EL PERRO POSITIVO

Empecemos con lo bsico, en una recopilacin del trabajo de diferentes

autores, podemos apreciar once ventajas de ser positivo:

1. Las personas positivas viven ms

2. Los entornos de trabajo positivos tienen mejor rendimiento que los

entornos negativos

3. Los vendedores positivos cierran ms ventas

4. Los lderes positivos toman mejores decisiones bajo presin.

5. los matrimonios tienen mayor posibilidad de salir a flote cuando la

pareja experimenta interacciones positivas.

6. las personas positivas son mejores enfrentando situaciones difciles

de estrs.

7. las personas positivas tienen una perspectiva ms amplia, lo que les

permite resolver mejor sus problemas.

8. los pensamientos y emociones positivas contrarrestan los efectos

del estrs.

9. Las emociones positivas ayudan a los atletas a rendir mejor

10. Las personas positivas tienen ms amigos, lo que los ayuda a tener

una vida ms larga y feliz.

11. Los lderes positivos reciben ms apoyo de los dems y tienen mejor

salario y posibilidad de ascenso.

Volteemos a ver qu pasa con las actitudes NEGATIVAS

1. El 90% de las visitas al mdico estn relacionadas con el estrs.

2. Los empleados negativos sienten miedo de los clientes con los que

hablan.

3. Las interacciones negativas reducen la productividad de los

equipos de trabajo.

4. La negatividad afecta la moral, el rendimiento y la productividad

de los equipos de trabajo.

5. Una persona negativa contamina el entorno de trabajo de todos

los que laboran con l.

6. el 90% de la ansiedad laboral se origina por el 5% de nuestra red

social: las personas que contaminan

7. La negatividad est relacionada con la longevidad: un negativo

vive menos

8. Las emociones negativas aumentan el riesgo de sufrir un infarto.

9. La negatividad produce estrs, reduccin de energa y aumenta el

dolor.

10. Las personas negativas tienen menos amigos.

Ahora es momento de que decidas qu tipo de persona quieres ser.

El Caso de Matt y Bubba

Matt era un perro triste; su vida no haba sido fcil: de cachorro so con

crecer feliz al lado de una familia, pero hoy era un adulto solo que vive

en la perrera.

Cuando las familias van a buscar a la mascota ideal no eligen a Matt,

porque su cabeza baja y su coraje lo hacen ver como un perro malo. La

vida de Matt cambia dramticamente cuando conoce a Bubba, un

perro que le da un consejo vital: debes dejar de alimentar al perro

negativo y empezar a comer por el perro positivo.

Cmo empieza Matt su camino para convertirse en un perro positivo? Es

simple, lo primero que hace es SONREIR.

Los estudios cientficos demuestran que el cerebro puede moldearse; a

menudo esperas que algo en la vida te haga sonrer, cuando en realidad

podemos condicionar a nuestra mente a que el proceso sea al revs: no

tienes que ser feliz para rerte, debes rerte para que tu cerebro note que

eres feliz.

Cuando sonres autnticamente, usando no slo la boca sino todo el

rostro, tu cerebro produce serotonina, que es la sustancia encargada de

la sensacin de felicidad.

Cmo puedes ayudar al cerebro? Bueno, puedes comenzar por

escuchar chistes o ver pelculas graciosas; suena fcil, porque la sonrisa

es la mejor medicina contra cualquier mal.

Una sonrisa no es lo nico que alimenta al perro positivo. La siguiente herramienta es el AGRADECIMIENTO: siempre debes dedicar un

momento del da para mostrar gratitud por las cosas positivas que tienes

en la vida.

Muchas veces, cuando tratas de hacer un listado de las cosas buenas de

tu vida, aparecen las ausencias (qu es lo que me hace falta?); esto

pasa porque llevas mucho tiempo alimentando a tu perro negativo. Vamos a hacer un pequeo recordatorio grfico sobre lo que debes

considerar respecto al alimento del alma:

Cuntate historias positivas

Dos personas pueden vivir el mismo acontecimiento y percibirlo de forma

diferente; Bubba, por ejemplo, ama la lluvia, mientras que Nio, otro

habitante de la perrera, se siente realmente molesto con la sensacin de

lluvia en su pelaje.

Tu forma de ver las cosas determina tu manera de pensar, de sentir y de

actuar en el da.

Pero cmo enfrentar los problemas con una actitud positiva? Bueno,

alimentando al perro positivo puedes cambiar un momento triste o difcil

de tu vida por una aventura: nunca sabes cmo van a terminar las cosas,

pero en tu mente puedes crear al guerrero que puede contra todos los

monstruos.

Un ejercicio para ayudar a nuestra mente positiva es la de contarnos

historias; una pequea historia est representada por las creencias y la

filosofa que tenemos con la vida. Por ejemplo, un perro puede decirse

que jams saldr de la perrera, mientras que otro todos los das se dice

que las cosas pasarn cuando deben pasar. Te das cuenta que el primer perro vive en la desesperacin y la tristeza, mientras que el

segundo vive en la esperanza?

Entre ms alimentes a tu ser positivo ms fuerte ser la actitud positiva en

tu vida.

Aprendamos un truco prctico:

Todos los das, en cada labor del da, cambia el TENGO QUE, por un VOY A. As, dejars de pensar que tienes la OBLIGACIN de hacer las cosas y comenzars a vivir agradeciendo por lo que tienes.

No es tu obligacin salir a trabajar: NO TIENES QUE hacerlo, pero si cumples con el VOY A trabajar como parte de tu rutina diaria, te podrs dar cuenta de que eres un ser afortunado, frente a muchos otros que no

tienen una forma de ganarse la vida.

Adis al estrs

El estrs es uno de los principales obstculos que se nos presenta en la

vida; cuando te encuentras estresado activa la parte del cerebro que se

dedica a la sobrevivencia; por eso no puedes pensar en nada ms.

Ahora, si cambias el sentirte estresado, por el sentirte bendecido; no slo activars la parte del cerebro de las actitudes positivas, sino que

dejars de sentirte amenazado por el entorno: incluso puedes crear

amigos en lugar de enemigos.

Convierte las quejas en soluciones

NO HAY NADA QUE ALIMENTE MS AL PERRO NEGATIVO QUE LAS QUEJAS.

Est bien, hay momentos en los que quejarse puede ayudar a resolver

problemas, pero debes aprender a usarlas. Cuando tienes en mente que

tu labor es alimentar al perro positivo, entenders que una queja, que

surge como respuesta natural, alimenta a tu lado negativo. Entonces, en

lugar de desarrollar la queja, debes comenzar a usarla para encontrar

una solucin a lo que te molesta.

Miedo o fe

La decisin ms importante de la vida es inclinarnos por sentir fe en lugar

de temor. El miedo es un enemigo del positivismo, porque es el

sentimiento que causa estrs, ira, nos empuja a proteger nuestro status

quo contra el cambio.

Cmo cambiar el miedo por la fe? Podemos comenzar por decir que

ambos creen en la existencia de un futuro que an no ha llegado; la

diferencia es que la fe radica en la premisa de que ese futuro ser

positivo, por lo tanto, la fe se alimenta de la esperanza.

Problemas u oportunidades

Nadie pasa por esta vida sin que en algn momento sea puesto a

prueba. Todos tenemos que enfrentar una multitud de problemas a lo

largo de nuestra existencia. Una de las caractersticas en comn que

tienen las personas exitosas, es que lograron convertir sus problemas en

resultados positivos.

Cada vez que sientas que la vida te da la espalda, debes preguntarte lo

siguiente: Qu puedo aprender de esta experiencia?, Cmo puedo

enriquecerme gracias a ella?.

Una oportunidad

Ahora, es imposible pensar que el pensamiento positivo siempre

albergar nuestra mente. Por ejemplo, si una persona est buscando un

nuevo trabajo y se da cuenta de que contratan a su mejor amigo, es

normal sentir un poco de tristeza. Para convertirlo en una experiencia

positiva habra que preguntarse cmo aprender de la oportunidad.

EL PERRO POSITIVO CRECE

Digamos que la tristeza lleg a tu vida porque terminaste una relacin:

tienes dos opciones, quedarte en cama a llorar o levantarte e intentar

distraerte. Las actividades que te gustan son buenas maneras de alejar al

perro negativo cada vez que sientes su llegada.

La energa positiva es contagiosa

La energa negativa y la positiva son contagiosas: si eres una persona

negativa, vas a influir a los dems a que sientan lo mismo que t.

Entonces, al intentar construir al perro positivo no slo te ayudas a ti

mismo, tambin ests ayudando a los dems.

La energa positiva es como un boomerang. Cuando lanzas un pensamiento positivo al mundo, ste regresar a ti.

Esto es importante porque demuestra que la amabilidad es uno de los

secretos para alcanzar la felicidad: si te portas bien con otros activas un

arma doble; no slo los ayudas a ser ms positivos, sino que el mundo se

vuelve mejor contigo.

EL AMOR

El amor acaba con el odio, aplaca la ira, alivia el dolor, sana las

relaciones, elimina el miedo y transforma a las personas; todos

necesitamos dar y recibir amor y la barrera ms fuerte para que esto

ocurra es el miedo.

Puede ser que hayas dado amor a una persona y sta no haya retribuido

tu sentimiento. Y es que el amor no es una receta que se regresa en todo

caso: habr quienes no te correspondan, pero si entregas amor al mundo

ste se multiplicar para ti.

El mundo ya tiene muchas personas negativas; lo que necesita hoy es

ms personas estimuladoras.

La parbola de la luz

La oscuridad tiene un objetivo: te ayuda a ver las estrellas que hay en el

cielo; durante el da, cuando el sol te regala luz, es imposible admirar su

belleza.

Lo mismo pasa con la negatividad: puedes dejarte envolver por ella,

pero slo para que te des cuenta de que debes apreciar los momentos

con luz.

La negatividad nos obliga a sentir emociones dolorosas, por lo tanto, nos

ayuda a apreciar las cosas buenas.

Lo mejor para lograr llevar la positividad en la vida es tener una razn

para despertar por las maanas: DEBES ENCONTRAR LA MISIN EN TU

VIDA.

Cmo termina la historia de Matt y Bubba?

Si recuerdas el inicio de este resumen, Matt era un perro negativo que

viva en la tristeza de no ser adoptado. Bubba dedic sus das a

explicarle lo que ya has ledo: que ser positivo deja muchos ms frutos

que la negatividad.

Matt y Bubba fueron testigos de muchos perros que dejaban la perrera,

acompaados de familias maravillosas. Juntos sintieron tristezas, pero al

final seguan alimentando a su ser positivo.

Un buen da, un hombre mayor llega a la perrera y se llena de lgrimas;

despus de unos meses en el hospital, haba encontrado a su perro

perdido: Bubba.

Matt y Bubba se despiden; Matt recuerda a Bubba con tristeza: hoy se

siente solo, pero recuerda a su amigo y encuentra una misin. Ahora es l

el que alimenta de positivismo a los otros perros.

El da especial de Matt s lleg: una familia lo llev a casa; durante su

vida, aprovech cada da para tomar un paseo, agradecer por las cosas

buenas y seguir alimentando al perro positivo. Su mayor anhelo tambin

se cumpli: un da, en compaa de su nio y en el parque, se reencontr

con Bubba y su dueo.

TU PLAN DE ACCIN

Comienza a alimentar al perro positivo con los siguientes consejos:

Da 1: Dar un paseo de agradecimiento.

Elige tu lugar favorito al aire libre, un centro comercial o hasta la cinta de

la caminadora. Lo importante es que te alejes del estrs: los efectos

positivos del ejercicio en tu vida ayudan a eliminar el estrs. Recuerda

que no es posible ser positivo y estresado al mismo tiempo.

Da 2: Un da de gratitud

Sentirse agradecido es una buena medicina. Aprovecha la estrategia de

cambiar todos los TENGO QUE de tu da por un VOY A. Tambin puedes hacer un listado con todas las cosas que quieres agradecer.

Da 3: Ms sonrisas y ms risas

Dicen que los nios se ren 400 veces en el da, mientras que los adultos

slo lo hacen 25. Para ayudarte a rer ms puedes hacer mano de la

comedia: ve videos en lnea, mira tu pelcula cmica favorita o comparte

chistes con tus amigos, lo importante de este da, es que ras ms que el

adulto promedio.

Da 4: Celebrar tu logro del da.

Jim Fannin, un importante psiclogo deportivo, comprob que en los

ltimos 30 minutos de tu da se registran en tu subconsciente los

sentimientos: estos se repetirn quince o diecisiete veces a lo largo del

da siguiente.

Antes de dormir, identifica cul fue tu mayor logro del da, sintete

importante, celebra que eres t.

Da 5: Pasa tiempo con personas positivas

Las relaciones estrechas fomentan la salud: pasa tiempo con las personas

que amas.

Da 6: Comparte el don de la amabilidad

Si realizas cinco actos altruistas (no tienen que ser enormes) durante el

da, se potencializa tu felicidad: dedcate por un da a hacer felices a

cinco personas.

Da 7: Oler las rosas

El contacto con la naturaleza nos ayuda a ser ms felices: dedica una

hora de tu da a estar afuera. Lee un libro o come en el parque.

Da 8: Saca tu telescopio.

Hoy debes mirar al cielo y al futuro. Imagina quin quieres ser, dnde

quieres estar.

Da 9: Haz una visita de agradecimiento

Ve a ver a una persona que te haya ayudado en un momento difcil o a

alguien que te haya enseado algo importante.

Da 10: Djate llevar por el momento

El estrs y el ajetreo de la vida diaria nos hacen olvidar las cosas que

amamos. Hoy, vas a dedicar alguna hora de tu da a realizar una

actividad que te hace feliz.

Da 11: S un instructor

Dedcale elogios a la gente a tu alrededor, anmalos y s un maestro de

la energa positiva.

TRUCOS PARA MATAR AL PERRO NEGATIVO

- No veas las noticias

- No participes en chismes

- Convierte las quejas en soluciones

- Identifica las historias negativas y convirtelas en positivas

- Cambia el miedo por la fe

- Considera que las personas negativas te ayudan a ser ms

positivo