Trabajo para TASS IES SEVERO OCHOA GRANADA (LCT)Reinventarse tu segunda oportunidadResumenCuando leemos el ttulo podamos pensar que nos va a ensear a cambiarnos a nosotros mismos. Sin embargo su fin no es ese, sino ensearnos a conocernos a nosotros mismos y a manejar y entender nuestras emociones.Todos pensamos que nos conocemos a nosotros mismos pero esto dista mucho de la realidad.Las experiencias que hemos tenido a lo largo de nuestra vida son las que marcan nuestros comportamientos presentes y futuros. Cundo stas han sido muy intensas, sobre todo las que ocurrieron en la infancia, da lugar a las "creencias inconscientes", aquellas que tenemos por ciertas e inamovibles, y forman parte de nuestro yo, no son meras ideas, sino autnticos sentimientos que actan sin que seamos conscientes de ellos. Estas convenciones son tan intensas que pueden llegar a limitar el desarrollo de nuestro potencial en todos los aspectos de la vida. Es por eso que para cambiar es muy importante que seamos conscientes de estas limitaciones y nos enfrentemos a ellas.Todos tenemos talentos que desconocemos poseer. Es importante que exploremos nuestro interior para encontrar tanto las facetas de nosotros mismo que desconocamos como el origen de nuestras conductas automticas. Muchas veces pensamos que ya somos adultos y que nuestra personalidad ya est formada y que no podemos cambiar, pero eso es una falacia, en realidad la personalidad es un proceso dinmico que se puede cambiar si lo deseamos, aunque no ser una tarea sencilla. Debemos empezar por no rechazar el cambio. Un pequeo cambio en nuestra forma de comportarnos y de vernos a nosotros mismos puede desencadenar una nuevas situaciones vitales y nuevas experiencias que darn lugar a nuevos cambios y as sucesivamente. Es importante que seamos capaces de enfocarnos en lo positivo y equilibrado que hay en nuestras vidas, no en los aspectos negativos y desequilibrados, que es lo que muchas veces hacemos. Alejarse de las personas negativas, que merman nuestra energa, sera un punto de partida para poder mejorar nuestra vida.Debemos enfrentarnos a nuestros miedos, dar un "salto de fe", para encontrar nuestro verdadero yo y abandonar esa falsa imagen que hemos ido creando y nos deja insatisfechos y vacios por dentro. Las emociones y los estados de nimo alteran nuestra percepcin de la realidad y determinan como nos enfrentamos a una situacin. Hay estados de nimo que generan salud y vitalidad y otros, por el contrario, nos generan sufrimientos y enfermedad (somatizacin). Por eso es muy importante que controlemos nuestros estados de nimo y no nos dejemos llevar por aquellas respuestas automticas que nos privan de nuestra libertad de decisin. Debemos aprender a centrar nuestra atencin en lo bueno que hay alrededor y en nosotros mismos y no en lo negativo. Es importante aprender a disfrutar de la situacin presente y focalizar tu atencin en aquello que ests haciendo en ese momento.No puedes encerrarte en preguntas intiles del tipo por qu a m? o por qu hago todo mal?, esto no te aporta nada y slo conduce a tener malestar y a un estado de nimo negativo. Hay que aprender a hacernos slo aquellas preguntas que nos permitan mejorar y explorar aquello que previamente no nos habamos planteado y mejorarnos a nosotros mismos. Las palabras son muy importantes a la hora de determinar nuestro estado de nimo. Aquellas que estn llenas de negatividad no nos ayudan a resolver los problemas sino que lo acrecientan. El "lenguaje transformacional" es aquel que afecta a nuestras emociones y estados de nimo. Tenemos que buscar aquellas palabras y frases que nos acrecientan y no las que nos anulen. No debemos perdernos en duras autocrticas, porque esto no nos permitir cambiar y slo nos hundir. Hay que aprender a perdonarse para poder mejorar de cara al futuro.Otro elemento a tener en cuenta para mejorar nuestro estado de nimo es nuestra postura corporal. El ejercicio y el control corporal nos ayudan a sentirnos mejor y a aumentar nuestra claridad mental.Junto a la postura corporal debemos atender a nuestra respiracin. La respiracin abdominal y pausada nos permite calmarnos, tomar conciencia de nuestras emociones y enfrentarnos a ellas. Adems mejorar nuestras etapas de sueo. Todo esto es esencial para mejorar nuestro estado de nimo, nuestra salud y nuestra capacidad de concentracin. Tenemos que enfrentarnos a las situaciones que nos producen dolor e incertidumbre desde la aceptacin, que no es lo mismo que la resignacin, sin dejarnos llevar por reacciones automticas, para dar una respuesta coherente y acertada y sacar el mximo partido a las mismas. Debemos aprender a actuar segn nuestras elecciones y no segn nuestras emociones para poder ser libres. Para ello debemos entender cul es el origen de esta emocin, centrndonos en ella. Esto nos permitir crecer y evolucionar personalmente. No podemos crear nuestro presente y nuestro futuro teniendo en cuenta nuestro pasado y pensando que este determina hasta donde podemos llegar. Como vemos somos seres biopsicosociales, nuestras dimensiones estn conectadas, por eso debemos tenerlas todas en cuenta para enfrentarnos a nuestro proceso de superacin, mejora interior y nuestra forma de vivir.Opinin personal.El libro es muy interesante. Nos hace pensar en muchas cosas que por prisas o por desconocimiento no nos habamos planteado antes. Generalmente dejamos que nuestro pasado, las experiencias vividas y las respuestas inconscientes determinen nuestro comportamiento y nuestra vida.Es importante comprender que podemos aprender a controlar nuestras emociones. Hay que ser consciente de que este es un punto de partida pero como dice el libro el proceso de reinventarse no es fcil. Superar nuestras experiencias y nuestra autoimagen para dejar paso a nuestros talentos ocultos y a nuestro verdadero yo es un proceso complejo. Y aunque habr das que te lo propondrs firmemente sin duda habr circunstancias que te superarn y te harn volver a tus viejas luchas emocionales.Relacin con los mdulos del cicloEl libro se relaciona principalmente con los mdulos de necesidades y psicosocial. El libro nos presenta una enseanza que no slo nos permite mejorar en nuestra vida personal sino tambin en la laboral. El trabajo que hemos de desarrollar es muy emotivo y es muy importante que aprendamos a controlar nuestras emociones, sabiendo cual es la adecuada en cada momento, no dejando que se desborden de un modo poco adecuado.Adems los conocimientos adquiridos nos permiten tambin ayudar tambin a otras personas en su camino para reinventarse, conocerse a s mismas y dejar aflorar sus talentos y potenciales ocultos.