ResumenResumenConceptos fundamentales sobreConceptos fundamentales sobre

ERGONOMÍAERGONOMÍA

5. MEJORA DEL 5. MEJORA DEL DISEÑO DEL PUESTO DISEÑO DEL PUESTO

DE TRABAJODE TRABAJO

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajoAjustar la altura de trabajo a cada trabajador, situándola al nivel Ajustar la altura de trabajo a cada trabajador, situándola al nivel

de los codos o ligeramente más abajode los codos o ligeramente más abajo

Puntos a recordar:Puntos a recordar:

Aplique la “regla del codo” para determinar la altura correcta de la mano, Aplique la “regla del codo” para determinar la altura correcta de la mano, a fin de aumentar la eficiencia y reducir las molestias de cuello, hombros a fin de aumentar la eficiencia y reducir las molestias de cuello, hombros y brazosy brazos

La mayoría de las operaciones de trabajo se realizan mejor en torno al nivel de los codos La mayoría de las operaciones de trabajo se realizan mejor en torno al nivel de los codos

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajoAjustar la altura de trabajo a cada trabajador, situándola al nivel Ajustar la altura de trabajo a cada trabajador, situándola al nivel

de los codos o ligeramente más abajode los codos o ligeramente más abajo

Puntos a recordar:Puntos a recordar:

Aplique la “regla del codo” para determinar la altura correcta de la mano, a fin de Aplique la “regla del codo” para determinar la altura correcta de la mano, a fin de aumentar la eficiencia y reducir las molestias de cuello, hombros y brazosaumentar la eficiencia y reducir las molestias de cuello, hombros y brazos

Para los trabajadores sentados, la altura de la superficie de trabajo debería estar en torno al nivel de los Para los trabajadores sentados, la altura de la superficie de trabajo debería estar en torno al nivel de los codoscodos

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajoAjustar la altura de trabajo a cada trabajador, situándola al nivel Ajustar la altura de trabajo a cada trabajador, situándola al nivel

de los codos o ligeramente más abajode los codos o ligeramente más abajo

Puntos a recordar:Puntos a recordar:

Aplique la “regla del codo” para determinar la altura correcta de la mano, a fin de Aplique la “regla del codo” para determinar la altura correcta de la mano, a fin de aumentar la eficiencia y reducir las molestias de cuello, hombros y brazosaumentar la eficiencia y reducir las molestias de cuello, hombros y brazos

Dimensiones recomendadas para la mayoría de las tareas sentadasDimensiones recomendadas para la mayoría de las tareas sentadas

                                                                                                                

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajoAjustar la altura de trabajo a cada trabajador, situándola al nivel Ajustar la altura de trabajo a cada trabajador, situándola al nivel

de los codos o ligeramente más abajode los codos o ligeramente más abajo

Puntos a recordar:Puntos a recordar:

Aplique la “regla del codo” para determinar la altura correcta de la mano, a fin Aplique la “regla del codo” para determinar la altura correcta de la mano, a fin de aumentar la eficiencia y reducir las molestias de cuello, hombros y brazosde aumentar la eficiencia y reducir las molestias de cuello, hombros y brazos

Dimensiones recomendadas para la mayoría de las tareas de pieDimensiones recomendadas para la mayoría de las tareas de pie

                                                                                                                

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajoAsegurarse de que los trabajadores más pequeños pueden Asegurarse de que los trabajadores más pequeños pueden alcanzar los controles y materiales en una postura naturalalcanzar los controles y materiales en una postura natural

Puntos a recordar:Puntos a recordar:

Asegúrese de que los trabajadores más pequeños pueden llegar sin esfuerzo Asegúrese de que los trabajadores más pequeños pueden llegar sin esfuerzo hasta los controles y materialeshasta los controles y materiales

Deberían evitarse los alcances difíciles Deberían evitarse los alcances difíciles

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajoAsegurarse de que los trabajadores más pequeños pueden Asegurarse de que los trabajadores más pequeños pueden alcanzar los controles y materiales en una postura naturalalcanzar los controles y materiales en una postura natural

Puntos a recordar:Puntos a recordar:

Asegúrese de que los trabajadores más pequeños pueden llegar sin esfuerzo hasta los controles y Asegúrese de que los trabajadores más pequeños pueden llegar sin esfuerzo hasta los controles y materialesmateriales

Utilice plataformas bajo los pies para los trabajadores más bajos con el objeto de asegurar una altura de trabajo Utilice plataformas bajo los pies para los trabajadores más bajos con el objeto de asegurar una altura de trabajo apropiada, en torno al nivel de los codosapropiada, en torno al nivel de los codos

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajoAsegurarse de que los trabajadores más grandes tienen bastante Asegurarse de que los trabajadores más grandes tienen bastante

espacio para mover cómodamente las piernas y el cuerpoespacio para mover cómodamente las piernas y el cuerpo

Puntos a recordar:Puntos a recordar:

Asegúrese de que los trabajadores más grandes se sienten cómodos y seguros con el Asegúrese de que los trabajadores más grandes se sienten cómodos y seguros con el espacio existenteespacio existente

Asegure un espacio suficiente para los trabajadores más grandes en los pasillos y en los puestos de Asegure un espacio suficiente para los trabajadores más grandes en los pasillos y en los puestos de trabajo. No debería olvidarse del espacio libre para las rodillas y las piernastrabajo. No debería olvidarse del espacio libre para las rodillas y las piernas

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajoSituar los materiales, herramientas y controles más Situar los materiales, herramientas y controles más

frecuentemente utilizados en una zona de cómodo alcancefrecuentemente utilizados en una zona de cómodo alcance

Puntos a recordar:Puntos a recordar:

Sitúe los materiales, herramientas y controles más frecuentemente usados en una zona Sitúe los materiales, herramientas y controles más frecuentemente usados en una zona de cómodo alcance. Esta área de alcance cómodo es bastante reducida; Ud. puede de cómodo alcance. Esta área de alcance cómodo es bastante reducida; Ud. puede determinarla probando diversos alcances al tiempo que mantiene una postura natural determinarla probando diversos alcances al tiempo que mantiene una postura natural del cuerpodel cuerpo

Sitúe los materiales, herramientas y controles más frecuentemente utilizados en una zona de cómodo Sitúe los materiales, herramientas y controles más frecuentemente utilizados en una zona de cómodo alcancealcance

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajo

Proporcionar una superficie de trabajo estable y multiusos en Proporcionar una superficie de trabajo estable y multiusos en cada puesto de trabajocada puesto de trabajo

Puntos a recordar:Puntos a recordar:

Proporcione, en cada puesto de trabajo, una superficie estable para Proporcione, en cada puesto de trabajo, una superficie estable para la realización tanto de las tareas principales, como de las la realización tanto de las tareas principales, como de las secundarias o de preparaciónsecundarias o de preparación

Proporcione en cada puesto una superficie Proporcione en cada puesto una superficie

estable de trabajo que sirva para usos estable de trabajo que sirva para usos

múltiplesmúltiples

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajo

Proporcionar sitios para trabajar sentados a los trabajadores que realicen Proporcionar sitios para trabajar sentados a los trabajadores que realicen tareas que exijan precisión o una inspección detallada de elementos, y tareas que exijan precisión o una inspección detallada de elementos, y

sitios donde trabajar de pie a los que realicen tareas que demanden sitios donde trabajar de pie a los que realicen tareas que demanden movimientos del cuerpo y una mayor fuerzamovimientos del cuerpo y una mayor fuerza

Puntos a recordar:Puntos a recordar:

Son diferentes las dimensiones recomendables para los puestos de pie y Son diferentes las dimensiones recomendables para los puestos de pie y sentado. Proporcione puestos de trabajo acordes con la postura principalsentado. Proporcione puestos de trabajo acordes con la postura principal

Proporcione un puesto de trabajo sentado a los Proporcione un puesto de trabajo sentado a los

trabajos que requieran una alta exactitudtrabajos que requieran una alta exactitud

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajo

Proporcionar sitios para trabajar sentados a los trabajadores que realicen Proporcionar sitios para trabajar sentados a los trabajadores que realicen tareas que exijan precisión o una inspección detallada de elementos, y tareas que exijan precisión o una inspección detallada de elementos, y

sitios donde trabajar de pie a los que realicen tareas que demanden sitios donde trabajar de pie a los que realicen tareas que demanden movimientos del cuerpo y una mayor fuerzamovimientos del cuerpo y una mayor fuerza

Puntos a recordar:Puntos a recordar:

Son diferentes las dimensiones recomendables para los puestos de pie y sentado. Son diferentes las dimensiones recomendables para los puestos de pie y sentado. Proporcione puestos de trabajo acordes con la postura principalProporcione puestos de trabajo acordes con la postura principal

Proporcione un puesto de Proporcione un puesto de

trabajo de pie al trabajo trabajo de pie al trabajo

que requiera muchos que requiera muchos

movimientos del cuerpo y movimientos del cuerpo y

una mayor fuerzauna mayor fuerza

                                                                                                                                    

   

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajo

Asegurarse de que el trabajador pueda estar de pie con naturalidad, Asegurarse de que el trabajador pueda estar de pie con naturalidad, apoyado sobre ambos pies, y realizando el trabajo cerca y delante del apoyado sobre ambos pies, y realizando el trabajo cerca y delante del

cuerpocuerpo

Puntos a recordar:Puntos a recordar:Cuando se trabaja en una postura natural, apoyado sobre Cuando se trabaja en una postura natural, apoyado sobre ambos pies y sin inclinarse o girarse, la fatiga es menor y la ambos pies y sin inclinarse o girarse, la fatiga es menor y la productividad más alta. Disponga unas buenas posiciones de productividad más alta. Disponga unas buenas posiciones de las manos que permitan tal posturalas manos que permitan tal postura

El trabajo hecho delante del cuerpo, a la altura de los El trabajo hecho delante del cuerpo, a la altura de los codos o ligeramente por debajo de ellos, es siempre codos o ligeramente por debajo de ellos, es siempre lo deseable. Si es preciso, utilice dispositivos de lo deseable. Si es preciso, utilice dispositivos de elevación o basculación elevación o basculación

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajo

Asegurarse de que el trabajador pueda estar de pie con naturalidad, Asegurarse de que el trabajador pueda estar de pie con naturalidad, apoyado sobre ambos pies, y realizando el trabajo cerca y delante del apoyado sobre ambos pies, y realizando el trabajo cerca y delante del

cuerpocuerpo

Puntos a recordar:Puntos a recordar:

Cuando se trabaja en una postura natural, apoyado sobre ambos pies y sin Cuando se trabaja en una postura natural, apoyado sobre ambos pies y sin inclinarse o girarse, la fatiga es menor y la productividad más alta. Disponga inclinarse o girarse, la fatiga es menor y la productividad más alta. Disponga unas buenas posiciones de las manos que permitan tal posturaunas buenas posiciones de las manos que permitan tal postura

Si se requiere operar a ambos lados del elemento de Si se requiere operar a ambos lados del elemento de

trabajo, tome medidas para que el trabajador pueda trabajo, tome medidas para que el trabajador pueda

moverse sin obstáculos, o para que pueda girar moverse sin obstáculos, o para que pueda girar

fácilmente el elemento, de forma que el trabajo sefácilmente el elemento, de forma que el trabajo se

realice delante del trabajadorrealice delante del trabajador

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajoPermitir que los trabajadores alternen el estar sentados con estar Permitir que los trabajadores alternen el estar sentados con estar

de pie durante el trabajo, tanto como sea posiblede pie durante el trabajo, tanto como sea posible

Puntos a recordar:Puntos a recordar:Para una mayor eficiencia y un mayor confort, asigne las tareas de trabajo Para una mayor eficiencia y un mayor confort, asigne las tareas de trabajo con el objetivo de que se alterne el estar de pie con el estar sentado.con el objetivo de que se alterne el estar de pie con el estar sentado.

Una banqueta alta, con un buen reposapiés, Una banqueta alta, con un buen reposapiés, es muy útil para alternar las posiciones de pie es muy útil para alternar las posiciones de pie y sentado cuando se realizan la mismas o y sentado cuando se realizan la mismas o similares tareas sobre una mesa de trabajo. similares tareas sobre una mesa de trabajo. Asegúrese de que se dispone de suficiente Asegúrese de que se dispone de suficiente espacio para las piernas en ambas posicionesespacio para las piernas en ambas posiciones

                                                                                                         

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajoPermitir que los trabajadores alternen el estar sentados con estar Permitir que los trabajadores alternen el estar sentados con estar

de pie durante el trabajo, tanto como sea posiblede pie durante el trabajo, tanto como sea posible

Puntos a recordar:Puntos a recordar:Para una mayor eficiencia y un mayor confort, asigne las tareas de trabajo con el objetivo de que Para una mayor eficiencia y un mayor confort, asigne las tareas de trabajo con el objetivo de que se alterne el estar de pie con el estar sentado.se alterne el estar de pie con el estar sentado.

Permita que los trabajadores alternen, tanto como sea posible, el estar sentado y de piePermita que los trabajadores alternen, tanto como sea posible, el estar sentado y de pie

                                                                                                         

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajo

Proporcionar sillas o banquetas para que se sienten en ocasiones Proporcionar sillas o banquetas para que se sienten en ocasiones los trabajadores que están de pielos trabajadores que están de pie

Puntos a recordar:Puntos a recordar:

El sentarse en ocasiones es un buen principio para el trabajo de pie. El sentarse en ocasiones es un buen principio para el trabajo de pie. Foméntelo y proporcione sillas o banquetas cercanas al puesto de trabajoFoméntelo y proporcione sillas o banquetas cercanas al puesto de trabajo

Utilice diversos recursos para asegurarles el confort a los trabajadores de pieUtilice diversos recursos para asegurarles el confort a los trabajadores de pie

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajo

Proporcionar sillas o banquetas para que se sienten en ocasiones Proporcionar sillas o banquetas para que se sienten en ocasiones los trabajadores que están de pielos trabajadores que están de pie

Puntos a recordar:Puntos a recordar:

El sentarse en ocasiones es un buen principio para el trabajo de pie. Foméntelo El sentarse en ocasiones es un buen principio para el trabajo de pie. Foméntelo y proporcione sillas o banquetas cercanas al puesto de trabajoy proporcione sillas o banquetas cercanas al puesto de trabajo

A los trabajadores de pie dóteles con sillas o banquetas para que puedan sentarse de vez en A los trabajadores de pie dóteles con sillas o banquetas para que puedan sentarse de vez en cuandocuando

                                                            

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajo

Proporcionar sillas o banquetas para que se sienten en ocasiones Proporcionar sillas o banquetas para que se sienten en ocasiones los trabajadores que están de pielos trabajadores que están de pie

Puntos a recordar:Puntos a recordar:

El sentarse en ocasiones es un buen principio para el trabajo de pie. El sentarse en ocasiones es un buen principio para el trabajo de pie. Foméntelo y proporcione sillas o banquetas cercanas al puesto de Foméntelo y proporcione sillas o banquetas cercanas al puesto de trabajotrabajo

En los puestos de trabajo de pie, una silla alta puede resultar útil para sentarse, En los puestos de trabajo de pie, una silla alta puede resultar útil para sentarse, ocasionalmente, mientras se controla el procesoocasionalmente, mientras se controla el proceso

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajoDotar Dotar de buenas sillas regulables con respaldo a los trabajadores de buenas sillas regulables con respaldo a los trabajadores

sentadossentados

Puntos a recordar:Puntos a recordar:

Proporcione “sillas ergonómicas” regulables a cada trabajador, para Proporcione “sillas ergonómicas” regulables a cada trabajador, para lograr una correcta altura del asiento, y con un buen respaldo. lograr una correcta altura del asiento, y con un buen respaldo. Deberían, además, permitir una buena movilidad en la silla. No Deberían, además, permitir una buena movilidad en la silla. No olvide informar a los trabajadores sobre cómo regular su sillaolvide informar a los trabajadores sobre cómo regular su silla

Proporcione, a los trabajadores sentados, Proporcione, a los trabajadores sentados,

sillas con respaldo y una buena regulación sillas con respaldo y una buena regulación

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajoProporcionar superficies de trabajo regulables a los trabajadores Proporcionar superficies de trabajo regulables a los trabajadores

que alternen el trabajar con objetos grandes y pequeñosque alternen el trabajar con objetos grandes y pequeños

Puntos a recordar:

Proporcione superficies de trabajo regulables para que, los que trabajan con diferentes tamaños de objetos, lo puedan hacer en torno al nivel de los codos

Proporcione superficies de trabajo regulables a

los trabajadores que alternen el trabajo con

objetos pequeños y grandes

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajoProporcionar superficies de trabajo regulables a los trabajadores Proporcionar superficies de trabajo regulables a los trabajadores

que alternen el trabajar con objetos grandes y pequeñosque alternen el trabajar con objetos grandes y pequeños

Puntos a recordar:Proporcione superficies de trabajo regulables para que, los que trabajan con diferentes tamaños de objetos, lo puedan hacer en torno al nivel de los codos

Proporcione superficies de trabajo regulables a los trabajadores que alternen el trabajo con objetos pequeños y grandes

                                                                                                                                                                   

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajoHacer que los puestos con pantallas y teclados, tales como los Hacer que los puestos con pantallas y teclados, tales como los puestos con pantallas de visualización de datos (PVD), puedan puestos con pantallas de visualización de datos (PVD), puedan

ser regulados por los trabajadoresser regulados por los trabajadores

Puntos a recordar:Puntos a recordar:Una buena combinación en el ajuste de las alturas de la Una buena combinación en el ajuste de las alturas de la pantalla, teclado y silla, es el primer paso hacia la reducción de pantalla, teclado y silla, es el primer paso hacia la reducción de las quejas de los trabajadores de equipos con PVDlas quejas de los trabajadores de equipos con PVD

usuario o usuaria de un puesto con pantalla usuario o usuaria de un puesto con pantalla de visualización debe ser capaz de hallar sude visualización debe ser capaz de hallar sumejor posiciónmejor posición de cada trabajode cada trabajo

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajoProporcionar reconocimientos de los ojos y gafas apropiadas a Proporcionar reconocimientos de los ojos y gafas apropiadas a los trabajadores que utilicen habitualmente un equipo con una los trabajadores que utilicen habitualmente un equipo con una

pantalla de visualización de datos (PVD)pantalla de visualización de datos (PVD)

Puntos a recordar:Puntos a recordar:Minimice la fatiga del ojo y el disconfort postural, derivados del trabajo con PVD, mediante el empleo de gafas adecuadas Minimice la fatiga del ojo y el disconfort postural, derivados del trabajo con PVD, mediante el empleo de gafas adecuadas donde sean necesariasdonde sean necesarias

Proporcione reconocimientos de los ojos a los trabajadores que utilicen habitualmente una pantalla de visualización de datosProporcione reconocimientos de los ojos a los trabajadores que utilicen habitualmente una pantalla de visualización de datos

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajoProporcionar reconocimientos de los ojos y gafas apropiadas a Proporcionar reconocimientos de los ojos y gafas apropiadas a los trabajadores que utilicen habitualmente un equipo con una los trabajadores que utilicen habitualmente un equipo con una

pantalla de visualización de datos (PVD)pantalla de visualización de datos (PVD)

Puntos a recordar:Puntos a recordar:

Minimice la fatiga del ojo y el disconfort postural, derivados del trabajo con PVD, Minimice la fatiga del ojo y el disconfort postural, derivados del trabajo con PVD, mediante el empleo de gafas adecuadas donde sean necesariasmediante el empleo de gafas adecuadas donde sean necesarias

Proporcione una corrección de la visión específicamente adaptada al trabajo con PVDProporcione una corrección de la visión específicamente adaptada al trabajo con PVD

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajoProporcionar formación para la puesta al día de los trabajadores Proporcionar formación para la puesta al día de los trabajadores

con pantallas de visualización de datos (PVD)con pantallas de visualización de datos (PVD)

Puntos a recordar:Puntos a recordar:

Una formación para la puesta al día es la manera más efectiva de utilizar rápidamente Una formación para la puesta al día es la manera más efectiva de utilizar rápidamente las tecnologías en desarrollo. Tal formación asegura una alta calidad del trabajo de cada las tecnologías en desarrollo. Tal formación asegura una alta calidad del trabajo de cada trabajadortrabajador

Una formación de actualización realizada mediante un aprendizaje práctico aumenta la eficiencia, confort y Una formación de actualización realizada mediante un aprendizaje práctico aumenta la eficiencia, confort y satisfacción de los operadores de equipos con pantallas de visualizaciónsatisfacción de los operadores de equipos con pantallas de visualización

 

                                                                                                         

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajoImplicar a los trabajadores en la mejora del diseño de su propio Implicar a los trabajadores en la mejora del diseño de su propio

puesto de trabajopuesto de trabajo

Puntos a recordar:Puntos a recordar:

Su mejor fuente de ideas para mejorar sus puestos de trabajo está en las personas que deben Su mejor fuente de ideas para mejorar sus puestos de trabajo está en las personas que deben trabajar todos los días en ellostrabajar todos los días en ellos

Discuta las sugerencias de los trabajadores sobre cómo mejorar sus puestos y lugares de trabajoDiscuta las sugerencias de los trabajadores sobre cómo mejorar sus puestos y lugares de trabajo

Mejora del diseño del puesto de trabajoMejora del diseño del puesto de trabajoImplicar a los trabajadores en la mejora del diseño de su propio Implicar a los trabajadores en la mejora del diseño de su propio

puesto de trabajopuesto de trabajo

Puntos a recordar:Puntos a recordar:

Su mejor fuente de ideas para mejorar sus puestos de trabajo está en las personas que Su mejor fuente de ideas para mejorar sus puestos de trabajo está en las personas que deben trabajar todos los días en ellosdeben trabajar todos los días en ellos

Formule las sugerencias de manera que puedan ser aceptadas por la plantilla afectada. Dé a conocer los Formule las sugerencias de manera que puedan ser aceptadas por la plantilla afectada. Dé a conocer los resultados de las inspecciones de seguridad y de las medidas propuestasresultados de las inspecciones de seguridad y de las medidas propuestas