudes deportivas van saliendo a flote así transcurre sus años, con el apoyo de su madre y de muchas personas Rosmari continua en esta práctica,

Un año sin ver luz en la pistaPor problemas con sus estudios, con sus horarios que no permiten la práctica deportiva esta jovencita ve caer el sueño de niña, sus decepciones por no poder entrenar y competir desmotivan a esta atleta, se aleja de las pistan dejando un hueco en los que creen en ella, a pesar de todo siempre estaba pendiente de los eventos que habían, su vida cambia. Ya no está en las pistas solo representa a su liceo por compromiso pero sin ninguna motivación, su madre quien la apoya se preocupa por lo que esta pasado con su hija, pasan los días los meses y Rosmari desaparece de la vida deportiva nadie sabe de ella, solo sus recuerdos quedan en el corazón de sus primeros guiadores. En aquel MOMENTO todos preguntan

EL SUEÑO SE ENCAMINA Segunda parte de una carrera

r

Luego de estar por más de un año fuera de las pistas, sin conocer las verdaderas causas, Rosmari regresa a la edad de sus 14 años, a pocos días de cumplir sus 15 primaveras, pisa de nuevo la pista del “Ramón Chiarelli”, allí comienza su segunda etapa de una carrera deportiva, con días malos y días buenos, con días de satisfacción con días de amarguras, ella continua forjando su sueño, pero con el apoyo incondicional de su madre y de sus hermanos además de sus amigos.

Su entrenador cree en ella y sigue insistiendo en que tiene que seguir en la práctica, entrenando para conseguir sus logros, cree en ella sabe de su talento, de sus condiciones, prácticamente se convierte en su protector o en un ángel que la guía, para no dejarla caer, en esta segunda etapa tiene la suerte y la dicha de ser apoyada por el profe de educación física del liceo, que también la motiva a seguir adelante, empieza su transitar de nuevo, juegos escolares, en representación del liceo, donde siempre se impone su talento ganando sus pruebas de velocidad en esta nueva etapa

KILÓMETRO10 CONOZCA A NUESTROS

ATLETAS

Juegos nacionales en camino; en esta nueva etapa y durante el 2013, comienzan hacerse realidad los sueños de Rosmari Rujano, al empezar el año y con los entrenamientos a diario cada día más fuertes y soportando sacrificios, arranca una etapa llena de muchos logros, para el mes de febrero salta a las pista en busca de hacerse mostrar a nivel del estado, fue a una competencia en el estadio olímpico el Metropolitano obteniendo muy buenos resultados, para el mes de abril asiste al campeonato estadal menor y juvenil, ganándose el derecho de formar parte de la selección de Mérida que de tiene un excelente resultado, de igual manera

se gana el derecho de asistir para finales de Mayo al campeonato clasificatorio en el estadio olímpico “Máximo Viloria”, del estadoLara, con miras a los juegos nacionales juveniles, en este evento vistiendo los colores de Mérida, se gana el derecho de asistir por primera vez y cumpliendo su sueño de niña a unos JUEGOS NACIONALES JUVENILES, y pasando en ese momento por un mal estado Rosmari, se entrena y se prepara para asistir al evento con la selección de Mérida, y de esta manera cumplir con una nueva etapa, importante en su vida, o como dice ella “he Cumplido con mi sueño ahora voy con otro Vestir el uniforme tricolor el de nuestra Venezuela” que dios ayude a nuestra VELOCISTA. Que sus sueños se hagan

BREVECampeonato Nacional

Infantil.

10 CONOZCA A NUESTROS ATLETAS

Idali Gutiérrez, nacida en Zea, municipio Zea, el día 17 del mes de Febrero del año 1994, se destaca por ser una de las corredoras de pista, de nuestra organización, específicamente en las pruebas de velocidad de 200m y 400m, en esta temporada ha pasado por muy buen momento al participar en el campeonato estadal juvenil, de igual manera formo parte de la selección de Mérida con miras al clasificatorio; lamentablente por problemas de saludo no pudo competir en el evento, pero se sigue preparando para formar parte de la selección de Mérida, para otros evento nacionales, además de estar entrenando con miras a los juegos inter facultades, en representación de la universidad de los Andes Extensión Valle del Mocotíes.

Omar leal, nacido en Santa Cruz de Mora, Municipio Antonio Pinto Salinas, el día destacado corredor de fondo, con un cúmulo de experiencia ya que desde muy niño, comenzó a entrenar, represento en sus inicios al municipio que lo vio crecer, pero desde los 15 años ha representado a nuestra organización, en su currículo tiene anotado la participación en grandes eventos como: Media Maratón Simón Bolívar, media Maratón de San Sebastián, carrera sierra de San Luis, Carrera de montañas la Azulita, Mucuchies, en representación del estado, a vestido la camiseta de Mérida, en eventos de carácter nacional, como válidas de carrera de montaña, campeonatos paranacionales, sus logros más resaltantes es ser campeón nacional de juegos paranacionales, en las pruebas de 1500m y 5000m, así mismo es ganador de campeonatos nacionales en dos ocasiones, en estos momento se prepara para representar a la universidad de los andes extensión Valle del Mocotíes.

Jeiviana E Ramirez M, nació en Tovar 3 de Septiembre, comienza su carrera deportiva, con un gran propósito, crecer y darse a conocer dentro del atletismo merideño, poco a poco va acumulando experiencia, se proyecta como una gran Velocista, en estos momentos solo sigue cumpliendo con lo asignado, entrenando y corrigiendo su técnica, la hemos recibido con los brazos abiertos, es parte de nuestra familia atlética, su recorrido en el d

REPORTAJES

Campeonato Nacional Infantil.

Victoria Huiza busca cupoVictoria Huiza, se muestra como una de las futuras promesas del atletismo a nivel nacional, luego de su gran participación en el campeonato nacional categoría infantil que se llevó a cabo en el estadio la Carolina del estado Barinas, Huiza fue convocada por la federación Venezolana de atletismo, a un chequeo en la ciudad de Barquisimeto estado Lara, con el fin de ser evaluada en las pruebas de 800m y 1500m, con serias intensiones de conformar parte de la selección nacional, en este evento que se llevó a cabo en el “Máximo Viloria”, podemos decir que fue muy buena su participación, mostrando tener cualidades para representar a Venezuela en competencias internacionales, fue su primera experiencia dentro de una preselección nacional, de igual manera sigue trabajando para mejorar sus marcas personales de cara a las nuevas competencias de la temporada del 2014, tanto de pista como de carreras de calle.

Frank Pérez Regreso del Año Luego de estar fuera más de un año y medio, probando suerte y adquiriendo experiencia, Frank Pérez decide regresar a nuestra organización con serias intenciones de mejorar y seguir, obteniendo buenos resultados, en estos momento entrena a toda máquina y mejora su técnica de correr, con el objetivo del próximo año, afrontar las competencias de pista y carreras de calle, buscara en los diferentes campeonatos estadales, marcas en las pruebas de 1000m, 1500m, 2000m e inclusive intentara pasar obstáculos, con intenciones de brillar en las competencias de carácter nacional, le deseamos la mayor de las suertes, a esta promesa del atletismo tovareño, le aconsejamos mantener mucha disciplina y constancia para triunfar.

Yarelis Mendoza pisa la pistaDe nuevo la joven Yarelis Mendoza, decide pisar la pista del estadio Olímpico “Ramón Chiarelli”, con el fin de seguir practicando esta difícil disciplina deportiva, como es el atletismo, desde a mediados del mes de agosto se encuentra formando parte del centro de entrenamiento atlético y de igual forma entrenado, con el propósito de conformar parte de la selección de atletismo de Mérida, esta atleta tiene como ventaja tener un talento natural conformado por gran somatotipo, para las pruebas de velocidad, ella con experiencia ya en eventos de carácter nacional como fue sus Judenamus del 2010, está enfocada a obtener de nuevo las marcas que la proyecten a eventos nacionales, esperamos que sus aspiraciones se cumplan. Suerte y adelante el camino es largo!.

BIENVENIDA GEIBIANA ESTEFANIA

Gimnasios con la Huella Digital

ENTRENAMIENTOS

Mantén la posición y desciende de forma controlada En ocasiones podemos conseguir dos objetivos en un mismo ejercicio. Te presentamos 5 ejercicios para

trabajar los músculos de la pared abdominal y que además involucran al glúteo y otros músculos de la cadera. Los puedes realizar en forma de circuito o introducirlos en tus sesiones de entrenamiento como trabajo del core.

En este primer ejercicio, eleva tu cadera al mismo tiempo que la colocas en retroversión para involucrar a los abdominales, como si desearas acercar el pubis hacia el esternón. Mantén la posición arriba durante un instante y desciende de forma controlada.

Desde dos apoyos, flexiona y extiende la pierna

Desde dos apoyos, flexiona y extiende la pierna. Evita los balanceos e inercias, el movimiento de la pierna debe ser controlado.

Tumbada lateral, eleva la cadera

Tumbada lateral, eleva la cadera. Para aumentar la intensidad puedes elevar y extender la pierna de arriba. Con este ejercicio trabajarás oblicuos y sobre todo glúteo medio.

ENTRENAMIENTOS

Con los talones apoyados sobre una altura eleva la cadera al tiempo que contraes activamente el abdominales

Flexiona las rodillas hasta tocar la superficie con la mano

De pie, con las piernas separadas, inclínate y flexiona las rodillas hasta conseguir tocar la superficie con la mano.

Tanto el entrenamiento de intervalos de alta intensidad o HIIT (High-intensity Interval Training) como su aplicación, se encuentran en el foco de discusión; en parte, a raíz de diversas investigaciones de los últimos años que sugieren adaptaciones centrales superiores a programas de corto plazo de intervalos comparados con ejercicio a menor intensidad.

Abrimos este tema en el presente foro a fin de intercambiar experiencias, conocimiento e información sobre su utilización en los deportes de resistencia, principalmente, en corredores.

Federico Fander

ZANCADASZancadas.... Manuel Thepiratte Fagundez

                                                                          ILos fondistas Colombianos Carolina Tabarez y Javier Guarin ganan la carreraAllianz 15 k el ganador del Bronce Suramericano de los cinco mil metros imponesu ritmo con un contundente  47.30 muy por encima del fondista Jhon Tello queocupa la segunda casilla del pódium mientras  el de Antoquia  Víctor Ocampo ocupa la tercera posición. La rama femenina Carolina Tabarez no tuvo problemaspara montarse en lo más alto del pódium. siendo escoltada por la BogotanaYolanda Fernández y Leidy  Tobon  quien en un fuerte y contundente remate deja fuera del pódium a la súper favorita Erika Abril…                                                                         IIOtro salto dominante la medallista Olímpica Catherine Ibarquen 14.46 metrosprimer salto, 14.40 segundo salto y 14.53mts ultimo salto lejos si se quiere de su 14.99 más  lejos si se quiere de su 14.99 su mejor marca personal y record y record suramericano. Y aun del 14.69 que hace unos días le da la medalla de Oroen Shanghái (china) en la segunda reunión de la liga de diamante, pero eso si la convierte en la ganadora indiscutible del gran prix internacional de atletismoXimena Restrepo en el estadio Alfonzo Galvis de Medellín. Ese espectáculo corrió por cuenta de la medallista olímpica Catherine Ibarquen quien acaparotodas las miradas de una reunión atlética de muy buen nivel........                                                                    III

Media Maratón de Valencia. la Merideña Sandra Sarmiento y el de GuacaraLervis  Arias comandan la II edición de esta importante carrera dentro del calendario nacional. La participación excelente 1700 fondistas de todo el paísen todas las categorías. La merideña Sandra Sarmiento para los cronos en unexcelente 1.24.32 para el exigente trazado valenciano y una temperatura bastante alta, completan el pódium Yaimar Campos y Madelein  Fardiñoen la rama  masculina el multicampeon Lervis Arias arriba a la meta con cronos de 1.07.32.el grueso de los participantes manifestaron estar complacidos con la premiación y la excelente organización del evento............                                                                   IVEd Whitlock a sus 81 años de edad corre el maratón de Toronto y cruza lameta con un extraordinario tiempo de 3.30.26 tiempo oficial del evento yhomologado por la FAC                                                                    VUnos 7650 inscritos tomaron la largada en la Maratón Internacional de Buenos Aires, record en participantes .bajo una intensa llovizna el de KeniaEric Nzoiki completo los 42 km en 2.12.10 y se alzó con la corona de laurelmas el metálico el africano de 33 años hace vida deportiva en el sur del continente .                                                                         

Porque el entrenamiento debe ser dirigido…

SIN OBSTACULOS

Macrociclo, microciclo, periodización de la carga, potenciación aeróbica, saturación de la sangre, supercompensacion, trabajos de propiocepción, micro-pausa, macro-pausa, sensoperceptual, sistematización y asequividad; palabras comunes en el argot atlético, ¿verdad?.

¿Que se te vino a la mente cuando pronunciaste estas palabras?, ¿las entendiste?, ¿se te son conocidas?; bueno, estas repuestas son muy personales. En lo que en esta oportunidad nos concierne déjenme decirle amigos corredores que todas ellas quizá algunas extrañas son parte del maravilloso mundo del entrenamiento deportivo, que debería ser nuestro pan de cada día, lastimosamente no es así, y es común ver como atletas populares desconocen mucho de lo que concierne a la planificación del entrenamiento deportivo.

De esta manera es común ver a muchos corredores que de manera auto didacta, con mucha experiencia y después de muchas pruebas de ensayo y error son sus propios entrenadores. Quizá a algunos de ellos les funcione la manera como se entrenan, pero a lo mejor otros se encuentren desde hace rato estancados sin poder por más que entrenan y entrenan mejorar sus marcas personales, y otros probablemente se llevan la peor parte y por pensar que entrenando más y más serán mejores consiguen como premio una desagradable lesión, que muchas veces les da la carta de jubilación del mundo deportivo Por todo ello, lo mejor es tener a un entrenador calificado a cargo de lo que es la planificación y dirección de la estructura de entrenamiento, una persona que no será nuestro amigo, ni nuestro padre o madre, si no que será nuestro entrenador. Puede que esta persona sea muy cercana a ti, o puede que no, eso en realidad no importa porque a la hora del entrenamiento tú debes ser el atleta y la otra persona el entrenador.

Él dice y tú obedeces, claro está, siempre siendo consciente del porqué de las cosas y siempre procurando el bienestar de la relación entrenador- atleta.

Por supuesto que para realizar su trabajo de manera exitosa el entrenador debe conocerte a profundidad, sabiendo desde tu fecha de nacimiento, tu peso, talla, numero de calzado, como y que comes, si te duele algo, que haces luego de entrenar, entre muchas más características de tu vida. Pero eso no significa que necesariamente se mescle la relación personal con la profesional.

Siempre es bueno que las cosas se vean desde afuera porque aunque es verdad nadie te conoce mejor que tú mismo, y posiblemente te evalúas o te autocritiques, nunca es lo mismo, tú nunca te podrás ver entrenando o compitiendo y una segunda opinión siempre es buena.

El entrenamiento deportivo tiene como premisa fundamental que no vence el más fuerte sino el más astuto, por eso, el someterse a un plan de trabajo bien estructurado te garantizara mejores resultado. Corre fuerte y siempre ponle, constancia, corazón y cerebro; suerte y nos vemos en el camino.

Tirso Fabian Molina

SIN OBSTACULOS “YO ENTRENO RELIGIOSAMENTE."

LA MONJA DE HIERRO. Es uno de los nombres que recibe esta ejemplar religiosa católica, Hermana Madonna Buder es la actual poseedora del récord mundial para la persona de más edad que terminó un triatlón Ironman. Para los que no conocen esta prueba, se arranca nadando 4K, luego 180K en bicicleta y rematas con 42K corriendo....

Nació en St. Louis, Missouri, en julio de 1930 (82 años) y entró en el convento a los 23 años.

Butler comenzó a entrenar a los 48 años a instancias del Padre Juan, quien le dijo que era una manera de ajustar, "mente, cuerpo y espíritu", y para la relajación y la calma que puede aportar un individuo. Ella completó su primer triatlón a los 52 años y el primer evento de Ironman a los 55 años y ha continuado desde entonces.

Ha realizado más de 325 triatlones, incluyendo 45 veces la distancia Ironman. En el Ironman Hawái 2005, a los 75 años, terminando 1 hora antes de la medianoche después de 17 horas .

En el evento del Ironman Canadá 2012, Buder se convirtió en la mujer más vieja de terminar alguna vez una carrera de Ironman cuando cruzó la línea de meta en 16:32:00 a la edad de 82 años.

Durante su carrera deportiva, Buder ha trabajado duro para también recaudar dinero para varias organizaciones benéficas. Ella dice, "YO ENTRENO RELIGIOSAMENTE."

Elis Omar Salas

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INFANTILES- MENORES Y JUVENILES con chequeo evaluativo

Los atletas de las categorías infantil, menor y juvenil deberán asistir los días, 11 y 12 de abril al chequeo evaluativo, a llevarse a cabo en la ciudad de Mérida, en las instalaciones del estadio olímpico metropolitano, con el objetivo de buscar cupo dentro de las preselecciones del estado para viajar a los diferentes campeonatos nacionales, entre los atletas que viajaran a la Ciudad de Mérida están: Juveniles, Idali Gutiérrez, Deiry Carrero, Categoría, Menor, Rosmary Rujano, Lorenzo Zambrano, Jesús Zerpa y para la categoría Infantil, Luis Rosales, Victoria Huiza y María Rangel.